እያንዳንዱ ልጃገረድ የራሷ ባዮሎጂካል ሰዓት አላት። የወር አበባዎን ገና ካልጀመሩ ፣ ላለመጨነቅ ይሞክሩ። ምን እንደሚጠብቁ የተሻለ ሀሳብ እንዲያገኙ እንዲረዳዎት ወላጅ ወይም የታመነ አዋቂ ይጠይቁ። ከጂምናዚየም ክፍል ለመውጣት የወር አበባዎን በሐሰት ማግኘት ከፈለጉ የወር አበባዎን የማግኘት ሌሎች አካላዊ ምልክቶችን በመማር ይጀምሩ።
ደረጃዎች
የ 2 ክፍል 1 - የአንድ ዘመን አሳማኝ ምልክቶችን ማሳየት
ደረጃ 1. በጡትዎ ውስጥ እብጠት ማማረር።
የወር አበባዎን ከሚያገኙ ምልክቶች አንዱ ጡቶችዎ ማበጥ መቻላቸው ነው። ከወትሮው የበለጠ ክብደት ሊሰማቸው ይችላል ፣ ወይም ለመንካት ህመም ይሰማቸዋል።
- በወር አበባ ወቅት በሰውነትዎ ውስጥ የሚለወጡ ሆርሞኖች በጡትዎ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ።
- ብዙውን ጊዜ ይህ እብጠት ከወር አበባዎ በፊት ይከሰታል። በወር አበባ ላይ መሆንዎን አስመሳይ ከሆኑ ከጥቂት ቀናት በፊት ጡቶችዎ ስለታመሙበት ቅሬታ ሊያሰሙ ይችላሉ።
ደረጃ 2. የሆድ እብጠት እንደሆንዎት ያስረዱ።
ብዙ ልጃገረዶች እና ሴቶች በወር አበባ ጊዜ አካባቢ እብድ የመሆን እና የመደንዘዝ ስሜት ይሰማቸዋል። በወር አበባ ላይ በሚሆኑበት ጊዜ ሰውነትዎ ብዙ ውሃ ይይዛል።
- አንዳንድ የሆድ እብጠት ምልክቶች በመካከልዎ ዙሪያ እብጠት ናቸው። ልብሶችዎ ጥብቅ እንደሆኑ ይሰማዎታል ፣ እና ጂንስዎ ለመዝጋት ከባድ ነው ብለው ያማርሩ ይሆናል።
- እርስዎ እንደጠገቡ ይሰማዎታል ፣ እና እንደ መብላት አይሰማዎትም።
- ብዙውን ጊዜ እብጠቱ የሚከናወነው በወር አበባዎ በ 3 ኛው ቀን ነው ፣ ስለሆነም በማስመሰልዎ በጣም ረጅም አይሂዱ።
ደረጃ 3. የስሜት መለዋወጥ እንዳለብዎ ያስመስሉ።
ከወር አበባዎ ጋር የሚመጡ ሆርሞኖች በስሜትዎ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ ፣ ያለምንም ምክንያት ወደ ጨካኝ የመንፈስ ጭንቀት ውስጥ እንዲገቡ ያደርጉዎታል። በወር አበባ ጊዜዎ ላይ የሐሰት መሆን ከፈለጉ ፣ የተበሳጨ እና የተጨነቁ ይመስሉ።
- ሌሎች ምልክቶች በባህሪያዊ የመረበሽ ስሜት ፣ ብስጭት ወይም ግራ መጋባት ናቸው።
- ከመጠን በላይ አትውጡት! ወላጆችዎ ስለ ስሜትዎ በጣም እንዲጨነቁ ስለማይፈልጉ ወደ ሐኪም ይወስዱዎታል።
ደረጃ 4. ስለ የወር አበባ ህመም ቅሬታ ያሰማሉ።
በወር አበባ ጊዜ የሆድ ቁርጠት በሆድ አካባቢዎ ውስጥ ይከሰታል ፣ እና በማህፀን ጡንቻዎች መወጠር ምክንያት ይከሰታል። የወሊድ ማህፀን ደሙን ወደ ውጭ በመግፋት የወር አበባ የሚታዩ ምልክቶችን ያስከትላል። የወር አበባዎን አስመሳይ ከሆኑ ፣ ስለ ቁርጠት ህመም ይናገሩ።
- የማስመሰል ህመምዎ እንደ ሹል እና መውጋት ወይም እንደ አሰልቺ ህመም ሊሰማዎት ይችላል።
