ለ spiralized zucchini ብዙ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን አይተው ይሆናል ፣ ግን ፖም በቀላሉ መበተን እንደሚችሉ ያውቃሉ? ፖምዎን ከ spiralizerዎ ጫፍ ጫፍ ጋር ማያያዝ እና ከዚያ ክሬኑን ማዞር ያስፈልግዎታል። ፖም በቢላዎቹ ላይ ሲገፋ ፣ ረጅም ጠመዝማዛ ጠመዝማዛዎችን ይፈጥራል። የተረጨውን ፖም ለመጠቀም ፣ ወደ ተለያዩ ተወዳጅ የምግብ አዘገጃጀቶችዎ ያክሉት። ለምሳሌ ፣ የተረጨውን ፖም ወደ ፓንኬክ ድብደባ ያነሳሱ ፣ ግራኖላዎን ከፍ ያድርጉት ወይም ጣፋጭ ሰላጣዎችን ያጌጡ።
ደረጃዎች
የ 3 ክፍል 1 - Countertop Spiralizer ን መጠቀም
ደረጃ 1. Spiralizer ን ያዘጋጁ።
Spiralizer በቦታው ላይ እንዲጠጣ መቆጣጠሪያውን በጠረጴዛዎ ላይ ያስቀምጡ እና ቆጣሪውን ወደታች ያዙሩት። በ spiralizer መጨረሻ ላይ የዳቦ መጋገሪያ ወረቀት ወይም ጎድጓዳ ሳህን ያስቀምጡ። ይህ ሲወጣ የተረጨውን ፖም ይይዛል።
ደረጃ 2. ፖምውን ይከርክሙት እና በ spiralizer ላይ ያድርጉት።
ግንድውን ከፖምዎ ያውጡ እና ደረጃውን እንዲይዝ ከፖም ጫፎቹን ይቁረጡ። የተቆረጡትን ጫፎች ያስወግዱ እና የአፕልውን ጠፍጣፋ ጫፍ ወደ spiralizer በተገጣጠመው ክፍል ላይ ይግፉት። ፖም ማዕከላዊ እና ደህንነቱ የተጠበቀ መሆን አለበት።
ደረጃ 3. የ spiralizer ክሬኑን በሰዓት አቅጣጫ እንቅስቃሴ ያዙሩት።
ፖም ወደ ቀጭን ቁርጥራጮች እንዲቆራረጥ ወደ ምላጭው ይገፋል። የአፕል ቁርጥራጮች በ spiralizer መጨረሻ ላይ በተቀመጠው ጎድጓዳ ሳህን ወይም መጋገሪያ ወረቀት ውስጥ መውደቅ አለባቸው።
የአፕል ቁርጥራጮችን መጠን ማስተካከል እንዲችሉ አብዛኛዎቹ spiralizers ከበርካታ ምላጭ አባሪዎች ጋር ይመጣሉ።
የ 3 ክፍል 2 - በእጅ የሚያዝ Spiralizer በመጠቀም
ደረጃ 1. ፖምውን ወደ ቁርጥራጮች ይቁረጡ።
ለትልቅ spiralizer የቆጣሪ ቦታ ከሌለዎት ፣ ትንሽ የእጅ መያዣ መግዛት ይችላሉ። አንድ ፖም በሦስት ወይም በአራት ትላልቅ ቁርጥራጮች ይቁረጡ። ከተረጨ አፕል ውስጥ ዘሮችን ለመምረጥ ካልፈለጉ ዋናውን ማስወገድ ይችላሉ።
በእጅ ለሚሠሩ spiralizers ቀጭን ቆዳ ያላቸው ፖም (እንደ ጋላ ወይም ወርቃማ ጣፋጭ) ይጠቀሙ። ወፍራም ቆዳ ያላቸው ፖም በቀላሉ ቢላዎቹን መዝጋት ይችላል።
