ላብ ከሰውነትዎ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ ተፈጥሯዊ መንገድ ነው ፣ ነገር ግን በልብስዎ ላይ ሊተውላቸው የሚችሉት እድሎች በጣም ትልቅ አይደሉም። ሰውነትዎ እንዲቀዘቅዝ የሚያስችለውን የትንፋሽ ልብስ መልበስ አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም ይህ ላብ እድልን በከፍተኛ ሁኔታ ለመከላከል ይረዳል። ተፈጥሮአዊም ይሁን አልሆነ ለሰውነትዎ ተስማሚ የሆነውን ዲኦዶራንት ወይም ፀረ-ተባይ (ፀረ-ተባይ) መምረጥ ላብ ለመቀነስ ይረዳል ፣ እና ላብ ነጠብጣብ ማስወገጃዎችን በመጠቀም ማንኛውንም ስብስብ ቆሻሻዎችን ለማስወገድ ይረዳዎታል።
ደረጃዎች
ዘዴ 1 ከ 3 - ዲኦዶራንት ወይም ፀረ -ተባይ መጠቀም
ደረጃ 1. የብብትዎ ሙሉ በሙሉ ደረቅ በሚሆንበት ጊዜ ዲኦዶራንት ወይም ፀረ -ተባይ ማጥፊያ ይጠቀሙ።
የእርስዎን ዲኦዲራንት ወይም ፀረ -ተባይ መድሃኒት ሲያስገቡ እጆችዎ እርጥብ ወይም ላብ ከሆኑ ፣ እሱ እንዲሁ አይሰራም እና ነጠብጣቦች የመፍጠር ዕድላቸው ሰፊ ነው። ዲኦዶራንት ወይም ፀረ -ተውሳክን ከመተግበሩ በፊት ከእጆችዎ በታች ያለውን ማንኛውንም እርጥበት ያጥፉ እና ማመልከቻው ሙሉ በሙሉ እንዲደርቅ ያድርጉ።
ደረጃ 2. በተመጣጣኝ ፣ በቀጭኑ ንብርብር ውስጥ ዲኦዶራንት ወይም ፀረ -ተባይ ጠረን ይተግብሩ።
ብዙ ዲኦዲራንት ወይም ፀረ -ተውሳኮችን መተግበር ማሽተት ወይም ላብ ያነሰ እንደሚረዳዎት ማሰብ የተለመደ ነው ፣ ግን ይህ እንደዚያ አይደለም። ቀጭን እና ቁጥጥር የሚደረግበት አንድ ወጥ የሆነ ንብርብር መተግበር በጣም የተሻለ ነው። በጣም ብዙ አይተገበሩ ፣ ምክንያቱም ይህ ነጠብጣቦችን ሊያስከትል ይችላል።
ደረጃ 3. በየ 6 ወሩ የእርስዎን ዲኦዶራንት ወይም ፀረ -ተባይ ማጥፊያ ይለውጡ።
ጥናቶች እንደሚያሳዩት ሰውነትዎ ከብዙ ወራት በኋላ የፀረ -ተባይ መከላከያዎን መቋቋም ይችላል። ስለዚህ ከአሁን በኋላ እየሰራ ስለማይመስል በእርስዎ ዲኦዲራንት ወይም ፀረ -ተውሳክ የሚያበሳጭዎት ከሆነ እሱን ለመቀየር እና የተለየን ይሞክሩ። ከጥቂት ወራት በኋላ ሁልጊዜ ወደ ተወዳጅዎ መመለስ ይችላሉ።
ደረጃ 4. ለከፍተኛ ላብ በሐኪም የታዘዘውን ዲኦዶራንት ወይም ፀረ -ተባይ መድሃኒት ይሞክሩ።