- በእውነቱ ህመም ስላልተሰማዎት መድሃኒት መውሰድ ጥሩ ሀሳብ አይደለም። በምትኩ ፣ ማረፍ እንዳለብዎ ብቻ ያብራሩ።
- የሆድ ቁርጠትን እንደሚረዳ በማብራራት ሆድዎን ቀስ አድርገው ማሸት ይችላሉ።
ደረጃ 5. ስለ የታችኛው ጀርባ ህመም ይናገሩ።
በወር አበባ ጊዜ የታችኛው ጀርባዎ መታመም ሊጀምር ይችላል። ይህ በሆድ ውስጥ ህመም የሚያስከትሉ ስሜቶችን በሚያስከትለው ተመሳሳይ የወር አበባ ህመም ምክንያት ነው። በወር አበባዎ ምክንያት በታችኛው ጀርባዎ ላይ ህመም ብዙውን ጊዜ የደከመ ህመም ነው።
- አሁንም ህመም ስለሌለዎት አሁንም መድሃኒት መውሰድ ጥሩ ሀሳብ አይደለም። ሆኖም ፣ አንድ ሰው የተሻለ ስሜት እንዲሰማዎት አጥብቆ ከጠየቀ በጀርባዎ ላይ ትኩስ መጭመቂያ ማድረጉ አይጎዳዎትም።
- እርስዎ ሊጠቁሟቸው የሚችሏቸው ሌሎች ነገሮች ሙቅ ገላ መታጠብ ፣ ወይም ማረፍን ያካትታሉ። ለታችኛው የሆድ ቁርጠት እነዚህ የሚመከሩ ሕክምናዎች ናቸው።
ደረጃ 6. ከአንድ ሰው ጋር ይነጋገሩ።
የወር አበባዎን ማስመሰል ምንም ስህተት የለውም ፣ ግን ያለዎትን እውነተኛ ችግር ላይፈታ ይችላል። ከአረጋዊ ሴት ጋር መነጋገር ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፣ እና ችግርዎን በሌላ መንገድ መፍታት ይችሉ ይሆናል።
- ለምሳሌ ፣ ጓደኛዎችዎን ለማስደመም የወር አበባዎን የሐሰት ማድረግ እንደሚያስፈልግዎት ከተሰማዎት ፣ ጠንካራ ወዳጅነት ላይኖርዎት ይችላል። እውነተኛ ጓደኛ ልክ እንደ እርስዎ ይቀበላል።
- ከጂምናዚየም ክፍል ለመውጣት የወር አበባዎን እያሳለፉ ከሆነ ፣ ከአንድ ሰው ጋር ማውራት በዚህ ክፍል ውስጥ በጣም አስፈሪ ስለሆነ ከእሱ ለመውጣት መዋሸት ያለብዎት ምን እንደሆነ ለማወቅ ይረዳዎታል። መምህሩ ሙያዊ አይደለም? የጂም እንቅስቃሴዎችን ሲያካሂዱ የማይመቹ ወይም በራስ የመተማመን ስሜት ይሰማዎታል? በዚህ ሁኔታ ከሚያምኑት ሰው ጋር መነጋገር በእውነቱ ምን እየሆነ እንዳለ ለማወቅ ይረዳዎታል።
ክፍል 2 ከ 2 - የእርስዎ ጊዜ መቼ እንደሚጀምር ማወቅ
ደረጃ 1. እናትዎ የራሷ የወር አበባ ሲጀምር ጠይቋት።
ጓደኞችዎ ሁሉም ስለጀመሩ የወር አበባዎን እያሳለፉ ከሆነ ፣ ምናልባት የራስዎ መቼ እንደሚጀምር ማወቅ ይፈልጉ ይሆናል። ለማወቅ አንዱ መንገድ እናትዎን መጠየቅ ነው ፣ ምክንያቱም ብዙ ጊዜ የእራስዎ ባዮሎጂካል ሰዓት ተመሳሳይ ይሆናል።
- እናትዎ የወር አበባዋን በ 12 ዓመቷ ከጀመረ ፣ የእራስዎ የወር አበባ በ 12 ኛው የልደት ቀንዎ ውስጥ በአንድ ዓመት ውስጥ ሊጀምር ይችላል።
- የወር አበባዎን እስከ 8 ወይም 9 ዓመት ድረስ ማግኘት ሊጀምሩ ይችላሉ ፣ ወይም ዕድሜዎ 16 ዓመት ሊሆን ይችላል።
