ለውጥ ሁል ጊዜ ከባድ ነው ፣ እና መንቀሳቀስ ትልቅ ለውጥ ነው። ሁሉም ነገር የተለየ ፣ አስፈሪ እና አዲስ ነው። ምንም ተመሳሳይ ነገር የለም ፣ እና ከእንቅስቃሴ ጋር ለማስተካከል በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል። ወደ አዲስ ግዛት እና ትምህርት ቤት የሚሄዱ ታዳጊ ይሁኑ ፣ ወይም ከቤተሰብ ርቀው የሚሄዱ ወጣት ጎልማሳ ፣ ለመቋቋም መንገዶች አሉ።
ደረጃዎች
ክፍል 1 ከ 2 - በአጠቃላይ መንቀሳቀስን መቋቋም
ደረጃ 1. ማሸግ ከመጀመርዎ በፊት ፣ አዲሱን ቤትዎን ማወቅ ይጀምሩ።
ስለሚሄዱበት ቦታ በይነመረብ እና ቤተመጽሐፍት ብዙ ጥሩ መረጃዎችን ሊይዝ ይችላል። ሁሉም ነገር በበለጠ በበለጠ በፍጥነት የሚታወቅ እና ለመንቀሳቀስ ያዘጋጅዎታል።
- ፍላጎቶችዎን ፣ ተሰጥኦዎችዎን ፣ ችሎታዎችዎን ፣ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎችዎን ፣ የሚወዷቸውን ፍላጎቶችዎን ያስቡ እና እነዚያ እንቅስቃሴዎች ስለሚከናወኑባቸው ቦታዎች ሥፍራዎችን ፣ የስልክ ቁጥሮችን እና ሌሎች አስፈላጊ መረጃዎችን ያግኙ። በአዲሱ ትምህርት ቤትዎ ውስጥ ክለብ ሊሆን ይችላል ፣ ይህም በፍጥነት እንዲያስተካክሉ ለማገዝ በጣም ጥሩ ይሆናል።
- አዲሱን ትምህርት ቤትዎን በሚጎበኙበት ጊዜ ፣ የሚፈልጓቸው እንቅስቃሴዎች ወይም ክለቦች ካሉ ይወቁ እና ቀነ ገደቡ ገና ካላለፈ አሁንም መቀላቀል ይችሉ እንደሆነ ይመልከቱ። አዲስ ሰዎችን ለመገናኘት እና ጓደኞችን ለማፍራት ታላቅ እድል ይሰጥዎታል። እንደ እርስዎ ተመሳሳይ ፍላጎት ካላቸው ሰዎች ጋር መገናኘት ይችላሉ።
ደረጃ 2. እንደተገናኙ ይቆዩ።
የመንቀሳቀስ ትልቁ ፍርሃት ጓደኞችን ማጣት እና ቀስ በቀስ እየራቀ መሄድ ነው። በጣም ሩቅ መሆን ማለት ጓደኛዎን ከእንግዲህ ማየት ማለት ነው ፣ እና ሥራ የሚበዛባቸው መርሃግብሮች እርስ በእርስ ለመገናኘት አስቸጋሪ ያደርጉታል ፣ እና ሁል ጊዜ ነገሮችን ወደ ውስብስብ እና ጓደኝነት ሊያበላሽ በሚችል በአዲስ ጓደኛ መተካት ምክንያት አለ።
- የእርስዎን እና የጓደኞችዎን ሥዕሎች በአንድ ላይ ያትሙ እና በክፍልዎ ውስጥ ያስቀምጧቸው። ለጓደኞችዎ አንዳንድ ቅጂዎችን ያትሙ። ይህ እርስ በእርስ እንዲታወሱ ይረዳዎታል እና የመንቀሳቀስ ተስፋ ሲወርድዎት ሊያጽናናዎት ይችላል። እነዚህን ፎቶዎች ያለማቋረጥ ማየት ጓደኞችዎ ሁል ጊዜ ከእርስዎ ጋር እንደሚሆኑ ለስለስ ያለ ማሳሰቢያ ነው።
