የፖፕ ሙዚቃ ምቶች ትንሽ ተላላፊ ሊሆኑ ይችላሉ። እርስዎ የሚያውቁት የፖፕ ዘፈን በድምጽ ማጉያው ላይ ሲመጣ ፣ እከክን ወደ ሽሚ እና ጭፈራ ወደ ቴምፖው ለመዋጋት ከባድ ነው። የብልግና ዜማዎቹ የጀማሪ ዳንሰኞችን እንኳን በዳንስ ወለል ላይ መንቀሳቀስ እንዲችሉ ሊያሳምኑ ይችላሉ። አንዳንድ ጊዜ ፣ እርስዎ ጀማሪ ከሆኑ ፣ ያ እርስዎ የሚያደርጉት የዳንስ እንቅስቃሴን የሚያደናቅፍ ነው። ጭንቅላትዎን ፣ እጆችዎን እና እግሮችዎን እንዴት እንደሚያንቀሳቅሱ አንዳንድ መሠረታዊ ምክሮች ፣ በአጭር ጊዜ ውስጥ ወደ ፖፕ ሙዚቃ መደነስ ይችላሉ።
ደረጃዎች
ዘዴ 1 ከ 3 - በድንገት ወደ ፖፕ ሙዚቃ መደነስ
ደረጃ 1. ወደ ድብደባ እጆችዎን ያጨበጭቡ።
እጆችዎን በሚያጨበጭቡበት ጊዜ ከእሱ ጋር ይቆዩ። ይህ መጀመሪያ ላይ የዳንስ እንቅስቃሴ አይመስልም ፣ ግን ለሌሎች የዳንስ እንቅስቃሴዎች ታላቅ መነሻ እና የግንባታ ብሎክ ነው። ወደ ዘፈኑ ማጨብጨብ ለመደነስ የሚያስፈልገውን ፍጥነት ያስተዋውቃል።
ወደ ዘፈኑ አስቂኝ ምት ካለ ፣ በጣም ታዋቂ ወደሆኑ ማስታወሻዎች በመምረጥ በማጨብጨብ ሙሉ በሙሉ ያጨበጭቡት ወይም የራስዎን ጊዜያዊ ይፍጠሩ።
ደረጃ 2. ከሙዚቃው ጋር ጭንቅላትዎን በሰዓት ይንቁ ወይም ያንሱ።
ጭንቅላትዎን ሲያንቀላፉ በአንገትዎ ውስጥ ጡንቻዎች ዘና እንዲሉ ያድርጉ። ጡንቻን እንዳይጎትቱ በጠንካራ ፣ በሚንቀጠቀጡ ላይ ለስላሳ እንቅስቃሴዎችን ይጠቀሙ። ይህ እንቅስቃሴው የበለጠ ተፈጥሯዊ ይመስላል።
ከእንቅስቃሴው በስተጀርባ ያለውን ስሜት ያስቡ እና ፈገግ ለማለት አይፍሩ። በመዝሙሩ የበለጠ ምቾት ሲያገኙ ፣ ጭንቅላትዎን ሲያንቀላፉ ክብደትዎን ለመቀየር ወይም ሰውነትዎን ለማወዛወዝ ይሞክሩ። ከሚንገጫገጭ አገጭዎ ወደ ቀሪው የሰውነት ክፍልዎ የጊዜያዊ ፍሰት ይሰማዎት።
ደረጃ 3. በዳንስዎ ውስጥ ልዩነትን ለመጨመር እጆችዎን ከፍ ያድርጉ እና ዝቅ ያድርጉ።
ሁለቱንም እጆችዎን በተመሳሳይ ጊዜ ከፍ ያድርጉ ፣ ወይም እንቅስቃሴዎችን በመቀያየር ይደሰቱ። ይህ የሁለቱም እጆችዎ ፈጣን ፓምፕ ወይም የበለጠ ቀርፋፋ እና ነፃ የሆነ ነገር ሊሆን ይችላል። የተሻለ የሚፈስ እንቅስቃሴ ለመፍጠር በትከሻዎ ውስጥ ያሉትን ጡንቻዎች ዘና ይበሉ። ዥዋዥዌ በሚመስል የፖፕ ዘፈኖች ወቅት ይህንን ዳንስ ይፈትሹ ፣ ዘገምተኛ ፣ ቡኒ ድብደባ።
