እርስዎ ጊታር መጫወት መማር ጀመሩ ወይም ለትንሽ ጊዜ ሲጫወቱ ፣ እርስዎ በሚጫወቱበት ጊዜ “ዘና ይበሉ” የሚል አስተማሪ ወይም አብሮ ጊታር ተጫዋች እንደሚነግርዎት ጥርጥር የለውም። እውነታው ግን ጊታር መጫወት ማስታወሻዎችን ለመጨነቅ እና ለማጫወት ውጥረት ይጠይቃል። እንደ ቪብራቶ ያሉ አንዳንድ ቴክኒኮች በእውነቱ ብዙ ውጥረትን ይፈልጋሉ። ሆኖም ፣ ከመጠን በላይ ውጥረት ፣ መሣሪያዎ ለመጫወት የበለጠ ከባድ (የማይቻል ከሆነ) ይሰማዋል። በሚጫወቱበት ጊዜ ዘና ማለት ያንን ውጥረት በማይፈልጉበት ጊዜ ያንን ውጥረት ለመልቀቅ እና ማንኛውንም አላስፈላጊ ውጥረትን ለመቀነስ ወይም ለማስወገድ መማርን ማለት ነው።
ደረጃዎች
ዘዴ 1 ከ 3: በእጆችዎ ውስጥ ተጣጣፊነትን ማሳደግ
ደረጃ 1. ደሙ እንዲፈስ መዳፎችዎን እና ጣቶችዎን ማሸት።
ማንኛውንም ዝርጋታ ከማድረግዎ በፊት እጆችዎን እና ጣቶችዎን ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያዘጋጁ። የሌላውን እጅ አውራ ጣት እና ጣቶች በመጠቀም መዳፎቹን እስከ ጣቶቹ ጫፎች ድረስ ማሸት። እጅዎን ያውጡ ፣ ከዚያ ሂደቱን በሌላኛው እጅ ይድገሙት።
እስከ ክንድ ድረስ ድረስ ወደ ክንድዎ ይግቡ። ይህ እጆችዎን እና እጆችዎን ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዝግጁ ለማድረግ ይረዳል።
ደረጃ 2. እያንዳንዱን ጣቶችዎን ቀስ ብለው ወደ ኋላ ይመለሱ።
ክንድዎ ቀጥ እንዲል እና መዳፍዎ ወደ ወለሉ እንዲዞር እጅዎን ከፊትዎ ያራዝሙ። የመለጠጥ ስሜት እስኪሰማዎት ድረስ እያንዳንዱን ጣት በሌላው እጅዎ አውራ ጣት እና ጣት ይዘው ቀስ ብለው ወደ ሰውነትዎ ይጎትቱት። ዝርጋታውን ለ 3-5 ሰከንዶች ይያዙ ፣ ከዚያ ወደ ቀጣዩ ጣት ይሂዱ።
- በምቾት መሄድ ከሚችሉት በላይ ጣቶችዎን ወደ ኋላ እንዳያደናቅፉ ወይም እንዳያስገድዷቸው ይጠንቀቁ። ይህ ልምምድ ሊጎዳ አይገባም። ጊዜዎን ይውሰዱ እና በዝግታ ፣ በቁጥጥር ስር ያሉ እንቅስቃሴዎችን ይጠቀሙ። ከጊዜ በኋላ ጣቶችዎ የበለጠ ተለዋዋጭ ይሆናሉ።
- ለሐምራዊዎ ፣ በቀጥታ ወደኋላ ለማጠፍ ከመሞከር ይልቅ ጥሩ ዝርጋታ ለማግኘት ወደ እጅዎ ጀርባ ማጠፍ ያስፈልግዎታል።
- ይህንን በሁለት እጆች ይራዘሙ ፣ ከዚያ ይድገሙት።
ደረጃ 3. ጣቶችዎን ወደ መዳፍ ወደ ታች ወደ ታች ያጥፉ።
