ኤምኤምኤ ለሚያደርግ ማንኛውም ሰው እንደ ጓንት ፣ የራስ መሸፈኛ እና የሺን ጠባቂዎች ያሉ የመከላከያ መሣሪያዎች አስፈላጊ ናቸው። ከአንድ የሥልጠና ክፍለ ጊዜ በኋላ እንኳን ፣ ሆኖም ፣ የእርስዎ መሣሪያ በላብ እና በባክቴሪያ ይታጠባል። ይህ ከረጅም ጊዜ በፊት ማሽተት ብቻ ሳይሆን ጎጂ ኢንፌክሽኖችንም ሊያስከትል ይችላል። እንደ እድል ሆኖ ፣ ማርሽዎን ማፅዳትና መበከል ቀላል እና አንዳንድ መጥረጊያዎችን እና የወረቀት ፎጣዎችን ብቻ ይፈልጋል። በጣም አስፈላጊው ነገር ወጥነት ነው ፣ እና ከእያንዳንዱ አጠቃቀም በኋላ ማርሽዎን ማጽዳት አለብዎት። በሚያሠለጥኑበት ጊዜ ይህ ደስ የማይል ሽታ እና ኢንፌክሽኖችን ይከላከላል።
ደረጃዎች
ዘዴ 1 ከ 4 - ጓንትዎን መበከል
ደረጃ 1. የጓንቶቹን ውጫዊ ክፍል በፀረ -ተባይ ማጥፊያ ወይም በመርጨት ይጥረጉ።
መጥረጊያ ይውሰዱ ወይም የወረቀት ፎጣ ከተባይ ማጥፊያ ጋር ይረጩ። እያንዳንዱን ገጽ ማግኘትዎን ያረጋግጡ ፣ የእያንዳንዱን ጓንት አጠቃላይ ገጽታ ይጥረጉ። ባክቴሪያዎች ተደብቀው ሊሆኑ በሚችሉበት ጓንት ውስጥ ሁሉንም ስንጥቆች ማግኘትዎን ያስታውሱ። የአውራ ጣት ኩርባ ፣ ለምሳሌ ፣ ብዙውን ጊዜ ያመለጠ ቦታ ነው። ለእያንዳንዱ ጓንት አዲስ መጥረጊያ ይጠቀሙ።
- ይህ ለሁለቱም የቦክስ ጓንቶች እና ክፍት ጣት ኤምኤምኤ ጓንቶች ይሠራል።
- ጓንቶች እና ሌሎች መሣሪያዎች ብዙውን ጊዜ ከፕላስቲክ ወይም ከተዋሃደ ቆዳ የተሠሩ ናቸው ፣ ስለሆነም ፀረ -ተባይ መርዝ አይጎዳቸውም። ጓንቶችዎ እውነተኛ ቆዳ ከሆኑ እነሱን ላለማበላሸት በጨው መፍትሄ ማጽዳት ይችላሉ።
- ኬሚካሎችን ለመጠቀም ለማይፈልጉ ሰዎች ኮምጣጤ እና የውሃ መፍትሄ የተለመደ የተፈጥሮ ማጽጃ ነው። ኮምጣጤ ነጠብጣቦችን እና ሽቶዎችን ለማስወገድ ይጠቅማል ፣ ነገር ግን ፀረ -ተባይ አይደለም እና ብዙ ባክቴሪያዎችን አይገድልም። አሁንም ሽታዎችን ለማስወገድ ይጠቅማል ፣ ስለዚህ በጓንትዎ ውስጥ ሽታ ከተከማቸ ፣ 1: 1 ኮምጣጤን ወደ ውሃ ድብልቅ ይረጩ እና ሽታውን እንዲይዝ ያድርጉት።
ደረጃ 2. ሁሉንም የቬልክሮ ማሰሪያዎችን ይቀልብሱ እንዲሁም ያጥ wipeቸው።