ከእጆችዎ እንቅስቃሴ ወደ ቀሪው የላይኛው አካልዎ እንዲሰራጭ ያድርጉ። የላይኛውን ሰውነትዎን ለመጠምዘዝ ወይም ለማወዛወዝ የደረትዎን እና የኋላዎን ጡንቻዎች ይጠቀሙ እና እጆችዎን ሲያንቀሳቅሱ ጭንቅላትዎን ወደ ጎን ያዙሩ።
ደረጃ 4. የታችኛውን የሰውነት ክፍል ለመደነስ መጠቀም ለመጀመር እግሮችዎን መታ ያድርጉ።
ድብደባውን በጊዜዎ በመምታት ጠንካራ ወይም ያልተቀናጁ እግሮችን ይፍቱ። በከባድ የመሠረት ማስታወሻዎች ላይ ለመንካት አንድ እግርን ለመጠቀም ይሞክሩ ፣ እና ሌላኛው ጀርባ ከበስተጀርባው ወደ ለስላሳው ቴምፕስ ለመንካት ይሞክሩ። ይህ ከእግርዎ ጋር ቅንጅትዎን ይጨምራል።
- ሙዚቃው በሚጫወትበት ጊዜ ከባድ የመሠረት ማስታወሻዎች በአየር ውስጥ ሲንሸራተቱ የሚሰማቸው ናቸው። እነሱ ጥልቅ ፣ የተረጋጉ ድምፆች ናቸው እና በመዝሙሮች ጊዜ እግርዎን ለመንካት ቀላሉ ናቸው።
- ለስላሳ ቴምፖች ብዙውን ጊዜ የመሠረታዊ ድምፆችን ይደራረባሉ ወይም ያቋርጣሉ። እነዚህ ቴምፖች ብዙውን ጊዜ የሚጾሙ እና ምት እስኪያገኙ ድረስ መጀመሪያ ላይ ለመከታተል አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል።
- አንዴ ምቾት ከተሰማዎት የእግርዎን መታ ወደ የእርምጃ እንቅስቃሴ ይለውጡ። ወደ ክበቦች ይምቱ ፣ ወይም ወደ ፊት እና ወደኋላ ይሂዱ። በተረገጡ እግሮችዎ ቀሪውን የሰውነትዎ እንዲወዛወዝ ይህንን በሚያደርጉበት ጊዜ ዳሌዎን እና እጆችዎን ዘና ይበሉ።
ደረጃ 5. በእውነቱ ለጠንካራ ወይም ለፈጣን ፍጥነት ቴምፕስ ወደ ላይ እና ወደ ታች ይዝለሉ።
ማንኛውንም ነርቮች ያናውጡ እና መላ ሰውነትዎ በድብደባው በጊዜ እንዲዘል ያድርጉ። ሰውነትዎ ዘና እንዲል ያድርጉ ፣ እና ሞኝ ስለመሆን አይጨነቁ። እያንዳንዱ ዘፈን ፈሳሽ የዳንስ እንቅስቃሴ እንዲኖርዎት አይፈልግም። አንዳንድ ዘፈኖች ፣ በተለይም የኤሌክትሪክ-ፖፕ ዘውግ ዘፈኖች ፣ ተነስተው ወደ ድብደባው ዘልለው እንዲገቡ ይፈልጋሉ።
- ለመዝለል የዘፈኑ ጥሩ ክፍል በዘፈኑ ውስጥ ከቀዘቀዘ ድልድይ በኋላ በሚከሰት ፍንዳታ ዘፈን ወቅት ይሆናል። ይህ ብዙውን ጊዜ በዘፈኑ ውስጥ ከፍተኛውን ኃይል የሚገነባ እና ከመዝለል ጋር በጥሩ ሁኔታ የሚጣመር ክፍል ነው።
