የጉሮሮ መቁሰል እንዳለብዎ ለአንድ ሰው ካሳወቁ ፣ ቤት እንዲቆዩ እና እንዲያርፉ ወይም ሐኪም እንዲያዩ ሊጠቁሙዎት ይችላሉ። የጉንፋን ፣ የጉሮሮ መቁሰል ወይም የአለርጂ ምላሽ ምልክት ሊሆን ይችላል። የቶንሲልዎን እንዴት እንደሚፈትሹ ካላወቁ ፣ እርስዎ ሙሉ በሙሉ ሐሰተኛ እንደሆኑ መናገር ፈጽሞ የማይቻል ነው።
ደረጃዎች
ዘዴ 1 ከ 3 - ጉሮሮዎን ማጠንከር
ደረጃ 1. በአፍዎ ይተንፍሱ።
በአፍንጫዎ ሳይሆን በአፍዎ ሲተነፍሱ ጉሮሮዎ ይደርቃል። ደረቅ ጉሮሮ ደረቅ እና ህመም ይሆናል ፣ ይህ ደግሞ ድምጽዎ እንዲቧጭ ያደርገዋል።
በጉንፋን ወቅት ጉሮሮዎ እንዴት እንደሚታመም አስተውለው ያውቃሉ? ያ ሁሉ አፍንጫዎ ሲዘጋ በአፍዎ ስለሚተነፍሱ ነው
ደረጃ 2. በውሃ ላይ እንደገና ይቁረጡ።
የሚጠጡትን የውሃ መጠን መገደብ እንዲሁ ጉሮሮዎን ለማድረቅ ይረዳል። ከዚህ ጎን ለጎን ፣ በጉሮሮ ህመም ‘እየተሰቃዩ’ ከሆነ ምንም ነገር ቢጠጡ ትንሽ መጠጦች ብቻ እየወሰዱ መሆን አለበት።
- ያስታውሱ ይህ ቀኑን ሙሉ ማድረግ ያለብዎት ነገር አይደለም ፣ እና በአፍዎ ሲተነፍሱ በተሻለ ሁኔታ ይሠራል።
- ለምሳሌ ፣ በአፍዎ ብቻ በመተንፈስ እና ምንም ውሃ ሳይጠጡ ለ 1 ሰዓት ለመሄድ ይሞክሩ።
ደረጃ 3. ትንሽ እስኪጎዳ ድረስ ሳል።
ጥቂት ጊዜ ካሳለዎት ፣ ጉሮሮዎ ከጭንቀት ትንሽ መቧጠጥ ሊጀምር እንደሚችል ያስተውላሉ። ከመጠን በላይ እና ጉሮሮዎን ከሚያስፈልገው በላይ ማበሳጨት አይፈልጉም። እርስዎ ሊታመሙ እንደሚችሉ የሰሙትን ሰዎች ለማሳመን ብቻ ብዙ ጊዜ የሚስለው ድምፅዎ በቂ መሆን አለበት።
ሲያስሉ ዓይኖችዎን ይዝጉ ፣ ስለሆነም የበለጠ ህመም እና ተጨባጭ ይመስላል።
ደረጃ 4. ትራስ ውስጥ ይጮህ
ለጥቂት ደቂቃዎች ወደ ገደቡ ከገፉት ድምጽዎን በትንሹ ሊያደክሙት ይችላሉ። ስለእሱ ብልጥ ብቻ ይሁኑ። ሌሎች ለመስማት በአቅራቢያዎ ሆነው መጮህ ከጀመሩ ምናልባት የጉሮሮ ህመምዎ ምንጭ እንደሆነ ይጠራጠሩ ይሆናል።
- በኃይል ለመዘመር ይሞክሩ። ለተሻለ ውጤት ፣ ከድምጽ ክልልዎ ውጭ የሆኑ ብዙ የሚጮሁ ግጥሞች ወይም ማስታወሻዎች ያሉት አንዳንድ ጮክ ሙዚቃ ይምረጡ።
- በአማራጭ ፣ በምትኩ ሹክሹክታን መሞከር ይችላሉ። ለአንዳንድ ሰዎች ሹክሹክታ ከጩኸት በላይ ድምፃቸውን ያሰቃያል።
ዘዴ 2 ከ 3 - የሐሰት ምልክቶች
ደረጃ 1. አስፈላጊ ሆኖ ሲገኝ ብቻ ይናገሩ።
ጉሮሮዎ በእውነት የሚጎዳዎት ከሆነ ፣ እርስዎ ካልሆኑ በስተቀር አይናገሩም ነበር። ታሪክ ለመናገር በማታለል ወይም ስለሚሰማዎት ስሜት በጣም በማብራራት ቅusionቱን አያበላሹ። አጭር ምላሾችን ይስጡ። አንድ ጥያቄ ረጅም መልስ የሚፈልግ ከሆነ ማውራት ይጀምሩ ግን ያቁሙ እና በጉሮሮዎ ምክንያት ማቆም አለብዎት የሚለውን በጉሮሮዎ ላይ ይጠቁሙ።
