ለቤት መምጣት እየተዘጋጁ ግን ሁለት ግራ እግሮች እንዳሉዎት ይሰማዎታል? ደህና ፣ ከአሁን በኋላ የግድግዳ አበባ መሆን አያስፈልግም! በማንኛውም የትምህርት ቤት ዳንስ እንዴት እንደሚፈታ እና እንደሚዝናኑ ለማወቅ ይህንን ጽሑፍ ያንብቡ።
ደረጃዎች
የ 3 ክፍል 1 - ነርቮችን ማሸነፍ
ደረጃ 1. ምርጥ ሆነው ለመታየት ጥረት ያድርጉ።
ትልቁን ምሽት በተሻለ ሁኔታ በተመለከቱ ቁጥር በራስ የመተማመን ስሜት ይሰማዎታል። ይህ በራስ መተማመን ያሳየዎታል እና በዳንስ ወለል ላይ ለማፍረስ ስሜት ውስጥ ያስገባዎታል።
ሴቶች ፣ ሲጨፍሩበት የሚሰማቸውን ጫማዎች ይልበሱ። ተረከዝ መልበስ ፍጹም ጥሩ ነው ፣ ነገር ግን ወደ ውስጥ የሚንቀሳቀሱትን ጥንድ ለማግኘት ይሞክሩ። በአካል የበለጠ ምቾት በሚሰማዎት ጊዜ መደነስ የበለጠ ተፈጥሯዊ ይሆናል።
ደረጃ 2. ከጓደኞች ጋር ይሂዱ።
ዳንስ ብቻውን አሰልቺ ሊሆን ይችላል እና ያን ያህል አስደሳች አይደለም። የሚቻል ከሆነ በበዓላት አንድ ላይ እንዲካፈሉ ከጓደኞች ቡድን እና ቀኖቻቸው ጋር ወደ ቤት መምጣት ይሂዱ።
ደረጃ 3. ትዕይንቱን ወሰን።
ወደ ዳንስ ወለል ከመግባትዎ በፊት ፣ አካባቢዎን ለማጥለቅ እና ከቦታው ጋር ለመተዋወቅ ትንሽ ጊዜ ይውሰዱ። በክፍሉ ዙሪያ ይንጠፍጡ ፣ የሚጠጡትን ነገር ያግኙ እና ከፈለጉ ወደ መጸዳጃ ቤት ይሂዱ። ከአካባቢዎ ጋር ምቾት ማግኘቱ በሌሎች ፊት የመጨፈር ተስፋ ያስፈራዎታል።
ክፍል 2 ከ 3 - ፈጣን ዳንስ
ደረጃ 1. ሙዚቃውን ያዳምጡ።
ከሰውነትዎ ጋር ምን እንደሚደረግ ላይ በጣም ከማተኮር ይልቅ ሙዚቃውን መጀመሪያ ያዳምጡ እና ድብደባውን ያግኙ። ዘፈኑ ምን ያህል ፈጣን ወይም ዘገምተኛ እንደሆነ ፣ እና እንዴት እንደሚሰማዎት ትኩረት ይስጡ።
ደረጃ 2. ጭንቅላቱን ወደ ሙዚቃው በማቅለል ይጀምሩ።
የሚጫወተውን ዘፈን በእውነት ያዳምጡ እና ተፈጥሮአዊ በሚመስል ሁኔታ ጭንቅላቱን ወደ ድብደባው ይምቱ።
ደረጃ 3. አንድ እርምጃ ወደ ቀኝ እና ወደ ግራ አንድ እርምጃ ይውሰዱ።
እርስዎን ለመጀመር ይህ መሠረታዊ እርምጃ ነው። በመሬቱ ላይ የተተከለውን ስሜት ለማስወገድ በሚጨፍሩበት ጊዜ በእግርዎ ኳሶች ላይ መቆየቱን ያረጋግጡ።
ደረጃ 4. የላይኛው አካልዎ ዘና እንዲል ያድርጉ።