- እንቅስቃሴው የማይመች ሊመስል ስለሚችል ዘገምተኛ ምት ወዳላቸው ዘፈኖች ዘልለው ከመግባት ይቆጠቡ።
- ከቀሪው የሰውነትዎ ተጨማሪ እንቅስቃሴ ለማካተት ሲዘሉ ትንሽ የጡጫ ፓምፕ ይጨምሩ።
ዘዴ 2 ከ 3 በቀላል የዳንስ ደረጃዎች መጫወት
ደረጃ 1. ለቀላል ዳንስ ጥምረት እጆችዎን ያጨበጭቡ እና እግርዎን ይንኩ።
እጆችዎን በሰውነትዎ ፊት ሲያጨበጭቡ እጆችዎን ያንሱ እና ትከሻዎን ይንከባለሉ። አሁን ዳሌዎን በጥቂቱ ያወዛውዙ እና መላ ሰውነትዎ ወደ ድብደባው እንዲጨፍሩ እግርዎን መታ ያድርጉ። እንቅስቃሴዎ መገለጽ የለበትም። ቀለል ያለ ዕድገትን ይፈልጉ ፣ ለመጀመር ይጀምሩ ፣ እና ዘፈኑ ሲገነባ እና በራስ መተማመን ሲያገኙ ፍጥነትዎን ይገንቡ።
የሚረዳዎት ከሆነ በሙዚቃው ምት ላይ ለማተኮር አይኖችዎን ይዝጉ ፣ እና ሰውነትዎን በዚህ መሠረት ያንቀሳቅሱ።
ደረጃ 2. ከጎን ወደ ጎን በመሄድ ባለሁለት ደረጃውን ይማሩ።
ስለ ማንኛውም ምት ወይም በፍጥነት ወይም በዝግታ ይህንን ቀላል የዳንስ እንቅስቃሴ ይተግብሩ። በቀኝ እግርዎ ወደ ቀኝ በመውጣት ይጀምሩ ፣ ከዚያ በግራ እግርዎ ወደ ቀኝ በመውጣት ይጀምሩ። በግራ እግርዎ ወደ ግራ በመውጣት ፣ ከዚያ በቀኝ እግርዎ ወደ ግራ በመውጣት ሂደቱን ይሽሩት።
- ከዘፈኑ ምት ወይም ምት ጋር የእርምጃዎን እንቅስቃሴ በወቅቱ ያቆዩ። መጀመሪያ በዝግታ ምት ባለው የፖፕ ዘፈን ላይ ይሞክሩት እና ከዚያ በፍጥነት በሚመታ ወደ ፖፕ ዘፈኖች ይሂዱ።
- ባለሁለት ደረጃውን በሚቀጥሉበት ጊዜ ብዙ ሰውነትዎ በእንቅስቃሴው ውስጥ እንዲሳተፍ ክርኖችዎን በማጠፍ እጆችዎን ያወዛውዙ።
- ትከሻዎን በመደለል እና በደረጃዎችዎ ጣቶችዎን በጊዜ በመጨፍለቅ ባለሁለት ደረጃውን ወደ ፈጣን ጥቅል ይለውጡ።
ደረጃ 3. ትከሻዎን ወደ ግራ እና ወደ ቀኝ በመደገፍ ትከሻውን ዘንበል ይበሉ።
ይህንን በሚያደርጉበት ጊዜ እጆችዎ ጎንበስ ብለው በትንሹ ወደ ላይ ከፍ ያድርጉ ፣ ወይም ከጎንዎ ወደ ታች ያድርጓቸው። ትከሻዎን ለማንቀሳቀስ የበለጠ ምቾት ሲያገኙ ፣ ወገብዎን ወይም የተቀረው የሰውነትዎን እንቅስቃሴ ከእንቅስቃሴው ጋር ለማዛመድ።
ዳሌዎን ከማወዛወዝ ይልቅ ክብደትዎን በእግርዎ መካከል ማወዛወዝ ወይም መቀያየር ይችላሉ። ይህ ወገብዎን ለማወዛወዝ ተጣጣፊነት ወይም ቅንጅት ሳይኖርዎት ሰውነትዎን የማወዛወዝ ቅ giveት ይሰጣል።
