ስለ ትክክለኛ ጡብዎ ፣ ወገብዎ ፣ ዳሌዎ እና የእንስሳ መለኪያዎችዎ እውቀት ፍጹም የተጣጣሙ ልብሶችን ለማግኘት ቁልፉ ነው። የትከሻ ስፋት እና የእጅጌ ርዝመት ጨምሮ ሌሎች መለኪያዎች እንዲሁ ለማወቅ ምቹ ናቸው። ጥቂት ብልሃቶች የእርስዎን መለኪያዎች መውሰድ ቀላል እና ትክክለኛ ያደርጉታል። ልኬቶችን መፃፍ የሚችሉበትን የማጣቀሻ ወረቀት ያዘጋጁ እና የቴፕ ልኬቱን ሲያስቀምጡ ጥሩ አኳኋን ይጠብቁ። በተንኮል አዘል ልኬቶች አንዳንድ እንዲረዳዎት ጓደኛዎን ይጠይቁ። የማጣቀሻ ወረቀትዎ ተሞልቶ ፣ በሚቀጥለው ጊዜ ከለበሰ ጋር ሲገናኙ ፣ የራስዎን ልብስ ሲሠሩ ወይም ብጁ የተደረገ ነገር ሲያዘጋጁ ይዘጋጃሉ።
ደረጃዎች
ዘዴ 1 ከ 3 - መለኪያዎችዎን ለመውሰድ መዘጋጀት
ደረጃ 1. የቀኝ የውስጥ ሱሪዎችን እና ቀጭን ልብስ ይለብሱ።
በባዶ ቆዳ ላይ ልኬቶችን መውሰድ ሲችሉ ፣ በቀጭን ልብስ ላይ ለመንሸራተት መምረጥ ይችላሉ። ቀላል ክብደት ያለው ቲ-ሸሚዝ ወይም ታንክ ከላይ ፣ እንደ ሌጅ ወይም ቀጫጭን ጂንስ እንኳን ጥሩ ነው። በልብስዎ ስር የተለያዩ የውስጥ ልብሶች የተለያዩ የሰውነት መለኪያዎች ያስከትላሉ። ከተለበሰ ወይም ከተበጀው ልብስ ጋር ለመልበስ ያቀዱትን ልዩ ብራዚል መልበስዎን ያስታውሱ። ለአጠቃላይ ልኬቶች ፣ ልክ ያልታሸገ ቲሸርት ብራዚል ያለ ቀለል ያለ ነገር ይሞክሩ።
- ትክክለኛውን ወገብ እና የጭን መለኪያዎች ለማግኘት ፣ የውስጥ ሱሪዎ በወገብዎ ውስጥ እየሰመጠ አለመሆኑን ያረጋግጡ። በልብስዎ ስር ለመልበስ ካሰቡ ብቻ የቅርጽ ልብሶችን ይልበሱ።
- አጠቃላይ ልኬቶችን እየወሰዱ ከሆነ ፣ የሚሄዱበትን ፣ የዕለት ተዕለት የውስጥ ልብሶችን በትክክል የሚያመለክቱ የውስጥ ልብሶችን ይምረጡ። ለምሳሌ ፣ ሁል ጊዜ የሚገፋፉ ብሬቶችን ከለበሱ ወይም ከስፖርት ብራዚዎች በስተቀር ምንም ካልለበሱ ፣ በምትኩ ከእነዚህ ውስጥ አንዱን ያድርጉ።
- ይህ ልኬቶችዎን ስለሚጨምር እንደ ላብ ልብስ በጣም ወፍራም የሆነ ነገር አይለብሱ።
ደረጃ 2. ለሄምላይን ወይም ለነፍሳት መለኪያዎች በትክክለኛው ተረከዝ ከፍታ ጫማ ያድርጉ።
ለአለባበስ ወይም ለሱሪ ጥንድ መለኪያዎች ሲወስዱ ይህ በጣም አስፈላጊ ነው። በጣም አጭር አጭር መስመርን ለማስወገድ በተለወጡ ልብሶችዎ ወይም በተመሳሳይ ተረከዝ ከፍታ ላይ ለመልበስ ያቀዱትን ጫማ ላይ ያንሸራትቱ።
- ለሙሽሪት ቀሚስ ልኬቶችን እየወሰዱ ከሆነ እና ለዝግጅቱ 4 (10 ሴ.ሜ) ከፍ ያለ ተረከዝ እንዲለብሱ ካዘዙ በ 4 (10 ሴ.ሜ) ከፍ ያለ ተረከዝ ያለው ተመሳሳይ ጫማ ያድርጉ።
- ልብስዎን ለመልበስ ባይፈልጉም ትክክለኛውን ጫማ መልበስ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። ተረከዝ መልበስ የእርስዎን አቀማመጥ ይለውጣል ስለዚህ በልብስዎ ውስጥ እንደሚሆን የሰውነትዎን መለኪያዎች መውሰድ የተሻለ ነው።
ደረጃ 3. ቀጥ ብለው ቀጥ ብለው እግሮችዎን ወገብ ስፋት አድርገው ጭንቅላትዎን ወደ ላይ ከፍ ያድርጉ።
