እሱ በጣም ቀላል ሊመስል ይችላል ፣ ግን በአካልም ሆነ በቤት ቢመለከቱትም ማራቶን ማየት በእውነቱ ትንሽ እቅድ ይወስዳል። ከማሸግ እና ከመልበስ ጀምሮ መንገድን መፍጠር እና ሯጮችዎን እስኪያገኙ ድረስ ነገሮች አስቸጋሪ ሊሆኑ ይችላሉ። በተቻለዎት መጠን በማራቶን ለመደሰት ከፈለጉ ወደ ሩጫው ከመሄድዎ ወይም ከቤት ከመመልከትዎ በፊት ተገቢውን የማራቶን መረጃ ለማግኘት የተወሰነ ጊዜ ይውሰዱ።
ደረጃዎች
ዘዴ 1 ከ 3 - የማራቶን መረጃ ማግኘት
ደረጃ 1. መንገዱን እንዲሁም የመነሻውን እና የማቆሚያ ሰዓቶችን ይወስኑ።
የማራቶን ኦፊሴላዊ ድር ጣቢያ ይጎብኙ እና መንገዱን ያትሙ ወይም ይፃፉ። ከእያንዳንዱ ማይል ወይም ኪሎሜትር ጠቋሚዎች ጋር የሚዛመዱ ቦታዎችን እና ጎዳናዎችን ይመዝግቡ። በሩጫው ላይ ለመገኘት ካሰቡ እና የጅማሬውን እና የማቆሚያ ሰዓቶችን ማወቅዎን እርግጠኛ ከሆኑ ማንኛውንም የመንገድ መዘጋት ይፈትሹ።
የካርታውን ቅጂ ያትሙ። አንዳንዶቹ ለምርጥ እይታ ቦታዎችን ይዘረዝራሉ።
ደረጃ 2. ሩጫቸውን ለመከታተል የጓደኞችዎን ፍጥነት ይገምቱ።
ሯጭዎ እያንዳንዱን የውድድር ምዕራፍ (ለምሳሌ 5K ፣ 5M ፣ 10K ፣ 10 ሜ)። ከዚህ ሆነው ፍጥነቱን በአንድ ማይል ወይም ኪሎሜትር (https://www.coolrunning.com/engine/4/4_1/96.shtml) ማስላት ይችላሉ።
ሯጭዎን ካዩ በኋላ የእይታ ጊዜዎን ያስተካክሉ። በሕዝብ ብዛት ምክንያት ትላልቅ ማራቶኖች የሩጫ ጊዜን ሊጨምሩ እንደሚችሉ ያስታውሱ።
ደረጃ 3. የማራቶን ድር ጣቢያውን ይፈትሹ እና የሚገኝ ከሆነ የሯጩን የመከታተያ ስርዓት ይጠቀሙ።
ትልልቅ ማራቶኖች በተለምዶ ለሩጫ መከታተያ ስርዓት እንዲመዘገቡ ያስችልዎታል። እነዚህ ማንቂያዎች በትምህርቱ ላይ ከተቀመጡት የቺፕ የጊዜ ሰሌዳዎች ጋር የተገናኙ ናቸው። አንዴ ከተነቃ ፣ ማንቂያዎች ወደ ዘመናዊ ስልክዎ ወይም ተንቀሳቃሽ ገመድ አልባ መሣሪያዎ ይላካሉ።
- ማራቶንዎ በትምህርቱ ላይ የበይነመረብ ጣቢያዎች ካሉዎት ፣ የእርስዎን ሯጭ ሁኔታ ለመፈተሽ ይጠቀሙባቸው።
- የእርስዎ ሯጭ ስማርትፎን እንደያዘ ካወቁ እነሱን ለመከታተል ጓደኞቼን ያግኙ የሚለውን መተግበሪያ ይጠቀሙ።
ደረጃ 4. ሯጭዎ ምን እንደሚለብስ ይወቁ።