ደረጃ 4. የሰውነት ጥቅል በማድረግ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ያሳዩ።
በትንሽ ክብ ወይም በማዕበል እንቅስቃሴ ደረትን ፣ ሆድዎን እና ዳሌዎን ወደፊት በማወዛወዝ ቀስ ብለው ይጀምሩ። ሚዛናዊነት እንዲኖርዎት እጆችዎ ወደ ራስዎ እንዲታጠፉ ከፍ ያድርጉ። የሚረዳዎት ከሆነ እንቅስቃሴው በጣም ተመሳሳይ ስለሆነ hula-hooping እንደሆኑ ያስመስሉ።
የሰውነት ጥቅል ሲሰሩ እየተሻሻሉ ሲሄዱ ፣ ጣቶችዎን ወደ ምት በመምታት እጆችዎን የበለጠ ያዋህዱ።
ዘዴ 3 ከ 3 - የዳንስ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን መማር
ደረጃ 1. መማር የሚያስደስትዎትን የዳንስ አሠራር የመስመር ላይ ቪዲዮ ያግኙ።
በጥንታዊ ወይም ቀላል የዳንስ ልምዶች ይጀምሩ እና በጣም የተወሳሰቡትን ይስሩ። የመጀመሪያውን የዳንስ ልምምድን በሚማሩበት ጊዜ ከመጠን በላይ አለመሆን አስፈላጊ ነው። ፍለጋዎን በመስመር ላይ ሲያካሂዱ ፣ ለመማር የሚያስደስትዎትን የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ይምረጡ ፣ ግን በእውነቱ ሊማሩ የሚችሉት።
- በተለይ ብልጭ ድርግም የሚሉ ታዋቂ የዳንስ ልምዶችን ይመልከቱ። ብልጭታ መንጋዎች ብዙ የሰዎች ቡድንን ስለሚያካትቱ ፣ እነዚህ ልምምዶች ብዙውን ጊዜ ለመማር እና አዝናኝ ምት እንዲኖራቸው ቀላል ናቸው። ለምሳሌ ፣ ለ “ትሪለር” ፣ “ኤሌክትሪክ ስላይድ” እና “ጋንግናም ዘይቤ” የዳንስ ልምዶችን ይፈልጉ። ከዚያ የበለጠ ምቾት ሲያገኙ ፣ ለ “ክራንክ ያ ፣” “ነጠላ እመቤቶች” ወይም የቅርብ ጊዜውን የ K-Pop ዘፈን የተለመዱትን ይመልከቱ።
- ጓደኞቻችሁም እንዲሁ መደበኛውን በመማር እንዲሳተፉ ያድርጉ። ይህ የዳንስ ልምድን የመማርን አንዳንድ ጫናዎችን ሊቀንስ እና ትልቅ የመተሳሰሪያ ተሞክሮ ይሆናል።
ደረጃ 2. እንዴት እንደሚደረግ ሀሳብ ለማግኘት የዳንስ ልምዱን ሙሉ በሙሉ ይመልከቱ።
አንዳንድ ዳንሰኞች የሚንቀሳቀሱበትን መንገድ ወይም እያንዳንዱ ዳንሰኞች ተመሳሳይ እንቅስቃሴ በሚያደርጉበት ጊዜ ያለውን ልዩነት ያጠናሉ። እነዚህን ልዩነቶች ማስተዋል የዳንስ እንቅስቃሴን ለማከናወን አማራጭ መንገዶችን ይሰጥዎታል።
