መታመሙ በአጠቃላይ ለግል እና ለሙያ ተሳትፎዎች ተቀባይነት ያለው ሰበብ ተደርጎ ይቆጠራል። ምንም እንኳን በአካል ላይታመሙ ቢችሉም ፣ ትምህርት ቤትን ፣ ሥራን ወይም ማህበራዊ ዝግጅቶችን ጨምሮ ከተለያዩ ሁኔታዎች ለመራቅ በቀላሉ በሽታን ማስመሰል ይችላሉ። የጉሮሮ መቁሰል እንዳለብዎ ማስመሰል አንድ ጠቃሚ ምሳሌ ነው ፣ ምክንያቱም አንድ ሰው ሕመሙ ሳይታመም የሕመሙ ምልክቶች ሊኖሩት ይችላል። በትክክለኛ የሐሰት ምልክቶች ፣ የጉሮሮ መቁሰል እንዳለብዎ ለማንም ሰው ማሳመን ይችላሉ።
ደረጃዎች
የ 3 ክፍል 1 - መሠረቱን መጣል
ደረጃ 1. የጉሮሮ መቁሰል ምልክቶችን ይወቁ።
የጉሮሮ መቁሰል ሐሰተኛ ከመሆንዎ በፊት ምልክቶቹ ምን እንደሆኑ ይወቁ። ይህ በሽታዎ እውነተኛ መሆኑን ሌሎችን ለማሳመን ይረዳል።
- የጉሮሮ ህመም በጣም የተለመዱ ምልክቶች የጉሮሮ ህመም ፣ የመዋጥ ችግር ፣ ቀይ ወይም ያበጡ የቶንሲል (ካለዎት) ፣ ከአፍ ጀርባ ላይ ነጭ ነጠብጣቦች ወይም ጥቃቅን ቀይ ነጠብጣቦች ፣ እና በአንገቱ ውስጥ ያበጡ ወይም ለስላሳ የሊምፍ ዕጢዎች ናቸው። ብዙም ያልተለመዱ ምልክቶች ትኩሳት ፣ ራስ ምታት ፣ ሽፍታ ፣ ድካም እና የሆድ ህመም ናቸው።
- እነዚህ ምልክቶች መታየት እና የጉሮሮ መቁሰል አለመቻል ይቻላል። የምርመራውን ውጤት በትክክል የሚያረጋግጥ ዶክተር ብቻ ነው።
ደረጃ 2. የጉሮሮ መቁሰል ምን እንደሚሰማው ያስታውሱ ወይም ይማሩ።
ቀደም ሲል የጉሮሮ መቁሰል ሲሰማዎት ምን እንደተሰማዎት ማስታወሱ እርስዎ በሚታለሉበት ጊዜ እንዴት እርምጃ መውሰድ እንዳለባቸው ለማስታወስ ይረዳዎታል። በጭራሽ ካላገኙት ፣ ምን እንደሚሰማው ይወቁ። ሌሎችን ስለ ህመምዎ ለማሳመን በሚሞክሩበት ጊዜ ሁለቱም ጠቃሚ የመረጃ ቁርጥራጮች ናቸው።
- የጉሮሮ መቁሰል በጭራሽ የማያውቁ ከሆነ ፣ ሲይዙት ምን እንደተሰማቸው ለሌላ ሰው መጠየቅ ይችላሉ ወይም ምን እንደሚሰማው መመርመር ይችላሉ።
- በአጠቃላይ ፣ የጉሮሮ መቁሰል ሙሉ በሙሉ እስኪያልፍ ድረስ ሁለት ቀናት ይወስዳል። ለመዋጥ ወይም ለመናገር በጣም የሚያሠቃይ ወደዚህ ደረጃ ከመድረስዎ በፊት ወይም በጉሮሮዎ ውስጥ ነጠብጣቦችን ከማየትዎ በፊት ብዙውን ጊዜ በጉሮሮዎ ውስጥ የሚታወቅ “መዥገር” ይኖርዎታል። እንዲሁም በጉሮሮዎ ውስጥ ዝቅተኛ ደረጃ ህመም ሊኖርዎት ይችላል። ማንም ይህንን ማየት ወይም የግድ መስማት ስለማይችል ፣ እነዚህ ምልክቶች እንዳሉዎት በቀላሉ መጥቀስ ይችላሉ።