ጥሩ አኳኋን ለትክክለኛ መለኪያዎች ቁልፍ ነው። በሁለቱም እግሮች ላይ ክብደትዎን በእኩል ያሰራጩ ፣ እግሮችዎ ቢያንስ በ 6 (በ 15 ሴ.ሜ) ልዩነት። ክብደትዎን ወደ አንድ ጎን አይለውጡ ፣ ወይም ጉልበቶችዎን አይንከፉ ፣ ምክንያቱም ይህ መለኪያዎችዎን ይጥላል። ወደ ታች ከማየት እና በራስዎ ላይ ከመታጠፍ ይልቅ በቀጥታ ወደ ፊት በመመልከት ላይ ያተኩሩ።
- ከመቆም ራምሮድ-ቀጥ ብለው እረፍት መውሰድ ከፈለጉ ፣ ያ ደህና ነው! እንደገና ከመጀመርዎ በፊት ሰውነትዎን ለማዝናናት ወይም ለመቀመጥ ለአፍታ ያቁሙ።
- የቴፕ ልኬቱን ለማየት ወይም ጓደኛዎን በእንስሳዎ ልኬት ሲረዱ ለማየት ጎንበስ ብሎ ወደ ታች ለመመልከት ፈታኝ ሊሆን ይችላል። ይህንን ምኞት ይቃወሙ!
- እርስዎ በትኩረት እንዲቆዩ ለማገዝ ፣ ለመመልከት ወይም በጭንቅላትዎ ላይ መጽሐፍ ሚዛናዊ እንደሆኑ ለማስመሰል በግድግዳው ላይ አንድ ነጥብ ይምረጡ። በመስታወት ፊት ቆመው ከሆነ ፣ ከራስዎ ጋር የዓይን ግንኙነትን ይጠብቁ።
ደረጃ 4. ለስላሳ የመለኪያ ቴፕ ይጠቀሙ።
ለስላሳ የጨርቃ ጨርቅ እና የፕላስቲክ ቴፕ ልኬቶች በእደ ጥበብ መደብሮች እና በመስመር ላይ ለጥቂት ዶላር በቀላሉ ማግኘት ይችላሉ። አንዳንድ የቴፕ መለኪያዎች ይለቀቃሉ ፣ ሌሎቹ ደግሞ ሊመለሱ በሚችሉ ተንሸራታቾች ላይ ይመጣሉ። የእርስዎ እንደ ለስላሳ እና እንደ ሪባን ተለዋዋጭ መሆኑን ያረጋግጡ።
- ገዥ ወይም የብረት ቴፕ ልኬት (ለቤት ማሻሻያ ፕሮጄክቶች ጥቅም ላይ የዋለው ዓይነት) ተጣጣፊ ስላልሆኑ የሰውነት መለኪያዎችን ለመውሰድ ተስማሚ አይደሉም።
- በጣም ያረጀ የመለኪያ ቴፕ አይጠቀሙ። ጽሑፉ ተዛብቶ ሊሆን ይችላል እና ነጥቦቹ ትክክል ላይሆኑ ይችላሉ።
ደረጃ 5. የሰውነትዎን ዙሪያ በሚለኩበት ጊዜ የቴፕ ልኬቱን ሙሉ በሙሉ ደረጃ ያኑሩ።
የደረት ፣ የወገብ እና የጭን መለኪያዎች እንዲሁም ማንኛውንም ሌላ አግድም ልኬት በሚወስዱበት ጊዜ በሰውነትዎ ዙሪያ ሲሸፍኑ የቴፕ ልኬቱን በሁሉም ጎኖች ላይ ማድረጉ አስፈላጊ ነው። ልኬቱን ከማረጋገጥዎ በፊት የቴፕ ልኬቱ በሁሉም ደረጃ ላይ መሆኑን ሁለቴ ይፈትሹ።
- ሙሉ ርዝመት ባለው መስታወት ውስጥ መመልከቱ የቴፕ ልኬትዎ ከመሬት ጋር ትይዩ እንደሆነ ወይም በአንድ ጎን እየወረደ መሆኑን ለማወቅ ይረዳዎታል። የቴፕ ልኬቱ ሙሉ በሙሉ የተስተካከለ መሆኑን ለማረጋገጥ በመስታወት ውስጥ ሲመለከቱ ሰውነትዎን ያሽከርክሩ።
- ያልተስተካከለ ዙሪያን ለመጠገን ፣ በሰውነትዎ ላይ ያለውን ቦታ ለማስተካከል ከቴፕ ልኬቱ በታች ጣቶችዎን ያንሸራትቱ።
ደረጃ 6. መለኪያ ሲወስዱ በ 0 ኢን (0 ሴ.ሜ) ጫፍ ይጀምሩ።
እንደ ወገብ መለኪያዎ ያሉ አግድም ልኬትን ከወሰዱ ፣ ይህንን ጫፍ በሰውነትዎ መሃል ላይ ያኑሩ እና ቀሪውን ቴፕ ለማሟላት በዙሪያው ያዙሩት። ወይም, እንደ ስፌት እንደ ርዝመት የመለኪያ እየወሰዱ ከሆነ ጀምሮ ነጥብ ላይ ቴፕ መስፈሪያ መጨረሻ ይያዙ እና ወደ የማቆሚያ ነጥብ ለመድረስ ድረስ ሰውነትህ አብሮ ቴፕ የቀረውን መሳል.
