ሁሉም ሰው የፍትወት ዳንሰኛ መሆን ይፈልጋል ፣ ግን ስሜታዊነትዎን ሲገልጹ እራስን የማወቅ ስሜት ሊሰማዎት ይችላል። አንዳንድ አዳዲስ እንቅስቃሴዎችን ወይም የነርቭ ጀማሪን ለመማር ጥሩ ዳንሰኛ ይሁኑ ፣ ሌሎችን ለመሳብ ወሲባዊነትዎን ማቀፍ ይችላሉ። ከጓደኞች ጋር በአደባባይ በመጨፈር ፣ ለባልደረባ በግል ሲጨፍሩ ፣ እና የግል ዳንስዎን በመለማመድ እና ፍጹም በማድረግ ሰውነትዎ ትክክለኛ ማስታወሻዎችን መምታቱን ማረጋገጥ ይችላሉ።
ደረጃዎች
ዘዴ 1 ከ 3 - በሕዝብ ውስጥ ዳንስ
ደረጃ 1. ከራስ-ወደ-ጣት ይሞክሩ።
ከጭንቅላትዎ ፣ ከዚያ ትከሻዎ ፣ ከዚያ ዳሌዎ ፣ ከዚያ ከእግርዎ ጋር የዳንስ እንቅስቃሴን በማካተት ከሰውነትዎ አናት እስከ እግሮችዎ ድረስ ይሥሩ። ተፅዕኖው የባልደረባዎ ዳንሰኞች በቅranceት ውስጥ እንዲኖራቸው የሚያደርግ የስሜት ቀውስ ነው።
- ለምሳሌ ፣ ፀጉርዎን መወርወር ፣ ከዚያ ትከሻዎን ማብረድ ፣ ከዚያ ዳሌዎን ማወዛወዝ ፣ ከዚያ በእግርዎ ወደ ውጭ መውጣት ይችላሉ። ለእርስዎ ተፈጥሯዊ የሚመስል ቅደም ተከተል ለማግኘት የተለያዩ ጥምረቶችን ይሞክሩ።
- ለአስደሳች ሽክርክሪት ፣ እንቅስቃሴውን ወደኋላ ይለውጡ እና ወደ ራስዎ ተመልሰው በመሄድ በእግርዎ ይጀምሩ።
ደረጃ 2. ላሶውን ያድርጉ።
እግሮችዎን ይተክሉ ፣ እና ሁለቱንም እጆችዎን በጭንቅላቱ ላይ ያንሱ። በስሜታዊነት እጆችዎን ከጭንቅላቱ በላይ በክበብ ውስጥ ያንቀሳቅሱ። ይህን በሚያደርጉበት ጊዜ የእጆችዎን እንቅስቃሴ ለማዛመድ ዳሌዎን በክበብ ውስጥ ያሽከርክሩ።
ይህ ደግሞ በአንድ ክንድ ሊከናወን ይችላል።
ደረጃ 3. ዘወር ይበሉ እና ትከሻዎን ይመልከቱ።
ወደ ድብደባው በሚንሸራተቱበት ጊዜ ሰውነትዎን ከጓደኞችዎ ክበብ ወይም ቀን ይለውጡት። ከዚያ ሰውነትዎን በሚያንቀሳቅሱበት ጊዜ ከዳንስ አጋሮችዎ ጋር የዓይን ግንኙነት ለማድረግ ጭንቅላትዎን ወደ ጎን ያዙሩ እና ወደ ትከሻዎ ይመለሱ። ይህ የተጫዋች ጎንዎን ሊያሳይ ይችላል።
በሚዞሩበት ጊዜ ከሰውነትዎ ጋር ምን ማድረግ እንዳለብዎ እርግጠኛ ካልሆኑ ፣ ልክ እንደ hula hooping ወገብዎን በክበብ ውስጥ ያንቀሳቅሱ። ሰውነትዎ ይበልጥ በሚንቀሳቀስበት ጊዜ የተሻለ ይሆናል።
ደረጃ 4. ዳሌዎን ከአንዱ ጎን ወደ ሌላው ያወዛውዙ።
ወደ መሬት ቀስ ብለው ይሠሩ እና እንደገና ይደግፉ። ይህንን በዝግታ ካደረጉት ፣ የበለጠ ስሜታዊ ነው ፣ ይህን ሲያደርጉ በፍጥነት ማሽኮርመም እና አዝናኝ ይመስላል።