- ለመገናኘት ብዙ የግንኙነት ዓይነቶች አሉ። ምስሎችን እና ቪዲዮዎችን ያጋሩ። በአሮጌው ቤትዎ እና በአዲሱ ቦታዎ መካከል ስለ ጥሩም ሆነ መጥፎ ልዩነቶች ለጓደኞችዎ ያሳውቋቸው እና በተከሰቱ በጣም አስደሳች ነገሮች ላይ ያዘምኗቸው። ከተቻለ ደጋግመው ይደውሉ እና ይፃፉ። ጓደኛዎን ለመጎብኘት ወይም እነሱ እንዲጎበኙዎት በበጋ ፣ በፀደይ ወይም በክረምት እረፍት ጉብኝቶችን ማቀድ ይችሉ ይሆናል።
ደረጃ 3. እራስዎን ወይም ስሜትዎን አይግፉ።
እራስዎን ለማስተካከል እና በአጠቃላይ የተሻለ ስሜት እንዲሰማዎት ጊዜዎን ያስታውሱ። ስለእንቅስቃሴው ምን እንደሚሰማዎት ለማወቅ እራስዎን አይጫኑ ፣ ይህ እርምጃው አስቸጋሪ መሆኑን በፊትዎ ላይ ትልቅ ማሳሰቢያ ከመሳብ በስተቀር ምንም አያደርግም። አንዳንድ ጊዜ ማዘን ወይም መበሳጨት ሙሉ በሙሉ ደህና ቢሆንም ፣ ይህንን ሀሳብ ወይም ስሜት ሳይጣበቁ በራሱ እንዲሄድ አስፈላጊ ነው። ስለእሱ ማሰብ ወይም ከልክ በላይ ማሰብም አያስፈልግም።
ደረጃ 4. በሚቻልበት ጊዜ በጥሩ ስሜት ውስጥ ይቆዩ።
አዲስ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ይፈልጉ ፣ ወደ አዲስ ቦታዎች ይሂዱ እና ከተለያዩ ሰዎች ጋር ይገናኙ። ስለ አዲሱ ቤት አወንታዊ ስሜትን ለመገንባት እና ለመንቀሳቀስ አስቸጋሪነት አእምሮዎን ለመጠበቅ አዎንታዊ ልምዶችን ለማግኘት ይሞክሩ። ቤት ውስጥ መቆየት እና በእሱ ላይ ስሜታዊ መሆን እውነታዎችን አይለውጥም ፣ እና የበለጠ ያበሳጫዎታል።
የአሁኑን ሁኔታዎ ምርጡን ያድርጉ እና ይቀጥሉ። ባለፈው ውስጥ አይኑሩ ፣ እንቅስቃሴውን የበለጠ የሚረብሽ ብቻ ያደርገዋል እና በጭራሽ አይረዳዎትም። አስፈላጊ የሆነውን ያስታውሱ ፣ እና ፈገግ የሚያደርጉትን ትዝታዎችን ያድሱ። ያለፈውን ጊዜዎን ማደስ ይችላሉ ፣ ግን በአዎንታዊ ስሜት ውስጥ እንዲቆይዎት ያድርጉ።
ደረጃ 5. በአነስተኛ ፣ በሚያስጨንቁ ዝርዝሮች ላይ አትኩሩ።
ሁል ጊዜ ይረጋጉ እና ትናንሽ ነገሮች ወደ ጫፉ እንዲልኩዎት አይፍቀዱ። እርስዎ የሚሄዱበትን ለውጥ የማያቋርጥ ማሳሰቢያ ስለሆኑ መገልበጥ ያለባቸው ፣ የሚንቀሳቀሱ ሳጥኖች ፣ ቤትዎ በሁከት ውስጥ ፣ ወዘተ የመሳሰሉትን ነገሮች ችላ ይበሉ።
