ማስታወስ ያለብዎት ብዙ ነገሮች ስላሉት ዋሽንትዎን በትክክል መያዝ ከባድ መስሎ ሊታይ ይችላል። የጣትዎን አቀማመጥ እና የሰውነት አቀማመጥን የሚለማመዱ ከሆነ ፣ ለመጫወት እና ጥሩ ስሜት ለመሰማራት በጥሩ ሁኔታ ላይ ነዎት። አንዳንድ ቁልፍ ምክሮችን በመማር በቀላሉ ቁልፎችዎን በቀላሉ መድረስ ፣ የተሻለ መተንፈስ እና የህክምና ችግሮችን ማስወገድ ይችላሉ። ፍሉቲስቶች ዋሽንት እንዴት እንደሚይዙ የተለያዩ ሀሳቦች ሊኖራቸው ይችላል ፣ ስለዚህ ከአቀማመጥ መመሪያዎች አንዱ ለሰውነትዎ የማይሰራ ከሆነ መምህርን ይጠይቁ።
ደረጃዎች
ዘዴ 1 ከ 3 - የጣትዎን አቀማመጥ መፈለግ
ደረጃ 1. እጆችዎን እና ጣቶችዎን ዘና ባለ መንገድ ይያዙ ፣ ጣቶችዎ ጠምዝዘዋል።
እጅዎን በሰውነትዎ ላይ ቢያርፉ ፣ የእጅዎን ተፈጥሯዊ ፣ ዘና ያለ ቅስት ያስተውላሉ። ቁልፍ በሚጫወቱበት እና በሚነሱበት ጊዜ ይህንን ቅስት በጣቶችዎ ውስጥ ለማቆየት ይሞክሩ። ጣቶችዎን ቀጥ ማድረግ ጡንቻዎችዎን ያስጨንቃቸዋል እና ጣቶችዎን ይደክማሉ!
ደረጃ 2. የግራ እጅ ጣቶችዎን በእረፍት ቁልፎቻቸው ላይ ያድርጉ።
በሚጫወቱበት ጊዜ ሁሉም ጣቶችዎ “የቤት ቁልፎች” ወይም ቁልፎች ሁል ጊዜ ማረፍ አለባቸው። እነዚህን ቁልፎች ለማስታወስ ይሞክሩ።
- በዋሻው ግርጌ ላይ በሚገኘው ረጅምና ጠፍጣፋ ቁልፍ ላይ የግራ አውራ ጣትዎን ያስቀምጡ።
- በዋሽንትዎ አናት ላይ ከዋናው ዋሽንት ቁልፎች የተለየውን የመጀመሪያውን ትንሽ ቁልፍ ይዝለሉ። በሁለተኛው ቁልፍ ላይ የግራ ጠቋሚ ጣትዎን ያስቀምጡ።
- የግራ መካከለኛ ጣትዎን በአራተኛው ቁልፍ ላይ ያድርጉት።
- የግራ ቀለበት ጣትዎን በአምስተኛው ቁልፍ ላይ ያድርጉት።
- የግራ ሐምራዊ ጣትዎን በሚቀጥለው ቁልፍ ላይ ፣ ትንሽ ጎልቶ የሚወጣ የጎን ቁልፍን ያስቀምጡ።
ደረጃ 3. ካዘዋወሩ ጣቶችዎን ወደ ቤታቸው ቁልፎች ይመልሱ።
ለአንዳንድ ማስታወሻዎች ፣ ጣትዎ የመነሻ ቁልፉን ይጭናል ፣ እና ለሌሎች ማስታወሻዎች ከመነሻ ቁልፍ ይነሳል። አንዳንድ ጊዜ ፣ የተለየ ቁልፍ እንኳን ይጫወታል! ምንም ይሁን ምን ፣ ጣትዎ ሁል ጊዜ ወደ ቤት ቁልፍ መመለስ አለበት።
ደረጃ 4. የቀኝ እጆችዎን ጣቶች በእረፍት ቁልፎቻቸው ላይ ያድርጉ።
አሁን የግራ እጅ ጣት አቀማመጥን ያውቃሉ። የቀኝ እጅዎን የቤት ቁልፎች በማግኘት ቦታውን ማጠናቀቅ ይችላሉ።
- የቀኝ አውራ ጣትዎ የቤት ቁልፍ የለውም! በዋሻው ግርጌ ላይ ያርፉት። የቀኝ አውራ ጣትዎን ላለማሳየት ይሞክሩ - በዋሽንት ታችኛው ክፍል ላይ ጠፍጣፋ ወደ ታች በመጫን ብቻ ይቆዩ።