ከተመሳሳይ ቦታ ክንድዎ ተዘርግቶ መዳፍዎ ወደ ወለሉ ከተዘረጋ ፣ እያንዳንዱ ጣትዎን በሌላኛው አውራ ጣትዎ እና በጣትዎ ይውሰዱ እና የመለጠጥ ስሜት እስኪሰማዎት ድረስ በቀስታ ወደ መዳፍዎ ዝቅ ያድርጉት። ዝርጋታውን ለ 3-5 ሰከንዶች ይያዙ ፣ ከዚያ በሚቀጥለው ጣት ተመሳሳይ ነገር ያድርጉ።
- ይህ ልምምድ እንዲሁ የእጅዎን የላይኛው ክፍል ለመዘርጋት ይረዳል።
- ከእያንዳንዱ ዝርጋታ በኋላ ጡንቻዎቹ እንዲለቁ እጅዎን በትንሹ ወደ ውጭ ያውጡ።
ደረጃ 4. አውራ ጣትዎን በተናጠል ይስሩ።
አንዴ ጣቶችዎን ከፈቱ ፣ ጣቶችዎን እንዳደረጉበት ወደ ፊት እና ወደ ፊት አውራ ጣትዎን ያጥፉ። በአውራ ጣት ጡንቻዎ ውስጥ ጥሩ ዝርጋታ ለማግኘት በትንሹ ወደ ታች እና በእጅዎ መዳፍ ላይ መጫን ይፈልጋሉ።
እንደ ጣቶችዎ ፣ ዝርጋታውን ለ 3-5 ሰከንዶች ይያዙ ፣ ከዚያ ይልቀቁ። ማንኛውንም ቀሪ ውጥረት እንዲለቁ እና እንዲለቁ ለማገዝ እጆችዎን ያናውጡ።
ደረጃ 5. የእጅዎን አንጓዎች ለመዘርጋት ሙሉ እጅዎን ይጫኑ።
ክንድዎ ከፊትዎ ቀጥ ብሎ በተመሳሳይ ቦታ ላይ መቆየት ፣ እጅዎን እና ጣቶችዎን ወደ ክንድዎ ወደ ኋላ ለመጫን ሌላውን እጅዎን ይጠቀሙ። ዝርጋታውን ለ 3-5 ሰከንዶች ይያዙ ፣ ከዚያ ይልቀቁ። ያናውጡት ፣ ከዚያ እጁን በሌላ በኩል ለመዘርጋት ወደ ታች ይጫኑ ፣ ዝርጋታውን ለ 3-5 ሰከንዶች ይያዙ።
የእጅ አንጓዎን ለማላቀቅ በሁለቱም እጆች ላይ ዝርጋታውን ይድገሙት። እንዲሁም በክንድዎ ውስጥ ትንሽ የመለጠጥ ስሜት ይሰማዎታል።
ደረጃ 6. ለእጅ አንጓዎችዎ እና ለግንባርዎ ዝርጋታ ይጨምሩ።
በትከሻዎ ወደኋላ በመመለስ በጥሩ ሁኔታ ይቁሙ ወይም ይቀመጡ። መዳፎችዎን ከሰውነትዎ ፊት ለፊት በ “ጸሎት” አቀማመጥ ላይ ያኑሩ። ከዚያ በግምባሮችዎ ውስጥ እና በእጅዎ ላይ የመለጠጥ ስሜት እስኪሰማዎት ድረስ እጆቻችሁን በተቻለ መጠን ወደ ታች ይጎትቱ ፣ አንድ ላይ ተጭነው ይጠብቁ። በማዕከሉ ላይ ለ 3-5 ሰከንዶች ያህል ዝርጋታውን ይያዙ።
በተመሳሳይ ከፍታ ላይ በመቆየት እጆችዎን በትንሹ ወደ ግራ ያንቀሳቅሱ። የመለጠጥ ስሜት እስኪሰማዎት ድረስ በተቻለዎት መጠን ይሂዱ ፣ ከዚያ ወደ መሃል ይመለሱ። ለአፍታ ያቁሙ ፣ ከዚያ እጆችዎን ወደ ሌላኛው ጎን ያንቀሳቅሱ። ወደ መሃል ይመለሱ እና 2-4 ጊዜ ይድገሙ።
ዘዴ 2 ከ 3: በሚጫወቱበት ጊዜ ውጥረትን ማስታገስ
ደረጃ 1. ጊታርዎን ሲጫወቱ ፊትዎን ያዝናኑ።