ራስዎን ያለማቋረጥ ላብ ካገኙ እና የተሻለ መፍትሄ እየፈለጉ ከሆነ ፣ በሐኪም የታዘዘውን ዲኦዶራንት ወይም ፀረ -ነቀርሳ ለመሞከር ያስቡ። እነዚህ አሁንም ብዙ አሉሚኒየም አላቸው ፣ ግን ማታ ማዘዣውን በመተግበርዎ ምክንያት የቀን ልብስዎን የማበላሸት ዕድላቸው አነስተኛ ነው።
ማዘዣው በእንቅልፍ ልብስዎ ላይ ትንሽ ጉዳት ሊያስከትል ይችላል ፣ ስለዚህ ከመተኛቱ በፊት አሮጌ ቲሸርት ወይም የሌሊት ልብስ ይለብሱ።
ደረጃ 5. ወደ ተፈጥሯዊ ወይም ከኬሚካል ነፃ ወደሆነ ዲኦዶራንት ይለውጡ።
ብዙ ዲኦራዶኖች በውስጣቸው አሉሚኒየም አላቸው ፣ ይህም ላብዎን ለመቀነስ ይረዳዎታል። ሆኖም ፣ አሉሚኒየም እርስዎ የሚያመርቱትን ላብ በልብስዎ ላይ የበለጠ ጎልቶ የሚታየውን ቆሻሻ እንዲተው ያደርገዋል። ወደ ተፈጥሯዊ የማቅለጫ ወይም የፀረ -ተባይ (ፀረ -ተባይ) በመለወጥ ፣ በመደበኛ የማቅለጫ ገንዳዎች ውስጥ ያሉትን ሁሉንም ጎጂ ኬሚካሎች ያስወግዳሉ እንዲሁም ቆሻሻዎችን ለመከላከልም ይረዳሉ።
ዘዴ 2 ከ 3 - ላብ ላይ መዋጋት
ደረጃ 1. መተንፈስ የሚችሉ ጨርቆችን ይምረጡ።
ልብሶችዎ በትክክል ካልተለቀቁ ፣ ያ ሁሉ ሞቃት አየር ከሰውነትዎ አጠገብ በመያዙ ምክንያት ብዙ ላብ ያብባሉ። ከሚተነፍሱ ጨርቆች እንደ ጥጥ ፣ ተልባ ወይም ሻምብሬ ያሉ ልብሶችን ይምረጡ። በልብስዎ ውስጥ ሊያልፍ የሚችል አየር በበዛ መጠን ላብዎ እድሎች ትንሽ ሊሆኑ ይችላሉ።
ሙቀትን ከሚይዙ እንደ ፖሊስተር ወይም ሐር ካሉ ጨርቆች ይራቁ።
ደረጃ 2. ልቅ ወይም እጀታ የሌላቸውን ልብሶች ይምረጡ።
ልብስዎ ከሰውነትዎ ጋር ሲጣበቅ ፣ ለማቀዝቀዝ የሚረዳዎት ብዙ አየር የለም። ይህንን ለማስቀረት ልቅ ወይም እጀታ የሌለበትን ልብስ ይምረጡ። የሚቻል ከሆነ ዝቅተኛ የክንድ ቀዳዳዎች ያላቸው እና በተፈጥሮ ቁሳቁሶች የተሠሩ ሸሚዞችን ይምረጡ።
ደረጃ 3. ከተፈለገ የታችኛው ቀሚስ ለብሰው።
ይህ ለእያንዳንዱ ልብስ የማይሠራ ቢሆንም ፣ አለባበስዎን ከመጨረስዎ በፊት እስትንፋስ ባለው የታችኛው ቀሚስ ላይ መወርወር ወደ ውጫዊ ንብርብርዎ ከመድረሱ በፊት ላብ እንዲጠጣ ይረዳል። ይህ እንዲሠራ ፣ የታችኛው ቀሚስዎ ቀጭን እና ምቹ መሆኑን ያረጋግጡ - የበለጠ ላብ እንዲያደርግዎት አይፈልጉም።
ደረጃ 4. የተረፈ ልብሶችን ከእርስዎ ጋር ያስቀምጡ።