ተህዋሲያን እንዲሁ በጓንትዎ ላይ ባለው ማሰሪያ ስር መደበቅ ይችላሉ። ማሰሪያዎቹን ቀልብስ እና የቬልክሮ ክፍሎችን ይጥረጉ። ከዚያም በተዘጋበት ጊዜ ሊደርሱበት በማይችሉት ማንጠልጠያ ላይ ያሉትን ነጠብጣቦች ያጥፉ።
Velcro ን ለመጥረግ ከባድ ስለሆነ በምትኩ ማሰሪያዎቹን በፀረ -ተህዋሲያን ለመርጨት ቀላል ሊሆን ይችላል።
ደረጃ 3. ውስጡን ለማፅዳት በእያንዳንዱ ጓንት ውስጥ የተለየ መጥረጊያ ያስገቡ።
ለጓንትዎ ውስጠኛ እና ውጭ ተመሳሳይ መጥረጊያ አይጠቀሙ ወይም ተሻጋሪ ብክለትን ያስከትላሉ። አዲስ መጥረጊያ ይውሰዱ እና በጓንት ውስጥ ይጫኑት። የውስጠኛውን ገጽ ለመሸፈን ዙሪያውን ይጥረጉ። ከዚያ ለሌላኛው ጓንት አዲስ መጥረጊያ ይጠቀሙ።
- ክፍት ጣት ኤምኤምኤ ጓንቶች ካሉዎት ከዚያ ውስጡን ማጽዳት በጣም ቀላል ነው። በዘንባባው አካባቢ ዙሪያ መጥረጊያውን ማስገባት ይችላሉ።
- ከመጥረግ ይልቅ መርጨት የሚጠቀሙ ከሆነ በተቻለዎት መጠን ጓንቶቹን ይክፈቱ እና በውስጡ ጥሩ ስፕሬይ ይጫኑ። ከዚያ ውስጡን ለመጥረግ የወረቀት ፎጣ ይጠቀሙ።
ደረጃ 4. ጓንቶቹ አየር እንዲደርቁ ያድርጉ።
እንዳጸዱ ወዲያውኑ ጓንትዎን በከረጢት ውስጥ አይጣሉ። ለማድረቅ ክፍት ቦታ ላይ ይተዋቸው። ይህ ሽታ እንዳይገነባ ይከላከላል።
- ጓንቶቹ በአንድ ሰዓት ውስጥ መድረቅ አለባቸው። ሆኖም ፣ እነሱ ከደረቁ በኋላ እንኳን ሁል ጊዜ ክፍት በሆነ ቦታ ውስጥ ማከማቸት ጥሩ ነው ፣ ስለዚህ ምንም ሽታዎች አይከሰቱም።
- አንዳንድ ባለሙያዎች ውስጡን ለማድረቅ ለጓንቶቻቸው የጫማ ማድረቂያ ይጠቀማሉ። አማተር ከሆኑ ይህ ምናልባት አስፈላጊ ላይሆን ይችላል ፣ ግን ብዙ ብልጭታ ካደረጉ ከዚያ ጥሩ ኢንቨስትመንት ሊሆን ይችላል።
ደረጃ 5. ባክቴሪያዎች እንዳያድጉ ከእያንዳንዱ አጠቃቀም በኋላ ጓንትዎን ይታጠቡ።
አንድ የሥልጠና ክፍለ ጊዜ እንኳን ላብ እና በሚሊዮን የሚቆጠሩ ባክቴሪያዎችን ወደ ጓንትዎ ያስተዋውቃል። ከእያንዳንዱ አጠቃቀም በኋላ ወጥነት ይኑርዎት እና ያጥቧቸው። ይህ ትንሽ ጊዜ ሊወስድ ይችላል ፣ ነገር ግን ጓንቶችዎ ሳይሽቱ ብዙ ጊዜ ይቆያሉ እና እራስዎን ከአደገኛ ኢንፌክሽኖች ይከላከላሉ።
ዘዴ 2 ከ 4: የሺን ጠባቂዎችን እና የአካል ንጣፎችን ማጽዳት
