የሥነ ልቦና ባለሙያዎች የቪዲዮ ጨዋታ “ሱስ” ትክክለኛው ቃል ስለመሆኑ አሁንም እየተከራከሩ ነው ፣ ግን አብዛኛዎቹ ከመጠን በላይ መጫወት ከባድ ጉዳዮችን ሊያስከትል እንደሚችል ይስማማሉ። እንደ Warcraft World ያለ ጨዋታ በሕይወትዎ ላይ ትልቅ አሉታዊ ተፅእኖዎችን ሲጀምር ፣ ከእንግዲህ ምንም ጉዳት በሌለው መዝናናት እየተደሰቱ መሆኑን አምነው ለመቀበል ጊዜው ነው።
ደረጃዎች
የ 2 ክፍል 1 የዎዌ ሱስዎን መስበር
ደረጃ 1. የ WoW ሱሰኛ ማህበረሰብን ይቀላቀሉ።
ከሌሎች ተጫዋቾች ምክር እና ድጋፍ ለማግኘት ‹dvwWWW› ን ማህበረሰብን ወይም የመስመር ላይ ጨዋታዎችን ስም -አልባውን ይጎብኙ።
ደረጃ 2. የእውነተኛ ህይወት ደጋፊዎችን ያግኙ።
ለጓደኞችዎ እና ለቤተሰብዎ ይድረሱ ፣ በተለይም በሱስዎ ምክንያት የሄደ ማንኛውም ሰው። እንዲያበረታቱዎት ይጠይቋቸው።
ደረጃ 3. ከማቆሙ የጥቅሞችን ዝርዝር ያዘጋጁ።
ከእንግዲህ ካልተጨነቁ በኋላ ሕይወትዎ የሚሻሻልባቸው ብዙ መንገዶች አሉ-
- ጓደኞችን ለማየት እና አዳዲስ ነገሮችን ለመሞከር ተጨማሪ እድሎች
- ጤናማ የእንቅልፍ መርሃ ግብር እና የእንቅስቃሴ ደረጃ
- በስራ ወይም በትምህርት ቤት የበለጠ ግልጽ ትኩረት
- ለማውጣት ወይም ለማዳን ተጨማሪ ገንዘብ
- ምንም የጀርባ ህመም ፣ የእጅ አንጓ ወይም የዓይን ውጥረት የለም
ደረጃ 4. እርስዎን እንዲጣበቁ የሚያደርገውን ይለዩ።
ብዙውን ጊዜ ፣ ለጓደኞችዎ እና ለጓዶችዎ ማህበራዊ ግዴታ ፣ የቁጥጥር እና የኃይል ስሜት ፣ እና ወደ እሱ ለመስራት የማያቋርጥ ግቦች ነው። ከዚህ በታች ያለውን ምክር በመጠቀም እነዚህን በእውነተኛ ህይወት ውስጥ የሚያገኙባቸውን መንገዶች ይፈልጉ።
ደረጃ 5. በእውነተኛ የሕይወት ግቦች ውስጥ እድገትዎን ይከታተሉ።
ዕለታዊ ግቦች እና ሽልማቶች እንደ ልምምድ ፣ የእውነተኛ ህይወት ማህበራዊ መስተጋብሮች እና የሥራ ፍለጋዎች ባሉ ውጤታማ እንቅስቃሴዎች ውስጥ እንዲሁ ጥሩ ተነሳሽነት ናቸው።
ለተጫዋቾች ምርታማነት ሶፍትዌር HabitRPG ን ይሞክሩ።
ደረጃ 6. የተለየ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ይፈልጉ።
መጽሐፍን ያንብቡ ፣ የቅርጫት ኳስን በአንዳንድ መንጠቆዎች ላይ ይጣሉት ፣ ወይም የእረፍት ጊዜ እንቅስቃሴውን እንዲያስተምርዎት እውነተኛ የሕይወት ጓደኛን ይጠይቁ። ሌላው ቀርቶ ፣ ከመስመር ውጭ የቪዲዮ ጨዋታ አንዳንድ ጊዜ እንደ ጊዜያዊ ልኬት ሊሠራ ይችላል።
ደረጃ 7. የሚያረካ እንቅስቃሴ ይጀምሩ።
ስለ ሕይወትዎ የመንፈስ ጭንቀት ከተሰማዎት ፣ ትኩረትን የሚከፋፍሉ ብቻ ሳይሆን በሚያሟሉ መንገዶች ይለውጡት። ጥቂት ሀሳቦች እዚህ አሉ
- ትምህርቶችን በመስመር ላይ ወይም በማህበረሰብ ኮሌጅ ይውሰዱ።