እጆችዎን እና ትከሻዎችዎን በእያንዳንዱ የጭን መወዛወዝ በተቃራኒ አቅጣጫ በማንቀሳቀስ ለማዋሃድ ይሞክሩ። ይህ አንዳንድ የተፈጥሮ ምት ይሰጥዎታል።
ደረጃ 5. ዝቅ ያድርጉት።
እግሮችዎን በትከሻ ስፋት ወርድ አድርገው ይቁሙ ፣ እና ሰውነትዎን በፍጥነት ወደ ቁልቁል ጣል ያድርጉት። በተንቆጠቆጡ ታችኛው ክፍል ላይ በጣቶችዎ ላይ ማመጣጠን ፣ ትከሻዎን ከጎን ወደ ጎን ያንቀሳቅሱ። ለጥቂት ሰከንዶች በዝቅተኛ ቦታ ላይ ይደንሱ። በእርስዎ ዘይቤ ላይ በመመስረት ፣ ወይ ወደ ላይ ብቅ ይበሉ ፣ ወይም ቀስ ብለው ወደ ቆመው መንገድዎን ያስተካክሉ።
- ለተጨማሪ ወሲባዊ ይግባኝ ፣ ሚዛንዎን በዝቅተኛ ቦታ ላይ በመጠበቅ ጀርባዎን ወደ ላይ እና ወደ ታች ያንሱ።
- ከትከሻ ስፋት ከመለያየት ይልቅ ወይም ከጓደኞችዎ ወደ እነሱ ከመሄድ ይልቅ በአንድነት በመጀመር ይህንን እንቅስቃሴዎን መለዋወጥ ይችላሉ።
- በተለይ ከፍ ያለ ተረከዝ ከለበሱ ወደላይ እና ወደ ታች ሲንቀሳቀሱ ሰውነትዎን ይቆጣጠሩ። ለእርስዎ በጣም የሚስማማውን ለማየት በቤት ውስጥ ከመስታወት ፊት ልምምድ ማድረግ ይችላሉ።
ደረጃ 6. ከአጋር ጋር መፍጨት።
በዳንስ ባልደረባዎ አካል ፊት ላይ የሰውነትዎን ፊት ይጫኑ። ቀስ ብለው በመጀመር ፣ ወገባቸውን ከጎን ወደ ጎን በማወዛወዝ ከሙዚቃው ዜማ ጋር አብረው ያዙሩት። ግቡ እርስዎ ከ 2 ይልቅ አንድ ሰው እንደመሳሰሉ በተመሳሰለ መንገድ ወደ ድብደባ ማዘንበል ነው።
- ከአንድ ሰው ጋር ከመጨፈርዎ በፊት ሁል ጊዜ “መደነስ ይፈልጋሉ?” ብለው መጠየቅ አለብዎት። እነሱ አዎ ካሉ ፣ የቅርብ ግንኙነትዎ ከእነሱ ጋር ደህና መሆኑን ያውቃሉ።
- ሰውነታቸውን ለማዛመድ እንደ አስፈላጊነቱ ምትዎን ያስተካክሉ። ከእርስዎ ይልቅ በዝግታ ወይም በፍጥነት የሚንቀሳቀሱ መሆናቸውን ልብ ይበሉ ፣ እና ለማመሳሰል የተቻለውን ሁሉ ያድርጉ።
- በዚህ ላይ ልዩነት ፣ ከሁለቱም አጋሮች ጋር እርስ በእርስ ተጭነው ግን ተመሳሳይ አቅጣጫ ይጋፈጡ። የአንድ ሰው ጀርባ በሌላው ደረት ላይ ይሆናል። ይህ እንደ መሳም እና እጅን በመሳሰሉ ፍቅርን ያበረታታል።
ዘዴ 2 ከ 3 - በግል ለባልደረባ መደነስ
ደረጃ 1. በራስ የመተማመን ስሜት እንዲሰማዎት የሚያደርግ ነገር ይልበሱ።
የላጣ የውስጥ ሱሪም ሆነ የታንኳው የላይኛው ክፍል እና ጥብቅ ፣ ወሲባዊ እና ደፋር እንዲሰማዎት የሚያደርጉ ልብሶችን ይልበሱ። የኃይል ማብሪያ / ማጥፊያ ለራስ ከፍ ያለ ግምት እንደ ኮርሴት ያህል ሊያደርግ ይችላል።
