የባልደረባ ዳንስ በተለያዩ የተለያዩ ዘውጎች ውስጥ ይዘልቃል ፣ ግን ብዙ የዳንስ ተሞክሮ ከሌለዎት ትንሽ ሊያስፈራ ይችላል። መጨነቅ አያስፈልግም-እርስዎ ምን ያህል ምቹ እና እርስ በእርስ እንደሚመሳሰሉ ለማየት ከባልደረባዎ ጋር ያለዎትን ግንኙነት ለመፈተሽ ብዙ መንገዶች አሉዎት። ለእጅ-ልምምድ ፣ የመምራት እና የመከተል ተንጠልጥሎ ለመያዝ ጥቂት ቀላል ልምዶችን ይሞክሩ። ለዳንስ በእውነት አዲስ ከሆኑ ፣ ከመጀመርዎ በፊት ጥቂት መሠረታዊ ደንቦችን መገምገም ይፈልጉ ይሆናል።
ደረጃዎች
ዘዴ 1 ከ 2 - ቀላል መልመጃዎችን መሞከር
ደረጃ 1. ሁለታችሁም በማመሳሰል ላይ መሆናችሁን ለማየት ከባልደረባዎ ጋር ወደ ኋላ እና ወደ ፊት ይንቀሳቀሱ።
ከባልደረባዎ እጆችዎን በመያዝ 2 ጫማ (0.61 ሜትር) ወይም ከዚያ ይራቁ። ክብደትዎን በእግርዎ ኳሶች ላይ ያድርጉ እና ወደ ተረከዝዎ ይመለሱ እና ከዚያ ወደ እግሮችዎ ኳሶች ይመለሱ። እርስ በእርስ ሲገፉ እና ሲራወጡ እንደ አጋርዎ እኩል የሆነ የኃይል መጠን በማበርከት ወደ ኋላ እና ወደ ፊት ሲወዛወዙ ለባልደረባዎ ይከተሉ እና ምላሽ ይስጡ።
- ለምሳሌ ፣ የትዳር ጓደኛዎ ወደ ተረከዙ ላይ ወደ ኋላ መደገፍ ከጀመረ እርስዎ ምላሽ ይሰጡ እና ወደ ተረከዝዎም ይመለሳሉ።
- ሁለቱም ዳንሰኞች ሲገፉ እና ወደኋላ ሲጎትቱ ተመሳሳይ የክብደት እና የጉልበት መጠን ማበርከት አለባቸው። ሁለቱም አጋሮች በእኩል መጠን ድጋፍ ካልሰጡ ፣ አንድ ሰው ወድቆ ምናልባትም ራሱን ሊጎዳ ይችላል።
ደረጃ 2. ምቹ የሆነ ምት ለማዳበር እጆችዎን በባልደረባዎ ደረት ላይ ያድርጉ።
ሁል ጊዜ በመካከላችሁ ከ 1 እስከ 2 ጫማ (ከ 0.30 እስከ 0.61 ሜትር) ጠብቆ በማቆየት ባልደረባዎ ወደፊት በመራመድ ዳንሱን እንዲመራ ይፍቀዱ። ወደ ፊት እና ወደ ኋላ በሚሄዱበት ጊዜ በእጆችዎ እና በእግሮችዎ ያልተስተካከሉ እርምጃዎችን ከማድረግ ይልቅ ዘንበል ይበሉ እና እርምጃዎችዎን ከሰውነትዎ መሃል ይምሩ።
እንደ ኳስ አዳራሽ ወይም እንደ ማወዛወዝ ዳንስ ካሉ ከባልደረባዎ ጋር ቅርብ በሚሆኑበት ለዳንሶች ይህ ጥሩ ልምምድ ነው።
ደረጃ 3. በማመሳሰል ውስጥ መሆንን ለመለማመድ ከባልደረባዎ ጎን ወደ ጎን ያንቀሳቅሱ።