- ይህንን እንደ ጊዜያዊ ሁኔታ ያስቡ ፣ እሱም በቅርቡ ያበቃል። እሱ በተሻለ በተሻለ ነገር ይተካል። መንቀሳቀስ ከባድ ሊሆን እንደሚችል ይወቁ ፣ ግን ወደ ተሻለ ሁኔታ ይሄዳል እና ምናልባትም ለመቋቋም ትንሽ ጊዜ ከፈለገ ፣ በድሮው ቤትዎ ከነበሩት የበለጠ ደስተኛ ያደርግልዎታል።
- እንደ አዲስ ጅምር ያስቡበት። በንጹህ ስላይድ ሁሉንም ነገር መለወጥ እና እንዲሁም ማሻሻል ይችላሉ። ከሌሎች ሰዎች ጋር ችግሮች ካጋጠሙዎት ፣ አሁን ከእነዚህ ችግሮች ተወግደዋል እና ይህንን ግጭት ከመድገም መራቅ ይችላሉ። ባለፉት ስህተቶች ፣ ስህተቶችዎን ተጠቅመው የተሻለ ፣ አዲስ ሰው ለመሆን ይችላሉ። ዝናዎን እንደገና መፍጠር እና የተሻለ ማድረግ ይችላሉ።
- አሁን ባለው ቤትዎ ውስጥ የነበሩትን ጭንቀቶች እና ጭንቀቶች ሁሉ ለመተው እንደ አዲስ እድል አድርገው ያስቡት። አዲስ ፣ የበለጠ የተሳካ አዲስ ጅማሬ በማድረግ ሁሉንም ለመጀመር እድሉ ሊሆን ይችላል። በእያንዳንዱ ሁኔታ ውስጥ ጥሩውን ለመፈለግ ሀሳቦችዎን ከአሉታዊነት መለወጥን ይጠይቃል።
ደረጃ 6. ከመንቀሳቀስዎ በፊት ስለሚያመልጡት እና ስለሚደሰቱበት ነገር ይፃፉ።
ይህ ከመላው ቤተሰብዎ ወይም ከራስዎ ጋር ለማድረግ በጣም ጥሩ ልምምድ ነው። ስለ አሮጌ ቤትዎ ስለሚናፍቁት እና ስለሚጠብቁት ነገር ዝርዝር ያዘጋጁ። የመጀመሪያው ክፍል ፣ ስለ ቤት መጥፋት ፣ ጭንቀትን ለማስወገድ እና ስሜትዎን በረጋ መንፈስ ለማውጣት ጥሩ መንገድ ነው። ሁለተኛው ክፍል ቤትዎን እንደሚናፍቁ አምኖ በተመሳሳይ ጊዜ ሐቀኛ በመሆን በውስጡ አዎንታዊ ምክንያቶች መኖራቸውን በማወቅ ስለ እርስዎ እንቅስቃሴ ትንሽ የተሻለ ስሜት እንዲሰማዎት ያደርጋል።
መላው ቤተሰብዎ እያንዳንዱ የተለየ ዝርዝር ከሠራ ፣ ተሰብስበው ይወያዩበት። ይህ እርስዎ ያለፉትን ሌሎች እንዲረዱዎት እና እርስዎ ብቻዎን እንዳልሆኑ ስሜት ይሰጥዎታል። ያመለጡትን እና የሚደሰቱበትን ያወዳድሩ። በትንሽ ሥራ እና ፈጠራ ፣ ያመለጡዎት ነገር በአዲሱ ቤትዎ ውስጥ በተሻለ በተሻለ ሊተካ እንደሚችል ለማወቅ ይችሉ ይሆናል።
ደረጃ 7. በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ከሆኑ ወላጆችዎን መጽሔት ይግዙ ወይም ይጠይቁ።
