ጥበባት እና መዝናኛ 2024, ህዳር

ፕሊይ መሰረታዊን በሚሸፍኑበት ጊዜ የሚማር ቀላል የባሌ ዳንስ ደረጃ ነው። ምንም እንኳን ብዙውን ጊዜ ለጀማሪዎች የሚያስተምር ቢሆንም ፣ በብዙ የተለያዩ የዳንስ ደረጃዎች ውስጥ ጥቅም ላይ ስለሚውል እርስዎ ከሚማሯቸው በጣም አስፈላጊ እንቅስቃሴዎች አንዱ ነው። ትክክለኛውን ቅጽ እና ትክክለኛ የሰውነት አቀማመጥን በመቸገር በደቂቃዎች ውስጥ እንዴት ማሽኮርመም እንደሚችሉ መማር ይችላሉ-ሆኖም ቅጹን ማስተዳደር ዓመታት ሊወስድ ይችላል ፣ ስለዚህ ልምምድዎን ይቀጥሉ!

ጂቭ ዳንስ ፈጣን እና በጣም መንፈስ ያለው የላቲን ዳንስ ነው ፣ በ 1940 ዎቹ ውስጥ ከሚታወቁት የድንጋይ እና የጥቅል ድምፆች ጋር እንዲስማሙ እንቅስቃሴዎቹን በተቀበሉ ወጣት አሜሪካውያን ዘንድ ተወዳጅ ሆነ። በጄቭ ውስጥ ብዙ በጣም የተወሳሰቡ እንቅስቃሴዎች ቢኖሩም ፣ አንዳንዶቹ የሴት ዳንሰኛ ባልደረባን ማሽከርከር ወይም መገልበጥ ያካትታሉ ፣ መሠረታዊው እንቅስቃሴ በጥሩ ሁኔታ ቁጥጥር የሚደረግበት ፣ ባለ 6-ቆጠራ የእግር ንድፍ ነው። ደረጃዎች የ 4 ክፍል 1 - በጄቭ ውስጥ ያሉትን ደረጃዎች መረዳት ደረጃ 1.

ሊንዲ ሆፕ ከሃርለም ፣ ኒው ዮርክ ከተማ የ 1920 ዎቹ ዥዋዥዌ ዳንስ ዓይነት ነው። ዛሬ በሚወዛወዙ የዳንስ ማህበረሰቦች ውስጥ አሁንም ተወዳጅ የሆነው አስደሳች እና ተጫዋች ዳንስ ነው። ሊንዲ ሆፕን መማር ለመጀመር ብቻዎን ወይም ከባልደረባዎ ጋር በተቻለዎት መጠን ይለማመዱ። እንደ የድንጋይ ደረጃ እና ሶስቴ ደረጃ ባሉ ጥቂት መሰረታዊ ደረጃዎች በመተማመን የአንድ ጊዜ ማዕቀፍ በመማር ላይ ይስሩ። ፈታኝ ከሆኑ ፣ የሁለት ጊዜ ማዕቀፉን ይሞክሩ!

የዳንስ ቀበቶ በተለምዶ በንቃት ወንዶች ፣ በዋናነት በባሌ ዳንስ እና በሌሎች ዳንሰኞች የሚለብስ ልዩ የውስጥ ሱሪ ዓይነት ነው ፣ ግን ደግሞ የበረዶ መንሸራተቻዎችን ፣ ትራፔዝ አርቲስቶችን ፣ ተዋንያንን እና ፈረሰኞችን ያሳያል። ቀበቶው የወንድ ብልትን ለመደገፍ እና የወንድ ብልትን ጉዳት ለመከላከል ይረዳል ፣ እንዲሁም ለአፈፃፀሞች ለስላሳ እና ቆንጆ ውበት መልክን ይፈጥራል። የዳንስ ቀበቶዎች በትክክል ሲለኩ ፣ ሲገጣጠሙ እና ሲለብሱ ለመልበስ በጣም ምቹ ናቸው። ደረጃዎች የ 2 ክፍል 1 የዳንስ ቀበቶ መምረጥ ደረጃ 1.

በአለባበስዎ ሳይበሳጩ ለመደነስ ነፃ እንዲሆኑ የጃዝ ዳንስ አለባበስዎን በአስተሳሰብ ይምረጡ። በመጀመሪያ ፣ ለተለየ የዳንስ ክፍልዎ መመሪያዎችን ያማክሩ። ከዚያ የተዘረጋ እና እስትንፋስ የሚለብሱ ልብሶችን እና ጫማዎችን ይምረጡ። አለባበሶችዎን ከመግዛትዎ በፊት የእንክብካቤ መመሪያዎችን ይወቁ ፣ ምክንያቱም እነሱን በየጊዜው ማጽዳት ያስፈልግዎታል። ደረጃዎች ክፍል 1 ከ 2:

የዳንስ ዘንግ ማውረድ በጣም የተወሳሰበ ሊመስል ይችላል ፣ ግን እነዚህ ምሰሶዎች ለመበታተን ያን ያህል ከባድ አይደሉም። እነሱ በእውነቱ በጣሪያው እና ወለሉ ላይ በውጥረት ተጠብቀዋል ፣ ስለዚህ አንዱን ለማስወገድ ያንን ውጥረት መቀነስ ያስፈልግዎታል። በሄክሳ ቁልፍ እና በትንሽ የክርን ቅባት ፣ በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ ምሰሶዎን መለየት ይችላሉ። ደረጃዎች የ 2 ክፍል 1 - የቀኝውን ምሰሶ ማስወገድ ደረጃ 1.

