በተለይ ለኢንዱስትሪው አዲስ ከሆኑ በእርስዎ እና በተግባራዊ ህልሞችዎ መካከል ኦዲዮዎች የነርቭ መጨናነቅ መሰናክል ሊመስሉ ይችላሉ። አይጨነቁ-ነርቮች እና ውጥረት የኦዲት ሂደቱ ሙሉ በሙሉ የተለመደ አካል ናቸው ፣ እና እርስዎ በሙያዎ ውስጥ ምን ያህል መዋዕለ ንዋይ እንዳደረጉ የሚያሳይ ምልክት ነው! ምርመራዎን ለማዘጋጀት ብዙ ቀናት ወይም ሳምንታት በመውሰድ ፣ እና ነርቮችዎን ለማስተዳደር የሚረዱ ስትራቴጂዎችን በመያዝ የጭንቀትዎን ደረጃ መቀነስ ይችላሉ።
ደረጃዎች
ዘዴ 1 ከ 3 - ጊዜን አስቀድሞ ማዘጋጀት
ደረጃ 1. መስመሮችዎን ከጓደኛ ወይም ከኦዲት መተግበሪያ ጋር ይለማመዱ።
ለሂሳብዎ ጥቅም ላይ የሚውለውን ስክሪፕት ወይም ጥቅስ ያግኙ እና ጥቂት ቅጂዎችን ያድርጉ። መስመሮችዎን በማስታወስ ላይ ያተኩሩ ፣ ከዚያ መውረዱን ለማረጋገጥ ከጓደኛዎ ጋር ይለማመዱ። በራስዎ የሚለማመዱ ከሆነ ፣ የእራስዎን የኦዲት መስመሮች በራስዎ እንዲለማመዱ የሚረዳዎትን እንደ መለማመጃ 2 ያለ መተግበሪያ ይጠቀሙ።
- መለማመጃ 2 20 ዶላር ያስከፍላል ፣ ግን ብዙ ኦዲተሮችን ከተከታተሉ ጠቃሚ ኢንቨስትመንት ሊሆን ይችላል።
- የማስመሰል መሣሪያዎች መስመሮችዎን እንዲያስታውሱ በማገዝ ረጅም መንገድ ሊሄዱ ይችላሉ። ስለ እያንዳንዱ መስመር የመጀመሪያ ፊደል ያስቡ እና እነዚያን ፊደሎች ወደ ቃል ያስገቡ።
ደረጃ 2. እርስዎ ኦዲት የሚያደርጉትን ገጸ -ባህሪ ይወቁ።
በስክሪፕቱ ወይም በቅደም ተከተል ይመልከቱ እና ወደ ቁምፊው ተነሳሽነት እና ግቦች የሚያመለክቱ የውይይት ነጥቦችን ያግኙ። በእውነቱ በባህሪው አስተሳሰብ ውስጥ መግባት ይችሉ እንደሆነ ይመልከቱ ፣ ስለዚህ የእርስዎ አፈፃፀም የበለጠ እምነት የሚጣልበት ይሆናል። በኦዲቲንግ ቁሳቁስዎ ላይ እርግጠኛ ከሆኑ ወደ ኦዲትዎ በመግባት የበለጠ እርግጠኛ እና በራስ የመተማመን ስሜት ሊሰማዎት ይችላል።
ለምሳሌ ፣ ገጸ -ባህሪው ጨካኝ እና ቆራጥ ፣ ዓይናፋር እና ጸጥ ያለ ፣ ወይም በመካከል ያለ እንደሆነ ለማወቅ ይሞክሩ። ዳይሬክተሩ በእውነቱ አፈፃፀምዎን እንዲያምን ይፈልጋሉ
ደረጃ 3. በራስዎ ውስጥ ያለውን ኦዲት ያጫውቱ።
ሕንፃውን ከደረሱበት ጊዜ ጀምሮ ለካስትሬክተሩ አፈፃፀም እስከሚያከናውኑበት ጊዜ ድረስ ስለ እያንዳንዱ የኦዲት ደረጃ ያስቡ። ይህ በኦዲቱ ሂደት ወቅት ጠርዙን ለማውጣት ሊረዳ ስለሚችል ኦዱቱ ከመጀመሪያው እስከ መጨረሻው ምን እንደሚመስል ሀሳብ ያግኙ። ትክክለኛው የኦዲት ቀን በሚመጣበት ጊዜ በራስ መተማመን እንዲኖርዎት ስኬታማ እና ምርታማ ኦዲት እንዲኖርዎት እራስዎን ይመልከቱ።
በየቀኑ የእርስዎን ኦዲት የማየት ልማድ ይኑርዎት። ወደ ሕንፃው እንደገቡ ፣ ለመጥራት እየጠበቁ እና እያከናወኑ እንደሆነ ለማስመሰል ለጥቂት ደቂቃዎች ይስጡ።
ደረጃ 4. ወደ ኦዲትዎ ቀደም ብለው ይድረሱ እና ይዘጋጁ።