ሩጫዎ ለመልበስ ያቀደውን በትክክል ማወቅዎን እርግጠኛ ይሁኑ። ከሸሚዝ ቀለማቸው ጀምሮ እስከ ጫማ ቀለም ድረስ ሁሉንም ነገር ይጠይቋቸው። ማራቶኖች ሊጨናነቁ ይችላሉ ፣ ስለሆነም ብዙውን ጊዜ ሯጭዎን ከሕዝቡ ውስጥ በልብሳቸው መምረጥ በጣም ቀላል ነው።
የሯጫ ቁጥራቸውንም ጠይቋቸው።
ዘዴ 2 ከ 3 - በአካል ማራቶን ላይ መገኘት
ደረጃ 1. ቦርሳዎን በልብስ እና መለዋወጫዎች በማታ ማታ ያሽጉ።
ሁልጊዜ ሰዓት ፣ ገንዘብ ፣ የኮርስ ካርታ እና ተንቀሳቃሽ ስልክ ይዘው ይምጡ። ከስልክዎ ካሜራ ይልቅ ለመጠቀም የሚመርጡት የራስዎ ካሜራ ካለዎት ለማምጣት ነፃነት ይሰማዎ። ከለሊቱ በፊት የአየር ሁኔታን ይፈትሹ እና ዝናብ የሚዘንብ ከሆነ የዝናብ ጃኬት ፣ ጃንጥላ እና ተጨማሪ ካልሲዎችን ያሽጉ። ፀሐያማ ከሆነ ፣ የፀሐይ መነፅር እና የፀሐይ መከላከያ ይዘው ይምጡ።
- ሯጮቹን ለማስደሰት የከብት ደወል ወይም ሌላ ጫጫታ ያሽጉ። እንዲሁም ማጨብጨብ ፣ ማ whጨት እና መጮህ ይችላሉ።
- ለሩጫዎቹ አንዳንድ ቀላል መክሰስ እና መጠጦች ይዘው ይምጡ። እንደ ሙዝ ፣ ዘቢብ ፣ ብርቱካናማ ቁርጥራጮች ፣ ቀኖች እና ሙጫ ድቦች ለመብላት ቀላል በሆኑ በካርቦሃይድሬት የበለፀጉ ምግቦች ላይ ያተኩሩ። ለመጠጥ ፣ ለኮኮናት ውሃ ፣ ለስፖርት መጠጦች እና ለበረዶ ሻይ ከአረንጓዴ ማር ጋር ጥሩ ምርጫዎች ናቸው
ደረጃ 2. በሚያነሳሱ ወይም አስቂኝ መፈክሮች ምልክቶችን ይፍጠሩ።
የፖስተር ሰሌዳ ለምልክት ቁሳቁስ በጣም የተለመደው እና ርካሽ አማራጭ ነው። ባለ ሶስት አቅጣጫዊ አካላትን የሚጠቀሙ ከሆነ ፣ አረፋኮርኮር ምርጥ ምርጫ ነው። አንዳንድ የመፈክር ሀሳቦችን ይሰብስቡ እና እንደ ‹የእኔ መነሳሻ ነዎት› የሚስብ ነገር ያግኙ። ወይም "ፓርቲው ከመጨረሻው መስመር በኋላ!" እርሳስ እና ዝርዝር በመጠቀም ጽሑፍዎን ይሳሉ እና በቀለም ጠቋሚዎች ፊደሎቹን ይሙሉ። ጎልቶ እንዲታይ ከበስተጀርባው ንድፍ እና የቅርጸ ቁምፊ ቀለም መካከል ጠንካራ ንፅፅር ለመፍጠር ይሞክሩ።
- በ Adobe Illustrator ወይም ማይክሮሶፍት ዎርድ ውስጥ ምልክትዎን ይንደፉ ፣ ንድፉን ያትሙ እና እንደ መመሪያ ይጠቀሙበት።
- በምልክትዎ ውስጥ ብዙ አይጨነቁ ወይም ለማንበብ ከባድ ይሆናል።
ደረጃ 3. በከተማው ዙሪያ መንገድዎን ያቅዱ።