በሚጫወቱበት ጊዜ ግንባርዎን በትኩረት ለመቧጨር ከፈለጉ ፣ በእጆችዎ እና በእጆችዎ ውስጥ ውጥረት ሊሰማዎት ይችላል። በፊትዎ ላይ ያሉትን ጡንቻዎች በማዝናናት ፣ በተለይም በዓይኖችዎ ዙሪያ ፣ በእጆችዎ ፣ በእጆችዎ እና በጣቶችዎ ውስጥ የውጥረት መላቀቅ ይሰማዎታል።
- በሚጫወቱበት ጊዜ በዓይኖችዎ ዙሪያ ያሉትን ጡንቻዎች በተደጋጋሚ እንደሚጨነቁ ካወቁ እነሱን ለማዝናናት ለመለማመድ ትንሽ ጊዜ ሊወስድ ይችላል። ፊትዎ ላይ ለስላሳ ፈገግታ የሚለማመዱ ከሆነ ፣ ያ ደግሞ በዓይኖችዎ ዙሪያ ያሉ ጡንቻዎች ዘና እንዲሉ ይረዳቸዋል።
- በዓይኖችዎ ውስጥ ያሉትን ጡንቻዎች ዘና ማድረግ እንዲሁ ራዕይዎ ትንሽ እንዲዳከም ስለሚያደርግ የመድረክ ፍርሃት ካለዎት ሊረዳዎ ይችላል። በአድማጮች ውስጥ ያሉትን ሰዎች ደቂቃ ዝርዝሮች ማየት ካልቻሉ ብዙውን ጊዜ መጫወት ይቀላል።
ደረጃ 2. ሲጫወቱ በጥልቀት እና በእኩል ይተንፍሱ።
ምንም እንኳን ጊታር የንፋስ መሣሪያ ባይሆንም ፣ እስትንፋስዎ በጥሩ ሁኔታ እና ያለ ውጥረት የመጫወት አካል ነው። እስትንፋስ እስትንፋስ ድረስ ብዙ ጊዜ በማውጣት በአፍንጫዎ ውስጥ እና በአፍዎ ውስጥ በጥልቀት መተንፈስን ይለማመዱ። እስትንፋስዎን ለመለማመድ መጫወት ከመጀመርዎ በፊት ጥቂት አፍታዎችን መውሰድ ወደ ክፍለ -ጊዜዎ የሚያልፍ ይበልጥ ዘና ባለ ሁኔታ ውስጥ እንዲገቡ ይረዳዎታል።
እየተጫወቱ እያለ ከጊዜ ወደ ጊዜ ትኩረታችሁን ወደ ትንፋሽዎ ይሳቡ። እርስዎ የሚጫወቱበት ፍጥነት ምንም ይሁን ምን በዝግታ እና እንዲያውም ያቆዩት።
ደረጃ 3. በተለምዶ በሰውነትዎ ውስጥ ውጥረት የሚይዙበትን ቦታ ይለዩ።
በአንድ ነገር ላይ በጥልቀት በሚያተኩሩበት ጊዜ ፣ መንጋጋዎ ፣ አንገትዎ ወይም ጀርባዎ ሆነው በሰውነትዎ ውስጥ በሌላ ቦታ ውጥረት ሊፈጥሩ ይችላሉ። በማንኛውም ነገር ላይ በሚያተኩሩበት ጊዜ (ምንም እንኳን ጊታር ከመጫወት ጋር ባይዛመድም) ለአፍታ ቆም ይበሉ እና የትኞቹ የሰውነት ክፍሎች ውጥረት እንደሆኑ ይመልከቱ።
ለምሳሌ ፣ በአንገትዎ ውስጥ ውጥረትን ከያዙ ፣ ያ በመጨረሻ በትከሻዎ ውስጥ ውጥረት እንዲሰማዎት ያደርግዎታል ፣ ከዚያ እስከ እጆችዎ ድረስ ወደ እጆችዎ እና ጣቶችዎ ይወርዳሉ። አንገትን እና ትከሻዎን በንቃተ ህሊና ዘና ማድረግ እጆችዎ እና እጆችዎ ዘና እንዲሉ ይረዳዎታል።
ደረጃ 4. እንደአስፈላጊነቱ አኳኋንዎን ያርሙ።
እግሮችዎ ወለሉ ላይ ተዘርግተው ወንበር ፊት ለፊት ሩብ ላይ ይቀመጡ። የትከሻ ትከሻዎ ከአከርካሪዎ ጋር እንዲጣጣም ትከሻዎን ወደኋላ ያቆዩ። በሚቆሙበት ጊዜ ትከሻዎን በተመሳሳይ መንገድ ይያዙ እና ክብደትዎ በሁለቱም እግሮችዎ መካከል እኩል መሰራጨቱን ያረጋግጡ።
