ሞዴሎች አስገራሚ ጥሩ መልክ እና ሌሎችን ወደ እነሱ የሚስብ በራስ የመተማመን መኖር አላቸው። ሞዴሎች ጥሩ መስሎ እንደ ነፋሻ ሊመስል ይችላል ፣ ግን እንደ ሞዴል መምሰል ብዙ ጊዜ እና ጥረት ይጠይቃል። እንደ አምሳያ መምሰል ጤናማ የሰውነት ክብደትን መጠበቅ ፣ ቆዳዎን ፣ ፀጉርዎን ፣ ምስማሮችዎን እና ጥርሶችዎን ፍጹም ሆነው መጠበቅን እና በየቀኑ ፋሽን ልብሶችን እና ጫማዎችን መምረጥን ያካትታል። እንዲሁም አምሳያ ለመምሰል ከፈለጉ የፊርማ ዘይቤን ፣ መራመድን እና መገኘቱን ማዳበሩ አስፈላጊ ነው። የበለጠ ለማወቅ ማንበብዎን ይቀጥሉ።
ደረጃዎች
ዘዴ 3 ከ 3 - የእርስዎን ፋሽን ስሜት እና የሞዴል መኖርን ማዳበር
ደረጃ 1. ለፋሽን መጽሔቶች ደንበኝነት ይመዝገቡ እና ከፊት ወደ ኋላ ያንብቡ።
እንደ Vogue (ወይም Teen Vogue) ፣ Allure ፣ Elle ፣ ወዘተ ያሉ መጽሔቶች ስለ አዲስ የፀጉር አሠራር ፣ ሜካፕ እና ልብስ ለማወቅ በጣም ይረዳሉ።
ለመሮጫ መንገዱ እይታ የሚሄዱ ከሆነ ፣ እንደ Flaunt ፣ Zink ፣ MUSE ፣ W ፣ NYLON ፣ ወዘተ ያሉ ለከፍተኛ ፋሽን መጽሔቶች ደንበኝነት መመዝገብ ይፈልጉ ይሆናል። የውስጥ ምክሮች።
ደረጃ 2. ስለ ፋሽን እና ዲዛይነሮች ይወቁ።
የብዙ የተለያዩ ንድፍ አውጪዎችን ልብስ ሞዴሊንግ ስለሚያገኙ ፣ ሞዴሎች ስለ ፋሽን ብዙ ያውቃሉ። ስለ ፋሽን ብዙ የማያውቁ ከሆነ እራስዎን ማስተማር ያስፈልግዎታል። ፋሽን ብሎጎችን ማንበብ እና የዲዛይነር ድር ጣቢያዎችን መጎብኘት ለመጀመር ጥሩ ቦታ ነው።
ደረጃ 3. የግል ዘይቤዎን ያዳብሩ።
ምቾት እንዲሰማዎት እና አንድ ቃል ሳይናገሩ ማን እንደሆኑ የሚገልጹ ልብሶችን ይምረጡ። እርስዎን የማይስማሙ ከሆነ እና አካላዊ ምቾት እንዲሰማዎት ወይም እራስዎን እንዲገነዘቡ የሚያደርግ ማንኛውንም ነገር ካልለበሱ አዝማሚያዎችን ያስወግዱ።
- ለመነሳሳት ፋሽን መጽሔቶችን ይመልከቱ።
- ከእርስዎ የአኗኗር ዘይቤ ጋር የሚስማሙ ልብሶችን ይምረጡ።
- እንደ ጃኪ ኬኔዲ አለባበሶች ያሉ የፊርማ መልክን ለማዳበር ይሞክሩ። በልዩ አጋጣሚዎች ላይ ብቻ የፊርማዎን ገጽታ በየቀኑ ማጫወት አያስፈልግዎትም።
ደረጃ 4. በልብስዎ እና ወቅቱ ትርጉም የሚሰጡ ጫማዎችን ያድርጉ።
በተለይ በየአከባቢዎ የአየር ሁኔታ በከፍተኛ ሁኔታ ከተለወጠ ለእያንዳንዱ ወቅት የተለያዩ ጫማዎች መኖራቸውን ያረጋግጡ።