በዚህ ዋና ለውጥ ላይ ምን እንደሚሰማዎት በግል ፣ ባልተፈረደ እና በሐቀኝነት መንገድ የሚገልጽ “የሚንቀሳቀስ መጽሔት” ለእርስዎ ታላቅ ቦታ ነው። በመፃፍ ፣ በመሳል ፣ ወይም በሌላ በማንኛውም ነገር በወረቀት ላይ እንዲወጡ ማድረግ ይችላሉ። ስሜትዎን በነፃነት እንዲገልጹ የሚፈቅድልዎት ማንኛውም ነገር በጣም ጥሩ ይሆናል።
ከመንቀሳቀስዎ በፊት በጓደኞች ፣ በአጎራባች እና በቤቱ ስዕሎች ውስጥ ይጨምሩ። ወደ አዲሱ መኖሪያቸው ሲገቡ ተመልሰው ሊመለከቱት የሚችሉት የማስታወሻ ደብተር ዓይነት ሊሆን ይችላል። ናፍቆት ሲሰማዎት ወይም ቤት ሲጎድሉዎት ፣ ወይም በእንቅስቃሴው ቅር ከተሰኙ ፣ ወደ መጽሔቱ መግቢያ ያክሉ።
ደረጃ 8. ለራስዎ ሐቀኛ ይሁኑ።
አንዳንድ ጊዜ እርስዎ ሳያውቁት እንቅስቃሴዎን በስኳር ይሸፍኑታል - በአዲሱ ቤትዎ ሕይወት በጣም የተሻለ እንደሚሆን ለራስዎ ቃል ገብተዋል። ይህ የሚከናወነው ከአሉታዊ ስሜቶች እና ከከባድ እውነታ እራስዎን ለማዘናጋት ተስፋ በማድረግ ነው። ግን ይህንን ማድረግ የሚጠብቁትን ከእውነታው ውጭ ከፍ ሊያደርግ እና በኋላ ላይ ለብስጭት እራስዎን ሊያዘጋጅ ይችላል።
ለሐዘን በጣም ብዙ የሸንኮራ አገዳ ማቀናበር ቢቻል ፣ አዎንታዊነትን መጠበቅ ቁልፍ ነው። ተጨባጭ ተስፋዎች ይኑሩ እና እውነታውን አይለውጡ። በምትኩ በሁኔታዎ ውስጥ ምርጡን ይፈልጉ እና ብሩህ አመለካከት ለመያዝ ይሞክሩ።
ክፍል 2 ከ 2 - ከቤተሰብዎ በመውጣት መስተናገድ
ደረጃ 1. ከቤተሰብዎ ጋር ለመነጋገር በተወሰነው ጊዜ ይስማሙ።
ጽሑፍ ላለመላክ ይሞክሩ ፣ ይልቁንስ ስልኩን ይጠቀሙ ፣ ወይም የሚገኝ ከሆነ ፣ እንደ ቪትታይም ወይም ስካይፕ ያሉ የቪዲዮ ውይይት ፕሮግራም ወይም መተግበሪያ። በግል ምርጫዎችዎ እና መርሐግብርዎ ላይ በመመስረት ፣ ይህ ዕለታዊ ፣ ሳምንታዊ ወይም ወርሃዊ ሊሆን ይችላል። ከመጠን በላይ ቢሰማቸውም መጀመሪያ ላይ ብዙ ተደጋጋሚ ውይይቶችን መርሐግብር ማስያዝ እና በአዲሱ ቤትዎ ውስጥ የበለጠ ምቾት ስለሚሰማዎት ቀስ ብለው ወደኋላ መመለስ እና የውይይቱን ጊዜ መቀነስ የተሻለ ነው።
- ሥራ የሚበዛበት የጊዜ ሰሌዳዎ ወይም እርስዎ ለማስተናገድ አስቸጋሪ ሊሆን የሚችል ማንኛውም ነገር ሳይኖር በቅርቡ ከቤተሰብዎ ጋር እንደሚነጋገሩ በማወቅ የአእምሮ ሰላም ይሰጥዎታል። አብረዋቸው በማይኖሩበት ጊዜ እንኳን ቤተሰብዎ ለእርስዎ እንዳለዎት በማወቅ ያጽናናዎታል።
