አስደናቂው ሱፐርሞዴል እና የቪክቶሪያ ምስጢራዊ መልአክ አድሪያና ሊማ መምሰል ይፈልጋሉ? የእሷን ዘይቤ መኮረጅ እና የእሷን መልክ ማግኘት የሚችሉባቸው አንዳንድ መንገዶች አሉ። ቁልፉ ግድየለሽነት ፣ ተፈጥሮአዊ ንዝረትን አልፎ አልፎ ከሮክ ጠርዝ ጋር መቀበል ነው።
ደረጃዎች
ዘዴ 1 ከ 3 የአድሪያና ሊማ ፀጉር እና አይኖች ማግኘት
ደረጃ 1. የዓይንን ጥላ በከፍተኛ ሁኔታ በመጠቀም ዓይኖቹን ያድምቁ።
ሰማያዊ-አረንጓዴ-ግራጫ ዐይኖ Ad ከአድሪያና በጣም የማይረሱ ባህሪዎች አንዱ ናቸው ፣ እና እሷ ብዙውን ጊዜ እነሱን ለማውጣት በጣም ቆንጆ ሜካፕን ትጠቀማለች። ቁልፉ በዐይን ሽፋኑ ላይ እና በታችኛው የግርፋት መስመር ስር እንዲሁም በአይን ጥግ ላይ የፒች ፣ ጥቁር እና ቡናማ ጥላዎችን መጠቀም ነው።
- ቆንጆ ግራጫ የዓይን ጥላን ይውሰዱ። ያንን ከዓይንዎ አካባቢ በታች እና በዓይኖችዎ ውስጠኛ ክፍል ላይ ይጥረጉ። አብዛኛውን የምታስታውሰው አይኖ It's ናቸው።
- በክዳኖችዎ ላይ ጥቁር ቡናማ የዓይን ጥላ ይጥረጉ። በታችኛው ዐይን ላይ ባለው ቡናማ እና ነጭ የዓይን ጥላ መካከል አንዳንድ የነሐስ የዓይን ጥላን ያክሉ። ዐይኖች ከሌሏት እንደ አድሪያና ለመምሰል ሰማያዊ እውቂያዎችን አክል።
- የመጨረሻው የዓይን ጥላ ጥቁር ነው። ያንን በቡናው አናት ላይ ያድርጉት ፣ ግን ቡናማው ከማዕዘኖቹ ከፍ እንዲል ያድርጉ።
ደረጃ 2. ዓይኖችዎ ብቅ እንዲሉ ለማድረግ ጥቁር የዓይን ቆጣሪ ይጠቀሙ።
አድሪያና ጥቁር የዓይን ቆጣቢን ትመርጣለች ፣ እናም የሮክ እይታን ለመፍጠር ትጠቀምበታለች። ዓይኖቹን የበለጠ በድራማ ለማሳየት ቅንድብዎን እንዲሁ ይስሩ።
- ጥቁር የዓይን ቆጣሪውን በዓይኖችዎ የውሃ መስመር ፣ እና በዓይኖቹ ጥግ ላይ ፣ እንዲሁም በግርፋቱ መስመር ላይ ያድርጉት። እሷ ከማመልከትዎ በፊት የዓይን ቆጣቢውን እርሳስ ለማድረቅ ትጠቁማለች።
- የተለዩ ፣ ቅርፅ ያላቸው ቅርፊቶችን ለመፍጠር የቅንድብ እርሳስ ይጠቀሙ። ቅንድቦ brown ቡናማ ናቸው ፣ እና እሷ በጥሩ ሁኔታ በሰም እና በትዊች አሏት።