- ቴ tape መጨረሻውን የሚያሟላበት ፣ ወይም የማቆሚያው ነጥብ ሲደርሱ ፣ ይህ ለመለኪያ የሚጠቀሙበት ቁጥር ይሆናል።
- ትኩረት የማይሰጡ ከሆነ በ 60 (150 ሴ.ሜ) መጨረሻ ላይ ሊጀምሩ ይችላሉ። ይህ በእውነቱ ሊታመኑ የሚችሉ ልኬቶችን ሊሰጥዎት ይችላል ግን እነሱ ትክክል አይደሉም።
ደረጃ 7. የቴፕ ልኬቱን በትክክለኛው ቦታ ላይ ቆንጥጦ ወደ ዓይንዎ ደረጃ ያቅርቡት።
በቀጥታ ወደ ፊት እያዩ ከሆነ ፣ የቴፕ ልኬቱን እንዴት ማየት እንዳለብዎት ያስቡ ይሆናል። ለዚህ ቀላል ዘዴ አለ! ጥሩ አኳኋን ሲጠብቁ እና ቀጥታ ወደ ፊት ሲመለከቱ ፣ በመለኪያ ቴፕ ላይ በትክክለኛው ቦታ ላይ በቴፕ ልኬቱ ላይ ጣትዎን እና ድንክዬዎን ይቆንጥጡ። ከዚያ ያቆሙበትን ለማየት የቴፕ ልኬቱን ወደ ዓይንዎ ደረጃ ያመጣሉ።
- በቴፕ ልኬቱ ላይ ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ ፣ ከሰውነትዎ ዙሪያ ቴፕውን ይልቀቁ እና ቀረብ ብለው ለማየት ወደ ላይ ያንሱት።
- ድንክዬዎ የተቀመጠበትን ቴፕ ላይ የትኛው መስመር ለማየት ይፈትሹ ፣ እና ይህንን እንደ መለኪያዎ ይጠቀሙበት።
- ድንክዬዎ በመለኪያ ቴፕ ላይ ወደ 31.25 ኢን (79.4 ሴ.ሜ) የሚያመለክት ከሆነ ይህንን እንደ መለኪያዎ ይፃፉት።
ደረጃ 8. ለመጻፍ እና መለኪያዎችዎን ለማደራጀት ዝርዝር ያዘጋጁ።
መለኪያዎችዎን ከመውሰድዎ በፊት ቀለል ያሉ ልኬቶች የማጣቀሻ ሉህ ይፍጠሩ። በአምድ 1 ውስጥ የመለኪያዎችን ዓይነት ይፃፉ። አምድ 2 በባዶ ቦታዎች መጀመር አለበት እና በሚሄዱበት ጊዜ እያንዳንዱን መለኪያ ወደ ታች በሚጽፉበት።
- ምንም እንኳን የመጀመሪያው ዓምድዎ እንደ “ጡት ፣ ዳሌ ፣ ወገብ” ቀላል ቢሆንም እነሱን መፃፍ አሁንም ጠቃሚ ነው። እነዚህን ቁጥሮች ፣ በተለይም ክፍልፋዮች ያላቸውን መርሳት ቀላል ነው!