- በቴክኖሎጂ ላይ የተመሠረተ ግንኙነትን ይጠቀሙ። በኢሜል መላክ ፣ ጽሑፍ መላክ ወይም ማህበራዊ ሚዲያዎችን መጠቀም ለእርስዎ በሚመችዎት ጊዜ ቤተሰብዎን እንዲፈትሹ ያስችልዎታል ፣ ይህም በአካል ርቀው ቢሆኑም እንኳ እርስዎን እንደተገናኙ እንዲሰማዎት ያስችልዎታል።
ደረጃ 2. ከሚወዷቸው የቤተሰብ ፎቶዎች ጥቂቶቹን ይምረጡና በአዲሱ ቤትዎ አስፈላጊ ቦታዎች ላይ ያስቀምጧቸው።
እንደ ክፍልዎ ወይም ኮሪደርዎ ያሉ ብዙ ጊዜ በሚያዩዋቸው ቦታ ለማስቀመጥ ይሞክሩ።
- የእጅ ሥራ መሥራት የሚያስደስትዎት ከሆነ ወይም እሱ ልዩ ከሆነ ፣ በዲጂታል (እንደ የግድግዳ ወረቀትዎ አድርገው ሊያዘጋጁት ይችላሉ) ወይም በእጅ የተሰሩ ፣ የተቀረጹ ፎቶዎችን ከመጠቀም ይልቅ የቤተሰብዎን የፎቶ ኮላጅ ይፍጠሩ።
- የሚታወቁትን የቤተሰብዎን ፊት ማየት የመቀራረብ ስሜት ይሰጥዎታል እና ከእርስዎ ጋር እንደተገናኙ እንዲሰማዎት አሁንም ይረዳዎታል።
ደረጃ 3. በጣም የሚወዷቸውን የመታሰቢያ ዕቃዎች/የማስታወሻ ዕቃዎችዎን ያስቀምጡ።
እነዚህ ትርጉም ያላቸው እና ውድ ዕቃዎች ቤተሰብዎን መሳት ሲጀምሩ መጽናናትን ይሰጣሉ። ከቤት ከመውጣትዎ በፊት በጣም የተከበሩ ማስታወሻዎችን (ለምሳሌ ፣ የቤተሰብ ሥዕሎች ፣ የድሮ የልደት ካርዶች ፣ ከልጅነትዎ ጀምሮ መጫወቻዎች ፣ ወዘተ) ያሽጉ። እነዚህ ሁሉ “የቤት ጣፋጭ ቤት” የሚያስታውሱዎት ነገሮች መሆን አለባቸው።
- አንዴ ወደ አዲሱ ቤትዎ ከደረሱ ፣ ቤትዎን ወይም ክፍልዎን በእነዚህ የማስታወሻ ደብተሮች ያጌጡ። ቤተሰብዎን ማጣት ሲጀምሩ ከመካከላቸው አንዱን ያውጡ። መጀመሪያ ላይ የናፍቆት ስሜት ሊሰማዎት ቢችልም ፣ በመጨረሻ ይስተካከላሉ እና እንደራስዎ እንደገና ይሰማዎታል።
- ምንም እንኳን ትንሽ ወይም ትንሽ ቢመስሉም እነዚህ የማስታወሻ ማስታወሻዎች ማንኛውንም ሊሆኑ ይችላሉ። ለእርስዎ ጉልህ ከሆኑ ፣ በቂ ነው።
ደረጃ 4. ሥራ ያግኙ።
በቴክኒካዊ ሥራ ባይፈልጉም ፣ አሁንም ሥራ ለማግኘት ይሞክሩ። ሥራ ብዙ ጊዜዎን ስለሚወስድ ፣ እርስዎን ይረብሻል ፣ ስለዚህ እርስዎ ብቻዎን እና ሀዘንዎ ላይ ተቀምጠው ቤተሰብዎን አያጡም። እንዲሁም አዳዲስ ሰዎችን ለመገናኘት እና አዳዲስ ጓደኞችን ለማፍራት ይረዳዎታል። መስራትም የበለጠ ምርታማነት እንዲሰማዎት ይረዳዎታል ፣ ይህም ግቦችዎን ለማሳካት እንዲሞክሩ ሊያነሳሳዎት ይችላል።