በሚጨፍሩበት ጊዜ ተቃራኒ እጅዎን እንዳይንቀሳቀሱ የባልደረባዎን እጅ ይያዙ እና ወደ 2 ጫማ (0.61 ሜትር) ወይም ከዚያ በላይ ይቁሙ። ጓደኛዎ ወገባቸውን ወደ ፊት እና ወደ ፊት ሲያንቀሳቅሱ ይመልከቱ ፣ ከዚያ በእራስዎ ዳሌ እንቅስቃሴውን እና ፍጥነቱን ያስመስላሉ። እርስዎን በሚስተካከሉበት ጊዜ ከአጋርዎ ጋር ለመቀጠል ይሞክሩ ፣ ይህም በመጪው ዳንስ ውስጥ ከእነሱ ጋር እንዲመሳሰሉ ይረዳዎታል።
የባልደረባዎን ማስተካከያዎች ለመከታተል ካልቻሉ ፣ ወደ ባልደረባ ዳንስ ከመመረቅዎ በፊት ትንሽ ረዘም ላለ ጊዜ ከእነሱ ጋር ልምምድ ማድረግ ያስፈልግዎታል።
ደረጃ 4. ከባልደረባዎ ጋር እንደ መተማመን ልምምድ ከማዕከልዎ እየገፉ እጆችን ይንኩ።
እግሮችዎን በትከሻ ስፋት በመለየት ከባልደረባዎ ከ 2 እስከ 3 ጫማ (ከ 0.61 እስከ 0.91 ሜትር) ይቁሙ። የግራ እጅዎን ወደ ፊት እና ወደ ላይ ያራዝሙ ፣ ክንድዎ ከ 90 ዲግሪዎች በትንሹ ከፍ እንዲል ያድርጉ። ይህንን እንቅስቃሴ እንዲያንፀባርቁ ባልደረባዎን ይጋብዙ ፣ እና ሁለታችሁም ከፍተኛ እሳታማ እንደሆናችሁ እጆችን ይንኩ። ከአጋርዎ ጋር ሚዛን ለመጠበቅ ከሰውነትዎ መሃል በመገፋፋት ከባልደረባዎ ጋር በጣቶችዎ ላይ ይቆሙ።
እውነተኛው ፈተና እርስ በእርስ ወደ ኋላ ከመገፋፋት ይልቅ እርስዎ እና የትዳር ጓደኛዎ በእኩል እርስ በእርስ የሚደጋገፉ መሆናቸውን ማየት ነው።
ደረጃ 5. ሁለታችሁም ጠንካራ እና ሚዛናዊ እንደሆናችሁ ለማየት ጓደኛችሁን አዙሩ።
እርስዎን እና የባልደረባዎን ቀኝ በ 1 ትከሻ ላይ ያስቀምጡ ፣ ከዚያ የግራ እጆችዎን በአንድ ላይ ያያይዙ ፣ ክርኖችዎን በ 90 ዲግሪ ማእዘን ላይ በማጠፍ። ጉልበታቸው በጠንካራ ፣ በ 90 ዲግሪ ማዕዘን ላይ እንዲቆይ በማድረግ ባልደረባዎን ወደ ተራ ያዙሩት። ተራውን ይጨርሱ ፣ ከዚያ ወደ መጀመሪያው የዳንስ ቦታዎ ይመለሱ።
- የባልደረባዎ ክርን ወደ ፊት የሚገፋውን እና ግትር ማዕዘኑን ካጣ ፣ የዳንስ ቦታዎን እንደገና ያስጀምሩ እና እንደገና ይሞክሩ።
- ከዳንስ ባልደረባዎ ጋር ጠንካራ ግንኙነትን ለመጠበቅ ትክክለኛ የማዞሪያ ዘዴ አስፈላጊ ነው!
