አማካይ ሰው በሕይወት ዘመኑ አንድ ሦስተኛ ያህል በአልጋ ላይ ያሳልፋል። በዚህ ምክንያት በመኝታ ክፍሉ ውስጥ አለርጂዎችን መቀነስ በጣም አስፈላጊ ነው። የአቧራ ትሎች ብዙውን ጊዜ ወደ አእምሮአቸው የሚገቡት የመኝታ ክፍል አለርጂ ሲሆኑ ፣ መኝታ ቤቶች እንዲሁ ለስላሳ እና ለጨርቅ ዕቃዎች የቤት እንስሳት እና የአቧራ አለርጂ ላላቸው ሰዎችም ችግር ሊያስከትሉ ይችላሉ። የመኝታ ቤትዎን ወለሎች እና የቤት ዕቃዎች ገጽታዎችን በመደበኛነት ከማፅዳት እንዲሁም ወረቀቶችዎን በየሳምንቱ በሙቅ ውሃ ውስጥ ከማጠብ በተጨማሪ ፣ hypoallergenic አልጋን መምረጥ በተለይ በአለርጂ ለሚሰቃዩ በጣም አስፈላጊ ነው። የአለርጂዎን ስቃይ ለመቀነስ ጥራት ያለው ከአለርጂ-ነጻ አልጋ ልብስ ለመግዛት ማነጣጠር አለብዎት።
ደረጃዎች
ዘዴ 1 ከ 3 - በአልጋዎ ውስጥ አለርጂዎችን መቀነስ
ደረጃ 1. hypoallergenic ወይም ፀረ-አለርጂን የሚያፅናኑ እና ብርድ ልብሶችን ይምረጡ።
ይህ ለአለርጂ ነፃ እንቅልፍ በጣም አስፈላጊ ሊሆን ይችላል። ለሻጋታ ፣ ለአቧራ ትሎች ፣ እና ብዙ ለማፅዳት አስቸጋሪ የሚሆኑ አንዳንድ ቤቶችን እና ሙላዎች አሉ። ማሽን ሊታጠብ የሚችል hypoallergenic ፋይበር መሙላት ይምረጡ። ንጹህ ሱፍ ወይም ሐር በጣም ጥሩ ምርጫዎችን ያደርጋሉ።
- Hypoallergenic ቁሳቁስ የአለርጂ ምላሽን የመጋለጥ እድልን ሲቀንስ ፣ ፀረ-አለርጂ ቁሳቁስ የአለርጂ ምላሽንዎን ለመከላከል ወይም ለመቀነስ ያለመ ነው።
- አሁንም ታች ማጽናኛ ሊኖርዎት ይችላል ነገር ግን አለርጂዎችን ለማስወገድ በተነደፈ ልዩ ሂደት ታችታቸውን የሚያጸዳ የምርት ስም ይፈልጉ። ከጥሩ ክሮች የተሠሩ ፖሊሶች ፣ ወይም የናይለን ሽፋን ያለው ፖሊስተር በጣም ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ።
- ተደጋጋሚ ማጠብን መቋቋም የሚችል አልጋን ይግዙ። አለርጂዎችን ለማስወገድ ሽቶዎችን ወይም ማቅለሚያዎችን በማይይዝ የልብስ ማጠቢያ ሳሙና አልጋ በየሳምንቱ በሙቅ ውሃ ውስጥ መታጠብ አለበት። ከግዢዎ ጋር ያሉት መመሪያዎች ምን ያህል ጊዜ እንደሚታጠቡ መግለፅ አለባቸው።
ደረጃ 2. ትክክለኛው ትራስ እንዳለዎት ያረጋግጡ።
ጭንቅላትዎን በምቾት ለማረፍ ትራስ አስፈላጊ ነው ፣ ነገር ግን በተጨናነቀ አፍንጫ እና በውሃ ዓይኖች እንዲነቃቁ ሊተውዎት ይችላል። ትቢያ መምረጥ የሚቻልበትን ትራስ መምረጥዎን ያረጋግጡ። ተፈጥሯዊ ላቲክ ፣ ሱፍ ወይም የሐር መሙያዎች በተፈጥሮ ከአቧራ ትሎች ፣ ሻጋታ እና ባክቴሪያዎች ይቋቋማሉ ነገር ግን በተለምዶ የሚታጠቡ አይደሉም። ተፈጥሯዊ የማስታወስ-የአረፋ ትራስ በተፈጥሮ ከአቧራ ትሎች ይቋቋማል ነገር ግን ለሻጋታ ወይም ለሻጋታ ሊጋለጥ ይችላል።