ደረጃ 3. የዓይን ሜካፕን በጥቁር mascara ይጨርሱ።
እሷም ረዣዥም እና ጥቅጥቅ ያሉ ጥቁር የዓይን ሽፋኖች አሏት። የዓይን ሽፋንን በዐይን ሽክርክሪት ይከርክሙት።
- ጭምብልዋን በጭራሽ እንደማታወልቅ ተናገረች። እሷ ብቻ እየጨመረች ትቀጥላለች። እሷ ከላይ እና ከታች ግርፋት ላይ ታደርጋለች። “የበለጠ በተጠቀሙበት ቁጥር የተሻለ ነው።”
- እሷ በሚሯሯጥበት ጊዜ አድሪያና ያለ ከባድ የዓይን መዋቢያ ሳታደርግ አልፎ አልፎ ልታያት ትችላለች ፣ ግን ብዙውን ጊዜ በዚያን ጊዜ እንኳን ትንሽ mascara አላት።
ደረጃ 4. ሮዝ ወይም ገለልተኛ የሊፕስቲክ ወይም አንጸባራቂ ይልበሱ።
መልክውን በ ሮዝ ሊፕስቲክ ጨርስ። እሷ ለከንፈር አንጸባራቂ ኩባንያ ሞዴሎችን ትመስላለች ፣ ስለዚህ ያንን መልክ መጠቀም ትችላላችሁ።
- እሷ ሁል ጊዜ እርቃን ወይም ሮዝ የሊፕስቲክ ወይም የከንፈር አንፀባራቂን የምትደግፍ አስገራሚ ከንፈሮች የሏትም። የእሷ ብልሃት ከንፈሮችን ዝቅ በማድረግ ዓይኖቹን ማጉላት ነው። የላይኛው ከንፈሯ ከሞላው የታችኛው ከንፈሯ ያነሰ ነው።
- አንዳንድ ጊዜ ትንሽ ቀይ ወይም ሮዝ ሊፕስቲክ ወስዳ ትንሽ ቀለም ያለው ግን ተፈጥሯዊ መልክ እንዲሰጣት ከንፈሮ and እና ጉንek ላይ ትጨብጣለች።
- ቡናማ ቀላ ያለ ይጠቀሙ እና በጉንጭዎ አጥንት ጉድጓዶች ላይ ይቦርሹት። በቤተመቅደሶችዎ ላይም ይቦርሹት። ፊትዎን ቀጭን ያደርገዋል።
ደረጃ 5. በፀጉርዎ ቀጥ ብለው ወደ ቀጫጭን ፀጉር ይሂዱ።
አድሪያና ጸጉሯ ቸኮሌት-ቡናማ እስከ ጥቁር ማለት ነው። ጥቂት ወርቃማ ድምቀቶችን ማግኘት ይችላሉ ፣ ግን በጣም አስገራሚ አይደለም። አድሪያናን ለመምሰል ጨለማ መሄድ ይኖርብዎታል።
- ብዙውን ጊዜ ፀጉሯን በቀጥታ ስለሚለብስ ፀጉር አስተካካይ ይጠቀሙ። ፀጉሯ በጣም ንፁህ እና ከመጠን በላይ ቅጥ የለሽ ነው። አንዳንድ ጊዜ ወደ ኋላ ትጎትታለች።
- እሷ ቆንጆ እና ረዥም እንድትሆን የተልባ ዘይት ክኒን ትወስዳለች። በመጀመሪያ ሐኪምዎን ያማክሩ። ጸጉሯን ጤናማ ለማድረግ በየቀኑ አታጥበውም። ዘይቶች ፀጉርዎ በተሻለ ሁኔታ እንዲታይ ይረዳሉ።