- ብዙ ልኬቶችን ከወሰዱ ጓደኛዎ ቁጥሮቹን እንዲጽፍልዎት ሊረዳ ይችላል። እንዲሁም ከዝርዝሩ የሚቀጥለውን ልኬት መጥራት ይችላሉ።
- ከፈለጉ የትኞቹ ቁጥሮች ከእያንዳንዱ የሰውነትዎ ክፍል ጋር እንደሚዛመዱ ለማስታወስ የመለኪያ ዲያግራም ያትሙ።
ዘዴ 2 ከ 3 - የጡትዎን እና የአካልዎን መለኪያዎች መውሰድ
ደረጃ 1. በጡብዎ ሙሉ ክፍል ዙሪያ የቴፕ ልኬት ይሸፍኑ።
የቴፕ ልኬቱን መጨረሻ በሰውነትዎ መሃል ፊት ለፊት ፣ ከጡትዎ ሙሉ ክፍል ጋር በመስማማት ይጀምሩ። ቴፕውን ከእጅዎ ስር ይለፉ እና በጀርባዎ ዙሪያ ያሽጉ። ከፊት ያለውን መጨረሻ ለማሟላት መልሰው ያምጡት።
- የጡቱ ሙሉ ክፍል ብዙውን ጊዜ ከጡት ጫፎች ጋር ይጣጣማል።
- የቴፕ ደረጃውን እና ከወለሉ ጋር ትይዩ ያድርጉት።
- የቴፕ ልኬቱን በስብሰባው ቦታ ላይ ቆንጥጠው ይህንን ቁጥር በማጣቀሻ ወረቀትዎ ላይ እንደ የጡት መለኪያዎ ይመዝግቡ።
ደረጃ 2. ቴፕዎን በብሬስዎ መሠረት ዙሪያውን በመጠቅለል የግርጌ መለኪያዎን ይውሰዱ።
ለግርፋቱ ልኬት ፣ የቴፕ ልኬቱን በቀጥታ ከጡትዎ ስር ከሚቀመጥበት የደረትዎ ክፍል ጋር ያስተካክሉት ፣ የጡትዎ የታችኛው ክፍል ከተቀመጠበት። የቴፕ ልኬቱን በማዕከላዊው ፊት ላይ በማስቀመጥ ፣ በጀርባዎ ፣ በእጆችዎ ስር በመጠቅለል እና ቴፕውን ከፊት ለፊቱ በሚገናኝበት ቦታ ላይ ቆንጥጦ የመያዝ ዘዴን ይጠቀሙ።
ለብሬ ሲለኩ ይህ አንዳንድ ጊዜ የባንድዎ መጠን ተብሎ ይጠራል።
ደረጃ 3. የጡት ጫፉን ከጫጫ መለኪያ በመቀነስ የብራዚልዎን መጠን ያሰሉ።
አንዴ የጡትዎን እና የጡብዎን መለኪያዎች ከወሰዱ በኋላ የውስጠኛውን ቁጥር እንደ የብራንድ ባንድዎ መለኪያ (ለምሳሌ ፣ 32 ፣ 34 ፣ 36 እና የመሳሰሉትን) ይጠቀማሉ። የጽዋዎን ልኬት ለማወቅ ፣ የጡትዎን መለኪያ በአቅራቢያዎ ባለው ሙሉ ቁጥር ፣ በ ኢንች ውስጥ ይሰብስቡ። ከዚያ በታችኛው የጡብ ቁጥርዎን ከተጠጋጋ የጡት ቁጥርዎ ይቀንሱ። የእርስዎን ኩባያ መጠን ለመለካት ልዩነቱን ይጠቀሙ።
- የ 0 ልዩነት የ AA ኩባያን ፣ 1 አንድ ኩባያን ፣ 2 ቢ ኩባያን ፣ 3 ሲ ኩባያን ፣ 4 ዲ ዲን ፣ 5 ዲዲ ኩባያን ፣ 6 ዲዲዲ ወይም ኤፍ ኩባይን ያመለክታል ፣ 7 ደግሞ ያመለክታል አንድ ጂ ኩባያ።
- ለምሳሌ ፣ በ 36 ኢንች (91 ሴ.ሜ) ጫጫታ ፣ እና በ 34 ኢንች (86 ሴ.ሜ) የከርሰ ምድር ጫማ ካለዎት ፣ ያ ልዩነት ያስቀራልዎታል። ስለዚህ የብሬስዎ መጠን 34 ቢ ነው።
- ለእያንዳንዱ ተጨማሪ ኢንች ልዩነት አንድ ኩባያ መጠን ይጨምሩ።
ደረጃ 4. የእጅዎን ርዝመት ለማግኘት በተጣመመ ክንድዎ ላይ የመለኪያ ቴፕውን ያራዝሙ።
በዚህ እንዲረዳዎት ጓደኛዎን ይጠይቁ። እጅዎ በወገብዎ ላይ ተደግፎ በ 90 ዲግሪ ማእዘን ላይ ክንድዎን በማጠፍ ይቁሙ። ጓደኛዎ የቴፕ ልኬቱን መጨረሻ በአንገትዎ ግርጌ መሃል ላይ እንዲይዝ ያዝዙት። የቴፕ ልኬቱን ወደ ውጫዊ ትከሻዎ ፣ በክርንዎ ላይ እና ወደ የእጅ አንጓዎ እንዲወርድ ያድርጉ። በእጅዎ አጥንት ላይ ሊቆሙ ይችላሉ። ይህንን ቁጥር እንደ እጅጌዎ ርዝመት ይመዝግቡ።