መሥራት ካልቻሉ ትምህርት ቤት/ኮሌጅ ተመሳሳይ ዓላማን ያሳካል። በአከባቢዎ ኮሌጅ ውስጥ በአንዳንድ ክፍሎች ውስጥ ይመዝገቡ ፣ ዲግሪ ለማግኘት ይመለሱ ፣ እና ለመቀመጥ እና ለመራመድ ጊዜ ለማግኘት በትምህርታዊ ሥራ ፣ በቤት ሥራ እና በጓደኞች በጣም ይረብሹዎታል።
ደረጃ 5. በአዲሱ ማህበረሰብዎ ውስጥ ይሳተፉ።
በሥራ ተጠምደው ብቸኝነትን እና የቤት ናፍቆትን ይዋጉ። በከተማዎ ውስጥ ማህበራዊ ቡድንን ፣ ክበብን ፣ የበጎ ፈቃደኞችን ድርጅት ፣ ጂም ወይም የስፖርት ቡድንን ይቀላቀሉ። በእነዚህ እንቅስቃሴዎች ውስጥ በመሳተፍ እርስዎ የሚወዱትን ማድረግ ፣ አዲስ ሰዎችን መገናኘት እና አዲስ ጓደኞችን ማፍራት ይችላሉ።
- ከመንቀሳቀስዎ በፊት ፣ ስለሚያቀርበው የበለጠ ለማወቅ በከተማዎ ላይ ትንሽ ምርምር ያድርጉ። ለምሳሌ ፣ ተጓዥ ከሆኑ የከተማዎ ምርጥ መናፈሻዎች የት እንዳሉ ይወቁ። ማንበብን የሚደሰቱ ከሆነ በአከባቢው ውስጥ አስደሳች የመጻሕፍት መደብር ወይም ምቹ ቤተ -መጽሐፍት ካሉ ይወቁ።
- እርስዎ በአዲሱ ማህበረሰብዎ ውስጥ ሲደርሱ ቤትዎን እና ቤተሰብዎን ምን ያህል እንደሚናፍቁ ከማሰብ ይልቅ ነፃ ጊዜዎን እንዴት እንደሚያሳልፉ ቀድሞውኑ ሀሳቦች ይኖርዎታል።
ደረጃ 6. አዳዲስ ፈተናዎችን ተቀብሎ ስኬቶችን ያክብሩ።
ከቤተሰብዎ መራቅ አስቸጋሪ ሊሆን ቢችልም ፣ በራስዎ እና በነፃነትዎ ላይ ማተኮር አስፈላጊ ነው። ምንም እንኳን ተግዳሮቶች አስቸጋሪ ወይም አሉታዊ እንደሆኑ ቢታሰቡም ፣ ለማሸነፍም በጣም አርኪ ሊሆኑ ይችላሉ። ከቤተሰብዎ መራቅ ወደ ገደቦችዎ ይገፋፋዎታል ፣ ግን ይዋል ይደር እንጂ በእሱ ምክንያት የተሻለ ሰው እንደሚሆኑ ይወቁ።
- ምንም ያህል ትንሽ ቢሆን ያለዎትን እያንዳንዱን ስኬት ያክብሩ። ይህንን ድል ሁል ጊዜ ከአንድ ሰው ጋር መጋራት የለብዎትም። የእርስዎ ነው እና ለሁሉም ሰው የመናገር ግዴታ የለብዎትም።
- ተግዳሮት ሲሰማዎት ወይም ወደ ፊት መሄድ በማይችሉበት ጊዜ በመጽሔት ውስጥ ስኬቶችን ይፃፉ እና ወደኋላ ይመልከቱ። ምናልባት ከአዲሱ የሥራ ባልደረቦችዎ ጋር ለመገናኘት እና አዲሱን ሥራዎን ለመጀመር በጣም ፈርተው ይሆናል ፣ ግን ሁሉም በክፍት ሰላምታ ተቀበሉዎት እና የሥራ ቀንዎ በጣም ጥሩ ነበር። ከችግሮችዎ በላይ ከፍ ማድረግ እንደሚችሉ እራስዎን ያስታውሱ።
