ከአጋር ጋር መደነስ አስደናቂ አስደሳች እና የፍቅር እንቅስቃሴ ሊሆን ይችላል። ዘገምተኛ ዳንስ በጣም ቀላል ነው ፣ እና በትምህርት ቤት ጭፈራዎች እና በግብዣዎች ላይ የተለመደ ነው። የሳጥን ደረጃ ዋልትዝ ትንሽ የበለጠ የተወሳሰበ ነው ፣ ግን ለሠርግ ማወቅ ጥሩ ነው። አንዴ መሰረታዊ ደረጃዎችን ካገኙ በኋላ ሌሎች የዳንስ ቅርጾችን ማሰስ እና ሁሉንም በመሽከርከር እና በመጥለቅ ቅመማ ቅመም ማድረግ ይችላሉ።
ደረጃዎች
ዘዴ 1 ከ 3-ዘገምተኛ ዳንስ
ደረጃ 1. ወደ አንድ ሰው በመውጣት “ከእኔ ጋር መደነስ ትፈልጋለህ?
”መጨፍጨፍዎን ወይም ጓደኛዎን ብቻ መጠየቅ ይችላሉ። ከቀን ጋር በትምህርት ቤት ዳንስ ውስጥ ከሆኑ ቀንዎን ይጠይቁ። ካልሆነ ማንንም ይጠይቁ! መፍራት የተለመደ ነው ፣ ግን ያስቡበት - እርስዎ ካልጠየቁ በጭራሽ ከእነሱ ጋር አይጨፍሩም!
እምቢ ቢሉ አክብሩት። ከጓደኞችዎ ጋር በመጨፈር ወይም ሌላ ሰው እንዲደንስ በመጠየቅ እራስዎን ለማዝናናት ይሞክሩ። ያስታውሱ ፣ አለመቀበል ስለእርስዎ መጥፎ ነገር አይናገርም። ይህ ማለት ሌላኛው ሰው በስሜቱ ውስጥ አልተሰማውም ማለት ነው።
ደረጃ 2. የዳንስ ባልደረባዎን እጅ ይዘው ወደ ዳንስ ወለል ይምሯቸው።
የጠየቁት ሰው አዎ የሚል ከሆነ የሚቀጥለው ዘፈን እስኪጀምር ድረስ ይጠብቁ እና እጃቸውን ያዙ። ወደ ዳንስ ወለል ላይ ይምሯቸው ፣ በተለይም ለማወዛወዝ ቦታ ወደሚገኝበት ወደተጨናነቀ ቦታ ይምሯቸው።
ደረጃ 3. አንድ ጫማ (30 ሴ.ሜ) ርቀት ላይ ከባልደረባዎ ጋር ፊት ለፊት ይቁሙ።
ከዳንስ ባልደረባዎ ጋር አስቀድመው ከተገናኙ አብራችሁ መቆም ትችላላችሁ። ግን በእውነቱ የማያውቁትን ሰው እንዲጨፍሩ ከጠየቁ ለመጀመር ጥሩ ርቀት ነው። ከዚያ ምቾት አይሰማቸውም..
ደረጃ 4. እጆችዎን በባልደረባዎ ወገብ ወይም ትከሻ ላይ ያድርጉ።
በባህላዊ ሁኔታ አንድ ወንድ በሴት ልጅ ወገብ ላይ በእጆቹ በቀስታ ይቆማል። አንዲት ልጅ እጆ theን በወንድ ትከሻ ላይ ትጭናለች። ግን ፣ ያንን ወግ መከተል የለብዎትም! ሴት ልጅ ከሴት ልጅ ጋር መደነስ ትችላለች ፣ ወይም ወንድ ከወንድ ጋር መደነስ ይችላል።
ከባልደረባዎ በጣም አጭር ከሆኑ እና ትከሻውን መድረስ ካልቻሉ እጆችዎን በላይኛው እጆቻቸው ላይ ብቻ ያድርጉ። ወይም ፣ ጫፎችዎ ላይ ይቆሙ።
ደረጃ 5. ጣቶችዎን ጣልቃ ይግቡ ፣ ሁለታችሁም ምቹ ከሆናችሁ።
ከዳንስ ባልደረባዎ ጋር እየተገናኙ ከሆነ ፣ ጣቶቻቸውን ከአንገታቸው ጀርባ ወይም ከኋላቸው ጠጋ አድርገው ለመያዝ ይችላሉ። ከእርስዎ ከፍ ካሉ እነሱ ጭንቅላታቸውን በትከሻቸው ላይ ማጠፍ ይችላሉ።
የዳንስ ባልደረባዎን የማያውቁ ከሆነ ፣ በሁለታችሁ መካከል ትንሽ የበለጠ ርቀት መቆየት አክብሮት ነው።
ደረጃ 6. ከሙዚቃው ምት ጎን ለጎን ማወዛወዝ።
እግርዎን እንኳን ማንቀሳቀስ የለብዎትም። ልክ እንደ አጋርዎ በተመሳሳይ ጊዜ ከጎን ወደ ጎን በእርጋታ ያወዛውዙ። እርስ በእርስ መነጋገር እንዲችሉ ሙዚቃው ፀጥ ካለ ፣ ለመወያየት ነፃነት ይሰማዎት።
- ዘገምተኛ ዘፈኖች ብዙውን ጊዜ ጮክ ያለ ፣ ከበሮ የሚደበድብ ምት የላቸውም ፣ ግን አሁንም ምት አላቸው። ወደ ዘፈኑ አብረህ ብትሄድ ፣ እያንዳንዱ ቅጽበታዊ ድብደባ ይሆናል።
- ምንም እንኳን ወደ ምትው ሙሉ በሙሉ ካልተወዛወዙ አይጨነቁ። ባልደረባዎ ማወዛወዝዎን ማስተካከል ይችል ይሆናል ፣ እና ለማንኛውም ፣ ነጥቡ እርስ በእርስ ኩባንያ መደሰት ነው።
ደረጃ 7. ዘና ይበሉ እና በሙዚቃ ይደሰቱ።
ከጭካኔዎ ጋር እየጨፈሩ ከሆነ የነርቭ ስሜት የተለመደ ነው ፣ ስለሆነም በቀላሉ በመወያየት አእምሮዎን ያስወግዱ። የባልደረባዎን አለባበስ ማድነቅ ወይም ስለሚጫወተው ዘፈን ምን እንደሚያስቡ መጠየቅ ይችላሉ። ግን የሚናገሩትን ማሰብ ካልቻሉ ለመናገር ምንም ግፊት የለም። ዝም ይበሉ እና ፈገግ ይበሉ።
ለጠቅላላው ዘፈን በዳንስ ባልደረባዎ ዓይኖች ውስጥ ለመመልከት ምናልባት በጣም ከባድ ነው። ብዙ ጊዜ እነሱን ለማየት እስከሚመለሱ ድረስ በትከሻቸው እና በክፍሉ ዙሪያ ለጥቂት ጊዜ ለመመልከት ነፃነት ይሰማዎ።
ደረጃ 8. ለዳንስ ጓደኛዎን ያመስግኑ።
ዘፈኑ አንዴ ካበቃ ፈገግ ይበሉ እና ለዳንስ ጓደኛዎን ያመስግኑ። እርስዎ አደረጉ - ዝም ብለው ዘፈኑ!
ከዳንስ ባልደረባዎ ጋር ብዙ ጊዜ ለማሳለፍ ከፈለጉ ፣ እንደገና መደነስ ከፈለጉ ፣ ወይም መጠጥ ወይም መክሰስ ለማግኘት ከእርስዎ ጋር መቀላቀል ከፈለጉ መጠየቅ ይችላሉ።
ዘዴ 2 ከ 3: የሳጥን ደረጃን ዋልትዝ መማር
ደረጃ 1. የትኛውን ሚና መደነስ እንደሚወዱ ጓደኛዎን ይጠይቁ።
በተለምዶ ወንድ “መሪ” ሴት ደግሞ “ተከታይ” ናት። ግን ሚና-ተገላቢጦሽ መደነስ ይችላሉ ፣ ወይም ሁለት ወንዶች ወይም ሁለት ሴቶች አብረው መደነስ ይችላሉ። የትኛውን ሚና እንደሚመርጡ የዳንስ ባልደረባዎን ይጠይቁ።
- ባልደረባዎ እርስዎ የሚናገሩትን የማያውቅ ከሆነ ፣ በጭራሽ ቫልት ስለማያደርጉ ፣ እርስዎ ቢመሩ ጥሩ ይሆናል ፣ እና እነሱ ይከተሉታል።
- መሰረታዊውን የሳጥን ደረጃ ይማሩ ፣ ከዚያ ለመሪ ወይም ለመከተል በተለየ እግር ላይ የሳጥን ደረጃውን ይጀምሩ።
- አንዴ የሳጥን ደረጃውን ከተማሩ ፣ ከባልደረባዎ ጋር በመደነስ አንድ ላይ ማስቀመጥ ይችላሉ።
ደረጃ 2. የሳጥን ደረጃውን ለመጀመር በግራ እግርዎ ወደ ፊት ቀጥ ይበሉ።
የሳጥን ደረጃ ዋልትስ በእግሮችዎ መሬት ላይ አንድ ሣጥን የሚከታተሉበት በጣም ቀላሉ የቫልዝ ቅርፅ ነው። ስለ ሂፕ ስፋት ያህል በእግሮችዎ በመቆም ይጀምሩ። እየመሩ ከሆነ በግራ እግርዎ ቀጥ ብለው ይራመዱ።
እርስዎ እየመሩ ከሆነ ለመጀመር ይህ እግር ነው። እርስዎ እየተከተሉ ቢሆንም ፣ ሙሉውን የሳጥን ደረጃ መማር እና ከዚያ በኋላ በሌላ እግር ለመጀመር መምረጥ ይችላሉ።
ደረጃ 3. በግራ እግርዎ ትይዩ እስኪሆን ድረስ በቀኝ እግርዎ ወደ ጎን ይሂዱ።
እግሮችዎ ጎን ለጎን መሆን አለባቸው ፣ ስለ ሂፕ ስፋት ያህል። መጀመሪያ ከጀመሩበት ቦታ ፊት ለፊት ትንሽ ይቆማሉ።
ደረጃ 4. ቀኝ እግርዎን ለመንካት የግራ እግርዎን ይዘው ይምጡ።
ይህ ግርማ ሞገስ እንዲኖረው የግራ እግርዎን በትንሹ ወለሉ ላይ ያንሸራትቱ። ወለሉ በእውነት የሚጣበቅ ወይም የሚጮህ ከሆነ በእውነቱ እግርዎን ማንሸራተት የለብዎትም።
ዋልት በጣም ግርማ ሞገስ ያለው ዳንስ ነው ፣ ስለሆነም እግሮችዎን በሚንቀሳቀሱበት ጊዜ ከፍ አይበሉ። ከመሬት በታች ዝቅ ያድርጓቸው እና ባለሙያ ይመስላሉ።
ደረጃ 5. በቀኝ እግርዎ ፣ ከዚያ በግራዎ ወደ ኋላ ይሂዱ።
በቀኝ እግርዎ ቀጥ ብለው ወደ ኋላ ይመለሱ። ሁለት እግሮችዎ ትይዩ እንዲሆኑ በግራ እግርዎ ይመለሱ። ይህ ለሳጥኑ የመጀመሪያ አጋማሽ ያደረጉትን ያንፀባርቃል።
መጀመሪያ ካላገኙት አይጨነቁ። ልምምድዎን ይቀጥሉ ፣ እና ቀላል ይሆናል
ደረጃ 6. ግራውን ለመንካት ቀኝ እግርዎን ያንሸራትቱ።
አሁን አንድ “ሳጥን” አጠናቅቀዋል። በዎልትዝ ዘፈን 3-ቆጠራ ምት ላይ በቀላሉ እስኪያደርጉት ድረስ ይህንን ሳጥን መለማመዱን ይቀጥሉ።
በቀኝ እግርዎ ወደ ኋላ ከተመለሱበት የሳጥኑ ክፍል ጀምሮ ይለማመዱ። ተከታዩ የሚጀምረው እዚያ ነው።
ደረጃ 7. ለመከተል በቀኝ እግርዎ ወደ ኋላ ከመመለስ ጀምሮ ሣጥኑን ዳንሱ።
ሁሉንም ተመሳሳይ ደረጃዎች ይቀጥሉ። እየመሩ ከሆነ በግራ እግርዎ ወደ ፊት በመሄድ ሳጥኑን ይጀምሩ። የሳጥን ደረጃውን እስኪያደርጉ ድረስ ይለማመዱ። ወደ ዳንስ ባልደረባዎ እጆች ውስጥ ለመግባት ጊዜው አሁን ነው!
ደረጃ 8. ለመምራት ቀኝ እጅዎን በተከታዩ የግራ ትከሻ ምላጭ ላይ ያድርጉ።
ክንድዎ በጣም ግትር እንዲሆን ቀኝ ክርዎን ወደ ላይ ይያዙ። የተከተለውን ቀኝ እጅ በግራ እጅዎ ይያዙ። እጆችዎን አጥብቀው ያዙ ፣ ዝም ብለው አይደለም። እርስዎ በግልጽ መምራት እንዲችሉ ይህ ጠንካራ ክፈፍ ይይዛል።
- እርስዎ ተከታይ ከሆኑ የግራ እጅዎን በእርሳስ ቀኝ ትከሻ ላይ ያድርጉ። የግራ እጅዎ በእርሳስ ክንድ ላይ ማረፍ አለበት። መሪው ቀኝ እጅዎን መያዝ አለበት።
- ተከታዮቹ ወደ ፊት በሚሄዱበት ጊዜ የቀኝ እግራቸው በእርሳስ በሁለት እግሮች መካከል እንዲገባ የሚከተለው በትንሹ ሊካድ ፣ ከመሪው ትንሽ ወደ ግራ መሆን አለበት።
ደረጃ 9. ዋልት በአንድ ላይ ከ1-2-3 ባለው ጊዜ ውስጥ።
የ 1 ቆጠራው መሪዎቹ በግራ እግሩ ወደ ፊት ሲሄዱ እና የሚከተሏቸው ደረጃዎች በቀኝ ወደ ኋላ ሲመለሱ ነው። 2 መሪዎቹ በቀኝ እግሩ ወደ ፊት ሲሄዱ እና የተከተሉትን ደረጃዎች በግራ በኩል ወደ ኋላ ሲመለሱ ነው። 3 የእርሳሱ ግራ እግር ወደ ቀኝ ለመንካት ሲመጣ ፣ እና የተከታዩ ቀኝ እግር ግራውን ለመንካት ይመጣል። እንኳን ደስ አለዎት! እየተራመዱ ነው።
- ባልደረባዎ ወደሚቆምበት ቦታ በቀጥታ ለመግባት አይፍሩ። እዚያ በሄዱበት ጊዜ ከመንገዱ ይወጣሉ!
- ወደታች ወደ ላይ በሚንቀሳቀስ እንቅስቃሴ የእርስዎን 1-2-3 ጊዜ ይስጡ። በ 1 ኛ ዝቅታ ላይ በትንሹ ወደ ታች ለመንከባለል ጉልበቶችዎን ይንጠፍጡ ፣ እና ከዚያ በሁለቱ ሁለት ቆጠራዎች ላይ ከፍ ብለው ይቁሙ። ይህ ለዋልታ ግርማ ሞገስ ከፍ እንዲል እና እንዲወድቅ ያደርገዋል።
ዘዴ 3 ከ 3 - ሌሎች የዳንስ ቅጾችን ማሰስ
ደረጃ 1. ለትልቅ ባንድ እና ለሮክ እና ሮል ሙዚቃ ዳንስ ማወዛወዝ ይማሩ።
Waltzing ለዝግተኛ ፣ ለሮማንቲክ ሙዚቃ ጥሩ ቢሆንም ፣ የመወዛወዝ ዳንስ ለትልቅ ባንድ ፣ ለጃዝ እና ለሮክ እና ሮል ፍጹም ነው። ስዊንግ ኃይለኛ ፣ አስደሳች ዳንስ ነው። ዳንስ እያወዛወዙ ፈገግ ማለት አለመቻል አይቻልም!