- ይህ አንድ ሙሉ ልኬት መሆን አለበት ፤ ወደ ቁርጥራጮች አይከፋፈሉት።
- የእጅጌው ርዝመት ልኬት ለተወሰኑ መደበኛ እና ለግል የተሰሩ ሸሚዞች ወይም ሸሚዞች ጥቅም ላይ ይውላል።
- እንዲሁም ለዚህ ልኬት የታጠፈ ክንድዎን እንደ አሻንጉሊት ፊት ለፊት ማስፋት ይችላሉ። እሱ በ 90 ዲግሪ ብቻ መቀመጥ አለበት።
ደረጃ 5. ለቢስፕ ልኬትዎ የላይኛው ክንድዎን ዙሪያ ይለኩ።
ከሰውነትዎ ትንሽ በመራቅ እጅዎን ወደ ጎን ያዙት። በላይኛው ክንድዎ ሰፊው ክፍል ላይ የቴፕ ልኬት ያዙሩ። ጫፎቹ በሚገናኙበት ፣ ይህንን እንደ ቢስፕ ወይም የላይኛው ክንድዎ መለኪያ አድርገው ይመዝግቡት።
- በብጁ የተሠራ የላይኛው ወይም እጀታ ያለው አለባበስ ሲያዝዙ ይህንን ልኬት ይጠቀሙ።
- የቴፕ ልኬቱ በተወሰነ ደረጃ እንዲጣበቅ ያድርጉት ፣ ግን በቆዳዎ ውስጥ እንዲቆፍር አይፍቀዱ። ለምቾት ከቴፕ ጀርባ 1 ወይም 2 ጣቶች መንሸራተትዎን ያረጋግጡ።
- በተለይ ትልቅ ጡንቻዎች ካሉዎት ፣ ያልተለወጠ እና ተጣጣፊ የዚህን ልኬት ስሪት መቅዳት ይፈልጉ ይሆናል።
ደረጃ 6. ለትከሻዎ ወርድ ጀርባዎ በትከሻዎ መካከል ያለውን ርቀት ይፈትሹ።
በጥሩ አቀማመጥ እና ዘና ባለ ትከሻዎች ቀጥ ብለው ይቁሙ። በአንዱ ትከሻ ውጫዊ ጠርዝ ላይ የቴፕ ልኬቱን አንድ ጫፍ በመያዝ ጓደኛዎ እንዲረዳዎት ያድርጉ። ቴፕውን በጀርባዎ በኩል ወደ ሌላኛው ትከሻ ውጫዊ ጠርዝ እንዲስሉ ያስተምሯቸው። የቴፕ ልኬቱን ከወለሉ ጋር ትይዩ ያድርጉት። ይህንን ርቀት እንደ ትከሻዎ ስፋት ይመዝግቡ።
- ይህ ልኬት ብዙውን ጊዜ ለብጁ ቁንጮዎች ፣ ለጋሾች እና ለተለበሱ ቀሚሶች ያገለግላል።
- ይህንን መለኪያ በራስዎ የሚወስዱ ከሆነ ቴፕውን ወደ ቦታው ሲያስገቡ እጆችዎን ወደ ላይ ከፍ ማድረግ ይችላሉ። ነገር ግን ልኬቱን ለመወሰን ቴፕውን ቆንጥጠው ሲይዙ ክርኖችዎን ወደ ሰውነትዎ ያቅርቡ።
- ለፊት ትከሻ ስፋትዎ ከፊት ለፊት ያለውን ተመሳሳይ ሂደት ይከተሉ።
ደረጃ 7. ለደረት ደረት ወይም ዝቅተኛ የትከሻ ርዝመት በብብትዎ መካከል ያለውን ርቀት ይለኩ።
ጓደኛዎ ይህንን ልኬት እንዲወስዱ ይረዳዎታል። የቴፕ ልኬቱን መጨረሻ ክንድዎ ከትከሻዎ ጋር በሚገናኝበት ቦታ ላይ እንዲያስቀምጡ ይጠይቋቸው። ይህ የጦር ትጥቅ በመባል ይታወቃል። ከዚያ ቴፕውን ከኋላዎ በታችኛው የትከሻ ትከሻዎ ላይ እንዲያስተላልፉ ያስተምሯቸው ፣ በሌላኛው በኩል ወደ ትጥቅ ማስቀመጫ ያመጣሉ። ከመሬት ጋር ትይዩ አድርገው መያዝ አለባቸው። ርቀቱን እንደ ዝቅተኛ ትከሻዎ ወይም ዝቅተኛ የደረት መለኪያ አድርገው ይመዝግቡ።
- ይህ ልኬት ለግል የተሰሩ ቁንጮዎች ፣ ነጣሪዎች እና አልባሳት ሊያገለግል ይችላል።