- በእርስዎ ቁም ሣጥን ውስጥ ምንም የሚያነሳሳዎት ከሌለ ፣ ስለራስዎ ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት የሚያደርግ ነገር ይግዙ። ትንሽ ዝርጋታ ያላቸው ልብሶች ለመደነስ ቀላሉ ይሆናሉ።
- የተራቀቀ አለባበስ እንደ ሙሉ አዲስ ሰው ወይም በእውነቱ ሞኝ እንዲመስልዎት ሊያደርግ ይችላል። ተፈጥሮአዊ ከሚሰማው ጋር ይሂዱ።
- ባልደረባዎ የሚወደውን የሰውነትዎን ክፍሎች ማሳየት ዳንሱ ለእነሱ ልዩ ስሜት እንዲሰማው ሊያደርግ ይችላል።
ደረጃ 2. የፍትወት ስሜት የሚሰማዎትን ሙዚቃ ይልበሱ።
እራስዎን በራስ የመተማመን እና ያልተገደበ እንዲሰማዎት ለማድረግ በሚወዱት ዘፈን ላይ ዳንስዎን ያዘጋጁ።
- ለእርስዎ እና ለባልደረባዎ ልዩ ትርጉም ያለው ወይም ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት የሚያደርግ ዘፈን መሞከር ይችላሉ።
- ዘገምተኛ ፣ የበለጠ ስሜት ቀስቃሽ ዘፈኖች ለጀማሪዎች ለመደነስ ቀላል ሊሆኑ ይችላሉ።
ደረጃ 3. ከባልደረባዎ ጋር የዓይን ግንኙነት ያድርጉ።
ወደ እርስዎ ተወዳጅ ሙዚቃ መሄድ ሲጀምሩ የባልደረባዎን አይኖች ይመልከቱ። የዓይን ንክኪ መነቃቃትን ያስከትላል እና እንቅስቃሴዎችዎ ሙያዊ ባይሆኑም ጥረቶችዎ ግላዊ እና አፍቃሪ እንዲመስሉ ያደርጋቸዋል።
እጆችዎን በዓይኖችዎ ለመከተል የዓይን ግንኙነትን ይሰብሩ ፣ ከዚያ እንደገና የዓይን ግንኙነት ያድርጉ። ይህ ለባልደረባዎ አስደሳች ሊሆን ይችላል።
ደረጃ 4. በሚንቀሳቀሱበት ጊዜ ሰውነትዎን ከርቭ ያድርጉ።
ጠንከር ያሉ ወይም የሚያንቀሳቅሱ እንቅስቃሴዎችን በማስወገድ በፍጥነት ይንቀሳቀሱ። አኳኋንዎን ወይም እግሮቻችሁን በጣም ቀጥ አድርገው መያዝ የስሜታዊ ዳንስ አንዳንድ ለስላሳነትን ያስወግዳል። በሚንቀሳቀሱበት ጊዜ ከሰውነትዎ ፣ ከእጆችዎ እና ከእግሮችዎ ጋር የሚያምር ጥምዝ ቅርጾችን ለመሥራት ይሞክሩ።
- ለምሳሌ ፣ በጠፍጣፋ ጀርባ ከመጎንበስ ይልቅ ፣ ጀርባዎን ለማጠፍ ይሞክሩ።
- በክርንዎ ውስጥ እጆችዎን በከባድ መታጠፍ ከመያዝ ይልቅ በክርንዎ እና በእጅዎ ላይ ለስላሳ “ሐ” ቅርፅ ትንሽ ትንንሾችን ይፍጠሩ።
ደረጃ 5. ለበለጠ ተፅዕኖ ነገሮችን ቀስ ብለው ይቀንሱ።
ለተጨማሪ የወሲብ ይግባኝ ሰውነትዎን በዝግታ እና ሆን ብለው ያንቀሳቅሱት። ፈጣን ወይም አስቂኝ እንቅስቃሴዎች ለተመልካቹ ሊንገላቱ ይችላሉ። ፍጥነትዎን በትክክል ለማስተካከል እንቅስቃሴዎን ከመስታወት ፊት ይለማመዱ።