ወደ ሥራ እየሄዱ ወይም በሙቀት ውስጥ እየጠበቁ ከሆነ እና ወደ መድረሻዎ እንደደረሱ ላብዎ እንደሚሆን ካወቁ ፣ ተጨማሪ የልብስ ስብስብ ይዘው ይምጡ። ይህ እንዲሁ ባልተጠበቀ ላብ ነጠብጣቦች ላይ ይሠራል - የትም ቦታ ቢሆኑም ላቡ በሚወስድበት ጊዜ ለመጣል ንፁህ ሸሚዝ መኖሩ የተሻለ ነው።
ደረጃ 5. በየጊዜው ገላውን ይታጠቡ ወይም ይታጠቡ።
ምን ያህል ላብ እና ያረፉት ሽታ ሰውነትዎ ምን ያህል ንፁህ እንደሆነ ይዛመዳል። ብዙ ጊዜ ገላዎን መታጠብ ወይም ገላዎን መታጠብዎን ያረጋግጡ ፣ በተለይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረጉ ወይም ለጥቂት ጊዜ ውጭ ከሆኑ።
ደረጃ 6. ጤናማ ምግቦችን ይመገቡ።
ሰውነትዎን ጤናማ በሆኑ ምግቦች መሙላት በእርግጥ ላብ እና ማሽተት ያደርግልዎታል። ሰውነትዎ ንፁህ ሆኖ እንዲቆይ ብዙ ፍራፍሬዎችን ፣ አትክልቶችን ፣ ለውዝ ፣ ጤናማ ቅባቶችን እና ሌሎች ጤናማ አማራጮችን ይበሉ። አነስ ያለ ካርቦሃይድሬትን ለመብላት ይሞክሩ - በጣም ብዙ ካርቦሃይድሬቶች ለሽታ የሰውነት ሽታ ትልቅ አስተዋፅኦ አላቸው።
- ቅመማ ቅመሞችን ከሚመገቡ ምግቦች ይራቁ። እነሱ ሰውነትዎ ለሙቀት ምላሽ እንደሚሰጥ ተመሳሳይ የሆነ ከሰውነትዎ ምላሽ ይፈጥራሉ - በላብ።
- ቅጠላ ቅጠሎች ፣ ማግኒዥየም የያዙ ምግቦች ፣ እና ፕሮባዮቲክስ ትኩስ እና ንፁህ ሽታ እንዲኖርዎት ያደርጋሉ።
ደረጃ 7. ከካፌይን ይራቁ።
እንደ ቡና ወይም ሶዳ ያሉ ካፌይን ያላቸውን መጠጦች ሲጠጡ ፣ ሰውነትዎ ላብ የበለጠ ለኃይል ጉልበት ምላሽ ይሰጣል። ምን ያህል ላብዎን ለመቀነስ ምግብን እና መጠጦችን ካፌይን በውስጣቸው ለማስወገድ ወይም ለመቀነስ ይሞክሩ።
ደረጃ 8. የጭንቀት ደረጃዎን ይቀንሱ።
መጨናነቅ ላብ እጢዎች በሚሠሩበት ጊዜ ከእርስዎ የበለጠ ወፍራም ላብ እንዲፈጥሩ ያደርጋቸዋል። ብዙ ጊዜ ውጥረት ውስጥ ከገቡ ዮጋን በማድረግ ፣ በማሰላሰል ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ወይም ሌላ የጭንቀት ማስታገሻ እንቅስቃሴን በማድረግ የጭንቀትዎን ደረጃ ለመቀነስ ይሞክሩ። የጭንቀት መቀነስ ብቻ ምን ያህል ላብዎን እንደሚቀንስ ብቻ ሳይሆን የተረጋጋና የደስታ ስሜት እንዲኖርዎት ያደርጋል።
ደረጃ 9. ከእጆችዎ በታች ያለውን ፀጉር ይከርክሙ ወይም ይላጩ።