ከእርስዎ ሯጭ ጋር የሚገናኙባቸውን ማቆሚያዎች ይወስኑ። ከትልቁ ቀን በፊት የማራቶን ድር ጣቢያውን ይጎብኙ እና የመጓጓዣ መረጃን ያግኙ። የህዝብ መጓጓዣ በመንገዱ ዙሪያ ለመጓዝ በጣም ጥሩው ዘዴ ነው ፣ ስለሆነም ወደ እያንዳንዱ ነጥብ ለመድረስ መውሰድ ያለብዎትን አውቶቡሶች ወይም የምድር ውስጥ ባቡሮች መፈለግዎን ያረጋግጡ።
- ለመንዳት ካሰቡ ለመንገድ መዘጋት ድር ጣቢያውን ይመልከቱ።
- በእያንዳንዱ ቦታ መካከል ለመጓዝ ብዙ ጊዜ ይስጡ።
- ለምሳሌ ፣ ሯጭዎን በ 4 ፣ 10 እና 13 ማይሎች ላይ ብቻ ለማየት ከቻሉ ፣ እርስዎን እንዲፈልጉዎት ይንገሯቸው!
ደረጃ 4. ሯጮቹን ለማነሳሳት አነቃቂ የመያዣ ሐረግ ይጮኹ።
ለሯጮች መጮህ ተነሳሽነት እንዲኖራቸው እና ወደ ፊት እንዲገፉ ለመርዳት ጥሩ መንገድ ነው። ምልክት ለማድረግም በጣም ጥሩ አማራጭ ነው። ብዙ ሯጮች ስማቸውን እንኳን በሸሚዛቸው ላይ ይለብሳሉ ወይም በቢቢስዎ ላይ-በመያዣ ቃላትዎ መጨረሻ ላይ ስማቸውን ለማከል ነፃነት ይሰማዎ።
- እርስዎ ሊጠቀሙባቸው የሚችሏቸው የአረፍተ -ነገር ምሳሌዎች “ይቀጥሉ!” "ትችላለክ!" እና "ግሩም ነህ!"
- እንደ “እዚያ ሊቀር ነው!” ያሉ ነገሮችን ከመናገር ይቆጠቡ። ወይም "ለመሄድ ሦስት ማይሎች!" ውድድሩ እዚያ እንደቀረበ እርግጠኛ ካልሆኑ ወይም ወደ መጨረሻው መስመር የቀረውን ትክክለኛ ርቀት እስካላወቁ ድረስ።
ደረጃ 5. ከመጨረሻው መስመር በኋላ የመሰብሰቢያ ነጥብ ይምረጡ።
የማራቶን የማጠናቀቂያ መስመሮች የተዘበራረቁ ሊሆኑ ስለሚችሉ የቤተሰብ አባላትን እና ጓደኞችን ማግኘት አስቸጋሪ ያደርገዋል። ውድድሩ ከመጀመሩ በፊት ከእርስዎ ሯጭ ጋር መነጋገርዎን ያረጋግጡ እና የሚገናኙበትን ቦታ ወይም ምልክት ይምረጡ።
ማራቶን ካለባቸው ከተሰየሙ የቤተሰብ ቦታዎች ጋር ይገናኙ።
ዘዴ 3 ከ 3 - ማራቶን ከቤት ውስጥ ማየት
ደረጃ 1. ምልክቶችን እና ባንዲራዎችን በመጠቀም ሯጭዎን ከቤት ይደግፉ።
በውድድሩ ላይ ስላልሆኑ ሯጭዎን ከቤት ውጭ መደገፍ አይችሉም ማለት አይደለም። ከእነሱ ጋር የሚጣጣም ወይም የትውልድ አገራቸውን የሚያስተዋውቅ ልብስ ይልበሱ። ምልክት ማድረጊያ እና ፖስተር ሰሌዳ በመጠቀም አንዳንድ የማነቃቂያ ምልክቶችን ይፍጠሩ። ወደ መንፈስ ለመግባት ማንኛውንም ነገር ያስቡ!