ደረጃ 1. ከሺን ጠባቂዎችዎ ፣ ከጭንቅላትዎ ፣ እና ከፓፒንግ ፓድዎ ላይ ላብዎን ያጥፉ።
ብዙ የ MMA ተዋጊዎች ከጓንቶች በተጨማሪ የሺን ጠባቂዎችን ፣ የጭንቅላት መሸፈኛን ፣ የክርን ወይም የጉልበት ንጣፎችን እና የደረት መከላከያዎችን ይጠቀማሉ። እነዚህ ሁሉ ባክቴሪያዎችን እና ላብንም ይሰበስባሉ ፣ ስለዚህ ከእያንዳንዱ አጠቃቀም በኋላ ያፅዱዋቸው። በላያቸው ላይ ያለውን ሁሉ ላብ በደረቅ ፎጣ በመጥረግ ይጀምሩ። የሚችሉትን እርጥበት ሁሉ ያስወግዱ።
እንዲሁም ለልምምድ የስልጠና ንጣፎችን ለማፅዳት ይህንን ተመሳሳይ ዘዴ መጠቀም ይችላሉ። እነሱ በጣም ቆሻሻ ይሆናሉ እና ሰዎች ብዙውን ጊዜ እነሱን ማጠብ ይረሳሉ።
ደረጃ 2. እያንዳንዱን ውጫዊ ገጽታ በፀረ -ተባይ ማጥፊያ ያጥቡት።
ተሻጋሪ ብክለትን ለማስወገድ ለእያንዳንዱ መሣሪያ ቁራጭ አዲስ መጥረጊያ ይጠቀሙ። ምንም እንኳን ቆሻሻ ባይመስሉም ወይም ባይሸሹም ሊደርሱባቸው የሚችሉትን ሁሉንም ቦታዎች ይጥረጉ።
በጭንቅላትዎ ላይ ፊትዎን የሚነኩትን ገጽታዎች እንዳያመልጥዎት። ከተበከለ የጭንቅላት መሸፈኛ ኢንፌክሽን ማግኘት ቀላል ነው።
ደረጃ 3. ሁሉንም ማሰሪያዎቹን ቀልብስ እና ከነሱ ስር ጠረግ።
ተህዋሲያን እና ላብ በመሣሪያዎ ላይ ባለው ማሰሪያ ስር ሊደበቁ ይችላሉ ፣ ስለሆነም እነዚህን ቦታዎች በደንብ ያፅዱ። ማንኛውንም ቬልክሮ ወይም ቅንጥቦችን ይቀልብሱ እና መላውን ማሰሪያ ይጥረጉ።
በልምምድ ፓድዎች ላይ ከመያዣዎቹ ስር መግባቱን ያስታውሱ። እነዚህ ሊፈቱ ወይም ላያነሱ ይችላሉ ፣ ስለዚህ መጥረጊያውን ወደ ክፍት ክፍል ውስጥ ማስገባት ይኖርብዎታል።
ደረጃ 4. ሽታ እና የባክቴሪያ እድገትን ለመከላከል ማርሽዎን ከማከማቸትዎ በፊት ያድርቁ።
ወይም መሳሪያዎን አየር ለማድረቅ ይተዉት ፣ ወይም በንፁህ እና በደረቅ ጨርቅ ያጥፉት። ከዚያ ሽታዎች እንዳይከማቹ አየር በተሞላበት ቦታ ውስጥ ያከማቹ።
መሣሪያዎን በፍጥነት ለማድረቅ በቀዝቃዛ ሁኔታ ላይ የፀጉር ማድረቂያ መጠቀምም ይችላሉ።
ዘዴ 3 ከ 4 - ዩኒፎርምዎን እና ሌሎች ጨርቆችን ማጠብ
ደረጃ 1. የደንብ ልብስ ፣ ቁምጣ እና ሌሎች ጨርቆች ላይ የእንክብካቤ መለያውን ይፈትሹ።