የሚጨነቁ ሰዎች በትከሻ እና በአንገት አካባቢ የመደንዘዝ ዝንባሌ አላቸው። ይህንን ይገንዘቡ ፣ እና ሲጨፍሩ ትከሻዎ እንዲወድቅ እና ወደኋላ እና ወደ ፊት እንዲወዛወዝ ያድርጉ።
ደረጃ 5. ሰውነትዎ ወደ ሙዚቃው በተፈጥሮ እንዲወዛወዝ ያድርጉ።
ሲጨፍሩ ሙዚቃውን ማዳመጥዎን ይቀጥሉ። የምታደርጉት ነገር ትክክል ይሁን ወይም እንዳልሆነ በጣም በትኩረት ላለማተኮር ይሞክሩ እና ይልቁንስ ሰውነትዎ ከሙዚቃው ጋር በዝምታ እየተንቀሳቀሰ መሆኑን ትኩረት ይስጡ።
ለመሥራት ምቾት ከሚሰማዎት በላይ በፍጥነት ለመደነስ አይሞክሩ። በፍጥነት በሚዘፈኑ ዘፈኖች ጊዜ እንኳን ፣ ከድብደባው ጋር እስከተስተካከሉ ድረስ በዝግታ ፍጥነት መንቀሳቀስ ይችላሉ።
ክፍል 3 ከ 3 - ዘገምተኛ ዳንስ
ደረጃ 1. የሚጨፍሩበትን አጋር ይፈልጉ።
ከቀን ጋር ከሆኑ ታዲያ ሁለታችሁም አብራችሁ ዳንስ ትዘገያላችሁ ተብሎ ይጠበቃል ፣ ስለዚህ ዘፈኑ ሲጀመር ጓደኛዎን ይያዙ! የእርስዎ ቀን ካልሆነ ሰው ጋር መደነስ ከፈለጉ ፣ መጀመሪያ በመጠየቅ መደነስ እንደሚፈልጉ ያረጋግጡ።
ደረጃ 2. እጆችዎን በባልደረባዎ ላይ ያድርጉ።
በተለምዶ ወንዶች ልጆች እጃቸውን በሴት ልጅ ወገብ ላይ እና ልጃገረዶች እጆቻቸውን በወንዶች አንገት ላይ ያደርጉ ነበር።
ደረጃ 3. ወደ ሙዚቃው ቀስ ብለው ወደ ኋላ እና ወደኋላ ማወዛወዝ።
ከባልደረባዎ ጋር የሚንቀሳቀሱበትን መንገድ ማስተባበር ይኖርብዎታል። ሁለታችሁም ለማመሳሰል ሁለት ሴኮንዶች ሊወስድ ይችላል።
- እርስዎ በፍቅር ከተሳተፉበት ሰው ጋር እየጨፈሩ ከሆነ ፣ ከዚያ ያጠጉዋቸው እና ጭንቅላቱን በትከሻው/በአንገቱ አካባቢ ላይ ያርፉ።
- የባልደረባዎን ጣቶች አይረግጡ! በተለይም ተረከዝ ከለበሱ የት እንደሚረግጡ ይገንዘቡ።
ጠቃሚ ምክሮች
በአንድ የተወሰነ ዘፈን ላይ እንዴት መደነስ እንደሚችሉ የማያውቁ ከሆነ ፣ ሀሳቦችን ለማግኘት ሌሎች ሰዎችን ዙሪያውን ይመልከቱ። እንቅስቃሴዎቻቸውን ሲሰርቁ እንዳይይዙዎት ለረጅም ጊዜ ከማየት ይቆጠቡ
- በሚጨፍሩበት ጊዜ መታየትን የማይወዱ ከሆነ ፣ ከዚያ በሰዎች ቡድን መካከል ይጨፍሩ። እራስዎን ከሰዎች ጋር መከባበር በራስ የመተማመን ስሜት እንዲሰማዎት እና ከተመልካቾች እንዲጠብቁ ያደርግዎታል።
- በጣም ብዙ አይሞክሩ! ብቻ ይዝናኑ እና ዘና ይበሉ! የበለጠ ምቾት እንዲያገኙ ለማገዝ ከጓደኛዎ ጋር ይጨፍሩ ይሆናል።