- ቁጭም ሆነ ቆሞ ፣ በደካማ አኳኋን የሚጫወቱ ከሆነ በአንገትዎ ፣ በጀርባዎ ፣ በትከሻዎ እና በእጆችዎ ውስጥ ውጥረት ያዳብራሉ። በጊታርዎ ላይ የመንሸራተት ወይም የመጠመድ ልማድ ካለዎት ልማዱን ለማስወገድ እንዲረዳዎት በየጊዜው የእርስዎን አቀማመጥ ለመፈተሽ እና ለማስተካከል እራስዎን ያሠለጥኑ።
- ለመጫወት ወደፊት መጮህ እንዳለብዎ ካወቁ ጊታርዎን የሚይዙበትን ቁመት ማስተካከል ያስፈልግዎታል።
- በጊታር አንገት ጀርባ ላይ አውራ ጣትዎን ቀጥ አድርገው ለማቆየት ይሞክሩ። በዚህ መንገድ ፣ የእርስዎ 4 ጣቶች እኩል ጥምዝ ይሆናሉ።
ደረጃ 5. እንቅስቃሴዎን ለማንቀሳቀስ በሕብረቁምፊዎች ውስጥ ያለውን እምቅ ኃይል ይጠቀሙ።
የጊታር ሕብረቁምፊዎች በመለጠጥ ወይም እምቅ ኃይል የተሞሉ ናቸው። ሲነጠቁ ወይም ሲደናቀፉ ያንን ኃይል ይለቃሉ። ያንን ኃይል በመጠቀም እና የእራስዎን እንቅስቃሴ ለማነቃቃት በመጠቀም ፣ ከመሣሪያዎ ጋር ተለዋዋጭ ግንኙነት መፍጠር ይጀምራሉ።
- ለእጅዎ ትኩረት ይስጡ እና በእጆችዎ እና በመሣሪያዎ መካከል ይውሰዱ። በመቃወም ሳይሆን በመሣሪያዎ እየሰሩ እንዲሆኑ በሃይልዎ እና በመሳሪያዎ ኃይል መካከል የተፈጥሮ ፍሰት ለመፍጠር ይስሩ።
- ከመሣሪያቸው ጋር አንድ ላይ የሚመስለውን ጊታር ተጫዋች ከተመለከቱ ፣ የዚህ የአስተሳሰብ ሂደት የመጨረሻ ውጤት ምን እንደሚመስል ይረዱዎታል። መጀመሪያ ላይ ትንሽ ብልጭ ድርግም ቢልም ፣ ከመሣሪያዎ ጋር ግንኙነት ከፈለጉ ፣ ማንኛውንም ነገር አስገድደው ወይም እንደተዋጉ ስለማይሰማዎት ውጥረትን ያጣሉ።
ዘዴ 3 ከ 3 - በፍጥነት ፍጥነቶች ላይ ውጥረትን መቆጣጠር
ደረጃ 1. ከመጫወትዎ በፊት እጆችዎን ያሞቁ።
ጣቶችዎን ለማሞቅ እና ለመጫወት ዝግጁ ከመሆንዎ በፊት በአንዳንድ ቀላል ሚዛኖች ወይም የኮርድ እድገቶች በኩል ይጫወቱ። አርፔጊዮስ ጣቶችዎን ለማሞቅ በእውነት ጥሩ ናቸው።
- ተለዋጭ መልቀም ወይም መልቀም እና መንቀጥቀጥ የማይረበሸውን እጅዎን ለማሞቅ ይረዳል።
- ከመጫወትዎ በፊት እጆችዎን እና ጣቶችዎን በሞቀ ውሃ ስር መሮጥ እንዲሞቁ እና በሚጫወቱበት ጊዜ እንዲፈቱ ይረዳቸዋል። በቀዝቃዛ ክፍል ውስጥ የሚጫወቱ ከሆነ ይህ በተለይ ጠቃሚ ነው።
ደረጃ 2. ተከታታይ ማስታወሻዎችን በዝቅተኛ ፍጥነት በመቆጣጠር ይጀምሩ።