የባሌ ዳንስ ጫማዎች ለተለመዱ የባሌ ዳንስ እና ልምምድ የሚለብሱ ቀላል ክብደት ጫማዎች ናቸው። እነሱ በተለያዩ መጠኖች ፣ ቀለሞች እና ቁሳቁሶች ይመጣሉ። የዳንስ ክፍል ከጀመሩ ፣ ወይም አዲስ ጥንድ ጫማ ብቻ ከፈለጉ ፣ ለፍላጎቶችዎ ትክክለኛውን የባሌ ዳንስ ጫማ መምረጥ ከባድ ሊሆን ይችላል። በመጠን እና በቅጥ አንፃር እርስዎ የሚፈልጉትን ለማሰብ የተወሰነ ጊዜ ያሳልፉ። ከዚያ ሆነው አቅራቢዎችን በመስመር ላይ ወይም በአከባቢዎ ያግኙ። ደረጃዎች በ 3 ክፍል 1 - በባሌ ዳንስ ተንሸራታች ውስጥ ምን እንደሚፈልጉ መወሰን ደረጃ 1.

የባሌ ዳንስ ጫማዎች ወይም ጫማዎች በተደጋጋሚ ዳንስ በፍጥነት ይረከሳሉ እና መልካቸውን ለመጠበቅ መደበኛ ጽዳት ያስፈልጋቸዋል። የባሌ ዳንስ ጫማዎን በመደበኛነት ማፅዳታቸው መልካቸው እና አፈፃፀማቸው ሁል ጊዜ እኩል መሆኑን ያረጋግጣል። ቆዳዎ ፣ ሸራዎ እና ጠቋሚ ጫማዎችዎ ለቀጣይ አፈፃፀምዎ ንጹህ እና ንፁህ መሆናቸውን ለማረጋገጥ በቤቱ ዙሪያ ያሉ መሳሪያዎችን ፣ እንደ ሳሙና ፣ ቤኪንግ ሶዳ እና የመስኮት ማጽጃ መጠቀም ይችላሉ። ደረጃዎች ዘዴ 1 ከ 3:

የመጀመሪያ ጥንድ ጠቋሚ ጫማዎችን መግዛት ስለ ዳንስ በጣም ከሚያስደስቱ ነገሮች አንዱ ነው! Pointe አዝናኝ እና በትክክል ከተሰራ ቆንጆ ሊሆን ይችላል። ስለዚህ ፣ በእግርዎ በትክክል የሚስማሙ ጫማዎችን ማግኘት በዳንስ ትምህርትዎ ውስጥ ወሳኝ እርምጃ ነው። ያስታውሱ ሁል ጊዜ ጫማዎን እንዲገጣጠሙ ያስታውሱ ፣ አለበለዚያ ከእግርዎ ጋር ለማዛመድ በተሳሳተ መጠን ፣ ቅርፅ ወይም ዘይቤ ሊጨርሱ ይችላሉ። ደረጃዎች ደረጃ 1.

የእርስዎ የዕለት ተዕለት ሁኔታ ፍጹም ነው ፣ ፀጉርዎ እና ሜካፕዎ ንጹህ ነው-ግን ስለ ቆሻሻ ልብስዎስ? የዳንስ አለባበስዎን ማጠብ እንደ ከባድ መስሎ ሊታይ ይችላል ፣ በተለይም በሬንስቶን ፣ በላባ ወይም በጌጣጌጥ ቢዳሰስ። አመሰግናለሁ ፣ ትክክለኛዎቹን ምርቶች እና ትንሽ ጥንቃቄን በመጠቀም የራስዎን የዳንስ ልብስ በቤት ውስጥ ማጠብ እና ደህንነቱን መጠበቅ ይችላሉ። ያለምንም እንከን የለሽ ንፁህ አልባሳትዎ ውስጥ የዳንስ ወለልን በአጭር ጊዜ ውስጥ መምታት ይችላሉ!

ከአጋር ጋር መደነስ አስደናቂ አስደሳች እና የፍቅር እንቅስቃሴ ሊሆን ይችላል። ዘገምተኛ ዳንስ በጣም ቀላል ነው ፣ እና በትምህርት ቤት ጭፈራዎች እና በግብዣዎች ላይ የተለመደ ነው። የሳጥን ደረጃ ዋልትዝ ትንሽ የበለጠ የተወሳሰበ ነው ፣ ግን ለሠርግ ማወቅ ጥሩ ነው። አንዴ መሰረታዊ ደረጃዎችን ካገኙ በኋላ ሌሎች የዳንስ ቅርጾችን ማሰስ እና ሁሉንም በመሽከርከር እና በመጥለቅ ቅመማ ቅመም ማድረግ ይችላሉ። ደረጃዎች ዘዴ 1 ከ 3-ዘገምተኛ ዳንስ ደረጃ 1.