ብዙ ጊዜ ለመቆጠብ የኦዲት ሕንፃውን እንዲያገኙ ማንቂያ ያዘጋጁ። የችኮላ ስሜት እንዳይሰማዎት መስመሮችዎን ለመመልከት እና ትንሽ ለመለማመድ ጊዜ ይስጡ። ለመዘጋጀት እና ለመጠበቅ ብዙ ጊዜ እንዳለዎት ማወቁ ጠርዙን ለማስወገድ ይረዳል።
ለኦዲትዎ ዘግይተው ወይም ዝግጁ ካልሆኑ በጣም ሙያዊ አይመስልም።
ደረጃ 5. የሚያረጋጉዎትን ዘና ባሉ ዘፈኖች አጫዋች ዝርዝር ያዘጋጁ።
ሁል ጊዜ በተረጋጋ የአእምሮ ሁኔታ ውስጥ የሚያስገቡዎት አንዳንድ ዘፈኖችን ያውርዱ። አጫዋች ዝርዝሩን በውዝዋዜ ላይ ያስቀምጡ እና ለሙከራዎ ለመጥራት ሲጠብቁ አንዳንድ ዜማዎችን ያዳምጡ። ማህበራዊ ሚዲያዎችን ከማሰስ ወይም ኢሜልዎን ከመፈተሽ ይልቅ በሙዚቃው ላይ ያተኩሩ።
ለዚህ በስልክዎ ላይ የሙዚቃ መተግበሪያውን ወይም እንደ SoundCloud ወይም Spotify ያሉ የመልቀቂያ መተግበሪያን መጠቀም ይችላሉ።
ደረጃ 6. ወደ ኦዲትዎ ከመግባትዎ በፊት እራስዎን በአካል ማእከል ያድርጉ።
እግሮችዎን በትከሻ ስፋት ያህል ያርቁ ፣ ከዚያ ክብደትዎን ከእግር ጣቶችዎ ወደ ተረከዝዎ ማዛወር ይጀምሩ። ስለ ነርቮችዎ ከማሰብ ይልቅ ሰውነትዎን የመቀየር ስሜት ላይ ያተኩሩ።
ይህንን በሚያደርጉበት ጊዜ ጥልቅ የትንፋሽ ልምምዶችን ለመለማመድ ይረዳል።
ዘዴ 2 ከ 3 - በኦዲት ወቅት እርጋታን መጠበቅ
ደረጃ 1. ብዙ ጥልቅ ትንፋሽዎችን በመውሰድ እራስዎን ያዝናኑ።
እጆችዎን በደረትዎ ላይ ያድርጉ እና በአፍንጫዎ ውስጥ መተንፈስ ይጀምሩ። ለ 4 ሰከንዶች እስትንፋስ ያድርጉ ፣ ከዚያ ለ 8 ሰከንዶች በአፍዎ ይተንፍሱ። መረጋጋት እስኪሰማዎት ድረስ ይህንን ሂደት ይድገሙት።
ይህንን በሚፈልጉት መጠን ብዙ ጊዜ ማድረግ ይችላሉ።
ደረጃ 2. ለራስዎ ሊደግሙት የሚችሉት የተረጋጋ ሐረግ ይፍጠሩ።
እርስዎ ዘና እንዲሉ እና ማዕከላዊ እንዲሆኑ የሚያግዝዎትን ሐረግ ወይም ማንትራ ያስቡ። ግፊቱን ከግምገማው ላይ የሚያስወግድ ወይም ስሜትዎን የሚያሻሽል ሐረግ ሊሆን ይችላል። በሚረብሹበት ጊዜ ይህንን ማንትራ ያስታውሱ እና ለራስዎ ይድገሙት።
- ለምሳሌ ፣ “ማድረግ የምችለውን ሁሉ በጣም ጥሩውን ማድረግ ነው” ማለት ይችላሉ።
- ሐረጎች “ይህንን የእኔን ምርጥ ምት እሰጠዋለሁ” ወይም “ለመዝናናት ጊዜ!” እንዲሁም ሊታሰብባቸው የሚገቡ ምርጥ አማራጮች ናቸው።
ደረጃ 3. ብዙ በራስ መተማመን ኦዲትዎን ያስገቡ።
በአስተሳሰብዎ ጀርባ ላይ ያለዎትን አለመተማመን እና ጭንቀቶች ይተው። በምትኩ ፣ በብዙ መተማመን ወደ ኦዲት ክፍል ይግቡ ፣ ስለዚህ ለካስቲንግ ዳይሬክተሩ ዝግጁ እና ሙያዊ ይመስላሉ። ፀጉርዎን እንደ ማወዛወዝ ወደ ክፍሉ ሲገቡ ማንኛውንም የነርቭ ቲክስ ላለማሳየት ይሞክሩ። ለሚንቀጠቀጡ እጆች ከተጋለጡ ፣ እንዲረጋጉ ለማድረግ ከባድ ነገር ይያዙ።
- የ cast ዳይሬክተሮች ወለሉ ላይ ከተመለከተ እና ጮክ ብሎ ከማይናገር ሰው በራስ የመተማመን ተዋናይ የበለጠ ይደነቃሉ።
- አንዳንድ ጊዜ ቁልፉ “ሐሰተኛ” ማድረግ ብቻ ነው። በራስ የመተማመን መስሎ ከታየ በራስ መተማመን በተፈጥሮ ሊመጣ ይችላል!
