የአየር መተላለፊያው ከጨረቃ ጉዞ ጋር የሚዛመድ ተወዳጅ የዳንስ እንቅስቃሴ ነው። የጨረቃ ጉዞውን ሲያካሂዱ ወደ ኋላ ሲንቀሳቀሱ ፣ የአየር መተላለፊያውን በሚሠሩበት ጊዜ በትክክል ወደፊት ይራመዳሉ። ይህንን ለማድረግ እርስዎ ማድረግ ያለብዎት እግርዎን በክብ እንቅስቃሴ ወደ ፊት ማንቀሳቀስ ፣ የእያንዳንዱን እግር ጣት በአየር ውስጥ ማንሳት እና ወደፊት በሚገፉበት ጊዜ መሬት ላይ ዝቅ ማድረግ ነው። የሚያስፈልገው ትንሽ ልምምድ ነው።
ደረጃዎች
ክፍል 1 ከ 2 - መሰረታዊውን ወደ ታች ማውረድ
ደረጃ 1. እግሮችዎን ጎን ለጎን ይቁሙ።
እንደወትሮው እንደሚራመዱ ያህል ስለ ሂፕ ርቀት ያህል መሆን አለባቸው። የአየር መተላለፊያው ሁሉም ስለ እግሮችዎ ነው ፣ ስለሆነም ገና በእጆችዎ ወይም በቀሪው የሰውነትዎ ምን እንደሚሠሩ መጨነቅ አያስፈልግዎትም። ይህንን ከዚህ በፊት ሞክረው የማያውቁ ከሆነ ፣ አንዳንድ ሰዎች ከመቆምዎ በፊት የእግርዎን እንቅስቃሴ ለመቆጣጠር ከእግርዎ ተለይተው እንዲቀመጡ ይመክራሉ።
እግሮችዎ ምን እያደረጉ እንደሆነ ጠንከር ያለ ስሜት ለማግኘት ፣ በመስታወት ፊት ልምምድ ማድረግ ወይም እራስዎንም ፊልም ማድረግ ወይም ጓደኛዎ እንዲመለከትዎት መጠየቅ ይችላሉ።
ደረጃ 2. ከሌላው እግር ፊት ለፊት ባለው አየር ውስጥ አንድ እግርን በቀጥታ ያንቀሳቅሱ።
ጣቶችዎን ሳይጠቁም ፣ ከመሬት ወደ 45 ዲግሪ ማእዘን ላይ ፣ ጣቶችዎ ከግርጌዎ በላይ ሆነው ቀጥ ብለው እንዲያንዣብቡ ያድርጉ። እግሮችዎ ሲረግጡ መሬት ላይ የማይመታ እና በምትኩ ወደ ኋላ የሚጎትቱ ካልሆነ በስተቀር እግሮችዎ እግርዎን ወደ ፊት ከፍ አድርገው ጣቶችዎን እየመሩ ወደ ላይ ከፍ ያድርጉ።
ደረጃ 3. ክብደትዎ ወደዚያ እግር ጣቶች ሲሸጋገር ፣ ወደ መጀመሪያው ቦታው ያንሸራትቱ።
ይህንን በሚያደርጉበት ጊዜ እግሮችዎ ቀጥ ያሉ እና ጉልበቶችዎን በጭራሽ ማጠፍ የለብዎትም። እግሩን በተፈጥሮው እስኪነካ ድረስ ተረከዙን ወደ ኋላ በመጎተት ወደ መጀመሪያው ቦታ ብቻ ያንሸራትቱ። ወደ ሌላኛው እግር ከመሸጋገርዎ በፊት ክብደትዎን ወደፊት እንደሚያናድዱት ያስቡበት።
ደረጃ 4. የመጀመሪያው እግር ወደ መጀመሪያው ቦታው ሲመለስ ፣ ሌላኛው እግር ወደ ጣቶቹ መጠቆም አለበት።
የአየር መተላለፊያውን ሲያደርጉ ፣ ሁለቱም እግሮች በተመሳሳይ ጊዜ መሬት ላይ ጠፍጣፋ መሆን የለብዎትም። አንድ እግር ወደ ኋላ ሲመለስ ሌላኛው ወደ ፊት ለመሄድ መዘጋጀት አለበት። ወደ ምት ውስጥ ለመግባት ትንሽ ጊዜ ሊወስድ ይችላል። ልክ እንደ ብስክሌት መንዳት ስለ እኛ የተናገርነውን ያስታውሱ - ብስክሌት በሚነዱበት ጊዜ እግሮችዎ ሁል ጊዜ በቋሚ እንቅስቃሴ ውስጥ ናቸው። ከመካከላቸው አንዱን ካቆሙ ከዚያ ያቆማሉ።