- የእጅ መታጠፊያውን በቲ-ሸሚዝ ላይ እንደ ክንድ ቀዳዳ ያስቡ። ይህ ልኬት አንዳንድ ጊዜ የእጅ-ወደ-የጦር መሣሪያ መለኪያ ተብሎ ይጠራል ፣ እና ከፊትዎ እና ከኋላዎ ሊወሰድ ይችላል።
- ጀርባዎ ቀጥ ብሎ እና ትከሻዎ ዘና ብሎ ባለ ሙሉ ርዝመት መስተዋት ፊት ይቆሙ።
- የቴፕ ልኬቱን ከትከሻ ትከሻዎች መሃል ፣ በአንደኛው ክንድ መሠረት ወደ ሌላው ያራዝሙ። ይህ ደግሞ ከአንዱ የእጅ አንጓ ወደ ሌላው ያለው ርቀት ይሆናል። ቴ tapeውን ከወለሉ ጋር ትይዩ ያድርጉት።
ደረጃ 8. ለትከሻዎ ከትከሻዎ እስከ ወገብዎ መለኪያዎች ይውሰዱ።
ጀርባዎ ቀጥ ብሎ ቆሞ ትከሻዎ ዘና ይላል። ሸሚዝዎ የትከሻ ስፌት ባለበት የትከሻዎ አናት ላይ የቴፕ ልኬቱን መጨረሻ እንዲይዝ ጓደኛዎን ይጠይቁ። ወደ ተፈጥሯዊ ወገብዎ እስኪደርሱ ድረስ የቴፕ ልኬቱን በደረትዎ ላይ ወደ ታች እንዲዘረጋ ያድርጉ።
- ጓደኛዎ ከትከሻዎ እስከ ወገብዎ መለኪያዎች ከሰውነትዎ የፊት እና የኋላ ጎኖች እንዲወስድ ያድርጉ።
- ለተጨማሪ ዝርዝር ፣ የእንቅልፍዎን ወገብ ወገብዎን በተመሳሳይ መንገድ ይውሰዱ። በጀርባው በአንገትዎ ግርጌ ላይ ባለው ቴፕ ይጀምሩ እና ወደ ተፈጥሯዊ ወገብዎ ይዘው ይምጡ።
- እነዚህ መለኪያዎች ለብጁ ቁንጮዎች ፣ ለጋሾች እና ለተለበሱ ቀሚሶች ሊያገለግሉ ይችላሉ።
ደረጃ 9. የአለባበስዎን ርዝመት ከትከሻዎ ወደሚፈልጉት የግርጌ መስመር ይለኩ።
ጀርባዎን ቀጥ አድርገው እግሮችዎ ወገብ-ወርድ ተለያይተው ይቁሙ። ጓደኛዎ የቴፕ ልኬቱን ጫፍ በትከሻዎ አናት ላይ እንዲይዝ ያድርጉ። ቴፕ ልኬቱን ከሰውነትዎ ፊት ላይ እንዲያራዝሙ ፣ በጡትዎ ላይ በማለፍ ወደሚፈልጉት የግርጌ መስመርዎ እንዲደርሱ ይጠይቋቸው።
- የእርስዎ ተስማሚ መስመር ከጉልበት በላይ ትንሽ ወይም በታች ሊሆን ይችላል። እንዲሁም ለ maxi ቀሚስ ወይም ሙሉ ርዝመት ካቢኔ ከወለሉ በላይ ሊሆን ይችላል።
- ይህ ለአለባበስ ግዢ እና የልብስ ስፌት የሚያገለግል ልኬት ነው።
- የቀሚስዎን ርዝመት ለመውሰድ ፣ ተመሳሳይ አሰራርን ይከተሉ ፣ ግን ከትከሻዎ ይልቅ በተፈጥሮ ወገብዎ ይጀምሩ።
ዘዴ 3 ከ 3 - ወገብዎን ፣ ሂፕዎን እና የእግርዎን መለኪያዎች መውሰድ
ደረጃ 1. ተፈጥሯዊ ወገብዎን ይለዩ።
ቀጥ ብለው በሚቆሙበት ጊዜ ወደ ፊት ወይም ወደ ጎን ጎንበስ እና ሰውነትዎ የሚንሸራተትበትን ቦታ ማስታወሻ ይፃፉ። ይህ ተፈጥሯዊ ወገብዎ ነው። በአጠቃላይ በአጥንት ጎጆዎ እና በሆድዎ ቁልፍ መካከል የሚገኝ የጡትዎ ጠባብ ክፍል ነው።
እንደ መነሳት ያሉ ከወገብዎ ጋር የሚዛመዱ ብዙ ልኬቶችን ለመውሰድ ካሰቡ በተፈጥሮ ወገብዎ ላይ ቀጭን ሕብረቁምፊ ማሰር ምቹ ሊሆን ይችላል። በዚህ መንገድ ሁሉንም እንደገና ማግኘቱን መቀጠል የለብዎትም
ደረጃ 2. ቴፕውን በተፈጥሮ ወገብዎ ላይ በመጠቅለል የወገብዎን መለኪያ ይፈልጉ።