ደረጃ 4. አፈፃፀምዎ እውነተኛ እንዲመስል በትዕይንት ወቅት ያዳምጡ እና ምላሽ ይስጡ።
መስመሮችዎን ከጭንቅላቱ አናት ላይ አያነቡ። በምትኩ ፣ እርስዎ ገጸ -ባህሪው እንደሆኑ እና የትዕይንት ውይይቱን ለመጀመሪያ ጊዜ እየሰሙ መሆኑን ያስመስሉ። ከዚህ በፊት ሰምተዋቸው እንደማያውቁት ለእነዚህ መስመሮች ምላሽ ይስጡ ፣ ይህም አፈፃፀምዎን የበለጠ ትክክለኛ ያደርገዋል።
በታሰበው ስሜት እና ጉልበት መስመሮችዎን ለመናገር ይሞክሩ። መስመሮችዎን ቢያስታውሱም ፣ ማድረስዎ ጠፍጣፋ እና የማይለያይ ከሆነ በጣም የሚደነቅ አይሆንም።
ደረጃ 5. በተያዘው ሥራ ላይ እንዲያተኩሩ እራስዎን ያስገድዱ።
ምንም እንኳን አእምሮዎ በጭንቀት እንደተዋጠ ቢሰማዎትም አእምሮዎን ከማንኛውም ሌሎች ሀሳቦች እና ስሜቶች ያፅዱ። እርስዎ ለኦዲት እዚህ እንደመጡ እና ምርመራዎን በምስማር ላይ ሙሉ በሙሉ ማተኮር እንዳለብዎ እራስዎን ያስታውሱ። ምርመራው ከተጠናቀቀ በኋላ ሁል ጊዜ በሀሳቦችዎ እና በስሜትዎ ሊረበሹ ይችላሉ!
ለምሳሌ ፣ እንደዚህ ያለ ነገር ለራስዎ ይንገሩ - “ምናልባት እጨነቅ ይሆናል ፣ ነገር ግን ጭንቀቴ በችሎቴ ውስጥ ጣልቃ እንዲገባ መፍቀድ አልችልም። በምትኩ መስመሮቼን በመለማመድ ላይ አተኩራለሁ።”
ደረጃ 6. በኦዲት ወቅት እራስዎን ይዝናኑ።
የሚወዱትን ነገር እያደረጉ ለመዝናናት በመጀመሪያ የትወና ሥራን ለምን እንደሚከታተሉ ያስታውሱ! የቃለ -መጠይቁን አስመሳይነት ችላ ይበሉ እና በእውነተኛ ትዕይንት ውስጥ የሚሰሩ ይመስሉ።
እርስዎ የሚመረመሩትን ማንኛውንም ነገር ለማምረት የመጨረሻውን ሥራ እንደሚሠሩ ያስመስሉ። ይህ አፈፃፀምዎን የበለጠ አስደሳች እና አስደሳች ሊያደርግ ይችላል
ዘዴ 3 ከ 3 - ከእውነታው በኋላ አዎንታዊ ሆኖ መቆየት
ደረጃ 1. ከክፍሉ ሲወጡ የአፈጻጸምዎ ባለቤት ይሁኑ።
እርስዎ በሚጠብቁት መንገድ ባይሄድም በጠቅላላ ምርመራዎ ውስጥ በራስ መተማመን ይኑርዎት። የመውጫ ዳይሬክተሩ ባለሙያ መሆንዎን እንዲያውቅ በሩን ሲወጡ ራስዎን ከፍ አድርገው ይያዙ።
ከኦዲት ክፍል ከወጡ በኋላ የፈለጉትን ያህል ስሜቶች መግለፅ ይችላሉ።
ደረጃ 2. ምርመራው ፍጹም ላይሆን ይችላል የሚለውን ይቀበሉ።