- ፀጉሯን ሙሉ በሙሉ ካስተካከለች በፀጉሯ ውስጥ ረዥም ማዕበሎችን ትፈጥራለች። የፀጉር አሠራሯን ስትለብስ ፣ ብዙውን ጊዜ የባህር ዳርቻ የፀጉር ሞገዶች ነው። በባህር ጨው በመርጨት ፀጉርዎን ለመቧጨት ይሞክሩ። ፀጉርዎን በመሃል ላይ ይከፋፍሉት እና በጣም ረዥም ይልበሱት። የአድሪያና ፀጉር ብዙውን ጊዜ ከጫፍ መስመር ያልፋል።
ዘዴ 2 ከ 3: እንደ አድሪያና ሊማ አለባበስ
ደረጃ 1. የዋና ልብስ አለት።
አድሪያና ለቪክቶሪያ ምስጢር የዋና እና የውስጥ ሱሪ ሞዴል ናት። ስለዚህ እርሷን ለመምሰል በልበ ሙሉነት ቢኪኒን ማንሳት ይኖርብዎታል።
- ቆዳን ያግኙ። የአድሪያና ዳራ ብራዚላዊ ስለሆነ ለቆዳዋ ተፈጥሯዊ ወርቃማ ቀለም አላት። ካላደረጉ ፣ የሚረጭ ታን ማግኘት ይችላሉ። ግን የመከላከያ መሳሪያዎችን መልበስዎን ያረጋግጡ! እሷ ብዙውን ጊዜ በባህር ዳርቻ ላይ ትታያለች።
- የሚያብረቀርቅ ዱቄት ከእለታዊ ሎሽን ወይም ከፀሐይ መከላከያ ጋር በመቀላቀል የተፈጥሮ ቆዳውን ገጽታ ለመጠበቅ ትሞክራለች። የሚሄዱበት ቀለም ሞቃታማ የወይራ ቀለም ነው። ይህንን ገጽታ ለመፈፀም የራስ ቆዳ ማድረቂያ ቅባትን መጠቀም ይችላሉ።
- እሷም የውስጥ ሱሪ መልበስ ትወዳለች እና ጥቁር ፣ ነጭ ወይም ሮዝ ትለብሳለች ፣ በተለይም ከቪክቶሪያ ምስጢር። በቲ-ሸሚዞች እና በነጭ ታንኮች ላይ ታያቸዋለህ።
ደረጃ 2. በጥቁር እና በነጭ ይለብሱ።
እሷ በጠባብ እግር ጂንስ ፣ በጠባብ ጥቁር ወይም ነጭ ቲ-ሸሚዞች ፣ በጠባብ ጥቁር የበጋ ቀሚሶች ፣ በወራጅ ቀሚሶች እና በነጭ የፀሐይ ቀሚሶች ታይታለች።
- የእሷ የቀለም መርሃ ግብር ቀላል ፣ የፍቅር እና በንጹህ መስመሮች ነው። ብዙ ሥራ የሚበዛባቸውን ዘይቤዎች አትለብስም። እሷ ስትወጣ በቀይ እና ከፍ ባለ ተረከዝ ታያታለች።
- እሷ የጆሮ ጌጥ እና የአንገት ጌጣ ጌጦችን ትወዳለች። አድሪያና አልባሳትን ትጠቀማለች። በብዙ አጋጣሚዎች ክንፍ ለብሳ ታየች። በርግጥ እሷ ይህንን በ catwalk ላይ አደረገች። በእግረኛ መንገድ ላይ ተመሳሳይ ውጤት አይኖረውም!