-
ሴት ከሆንክ ፦
- ለፀደይ የባሌ ዳንስ ቤቶችን ፣ የሽብልቅ ተንሳፋፊዎችን እና ኃይለኛ ፓምፖችን ይልበሱ።
- ለበጋ የህንድ ጫማዎችን ፣ ተንሸራታች ተንሳፋፊዎችን እና እስፓድሪሌሎችን ይልበሱ።
- ሜሪ ጃኔስን ፣ በመሬት የተሞሉ አፓርትመንቶችን እና የከብት ልጃገረድ ቦት ጫማዎችን ለበልግ ይልበሱ።
- ለክረምቱ Uggs እና ሌሎች ዓይነት ሞቅ ያለ ቦት ጫማዎችን ይልበሱ።
-
ወንድ ከሆንክ ፦
- ለፀደይ የክንፍ ጫፎችን ፣ ደርቢ ጫማዎችን እና ዳቦዎችን ይልበሱ።
- ለበጋ የጀልባ ጫማ ፣ የስፖርት ስላይዶች እና የሸራ ስኒከር ይልበሱ።
- ለመከር ወቅት ቆንጆ ብሩሾችን ፣ የቁርጭምጭሚት ጫማዎችን እና ሞካሲኖችን ይልበሱ።
- ለክረምቱ ኦክስፎርድ እና ቦት ጫማ ያድርጉ።
ደረጃ 5. ውጡና ይታዩ።
በመልክዎ ላይ በሚያደርጉት ጥረቶች ሁሉ ፣ ወጥተው በየጊዜው ማሳየትዎን ያረጋግጡ። በተቻለ መጠን ከጓደኞችዎ ጋር ይውጡ። ዳንስ ይሂዱ ፣ ወይም መመገቢያ ወይም ማድረግ የሚፈልጉትን ማንኛውንም። ይደሰቱ እና ይኑሩት!
ደረጃ 6. እራስዎን በልበ ሙሉነት ያካሂዱ።
ሞዴሎች ለደንበኞቻቸው የሚለብሷቸውን ፋሽኖች ለማሳየት ቀጥ ብለው ቆመው ይራመዳሉ። ሞዴል እንዲመስሉ ከማገዝ በተጨማሪ ጥሩ አኳኋን ለጤንነትዎ አስፈላጊ ነው ፣ ቀጭን እንዲመስልዎት እና በራስ መተማመንዎን ለሌሎች ያሳያል። ጥሩ አኳኋን እንዲሁ የራስዎን በራስ መተማመን ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ ይህም የሞዴል ስብዕናን ለማቀድ አስፈላጊ ነው።
- እርስዎ በሚቆሙበት ጊዜ ፣ አገጭዎን ወደ ላይ ከፍ በማድረግ ፣ ደረትን አውጥተው ትከሻዎን ወደ ኋላ ቀጥ ብለው ይቁሙ።
- በሚቀመጡበት ጊዜ አይዝለፉ። ወንበርዎ ላይ ጀርባዎ ላይ ቀጥ ብለው ቁጭ ይበሉ።
ደረጃ 7. የሞዴልዎን የእግር ጉዞ ይለማመዱ።
አምሳያ ለመምሰል ኃይለኛ የሞዴል የእግር ጉዞ ማድረግ ያስፈልግዎታል። እጅግ በጣም ጥሩ አኳኋን እንዳለዎት ያረጋግጡ ፣ ቀጥ ብለው ይራመዱ ፣ አንዱን እግር ከሌላው ፊት ለፊት በማድረግ ፣ እጆችዎ በጎንዎ ላይ ተንጠልጥለው በዓላማ ይራመዱ።
- ረጅም እርምጃዎችን ይውሰዱ እና አንዱን እግር ከሌላው ፊት ለፊት ማስቀመጥዎን ያረጋግጡ። በሚራመዱበት ጊዜ የእግር ጣቶችዎን በቀጥታ ወደ ፊት ያኑሩ።