ከእራስዎ ፍጹም ፍፁምነትን አይጠብቁ-ይህ ወደ ብስጭት ስሜቶች ብቻ ይመራል። ይልቁንም ፣ አንዳንድ ጊዜ መዘበራረቅ ምንም ችግር እንደሌለው እና በተቻለዎት መጠን የተቻለውን ሁሉ ማድረግ እንዳለብዎት እራስዎን ያስታውሱ።
ያስታውሱ -በጣም የከፋ ሁኔታ ፣ እርስዎ በኦዲትዎ ውስጥ ስህተት የሠራ የመጀመሪያው ሰው አይሆኑም ፣ እና እርስዎ በእርግጠኝነት የመጨረሻው አይሆኑም።
ደረጃ 3. ምርመራው ካለቀ በኋላ ለራስዎ አስደሳች ነገር ይሸለሙ።
ከኦዲት በኋላ እራስዎን ይፈውሱ ፣ አይስክሬም ፣ ወደ መዋኛ ጉዞ ፣ ወይም ወደ ኋላ ለመመለስ እና ዘና ለማለት የሚረዳዎት ሌላ ነገር። ምርመራው በታቀደው መሠረት ባይሄድ እንኳን ፣ ይህንን ለማግኘት እስካሁን ያከናወኑትን ሁሉ ማክበር ይችላሉ።
ከኦዲትዎ በኋላ የሚጠብቁት ነገር ካለዎት የጭንቀት ስሜት ሊሰማዎት ይችላል።
ደረጃ 4. ሚናውን ባታስቀምጡ እንኳን በአዎንታዊ ሁኔታ ያስቡ።
አስፈላጊነትን ከሚያስፈልገው በላይ የእርስዎን ኦዲት እንደ ተሞክሮ የበለጠ ለማየት ይሞክሩ። እርስዎ የሚጠብቁትን ሚና ባያገኙም ፣ ለወደፊት የመውሰድ ጥሪዎች የበለጠ በራስ የመተማመን ስሜት እንዲሰማዎት የኦዲት ልምድን ያስታውሱ።
ፈታኝ ሊሆን ይችላል ፣ ግን ተጓዳኝ ጓደኛዎን ጓደኞች አይደውሉ እና ክፍሉን እንዳገኙ ይመልከቱ። ይህ በራስዎ ጭንቀት ላይ ብቻ ይጨምራል።
ደረጃ 5. ተሞክሮዎን በኦዲት መጽሔት ውስጥ ይመዝግቡ።
የኦዲት ልምዶችዎን ለመመዝገብ ባዶ ማስታወሻ ደብተር ወይም መጽሔት ይስጡ። ከሂሳብ ዳይሬክተሮች የተቀበሉትን ማንኛውንም ግብረመልስ ጨምሮ በኦዲቱ ወቅት የተከሰተውን ሁሉ ይፃፉ። ለወደፊት ምርመራዎች ፣ ምን እንደሚጠብቁ ሀሳብ እንዲኖርዎት ይህንን መጽሔት መጥቀስ ይችላሉ!
በኦዲት ላይ ምን እንደሚጠብቁ የተሻለ ሀሳብ ካለዎት በኋላ ላይ ላይደነገጡ ይችላሉ።
ጠቃሚ ምክሮች
ከራስዎ በስተቀር ማንም ለመሆን አይሞክሩ! እርስዎ ለሚያሰሙት ሚና ፍጹም ተዛማጅ ባይሆኑም ፣ በመስመሩ ላይ ላለው ሌላ ሚና ጥሩ ተዛማጅ ሊሆኑ ይችላሉ።
ማስጠንቀቂያዎች
ለካስትሬክተሩ ይቅርታ አይጠይቁ ወይም ከዚያ በኋላ እንዴት እንዳደረጉ ለመጠየቅ ይሞክሩ። ይህ ሙያዊ ያልሆነ ይመስላል ፣ እና ምንም ነጥቦችን እንዲያገኙ አይረዳዎትም።
ቪዲዮዎች። ይህንን አገልግሎት በመጠቀም አንዳንድ መረጃዎች ለ YouTube ሊጋሩ ይችላሉ።