ዝይ መራመድ በዓለም ዙሪያ የተለያዩ ትርጉሞችን የሚሸከምበት የሰልፍ መንገድ ነው። እሱ የሥርዓት ፣ የታማኝነት እና የመተባበር ምልክት ከመሆን እስከ ፍርሃት እና አምባገነናዊነት ድረስ ነው። የዝይ እርምጃው ምንም ይሁን ምን እሱን ለመማር ቁርጠኝነት እና ብዙ ልምምድ ይጠይቃል። መሰረታዊ ዘዴዎችን በመማር ፣ ለመለማመድ ጊዜ እና ቦታ በመስጠት ፣ እና ሙዚቃን በማዳመጥ ድብደባን ለመጠበቅ እንዲረዳዎት ፣ በዓለም ዙሪያ ካሉ የሰራዊቶች ዝይ ደረጃን መምሰል ይችላሉ። ደረጃዎች የ 2 ክፍል 1 - ቅጽዎን በትክክል ማሻሻል ደረጃ 1.

ቫልትዝ ከባልደረባ ጋር ብዙውን ጊዜ የሚከናወን ቀላል ፣ የሚያምር ኳስ ዳንስ ነው። እሱ ዘገምተኛ ፍጥነትን ይከተላል እና “የሳጥን ደረጃን” ይጠቀማል ፣ ይህም የሣጥን ቅርፅን የሚይዙ ተከታታይ 6 እንቅስቃሴዎችን። ቫልሱን ለመደነስ ፣ መሰረታዊ እንቅስቃሴዎችን ወደ ታች እንዲይዙዎት መሪውን ወይም የሚከተሉትን ደረጃዎች በመማር ይጀምሩ። ከዚያ በተናጥል የተማሩትን እርምጃዎች በተግባር ላይ ማዋል እንዲችሉ ከባልደረባዎ ጋር ዋልት ለማድረግ ይሞክሩ። እንዲሁም በዳንስ ትምህርቶች ውስጥ መመዝገብ እና ቫልዝዎን ፍጹም ለማድረግ እና ወደ ቀጣዩ ደረጃ እንዴት እንደሚወስዱት ለመማር የሌሎች ዳንሰኞች ቪዲዮዎችን ማየት ይችላሉ። ደረጃዎች የ 4 ክፍል 1:

ፎክስቶሮት ለጃዝ እና ለትልቅ የሙዚቃ ሙዚቃ የሚቀርብ የሚያምር የዳንስ ዳንስ ዓይነት ነው። ዳንሱ ከማወዛወዝ ጋር ይመሳሰላል ፣ ግን ትንሽ ቀርፋፋ እና የበለጠ የተወጠረ ነው። እንደ የሠርግ ግብዣዎች ባሉ መደበኛ ስብሰባዎች ላይ ተወዳጅ ዳንስ ነው እና ለመማር በአንፃራዊነት ቀላል ነው። በመጀመሪያ ደረጃውን ይማሩ እና ከዚያ እንዴት ማዞር እንደሚቻል። በተዘጋ የኳስ ክፍል ውስጥ ሁል ጊዜ ከባልደረባዎ ጋር ይጨፍሩ እና ከሙዚቃው ጋር ለመቆየት ዘገምተኛ ፣ ቀርፋፋ ፣ ፈጣን እና ፈጣን ምት ይከተሉ። ደረጃዎች ዘዴ 1 ከ 3 አጠቃላይ መመሪያዎችን መማር ደረጃ 1.

የመድረክ ተዋናይ ከሚገጥማቸው በጣም ከባድ ፈተናዎች አንዱ የሞት ትዕይንት ነው። እጅግ በጣም በተንኮል መጫወት ትዕይንቱን ከስሜታዊነት ሊለየው ይችላል ፣ ለከፍተኛ አፈፃፀም መስጠት ብዙውን ጊዜ አድማጮች እርስዎን ለማመን ይከብዳቸዋል። ውጤታማ ለሆነ የሞት ትዕይንት ቁልፉ ገጸ-ባህሪው የሚሞትበትን መንገድ ከግምት ውስጥ በማስገባት እና በወቅቱ ስሜትን መታ በማድረግ ላይ ነው ፣ ስለዚህ የእርስዎ ተባባሪ ኮከቦች እና ታዳሚዎች ሁሉም በቦታው ተይዘዋል። ደረጃዎች ዘዴ 1 ከ 4 - የኃይለኛ ሞት እርምጃ ደረጃ 1.