ደረጃ 3. ለጓደኞች ፣ ለቤተሰብ እና ለሥራ ባልደረቦችዎ ሩቅ ያድርጉ።
በጣም እንደደከሙዎት ወይም በንግግሮች ወይም በአቀራረቦች ላይ ለማተኮር ጥሩ ስሜት የማይሰማዎት በመሆንዎ ፣ እርስዎ ሊታመሙ ወይም በበሽታ ሊወርዱ እንደሚችሉ ሌሎችን ይጠቁማል።
የክስተቱን ቀን ቁርጠኝነትን ለማስወገድ ከፈለጉ ፣ ሩቅ እና ግድየለሽነት በከባድ ህመም ወይም በጉሮሮ ህመም እየተሰቃዩ ነው ለማለት መንገድ ይከፍትልዎታል። ይህ በሽታዎ የበለጠ ተዓማኒ እንዲመስል ያደርገዋል።
ደረጃ 4. “ከመታመምዎ በፊት” የጉሮሮ ህመም ምልክቶች እንዳሉዎት ይጥቀሱ።
“ሩቅ እርምጃ በመውሰድ እና አንዳንድ የጉሮሮ ህመም ምልክቶች እንደተሰማዎት ለሌሎች በመናገር ፣ በዚያው ቀን አልፎ ተርፎም ከጥቂት ቀናት በኋላ በበሽታው በበለጠ በሐሰት ማስመሰል ይችላሉ።
- የሕመም ምልክቶች እያጋጠሙዎት እንደሆነ የሚነግሯቸው ምርጥ ሰዎች - ወላጆች እና ወንድሞች ወይም እህቶች ከትምህርት ቤት መቅረት ከፈለጉ ፤ የሥራ መቅረት ከፈለጉ የሥራ ባልደረቦችዎ ወይም አለቃዎ ፤ ወይም ጓደኞች ከማህበራዊ ተሳትፎ ለመውጣት እየሞከሩ ከሆነ።
- ምልክቶቹን በዘዴ አምጡ። በቀላሉ “እነዚህ ምልክቶች አሉኝ” ማለት እርስዎ የሚጭበረበሩ የሞት ስጦታ ሊሆን ይችላል። ይልቁንስ ጉሮሮዎን ያፅዱ እና “ወይ ፣ በጉሮሮዬ ጀርባ ላይ መዥገር አስተውያለሁ” ወይም ዛሬ ወይም ባለፉት ሁለት ቀናት ውስጥ።
ደረጃ 5. የጉሮሮ በሽታ ወረርሽኝን ይጥቀሱ።
ምልክቶችዎን በግዴለሽነት ከጠቀሱ በኋላ “በዙሪያው የሚዞረውን የጉሮሮ ጉሮሮ እንደማላገኝ ተስፋ አደርጋለሁ” ይበሉ። ማንም ሊያረጋግጠው የማይችለውን ይህንን የይገባኛል ጥያቄ ማቅረብ በሽታዎን የበለጠ ያረጋግጣል።
- የስትሮፕ ጉሮሮ በጣም ተላላፊ ነው ፣ ስለሆነም እርስዎን በበሽታው የመያዝ ወረርሽኝ ሊኖር ይችላል።
- እንደገና ፣ እርስዎ የሐሰት መስሎ እንዳይታይ ይህንን በአጋጣሚ ማድረጉን ያረጋግጡ።
- እንዲሁም “ከጓደኞቼ ጋር እራት ስለምጠብቅ የሚዞረውን የጉሮሮ ጉሮሮ እንደማላገኝ ተስፋ አደርጋለሁ” ያለ ነገር በመናገር ስለ ወረርሽኙ መግለጫዎን ማጠናከር ይችላሉ።