ደረጃ 2. ጡትዎ እንዲዳብር ይፈልጉ።
የጡትዎ እምብርት ከታየ በ 2 ዓመት ጊዜ ውስጥ የወር አበባዎ ብዙውን ጊዜ ይጀምራል። ይህ ማለት የጡት ጫፎችዎ ይነሳሉ ፣ ከዚያ በኋላ በደረትዎ ወለል ላይ ጠፍጣፋ አይሆኑም።
- አዲስ ለተወለደ ሕፃን ወተት ለማዘጋጀት በጡት ጫፎቹ ስር በሚበቅሉት ስብ ፣ ቲሹ እና የወተት ቱቦዎች ምክንያት የጡት ጫፎቹ ይታያሉ።
- የጡትዎ እምብርት ከታየበት ጊዜ ጀምሮ ጡትዎ ወደ ክብ ፣ ጎልማሳ ቅርፅ ለማደግ ከ1-4 ዓመታት ሊወስድ ይችላል።
ደረጃ 3. የጉርምስና ፀጉር እድገትን ያስተውሉ።
ብዙውን ጊዜ ከሆድዎ በታች እና በእግሮችዎ መካከል የሚታየው ፀጉር መጀመሪያ ላይ ለስላሳ እና ቀላል ነው። ከዚያ በኋላ ፣ ከጊዜ በኋላ ጨለማ እና ጠመዝማዛ ይሆናል።
- የጉርምስና ፀጉርዎ ማደግ ከጀመረበት ጊዜ ጀምሮ የወር አበባዎ ብዙውን ጊዜ ከ1-2 ዓመት ይጀምራል።
- አንዳንድ ጎልማሳ ሴቶች የጉርምስና ፀጉራቸውን መላጨት ይመርጣሉ ፣ ግን ይህ ለወጣት ልጃገረዶች ብዙውን ጊዜ አይመከርም ምክንያቱም ይህ በጣም ስሜታዊ ክልል ነው።
ደረጃ 4. ለፀጉር ብብትዎን ይፈትሹ።
በጉርምስና አካባቢዎ ውስጥ እንደነበሩት ፀጉሮች ፣ የጨለማ እና የመሸብሸብ ስሜት ከማሳየታቸው በፊት መጀመሪያ ያልደረሱ ፀጉሮችዎ ቀላል እና ለስላሳ ሊመስሉ ይችላሉ። የጉርምስና ፀጉር መጀመሪያ ሲያድግ ፣ ከዚያም ከእጆችዎ በታች ያለውን ፀጉር ያስተውሉ ይሆናል።
- ብዙ ልጃገረዶች እነዚህን ፀጉሮች በምላጭ መላጨት ይመርጣሉ። ይህንን ለማድረግ ምንም የጤና ምክንያቶች የሉም ፣ ስለዚህ እርስዎ የሚመርጡትን መወሰን የእርስዎ ነው።
- ዝቅተኛ ፀጉር ብዙውን ጊዜ ወደ ጉርምስና መጨረሻ ይመጣል።
ደረጃ 5. አንዳንድ የሴት ብልትን ፈሳሽ ያስተውሉ።
በእርስዎ የውስጥ ሱሪ ላይ ቢጫ ወይም ነጭ ነጠብጣቦችን ካስተዋሉ ፣ ይህ ምናልባት የሴት ብልትዎ ንፁህ እና እርጥብ ሆኖ እንዲቆይ የሚረዳ ተፈጥሯዊ ፈሳሽ ሊሆን ይችላል። የመፍሰሻ ምልክቶችን ባስተዋሉ በአንድ ዓመት ጊዜ ውስጥ የወር አበባዎን የማግኘት እድሉ ከፍተኛ ነው።
- ፈሳሹ መጥፎ ማሽተት የለበትም።
- ማሳከክ ካለብዎ ፣ ወይም ፈሳሹ መጥፎ ሽታ ከሆነ ፣ ኢንፌክሽኑ ሊኖርብዎት እና ሐኪም ማየት ያስፈልግዎታል።
ደረጃ 6. በቀለምዎ ውስጥ ለውጦችን ይመልከቱ።
አብዛኛዎቹ ልጃገረዶች በአካላቸው ውስጥ በሆርሞኖች ለውጥ ምክንያት ፊታቸው ላይ የቆዳ ቅባቶችን ማየት ይጀምራሉ። ብጉር እና ብጉር በቆዳዎ ላይ ሊታዩ ይችላሉ።
- በየቀኑ ቢያንስ አንድ ጊዜ በቀስታ ሳሙና እና በሞቀ ውሃ መታጠብዎን ያረጋግጡ። አይቅቡት ፣ አለበለዚያ ጠባሳ ሊያስከትሉ ይችላሉ።
- በቂ ያልሆነ ከሆነ ሐኪምዎ ለቆዳ ህክምና ሊያዝዝ ይችላል።
ደረጃ 7. ለመጀመሪያ ጊዜዎ የድንገተኛ ጊዜ ኪት ያዘጋጁ።