- እጆችዎን ከጎኖችዎ ያቆዩ እና በሚራመዱበት ጊዜ በተፈጥሮ እንዲወዛወዙ ይፍቀዱ።
- እርስዎ ባይኖሩም ግብ ወይም ዓላማ እንዳሎት ይራመዱ። በአንድ ክፍል ውስጥ እየተራመዱ ከሆነ ቦታ ይምረጡ እና በቀጥታ ወደ እሱ ይሂዱ።
- ትከሻዎን ወደኋላ በመመለስ ፣ የዓይንን ግንኙነት በማድረግ እና ደስተኛ በመመልከት ላይ ያተኩሩ።
ዘዴ 2 ከ 3 - የእርስዎን ሞዴል በጥሩ ሁኔታ መጠበቅ
ደረጃ 1. ጥሩ የዕለት ተዕለት የቆዳ ልምድን ያዳብሩ እና ይከተሉ።
ሞዴሎች ቆንጆ ፣ የሚያበራ ቆዳ አላቸው። ቆዳዎ የተሻለ ሆኖ እንዲታይ ለማድረግ ቆዳዎን መንከባከብ አስፈላጊ ነው። የዕለት ተዕለት የቆዳ አሠራርዎ ጠዋት እና ማታ ማጠብ እና እርጥበት ማድረጉን የሚያካትት መሆኑን ያረጋግጡ።
- ጧት እና ማታ ረጋ ያለ የፊት ማጽጃ ይጠቀሙ።
- ቆዳዎን ሊያበሳጩ ስለሚችሉ እንደ ጭምብሎች እና የሰውነት ማከሚያ ሕክምናዎች ባሉ ልዩ ህክምናዎች ከመጠን በላይ አይውሰዱ።
- ማታ ማታ ሁልጊዜ ሜካፕዎን ይታጠቡ። በመዋቢያዎ ውስጥ በጭራሽ አይተኛ ምክንያቱም ያ ወደ የተዘጋ ቀዳዳዎች እና ብጉር ያስከትላል።
- ከባድ ብጉር ፣ የቆዳ ቆዳ ወይም ሌላ የቆዳ ችግር ካለብዎ የቆዳ ህክምና ባለሙያን ይመልከቱ።
ደረጃ 2. አላስፈላጊ የሰውነት እና የፊት ፀጉርን ያስወግዱ።
ፊትዎ እና ሰውነትዎ ሁል ጊዜ ፎቶግራፍ ዝግጁ መሆናቸውን ለማረጋገጥ ፣ ማንኛውንም የማይስማሙትን ወይም የባዘኑ ፀጉሮችን ለመላጨት ፣ ለመንጠቅ ፣ ለማቅለጥ እና ለመቁረጥ በየቀኑ የተወሰነ ጊዜን ያጥፉ።
- ሴቶች እግሮቻቸውን እና ከጭንቅላታቸው በታች ከፀጉር ነፃ መሆን አለባቸው ፣ ቅንድብን በጥሩ ሁኔታ ያቆዩ እና ማንኛውንም ከመጠን በላይ የፊት ወይም የሰውነት ፀጉርን ማስወገድ አለባቸው።
- ወንዶች የፊት ፀጉርን መላጨት ወይም በጥሩ ሁኔታ መከርከም አለባቸው። የሰውነት ፀጉርን ማስወገድ ለወንዶች አማራጭ ሲሆን በአብዛኛው በግል ምርጫ እና ደንበኛ በወንድ አምሳያው በሚፈልገው ላይ የሚመረኮዝ ነው።
ደረጃ 3. ጥፍሮችዎን እና ጥፍሮችዎን በደንብ ያጌጡ ያድርጓቸው።
ይህ ምክር ለወንዶች ሞዴሎችም ይሠራል። ምስማርዎን አይነክሱ እና በጥሩ ሁኔታ ውስጥ ያድርጓቸው። የጥፍር ቀለም መልበስ የለብዎትም ፣ ጥፍሮችዎ ሁል ጊዜ ሥርዓታማ እና ንፁህ መሆናቸውን ያረጋግጡ።