በአልኮል ላይ ሰክረው የሞተር ችሎታዎን ፣ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባሮችን እና እገዳንዎን ሊቀንስ ይችላል። ብዙ ሰዎች ሲጠጡ በጣም በተለየ ሁኔታ ይሰራሉ። በመጨረሻ ሰክረው መሥራት በሚኖርብዎት ሁኔታ ውስጥ ሊገኙ ይችላሉ ፣ ግን መስከር አይፈልጉም። በማህበራዊ ስብሰባ ወቅት የመገጣጠም ፣ በአፈፃፀም ውስጥ ሚና እንዲመደቡ ወይም ጓደኞችዎን ለማታለል ፍላጎት ሊኖርዎት ይችላል። እርስዎ የሚመለከቱትን ፣ የሚናገሩትን እና የሚሠሩበትን መንገድ ለመለወጥ ፈቃደኛ ከሆኑ ታዲያ በእርግጥ ሰካራሞች እንደሆኑ በዙሪያዎ ያሉትን ሁሉ ማሳመን ይችላሉ። ደረጃዎች ዘዴ 1 ከ 3 - ሰክረው መመልከት ደረጃ 1.

ወደ ሌላ ፣ በጣም የተወሳሰበ ፣ ወደ የዳንስ ደረጃዎች ለመሸጋገር ሊጠቀሙበት ስለሚችሉ ፣ የአንድ ጊዜ እርምጃ ለመማር አስፈላጊ እርምጃ ነው። የአንድ ጊዜ እርምጃን ለመቆጣጠር እና ለመገጣጠም 5 መሠረታዊ እንቅስቃሴዎች አሉ ፣ እና በአጭር ጊዜ ውስጥ ፕሮፌሰር ይሆናሉ! አንዴ መሰረታዊ ደረጃዎቹን ከወረዱ በኋላ ፣ በቀዝቃዛ የእጅ እንቅስቃሴዎች ውስጥ እንኳን ማከል መጀመር ይችላሉ። ደረጃዎች የ 2 ክፍል 1 - ደረጃዎቹን መማር ደረጃ 1.

ጀርኪን በመጀመሪያ በ 2000 ዎቹ መገባደጃ ላይ ታዋቂ የነበረው የሂፕ ሆፕ ዳንስ ዘይቤ ነው። በሎስ አንጀለስ ሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤቶች ተጀምሮ በፍጥነት በቫይረስ የበይነመረብ ቪዲዮዎች በዓለም ዙሪያ ተሰራጨ። ጀርኪንን እንደ ዳንስ የሚገልፀው ዋናው ነገር የእሷ ብልጭታ ፣ ልቅ ፣ “ጨካኝ” እንቅስቃሴዎች ናቸው። ዳንሰኞች በራስ ወዳድነት ላይ ከፍተኛ ትኩረት ይሰጣሉ ፣ ግን አሁንም እርስዎ ሊማሩዋቸው እና በመደበኛ ልምዶችዎ ውስጥ ሊያካትቷቸው የሚችሏቸው አንዳንድ መሠረታዊ እንቅስቃሴዎች አሉ። ደረጃዎች ዘዴ 1 ከ 3 - ውድቅ ማድረግ ደረጃ 1.

በእንቅስቃሴዎቻቸው በሚገልጹት ስሜት እና ነፍስ እርስዎን ወደ እርስዎ መሳብ በመቻላቸው ምርጥ ዳንሰኞች በሚጫወቱበት ጊዜ በጣም ያስደምማሉ። ግን እንዴት ያደርጉታል? የበለጠ ስሜታዊ እና ነፍስ እንዲኖረው ለማድረግ ስለ ዳንስዎ ሊለወጡ የሚችሉ የተወሰኑ ፣ ተጨባጭ ነገሮች አሉ ፣ እና እንዴት እናሳይዎታለን! ሙዚቃን በማዳመጥ እና ወደ ዳንስ በመተርጎም ስሜትዎን እንዴት እንደሚነኩ ከዚህ በታች ያሉት እርምጃዎች እርስዎ ጥሩ አፈፃፀም እንዲጫወቱ ያደርጉዎታል። ደረጃዎች የ 2 ክፍል 1 - ትክክለኛውን ታሪክ እና ሙዚቃ መምረጥ ደረጃ 1.

የዳንስ ፍቅር በድንገት አግኝተው ወይም ለረጅም ጊዜ በእሱ ላይ ቢወዱ ፣ የዳንስ ጫማዎን መልበስ ይፈልጉ ይሆናል! ሆኖም ፣ ምናልባት ወላጆችዎ በሐሳቡ ላይ አልተሸጡም። ርዕሱን በማንሳት ይጀምሩ እና ከዚያ ለወላጆችዎ ጭንቀት መፍትሄዎችን በማቅረብ ላይ ይስሩ። ውይይቱ በየትኛውም መንገድ ቢሄድ ፣ ለወደፊቱ “አዎ” የማግኘት ዕድሉ ሰፊ እንዲሆን አክብሮት ማሳየት እና ብስለትን ማሳየትዎን ያረጋግጡ። ደረጃዎች ክፍል 1 ከ 3 - ርዕሱን ማንሳት ደረጃ 1.