ደረጃ 3. ሁለገብ መልክ ይኑርዎት።
አድሪያና ሊማ መልክዋን ስለቀየረች በካቴክ ላይ ተፈላጊ ናት። በእርግጥ በቪክቶሪያ ምስጢራዊ ፋሽን ትርኢት ውስጥ በመዋኛ ልብስ ውስጥ ወሲባዊ ትመስላለች። ይህ የፊርማ እይታ ነው።
- ሆኖም ፣ እርሷም ባለሶስት ቁራጭ ልብስ ለብሳ ወይም የጎጥ እይታን እንኳን ስትሞክር ልታያት ትችላለህ። በፀጉሯ እና በመዋቢያዋ ስውር ለውጦች እና የመጀመሪያ ለመሆን ድፍረትን በማግኘት የተለያዩ መልኮችን ፍጹም ታደርጋለች።
- አልፎ አልፎ ሰዎች “በእርግጥ እዚህ አለ?” ብለው እንዲያስቡ ካላደረጉ። የእሷን ንቃተ -ህሊና አይስክሩትም።
ዘዴ 3 ከ 3 የአድሪያና ሊማ አካል ማግኘት
ደረጃ 1. ቅርፅ ይኑርዎት።
አድሪያና በጥሩ ሁኔታ ላይ ነች። መሆን አለባት። እሷ የቪክቶሪያ ምስጢራዊ ሞዴል ናት። ሴት ል gaveን ከወለደች በኋላ 50 ፓውንድ እንድትቀንስ ለመርዳት ባለሙያ የአመጋገብ ባለሙያ ቀጠረች።
- ሚዛን ይግዙ። ለሚበሉት እና እራስዎን እንዴት እንደለቀቁ እራስዎን ተጠያቂ ያድርጉ።
- እሷ ከፍተኛ ጥንካሬ ያላቸው ስፖርቶች በጣም የተሻሉ እንደሆኑ ታስባለች። ላብ እና ገመድ መዝለል ትወዳለች። ለአሥር ደቂቃዎች የመዝለል ገመድ 35 ደቂቃ ሩጫ ነው። እሷ በሰዓት 1 ሺህ መዝለል ገመድ ክፍለ ጊዜ 1, 000 ካሎሪዎችን ማቃጠል ይችላሉ ትላለች።
ደረጃ 2. አመጋገብዎን ይለውጡ።
እንደ አድሪያና ተስማሚ ለመሆን ፣ አመጋገብዎን ማጽዳት አለብዎት። ብዙ የእንፋሎት ወይም ጥሬ አትክልቶችን ይበሉ ፣ በተለይም እንደ ጎመን እና ብሮኮሊ ያሉ አረንጓዴ። በወይራ ዘይት እና በባህር ጨው ይቅቧቸው።
- እሷ መክሰስ አታደርግም። ቢያስፈልግዎ ግን ፍሬ ይበሉ። እሷ ጥቁር እንጆሪዎችን እና ሰማያዊ እንጆሪዎችን ትጠቁማለች። እሷ አብዛኛውን ጊዜ አረንጓዴ አትክልቶችን ትበላለች ፣ በእንፋሎት ወይም በጥሬ። እንደ አመድ እና ስፒናች ያሉ ነገሮች።
- በየሁለት እስከ ሶስት ሰዓታት ይበሉ። በየቀኑ ቢያንስ ሁለት ኩንታል ውሃ ይጠጡ። ተጨማሪ ቪታሚኖችን ይውሰዱ። ከተራቡ የሩዝ አሞሌን ይሞክሩ።
ደረጃ 3. የአመጋገብ ባለሙያን ይመልከቱ እና የአካል ብቃት እና ጤናን በቁም ነገር ይያዙ።
ወደ ትርኢት ልትሄድ ስትል በቀን ሁለት ጊዜ ከግል አሰልጣኝ ጋር ትሠራለች። እሷ ገመድ ፣ ሳጥኖች ትዘል እና ክብደትን ታነሳለች።
- እሷም የሰውነቷን የጡንቻ ብዛት እና የውሃ ማቆያ ደረጃን የሚለካ የአመጋገብ ባለሙያ አየች። እሷ የፕሮቲን መንቀጥቀጥን ፣ ቫይታሚኖችን እና ተጨማሪዎችን ትጠጣለች። በየቀኑ አንድ ጋሎን ውሃ ትጠጣለች። ከዝግጅቱ በፊት ለዘጠኝ ቀናት እሷ የዱቄት እንቁላልን ያካተተ የፕሮቲን መንቀጥቀጥን ብቻ ትጠጣለች።