ደረጃ 5. ሌላውን እግር ወደ ላይ እና ወደ ፊት ያንቀሳቅሱ እና ይድገሙት።
አሁን ፣ በሌላኛው እግር ያደረጉትን ብቻ ያድርጉ - በአጫጭር መሰናክል ላይ እንደረገጡ ፣ ሌላውን እግርዎን ወደ ፊት ከፍ ያድርጉት ፣ አጭር አጥርን እንደገፉ ፣ ከዚያ ወደ ኋላ ይጎትቱት ፣ ልክ አንድ ክር ተረከዝዎ ላይ ተጣብቆ እንደነበረ እና ቀስ በቀስ ወደ ኋላ ይጎትቱት። የፊት እግሩ ወደ ኋላ ሲንቀሳቀስ ፣ ሌላኛው እግር በእግሮቹ ጣቶች ላይ በማንሳት ወደ ፊት ለመሄድ መዘጋጀት አለበት።
ደረጃ 6. ወደፊት መጓዝዎን ይቀጥሉ።
አንድ እግሩን በአንድ ጊዜ ከፍ በማድረግ እና እስከፈለጉት ድረስ ወደፊት በመራመድ የአየር መተላለፊያ መንገዱን መሥራቱን ይቀጥሉ። በቦታው በመለማመድ እና ከዚያ ቀስ ብለው ወደ ፊት በመሄድ መጀመር ይችላሉ ፣ ስለዚህ እርስዎ በአየር ላይ እንደሚራመዱ ወይም በዝቅተኛ ደረጃ ወደፊት እንደሚጓዙ በእግር ከተጓዙ በበለጠ በዝግታ ፍጥነት ወደ ፊት እየሄዱ ነው- የስበት ሁኔታ።
ወደ ፊት በሚሄዱበት ጊዜ ፣ በሚሸጋገሩበት ጊዜ እግሮችዎ የ “V” ቅርፅን ለመፍጠር ይሞክሩ። ስለዚህ ፣ በአየር ላይ ያለው እግር ሌላውን ለመገናኘት ወደ ኋላ ሲንቀሳቀስ ፣ የዚያ እግር ተረከዝ የሌላው እግር ጣት ወደተጠቆመበት መድረስ አለበት ፣ ስለሆነም ጠቋሚ እግሩ ወደ ፊት ሲሄድ አብረው “ቪ” ይፈጥራሉ ፣ እናም ይቀጥላል. ይህ በተመሳሳይ ፍጥነት ወደፊት እንዲጓዙ ያደርግዎታል።
ደረጃ 7. ልምምድ።
ይህንን ወደ ታች ለማውረድ የተወሰነ ልምምድ ሊወስድ ይችላል ፣ ግን ዋጋ ያለው ይሆናል። አንዳንድ ሰዎች የአየር መተላለፊያው ትንሽ ተንኮለኛ ነው ብለው ስለሚያስቡ የአየር መንገዱን ወደ ታች ከማውረድዎ በፊት መጀመሪያ የጨረቃን ጉዞ መማር ቀላል ሊሆን ይችላል። የአየር መተላለፊያ መንገዱን አንዴ ከተቆጣጠሩት በኋላ በአየር ላይ መጓዝ ላይ መስራት እና ከዚያ ወደ ጨረቃ ጉዞ እና እንደገና ወደ አየር መተላለፊያው መመለስ ይችላሉ። እንዲሁም ከጎን ወደ ጎን ከሚንቀሳቀሱ በስተቀር በመጠኑ ተመሳሳይ ቴክኒኮችን በሚጠቀም ተንሸራታች ላይ መስራት ይችላሉ።
- ከአየር መተላለፊያው የበለጠ ምቾት ሲያገኙ ፣ ትከሻዎን ትንሽ ማወዛወዝ እና እጆችዎን ወደ ውስጥ ማስገባት ይችላሉ። ከእግርዎ ጋር ለማመሳሰል በዝቅተኛ ፍጥነት ካልሆነ በስተቀር በተለምዶ ወደ ፊት ቢሄዱ እንደሚያደርጉት ልክ እጆችዎን ወደ ፊት እና ወደኋላ ያንቀሳቅሱ።