በቅድሚያ በፀጉር ንብርብር ውስጥ ማለፍ ከሌለባቸው በዲዞራንት እና በፀረ -ተውሳኮች ውስጥ ያሉት ንጥረ ነገሮች ቆዳዎ ላይ መድረስ ቀላል ነው። በእጆችዎ ስር ያሉትን ፀጉሮች በቀላሉ ማሳጠር ላብዎ እድሎች እምብዛም ጎልተው እንዲታዩ ይረዳዎታል ፣ ወይም ሁሉንም ወጥተው መላጨት ይችላሉ።
ደረጃ 10. ላብዎን ለመምጠጥ ላብ ጋሻዎችን ይጠቀሙ።
ላብ ጋሻዎች ከሸሚዝዎ ክንድ ውስጠኛው ክፍል ጋር ይያያዛሉ ፣ ከሸሚዝዎ ውጭ ከመድረሱ በፊት ላብ ያብሱ። እነሱ በመሠረቱ የብብት ፓድዎች ናቸው ፣ እና በአብዛኛዎቹ የመድኃኒት መደብሮች ወይም በትላልቅ ሣጥኖች መደብሮች ውስጥ ሊገኙ ይችላሉ።
ላብ ጋሻዎች በጥቅሎች ውስጥ ይመጣሉ እና ብዙውን ጊዜ ከ 5 እስከ 20 ዶላር ያስወጣሉ።
ደረጃ 11. ላብ ለመቀነስ ቦቶክስ ወይም አኩፓንቸር ይሞክሩ።
ሁለቱም ቦቶክስ እና አኩፓንቸር ላብ ለመከላከል ይረዳሉ። ቦቶክስ በጣም ውድ ሊሆን ይችላል እና ለሁሉም ላይሰራ ይችላል ፣ ስለዚህ ይህንን ከመሞከርዎ በፊት ጥቅሞቹን እና ጉዳቶችን ይመዝኑ። ሁሉንም መርፌዎች እስካልተሳኩ ድረስ አኩፓንቸር የበለጠ ተመጣጣኝ እና በጥሩ ሁኔታ ይሠራል።
እነዚህ ሁለቱም ዘዴዎች መርፌዎችን ስለሚያካትቱ ፣ እነሱ በጣም ምቹ አይደሉም። ሆኖም ፣ ቦቶክስ በጣም ጥቃቅን መርፌን ይጠቀማል እና አነስተኛ ህመም ያስከትላል ተብሏል ፣ ብዙ ሰዎች አኩፓንቸር በጭራሽ አይጎዳውም።
ዘዴ 3 ከ 3 - ላብ ስቴንስን ከልብስ ማስወገድ
ደረጃ 1. በተቻለ ፍጥነት ላብ ልብስዎን በቀዝቃዛ ውሃ ያጠቡ።
ላቡ በልብስዎ ውስጥ በተቀመጠ ቁጥር እድፍ የመፍጠር እድሉ ሰፊ ነው። ላቡ በጣም ጎልቶ በሚታይባቸው አካባቢዎች ላይ ልዩ ትኩረት በመስጠት በቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ ልብስዎን ያጠቡ።
ደረጃ 2. ከተፈለገ ላብ ነጠብጣቦችን በተለይ የእድፍ ማስወገጃ ይግዙ።
በልብስ ማጠቢያዎ ላይ የሚጠቀሙባቸው ብዙ የእርጥበት ማስወገጃዎች ላብ ነጠብጣቦችን በተመለከተ አይረዱም ፣ እና ነጠብጣቦችን እንኳን ሊያባብሱ ይችላሉ። አንድ ትልቅ ሳጥን መደብርን ይጎብኙ ወይም ላብ እድፍ ማስወገጃን ለማግኘት ፣ በተለይም ከ 20 ዶላር በታች የሚወጣውን ዋጋ ለማግኘት በመስመር ላይ ይሂዱ።