- መሠረታዊው እርምጃ በጣም ቀላል ነው - በቀኝ እግርዎ ወደ ቀኝ ይሂዱ ፣ ከዚያ ለመንካት የግራ እግርዎን ይዘው ይምጡ።
- በግራ እግርዎ ወደ ግራ ይሂዱ ፣ እና ለመንካት ቀኝ እግርዎን ይዘው ይምጡ።
- በቀኝ እግርዎ ወደ ኋላ ይመለሱ ፣ ክብደትዎን ወደ ግራ እግርዎ ይለውጡ እና በቀኝዎ ወደፊት ይሂዱ።
- እዚያ አለዎት! በቃ “ጎን-እና-ጎን-እና-ዓለት-ደረጃ” ይቀጥሉ።
ደረጃ 2. ሕያው ፣ ስሜታዊ ፣ ዳንስ ለማግኘት ሳልሳ ይለማመዱ።
የሳልሳ ዳንስ ብዙውን ጊዜ ለኩባ እና ለፖርቶሪካ ሙዚቃ ይዘጋጃል ፣ እና በጣም ብዙ በሚያምር እሽክርክሪት እና በጥምቀት ቀለል ያለ መሠረታዊ ደረጃን ያካትታል። አንዴ ሳልሳን እንዴት እንደሚማሩ ከተማሩ በዓለም ዙሪያ በብዙ የሳልሳ የምሽት ክለቦች ውስጥ መደነስ ይችላሉ!
- ለመሠረታዊ ደረጃ - በግራ እግርዎ ወደፊት ይራመዱ።
- ክብደትዎን ወደ ቀኝ እግርዎ ይለውጡ።
- ከቀኝ እግርዎ ጋር ትይዩ እንዲሆን የግራ እግርዎን መልሰው ይምጡ።
- በቀኝ እግርዎ ወደ ኋላ ይመለሱ ፣ ክብደትዎን ይቀይሩ እና ወደ ማእከሉ ይመልሱት።
ደረጃ 3. በሚሽከረከሩ እና በመጥለቅ ዳንስዎን ይለውጡ።
አንዴ የቫልዝ ፣ ዥዋዥዌ ፣ ሳልሳ ወይም ሌላ ማንኛውም የባልደረባ ዳንስ መሰረታዊ ደረጃዎችን ካወቁ በኋላ ዳንስዎን ከአንዳንድ ቀላል ሽክርክሮች እና ከመጥለቅያዎች ጋር መቀላቀል ይችላሉ። የተለያዩ የዳንስ ዘይቤዎች የተለያዩ ተወዳጅ እንቅስቃሴዎች ይኖራቸዋል ፣ ግን እነሱ ብዙውን ጊዜ በዳንስ ቅጦች መካከል ይለዋወጣሉ።
- የውጭ ማዞሪያን ለመምራት የግራ እጅዎን ወደ ላይ ከፍ ያድርጉ እና አጋርዎን ከታች ይላኩ።
- የውስጠኛውን መዞር ለመምራት የግራ እጅዎን በሰውነትዎ ላይ ይዘው ይምጡ እና በባልደረባዎ ራስ ላይ እንደ ሀሎ ይሽከረከሩት።
ጠቃሚ ምክሮች
- በሠርግ ላይ ለመደነስ እየተዘጋጁ ከሆነ ፣ ከጥቂት ሳምንታት በፊት ልምምድ ማድረግ ይጀምሩ ፣ ስለዚህ በትልቁ ቀን ቀላል እና ምቾት ይሰማል። ቫልትዝ ፣ ፎክስቶሮት ወይም ሌላ ማንኛውንም ዓይነት የዳንስ ክፍል ዳንስ መሞከር ይችላሉ።
- ከተዘበራረቁ ይሳቁ! ዳንስ ሁሉም ስለ መዝናናት ነው ፣ ስለዚህ በተሳሳተ መንገድ ከሄዱ አይጨነቁ። ፈገግ ይበሉ እና ጥሩ ጊዜ ያግኙ።
- ለቫልዝ በጣም አስቸጋሪ ከሆነ ሁል ጊዜ ወደ ዘገምተኛ ዳንስ መመለስ ይችላሉ! በቀስታ በሚወዛወዝ ዘገምተኛ ዳንስ ውስጥ ምንም ሀፍረት የለም። ለዝግጅት በቂ ከሆነ ለእርስዎ በቂ ነው!