- እንደ እድል ሆኖ ፣ የቀኝ እጅዎ ቀጣዮቹ ሶስት ጣቶች (መረጃ ጠቋሚ ፣ መካከለኛ እና ቀለበት) ቀላል ናቸው። በዋሻው አካል ላይ ፣ ወደ መካከለኛው ፣ ሶስት የታች ቁልፎችን ያገኛሉ። በእነዚህ ቁልፎች ላይ የመረጃ ጠቋሚዎን ፣ የመካከለኛውን እና የቀለበት ጣቶችዎን በቅደም ተከተል ያስቀምጡ።
- በመጨረሻ ፣ ከቀኝዎቹ ሶስት ጣቶች ጎን ለጎን ፣ በመገጣጠሚያው የመጀመሪያ ትንሽ ቁልፍ ላይ ቀኝ ሮዝዎን ያስቀምጡ። ይህ ቁልፍ የግራ ሮዝዎ ካረፈበት ቁልፍ ጋር ተመሳሳይ ይመስላል።
ደረጃ 5. ዋሽንትዎን በእጅዎ ሳይሆን በጣትዎ ብቻ ይያዙ።
ሙሉ እጅዎን ሳይሆን በጣትዎ ብቻ ዋሽንትዎን ለመያዝ ይሞክሩ። ያ ማለት ፣ አንዴ ሁሉንም የቤት ቁልፎችዎን ካገኙ ፣ ዋሽንትዎን ከፍ የሚያደርግ ብቸኛው ነገር የእርስዎ ጣቶች መሆን አለበት።
ዘዴ 2 ከ 3 - ወደ መጫወት ቦታ መግባት
ደረጃ 1. ዋሽንትዎን ሲጫወቱ ለመቀመጥ ወይም ለመቆም ይወስኑ።
የቆመውን እና የተቀመጠውን አቀማመጥ ሁለቱንም ማወቅ ያስፈልግዎታል። በአንድ ስብስብ ውስጥ የሚጫወቱ ከሆነ ቁጭ ብለው ይለማመዱ ይሆናል። መቀመጥ ያነሰ አድካሚ ነው ፣ ግን መቆም መተንፈስ እና የተሻለ ድምጽ ማምረት ያስችልዎታል። የትኛውም ቦታ ቢጠቀሙ ፣ ለጭንቅላት ፣ ለክንድ እና ለጀርባ አቀማመጥ ተመሳሳይ መመሪያዎችን ይከተሉ።
ደረጃ 2. የግራ እግርዎን ወደ ፊት እና ቀኝ እግርዎን ወደ 45 ዲግሪ ማእዘን ያራዝሙ።
የግራ እግርዎ ትንሽ ከፊትዎ መሆን አለበት ፣ ቀኝ እግርዎ ወደ ቀኝ መታጠፍ አለበት። ይህ ቋሚ አቋም ነው። እነዚህን እርምጃዎች ከጨረሱ በኋላ መላ ሰውነትዎ ወደ ግራ መታጠፍ አለበት። ፍሉቲስቶች ሰውነታቸውን ሙሉ በሙሉ ቀጥ ብለው አያቆዩም ፣ ምክንያቱም ያ ጥሩ ድምጽ ለማምረት አስቸጋሪ ያደርገዋል።
ደረጃ 3. እግሮችዎ አንድ ጫማ ያህል ወደ ቀኝ ማዕዘን በተዞሩ ወንበር ላይ ይቀመጡ።
እየተጫወቱ ከሆነ ቁጭ ብለው እግሮችዎን በመለየት የበለጠ ምቾት እንዲሰማዎት ያድርጉ። ወንበርዎን በትንሹ ወደ ቀኝ ማዞር ጭንቅላትዎን ወደ ግራ እንዲያዘልቁ ይረዳዎታል። ሪታታ ለመስጠት ጊዜ ሲደርስ ትክክለኛውን የተቀመጠ አቀማመጥ መኖሩ አስፈላጊ ይሆናል።
ደረጃ 4. ጭንቅላትዎን ወደ ግራ በማጠፍ ዋሽንትዎን ይዘው ይምጡ።
ጭንቅላትዎ ወደ ሙዚቃዎ መቆም አለበት። ዋሽንትዎን ለማሟላት ጭንቅላትዎን ወደ ታች እንዳያደክሙ ያረጋግጡ። ይልቁንም ዋሽንትዎ ሁል ጊዜ ከጭንቅላትዎ ጋር መገናኘት አለበት። ይህ ጭንቅላትዎን ዘና ብሎ ከትከሻዎችዎ ጋር እንዲስማማ ያደርገዋል።
እንዲሁም አንድ ክር ከጭንቅላቱ ዘውድ ጋር ተጣብቆ ጭንቅላትዎን ወደ ላይ ከፍ በማድረግ መገመት ይችላሉ። ይህ ወደ ፊት ከመደገፍ ይልቅ ጭንቅላትዎን ከፍ ለማድረግ እንዲያስታውሱ ይረዳዎታል።
ደረጃ 5. ቀኝ እጅዎን ወደ ፊት እና የግራ ክንድዎን ወደ ሰውነትዎ ይግፉት።