- እነሱን መግዛት ከቻሉ ወይም በሳምንት አንድ ወይም ሁለት ጊዜ እራስዎ የእጅ ማኑፋክቸሪንግ ካደረጉ መደበኛ የእጅ ሥራዎችን ያግኙ።
- በጉዞ ላይ ላሉት በቀላሉ ለመንካት የጥፍር ፋይል እና አንዳንድ ጥሩ የእጅ ቅባት በቦርሳዎ ውስጥ ያስቀምጡ።
ደረጃ 4. ቆዳዎን በየቀኑ እርጥበት ያድርጉት።
ለቆዳዎ አይነት የሚስማማ የፊትዎ ላይ እርጥበት ማጥፊያ ይጠቀሙ። እንዲሁም በየቀኑ በሰውነትዎ ላይ በተለይም በእግሮችዎ እና በእጆችዎ ላይ የእርጥበት ማስቀመጫ የማድረግ ልማድ ሊኖርዎት ይገባል። ቆዳዎን እርጥብ ማድረጉ ጤናማ ብርሃን ይሰጠዋል።
- ከቤት ውጭ ጊዜ የሚያሳልፉ ከሆነ ቢያንስ SPF 30 ጥበቃ ያለው እርጥበት ማድረቂያ ይጠቀሙ።
- ለቆዳዎ አይነት የሚስማማ የፊት ማስታገሻ ይጠቀሙ።
- ሜካፕን ከመተግበሩ በፊት ሁል ጊዜ ፊትዎን ለማራስ ጊዜ ይውሰዱ። ሙሉ በሙሉ እስኪዋጥ ድረስ ቅባቱን ወደ ቆዳዎ ማሸት።
ደረጃ 5. ለዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች የእርስዎን ምርጥ ባህሪዎች የሚያወጣ አነስተኛ ሜካፕ ይልበሱ።
ከዓይንዎ ቀለም ጋር የሚስማማ እና የእርስዎን ምርጥ ባህሪዎች የሚያጎላ ሜካፕ ይምረጡ ፣ ግን ብዙ ሜካፕ አይለብሱ። ተፈጥሯዊ ውበትዎን ለማሳየት ግብዎ ያድርጉት ፣ አይሸፍኑት። ለሙከራ በጣም ብዙ ሜካፕ ከለበሱ ፣ ሊሆኑ የሚችሉ አሠሪዎችዎ ሌላ የመዋቢያ ገጽታ መልበስ ምን እንደሚመስል መገመት ከባድ ሊሆን እንደሚችል ያስታውሱ። የበለጠ ሁለገብ መስሎ ለመታየት ትንሽ ወደ ምንም ሜካፕ የለበሱ ለመምሰል ይፈልጉ።
- ባለቀለም እርጥበት ወይም ቀላል ክብደት ያለው መሠረት ይምረጡ።
- ጥቁር ወይም ቡናማ mascara ቀለል ያለ ካፖርት ይልበሱ።
- ባለቀለም የከንፈር ቅባት ወይም የከንፈር አንጸባራቂ ይልበሱ።
- በአይን ቆጣሪው ላይ በቀላሉ ይሂዱ ወይም ሙሉ በሙሉ ይዝለሉት። የዓይን ቆዳን ለመልበስ ከፈለጉ ወደ ቡናማ ወይም ጥቁር ይሂዱ። የላይኛው እና የታችኛው ሽፋኖችዎን ቀጭን መስመር ይተግብሩ እና በደንብ ይቀላቅሉ።
- ወደ ጥርት ያለ ወይም የሚያብረቀርቅ የዓይን ጥላ ይሂዱ። ቆዳዎ ከለበሰ እና ቆዳዎ ጨለማ ከሆነ ሻምፓኝ በጥሩ ሁኔታ የሚሰራ ከሆነ ብር በጥሩ ሁኔታ ይሠራል። በዐይን ሽፋኖችዎ ላይ ቀለል ያለ ንብርብር ይተግብሩ።
- ነሐስ ላይ በቀላሉ ይሂዱ። በቆዳዎ ላይ ትንሽ ተጨማሪ ቀለም ማከል ከፈለጉ ቀለል ያለ የነሐስ ንብርብር ይተግብሩ።