ደረጃ 3. ለ pore መጠን ትኩረት ይስጡ።
የአማካይ ቀዳዳ መጠን በጨርቁ ውስጥ ያሉትን ክፍተቶች መጠን ያመለክታል። አለርጂዎችን ወደ ውስጥ እንዲገቡ ወይም እንዲያስቀምጡ ይህ ምን ያህል ጥሩ አመላካች ሊሆን ይችላል። መጠኑ አነስተኛ መጠን ያለው መጠን ፣ ብዙ አለርጂዎች በርቀት ይቀመጣሉ።
- የሜምብራሬን አልጋ ለከባድ የአለርጂ በሽተኞች በጣም ጥሩ ጥበቃን ይሰጣል። ብዙ ጊዜ የአልጋ ልብስ ማንኛውንም አለርጂን እንዳያልፍ የሚከለክለው ከውስጣዊ ፣ ያልበሰለ ንብርብር ጋር ይመጣል። ይህ እንዲሁ መተንፈስ እና ውሃ የማይገባበት የአልጋ ልብስ እና ለከባድ የአለርጂ በሽተኞች ትልቅ ግዢ ያደርጋል።
- Membrane ነፃ የአልጋ ልብስ ብዙ አለርጂዎችን ያግዳል እና በተመሳሳይ ጊዜ በጣም መተንፈስ የሚችል ቁሳቁስ ሆኖ ይቆያል። ይህ ያልበሰለ ንብርብር አይኖረውም ስለዚህ እርስዎ ምን ዓይነት አለርጂዎችን እንደሚጋለጡ ለማወቅ ለጉድጓዱ መጠን ትኩረት መስጠት ይፈልጋሉ። የቤት እንስሳት ዳንደር በተለምዶ 2.5-10 ማይክሮን ፣ የሻጋታ ስፖሮች ከ10-30 ማይክሮን እና የአቧራ ቅንጣቶች 250-300 ማይክሮን ናቸው።
ዘዴ 2 ከ 3: የአለርጂን ነፃ ፍራሽ ያግኙ
ደረጃ 1. ፍራሽዎን መተካት ወይም አለመፈለግዎን ይወስኑ።
ጥሩ ጥራት ያለው የአቧራ ዝቃጭ ተከላካይ ፍራሽ ሽፋን በቂ ሊሆን ይችላል ፣ ግን ካልሆነ ፣ ወይም በሌሎች ምክንያቶች አዲስ ፍራሽ ለመግዛት ካሰቡ ፣ ምናልባት ለአቧራ ትሎች በጣም የማይጋለጥ የላስቲክ ፍራሽ ያስቡ። አቧራ ዝቃጭ የሚቋቋም ፍራሽ ሽፋን ያስፈልጋል። የላቴክስ ፍራሾችም ሻጋታ ፣ ሻጋታ እና ባክቴሪያዎችን ይቋቋማሉ። ከኦርጋኒክ ሱፍ የተሠሩ ፍራሾችም በአንዳንድ ዘንድ እንደ ጥሩ ምርጫ ይቆጠራሉ ምክንያቱም ኦርጋኒክ ሱፍ ከአቧራ ቅንጣቶች በተጨማሪ እሳትን እና ሻጋታን የመቋቋም ችሎታ አለው።
ከአለርጂ-ነፃ የመኝታ ዕቃዎች በሚመርጡበት ጊዜ በተቻለ መጠን ኬሚካሎችን ያስወግዱ። በተለምዶ ፍራሾች ውስጥ ብዙውን ጊዜ ከሚገኙ የእሳት ነበልባል ፣ ፀረ -ተባይ እና ሠራሽ ፋይበርዎች ለመራቅ ይሞክሩ።
ደረጃ 2. በውስጥ ላለው ነገር ትኩረት ይስጡ።
የአለርጂ ችግር ላለባቸው ሰዎች የከብል እና የፀደይ ፍራሾች በጣም መጥፎ ምርጫ ናቸው። እነዚህ የውስጥ ክፍተቶች እንደ አቧራ ትሎች ያሉ ፍጥረታት እንዲኖሩ እና እንዲባዙ ለአለርጂን የሚያነሳሱ ለም መሬት ይፈጥራሉ። እንዲሁም እነዚህ አለርጂዎች እንዲከማቹ እና እንዲባዙ ለም መሬት ስለሚፈጥሩ ለስላሳ ትራስ የላይኛው ፍራሾችን ያስወግዱ።
ይልቁንስ የማስታወሻ አረፋ ወይም የላስቲክ ፍራሾችን ይምረጡ።
ደረጃ 3. ፍራሽዎ ላይ የአቧራ ቅንጣቶችን ይግዙ።