ዘዴ 2 ከ 2 - ጥሩ ልምዶችን መለማመድ
ደረጃ 1. ለሚቀጥለው ደረጃ ከመዘጋጀት ይልቅ የባልደረባዎን አመራር ይከተሉ።
እጃቸውን ማንሳት ወይም የእርምጃውን ንድፍ መለወጥ የመሳሰሉት ባልደረባዎ በዳንስ ጊዜ ውስጥ የሚሰጣቸውን ስውር ምልክቶችን ይጠብቁ። እነዚህ ለውጦች መቼ እንደሚመጡ ለመተንበይ አይሞክሩ ፣ ወይም የባልደረባዎ ዳንስ ተፈጥሯዊ ምት ሊያጡ ይችላሉ።
- ጥሩ የአጋር ዳንስ ግንኙነት ከእምነት ነው። የትዳር ጓደኛዎ ምን እንደሚያደርግ ለመገመት እየሞከሩ ከሆነ ያንን ንጥረ ነገር ያጣሉ።
- ለምሳሌ ፣ ከባልደረባዎ ጋር ቀስ ብለው ሲጨፍሩ ፣ መዞር ከመጀመርዎ በፊት እጃቸውን እስኪዘረጉ ይጠብቁ።
ደረጃ 2. ጭፈራውን እየመሩ ከሆነ ለባልደረባዎ ግልፅ ፍንጮችን ይስጡ።
እርስዎ በሚያደርጉት የዳንስ ዓይነት ላይ በመመርኮዝ ግልፅ እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ እና ግልፅ እርምጃዎችን ይውሰዱ። ባልደረባዎ በቀላሉ አብሮ እንዲከተል እና በዳንስ ውስጥ ከእርስዎ ጋር እንዲሸጋገር እንቅስቃሴዎችዎን ለስላሳ እና ትኩረት ይስጡ።
ለምሳሌ ፣ ጓደኛዎን ወደ ኋላ ለመጠቆም ከፈለጉ እጅዎን ወደ ታች ጀርባቸው ያንቀሳቅሱ።
ደረጃ 3. በሚጨፍሩበት ጊዜ ወዳጃዊ የዓይን ግንኙነት ያድርጉ።
ዳንሱ በተቻለ መጠን በተቀላጠፈ ሁኔታ እንዲሄድ ዓይኖችዎን በዳንስ ባልደረባዎ ላይ ያተኩሩ። ወዳጃዊ ፈገግታ እና ጨዋ የዓይን ግንኙነት በዳንስ ውስጥ ረጅም መንገድ ሊሄድ ይችላል ፣ እና በእውነቱ በእርስዎ እና በአጋርዎ መካከል ያለውን ግንኙነት ከፍ ያደርገዋል።
ባልደረባዎ እየተንቀጠቀጠ ወይም በግዴለሽነት እየራቀ ከሆነ ዳንሱ በጣም የተቀናጀ ወይም የተገናኘ አይመስልም።
ደረጃ 4. በሚመሩበት ጊዜ ዳንሱን ከመቆጣጠር ይቆጠቡ።
ያስታውሱ “እርሳሱ” በቀላሉ የዳንስ ሽግግሮችን የሚመለከተው ሰው ፣ እና ምንም ተጨማሪ ነገር የለም። ባልደረባዎን ለማሾፍ ወይም ወደ አንድ የተወሰነ የዳንስ ቦታ ለማስገደድ አይሞክሩ። ታላቅ የዳንስ ግንኙነት እንዲኖርዎት ከፈለጉ ፣ ባልደረባዎ አብሮ ሲከተል ዳንሱ በተፈጥሮ እንዲፈስ ያድርጉ።
ለምሳሌ ፣ ከባልደረባዎ ጋር ተራ ማዞር እየሰሩ ከሆነ ፣ ባልደረባዎ እንዲለወጥ ለማስገደድ እጆችዎን አይጠቀሙ ፣ ባልደረባዎ በራሳቸው እንዲበራ ይፍቀዱ።
ደረጃ 5. በሚመሩበት ጊዜ ክፍት አስተሳሰብ ያለው እና ተለዋዋጭ አስተሳሰብን ይጠብቁ።
ባልደረባዎ ፍንጭ ቢያጣ ወይም በዳንስ ውስጥ ግብዣዎን ካልተከተለ አያሳዝኑ። ይልቁንም እንደተለመደው በዳንስ ይቀጥሉ። ከዳንስ ባልደረባዎ ጋር ጥሩ ግንኙነት ካለዎት ፣ ምንም ቢከሰት ከወራጁ ጋር መሄድ ይችላሉ።
