በትኩረት መቆም ለወታደራዊ እና ለሠልፍ ባንድ አባላት የጋራ አቋም ነው። ትክክለኛውን የትኩረት ቦታ ለማከናወን እግሮችዎን ቀጥ አድርገው ፣ ጭንቅላትዎን እና አንገትዎን ቀጥ አድርገው ፣ እና እጆችዎን ከጎንዎ ማድረግ ያስፈልግዎታል። እንደሁኔታው ፣ ይህንን አቀማመጥ ለብሔራዊ መዝሙሮች ወይም ለባንድ ባንድ ልምምዶች መለወጥ ያስፈልግዎታል። በተግባር እና በተገቢው ቴክኒክ ፣ የእርስዎን ትኩረት ቦታ ማዳበር እና ማጠንከር ይችላሉ።
ደረጃዎች
ዘዴ 1 ከ 3 - የትኩረት ቦታን ማከናወን
ደረጃ 1. ቀጥ ብለው ይቁሙ ፣ እና ትከሻዎን ወደኋላ ያሽከርክሩ።
ጉልህ ውጥረት ወይም ውጥረት ሳይሰማዎት በተቻለዎት መጠን አከርካሪዎን ያስተካክሉ። ትከሻዎን ወደኋላ ይያዙ እና ከደረትዎ አናት ጋር ያስተካክሉ።
- አንድ የተለመደ ስህተት ትከሻዎን ወደ ጆሮዎ ከፍ ማድረግ ነው። ይህንን ካስተዋሉ ትከሻዎን ወደ ታች ዝቅ ያድርጉ እና ውጥረትን ለማስታገስ ይሞክሩ።
- ይህ ተፈጥሯዊ ስለሆነ የታችኛው ጀርባዎ አሁንም ትንሽ ኩርባ ቢኖረው አይጨነቁ። ጀርባዎን በጣም ቀጥ አድርጎ መያዝ ወዲያውኑ ውጥረት እና የጀርባ ችግሮች ከጊዜ በኋላ ሊፈጠሩ ይችላሉ።
ደረጃ 2. እግሮችዎን ቀጥ ብለው ተረከዙን በሚነኩበት ጊዜ እግሮችዎን በ 45 ዲግሪ ማእዘን ላይ ያሳዩ።
እግሮችዎን ቀጥ ያድርጉ ፣ እና በቀኝ እና በግራ እግሮችዎ መካከል የሰውነትዎን ክብደት በእኩል ለማመጣጠን ይሞክሩ።
በትኩረት በሚቆሙበት ጊዜ ጉልበቶችዎን ከመዝጋት ይቆጠቡ ፣ ምክንያቱም ይህ ማዞር ሊያስከትል ይችላል።
ደረጃ 3. ጭንቅላትዎን እና አንገትዎን ቀጥ አድርገው ይያዙ።
አንገትዎ በቀጥታ ከመሬት ጋር ትይዩ እንዲሆን ቀጥታ ወደ ፊት ይመልከቱ እና ጭንቅላትዎን ወደ ላይ ያዙ። ጭንቅላትዎን እና አንገትዎን በአቀባዊ አሰላለፍ ውስጥ ለማቆየት አገጭዎን ይሳሉ።
- መደበኛነትን አየር ለመጠበቅ በትኩረት በሚቆሙበት ጊዜ ዙሪያውን ላለመመልከት ወይም ጭንቅላትን ላለማንቀሳቀስ ይሞክሩ።
- ግትርነትን ለመከላከል ፣ ጭንቅላትዎን ቀጥ አድርገው በሚይዙበት ጊዜ በአንገትዎ እና በመንጋጋዎ ውስጥ ያሉትን ጡንቻዎች ለማዝናናት ይሞክሩ።
ደረጃ 4. እጆችዎን ያሽጉ ፣ እና እጆችዎ ቀጥታ ወደ ታች ይንጠለጠሉ።
ውጥረትን ለመከላከል በተቻለ መጠን ዘና በማድረግ እጆችዎን ከጎኖችዎ ጋር ቀጥ አድርገው ይያዙ። አውራ ጣቶችዎ የጠቋሚ ጣትዎን የመጀመሪያ መገጣጠሚያ እንዲነኩ ጣቶችዎን ያጥፉ።