ደረጃ 6. የሐሰት ምልክቶችዎን ወደ ሙሉ የጉሮሮ ጉሮሮ ከመቀየርዎ በፊት ይዋጉ።
እርስዎ የጠቀሷቸውን የ strep የሐሰት ምልክቶች ለመዋጋት ከሞከሩ ፣ እርስዎ ሊያስወግዱት በሚፈልጉት በማንኛውም ቁርጠኝነት ላይ ለመገኘት የእርስዎን ህመም እና አለመቻል ሌሎችን ያሳምናል።
- ምልክቶችዎን “ለመዋጋት” አንዳንድ ጥሩ ምሳሌዎች የተበሳጨውን ጉሮሮዎን “ለማስታገስ” ሻይ ከማር ጋር ሻይ መጠጣት ወይም የጉሮሮ ማስታገሻዎችን መምጠጥ ወይም ጉሮሮዎ እንዲሞቅ አንገትዎ ላይ ሸርጣ መጠቅለል ነው።
- በጨው ውሃ ይታጠቡ። ትክክለኛውን የጉሮሮ ህመም ለማስታገስ ይህ አንዱ መንገድ እና እርስዎ የተበሳጨ ጉሮሮዎን ለመንከባከብ እየሞከሩ መሆኑን ያሳያል።
ክፍል 2 ከ 3 - የሐሰት Strep ጉሮሮ
ደረጃ 1. ሊቆጣጠሩ የሚችሉ ምልክቶች ይኑሩዎት።
በጉሮሮዎ ውስጥ እብጠትን ወይም ነጠብጣቦችን ማስመሰል አስቸጋሪ ይሆናል ፣ ስለዚህ እንደ ህመም ፣ ድካም እና ትኩሳት ሊቆጣጠሯቸው የሚችሉ ምልክቶችን መያዝዎን ይቀጥሉ።
የስትሮክ ጉሮሮ ትክክለኛ የአካል ምልክቶችን እሰጥዎታለሁ የሚል ማንኛውንም ነገር አለመውሰድ ጥሩ ሀሳብ ነው። እነዚህ በጣም ሊታመሙዎት ይችላሉ።
ደረጃ 2. ጉሮሮዎ ምን ያህል እንደሚጎዳ ለማሳየት ከመናገር ይቆጠቡ።
የጉሮሮ መቁሰል ያለበት ሰው ብዙ ለመናገር በጣም ብዙ ህመም አለው። በጭንቅላት ወይም በእጅ ምልክቶች ወይም ማስታወሻዎችን በመጻፍ ለጥያቄዎች መልስ ከሰጡ ፣ ይህ ጉሮሮዎ ለመናገር በጣም የታመመ መሆኑን ሰዎችን ለማሳመን ይረዳል።
እንዲሁም አንድ ነገር ሲናገሩ ፣ በጣም ጮክ ብለው እንዳይናገሩ ወይም እንዳይጮኹ ይመከራል። ያስታውሱ ፣ በእውነቱ እንኳን ለመናገር በጣም ህመም ውስጥ ነዎት። በተመሳሳይ ቀን ከቁርጠኝነት ለመውጣት ከፈለጉ ይህ በተለይ ውጤታማ ሊሆን ይችላል።
ደረጃ 3. እርስዎ ለመሳተፍ የማይፈልጉትን ማንኛውንም ቁርጠኝነት ከማውራት ይቆጠቡ።
ይህ ምናልባት ያልታመሙ እና ከአንድ ነገር ለመውጣት የሚሞክሩ የሞተ ስጦታ ነው።
ደረጃ 4. ቀስ ብለው ይውጡ እና ህመምዎን ያሳዩ።
ይህ የሚያሳየው ጉሮሮዎ በጣም የሚጎዳውን ብቻ ለመዋጥ የሚጎዳ መሆኑን ፣ ነገር ግን የበለጠ ላለማበሳጨት ጥንቃቄ እያደረጉ መሆኑን ያሳያል።