ደረጃ 6. ጣቶችዎን ይጠቁሙ።
በስሜታዊ ዳንስ ጊዜ እግሮችዎን ከማጠፍ ወይም በጠፍጣፋ እግሮች ላይ ከመንቀሳቀስ ይቆጠቡ። ጣቶችዎን ማመልከት ግርማ ሞገስ እና ወሲባዊ ይመስላል። አጠር ያለ ቁመት ካላችሁ ፣ የተጠቆሙ ጣቶች እግሮችዎ ረዘም ብለው እንዲታዩ ያደርጋሉ።
ዘዴ 3 ከ 3 - የግል ዳንስዎን መለማመድ እና ማከናወን
ደረጃ 1. ሀሳቦችን ለማግኘት የፍትወት ዳንስ ቪዲዮዎችን ይመልከቱ።
ለእርስዎ ተፈጥሯዊ የሚመስሉ ስሜታዊ የዳንስ እንቅስቃሴዎችን ለማግኘት በ YouTube ላይ ቪዲዮዎችን ይፈልጉ። በዳንስ እንቅስቃሴዎችዎ ምቾት የሚሰማዎት በሚጨፍሩበት ጊዜ ከሞኝ ወይም ከአስጨናቂ ይልቅ በራስ የመተማመን ስሜት እንዲሰማዎት ይረዳዎታል። እርስዎን የሚያስደስቱ የሚመስሉትን ለማግኘት በመስተዋቱ ውስጥ የተለያዩ እንቅስቃሴዎችን ይሞክሩ።
ደረጃ 2. አንድ እርምጃን በአንድ ጊዜ ይሞክሩ።
በአንድ ጊዜ አንድ የዳንስ እንቅስቃሴን በመፈጸም ላይ ያተኩሩ። ከብዙ የሰውነትዎ ክፍሎች ጋር ብዙ ለማድረግ መሞከር ከፍትወት ይልቅ ለባልደረባዎ ትኩረት የሚስብ ሊሆን ይችላል። የዳንስ እንቅስቃሴ በጣም የተወሳሰበ ሆኖ ከተሰማዎት ለእርስዎ ቀላል እንዲሆን አንድ ወይም ሁለት ንጥረ ነገሮችን ያስወግዱ።
ከችሎታዎ በላይ እንቅስቃሴዎችን መሞከር እንዲሁ እራስዎን እንዲጎዱ ወይም ሚዛንዎን እንዲያጡ ሊያደርግ ይችላል። በምቾትዎ እና በአካል ብቃት ደረጃዎ ውስጥ ጥሩ የሆነውን ያድርጉ።
ደረጃ 3. ወደ ቀላል ፣ ተፅእኖ ወዳለ እንቅስቃሴዎች ይሂዱ።
የዳንስ መተማመንዎን እና ችሎታዎችዎን ሲገነቡ ለቀላልነት ይጣጣሩ። እንቅስቃሴዎች ለማታለል ውስብስብ መሆን የለባቸውም። ለምሳሌ ፣ ከልክ በላይ ከባድ ወይም ውስብስብ ሳይሆኑ ፀጉርዎን ወደ ኋላ መገልበጥ ወሲባዊ ነው።
ደረጃ 4. ዓይናፋር ከተሰማዎት ከባልደረባዎ ጀርባ በመቆም ይጀምሩ።
ከመጨፈርዎ በፊት ቅርበት ለመፍጠር እጆችዎን የባልደረባዎን ደረት ወደ ላይ እና ወደ ታች ያሂዱ። እርስዎን ማየት የማይችሉ መሆናቸው ግምታቸውን ከፍ ያደርገዋል። እንዲሁም ብዙ ጫና ሳይሰማዎት ነገሮችን እንዲጀምሩ ይረዳዎታል።
ደረጃ 5. ሰውነትዎን ይንከባለሉ።
ሰውነትዎን በማዕበል እንቅስቃሴ ያንቀሳቅሱ ፣ ትከሻዎን ወደኋላ በማዞር የአከርካሪዎ ኩርባ እንዲከተል ያድርጉ። ባልደረባዎን ለማታለል ለስላሳ እና ፈሳሽ እንቅስቃሴ ይህንን ሁለት ጊዜ ያድርጉት።