በዳንስ ወለል ላይ ፍራቻ የማግኘት ይመስልዎታል? የፍትወት ቀስቃሽ መልእክት መላክ ይፈልጋሉ ወይም አንዳንድ የሚጠቁሙ መዝናናት ይፈልጋሉ? መፍጨት ከባልደረባዎ ጋር በሚዛመድ ክብ እንቅስቃሴ ውስጥ ወገብዎን እንዲያንቀሳቅሱ እና እንዲለቁ እና ትንሽ እንዲዝናኑ የሚፈልግ የዳንስ ዓይነት ነው። አንዴ መፍጨትዎን ካወቁ በኋላ በማንኛውም ፓርቲ ወይም ክበብ ውስጥ የፍትወት እንቅስቃሴዎን ማሳየት ይችላሉ። እንዴት ማድረግ እንዳለብዎ ያንብቡ። ደረጃዎች የ 3 ክፍል 1 - ወደ ባልደረባዎ መቅረብ ደረጃ 1.

ጉዋራ ጉራ በዲጄ ቦንግዝ የተፈጠረ የደቡብ አፍሪካ ዳንስ እንቅስቃሴ ነው። እንደ ራሂና ባሉ ተዋናዮች በአሜሪካ ውስጥ ታዋቂ ሆኗል ፣ እና ከስታንኪ እግር ጋር አንዳንድ ተመሳሳይነቶች አሉት። የጉዋራ ጉዋራ በዋናነት አንድን እግር ማንሳት እና ማወዛወዝን ፣ ከዚያ ቀሪውን የሰውነትዎን ወደዚያ እንቅስቃሴ መሳብ ያካትታል። ደረጃዎች የ 3 ክፍል 1 - መሰረታዊ ጉዋራ ጉዋራ ማድረግ ደረጃ 1.

ከሀገር አሞሌ ወጥተው ፣ ምናልባት አጋርን ለመያዝ እና የዳንስ ወለሉን ለመምታት እድሉ ይሰጥዎታል። እዚያ ለመውጣት በራስ የመተማመን ስሜት እንዲሰማዎት እርስዎ ሊማሩዋቸው የሚችሏቸው አንዳንድ መሠረታዊ እንቅስቃሴዎች አሉ ፣ እና ከጊዜ በኋላ ወደ እርስዎ ትርኢት ማከል የሚችሏቸው አንዳንድ የላቁ እንቅስቃሴዎችም አሉ። ደረጃዎች ዘዴ 1 ከ 2 - መሰረታዊ ነገሮችን ማስተዳደር ደረጃ 1.

ኪዞምባ ከአንጎላ የመጣውን ከባድ ከበሮ መምታት እና ዘገምተኛ ፣ የፍቅር ግጥሞች እና ግጥሞችን የሚከተሉ ለስላሳ ደረጃዎች ያሉት የአፍሪካ ዘይቤ ዳንስ ነው። በ kizomba ውስጥ ያሉት ደረጃዎች ፈሳሽ ናቸው እና በዳንሰኛው የግል ዘይቤ ላይ ሊመኩ ይችላሉ ፣ ግን መሰረታዊ እንቅስቃሴዎችን በቀላሉ መማር እና የራስዎን ቅለት ማከል ይችላሉ። ኪዞምባ በአጠቃላይ ከአጋር ጋር ትጨፍራለች ፣ ስለዚህ ጓደኛ ይዘህ የዳንስ ጫማህን አድርግ!

ብዙ ጊዜ ሰዎች በሚጨፍሩበት ጊዜ የሚያደርጉትን የሚያውቁ ለመምሰል ይፈልጋሉ። በእርግጥ ፣ እርስዎ ስለሚያደርጉት ነገር ያን ያህል ማወቅ የለብዎትም- ሁሉም በሚጨፍሩበት ጊዜ በራስ መተማመንን ስለመጠበቅ ነው። ድብደባውን በማግኘት እና ከጓደኞችዎ ጋር በመሆን ፣ በዳንስ ወለል ላይ እራስዎን መግለፅ ያለብዎትን በራስ መተማመን መገንባት ቀላል ነው። ደረጃዎች የ 3 ክፍል 1 - መጀመር ደረጃ 1.

ከወንድ ጋር መደነስ ማስፈራራት ሊሰማው ይችላል ፣ ግን መሆን የለበትም። በፓርቲ ፣ በምሽት ክበብ ወይም በትምህርት ቤት ዳንስ ውስጥ ቢሆኑም አንድ ወንድ እንዲያስተውልዎት እና ዳንስ እንዲጀምሩ ማድረግ ይችላሉ። ሁለት እርምጃዎችን አስቀድመው ካቀዱ እና ከባልደረባዎ ጋር እንዴት እንደሚነኩ እና እንደሚገናኙ መሠረታዊ ግንዛቤ ካሎት ከወንድ ጋር በፍጥነት ወይም በዝግታ መደነስ ይችላሉ። ደረጃዎች ዘዴ 1 ከ 3:

ሁለት ደረጃ የሚባሉ ሁለት ጭፈራዎች አሉ ፣ አንደኛው ሀገር ሁለት-ደረጃ ነው! በማወዛወዝ ዳንስ ውስጥ ሥሮች ያሉት ፣ በአጋር ዳንስ ውስጥ በጣም ታዋቂው የአገር ዳንስ ቅጦች ነው። ወደ ባለሁለት ደረጃው ብዙ ልዩነቶች አሉ ፣ ግን በጣም መሠረታዊው ዳንሰኞች በፍጥነት ሊያነሱት የሚችለውን ቀላል ንድፍ ይከተላል! ደረጃዎች የ 3 ክፍል 1 - መጀመር ደረጃ 1. አገሪቱን ሁለት-ደረጃ ሲጨፍሩ ቪዲዮዎችን ይመልከቱ። ሀገር ሁለት-ደረጃ ወይም ቴክሳስ ሁለት-ደረጃ ለመማር በጣም ቀላል ዳንስ ነው ፣ ግን እርስዎ የሚያደርጉትን የእንቅስቃሴ ዓይነቶች ማወቅ አለብዎት። ጭፈራው ራሱ በአነስተኛ የሰውነት እንቅስቃሴ በ “በውዝ-ደረጃ” የእግር ሥራ ላይ ተመስሏል። እንደ YouTube ያሉ ጣቢያዎች አገሪቱን ሁለት-ደረጃ የሚጨፍሩ ብዙ የመማሪያ ቪዲዮ

በደስታ ፣ በመቦርቦር ቡድን እና በዳንስ ውስጥ ከፍተኛ ርምጃዎች በጣም የተለመዱ ናቸው። ከፍ ብሎ ለመርገጥ ከመሞከርዎ በፊት ጡንቻዎችዎን በተለይም የታችኛውን ጀርባዎን እና መገጣጠሚያዎን በትክክል መዘርጋት አስፈላጊ ነው። የከፍተኛ ረገጣዎችዎን ኃይል እና ቴክኒክ ለማሻሻል በመደበኛነት ተከታታይ ጥንካሬን ፣ ጥንካሬን እና ተጣጣፊ መልመጃዎችን ያጠናቅቁ። እነዚህን መልመጃዎች ወደ ማሞቂያዎችዎ ውስጥ ማካተት ይችላሉ። አንዴ በደንብ ከተሞቁ ፣ ነጠላውን ከፍተኛ ረገጣ ወይም የከፍተኛ ረገጣ ተከታታይን በደንብ ለመቆጣጠር ይሥሩ። ደረጃዎች ዘዴ 1 ከ 4 - ወደ ከፍተኛ ርቀትን መማር ደረጃ 1.

ባሌት የሰውነትዎን ከፍተኛ ፍላጎት የሚጠይቅ ጠንካራ የዳንስ ዘይቤ ነው። ወደ pointe መሄድ ትልቅ እርምጃ ነው ፣ እና በወጣት ባላሪና ሙያ ውስጥ ታሪካዊ ጊዜ። ዳንሰኛው ዳንሰኛው በቂ ካልሆነ ወይም ይህን ለማድረግ በቂ ሥልጠና ከሌለው ዳንሱ በጣም አደገኛ ሊሆን ይችላል ፣ ስለዚህ አስተማሪዎ ዝግጁ እንደሆኑ ካልነገረዎት በቀር በፖንቴ ለመደነስ አይሞክሩ። ሆኖም ፣ ይህ ጽሑፍ በዳንስ ለመጨፈር ዝግጁ ለመሆን ምን ያህል ቅርብ እንደሆኑ ስሜት ይሰጥዎታል። ደረጃዎች ክፍል 1 ከ 2 - ሰውነትዎ ዝግጁ መሆኑን ማረጋገጥ ደረጃ 1.

ባሌት በእንቅስቃሴ እራስዎን ለመግለጽ የሚረዳ ጥበብ ነው። እንዲሁም በመሠረታዊ ነገሮች ላይ የሚገነባ የዳንስ ቴክኒካዊ ቅርፅ ነው። የባሌ ዳንስ ፍላጎት ካለዎት 5 መሰረታዊ የእግር እና የእጅ ቦታዎችን በመማር ይጀምሩ። ከእነዚያ በኋላ እንደ ፕሊይ እና ተዛማጅ ባሉ እንቅስቃሴዎች ላይ መቀጠል ይችላሉ። ጥሩ ቅፅ እና ቴክኒክ መማርዎን ለማረጋገጥ የጀማሪ ክፍልን ይውሰዱ እና መሰረታዊ ነገሮችን ማወቅ እንዲችሉ በቤት ውስጥ ይለማመዱ። ደረጃዎች ዘዴ 1 ከ 3 - መሰረታዊ ቦታዎችን መቆጣጠር ደረጃ 1.

የዳንሰኛ እግሮች ከፍ ያለ ቅስት እና ከፍ ያለ አኳኋን ሊኖራቸው እንደሚገባ ተምረው ይሆናል ፣ ግን እግሮችዎ ትንሽ ጠፍጣፋ ቢመስሉ አይጨነቁ! ምንም ዓይነት ቅስት ቢኖርዎት በእግርዎ ውስጥ ያለውን ተጣጣፊነት እና ጥንካሬን ማሻሻል ሙሉ በሙሉ ይቻላል። በእሱ ላይ ከተጣበቁ ፣ በመድረክ ላይ የሚደንቅ የሚያምር የጣት ነጥብ ማሳካት ይችላሉ። ደረጃዎች ዘዴ 1 ከ 3: ሲለጠጡ ደረጃ 1.