- በቀጭኑ ላይ በቀላሉ ይሂዱ። ጉንጭዎን ትንሽ ሮዝ ፍካት ለመስጠት ክሬም ማደብዘዝ ጥሩ አማራጭ ነው።
ደረጃ 6. ለልዩ ዝግጅቶች እና በሌሊት የበለጠ ድራማ ሜካፕ ይልበሱ።
በአንድ ልዩ ዝግጅት ላይ ለመገኘት ካሰቡ ፣ ድራማውን ትንሽ ከፍ ለማድረግ ይፈልጉ ይሆናል። ማታ ላይ የበለጠ ድራማ ሜካፕ መልበስም ጥሩ ነው። እርስዎ በጣም የተዋቀሩ እንዲመስሉ ሳያደርጉ የእርስዎን ምርጥ ባህሪዎች የሚያመጣ ሜካፕ መልበስዎን ያስታውሱ።
- ከፋሽን መጽሔቶች የመዋቢያ ገጽታዎችን ይሞክሩ።
- ወደ ደፋር የከንፈር እይታ ወይም ደፋር የዓይን እይታ ይሂዱ ፣ ግን ሁለቱንም በተመሳሳይ ጊዜ አያድርጉ።
ደረጃ 7. ጸጉርዎን በደንብ ይንከባከቡ።
የተከፋፈሉ ጫፎችን ለማቆየት እና ፀጉርዎ በጣም ጥሩ ሆኖ እንዲታይ ፀጉርዎን በመደበኛነት ይከርክሙ። ከፀጉርዎ አይነት ጋር የሚስማማ ሻምoo ፣ ኮንዲሽነር እና የቅጥ ምርቶችን ይጠቀሙ። ከፀጉርዎ ጋር የትኞቹ ምርቶች በተሻለ ሁኔታ እንደሚሠሩ ካላወቁ የፀጉር ሥራዎን ይጠይቁ።
- በመጽሔቶች ውስጥ ይመልከቱ እና ከፊትዎ መዋቅር ጋር ምን ጥሩ እንደሚመስል ከፀጉር አስተካካይዎ ጋር ይነጋገሩ።
- ሁልጊዜ ጸጉርዎን ንፁህ እና ቅጥ ያቆዩ ፣ እና ፀጉርዎ ሲያድግ በየሁለት እስከ ሶስት ወሩ ወደ ሳሎንዎ መመለስዎን ያረጋግጡ።
- ጸጉርዎን ቀለም ካገኙ ፣ የፀጉርዎ ጥላ ሕያው መሆኑን ያረጋግጡ። ቀለምዎ ደብዛዛ ከሆነ ፣ ለመንካት ያስቡበት። ጸጉርዎን ቀለም መቀባት የማይፈልጉ ከሆነ ጤናማ ብርሀን ለመጨመር የሚያብረቀርቅ ሴረም ይጠቀሙ።
ዘዴ 3 ከ 3 - እራስዎን እንደ ሞዴል መንከባከብ
ደረጃ 1. ማንም ሰው ፍጹም እንዳልሆነ ያስታውሱ።
ሞዴሎች ጥሩ ሆነው እንዲታዩ ለማገዝ የመዋቢያ አርቲስቶች ፣ የፀጉር አስተካካዮች እና የዲዛይነር ልብስ ጥቅሞች አሏቸው። የመዋቢያ አርቲስቶች ፋሽን ከመታየታቸው በፊት በአምሳያዎች ፊት ላይ አንዳንድ ጊዜም ሰውነታቸውን እንኳን ሜካፕን ለመተግበር ሰዓታትን ያሳልፋሉ።
ፍጽምናን ከማነጣጠር ይልቅ ጥሩ ጤንነት ለማግኘት ዓላማ ያድርጉ። ለራስዎ ጥሩ እንክብካቤ ካደረጉ የተፈጥሮ ውበትዎ የበለጠ ብሩህ ይሆናል።
ደረጃ 2. ጤናማ ክብደትን ይጠብቁ።