ደረጃውን የጠበቀ የዚፕ ትራስ እና የፍራሽ ሽፋኖች የሚመስሉ መከለያዎች በውስጣቸው ማንኛውንም የአቧራ ቅንጣቶችን ይይዛሉ። ከ 100 ማይክሮን ባነሰ መጠን ከጨርቃ ጨርቅ የተሰሩ የምርት ስሞችን ይፈልጉ ፣ ይህም የአቧራ ብናኝ አማካይ መጠን ነው።
በአቧራ ትሎች ላይ ውጤታማ እንቅፋት ለመሆን ፣ መከለያዎቹ በአማካይ 6 ማይክሮን ወይም ከዚያ ያነሰ የአነስተኛ ቀዳዳ መጠን ሊኖራቸው ይገባል። የአቧራ ትሎች እራሳቸው በተለምዶ ከ 100 ማይክሮን ያነሱ አይደሉም ፣ ግን ሰገራቸው በጣም ያነሱ ሊሆኑ ይችላሉ።
ዘዴ 3 ከ 3 - ከአለርጂ ነፃ የመኝታ ክፍል መፍጠር
ደረጃ 1. ቦታዎን ቀለል ያድርጉት።
በመኝታ ቤትዎ ውስጥ እርምጃዎችን በመውሰድ የተለያዩ አለርጂዎችን በአልጋዎ ውስጥ መቀነስ ይችላሉ። እንደ ትራስ መወርወር ፣ የታሸጉ እንስሳት እና የሌሎች የጌጣጌጥ ዘዬዎች መዘበራረቅ የመሳሰሉት ተጨማሪ ነገሮች ለአለርጂዎች ብዙ የመኖርያ ቦታዎችን እና ወደ አልጋዎ ውስጥ ዘልቀው እንዲገቡ ሊያደርጉ ይችላሉ። አለርጂዎችን ለመቀነስ እነዚህን ተጨማሪ ነገሮች ያስወግዱ።
ደረጃ 2. የቤት እንስሳትን ከመኝታ ቤትዎ ውስጥ ያስወግዱ።
ብዙ ሰዎች ከቤት እንስሶቻቸው ጋር መተኛት ይወዳሉ ፣ ነገር ግን በአልጋዎ ውስጥ መገኘታቸው እነሱ ሊሸከሟቸው የሚችሏቸው አለርጂዎችን ብቻ ሊያስቆጣ ይችላል። በየቀኑ ጠዋት በአለርጂ ምልክቶች ሲሰቃዩ ካዩ ፣ አልጋዎ ላይ ሳይሆን ፀጉራም ወዳጆችዎ ሊሆን ይችላል።
ደረጃ 3. በጥሩ ማጣሪያ ውስጥ ኢንቬስት ያድርጉ።
በአልጋ ልብስዎ ውስጥ የሚያልፉ ብዙ አለርጂዎች በአየር ወለድ ናቸው። የ HEPA አየር ማጣሪያን እና የ HEPA ቫክዩም ክሊነር መግዛት እነዚህ ምን ያህል ጊዜ ብቅ እንደሚሉ በእጅጉ ሊቀንሰው ይችላል።
ማጣሪያ ብዙ ስራዎችን ሊያከናውን ይችላል ነገር ግን ክፍልዎን በመደበኛነት ማፅዳትዎን ያረጋግጡ። የእንፋሎት ማፅዳት ብዙ አለርጂዎችን ሊገድል ይችላል ፣ እና ቀስቃሽ ያልሆኑ ኬሚካሎችን በመጠቀም ቦታዎችን በየጊዜው መበከል እንዲሁ በእጅጉ ሊረዳ ይችላል።
ጠቃሚ ምክሮች
- የቤት ብናኝ ፍተሻ የሙከራ መሣሪያን በመጠቀም በአሁኑ ጊዜ ለአቧራ ትሎች እየተጋለጡ መሆንዎን ይወስኑ። የአቧራ ንክሻዎች መከሰት በበለጠ በሞቃታማ የአየር ጠባይ እና/ወይም በከፍተኛ እርጥበት አካባቢዎች ውስጥ የተለመዱ ናቸው።
- ማንኛውንም የአቧራ ቅንጣቶችን ወይም ፍርስራሾቻቸውን እንዲሁም ቆሻሻን እና ቆሻሻዎችን የሚገድል የእንፋሎት የእንፋሎት ማጽጃን በመጠቀም ከፍራሹ ሳያስወግዱ የፍራሽ መከለያዎች ሊጸዱ ይችላሉ። ትራስ ማደፊያዎች ማንኛውንም የአቧራ ቅንጣቶችን ወይም ቁስሎችን ለመግደል በከፍተኛው የሙቀት መጠን ውስጥ ወደ ውስጥ መዞር እና በየጊዜው መታጠብ አለባቸው።