- መልስ ከመስጠት ይልቅ በሚቻልበት ጊዜ ሁል ጊዜ ጭንቅላትዎን መንቀጥቀጥ ወይም መንቀጥቀጥ ይችላሉ።
- ድምጽዎን ለስላሳ እና ጸጥ ይበሉ። በሚናገሩበት ጊዜ በተቻለ መጠን ጉሮሮዎን ይጠቀሙ። ወደ ሹክሹክታ ሹክሹክታ ይሂዱ።
ደረጃ 2. በሎዛን ይጠቡ።
ይህ የጉሮሮ መቁሰልን ለማስታገስ ብዙዎች የሚጠቀሙበት የተለመደ ዘዴ ነው ፣ በተጨማሪም እነሱ ጥሩ ጣዕም የላቸውም። ቀይ የሆኑ ሎዛኖችን ለማግኘት ይሞክሩ ፣ ይህ ማንም ሰው ውስጡን ቢፈትሽ ጉሮሮዎ የበለጠ እንዲቃጠል ያደርገዋል።
- ሎዛኖች ብዙውን ጊዜ የመድኃኒት ማስጠንቀቂያ ይዘው ይመጣሉ ፣ ስለሆነም ብዙ እንዳይወስዱ እርግጠኛ ይሁኑ። በጥቅሉ ጀርባ ላይ ያለውን መለያ ያንብቡ።
- ሎዛጅ ማግኘት አልቻሉም? ተመሳሳይ ቅርፅ እና ቀለም-በተለምዶ ሞላላ እና ሐምራዊ ባለው ጠንካራ ከረሜላ ይጠቡ።
ደረጃ 3. አይስ ክሬምን ይጠይቁ።
በእርግጥ ረሃብተኛ ነዎት ማለት ይችላሉ ፣ ግን ጠንካራ ምግብን መዋጥ በጣም ያማል። ጉሮሮዎ ጥሩ ስሜት እንዲሰማው ለማገዝ አንዳንድ አይስክሬም ይጠይቁ። የጉሮሮ መቁሰል እንዳለብዎ ለማንም ባያሳምንም ፣ ለመሞከር ጣፋጭ ህክምና ሊያገኙ ይችላሉ።
አይስ ክሬምን መብላት ካልቻሉ በምትኩ herርቤትን ወይም ፖፕሲክልን ይሞክሩ።
ደረጃ 4. በጣም ቅመም ያለ ምግብ ይበሉ።
በእርግጥ ይህ ትንሽ ድፍረትን ሊወስድ ይችላል ፣ ግን እርስዎ ሊቋቋሙት በሚችሉት በጣም ሞቃት የሆነ ነገር ጥቂት ንክሻዎችን ይውሰዱ። ጉሮሮዎን ትንሽ ሊነድፍዎት ይችላል ፣ ነገር ግን ምናልባት ንፍጥ ሊሰጥዎት ይችላል። ጉሮሮዎ ይጎዳል ብለው ሲያሽሟጥጡ እና ሲያማርሩ ወላጆችዎ ሲያዩዎት ፣ ጉንፋን ይዘው ይወርዳሉ ብለው ሊያስቡ ይችላሉ።
የአሲድ ቅልጥፍና የሚሰጥዎትን ነገር ከበሉ ታዲያ እንደ ሁለተኛ ምልክት በትንሹ የጉሮሮ ህመም ሊወርድ ይችላል።
ደረጃ 5. ከሌሎች ምልክቶች ጋር መውረዱን ያስቡበት።
የጉሮሮ መቁሰል ብቻ ከሚያስወግዱት ከማንኛውም ነገር አያስወጣዎትም። ሌላ ምልክትን ለማስመሰል መንገድ መፈለግ ያስፈልግዎት ይሆናል።
ስለ ጉሮሮዎ ብቻ የሚያጉረመርሙ ከሆነ ወላጆችዎ የጉሮሮ መቁሰል እንዳለብዎ ይጨነቁና ወደ ሐኪም ይወስዱዎታል።
ዘዴ 3 ከ 3 - አንድ ሰው ጉሮሮዎን ይጎዳል
ደረጃ 1. አስቀድመው ያቅዱ።
በአሰቃቂ የጉሮሮ ህመም በድንገት መውረድ አይችሉም። ትንሽ ቀደም ብሎ ወደ መኝታ በመሄድ ምሽት በፊት አንድ ዘር ይተክሉ። እርስዎ በጣም ጥሩ ስሜት እንደሌለዎት ብቻ ያሳውቋቸው። በሚቀጥለው ቀን በጉሮሮ መቁሰል ከእንቅልፍዎ ሲነሱ ከእቅዶችዎ ለመውጣት ምቹ ሰበብ አይመስልም።
በሽታዎች በዘፈቀደ አይከሰቱም-ብዙውን ጊዜ የሚበቅሉት በተወሰነ ጊዜ ውስጥ ነው። በድንገት የታመሙ መስለው ከታዩ ሰዎች ላያምኑዎት ይችላሉ።
ደረጃ 2. የጉሮሮ መቁሰል እንደ ሰበብ መቼ እንደሚጠቀሙበት ይወቁ።