ጠቃሚ ምክሮች
- መንቀሳቀስ ከባድ ቢሆንም አንዳንድ ጠቃሚ ክህሎቶችን ያስተምርዎታል- አዳዲስ ጓደኞችን እንዴት መፍጠር እንደሚችሉ ፣ ተጣጣፊ ይሁኑ እና በባዕዳን ቦታዎች ዙሪያ መንገድዎን ይፈልጉ። መጀመሪያ ላይ ከባድ ሊሆን ይችላል ፣ ግን በመጨረሻ አዲሱን ቤትዎን ከአሮጌው በተሻለ እንደሚወዱት እንኳን ያገኙታል።
- ትምህርት ፣ ሥራ ፣ ወይም ሌላ ትርጉም ያለው እና አስፈላጊ ነገር በሚንቀሳቀስበት ምክንያትዎ ላይ ያተኩሩ። የእርስዎ እንቅስቃሴ ለመልካም ዓላማ እንደሆነ እና ዋጋ ያለው መሆኑን ወዳጃዊ ማሳሰቢያ ነው።
- ውጥረትን ለመቋቋም ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ። መራመድ ፣ ብስክሌት መንዳት እና መዋኘት ለአጠቃላይ ጤናዎ እና ለአካል ብቃትዎ አስተዋፅኦ ያደርጋሉ እና እንደ ማዮ ክሊኒክ ገለፃ እንዲሁ ስሜትዎን ለማሻሻል ይረዳል። ሲጨነቁ ወይም ቤተሰብዎን ሲያጡ ፣ በቀላሉ በአዲሱ ሰፈርዎ ውስጥ መዘዋወር አንዳንድ የአንዳንድ ኪሳራ እና የሀዘን ስሜቶችን በተፈጥሮዎ ለማስታገስ የሚረዱ የአንጎል ኬሚካሎች እንዲለቀቁ ያደርጋል።
- እርስዎ እንደገና ለመልቀቅ እድሉ ከፍተኛ መሆኑን ካወቁ ፣ ሥሮችን አያስቀምጡ ወይም ለመቆየት ቃል አይገቡም። ጓደኞች ማፍራት እና በማህበረሰቡ ውስጥ ንቁ ሚናዎችን መውሰድ ለማስተካከል በጣም ጥሩ ቢሆንም ከአዲሱ ቤትዎ ጋር በጣም ላለመያያዝ ይሞክሩ።
- አልቅስ። ማዘን እና የሚወዱትን ወይም የድሮ ቤትዎን ቢናፍቁ ምንም አይደለም። በሚያሳዝኑ እና/ወይም ብቸኝነት ሲሰማዎት ማልቀስም እንዲሁ ጥሩ ነው። ስሜትዎን ውጤታማ በሆነ መንገድ ያስወጣዎታል ፣ እና ወደኋላ ከተመለሱ ፣ እነዚያ ስሜቶች በመጨረሻ ተሸፍነው ጤናማ ሊሆኑ ይችላሉ።
- በራስዎ ቤት ውስጥ የራስዎን ቦታ ይፍጠሩ። ይሞክሩ እና ትንሽ አሮጌ ቤትዎን ወደ አዲሱ ቤትዎ ይዘው ይምጡ። ፖስተሮች ፣ የእርስዎ ተወዳጅ ማስጌጫዎች ፣ ፎቶዎች ፣ የግድግዳ ወረቀት ፣ ወዘተ የበለጠ ምቾት እንዲሰማዎት ያደርጉዎታል።