የመጀመሪያ የወር አበባዋን መቼ እንደምታገኝ ማንም ስለማያውቅ ፣ ቢመጣ ከእርስዎ ጋር የሚይዝ ኪት ማዘጋጀት ጥሩ ሀሳብ ነው። የድንገተኛ ጊዜ ኪት የወር አበባ ፍሰት በሚመጣበት ጊዜ ለመንከባከብ የሚያስፈልጉዎትን ሁሉ መያዝ አለበት ፣ ይህም ትንሽ ፓንላይንደር ፣ ንጣፍ እና ጥንድ ንፁህ የውስጥ ሱሪዎችን ጨምሮ።
- የወር አበባ መከሰት ሐሰተኛ መሆን ከፈለጉ ኪት መኖሩ እንዲሁ ጠቃሚ ይሆናል ፣ ምክንያቱም ሌሎች ሰዎች ዝግጁ መሆንዎን ማየት ይችላሉ።
- የመጀመሪያ የወር አበባዎን በሚያገኙበት ጊዜ የአደጋ ጊዜ ኪትዎ ከሌለዎት ፣ አንዳንድ የሽንት ቤት ወረቀቶችን ከውስጥ ልብስዎ ጫፍ ላይ ማስገባት እውነተኛ ፓድ እስኪያገኙ ድረስ እንደ ጊዜያዊ ጥገና ሆኖ ሊያገለግል ይችላል።
- የትምህርት ቤት ነርስ ወይም ክሊኒክ አብዛኛውን ጊዜ ሊጠቀሙባቸው የሚችሉ ነፃ ፓዳዎች ይኖራቸዋል። አንዳንድ የሕዝብ መጸዳጃ ቤቶች ነጠላ ፓዳዎችን ወይም ታምፖኖችን ለመሸጥ ማከፋፈያ አላቸው።
ደረጃ 8. አንድ አሮጊት ሴት ለእርዳታ ይጠይቁ።
የወር አበባ መከሰት ምን እንደሚመስል የበለጠ ለማወቅ እየሞከሩ ከሆነ ፣ የሚያምኗቸውን አሮጊት ሴት ይጠይቁ። ይህ ምናልባት እናትህ ፣ አክስትህ ፣ አስተማሪህ ፣ ወይም ታላቅ እህትህ ሊሆን ይችላል። ምንም እንኳን እንደ ወቅቶች ያሉ ስለ የግል ጉዳዮች ማውራት የተለመደ ባይሆንም እውነታው ግን እያንዳንዱ ሴት የወር አበባዋን የማግኘት ሂደት ውስጥ አለፈች። ስለእሷ ከእርስዎ ጋር በመነጋገሩ ደስተኛ ትሆን ይሆናል።
- ውይይቱን እንዴት እንደሚጀምሩ እርግጠኛ ካልሆኑ ፣ እንደ አንድ ነገር ለመናገር ያስቡበት ፣ “ስለ አንድ ነገር ልጠይቅዎት? የወር አበባዬን ስለማግኘት እያሰብኩ ነው…”
- አንዳንድ ግላዊነት ሲኖርዎት ፣ እና ወደ ሌላ ቦታ ለመሄድ በማይቸኩሉበት ጊዜ እሷን መጠየቅዎን ያረጋግጡ።
ጠቃሚ ምክሮች
- እሱን ለመለወጥ ማስመሰል እንዲችሉ በሻንጣዎ ውስጥ አዲስ ታምፖን ወይም የንፅህና መጠበቂያ ንጣፍ ይያዙ።
- የወር አበባዎን በሚስሉበት ጊዜ ታምፖን በጭራሽ አይለብሱ። ለ TSS (Toxic Shock Syndrome) ከፍተኛ ተጋላጭ ያደርግዎታል።
- ንጣፍ ይልበሱ; ሰዎች ረቂቁን ሊመለከቱ ስለሚችሉ ይህ ማስመሰልዎ የበለጠ አሳማኝ ያደርገዋል።
ማስጠንቀቂያዎች
- አንዳንድ የጉርምስና አካላዊ ለውጦች ካላጋጠሙዎት በስተቀር በወር አበባዎ ላይ የሐሰት አይሁኑ። ለምሳሌ ጡት ማልማት ካልጀመሩ ፣ የወር አበባ እያጋጠመዎት ነው ብሎ የሚያምን የለም።
- ሻራውን በጣም ሩቅ አይውሰዱ! የወር አበባዎን በጭራሽ የማያውቁ ከሆነ ፣ ማስመሰል የማይፈለግ ትኩረትን ሊያመጣ ይችላል።
- ከጂም ክፍል ለመውጣት ብቻ ወላጆችዎ ስለእርስዎ እንዲጨነቁ ማድረጉ ዋጋ የለውም።