ትክክለኛውን የእጅ አሰላለፍ ለማረጋገጥ ጣትዎን በፓንደር እግሮችዎ መገጣጠሚያዎች ላይ ለማስቀመጥ ይሞክሩ።
ደረጃ 5. እስኪጠየቁ ድረስ ዝም ይበሉ እና አይነቃነቁ።
በትኩረት መቆም ልክ እንደ አቋምዎ ስለ ድርጊቶችዎ ያህል ነው። በድምፃዊ መሪዎ እስኪታዘዙ ድረስ አይናገሩ ፣ ዙሪያውን ይመልከቱ ወይም ምንም እንቅስቃሴ አያድርጉ።
በትኩረት ቆመው ሳይነጋገሩ መንቀሳቀስ ወይም ማውራት እንደ ጥሰት ይቆጠራል እና እንደ ሁኔታው ስጋት ሊያስከትል ይችላል።
ዘዴ 2 ከ 3 - በአሜሪካ ብሔራዊ መዝሙር ወቅት በትኩረት መቆም
ደረጃ 1. ከዩ.ኤስ
የሙዚቃው ባንዲራ ወይም አቅጣጫ።
የሚታየውን ባንዲራ ካስተዋሉ ሰውነትዎን ወደ እሱ ያዙሩት። ባንዲራዎች በማይታዩባቸው ሁኔታዎች ውስጥ ሰውነትዎን ወደ ሙዚቃው አቅጣጫ ያኑሩ።
ምንም ባንዲራዎች ካልታዩ እና ሙዚቃው ከቀኝዎ የመጣ ይመስላል ፣ ለምሳሌ ፣ ወደ ቀኝ ፊት ለፊት ይቆሙ።
ደረጃ 2. የትኩረት ቦታን በሚያከናውንበት ጊዜ እጅዎን በልብዎ ላይ ያድርጉ።
በወታደራዊ የደንብ ልብስ ይሁን አልያም ብሔራዊ መዝሙሩ ሲጫወት መሠረታዊ የትኩረት አቋም ያከናውኑ። ቀኝ እጅዎን በልብዎ ላይ ያድርጉ ፣ ግራዎ ከጎንዎ ጋር።
እርስዎ የዩኤስ ወታደራዊ ሠራተኛ ከሆኑ እንደ Taps ፣ የባህር ኃይል መዝሙሮች ፣ ወይም የአሜሪካ ጦር መዝሙር ባሉ ሌሎች ዘፈኖች ወቅት ይህንን መከተል ይችላሉ።
ደረጃ 3. የሚመለከተው ከሆነ ወታደራዊ ያልሆኑ የራስ መሸፈኛዎችን ያስወግዱ።
በሲቪል ልብሶች ውስጥ ከሆኑ እና ባርኔጣ ወይም ሌላ የራስ መሸፈኛ ከለበሱ ፣ ብሔራዊ መዝሙሩ ሲጫወት ያውጡት። በቀኝ እጅዎ ይያዙት እና እጅዎን በልብዎ ላይ በሚይዙበት ጊዜ የራስ መሸፈኛውን በግራ ትከሻዎ ላይ ያድርቁት።
በአለቆችዎ ካልተለየ በስተቀር ፣ ብሔራዊ መዝሙር በሚጫወትበት ጊዜ ብዙውን ጊዜ ወታደራዊ የራስ መሸፈኛዎችን ሊለብሱ ይችላሉ።
ደረጃ 4. የሠራዊቱ አባል ወይም አርበኛ ከሆኑ ሰላምታ ይስጡ።
የአሁኑ ወይም የቀድሞ ወታደራዊ ሠራተኛ ከሆኑ የደንብ ልብስ የለበሱም አልሆኑም በብሔራዊ መዝሙር ወቅት ወታደራዊ ሰላምታ ማቅረብ ይችላሉ። የቀኝ ክንድዎን በ 45 ዲግሪ ማእዘን በክንድዎ ከፍ ያድርጉ እና በግምባርዎ ወይም በባርዎ ጠቋሚ ጫፍ ላይ በመዳፊት ጣትዎ ጫፍ ላይ ይንኩ።
- እርስዎ የአሜሪካ ወታደራዊ የቀድሞ ወይም የአሁኑ አካል ከሆኑ ለጠቅላላው ብሔራዊ መዝሙር ሰላምታ መስጠት ይችላሉ።
- ለአሜሪካ ጦር አክብሮት ለማሳየት ፣ የአሁኑ ወይም የቀድሞ የጦር ኃይሎች አባል ካልሆኑ ሰላምታ አይስጡ።