ዋሽንትዎን በሚይዙበት ጊዜ ይህንን እንደ ኃይሎች ሚዛን አድርገው ያስቡ። ይህ ከፍ እና ዝቅ ከማለት ይልቅ ዋሽንትዎን በቦታው አጥብቆ ያስቀምጣል።
ደረጃ 6. ጀርባዎ ዘና ብሎ እና ቀጥ ብሎ እንዲቆይ ያድርጉ ፣ አይንሸራተቱ ወይም ቀጥታ አይደሉም።
መንሸራተት በአተነፋፈስዎ እና በጨዋታዎ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ ስለዚህ ጀርባዎ ሙሉ በሙሉ ቀጥ ብሎ እንዲቆይ ያደርጋል። ቀጥ ያለ ግን ዘና ያለ ጀርባን ይፈልጉ። የመረበሽ አዝማሚያ ካጋጠምዎት ይህ መጀመሪያ ላይ ምቾት ላይኖረው ይችላል።
ዋሽንት በሚጫወቱበት ጊዜ ለትክክለኛው አኳኋን ማነጣጠር በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ቁጭ ብለው ቀጥ ብለው እንዲቆሙ ይረዳዎታል።
ዘዴ 3 ከ 3 - የተለመዱ ስህተቶችን ማስወገድ
ደረጃ 1. የቀኝ አውራ ጣትዎን ዋሽንት ካለው ጫፍ እንዳያልፍ ይከላከሉ።
ዋሽንት በሚይዙበት ጊዜ ከሚነሱት በጣም የተለመዱ ችግሮች አንዱ ይህ ነው። የእጅዎን አንጓ ወደ ግራ በጣም ካዞሩ ይከሰታል። እንደ አለመታደል ሆኖ ለሁሉም አንድ መፍትሄ የለም። ለችግሩ ግምገማ አስተማሪዎን ይጠይቁ እና በአካልዎ መሠረት ብዙ አማራጮችን ሊሰጡ ይችላሉ።
- እርስዎ አዲስ ተጫዋች ከሆኑ እና ይህ የመሠረታዊ የአካል ጉዳተኝነት ውጤት ካልሆነ አውራ ጣት እና የእጅ አንጓውን በቦታው ለማቆየት በቀላሉ መሞከር ሊሠራ ይችላል።
- Thumbport ን መግዛት ያስፈልግዎት ይሆናል። ችግሩን የሚፈጥሩ በጣም ቀጭን ወይም አጠር ያሉ ያልተለመዱ የጣት አውራ ጣቶች ካሉዎት ይህ መፍትሔ ሊሆን ይችላል። መሣሪያው ከዋሽንትዎ ግርጌ ጋር ተጣብቆ የቀኝ አውራ ጣትዎን ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ ያስቀምጣል።
- ሌላው አማራጭ መፍትሔ ዋሽንት የጭንቅላት መገጣጠሚያውን ማስተካከል ነው። በዚህ ረገድ አስተማሪን ይጠይቁ። ዋሽንቱን ማስተካከል በእጅዎ እና በአውራ ጣትዎ መካከል ያለውን ችግር የሚያስተካክለው በክንድዎ እና በዋሻው ክፍሎች መካከል ትክክለኛውን ሚዛን እንዲፈጥሩ ያስችልዎታል።
ደረጃ 2. በሚጫወቱበት ጊዜ ክርኖችዎን እና ትከሻዎችዎን ወደ ታች ያቆዩ።
ሳያውቁት እየተጫወቱ ሳሉ ትከሻዎን ወደ ላይ ከፍ ማድረግ ይችላሉ! ይህ በትከሻዎ ውስጥ ብዙ ውጥረት ሊያስከትል ይችላል።
ደረጃ 3. በግድግዳው ላይ በመለማመድ ጭንቅላትዎን ወደ ፊት ከማንቀሳቀስ ይቆጠቡ።
በሚጫወቱበት ጊዜ ጭንቅላትዎን ወደፊት መግፋትም ይችላሉ ፣ ሌላ የተለመደ ስህተት። በመስመር ላይ የመቆየትን ስሜት እስክታስታውሱ ድረስ ጀርባዎ ላይ ለመጫወት ይሞክሩ።