እንቅስቃሴዎችን ከማድረግዎ በፊት እሱን ምቾት እንዲሰማዎት የሚፈልጉትን ቪዲዮውን ብዙ ጊዜ ይመልከቱ። ይህ የተለመደውን ትምህርት በሚማሩበት ጊዜ የተለያዩ የዳንስ እንቅስቃሴዎችን በተሻለ ሁኔታ ለመገመት ይረዳዎታል።
ደረጃ 3. ለመማር ቀላል እንዲሆን በዳንስ አሠራሩ 1 ክፍል ላይ ያተኩሩ።
በመዝሙሩ ውስጥ የመጀመሪያዎቹን 8 ድብደባዎች በመቁጠር ይጀምሩ። እያንዳንዳቸው እነዚህ ድብደባዎች እርስዎ እንዲማሩበት በተለየ የዳንስ እንቅስቃሴ ጊዜ ይሰጣቸዋል። ይህ “8-ቆጠራ” ተብሎ ይጠራል ፣ እና ብዙ ሙያዊ ዳንሰኞች አዲስ ዘዴን ወይም የዳንስ እንቅስቃሴን ለመማር ይህንን ዘዴ ይጠቀማሉ።
እስካሁን የቀረውን የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ስለማከፋፈል አይጨነቁ። ወደ ቀጣዩ ክፍል ከመቀጠልዎ በፊት ለመጀመሪያው ክፍል እንቅስቃሴዎችን ይማሩ።
ደረጃ 4. ሙዚቃው ወይም ቪዲዮው ሳይጫወት 1 የዕለት ተዕለት ክፍልን ይለማመዱ።
በጭንቅላትዎ ውስጥ ያሉትን እንቅስቃሴዎች ያስቡ ፣ እና ቀስ በቀስ እርምጃ ይውሰዱ። ሰውነትዎ ለሚንቀሳቀስበት መንገድ ትኩረት ይስጡ ፣ እና የሚረዳዎት ከሆነ ፣ እርስዎ የሚያደርጉትን በትክክል ለማየት ሙሉ ርዝመት ባለው መስታወት ፊት ይለማመዱ ወይም እራስዎን ሲጨፍሩ ይጨፍሩ። ወደዚያ የዕለት ተዕለት ክፍል በመደነስ የበለጠ ምቾት ስለሚሰማዎት ፍጥነቱን ያንሱ።
ደረጃዎቹን ይቆጥሩ ወይም በመደበኛው ክፍል ውስጥ እራስዎን ያነጋግሩ። አንዳንድ ጊዜ ምን ማድረግ እንዳለብዎ ጮክ ብሎ መናገር ሰውነትዎ እንቅስቃሴዎቹን እንዲፈጽም ይረዳል።
ደረጃ 5. በሙዚቃ ወይም በቪዲዮ በመጫወት ወደዚያው ክፍል ዳንሱ።
ሙዚቃው ወይም ቪዲዮው መጫወት ሲጀምር አይጨነቁ። የእርምጃዎቹን ቅደም ተከተል ያስቡ ፣ ሙዚቃውን ይሰማዎት እና እንቅስቃሴዎቹን ያስፈጽሙ። ከሙዚቃው ወይም ከተለመደው ቪዲዮ ጋር ጊዜ እስኪያቆዩ ድረስ ፍጥነትዎን ማሳደግ ይለማመዱ።
እያንዳንዱን ክፍል ያለ እና ከሙዚቃው ጋር እስኪለማመዱ ድረስ ይህንን ሂደት ይድገሙት።
ደረጃ 6. ሙሉውን የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ለመማር ክፍሎቹን በአጠቃላይ ይለማመዱ።