የጉሮሮ መቁሰል ብዙውን ጊዜ የከባድ በሽታ ምልክት አይደለም ፣ እና የሆነ ቦታ መሆን ከፈለጉ ብዙውን ጊዜ ሊያጠኑት ይችላሉ። ሆኖም ፣ የመዘምራን ልምምድ ሲኖርዎት ወይም ትምህርቶችን ለማጥራት በጉሮሮዎ ከታመሙ እንደዚህ ያሉ ተግባሮችን ማከናወን በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል። እርስዎ ከመማሪያ ክፍል ወይም ከአጎትዎ ቤት ለመውጣት ከፈለጉ ፣ የበለጠ ከባድ የሆነ ነገር ለመያዝ ይፈልጉ ይሆናል።
- ለምሳሌ ፣ ከብዙ ሰዎች ጋር በሚገናኙበት ሁኔታ ውስጥ ከሆኑ ፣ ጉንፋን ማስመሰል የተሻለ ሊሠራ ይችላል።
- እርስዎ ብዙ ማውራት በሚኖርብዎት ሁኔታ ውስጥ ከሆኑ ፣ እንደ የክፍል አቀራረብ ፣ ከዚያ የጉሮሮ ህመም ማስመሰል ሊረዳ ይችላል።
ደረጃ 3. ለመዘጋጀት ጥሩ ትዕይንት ያድርጉ።
ለዚህ አሰቃቂ መከራ ባይሆን ኖሮ ለመሄድ ፈቃደኛ መስሎ እንዲታይዎት ይፈልጋሉ። ከመጮህ እና ከአልጋ ለመነሳት እምቢ ከማለት ይልቅ ተነሱ እና ይልበሱ።
እርስዎ ሲዘጋጁ ግን ምልክቶቹን ማስመሰልን አይርሱ። ማሳልዎን ይቀጥሉ እና ድምጽዎ ድምፁን ያሰማል።
ደረጃ 4. ለመናገር በጣም የሚያሠቃየውን እና የሚጎዳውን ድምጽዎን ይጠቀሙ።
ሻይ ብቻ እንዲያደርግልዎት ወይም ለጉሮሮ ህመም የሚሆን መድሃኒት ካለዎት ወላጅዎን ለመጠየቅ ይህንን ብቻ ያድርጉ። ወላጅዎ ምን ያህል ምቾት እንደሌለዎት ከተመለከቱ እርስዎ ለመሻሻል የሚያስፈልገውን ሁሉ እንዲያደርጉ ይፈልጋሉ።
- በሹክሹክታ ይናገሩ ፣ እና በአንዳንድ ቃላት ይታገሉ። ጉሮሮዎን ለማላጠብ ያህል በየጊዜው ቆም ይበሉ እና ይውጡ።
- የጉሮሮ መቁሰል እና እንዴት እንደተሰማዎት ለመጨረሻ ጊዜ ያስቡ። ድምጽዎን በተመሳሳይ መንገድ ለማሰማት ይሞክሩ።
ደረጃ 5. ይቀጥሉ።
ወላጆችዎ እርስዎ እንዲሄዱ ካደረጉ ፣ እስከሚቀጥለው ቀን ድረስ አፈፃፀሙን ይቀጥሉ። እርስዎ ማድረግ የሚችሉት በጣም የከፋው እርስዎ ስላልወጡ ብቻ ሽፋንዎን መንፋት ነው። ይህን ካደረጉ ወላጆችዎ በሽታን አስመሳይ እንደሆኑ ሁልጊዜ ይጠረጥራሉ።
ወላጆችዎ ቤት መቆየት ይችላሉ ካሉ ፣ ከዚያ እንኳን ደስ አለዎት። እንደ አለመታደል ሆኖ እነሱ እነሱ ቤት ከሆኑ ፣ ታዲያ እርስዎ ዋሽተው እንዳያውቁ ቀሪውን ቀንዎን በበሽታ በመጫወት ማሳለፍ ያስፈልግዎታል።
ጠቃሚ ምክሮች
- የጉሮሮ መቁሰል ሐሰተኛ ለማድረግ ብዙ ልምምድ ይጠይቃል። እርስዎ ደህና እንዳልሆኑ በትምህርት ቤት ያሉ አንዳንድ ጓደኞችን በማሳመን ይለማመዱ።
- የጉሮሮ መቁሰል ለረጅም ጊዜ እንዳታስመስሉ። እርስዎ “ከታመሙ” ለረጅም ጊዜ ወላጆችዎ ተጠራጣሪ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ በተለይም ይህንን ቀደም ብለው ከሞከሩ።