ታላቁ ጄቴ ዳንሰኛው መከፋፈልን ለማከናወን በአየር ውስጥ የሚዘልቅበት አስደናቂ የባሌ ዳንስ እንቅስቃሴ ነው። እንዲሁም የተከፈለ ዝላይ በመባልም ይታወቃል ፣ ትክክለኛ እርምጃዎችን ከወሰዱ ይህ አስደናቂ እንቅስቃሴ ሊሠራ ይችላል ፣ ግን በትክክል ለመዘጋጀት ይጠንቀቁ። ግራንድ ጄቴ በትክክል ከተሰራ ሾው-ማቆሚያ ነው ፣ ግን በተሳሳተ መንገድ ከተሰራ በሰውነትዎ ላይ ከባድ ጫና ሊያስከትል ይችላል። ደረጃዎች የ 3 ክፍል 1 ተጣጣፊነትን መገንባት እና ማቆየት ደረጃ 1.

ባለሁለት ዙር ማጠናቀቅ ፣ እንዲሁም ድርብ ፒሮዬት በመባል የሚታወቀው ፣ በዳንዲንግ ባሌት ውስጥ በጣም ከሚታወቁ ልምዶች አንዱ ነው። ሁለት አብዮቶችን በተሳካ ሁኔታ ማጠናቀቅ ፣ ማዞር ወይም መውደቅ ሳያስፈልግዎት ትክክለኛውን አቀማመጥ ማግኘቱ ፣ ትክክለኛውን ግፊት ወደ መግፋት ደረጃዎ ውስጥ ማስገባት እና በትክክል መለየት ነው። ደረጃዎች ክፍል 1 ከ 2: መጀመር ደረጃ 1.

ለባሌ ዳንስ ፍጹም የእግር ቅስት የማግኘት ህልም አለዎት? ደህና ፣ ከዚያ ይህ ጽሑፍ ለእርስዎ ነው! እያንዳንዱ የባለሙያ ዳንሰኛ ፣ ወይም ጀማሪም እንኳን ጥሩ የባሌ ዳንስ ልምድን ለመጠበቅ በጣም አስፈላጊ መሆኑን ያውቃል። አንዴ የእግር ቅስት ከተካነ በኋላ ፣ በሌሎች ጡንቻዎችዎ እና መገጣጠሚያዎችዎ ላይ በመስራት ፣ ግርማ ሞገስ ያለው የባሌ ዳንስ ይሆናሉ። በቤት ውስጥ ሊያከናውኗቸው የሚችሏቸው አንዳንድ ደረጃዎች እና ዕለታዊ ስፖርቶች እዚህ አሉ ደረጃዎች ደረጃ 1.

ምናልባት በት / ቤትዎ የቻርሊ እና የቸኮሌት ፋብሪካ ምርት ውስጥ ዊሊ ዎንካን እየተጫወቱ ይሆናል። ምናልባት እንደ ሴማስ ፓትሪክ ኦባላኒ ፣ ሌፕሬቻውን ዓይነት እርምጃ መውሰድ ትፈልጉ ይሆናል። ግን ምክንያቱ ምንም ይሁን ፣ ተረከዙን ጠቅ ማድረግን ለመማር ከፈለጉ ፣ ይህ ጽሑፍ ለእርስዎ ነው! ደረጃዎች ደረጃ 1. የመዝለል ዘዴዎን ይለዩ። በመጀመሪያ ፣ እንዴት እንደሚዘለሉ ይወቁ (እግሮችዎን ከምድር ላይ በተመሳሳይ ጊዜ ወደ ላይ ከፍ ማድረግ ወደ መርዳት ያዘነብላል)። በዚህ የመዝለል እንግዳ ስሜት ላይ ጥሩ ሆነው ከሄዱ በኋላ ተረከዝዎ በትከሻዎ እንዲሰለፍ በመዝለል ላይ ይስሩ። ደረጃ 2.

ጠማማው በ 1959 “ጠማማ” ከሚለው ቹቢ ቼከር ዘፈን የመነጨ ዳንስ ነው። ጭፈራው በሌሎች መቼቶች እና ከሌሎች የሙዚቃ ቅጦች ጋር ሊያገለግል ይችላል። ዳንሱ ራሱ በጣም ቀላል ነው ፣ እና አብዛኛዎቹ ጀማሪዎች በአጭር ጊዜ ውስጥ ሊያነሱት ይችላሉ። ደረጃዎች ዘዴ 1 ከ 2 - መሰረታዊ ጠማማን መለማመድ ደረጃ 1. እግሮችዎን በትከሻ ስፋት ወርድ አድርገው ይቁሙ። በሁለቱም እግሮች ላይ እኩል ክብደት ያድርጉ። ጉልበቶችዎ ተጣጣፊ እንዲሆኑ እና የሰውነትዎ ዳሌ ከወገብዎ ጋር እኩል እንዲመስል ያድርጉ። ጠማማውን ለማድረግ እግሮችዎ የተቀመጡበት ቦታ የለም ፣ ግን እግሮችዎ በጣም ቅርብ ከሆኑ እንቅስቃሴዎቹ በጣም ጠንካራ ሊመስሉ ይችላሉ። በተመሳሳይ ፣ እግሮችዎ በጣም ከተራራቁ እራስዎን በተሻለ ሁኔታ ማመጣጠን ይችሉ ይሆናል ፣ ግን በመጨረሻ