አብዛኛዎቹ የጨርቅ ቁሳቁሶች በማሽን ሊታጠቡ ይችላሉ ፣ ግን በእንክብካቤ መለያው ላይ ሁለቴ ይፈትሹ። ስያሜው ደህንነቱ የተጠበቀ እስከሆነ ድረስ ሁሉንም የጨርቃ ጨርቅዎን በማጠቢያ ማሽን ውስጥ ማስቀመጥ ይችላሉ።
- ማሽንን ማጠብ የሚችሉት የተለመዱ መሣሪያዎች አጫጭር ፣ ግንዶች ፣ ኩባያዎች ፣ ሸሚዞች ፣ የእጅ መጠቅለያዎች እና አንዳንድ የጨርቅ ሺን ጠባቂዎች ናቸው።
- ስለ እንክብካቤ መመሪያዎች እርግጠኛ ካልሆኑ ሁል ጊዜ መሣሪያዎን በእጅ ማጠብ ይችላሉ።
ደረጃ 2. ባክቴሪያዎችን ለመግደል የልብስ ማጠቢያ ማሽንን ወደ ሙቅ ውሃ ያዘጋጁ።
ሞቅ ያለ ውሃ ባክቴሪያዎችን ይገድላል እና ከቀዝቃዛ ውሃ የተሻለ ሽታ ያስወግዳል። ላብ ላለው የኤምኤምአይ ማርሽዎ ሁሉ ሞቅ ያለ ዑደት ይጠቀሙ።
ከኤምኤምአይ ማርሽዎ ጋር ማንኛውንም ጥቃቅን ነገሮችን አይቀላቅሉ። ከሁሉም የኤምኤምአይ ማርሽዎ አንድ ነጠላ ጭነት ማድረጉ እና ለሌሎች ልብሶችዎ የተለየ ጭነት ማድረጉ የተሻለ ነው።
ደረጃ 3. እርስዎ በመደበኛነት የሚያከናውኑትን ተመሳሳይ መለስተኛ ፣ ከመብላት ነፃ የሆነ ሳሙና ይጠቀሙ።
ብሌሽ እስካልያዘ ድረስ በአብዛኛዎቹ አጋጣሚዎች የተለመደው ሳሙናዎ ጥሩ ነው። ለመደበኛ የልብስ ማጠቢያ ጭነት የሚጠቀሙበት ተመሳሳይ መጠን ይጠቀሙ።
ደረጃ 4. ጉዳት እንዳይደርስባቸው የእጅ ማሸጊያዎችን በተጣራ የልብስ ማጠቢያ ቦርሳ ውስጥ ያድርጉ።
የእጅ መጠቅለያዎች በሌሎች ዕቃዎች ላይ ሊጣበቁ ወይም በልብስ ማጠቢያ ማሽን ውስጠኛ ክፍል ላይ ሊጣበቁ ይችላሉ። በልብስ ማጠቢያ ማሽን ደህንነቱ በተጠበቀ የጥራጥሬ ከረጢት ይጠብቋቸው። እጆቹን ወደ ውስጥ ያስገቡ እና ቦርሳውን በሙሉ ወደ ማጠቢያ ማሽን ውስጥ ይጣሉት።
እንደ ቁምጣዎ ያሉ ሌሎች ዕቃዎች በቀላሉ የማይበጠሱ ከሆነ በከረጢቱ ውስጥ ማስቀመጥም ይችላሉ።
ደረጃ 5. እንዳይቀንስ ሁሉም ማርሽ አየርዎ እንዲደርቅ ያድርጉ።
ማድረቂያው የኤምኤምአይ ማርሽ ሊቀንስ ወይም ሊጎዳ ይችላል ፣ ስለዚህ ሁሉንም ዕቃዎችዎን በአየር ላይ ያድርቁ። ሁሉም ነገር ሲደርቅ ፣ ያጥፉት እና ያከማቹት የተለመደው የልብስ ማጠቢያዎ ነዎት።
ቀላ ያለ ቀለም ያለው ኤምኤምኤ ቁምጣ በቀጥታ የፀሐይ ብርሃን ውስጥ ከተዋቸው ሊነጣ ይችላል። ማንኛውንም ጉዳት ለመከላከል በጥላው ውስጥ ይንጠለጠሉ።