በወገብዎ ዙሪያ ሲዘረጉ የመለኪያ ቴፕ ከወለሉ ጋር ትይዩ ያድርጉት። ይህ ትክክለኛ ያልሆነ ልኬት ስለሚያስከትል እስትንፋስዎን አይያዙ ወይም ሆድዎን አይጠቡ። በጣም ጠባብ እንዳልሳቡት እርግጠኛ ይሁኑ።
- በጣም ጠባብ አለመጎተቱን ለማረጋገጥ በቴፕ ስር 2 ጣቶችን ያንሸራትቱ።
- ወደ ታች ሳይንሸራተቱ ወይም ወደ ታች ሳይመለከቱ ፣ የቴፕ ልኬቱን አንድ ላይ በሚገናኙበት ቦታ ላይ ያያይዙት። ይህንን ቁጥር እንደ ወገብዎ መለኪያ አድርገው ይመዝግቡ።
ደረጃ 3. ለጭኑ መለኪያዎ ሙሉውን በወገብዎ ዙሪያ ያለውን ቴፕ ይሸፍኑ።
የሂፕ ልኬት ብዙውን ጊዜ ከተፈጥሮ ወገብዎ በታች ከ 7 እስከ 9 ኢንች (ከ 18 እስከ 23 ሴ.ሜ) የሚገኘውን የታችኛውን የሰውነት ክፍልዎን ሰፊ ክፍል ያመለክታል። ይህ በወገብዎ ላይ በጣም ዝቅተኛ ሊሆን ይችላል። ቴፕ ልኬቱን ከወለሉ ጋር ትይዩ አድርገው ከፊትዎ ሲይዙት ፣ በሰውነትዎ ጀርባ ዙሪያውን ያራዝሙት እና ከፊት ለፊቱ እንዲገናኙ ያድርጉት።
- ቴፕውን ከመቆንጠጡ እና የመጨረሻው የመለኪያ ቁጥሩ ምን እንደሆነ ለማየት ከመፈለግዎ በፊት ይህ ልኬት በቀላሉ ሊሳሳት ስለሚችል ያ የቴፕ ልኬት ትይዩ መሆኑን ሁለቴ ይፈትሹ።
- ይህንን ቁጥር በማጣቀሻ ወረቀትዎ ላይ ይመዝግቡ።
- የሂፕ ልኬት ተብሎ ቢጠራም ፣ በሰውነትዎ ፊት ላይ የጭን አጥንቶች ሊሰማዎት በሚችልበት ቦታ ዙሪያውን መለካት የለብዎትም። ይህ የሰውነትዎ ክፍል በተለምዶ ከወገብዎ ጠባብ ነው።
ደረጃ 4. የውስጠ -እግርዎን ርዝመት በመለካት የእርስዎን ኢንዛም ይወቁ።
ለዚህ ልኬት ፣ የጓደኛን እርዳታ ይጠይቁ። ከእግሮችዎ ወገብ ስፋት ጋር ቀጥ ብለው ቀጥ ብለው ቆመው ፣ በመጠምዘዣዎ ከፍተኛ ቦታ ላይ የቴፕ ልኬቱን ይያዙ። ቴፕ ልኬቱን ወደ እግርዎ ውስጠኛ ክፍል ለማምጣት እንደ ጓደኛዎ። ደረጃውን የጠበቀ የእንፋሎት መለኪያ ለመውሰድ እግሩ በቁርጭምጭሚትዎ አጥንት ስር መቆም አለበት።
- ሱሪዎችን ለመልበስ ልኬቶችን እየወሰዱ ከሆነ ፣ ጓደኛዎ ቴፕ ልኬቱ ቁልቁል እንዲቀመጥ ወደሚፈልጉበት ቦታ ሁሉ እንዲወርድ ያድርጉ።
- የጫማዎን ተረከዝ ቁመት ግምት ውስጥ ማስገባትዎን ያስታውሱ።
- ለምሳሌ ፣ ተረከዙን የሚለብሱትን ሰፊ እግር ሱሪዎችን እየደፈኑ ከሆነ ፣ ከፍ ያለ ተረከዝዎን ይልበሱ እና እስኪደርሱ ድረስ ጓደኛዎ እግርዎን እና እግርዎን እንዲለካ ያድርጉ። 1⁄4 በ (0.64 ሴ.ሜ) ከወለሉ በላይ።
ደረጃ 5. ተባይዎን ለመለካት በደንብ የሚገጣጠም ሱሪ ወይም ጂንስ ይጠቀሙ።
በአይነምድር ልኬትዎ የሚረዳዎት ሰው ማግኘት ካልቻሉ ፣ ተባይዎን ለመለካት በጣም ጥሩ የሚስማማዎትን ጂንስ ወይም ሱሪ ይምረጡ። ሱሪውን ይክፈቱ እና በአንድ እግሩ ላይ ከጭረት እስከ ጫፉ ያለውን ርቀት ለመለካት ቴፕዎን ይጠቀሙ።
የኢንዛም መለኪያው ለሱሪ እና ለጂንስ ያገለግላል። የትኛው የትራስተር ርዝመት እንደሚፈለግ ሲወስኑ በጣም ጠቃሚ ነው።
ደረጃ 6. የጭን መለኪያዎን ለመውሰድ የላይኛውን እግርዎን በቴፕ ያዙሩት።