ፖይንቴ ቴክኒክ የዳንሰኛው ክብደት በእግሮቹ ጫፎች ላይ የተደገፈ ፣ የተስተካከለ ፣ ግርማ ሞገስ የተላበሰ እና ክብደት የሌለው ሆኖ ከሚታይበት የጥንታዊ የባሌ ዳንስ ዋና ዋና ክፍሎች አንዱ ነው። የዳንስ የባሌ ዳንስ በጣም ተምሳሌት ከሆኑት አካላት አንዱ ነው። የጠቋሚ ጫማዎች የዳንሰኛው ክብደት በእግሩ በሙሉ በእኩል እንዲሰራጭ ያስችለዋል። ጠቋሚ-ሥራን ስለመጀመር የበለጠ ለማወቅ ከስልጠናው ሂደት ምን እንደሚጠብቁ እና እራስዎን ለስኬት ምርጥ ዕድል እንዴት እንደሚሰጡ ማወቅ ይችላሉ። ደረጃዎች ክፍል 1 ከ 4:

በ YouTube ላይ የእይታ ተንኮል የሚመስሉ እነዚያን አስገራሚ ቪዲዮዎች ያውቃሉ? ያ በአጭር ጊዜ ውስጥ እርስዎ ሊሆኑ ይችላሉ! ደህና ፣ ምናልባት በአጭር ጊዜ ውስጥ ላይሆን ይችላል ፣ ግን በአንዳንድ ልምዶች እና ራስን መወሰን እነዚያን ዲሞስፖች በጥሩ ሁኔታ ይምቷቸዋል። ደረጃዎች ዘዴ 1 ከ 2 - ችሎታዎች ደረጃ 1. ማስተር ማግለል። እርስዎ የዳንስ ትምህርት ከወሰዱ ፣ ስለ ማግለል ምናልባት ያውቁ ይሆናል። ይህ የሰውነትዎን ክፍል ሲያንቀሳቅሱ ነው ፣ ግን ሌላ ምንም ነገር የለም - ስለሆነም ማግለል። ቀላል መስሎ ሊታይ ይችላል ፣ ግን ቢያንስ በትንሹ ሌላውን ሳይነኩ ማንኛውንም የሰውነትዎን ክፍል ማንቀሳቀስ በጣም ከባድ ነው። በሮቦቲክ እንደ ዱብስትፕ ድምፆች ፣ አስፈላጊ ነው። ከመስተዋቱ ፊት ለፊት ቆሙ። እያንዳንዱን ክፍል

የዘንባባ ዝላይ እንደ ዳንስ ዓይነት በዳንስ ዘውጎች ውስጥ የሚያገለግል የተከፈለ ዝላይ ዓይነት ነው። ለመውጣት የተወሰነ ልምምድ እና ሥልጠና ይጠይቃል ፣ ግን በትክክል ሲሠራ ፣ የዘንባባ ዝላይ የአድማጮችዎን እስትንፋስ ይወስዳል እና ከሕዝቡ ይለያል። ደረጃዎች ዘዴ 1 ከ 2 - የፊት ስታን ዘለላ ማከናወን ደረጃ 1. እግርዎን በአራተኛ ደረጃ ላይ ያድርጉ። ወደ አራተኛ ቦታ ለመግባት ፣ የኋላ እግርዎ ጣት የፊት እግርዎን ተረከዝ እንዲነካው እግሮችዎን ወደ ላይ ያሰልፉ። ከዚያ እግሮችዎን በ 1 ኢንች (2.

አንዲት ልጃገረድ ዳንስ እንድትዘገይ መጠየቅ ቆንጆ ነርቭ ሊሆን ይችላል። ትክክለኛውን ዘፈን መጠበቅ አለብዎት ፣ እሷ ከሌላ ሰው ጋር ሳትጨፍርበት አፍታ ይፈልጉ እና በዳንስ ወለል ላይ ለመቅረብ ድፍረቱን ይሠሩ። በልበ ሙሉነት ወደሚፈልጉት ከሄዱ እነዚህ ሁሉ ነገሮች በጣም መጥፎ አይደሉም። አንዲት ልጅ እንድትጨፍር ለመጠየቅ ፍጹም በሆነ መንገድ ላይ አንዳንድ ምክሮችን እየፈለጉ ከሆነ ፣ ይህ ጽሑፍ ለማገዝ እዚህ አለ። ደረጃዎች ዘዴ 1 ከ 7: