ቻ ቻ እዚያ በጣም ተወዳጅ ከሆኑት ጭፈራዎች አንዱ ነው ፣ እና ማድረግ በጣም አስደሳች ሊሆን ይችላል። መሰረታዊ የዝግጅት ደረጃን መማር የዳንስዎ መጀመሪያ ባለሙያ መስሎ እንዲታይ ያደርገዋል። በ 4/4 ጊዜ ውስጥ ለማንኛውም ማነቃቂያ ዘፈን መሠረታዊ የ cha cha ደረጃ ማከናወን ይችላሉ። አንድ ጊዜ ወደ ጎን ደረጃ በመጨመር ዳንስዎን ይቀይሩ ፣ እና በአጭር ጊዜ ውስጥ እንደ ባለሙያ ይመስላሉ!
ደረጃዎች
የ 4 ክፍል 1 ከቅድመ ዝግጅት ደረጃ ጀምሮ
ደረጃ 1. በእግርዎ አንድ ላይ ይጀምሩ።
ሲጀምሩ እግሮችዎ አንድ ላይ መሆን አለባቸው ፣ በእግርዎ ኳስ ላይ ሚዛናዊ እንዲሆኑ በግራ እግርዎ በትንሹ ወደ ላይ ብቅ ብሏል። አብዛኛው ክብደትዎ በቀኝ እግርዎ መደገፍ አለበት።
ደረጃ 2. ወደ ግራ ይውጡ።
ቀኝ እግርዎን በተመሳሳይ ቦታ ላይ ያቆዩ ፣ እና ወደ ግራ ይውጡ ፣ ከትከሻዎ ስፋት ልክ ያልፉ። ወደ ግራ ሲረግጡ ፣ ዳሌዎ እግርዎን እንዲከተል ያድርጉ። የግራ ዳሌዎ በግራ እግርዎ ላይ በትንሹ ወደ ግራ በኩል መውጣት አለበት።
ደረጃ 3. ግራዎን ለመገናኘት እና ከዚያ ለመመለስ ቀኝ እግርዎን ያንሸራትቱ።
አንዴ የግራ እግርዎ ከወጣ በኋላ ግራ እግርዎን ለማሟላት ቀኝ እግርዎን ከወለሉ ላይ ያንሸራትቱ። ከዚያ ቀኝ እግርዎን ከኋላዎ ያንሸራትቱ። ቀኝ እግርዎን ወደኋላ ሲያንሸራትቱ ፣ የግራ እግርዎን በትንሹ ወደ ላይ ያንሱ።
ደረጃ 4. ወደ ግራ እግርዎ ወደፊት ይሂዱ።
አንዴ ቀኝ እግርዎ ከኋላዎ ከተቀመጠ በኋላ ክብደትዎ ከቀኝ እግርዎ ወደ ግራ እግርዎ እንዲለወጥ ወደፊት ይራወጡ። ከዚያ እሱን ለመገናኘት ቀኝ እግርዎን ከፍ ያድርጉ። ይህ ለቻ ቻ ዋና መነሻ ቦታ ነው።
የ 2 ክፍል 4 - መሰረታዊ የቻ ቻ ደረጃን ማከናወን
ደረጃ 1. በሶስት ደረጃ ይጀምሩ።
እግሮችዎ አንድ ላይ መሆን አለባቸው። ቀኝ እግርዎን በትንሹ ወደ ላይ ያንሱ ፣ ግን የእግርዎን ኳስ መሬት ላይ ያድርጉት። ግራ እግርዎን ወደ ላይ ከፍ ሲያደርጉ የቀኝዎን ተረከዝ ወደ ወለሉ ዝቅ ያድርጉ። ከዚያ የግራ ተረከዝዎን ወደ ወለሉ ዝቅ ያድርጉ እና ቀኝ ተረከዝዎን ከፍ ያድርጉት። በቀኝ በኩል አንድ ጊዜ እንደገና ይድገሙት።
- የዚህ እርምጃ ምት ዳንሱን ስሙን የሚሰጠው ‹ቻ ቻ ቻ› ነው። ከምትጨፍሩበት ከማንኛውም ዘፈን ሁለት ድብደባዎችን መውሰድ አለበት።
- በቀኝ ተረከዝዎ ወለሉ ላይ መጨረስ አለብዎት እና የግራ ተረከዝዎ በትንሹ ከወለሉ ላይ በማንሳት በእግርዎ ኳስ ላይ ያርፉ።
- ይህ የሶስትዮሽ ደረጃ በጣም መሠረታዊ ከሆኑት የ cha cha ደረጃዎች አንዱ ነው ፣ ስለሆነም እሱን ተግባራዊ ማድረጉ አስፈላጊ ነው።
ደረጃ 2. በግራ እግርዎ የሮክ ደረጃን ወደ ፊት ይውሰዱ።
ግዙፍ እርምጃ አይውሰዱ - የግራ እግርዎ ከፊትዎ ስለ አንድ እግር ብቻ ማራዘም አለበት። ወደ ፊት እየገፉ ሲሄዱ በቀኝ እግርዎ ኳስ ላይ ሲወዛወዙ ቀኝ ተረከዝዎ ከወለሉ መውጣት አለበት።
- ይህ እርምጃ በመዝሙሩ ሦስተኛው ምት ላይ መሆን አለበት።
- የሚንቀጠቀጥ ደረጃ በጣም ለስላሳ መሆን አለበት። ክብደትዎን ከአንድ እግር ወደ ሌላው ሲያስተላልፉ ሁለቱም እግሮችዎ ሁል ጊዜ ወለሉን በከፊል መንካት አለባቸው።
ደረጃ 3. ከቀኝ ወደ ግራ እግርዎ የሮክ ደረጃን ያከናውኑ።
ተረከዝዎ እንደገና መሬት ላይ እንዲሆን ቀኝ እግርዎን ወደ ኋላ ያንሱ። ይህን በሚያደርጉበት ጊዜ ቀኝ እግርዎን በመነሻ ቦታ ላይ ለማሟላት የግራ እግርዎን መልሰው ይምጡ።
በሚጨፍሩበት በማንኛውም ዘፈን በአራተኛው ምት ይህ እርምጃ መከሰት አለበት።
ደረጃ 4. የሶስት ደረጃውን ይድገሙት።
አንዴ የግራ እግርዎን ከተኩ ፣ በዚህ ጊዜ በግራ እግርዎ በመጀመር ፣ ሶስቴውን ደረጃ ይድገሙት።
ደረጃ 5. በቀኝ እግርዎ ወደ ኋላ ሮክ እርምጃ።
የእግርዎ ኳስ ወለሉን እንዲነካ ቀኝ እግርዎን ወደ ኋላ ያራዝሙ። የእርስዎ ዓለት ወደ ኋላ እና ቀኝ ተረከዝዎ ክብደትዎን ሲወስድ ፣ የእግርዎ ኳስ ከወለሉ ላይ እንዲወርድ እና ተረከዝዎ በቦታው እንዲቆይ የግራ እግርዎን ወደ ላይ ያንሱ። ከዚያ ወደ ግራ እግርዎ ይመለሱ እና ቀኝ እግርዎን ወደ መጀመሪያው ቦታ ይመልሱ።
ክፍል 3 ከ 4 - የጎን መሰረታዊ ደረጃን መሞከር
ደረጃ 1. በቅድመ ዝግጅት ደረጃ ይጀምሩ።
የጎን መሰረታዊ ደረጃ የሚጀምረው እንደ መሰረታዊ ቻ ቻ ደረጃ በተመሳሳይ መሠረታዊ ቅድመ ዝግጅት ደረጃ ነው። እግሮችዎን አንድ ላይ ይቁሙ ፣ ከዚያ የግራ እግርዎን ወደ ጎን ያንሸራትቱ ፣ ክብደትዎን እዚያ ያስተላልፉ። ቀኝ እግርዎን ወደ ግራ ያንሸራትቱ እና ወደ ኋላ ያንሸራትቱ ፣ ክብደትን እንዲወስድ ፣ በሂደት ላይ የግራ እግርዎን በማንሳት ወደ ኋላ ይንቀጠቀጡ። ከዚያ የግራ እግርዎ እንደገና ክብደትዎን እንዲወስድ በማድረግ ወደ ፊት ይመለሱ።
ደረጃ 2. ደረጃ ወደ ቀኝ።
የግራ እግርዎን ለመገናኘት ቀኝ እግርዎን ከመመለስ እና ወደ መጀመሪያ ቦታ ከመመለስ ይልቅ ቀኝ እግርዎን ወደ ግራ እግርዎ ይዘው ከዚያ ወደ ጎን ይውጡ። ቀኝ እግርዎ ከትከሻ ስፋት የበለጠ ሰፊ መሆን አለበት።
ደረጃ 3. ቀኝዎን ለማሟላት የግራ እግርዎን ያንሸራትቱ።
የሰውነትዎን ክብደት ወደ ቀኝ እግርዎ ያስተላልፉ ፣ እና ቀኝዎን ለማሟላት የግራ እግርዎን በትንሹ ያንሸራትቱ። ግራዎ ሲገናኝ ቀኝ እግርዎን ብቅ ማለት አለብዎት።
ደረጃ 4. እንደገና ወደ ቀኝ ይሂዱ።
አንዴ እግሮችዎ ወደ መጀመሪያው ቦታ ከተመለሱ በኋላ የሰውነትዎን ክብደት ወደ ግራ እግርዎ ያስተላልፉ እና የሰውነትዎን ክብደት በመውሰድ እንደገና ወደ ቀኝ ይውጡ።
ደረጃ 5. የድንጋይ ደረጃን ወደፊት ይውሰዱ።
ቀኝ እግርዎ አሁንም ትንሽ ወጥቶ በግራ እግርዎ በሰያፍ ደረጃ ይራመዱ ፣ ስለዚህ እግሮችዎ ከትከሻ ስፋት በላይ ቅርብ ናቸው ፣ ግን ግራ እግርዎ በቀኝዎ ፊት ነው። ቀኝ ተረከዝዎ ወደ ላይ ከፍ እንዲል የግራ እግርዎን መሬት ላይ ያድርጉት። ከዚያ ግራ እግርዎን ወደ መጀመሪያው ቦታ በመመለስ ወደ ቀኝ እግርዎ ይመለሱ።
ደረጃ 6. በግራ በኩል ያለውን የጎን ደረጃ ይድገሙት።
በቀኝ እግርዎ ላይ ክብደትዎን በመሸከም ወደ ግራ ይሂዱ። ከዚያ ቀኝ እግርዎን ከመሬት ላይ ያንሱት ፣ ስለዚህ የእግርዎ ኳስ ብቻ ግንኙነትን ያቆያል። ከዚያ አብረው እንዲሆኑ ቀኝ እግርዎን ወደ ግራ ያንሸራትቱ ፣ በቀኝ እግርዎ ላይ ክብደቱን ይውሰዱ። ከዚያ አንድ ተጨማሪ ጊዜ ወደ ግራ ይሂዱ።
ደረጃ 7. የሚንቀጠቀጥ የኋላ እርምጃ ይውሰዱ።
ክብደትዎን ወደ ግራ እግርዎ ያስተላልፉ ፣ እና በቀኝዎ ወደ ኋላ ይመለሱ። አንዴ ቀኝ ተረከዝዎ ወለሉን ከመታ በኋላ ተረከዝዎ ብቻ ግንኙነት እንዲኖረው የግራ እግርዎን በትንሹ ያንሱ። ቀኝ እግርዎን እንደገና ወደ ፊት ሲያራግፉ ፣ ወደ ቀኝ ይውጡ እና የጎን እርምጃውን ይድገሙት።
የ 4 ክፍል 4 -ቻ ቻዎን ባለሙያ እንዲመስል ማድረግ
ደረጃ 1. ዳሌዎ እንዲንቀሳቀስ ያድርጉ።
በወገብዎ ውስጥ ያለው እንቅስቃሴ ከቻ ቻ ቻ በጣም አስፈላጊ አካላት አንዱ ነው። እግሮችዎን ለመከተል ዳሌዎ መንቀሳቀስ አለበት። የግራ እግርዎን ሲያወጡ ወገብዎን ወደ ግራ ያንቀሳቅሱ። እግርዎን ወደ ኋላ ለመከተል ወደ ኋላ እና ወደ ቀኝ ያንከቧቸው።
ደረጃ 2. እጆችዎን ያላቅቁ።
እርስዎ ቻ ቻን ብቻዎን እየጨፈሩ ከሆነ ፣ የሚይዙት አጋር ከሌለ እጆችዎ ይለቃሉ። እነሱን በሚያንቀሳቅሱበት ጊዜ ዳሌዎን በመከተል ወደ ሙዚቃው ምት እንዲዛወሩዎት ነፃነት ይሰማዎት።
ደረጃ 3. እንደ ቻ ቻ ዳንሰኛ ይልበሱ።
ሴት ከሆንክ በብዙ እንቅስቃሴ የሚፈስ ቀሚስ ወይም ቀሚስ ይልበስ። እንዲሁም እንቅስቃሴያቸውን ለማጉላት በወገብዎ ላይ ሹራብ መልበስ ይችላሉ። ወንዶች የእግራቸውን ርዝመት ለማጉላት ከፍ ያለ ወገብ ያለው ረዥም ሱሪ መልበስ ይችላሉ። ወንዶችም ሆኑ ሴቶች የዳንስ ጫማ ማድረግ አለባቸው።