- በሾርባ ወጥ ቤት ውስጥ በጎ ፈቃደኝነት ያድርጉ ፣ ወይም በምትኩ ለበጎ አድራጎት የአንድ ወር የ WW ምዝገባን ይለግሱ።
- የጓደኛን ችግሮች ለማዳመጥ ያቅርቡ።
ደረጃ 8. ቴራፒስት ይጎብኙ።
ወደ ጨዋታው ሀሳቦችዎን እና ስሜቶችዎን ለመለወጥ የሚረዳዎትን የእውቀት (ኮግኒቲቭ) የባህሪ ቴራፒስት ይፈልጉ።
ክፍል 2 ከ 2: ጨዋታውን በደረጃዎች መተው
ደረጃ 1. ከእርስዎ ጓድ እረፍት ይውሰዱ።
ለሳምንት ከጉልበቱ ይውጡ ፣ እና ለጉዳይ ጓደኞችዎ እንደማይገኙ ይንገሯቸው። በሳምንቱ መገባደጃ ላይ ዕረፍቱን ማራዘም ወይም “የሳምንት ውስጥ ፣ የሳምንት ውጭ” ንድፍ ለመጀመር ያስቡበት።
በእነዚህ ዕረፍቶች ወቅት ቻት ወዳጆችዎን “ችላ” እንዲሏቸው ያዘጋጁ። ይተርፋሉ።
ደረጃ 2. የዎዎ ዕቃዎችዎን እና ወርቅዎን ይስጡ።
ተመልሰው ቢመጡ የማይመልሷቸውን ለእንግዶች ይስጡ። ይህ የእድገትን እና የአፈፃፀም ስሜትን ይቀንሳል።
ደረጃ 3. ተወዳጅ ገጸ -ባህሪዎን ይሰርዙ።
ለጨዋታው አንድ ተጨማሪ ስሜታዊ ትስስርን በመውሰድ እራስዎን አረብ ብረት ያድርጉ እና ከከፍተኛ ደረጃ ገጸ-ባህሪዎችዎ ውስጥ አንዱን ይሰርዙ።
ደረጃ 4. የወላጅ መቆጣጠሪያዎችን ያዘጋጁ።
አብዛኛዎቹ ስርዓተ ክወናዎች መግባት ወይም መስመር ላይ ሲገቡ የሚገድብ የወላጅ ቁጥጥር ቅንብር አላቸው። ከእርስዎ ሚስጥር ለመጠበቅ ጓደኛዎ የይለፍ ቃሉን እንዲመርጥ ያድርጉ።
ደረጃ 5. ራውተር ወደቦችን አግድ።
ወደ ራውተር ቅንብሮችዎ ይድረሱ እና ፋየርዎልን ወይም የወደብ ፕሮቶኮል ቅንብሮችን ያግኙ። ወደቦችን 1119 እና 3724 ን አግድ ፣ እና በገመድ አልባ አውታረ መረብዎ ላይ ማንም ሰው WoW ን መድረስ አይችልም።
እነዚህን ቅንብሮች ማግኘት ካልቻሉ ፣ ለ ራውተር ምርትዎ የተወሰኑ መመሪያዎችን በመስመር ላይ ይፈልጉ።
ደረጃ 6. ጨዋታውን ያራግፉ።
ብዙ የቀድሞ የዋዋ ሱሰኞች ጨዋታውን በልኩ መጫወት የሚቻል ሆኖ አላገኙትም። ጨዋታውን ማራገፍ እና የደንበኝነት ምዝገባዎ እንዲያልቅ ማድረግ ብዙውን ጊዜ ደህንነቱ የተጠበቀ መንገድ ነው።
ጠቃሚ ምክሮች
- የጓደኛዎን ሱስ ለማላቀቅ እየሞከሩ ከሆነ ፣ ይህ ከመሆኑ በፊት ችግሩ እንዳለበት አምኖ መቀበል አለበት። በጨዋታው ዙሪያ ህይወቱ ምን ያህል እንደሚሽከረከር ለማወቅ እነዚህን ጥያቄዎች እንዲመልስ ይጠይቁት።
- ሱስን ከ Warcraft ጋር በተያያዙ መድረኮች እና መጣጥፎች አይመግቡ። ከእርስዎ ዕልባቶች ያስወግዱ።
- እንደ ዕለታዊ ተልዕኮዎች ፣ ሳምንታዊ ወረራዎች/ወረራ ፈላጊ ፣ የጦር ሰፈሮችን እና ፒቪፒን የመሳሰሉ ተደጋጋሚ እንቅስቃሴዎችን ማድረግ ያቁሙ። በጨዋታዎ ውስጥ ብዙ ጊዜዎ ተመሳሳይ ነገርን በተደጋጋሚ እና በተመሳሳይ ጊዜ ሲያሳልፍ በፍጥነት ያገኛሉ እና እራስዎን በማይደጋገሙ ነገሮች ላይ ከወሰኑ ብዙ የሚቀሩ ነገሮች የሉም።