ዘዴ 4 ከ 4: ሽቶዎችን መከላከል
ደረጃ 1. ከእያንዳንዱ አጠቃቀም በኋላ ሁሉንም ማርሽዎን ያፅዱ።
የማርሽ ንፅህናን ለመጠበቅ በጣም አስፈላጊው መንገድ ወጥነት ነው። አንድ የሥልጠና ክፍለ ጊዜ እንኳን ላብ እና በሚሊዮኖች የሚቆጠሩ ባክቴሪያዎችን በጓንችዎ ፣ በጭንቅላትዎ ፣ በመያዣዎችዎ እና በሌሎች መሣሪያዎችዎ ላይ ይተዋቸዋል። ሽታ እና ኢንፌክሽኖችን ለማስወገድ ከእያንዳንዱ የሥልጠና ክፍለ ጊዜ በኋላ የተጠቀሙባቸውን ሁሉ ያፅዱ።
መሣሪያዎን ለማፅዳት ከስልጠና በኋላ ረጅም ጊዜ አይጠብቁ። በሐሳብ ደረጃ ፣ ካወለቁት በኋላ እና በከረጢትዎ ውስጥ ከማስገባትዎ በፊት ወዲያውኑ ያድርጉት። ጂምዎ የጽዳት መሣሪያዎች ከሌሉ ከዚያ ወደ ቤት እንደገቡ ሁሉንም ነገር ያፅዱ።
ደረጃ 2. ጓንትዎን ከመጫንዎ በፊት እጅዎን ይታጠቡ።
በቆሸሸ እጆች ጓንትዎን እና ሌላ ማርሽዎን መጠቀም ብዙ ባክቴሪያዎችን ያስተዋውቃል። ተህዋሲያን በትንሹ እንዲቆዩ ስልጠና ከመሰጠቱ በፊት እጅዎን በመታጠብ ማርሽ ንፁህ መሆኑን ያረጋግጡ።
ከስልጠና በኋላ ሁል ጊዜም እጅዎን ይታጠቡ። ከመጋገሪያዎቹ እና ከሌሎች ሰዎች ባክቴሪያዎችን ያነሳሉ።
ደረጃ 3. መሳሪያዎን በደንብ በሚተነፍስ አካባቢ ውስጥ ያከማቹ።
ማርሽዎን ወደ ጂምናዚየም ለማምጣት የዱፌል ቦርሳ መጠቀም ቢችሉም ፣ በዚህ መንገድ የተከማቸውን ማርሽ አይተዉ። እንዲደርቁ እና ሽታዎች እንዳይገነቡ ሁሉንም ነገር አውጥተው በደንብ በሚተነፍስ አካባቢ ውስጥ ያከማቹ።
ማርሽዎን በከረጢት ውስጥ ለማቆየት ከፈለጉ ፣ በምትኩ ሜሽ ቦርሳ ለመጠቀም ይሞክሩ። ሽታዎች እንዳይገነቡ ይህ የማርሽ አየር እንዲወጣ ያስችለዋል።
ደረጃ 4. ሽቶዎችን ለመምጠጥ በጓንችዎ እና በከረጢትዎ ውስጥ ሶዳ ይረጩ።
ማርሽዎን በደንብ ቢያጸዱም ፣ ከጥቂት ጊዜ በኋላ አሁንም ማሽተት ማሽተት ሊጀምር ይችላል። ወደ ቦርሳዎ እና ጓንትዎ ውስጥ ሶዳ በመርጨት ደስ የማይል ሽታዎችን ይምጡ።
- ያስታውሱ ቤኪንግ ሶዳ ፀረ -ተባይ አይደለም። አሁንም ባክቴሪያዎችን ለማስወገድ ሁሉንም ማርሽዎን ማጽዳት አለብዎት።
- እንዲሁም የከረጢት ማድረቂያ ወረቀት በከረጢትዎ ውስጥ በመተው ሽታዎችን መሸፈን ይችላሉ። ይህ ትኩስ ሽታ ይሰጠዋል።