ከሙዚቃው ጋር አብረው ወደ መጀመሪያዎቹ 2 ክፍሎች በመደነስ ይጀምሩ። ከዚያ መላውን የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ እስከሚጨፍሩ ድረስ ፣ እንደ የግንባታ ብሎኮች ፣ በአንድ ጊዜ 1 ክፍል ማከልዎን ይቀጥሉ። ይህ ሂደት አድካሚ ወይም ተደጋጋሚ መስሎ ሊታይ ይችላል ፣ ነገር ግን ተጨማሪ የዕለት ተዕለት ክፍሎችን ሲያካትቱ እንቅስቃሴዎቹን ለማስታወስ ይረዳል።
ደረጃ 7. እንቅስቃሴዎቹ የጡንቻ ማህደረ ትውስታ እስኪሆኑ ድረስ ልምምድዎን ይቀጥሉ።
እርስዎ ሙሉ በሙሉ በማይመቹዎት የዕለት ተዕለት ክፍሎች ላይ ይስሩ ወይም በአንድ የተወሰነ የዳንስ እንቅስቃሴ በምስማር ላይ ያተኩሩ። ዳንስ ፣ እንደ አንድ የዳንስ እንቅስቃሴ ወይም እንደ ሙሉ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ፣ ልምምድ ይጠይቃል። ከጊዜ በኋላ በዳንስ ችሎታዎችዎ ላይ ማሻሻያዎችን ያስተውላሉ ፣ እና የራስዎን የዳንስ ልምድን ከባዶ ለመፍጠር ሊጀምሩ ይችላሉ።
የዳንስ ችሎታዎን ለማሻሻል እራስዎን በአዲስ ወይም ይበልጥ ውስብስብ በሆነ የዳንስ ልምዶች እራስዎን መሞከራቸውን ይቀጥሉ።
ጠቃሚ ምክሮች
- ዳንስዎን ሲለማመዱ ምቹ ልብሶችን እና ጫማዎችን ይልበሱ። እንቅስቃሴዎን የሚገድብ ወይም ወደ ውስጥ ለመግባት የሚከብዱ ጫማዎችን የሚገድብ ጥብቅ ልብስ ከመልበስ ይቆጠቡ። ምቾት እንዲኖርዎት እና የእጆችዎ እና የእግሮችዎ ሙሉ እንቅስቃሴ እንዲኖርዎት ይፈልጋሉ።
- በራስዎ ይተማመኑ እና በሚጨፍሩበት ጊዜ ምን ያህል ሞኝ እንደሚመስሉ አይጨነቁ። እርስዎ እራስዎን የሚያውቁ ከሆኑ ሰውነትዎ በተፈጥሮ ይረበሻል እና እንቅስቃሴዎ የሚያመነታ እና የተቆራረጠ ይመስላል። ዳንስ እንደማንኛውም ስፖርት ልምምድ ያደርጋል። ከመጀመሪያዎቹ ሁለት ሙከራዎች በኋላ የዳንስ እንቅስቃሴን በደንብ ካልተቆጣጠሩት በራስዎ ላይ አይውረዱ።
- አንዴ መሰረታዊ ነገሮችን ከተማሩ ፣ አንዳንድ ጓደኞችን ይያዙ እና ወደ ዳንስ ይውጡ። ከሚያምኗቸው ሰዎች ጋር ሲጨፍሩ የበለጠ ምቾት ይሰማዎታል ፣ እና ከጓደኞችዎ አንዳንድ ጠቋሚዎችን ማንሳት ይችላሉ። ዳንስ በሚወጡበት ጊዜ ግን እራስዎን ከሌሎች ዳንሰኞች ጋር ከማወዳደር ይቆጠቡ። ይህ ውጥረትን ብቻ ይጨምራል እና በራስ የመተማመን ስሜትን ያዳብራል። ሁሉም ዳንሰኞች በተለየ መንገድ ይንቀሳቀሳሉ; አንተም እንዲሁ።