ጤናማ መሆን ቀጭን ከመሆን የበለጠ አስፈላጊ ነው። ስለ ክብደትዎ የሚጨነቁ ከሆነ ትክክለኛውን የክብደት መጠን ለማወቅ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ። ወደዚያ ጤናማ የክብደት ክልል ለመድረስ እና በውስጡ ለመቆየት የዶክተርዎን ምክሮች ይከተሉ።
ደረጃ 3. የሞዴል ሰውነትዎን ለመጠበቅ ጤናማ ይበሉ።
የሞዴሎች አመጋገቦች በሰፊው ይለያያሉ እና አንዳንዶቹ በጭራሽ ጤናማ አይደሉም ፣ ስለዚህ ልክ እንደ አንዳንድ ሞዴሎች በትክክል በመብላት ላይ ላለማተኮር ይሞክሩ። ይልቁንም አመጋገብዎን በተቻለ መጠን ጤናማ ለማድረግ ትኩረት ይስጡ።
- ጤናማ በሆነ ቁርስ ቀንዎን ይጀምሩ። እንቁላል ፣ ሙሉ የእህል ዳቦ ፣ ፍራፍሬ ፣ ኦትሜል እና እርጎ በጣም ጥሩ ቁርስ ከሚያዘጋጁት ብዙ አማራጮች ውስጥ ናቸው።
- የተለያዩ ምግቦችን በተለይም ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ይመገቡ። ጤናማ ለመሆን የሚያስፈልጉዎትን ንጥረ ነገሮች ለማግኘት ብዙ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ይበሉ። በእያንዳንዱ ምግብ ውስጥ ቢያንስ አንድ የፍራፍሬ ወይም የአትክልት ምግብ ያካትቱ። እንዲሁም በምግብ መካከል እንደ ፍራፍሬ እና አትክልቶችን እንደ መክሰስ ይምረጡ።
- ቀጭን ፕሮቲኖችን ይምረጡ። ፕሮቲን ለጥሩ ጤንነት አስፈላጊ ነው ፣ ግን እጅግ በጣም ብዙ የጤና ጥቅሞችን የሚሰጡ ፕሮቲኖችን መምረጥ አለብዎት። እንደ አሳማ እና የበሬ ሥጋ ያሉ ወፍራም ስጋዎችን ያስወግዱ። በምትኩ እንደ ቱርክ እና ዓሳ ያሉ ለስላሳ አማራጮችን ይምረጡ። ዓሳ በጣም ጥሩ ምርጫ ነው ፣ ምክንያቱም እሱ ለልብ ጤናማ ኦሜጋ -3 ን ይይዛል።
- ሙሉ ጥራጥሬዎችን ይምረጡ። እንደ ነጭ ሩዝ ፣ ነጭ ዱቄት ፣ ነጭ ፓስታ እና ነጭ ዳቦ ካሉ በጣም ከተመረቱ ምግቦች ያስወግዱ። በምትኩ ፣ ሙሉ የእህል ዳቦዎችን ፣ ሙሉ የስንዴ ፓስታዎችን ፣ ቡናማ ሩዝ እና ሙሉ የስንዴ ዱቄትን ይምረጡ።
ደረጃ 4. ለሚያበራ ቆዳ ብዙ ውሃ ይጠጡ።
በደንብ ውሃ ማጠጣት ለጥሩ ጤና ብቻ አስፈላጊ አይደለም ፣ እንዲሁም ቆዳዎ የሚያበራ መልክ እንዲሰጥ ይረዳል። በየቀኑ መጠጣት ያለብዎት የውሃ መጠን ምን ያህል ክብደትዎ ላይ የተመሠረተ ነው።
በየቀኑ በአንድ ፓውንድ ፣ ግማሽ አውንስ ወደ አንድ ኩንታል ውሃ መጠጣት አለብዎት። ክብደትዎ 160 ፓውንድ ከሆነ ፣ በቀን ከ 80 እስከ 160 አውንስ ውሃ መጠጣት አለብዎት።