- እሷ አንድ ጊዜ እንደጠቀሰችው ፣ ከፋሽን ትርኢት ሁለት ቀናት በፊት ፣ ተጨማሪ ውሃ መጠጣት አቆመች። ሆኖም እሷ በተሳሳተ መንገድ እንደተጠቀሰች ተናገረች።
ደረጃ 4. እራስዎን አይራቡ።
ይህ አደገኛ ብቻ ሳይሆን የአድሪያና መልክም አይደለም። እሷ አንዳንድ ኩርባዎችን ማቆየት እንደምትፈልግ ለአሠልጣኞ stress ታሳስባለች።
- ል babyን ከወለደች በኋላ ወደ ቅርፅ ለመግባት አንድ ልምምድ ያደረገችው ኤሮስስኮት ትባላለች። እሱን ለማከናወን ፣ ጎንበስ ያድርጉ። የሁለቱም እጆች ጠቋሚ እና የመሃል ጣት ወደ መሬት ይንኩ። በግራ እግርዎ ተቃራኒ ጎኖች ላይ እጆችዎን ይያዙ።
- በጉልበቱ ተንበርክከው ቀኝ እግርዎን ከመሬት ላይ ያንሱ። ክብደትዎን ወደ ግራ ጎንዎ ያዙሩት። በግራ እግርዎ ይንጠቁጡ። ጣቶችዎ መሬት ላይ እንዲነኩ ያድርጉ። እግርዎን እንደገና ያስተካክሉ። በመጀመሪያው ቀን በሁለቱም እግሮች ለአንድ እግሩ ለአንድ ደቂቃ ይድገሙት ፣ ከዚያ በሁለተኛው ቀን በሁለቱም እግሮች ላይ በእያንዳንዱ ሰከንድ 30 ሰከንዶች። ይህንን በየቀኑ ይሞክሩ።
- እንቅስቃሴው መከለያውን ከፍ እና የላይኛው ኳድዎን ይቀረጻል። ብዙ ውሃ መጠጣት እና አዘውትሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ በጣም አስፈላጊ ነው ብላ ታስባለች። ውሃ ተፈጥሯዊ መርዝ ነው።
ቪዲዮ - ይህንን አገልግሎት በመጠቀም አንዳንድ መረጃዎች ለ YouTube ሊጋሩ ይችላሉ።
ጠቃሚ ምክሮች
- ከመሬት በታች እና በቀላሉ የሚቀረብ ይሁኑ። አድሪያና ሁል ጊዜ ወዳጃዊ እና ክፍት ናት።
- መሪ ሁን ፣ እና ሁል ጊዜ ለራስህ እውነት ሁን።
- ጥሩ የበጎ አድራጎት ሰው ይሁኑ። ድህነትን ፣ የተጎዱ እንስሳትን ፣ ድርቅን ወይም የታመሙ ሕፃናትን በሚረዱ ዘመቻዎች ይሳተፉ። አድሪያና በሕፃናት ማሳደጊያ ትረዳለች እና በብራዚል ውስጥ ለድሆች ልጆች ልብስ ትገዛለች። ጣፋጭ!
- በቪክቶሪያ ምስጢር ውስጥ ወደ ግብይት ይሂዱ!
- እናትነትን ተቀበል። አድሪያና እርጉዝ በመሆኗ የ 2009 ዓመቱን ሙሉ እረፍት አነሳች። ብዙውን ጊዜ ከሴት ል, ከሲና ጋር ትታያለች።
ማስጠንቀቂያዎች
- በጣም የሚያምር አድሪያናን ለመምሰል በሚሞክሩበት ጊዜም እንኳን ሁል ጊዜ የራስዎን ልዩ ውበት ለመጠበቅ መሞከር አለብዎት!
- አመጋገብን ከመጠን በላይ አይውሰዱ። እሷ የቢኪኒ ሞዴል ነች ፣ ስለሆነም ከመጠን በላይ ጫና ውስጥ ነች።
