ወደ ራፕ ሙዚቃ መደነስ በማይታመን ሁኔታ አስደሳች እንቅስቃሴ ነው። ዳንስ አንዳንዶቹን ሊያስፈራ ቢችልም ፣ ከሚያስቡት መማር ቀላል ነው! መሰረታዊ ነገሮችን በመማር ይጀምሩ እና ከዚያ በተቻለዎት መጠን በቤት ውስጥ ይለማመዱ። ጥቂት የተለያዩ እንቅስቃሴዎችን እንደያዙ ሲሰማዎት ወደ ክበብ ይውጡ እና ይሞክሩት።
ደረጃዎች
ዘዴ 1 ከ 3 - ቀላል የዳንስ እንቅስቃሴዎችን ማስተማር
ደረጃ 1. ከእግርዎ ጋር ከጎን ወደ ጎን ደረጃዎችን በመቀያየር ደረጃ-ንክኪ ያድርጉ።
እግሮችዎን በትከሻ ስፋት ወርድ አድርገው ይቁሙ ፣ ቀኝ እግርዎን አንድ እርምጃ ወደ ቀኝ ያንቀሳቅሱ ፣ ከዚያ የግራ እግርዎን ከእሱ አጠገብ ይዘው ይምጡ። ከዚያ የግራ እግርዎን ወደ ግራ ያንቀሳቅሱ እና ቀኝ እግርዎን ከእሱ አጠገብ ይዘው ይምጡ። ይህንን በሚያደርጉበት ጊዜ ጉልበቶችዎን ጎንበስ ያድርጉ።
ይህንን እንቅስቃሴ ሲለማመዱ ፣ ሲሄዱ እየቀያየሩ ወደ ቀኝ እና ወደ ግራ ሁለት ጊዜ ይሂዱ።
ጠቃሚ ምክር: እራስዎን በዝምታ ውስጥ እንዲቆዩ ለመርዳት ፣ እግሮችዎ ሲሰበሰቡ እጆቻችሁን አጨብጭቡ። ማጨብጨብ እንዲሁ እጆችዎን ለማቆየት ጥሩ መንገድ ነው።
ደረጃ 2. ነገሮችን ለማደባለቅ የደረጃ-ንክኪውን ልዩነት ይሞክሩ።
እግሮችዎን አንድ ላይ ይጀምሩ ፣ በግራ እግርዎ ወደ ጎን ይሂዱ ፣ ከዚያ ወዲያውኑ ወደ መጀመሪያው አቋም ይመልሱ። በቀኝ እግርዎ ተመሳሳይ ነገር ያድርጉ። አንድ እግሮች ብቻ በአንድ ጊዜ መንቀሳቀስ አለባቸው እና ሁል ጊዜ ጉልበቶችዎ ተጣብቀው እና እግሮች አንድ ላይ እንዲሆኑ ወደ መጀመሪያው አቋም መመለስ አለብዎት።
- እግርዎን ሲያንቀሳቅሱ ወገብዎን ለማዞር አይፍሩ። ያነሰ ግትር ፣ የዳንስ እንቅስቃሴዎችዎ በተሻለ ሁኔታ ይታያሉ!
- እነዚህን እንቅስቃሴዎች በሚለማመዱበት ጊዜ በፍጥነት ለመንቀሳቀስ ሁል ጊዜ በጣቶችዎ ላይ ይቆዩ።
ደረጃ 3. በአንድ እግሩ ጎን ለጎን በመውጣት እና ሌላውን እግርዎን ከእሱ ጎን በማንሸራተት ተንሸራታች ተንሸራታች ያድርጉ።
በግራ እግርዎ ወደ ግራ ትልቅ እርምጃ ይውሰዱ እና ከዚያ ግራ እግርዎ አጠገብ እስከሚሆን ድረስ ቀኝ እግርዎን መሬት ላይ ያንሸራትቱ። ከዚያ ፣ በቀኝ እግርዎ አንድ ትልቅ የጎን እርምጃ ያድርጉ እና ቀኝ እግሩ አጠገብ እስከሚሆን ድረስ የግራ እግርዎን ያንሸራትቱ። እንቅስቃሴውን ለማጠናቀቅ በሁለቱም እግሮች ሁለት ጊዜ ይራመዱ።
እግሮችዎን በሚጎትቱበት ጊዜ በጣቶችዎ ላይ መቆየትዎን ያስታውሱ። ይህ መጎተቱን ለመተግበር ቀላል ያደርገዋል።
ደረጃ 4. መሰረታዊ የመርገጥ ኳስ ለውጥ ለማድረግ እግርዎን ያውጡ።
እግሮችዎን በትከሻ ስፋት ወርድ አድርገው ቀኝ እግርዎን ያውጡ። ከዚያ ፣ እግርዎን መልሰው ይዘው በግራ እግርዎ ላይ ይሻገሩት። በመጨረሻ ፣ ከትከሻዎ ወርድ ትከሻ ስፋት እንዲኖረው ግን ትንሽ ወደ ኋላ እንዲሄድ የግራ እግርዎን ወደኋላ ያርቁ። እንቅስቃሴውን ለመድገም የኋላ እግርዎን ይውሰዱ እና ከፊትዎ እግር ፊት ለፊት ይሻገሩ። ከዚያ ወደ ትከሻው ስፋት አቀማመጥ ለመመለስ የመጀመሪያውን የፊት እግሩን ወደ ጎን ያርጉ።
- ይህንን እንቅስቃሴ መጀመሪያ ሲለማመዱ እያንዳንዱን እንቅስቃሴ ወደ ታች ዝቅ ለማድረግ ቀስ ብለው ያድርጉት። በእንቅስቃሴው የበለጠ ምቾት ሲያገኙ ፣ ፍጥነቱን ያፋጥኑ።
- እግሮችዎ እርስ በእርስ ፊት ለፊት ሲሻገሩ እጆችዎ በሰውነትዎ ፊት መንቀሳቀስ አለባቸው። ወደ ትከሻው ስፋት አቀማመጥ ሲመለሱ ወደ ጎንዎ መመለስ አለባቸው።
ደረጃ 5. መላ ሰውነትዎ እንዲንቀሳቀስ እጆችዎን ያቋርጡ እና ዳሌዎን ያናውጡ።
እርስ በእርስ አጠገብ ከእግርዎ ይጀምሩ። ከዚያ ሌላውን እግርዎን በመትከል በአንድ እግሩ ወደ ጎን ይሂዱ። እግርዎን ሲያወጡ ፣ ከሰውነትዎ ውጭ እንዲሆኑ እጆችዎን ያስፋፉ። በመቀጠልም የ “X” ቅርፅን ለመፍጠር እጆችዎን ወደ ውስጥ ያስገቡ እና እርስ በእርስ እንዲሻገሩ ያድርጓቸው። እጆችዎ ሲወጡ እና ሲገቡ ፣ ወገብዎን ከጎን ወደ ጎን ያናውጡ።
እጆችዎ ወደ ውጭ እና ወደ ውስጥ በሚንቀሳቀሱበት ጊዜ እግሮችዎን በትከሻ ስፋት ይለያዩ። በዚህ እንቅስቃሴ ወቅት አብረው መሆን ያለባቸው ብቸኛው ጊዜ መጀመሪያ ላይ ነው።
ዘዴ 2 ከ 3: ታዋቂ የዳንስ እንቅስቃሴዎችን ዘንበል ማድረግ
ደረጃ 1. ለቀላል ፣ አሪፍ ለሚመስል የዳንስ እንቅስቃሴ በዳቦው ውስጥ ይቀላቅሉ።
ይህ ለመማር ከቀላል እንቅስቃሴዎች አንዱ ነው እና እሱን ለማውረድ ጥቂት ደቂቃዎች ብቻ ይወስዳል። እጆችዎን ወደ ጎንዎ በማንሳት ይጀምሩ። ከዚያ ፣ አንድ ክንድዎን በማጠፍ ወደ ውስጥ ለማስነጠስ ያህል ወደ ሰውነትዎ ይዘው ይምጡ። ሌላውን ክንድ ቀጥ አድርገው በመያዝ ጭንቅላትዎን ወደታጠፈው ክንድ ወደ ታች ዝቅ ያድርጉ እና ጭንቅላትዎን በአንድ ጊዜ ወደ ክርዎ ውስጥ ያስገቡ። ወደ አንድ ክንድ ከገቡ በኋላ እጆችዎን መለወጥ ይችላሉ።
በላይኛው ሰውነትዎ ላይ ሲስሉ ፣ በተመሳሳይ ጊዜ በታችኛው የሰውነትዎ ዙሪያ ለመንቀሳቀስ ይሞክሩ። ወደ ፊት እና ወደ ፊት ማንሸራተት ፣ ዙሪያውን መዝለል ወይም ዳሌዎን ማወዛወዝ ይችላሉ።
ደረጃ 2. ጉልበቶችዎን በማጠፍ እና እጆችዎን በማወዛወዝ ኳን ይምቱ።
እግሮችዎን በትከሻ ስፋት ላይ በማስቀመጥ እና ጉልበቶችዎን በማጠፍ ይጀምሩ። ከዚያ እጆችዎን ወደ ጎኖችዎ ይዘው ይምጡ እና ከፊትዎ ፊት ለፊት እንዲቆም አንድ ክንድ ወደ ፊት ያወዛውዙ። ይህ ክንድ ወደ ፊት ሲመጣ ፣ ሌላኛው ክንድ ወደ ኋላዎ መሄድ አለበት። በመጨረሻም ፣ መላ ሰውነትዎ ወደ ድብደባው እንዲንቀሳቀስ ዳሌዎን ወደ ፊት እና ወደ ፊት በማወዛወዝ እጆችዎን በማወዛወዝ።
ይህ ዳንስ የመጣው ኳን ከሚለው ታዋቂ የራፕ ዘፈን ነው። ይህንን የዳንስ እንቅስቃሴ ሲለማመዱ ፣ ይህንን ዘፈን ሲያዳምጡ ያድርጉት።
ደረጃ 3. ዘገምተኛ ዘፈን ሲሰሙ የ Shmoney ዳንስ ይሞክሩ።
የሾሞኒ ዳንስ የመነጨው በሮዲ ሬቤል እና በቦቢ ሽሙርዳ ተመሳሳይ ስም ባለው ዘፈን ነው። እግርዎን በትከሻ ስፋት በመለየት እና ጉልበቶችዎን በትንሹ በማጠፍ ይህንን ቀላል ዳንስ ይጀምሩ። ከዚያ ፣ ወገብዎን ወደ ፊት እና ወደ ፊት በማዞር ጉልበቶችዎ ከወገብዎ ጋር አብረው እንዲንቀሳቀሱ ያድርጉ። በመጨረሻም ፣ እጆችዎን በጭንቅላትዎ ላይ ወደኋላ እና ወደ ፊት በማወዛወዝ ወይም ከፊትዎ ወደ ፊት እና ወደ ፊት በማዞር በወገብዎ ጊዜዎን ያንቀሳቅሱ።
በዚህ ዳንስ የበለጠ ምቾት ሲያገኙ ፣ በእርግጥ ከመሬት ጋር ቅርብ እንዲሆኑ ጉልበቶችዎን ለማጠፍ ይሞክሩ። ያንን ዝቅተኛ ፣ ተጣጣፊ መሠረት ማቆየት የዚህን ዳንስ የራስዎን ልዩነቶች ለመሞከር ያስችልዎታል።
ከሽሞኒ ዳንስ ጋር የሚሄዱ ሌሎች ዘፈኖች:
በ SWV “ማንኛውም ነገር”
በቶታል “ማየት አይችሉም”
“Flava In Ya Ear” (Remix) በ ክሬግ ማክ
በ 213 “ፍላይ ነኝ”
በ LL Cool J “ያድርጉት”
ደረጃ 4. ዘፈኑ ሲመጣ ቻ ቻ ስላይድን ዳንሱ።
በመዝሙሩ ውድቀት ላይ እግሮችዎን አንድ ላይ በማድረግ እና እጆችዎን በማጨብጨብ ይጀምሩ። ሲያጨበጭቡ ፣ በሙዚቃው ምት ሰውነትዎን ይንፉ። ከዚያ በግጥሞቹ ውስጥ ያሉትን መመሪያዎች ይከተሉ። ዘፈኑ “1 ሆፕ በዚህ ጊዜ” ሲል ወደ ፊት ወደፊት ይሂዱ። ዘፈኑ “ቻ-ቻ እውነተኛ ለስላሳ” ሲል ፣ ቀኝ እግርዎን ከግራዎ ፊት ለፊት ጥቂት ሴንቲሜትር ያድርጉ። ከዚያ ቀኝ እግርዎን ወደኋላ ይመልሱ እና የግራ እግርዎን በቀጥታ በቀኝ እግርዎ ፊት ለፊት ያድርጉት።
ዘፈኑ ሌሎች መመሪያዎች አሉት ፣ ለምሳሌ “ቀውስ መስቀል” ፣ ወደላይ እና ወደ ታች ዘልለው እግሮችዎን እንደ መቀስ በሚመስል እንቅስቃሴ እንዲንቀሳቀሱ እና “ምን ያህል ዝቅ ብለው መሄድ እንደሚችሉ” ፣ እጆችዎን በጉልበቶችዎ ላይ ጭነው የሚያንቀሳቅሱበት። አካል ወደ ታች።
ዘዴ 3 ከ 3 - አዲሱን ዳንስዎን ይለማመዱ
ደረጃ 1. በመስታወት ፊት ለፊት በቤት ውስጥ በመሠረታዊ ነገሮች ላይ ይስሩ።
መስታወት ፊት መደነስ እርስዎ ሹል እና በራስ መተማመን እንዲመስሉ እርስዎ የሚያደርጉትን እንቅስቃሴዎን እንዲተነትኑ ያስችልዎታል። አንዳንድ የራፕ ሙዚቃን ይልበሱ እና መሠረታዊዎቹን በእውነቱ ለመሰካት እያንዳንዱን እንቅስቃሴ በተናጠል ይለማመዱ። ለማዳመጥ አንዳንድ አርቲስቶች የቡስታ ግጥሞችን ፣ Outkast ፣ T. I. ፣ Eve እና Timbaland ን ያካትታሉ።
መሰረታዊን በትክክል በማስተካከል ላይ ለማተኮር ያለ ሙዚቃ ልምምድ በማድረግ ጊዜ ማሳለፍ ቢኖርብዎትም ፣ ለሙዚቃ መደነስ እርስዎ እንዲሻሻሉ እና ሰውነትዎን ወደ አንድ የተወሰነ ምት እንዲዛወሩ ያስችልዎታል።
ደረጃ 2. ሁሉንም ነገር በአንድ ላይ ለማቀናጀት ከአንድ እንቅስቃሴ ወደ ሌላ ሽግግር ላይ ያተኩሩ።
ከመሠረታዊ ነገሮች ጋር የበለጠ ምቾት ሲያገኙ ፣ ሳይቆሙ ከመንቀሳቀስ ወደ መንቀሳቀስ ይለማመዱ። በክለቡ ውስጥ ሲሆኑ ይህ ክህሎት ጠቃሚ ይሆናል ምክንያቱም ለረጅም ጊዜ ያለማቋረጥ ይደንሳሉ።
ከእያንዳንዱ እንቅስቃሴ ጋር ሙሉ በሙሉ ምቾት ሲሰማዎት ብቻ ወደዚህ ደረጃ ይሂዱ። መጥፎ ልምዶችን መገንባት አይፈልጉም ፣ ይህም እያንዳንዱን ለየብቻ በማተኮር ሁሉንም እንቅስቃሴዎችዎን ለማጣመር ቢሞክሩ ሊከሰት ይችላል።
ደረጃ 3. ከዳንስ ጋር የበለጠ ምቾት ለማግኘት ወደ ፍሪስታይል ጊዜ ይውሰዱ።
አንዳንድ ጊዜ ድብደባን ለመልበስ እና ዙሪያውን መደነስ ለመጀመር ይረዳል። ምን ዓይነት እንቅስቃሴዎችን እንደሚያመጡ በጭራሽ አታውቁም እና በዳንስ ምን ያህል ጥሩ እንደሆናችሁ ትገረም ይሆናል! ይህ ደግሞ የጡንቻ ጥንካሬን ለማሻሻል እና ውጥረትን ለመቋቋም የሚረዳዎት ጥሩ ልምምድ ነው።
ለዳንስ ሌሎች ጥቅሞች ክብደትን መቀነስ ፣ ጠንካራ አጥንቶችን መጠበቅ እና ሚዛንን መጨመር ያካትታሉ።
ደረጃ 4. ነገሮችዎን ለማደናቀፍ ወደ ክበብ ይሂዱ።
በከተማ ውስጥ ያለው እያንዳንዱ አሞሌ ወይም ክለብ የራፕ ሙዚቃን አይጫወትም ፣ ስለዚህ የትኞቹ ቦታዎች ትክክለኛ አጫዋች ዝርዝሮች እንዳሏቸው ለማየት ፈጣን የ Google ፍለጋ ማድረግ ይኖርብዎታል። የጋራ ፍላጎቶችን የሚጋሩ አዳዲስ ሰዎችን ለመገናኘት ይህ ትልቅ ዕድል ነው!
ትንሽ በራስ የመተማመን ስሜት ከተሰማዎት ፣ ከጓደኞችዎ ብዙ ቡድን ጋር ወደ አስደሳች ክለቦች ይሂዱ ፣ ከጭንቀት ነፃ በሆነ ምሽት ይደሰቱ
ጠቃሚ ምክር- የሽፋን ክፍያ ካለ ገንዘብ ይዘው ይምጡ።