ደረጃ 2. ሹካውን በአንዱ ቁራጭ ውስጥ ያስገቡ እና በ spiralizer ውስጥ ያድርጉት።
ሹካ ወስደህ ወደ አንድ ትልቅ ሽብልቅ ጫፍ አጣጥፈው። ሹካውን ይያዙት እና ፖምቹን ወደሚገኘው ወደ spiralizer መጨረሻ ያያይዙት።
ፖምውን ለማዞር ሹካ መጠቀም የለብዎትም ፣ ግን ሹካ ፖም ለመያዝ ቀላል ያደርገዋል።
ደረጃ 3. ፖም በቢላዎቹ ላይ ለመቧጨር ሹካውን ያዙሩት።
ስፓይላዘርን በአንድ ሳህን ወይም ሳህን ላይ ይያዙ። ፖም በ spiralizer ጎን ላይ ባለው ቢላዎች ላይ እንዲገፋበት ሹካውን በሰዓት አቅጣጫ በማዞር ያዙሩት። የተረጨ ፖም ወደ ሳህኑ ወይም ሳህኑ ውስጥ ይወድቃል።
የ 3 ክፍል 3 - Spiralized Apples ን መጠቀም
ደረጃ 1. የተረጨውን ፖም ወደ ፓንኬክ ወይም ወደ ዋፍል መጥበሻ ይቀላቅሉ።
እርጥብ ፣ ጣፋጭ ፓንኬኮች ወይም ዋፍሎች የሚደሰቱ ከሆነ አንድ የተከተፈ ፖም ወደ ድብሉ ውስጥ አፍስሱ እና እንደተለመደው ፓንኬኮችን ወይም ዋፍሎችን ያብስሉ። ወይም ፖምቹን እንደ ፓንኬክ ጣውላ ለመጠቀም ከፈለጉ ፣ የተቀቀለውን ፖም በትንሽ ቅቤ እና በሜፕል ሽሮፕ ውስጥ ይቅቡት።
ደረጃ 2. የአፕል ታርታ ወይም ክሩብል ያድርጉ።
ፖም ለጣፋጭነት ከመላጥ ፣ ከመቦርቦር እና ከመቁረጥ ይልቅ ፣ የተቀቡ ፖም ይጠቀሙ። በርካታ የተረጨ ፖም በቆሎ ፣ በቅመማ ቅመም እና በስኳር ይቅቡት። እነዚህን በመጋገሪያ ቅርፊት ወይም በድስት ውስጥ ያስቀምጡ። ፖምቹን በሌላ የዳቦ መጋገሪያ ሽፋን ይሸፍኑ ወይም በላያቸው ላይ የተከተፈ ብስባሽ ይረጩ። ጫፉ ወርቃማ ቡናማ እስኪሆን ድረስ እና የተረጨ ፖም እስኪያበቅል ድረስ ታርከሩን ይቅቡት።
ትንሹ የአፕል ሕብረቁምፊዎች ስለሚበስሉ ፖምቹን ስለማስጨነቅ አይጨነቁ።
ደረጃ 3. ከፍተኛ ሰላጣዎች ከ spiralized ፖም ጋር።
አንድ ጣፋጭ ነገር በማካተት ወደ ሰላጣዎ ትንሽ ጣዕም ይጨምሩ። ትንሽ ጣፋጭ ብስባሽ ለማግኘት በአብዛኛዎቹ ጣፋጭ ሰላጣዎች ላይ የተረጨ ፖም። በስፕራይላይዝድ ፖም ላይ ይሞክሩ
- ካሌ ወይም አረንጓዴ ቅጠል ሰላጣ።
- የዶሮ ሰላጣ።
- የቱና ሰላጣ።
- ኮልስላው።
- ስፒናች እና ኑድል ሰላጣ።
ደረጃ 4. የተከተፉ ፖምዎችን ወደ እርጎ ወይም ኦትሜል ይጨምሩ።
ጤናማ ቁርስ ለመብላት ከሞከሩ ግን ብዙ ፍሬዎችን ማከል ከፈለጉ ፣ አንድ ፖም ይረጩ እና በማለዳዎ ኦትሜል ወይም እርጎ ላይ ያድርጉት። ፖም ትንሽ መጨፍጨፍና ትንሽ ጣፋጭነት ይሰጣል።