ቀስ ብለው በሚዋጡበት ጊዜ ዓይኖችዎን መዝጋት እና ትንሽ ማሸነፍ የጉሮሮ ጉሮሮዎ ምን ያህል እንደሚጎዳ ያጠናክራል።
ደረጃ 5. በጨው ውሃ ይታጠቡ።
ትክክለኛውን የጉሮሮ ህመም ለማስታገስ ይህ አንዱ መንገድ እና እራስዎን ለመንከባከብ እየሞከሩ መሆኑን ያሳያል።
ደረጃ 6. ደክሙ ፣ ዘገምተኛ እና ሀዘን ይኑርዎት።
እርስዎ የሚወዷቸውን ነገሮች ለማድረግ ምንም ዓይነት ኃይል ወይም ተነሳሽነት ካላሳዩ ፣ ይህ እንደ ተለመደው እራስዎ የማይሰማዎት መሆኑን ያሳያል።
- በጣም ዘገምተኛ አትሁኑ። ብዙ መንቀሳቀስ ወይም መጸዳጃ ቤቱን ከመጠቀም ውጭ ከአልጋ ለመነሳት አለመፈለግን የመሳሰሉ አጠቃላይ ድካምን ማሳየት ብዙ ነው። ባልተፈለገ የሐኪም ጉብኝት ሊያልቅ ስለሚችል መውደቅ ወይም ከአልጋ መውደቅ ጥሩ ሀሳብ አይደለም።
- አንድ ሰው ቁርጠኝነትዎን እንደጎደለ የሚጠቅስ ከሆነ ፣ “የቡድን ምሳ ታቅዶ ስለነበር ዛሬ ትምህርት ቤት/ ሥራ በመቅረቱ አዝናለሁ” በሚለው መስመር አንድ ነገር ይናገሩ።
- ብዙ ፈገግ አትበል ወይም ደስተኛ አትሁን። እንደገና ፣ ህመም ይሰማዎታል እናም ይህንን እንዲሁ ሌሎችን ለማሳመን ይፈልጋሉ። ደስተኛ ሆኖ ማየት በእውነቱ እርስዎ መታመማቸውን ወይም አለመታጠራቸውን እንዲጠይቁ ያደርጋቸዋል።
ደረጃ 7. ትኩሳት ይኑርዎት
በጣም ከፍ ያለ ካልሆነ በስተቀር አንድ ሰው ትኩሳት እንዳለበት ማወቅ ቀላል አይደለም። ትኩሳትን ማስታመም የታመሙ እንዲመስልዎት ያደርጋል።
- እራስዎን በብርድ ልብስ መጠቅለል አንድ ሰው የእርስዎን ሙቀት መውሰድ ለሚፈልግበት ጉዳይ የሰውነትዎን ሙቀት በትንሹ ከፍ ያደርገዋል።
- ትንሽ በቦታው መሮጥ ቆዳዎን ያጥባል እና ላብ ሊያመጣዎት ይችላል ፣ ይህም ትኩሳት ያለዎት ይመስልዎታል። እርስዎ ሲሮጡ ማንም እንዳያዩዎት ያረጋግጡ።
- ሰውነትዎ ትኩሳትን እየተዋጋ መሆኑን ለማሳየት ፊትዎን በቀላል ጭጋግ ለመርጨት ሌላ አማራጭ ነው።
ደረጃ 8. ብዙ ፣ በተለይም ከባድ ምግቦችን አይበሉ።
ብዙ የሚበሉ ከሆነ ፣ በተለይም ጉሮሮዎን የበለጠ ሊያበሳጩ የሚችሉ ከባድ ምግቦችን ፣ ለበሽታዎ ጥርጣሬን ያስከትላል።
- የ strep ምልክቶችዎን የማያባብሱ እንደ ሾርባ ፣ ሙዝ ፣ እርጎ ወይም ሌሎች ለስላሳ ምግቦች ያሉ ነገሮችን ይበሉ።
- ከሻይ ማር ወይም ከቀዝቃዛ ውሃ ጋር የሚያረጋጉ ፈሳሾችን ይጠጡ።