ዘዴ 3 ከ 3 - በመጋቢት ባንድ በትኩረት መቆም
ደረጃ 1. በአስተማሪዎ እንዳዘዘው በትኩረት ይቁም።
ምንም እንኳን አንዳንድ ልዩነቶች ቢኖሩም የማርሽ ባንዶች የወታደራዊ ሠራተኞችን በሚመሩበት ጊዜ ትኩረት ይሰጣሉ። የእርስዎን መሣሪያዎች እና የደንብ ልብስ ለማስተናገድ በአንዳንድ ልዩነቶች የወታደራዊውን የትኩረት አቋም ይለማመዱ።
ደረጃ 2. መሣሪያዎችዎን መሬት ላይ ቀጥ ብለው ይያዙ።
በትኩረት በሚቆሙበት ጊዜ መሣሪያውን በእጆችዎ ውስጥ አጥብቀው ይያዙት እና እጆችዎ ከፊትዎ ወደ ውጭ በመሬት ላይ ቀጥ አድርገው ይያዙት። በአስተማሪዎ ሲመራ መሣሪያዎን ወደ ሰልፍ ወይም ለመጫወት በፍጥነት ማምጣት እንዲችሉ መሣሪያው ከፊትዎ መያዝ አለበት።
- በትኩረት በሚቆሙበት ጊዜ እጆችዎ ቀጥ ያሉ እና የተዘረጉ መሆን አለባቸው። በትኩረት በሚቆሙበት ጊዜ ክርኖችዎን በደረትዎ ላይ አያድርጉ።
- ያለ መሳሪያ ቆሞ ከሆነ ፣ የትኩረት / ወታደራዊ ቦታን በሚያደርጉበት ጊዜ እጆችዎን በትንሹ በጣቶችዎ በመያዝ እጆችዎን ከጎንዎ ይያዙ።
ደረጃ 3. ቀጥታ ወደ ፊት ከመመልከት ይልቅ ወደ ታች ይመልከቱ።
የባንዱ አባላት በመዘዋወር የራስ መሸፈኛ ምክንያት ፣ በቀጥታ ወደ ፊት መመልከት በትኩረት በሚቆሙበት ጊዜ እይታዎን ሊያግድ ይችላል። እይታዎን ግልፅ ለማድረግ ፣ ይልቁንስ የአፍንጫዎን ድልድይ ይመልከቱ።
እንደ ወታደራዊ የትኩረት ቦታዎች ሁሉ ፣ በትኩረት በሚቆሙበት ጊዜ ዓይኖችዎን አይዙሩ።
ደረጃ 4. በትኩረት በሚቆሙበት ጊዜ ጉልበቶችዎን ከመዝጋት ይቆጠቡ።
በአጋጣሚ ጉልበቶችዎን መቆለፍ በባንድ አባላት መካከል የተለመደ ነው ፣ ይህም ከባድ መሣሪያዎችን ተሸክሞ ግዙፍ ዩኒፎርም ለብሶ አደገኛ ሊሆን ይችላል። ይህንን ለማስቀረት መገጣጠሚያዎችዎን ሳይታጠፉ የእግርዎ ጡንቻዎች በተቻለ መጠን ዘና እንዲሉ ያድርጉ።
ጉልበቶችዎን ረዘም ላለ ጊዜ መቆለፋቸው ራስ ምታት ወይም አልፎ ተርፎም መሳት ሊያስከትል ይችላል።
ጠቃሚ ምክሮች
- በአንድ ቦታ ለሰዓታት ረጅሙን ማን መያዝ እንደሚችል ለማየት “በትኩረት ይቁም” ውድድሮች በጦር ኃይሎች አባላት ዘንድ ተወዳጅ ናቸው። በዚህ ውድድር ላይ ፍላጎት ካለዎት ለረጅም ጊዜ እየጨመረ በሄደ መጠን በትኩረት የመያዝ ቦታን ይለማመዱ።
- የትኩረት ቦታ መያዝ መጀመሪያ ከባድ ከሆነ ተስፋ አይቁረጡ። ከጊዜ በኋላ የእርስዎን አቋም እና አጠቃላይ ቴክኒክ ማጠናከር ይችላሉ።