- ጊዜ ስጠው። መንቀሳቀስ በጣም ትልቅ ለውጥ ነው እና ለማስተካከል ጊዜ ይወስዳል። ከአዲሱ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ፣ ከአዲሱ አካባቢዎ ጋር በደንብ ከተዋወቁ ፣ አዲስ ጓደኞችን ማፍራት እና አዲስ ሰዎችን መገናኘት ይጀምሩ ፣ ርቆ መሄድ ቀላል ሆኖ ሊሰማው ይችላል።
- ከቤተሰብዎ እየራቁ ከሆነ የተደባለቀ ስሜት መኖሩ የተለመደ ነው። ናፍቆት ቢሰማዎትም ፣ እርስዎም የቦታ እና የነፃነት ስሜት ያገኛሉ። ፍላጎቶችዎን ፣ ህልሞችዎን ለመመርመር እና አዲስ ጓደኝነትን ለማዳበር ለእርስዎ አዲስ ፣ አስደሳች አጋጣሚ ነው። ይልቁንስ በአዎንታዊ ስሜቶች ላይ ያተኩሩ።
- አስቀድመው ከሌሉዎት ያልተገደበ የጽሑፍ መልእክት እና ጥሪ ወይም ረጅም ርቀት ለማካተት የሞባይል ስልክ ዕቅድዎን ማዘመን ያስቡበት። ይህ ከመጠን በላይ ጥሪ ፣ የጽሑፍ መልእክት እና የረጅም ርቀት ግንኙነት ተጨማሪ ወጪዎች ሳይጨነቁ ከቤተሰብዎ ጋር ምንም ያህል ርቀት ቢኖሩም የመገናኘት ችሎታ ይሰጥዎታል።
- ቤተሰብዎን ለማዘን ወይም ለመናፍቅ ጊዜዎን ይፍቀዱ ፣ ግን ጊዜዎን በሙሉ እንደዚህ አይጠቀሙ። ይህ የተለመደ ነው እና በየተወሰነ ጊዜ ይከሰታል። ቤተሰብዎን በሚናፍቁበት ጊዜ ለማልቀስ ወይም ለመበሳጨት ለራስዎ ፈቃድ መስጠቱ ከስሜቶችዎ የበለጠ ውጤታማ በሆነ መንገድ ለመቋቋም ይረዳዎታል።
- አስቀድመው ከሌለዎት ለፌስቡክ ፣ ለ Google+ ወይም ለ Instagram መለያ (ወይም ለማንኛውም ማህበራዊ ሚዲያ) ይመዝገቡ። እነዚህ በበይነመረብ በኩል ከሰዎች ጋር ለመገናኘት ነፃ መንገዶች እና ምቹ ናቸው። ለሰዎች መልዕክቶችን መለጠፍ ፣ የግል መልዕክቶችን ለቤተሰብዎ መላክ እና መለጠፍ ወይም ፎቶዎችን ከቤት ማየት ይችላሉ።
- ወደ የተለመዱ ልምዶች ለመመለስ ይሞክሩ። በተቻለ ፍጥነት ክፍሎችዎን ይክፈቱ። የምግብ ሰዓቶችን ፣ የመኝታ ሰዓቶችን እና ሌሎች ዝግጅቶችን ልክ እንደበፊቱ በተመሳሳይ ጊዜ ያቆዩ። መተዋወቁ እርስዎ እንዲረጋጉ እና የበለጠ ደህንነት እንዲሰማዎት ይረዳዎታል።
- እራስዎን ለጎረቤቶችዎ ያስተዋውቁ። ዕድሜዎ ማን እንደሆነ እና ወደ ትምህርት ቤትዎ የሚሄድ ሀሳብ ሊሰጥዎት ይችላል። እንዲሁም አዳዲስ ጓደኞችን ለማፍራት እድል ሊሰጥዎት ይችላል። ለቢቢኬ ወይም ለወዳጅ ስብሰባ የጎረቤት ቤተሰብን ለመጋበዝ ይሞክሩ። ዘና ያለ አከባቢ ከአዳዲስ ሰዎች ጋር ለመገናኘት እና ለማህበራዊ ግንኙነት ጥሩ ነው።