ደረጃ 5. የሞዴል ሰውነትዎን ለማስተካከል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ።
ጤናማ ለመሆን እና ጥሩ ሆኖ ለመታየት ፣ በመደበኛነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ያስፈልግዎታል። የዩኤስ የጤና እና የሰብአዊ አገልግሎቶች መምሪያ እንደ መራመድ ፣ ወይም በየሳምንቱ መሮጥን የመሳሰሉ 75 ደቂቃ ጠንካራ የኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለ 150 ደቂቃዎች መካከለኛ የኤሮቢክ ልምምድ ይመክራል። ይህ እንቅስቃሴ በሳምንትዎ ውስጥ መሰራጨት አለበት ፣ ሁሉንም በአንድ ጊዜ ማድረግ የለበትም። እንዲሁም ሰውነትዎ ጤናማ እንዲሆን ለማድረግ በሳምንት ሁለት የጥንካሬ ስልጠና ክፍለ ጊዜዎችን ማነጣጠር አለብዎት።
አብዛኛዎቹ ሞዴሎች የከዋክብት አካሎቻቸውን ለመጠበቅ በሳምንት ከ 150 ደቂቃዎች በላይ እንደሚሠሩ ያስታውሱ። አንዳንድ የወንድ ሞዴሎች በሳምንት እስከ 15 ሰዓታት ያህል ይሰራሉ። የቪክቶሪያ ምስጢራዊ ሞዴሎች ቀጫጭን አካሎቻቸውን ለመጠበቅ በሳምንት አምስት ጊዜ ይሰራሉ።
ደረጃ 6. ጥርሶችዎን ነጭ ለማድረግ ያስቡ።
ሞዴሎች ታላቅ ፈገግታዎች አሏቸው ፣ ስለሆነም ጥርሶችዎ ድንቅ ሆነው እንዲታዩ ብሩሽ ፣ መቦረሽ እና የአፍ ማጠብን በቀን ሁለት ጊዜ መጠቀምዎን ያረጋግጡ። ጥርሶችዎ እርስዎ እንደሚፈልጉት ነጭ ካልሆኑ ፣ እንደ ጥርስ የጥርስ ሳሙናዎች ፣ ጄል እና ጭረቶች ያሉ የቤት ውስጥ ህክምናዎችን ነጭ ለማድረግ ያስቡ።
ጥርሶችዎ ጤናማ እንዲሆኑ እና ጥሩ ሆነው እንዲታዩ ጥርሶችዎን ቢያንስ በዓመት አንድ ጊዜ ማፅዳትና በጥርስ ሀኪምዎ ማረጋገጥ አለብዎት። ጥርሶችዎ ወይም ድድዎ የሚረብሹዎት ከሆነ ወደ የጥርስ ሀኪምዎ መሄድ አለብዎት። ለጥሩ የጥርስ እንክብካቤ የጥርስ ሀኪምዎን ምክሮች ይከተሉ።
ደረጃ 7. በየቀኑ ዘና ይበሉ።
የአምሳያው ሕይወት አስጨናቂ ነው ፣ ስለሆነም ሚዛናዊ ለመሆን የእረፍት ቴክኒኮችን መለማመድ አስፈላጊ ነው። ትንሽ ውጥረት የተለመደ እና እርስዎን ለማነሳሳት እንኳን ሊረዳዎት ይችላል። ነገር ግን በጣም ብዙ ውጥረት ለጤንነትዎ መጥፎ ነው እና በመልክዎ መልክ ላይ እንኳን ሊጎዳ ይችላል። ለራስዎ ጊዜ ይውሰዱ። ያሰላስሉ ፣ ዮጋ ይለማመዱ ወይም የአረፋ መታጠቢያ ይውሰዱ። በየቀኑ ለራስዎ ትንሽ ጊዜ ማሳለፉን ያረጋግጡ።