ከእግሮችዎ ወገብ ስፋት ጋር ቆመው ጓደኛዎ የቴፕ ልኬቱን በጭኑዎ ሙሉ ክፍል ላይ እንዲጠቅል ያድርጉ። ቴ theውን ከወለሉ ጋር ትይዩ አድርገው ከፊት ለፊቱ የሚገናኝበትን ቴፕ ቆንጥጠው መያዝ አለባቸው። ይህንን ቁጥር እንደ ጭኑ መለኪያዎ ይመዝግቡ።
- የጭን መለኪያው ብዙውን ጊዜ ለአክሲዮኖች እና ለግል የተሰሩ ሱሪዎች ያገለግላል።
- የጭንዎ ሙሉ ክፍል ከጠበቁት በላይ ከፍ ሊል ይችላል። በጣም ትክክለኛ ልኬቶችን ለማግኘት የላይኛውን እግርዎን ሰፊውን ክፍል መለካትዎን ያረጋግጡ።
- ይህንን እራስዎ የሚያደርጉ ከሆነ የላይኛው እግርዎ ላይ ለመድረስ ጎንበስ ማለት አለብዎት። ይህ የጭን መለኪያዎን ሊጥል ስለሚችል ጉልበቶችዎን ከማጠፍ ይልቅ በወገብዎ ጎንበስ።
- ጉልበትዎን ፣ ጥጃዎን እና የቁርጭምጭሚትዎን መለኪያዎች ለመወሰን በእግርዎ ላይ በተለያዩ ነጥቦች ላይ ተመሳሳይ ሂደቱን ይከተሉ።
ደረጃ 7. ለግማሽ ግሬድ መለኪያ የአንተን የታችኛው ክፍል ግማሹን ይለካ።
በመጀመሪያ በተፈጥሮ ወገብዎ ዙሪያ ክር ያያይዙ። ከዚያ የቴፕ ልኬቱን መጨረሻ በማዕከላዊው የፊት ክፍል ላይ ያድርጉት ፣ ተፈጥሯዊ ወገብዎን ከሚያመለክተው ሕብረቁምፊ ጋር በመስመር። በእግሮችዎ መካከል ይለፉ እና ጥሩ አኳኋን በመጠበቅ እና ቀጥታ ወደ ፊት በማየት ወደ ጀርባው ያዙት። ከኋላዎ ከተፈጥሮ ወገብዎ ጋር አሰልፍ እና ይህንን የቴፕ ክፍል ይከርክሙት። ቴፕውን ከሰውነትዎ ይልቀቁ እና ጣትዎ የመለኪያ ምልክት ያደረገበትን ለማየት ይመልከቱ። ይመዝገቡ ይህ የእርስዎ ግማሽ ግንድ አለው።
- ሙሉ የግርግር መለኪያዎን ለመወሰን የቴፕ ልኬቱን ከአንድ ትከሻ በላይ ፣ ከኋላ ወደ ፊት ያስተላልፉ ፣ እና በተፈጥሮ ወገብዎ ፊት ለፊት ለመገናኘት ቴፕውን ይዘው ይምጡ።
- የግርግ መለኪያዎች በተለምዶ ለግል የተሰሩ ሱሪዎች እና ሌቶርዶች ያገለግላሉ።
- የግማሽ ግማሹ ልኬት አንዳንድ ጊዜ መነሳት ይባላል። ግን ያስታውሱ መነሳት አንዳንድ ጊዜ የዚህ ልኬት ግማሽ ሆኖ እንደሚመዘገብ እና በሚቀመጡበት ጊዜ ከተፈጥሮ ወገብ ወደ ወንበሩ እንደሚወሰድ ያስታውሱ።
- አንድ ሰው እነዚህን መለኪያዎች እንዲያቀርቡ ከጠየቀዎት ግራ መጋባትን ለማስወገድ ምን መረጃ እንደሚጠይቁ በትክክል ያረጋግጡ።
ጠቃሚ ምክሮች
- የእራስዎን ትክክለኛነት የሚጠራጠሩ ከሆነ ትክክለኛ ልኬቶችን እንዲወስዱ የባለሙያ ልብስ ወይም የልብስ ስፌት ባለሙያ ይጠይቁ።
- ይህን ለማድረግ ምቾት የሚሰማዎት ከሆነ ፣ የጡትዎን መጠን የሚለኩዎት ከሆነ በውስጥ ልብስ ክፍል ወይም በሱቅ ውስጥ ተወካይ ይጠይቁ። ብዙ ሴቶች ይህንን መጠን በራሳቸው ለማግኘት ይቸገራሉ።
- ለምቾት ተስማሚ ልብሶችን መለኪያዎች ለማግኘት ከትልቅ ምግብ በኋላ እራስዎን ይለኩ። ከጠዋቱ በፊት በመጀመሪያ ልኬቶችን ከወሰዱ ፣ ከቁርስ በፊት ፣ አነስ ያሉ መለኪያዎች ሊኖሩዎት ይችላሉ።