ላብ ነጠብጣቦችን ለማስወገድ ብሊች ወይም ሌሎች ከባድ ኬሚካሎችን ከመጠቀም ይቆጠቡ - የአሉሚኒየም ምላሹን በ bleach በመጠቀም ሊስተካከል አይችልም ፣ እና ብክለቱን ሊያባብሰው ይችላል።
ደረጃ 3. በነጭ ሸሚዞች ላይ የእቃ ማጠቢያ ሳሙና ከሃይድሮጂን ፐርኦክሳይድ ጋር ያዋህዱ።
አንድ ላይ ይቀላቅሉ 1⁄4 ኩባያ (59 ሚሊ ሊትር) ሃይድሮጂን ፐርኦክሳይድ እና 2 የሻይ ማንኪያ (9.9 ሚሊ) የእቃ ማጠቢያ ሳሙና። ድብልቁን በላብ ነጠብጣቦች ላይ ይቅቡት እና በተለምዶ ከመታጠቡ በፊት 1 ሰዓት ይጠብቁ።
- የእቃ ማጠቢያ ሳሙና እና ሃይድሮጂን ፐርኦክሳይድ ድብልቅን ከተጠቀሙ በኋላ ትንሽ ትንሽ ቤኪንግ ሶዳ በእቃዎቹ ላይ በመርጨት ግትር የሆነ ላብ እድፍ ለማስወገድ ይረዳል።
- ለአብዛኞቹ ጨርቆች ይህ ዘዴ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው ፣ ግን ጨርቁ ሐር ወይም ሱፍ ከሆነ ይጠንቀቁ። እነዚህ ጨርቆች በባለሙያ እንክብካቤ በጣም የተሻሉ ናቸው።
ደረጃ 4. ለቤት ውስጥ ሕክምና ኮምጣጤ ፣ ቤኪንግ ሶዳ ፣ ውሃ እና ጨው በአንድ ላይ ይቀላቅሉ።
ሸሚዙን በ 2 ኩባያ (470 ሚሊ) የሞቀ ውሃ እና 1 ኩባያ (240 ሚሊ) ሙቅ ነጭ ኮምጣጤ ድብልቅ ለግማሽ ሰዓት ያህል ያጥቡት። ሸሚዝዎ በሚሰምጥበት ጊዜ 1 የሾርባ ማንኪያ (15 ሚሊ ሊትር) ጨው ፣ 1 የሾርባ ማንኪያ (15 ሚሊ ሊትር) ሃይድሮጅን ፐርኦክሳይድ እና 2 የሾርባ ማንኪያ (30 ሚሊ ሊትር) ሶዳ (ሶዳ) በአንድ ላይ ይቀላቅሉ። አንዴ ሸሚዙ ማጠጣቱን ከጨረሰ በኋላ ላባውን ነጠብጣቦች ላይ ማጣበቂያውን ይተግብሩ እና ሸሚዙን ከማጠብዎ በፊት ለ 20 ደቂቃዎች ያህል እንዲቀመጥ ያድርጉት።
ይህ ዘዴ ለአብዛኞቹ ጨርቆች ደህንነቱ የተጠበቀ ቢሆንም የተወሰኑ ለስላሳ ጨርቆችን ሊያቀልል ይችላል። የእርስዎ ጨርቅ እንዴት እንደሚመልስ እርግጠኛ ካልሆኑ መጀመሪያ ትንሽ ቦታ ይፈትሹ።
ደረጃ 5. በነጭ ጨርቆች ላይ በሚገኙት ላብ ነጠብጣቦች ላይ የሎሚ ጭማቂ ይጭመቁ።
ሎሚውን በግማሽ ይቁረጡ እና ጭማቂውን በላብ ነጠብጣቦች ላይ ይጭመቁት። ምን ያህል ጭማቂ እንደሚጠቀሙ የእርስዎ ነው ፣ ግን ነጠብጣቦችን በበቂ ሁኔታ መሸፈንዎን ያረጋግጡ። ሙቀቱ እና የሎሚ ጭማቂው ነጠብጣቦችን እንዲያፀዳ በመፍቀድ ሸሚዙ በቀን ውስጥ በፀሐይ ውስጥ እንዲቀመጥ ያድርጉ።