እንደ ልኬት ያሉ በፍጥነት መጫወት ለመማር የሚፈልጓቸውን ተከታታይ ማስታወሻዎች ይውሰዱ። ተመሳሳዩን ፍጥነት ለመጠበቅ ሜትሮኖምን በመጠቀም ማስታወሻዎቹን በዝግታ ፍጥነት ያጫውቱ። በማስታወሻዎች መካከል ትከሻዎን ፣ እጆችዎን እና ጣቶችዎን በንቃት ያዝናኑ።
- ማስታወሻው አሁንም እየጮኸ እያለ ትኩረትን ወደ ሰውነትዎ ያዙሩ እና ውጥረት በሚሰማዎት ቦታ ሁሉ ያስተውሉ። በንቃተ ህሊና ውጥረትን ይልቀቁ ፣ ከዚያ ቀጣዩን ማስታወሻ ለመጫወት ቦታ ያግኙ።
- ማስታወሻውን ከተጫወቱ በኋላ ዘና እስኪያደርጉ ድረስ የመጫወቻ-ዘና ዘይቤን ይቀጥሉ ፣ ይጫወቱ-ዘና ይበሉ ስለዚህ ስለእሱ ማሰብ እንኳን አያስፈልግዎትም።
ደረጃ 3. ውጥረትን በሚለቁበት ጊዜ ተከታታይ ማስታወሻዎችን ቀስ በቀስ ያፋጥኑ።
በፍጥነት መጫወት ሲጀምሩ ፣ ውጥረትን እንዴት እንደሚለቁ የማያውቁ ከሆነ ፣ እርስዎ በሚጫወቱበት ጊዜ ብዙ እና የበለጠ ውጥረት ያጋጥሙዎታል ፣ ማስታወሻዎችን እንኳን ለማጫወት አስቸጋሪ እስከሚሆን ድረስ። በምትኩ ፣ 3 ወይም 4 ማስታወሻዎችን በፍጥነት ፍጥነት ይጫወቱ ፣ ውጥረቱን ያስተውሉ እና በንቃቱ ይልቀቁት።
ውጥረትን በአግባቡ እየለቀቁ ሙሉውን ማጫወት እስኪችሉ ድረስ በ 3 ወይም በ 4 ማስታወሻዎች ይለማመዱ።
ደረጃ 4. በሂደት ረዘም ባሉ ተከታታይ ማስታወሻዎች ተመሳሳዩን ሂደት ይድገሙት።
አንዴ 3 ወይም 4 ማስታወሻዎች ካገኙ 5 ወይም 6 ማስታወሻዎችን ማጫወት ይጀምሩ። ተመሳሳዩን ፍጥነት እንዲጠብቁ የእርስዎን ሜትሮኖሜትሪ ይጠቀሙ - እርስዎ በፍጥነት እንዴት እንደሚጫወቱ አስቀድመው የሚያውቁትን የመጀመሪያዎቹን 3 ወይም 4 ማስታወሻዎች በፍጥነት የመሮጥ ስሜት ሊሰማዎት ይችላል። ከእያንዳንዱ ማስታወሻ በኋላ ሙሉ ዘና ማለትዎን ያረጋግጡ።
ሊጫወቱበት በሚፈልጉት ቴምፕ ላይ መጫወት የሚፈልጉትን ሙሉውን ተከታታይ ማጫወት እስከሚችሉ ድረስ በዚህ ልምምድ ይቀጥሉ። ይህ መጀመሪያ ላይ ለመቆጣጠር ብዙ የልምምድ ክፍለ ጊዜዎችን ሊወስድ ይችላል ፣ ግን በመጨረሻ ፣ በጣም በትንሹ ውጥረት ረዘም ላለ ጊዜ በፍጥነት እንዲጫወቱ ያስችልዎታል።
ደረጃ 5. በፍጥነት በሚጫወቱበት ጊዜ አተነፋፈስዎን መደበኛ ያድርጉት።
በፍጥነት መጫወት ሲጀምሩ ፣ መተንፈስዎ ጥልቀት የሌለው መሆኑ ተፈጥሯዊ ነው። ሆኖም ፣ ይህ በሰውነትዎ ውስጥ ውጥረት እንዲጨምር ያደርጋል። የአተነፋፈስዎን ፍጥነት ከሙዚቃው ተለይቶ በመጠበቅ ላይ በመሥራት በዝግታ እና በጥልቀት መተንፈስን ይለማመዱ።