ደረጃ 9. በምልክቶች ከመጠን በላይ አይውሰዱ።
በሽታዎን ሕጋዊ ለማድረግ የስትሮክ ምልክቶች እንዳሉዎት ለማሳየት ሲፈልጉ ፣ በበሽታ ምልክቶች ከመጠን በላይ ማለፍ በእውነቱ እርስዎ እንዳልታመሙ ሊያጋልጥ ይችላል።
ለምሳሌ ፣ በጠና ሳይታመሙ ወይም ሳይሞቱ 107 ዲግሪ ፋራናይት የሙቀት መጠን መኖር አይቻልም። በእውነቱ እርስዎ እንዳልታመሙ የሚገምት ሰው እንዳይኖር በእውነተኛ ገደቦች ውስጥ ይቆዩ።
ክፍል 3 ከ 3 - የሕመምን ገጽታ መጠበቅ
ደረጃ 1. ማንም ሰው እርስዎን እንዲመለከት አይፍቀዱ።
ያስታውሱ ፣ ታምመዋል። ከቤት በመውጣት ፣ ምን ያህል እንደታመሙ ለሚነሱ ጥያቄዎች እራስዎን ይከፍታሉ። ላለመያዝ በጣም አስተማማኝው መንገድ ከቤት አለመውጣት ነው።
- ይህ በተለይ እንደ ጨዋታ ወይም ለመገብየት ለማንኛውም ዓይነት ክስተት እውነት ነው። በጣም ምቾት ላይሆን ይችላል ፣ ለምሳሌ ፣ በሽተኛ ብለው በጠሩበት ቀን ባልደረባዎ ወይም አለቃዎ በገበያ አዳራሽ ውስጥ ከሮጡ። እንደዚሁም የጉሮሮ ህመም ባለበት ቤት ውስጥ በትምህርት ቤት ጨዋታ ወይም የስፖርት ዝግጅት ላይ መገኘቱም ቀይ ባንዲራዎችን ያነሳል።
- ከቤትዎ ፣ ለምሳሌ ለምግብነት ከሄዱ ፣ እና ወደ አንድ ሰው ከሮጡ ፣ ከዚያ ሁል ጊዜ “መድሃኒት ለማግኘት እወጣለሁ” ማለት ይችላሉ። ትናንት ማታ ሮጫለሁ።”
ደረጃ 2. ጉሮሮዎን ማራስዎን ይቀጥሉ።
የስትሮፕ ጉሮሮ ከአንድ ቀን ወደ ሌላው አይጠፋም ፣ ስለዚህ እርስዎ እየፈወሱ ያሉትን መልክዎች መከታተል አስፈላጊ ነው።
- አሁንም ስሜትን የሚጎዳ ጉሮሮዎን ላለማበሳጨት ጮክ ብለው አይናገሩ ወይም አይጮኹ።
- እንደ ሻይ ከማር ወይም ከቀዘቀዘ ውሃ ጋር የሚያረጋጉ ፈሳሾችን መጠጣትዎን ይቀጥሉ። እንደዚሁም ፣ የጉሮሮ መቁረጫዎችን መጠቀም አሁንም እንደታመሙ ያጠናክራል።
ደረጃ 3. ወዲያውኑ ወደ መደበኛ እንቅስቃሴዎች አይመለሱ።
ወደ ጂምናዚየም ከመሄድ ወይም የዱር እራት ግብዣ ከማድረግ ጀምሮ መደበኛ እንቅስቃሴዎችን ማድረግ ፣ የጉሮሮ ህመም ከተሰማዎት ብዙም ሳይቆይ ጥሩ ሀሳብ አይደለም ምክንያቱም ለምን እነዚህን ነገሮች ማድረግ እንደቻሉ ነገር ግን ወደ ሥራ ወይም ትምህርት ቤት መምጣት አለመቻሉን በተመለከተ ጥያቄዎችን ያስነሳል።.