- እንቅስቃሴውን በተቻለ መጠን ፈሳሽ ማድረጉን ያስታውሱ ፣ ስለዚህ በአየር ላይ የሚራመዱ ይመስላል።
ክፍል 2 ከ 2 - ልዩነቶችን ማከል
ደረጃ 1. በእያንዳንዱ ደረጃ የእግር ጣቶችዎን መታ ያድርጉ።
አንዴ የአየር መተላለፊያ መንገዱን ከወረዱ በኋላ እንቅስቃሴውን የበለጠ አስደሳች ለማድረግ ይህንን ትንሽ ልዩነት ማከል ይችላሉ። ማድረግ ያለብዎት በእግሩ ጣቶች ላይ የተጠቆመውን እግር መውሰድ ፣ ወደ ፊት ለመሄድ ዝግጁ መሆን ፣ ወደ ፊት ማራመድ ፣ ጣቶቹን መሬት ላይ መታ ማድረግ እና ከዚያ እግሮቹ ወደ ፊት ወደ ፊት የሚሄዱበትን የተለመደው የአየር ማራዘሚያ እንቅስቃሴ ማድረግ ነው። ተረከዙ በላይ። ከዚያ ፣ እግሩን ወደኋላ ያንቀሳቅሱ እና ወደ ፊት ከመሄዱ በፊት እግሮቹን ከፊት ለፊቱ መሬት ላይ መታ በማድረግ በሌላኛው እግር ተመሳሳይ ያድርጉት።
ደረጃ 2. በእያንዳንዱ ደረጃ ተረከዝዎን እና ጣትዎን መታ ያድርጉ።
እርስዎ ማድረግ የሚችሉት ሌላ ነገር አንድ እርምጃ ወደፊት ከመራመድዎ በፊት የእያንዳንዱን እግር ተረከዝ እና ከዚያ የእግሩን ጣት መታ ማድረግ ነው። ወደ ፊት ከመሄድዎ በፊት እያንዳንዱን ጣት አንዴ መታ ማድረግ ከቻሉ ፣ ያለምንም ችግር አንድ እርምጃ ሲወስድ ተረከዙን እና ከዚያ የእያንዳንዱን እግር ጣት መታ ማድረግ አለብዎት። ዜማውን ማውረዱን ለማረጋገጥ እራስዎን በመስታወት ውስጥ ይመልከቱ።
ደረጃ 3. የአየር መንገዱን ከጨረቃ ጉዞ ጋር ያድርጉ።
በአየር መተላለፊያው ላይ ዋና ከሆኑ በኋላ ወደ ሠላሳ ሰከንዶች ገደማ ወደ ፊት በመራመድ ላይ መሥራት እና ከዚያ ወደ ጨረቃ ጉዞ መሻገር ይችላሉ ፣ ስለዚህ ወደ መጀመሪያው ቦታ ወደ ኋላ ይራመዳሉ። ከዚያ እንደገና ወደ ፊት ወደ አየር መተላለፊያው መሄድ እና እንደወደዱት በሚሰማዎት ጊዜ ሁሉ የጨረቃ ጉዞውን በመጠቀም ወደ ኋላ መሄድ ይችላሉ።
በጣም አስቸጋሪው ክፍል ሽግግሩ ይሆናል ፣ እና ላለማቆም ወይም ለማቆም መስራት አለብዎት ፣ ነገር ግን ወደ ፊት ከመንቀሳቀስ ወደ ኋላ ከመሸጋገር እና በተቃራኒው መሻገር አለብዎት።
ጠቃሚ ምክሮች
የጨረቃ ጉዞን 1 ኛ ማድረግን ከተማሩ የአየር መተላለፊያው ቀላል ነው።
ማስጠንቀቂያዎች
- በጭንቅላት ላይ ጉዳት ሊደርስ ስለሚችል ከጠርዞች ይራቁ።
- እግርዎን ወደ ታች በሚወርድበት ጊዜ ብቅ ማለቱን እና የበለጠ የማታለል እይታን ለመስጠት መኪና መስሎ መቆሙን ብቻ ያረጋግጡ።