እርስዎ በሩጫው ላይ እንደነበሩ በማበረታቻ ዓረፍተ -ነገሮች ሀላፊዎን ያበረታቱ።
ደረጃ 2. ማራቶን በቴሌቪዥን ከተላለፈ ይመልከቱ።
የማራቶን ድር ጣቢያውን ይጎብኙ እና የቴሌቪዥን አማራጮችን ይፈልጉ። ሁለቱም የሀገር ውስጥ የቴሌቪዥን ጣቢያዎች (እንደ ሲቢኤስ WBZ- ቲቪ) እና ብሔራዊ ሰርጦች (እንደ ኤን.ቢ.ኤስ.ሲ.ኤን.) እንደ ቦስተን ማራቶን ያሉ ትልልቅ ዝግጅቶችን ይሸፍናሉ። ለአነስተኛ ማራቶን የአከባቢ ሰርጦችን መጠቀም ይኖርብዎታል። የመነሻ ሰዓቱን ይወስኑ እና የሰዓት ሰቅ ሂሳቡን ያረጋግጡ።
- የቅድመ ውድድር ሽፋን በተለምዶ ከውድድሩ 1 ሰዓት በፊት ይጀምራል። ድጋሜዎች ብዙውን ጊዜ በማራቶን ቀን ምሽት ላይ ይሰራሉ።
- ለእያንዳንዱ ሞገድ ፣ እንዲሁም ለተለያዩ ሯጭ ቡድኖች (ወንዶች ፣ ሴቶች ፣ ወዘተ) የመነሻ ጊዜዎችን ልብ ይበሉ።
ደረጃ 3. ማራቶን በቴሌቪዥን ካልሆነ በቀጥታ ያስተላልፉ።
የማራቶን ድር ጣቢያውን ይጎብኙ እና የቀጥታ ዥረት አማራጮችን ይፈልጉ። አብዛኛዎቹ ማራቶኖች በዩቲዩብ ወይም እንደ ሲቢኤስ እና ኤንቢሲ ባሉ በአከባቢ የዜና ጣቢያዎች ይለቀቃሉ። የመነሻ ሰዓቱን እና የዥረት መተግበሪያውን ወይም ድር ጣቢያውን ያግኙ። የጊዜ ሰቅ ልዩነቶችን ግምት ውስጥ ማስገባትዎን ያረጋግጡ።
ለተለያዩ የውድድሩ ክፍሎች እንደ የወንዶች ተሽከርካሪ ወንበር ክፍል ፣ ኤሊት ሴቶች ፣ እና ብዙ ማዕበሎች ያሉ የመነሻ ጊዜዎችን ልብ ይበሉ።
ጠቃሚ ምክሮች
- በማራቶን በሚሳተፉበት ጊዜ ኮርሱን እና ሯጮቹን ያክብሩ። በማንኛውም የትምህርቱ ክፍል ላይ በጭራሽ አይራመዱ ወይም አይቁሙ። ቆሻሻዎን በትምህርቱ ላይ አይጣሉ። መክሰስ እና መጠጦች በሚሰጡበት ጊዜ ወደ ትምህርቱ በጣም ከመጠጋጋት ይቆጠቡ።
- ከመርሐግብር ውጭ ቢሆኑ የመጠባበቂያ ዕቅድ ይፍጠሩ። ወደ እያንዳንዱ ነጥብ ለመድረስ ከሚያስፈልገው በላይ ለራስዎ ተጨማሪ ጊዜ ይስጡ ፣ እና ጥቂት የተለያዩ መንገዶችን ያዘጋጁ። ለስህተት እራስዎን ብዙ ቦታ አይተው።