ጠቃሚ ምክሮች
- ስለ መልክዎ በጣም አይጨነቁ። እራስዎን መውደድ የሌሎችን ሞገስ ከማግኘት የበለጠ አስፈላጊ መሆኑን ያስታውሱ። እራስዎን ከወደዱ ፣ ወደ ግቦችዎ መስራቱን መቀጠል እንዲሁ ቀላል ይሆናል።
- ቀጥ ብለው ይነሱ እና ለአብዛኞቹ ነገሮች አዎንታዊ አመለካከት ይኑሩ። ከቻሉ በስህተቶችዎ ይስቁ ፣ ይህ በራስ መተማመን እና ምክንያታዊ እንዲመስልዎት ያደርግዎታል።
- ወደ ፎቶ ቀረጻ ሲሄዱ ወላጅ ፣ ረዳት ወይም ጓደኛ ከእርስዎ ጋር ይዘው መምጣትዎን ያረጋግጡ። ለማድረግ የማይመችዎትን ማንኛውንም ነገር ለማድረግ በፍፁም አይስማሙ።
- ከመጠን በላይ አትተማመኑ።
- በራስዎ ይተማመኑ። በዚህ መንገድ እርስዎ የበለጠ በራስ መተማመን እና የበለጠ ቆንጆ እንደሆኑ ይሰማዎታል። ያስታውሱ ፣ ለመጀመሪያ ጊዜ ካልተመረጡ አይጨነቁ ፣ እዚያ ለመድረስ መሞከርዎን ይቀጥሉ።
- ሁል ጊዜ በራስዎ እመኑ! ስለ ሌሎች ሰዎች አስተያየት ግድ የለዎትም!
- እርስዎ ሞዴል ለመሆን ከልብዎ ከሆነ ፣ በሞዴሊንግ ክፍል ክፍለ ጊዜ ውስጥ መዋዕለ ንዋይ ማፍሰስ ይፈልጉ ይሆናል። ከእነዚህ ብዙ ይማራሉ ፣ እና ክፍሎቹን ከሚያስተምሩ ባለሙያ ሞዴሎች ፣ እንዲሁም እንደ እርስዎ ያሉ አማተር ሞዴሎችን ያገናኛል። ገንዘብዎን እንዳያባክኑ ብቻ ድርጅቱ ፈቃድ ያለው መሆኑን ያረጋግጡ።
- ሞዴሎች እራሳቸውን የሚሸከሙት በራስ የመተማመን አየር እንጂ በቅንጦት አየር አይደለም። በራስዎ ውስጥ በጣም ተጠምደዋል። ለሰዎች ደግ መሆንዎን እና ውስጣዊ ውበትዎን እንዲሁ ያስታውሱ።
ማስጠንቀቂያዎች
- ከኤጀንሲ ማጭበርበሮች ይጠንቀቁ ፣ እነሱ ብዙውን ጊዜ ከፊት ለፊት ገንዘብ ይጠይቃሉ። ለክፍሎች ገንዘብ ከሌለዎት ፣ እርስዎን የሚረዱ ብዙ መጽሐፍት ፣ ትዕይንቶች እና አማካሪዎች አሉ።
- በጋዜጣው “ሥራዎች” ክፍል ውስጥ ወደተለጠፉት ምርመራዎች አይሂዱ። በቀላሉ ህጋዊ ወኪሎችን ማነጋገር ይጀምሩ እና ወደ ክፍት ጥሪያቸው ይሂዱ። ገበያው የሚፈልገው እርስዎ ከሆኑ መልሰው ይደውሉልዎታል።
- ሴቶች እና ወንዶች በቀላሉ ክብደት በማጣት ሊጨነቁ ይችላሉ ፣ ይህም እንደ አኖሬክሲያ እና ቡሊሚያ የመሳሰሉትን የአመጋገብ ችግሮች ያስከትላል። ያስታውሱ ጤናማ ከመሆን የበለጠ አስፈላጊ ነው ፣ እና ጤናማ መጠኑ 0 አይደለም!
