የሂፕ-ሆፕ ሙዚቃ አድናቂ ከሆኑ በ “ፉልተል ውዝዋዜ 2020” በሊል ኡዚ ቬርት የሙዚቃ ቪዲዮ ውስጥ የተዋወቀውን ዳንስ በፉስታል ሹፌል ያውቁ ይሆናል። በፍፁም ፍጥነት ፣ ይህ ዳንስ አንዳንድ የሚያምር የእግር ሥራን ስለሚያካትት በጣም የሚያስፈራ ሊመስል ይችላል። አይጨነቁ-የፉዝል ሹፌል በተግባር ለማስታወስ በጣም ቀላል ወደሆኑ ጥቂት ቀላል እንቅስቃሴዎች ሊከፈል ይችላል። የመሠረታዊውን ዳንስ ተንጠልጥለው አንዴ ከጓደኞችዎ ጋር በአስደሳች ልዩነቶች ማስደነቅ ይችላሉ!
ደረጃዎች
ዘዴ 1 ከ 3 - መሰረታዊ እንቅስቃሴዎችን መማር
ደረጃ 1. እግሮችዎ ወደ 2 ጫማ (0.61 ሜትር) ወይም በጣም ተለያይተው ቀጥ ብለው ይነሱ።
ዳንሱን ለመማር እና ለመንቀሳቀስ ብዙ ቦታ የሚይዙበት ክፍት ቦታ ይፈልጉ። ለቀሪው ዳንስ ጠንካራ መሠረት እንዲኖርዎት ሁለቱንም እግሮችዎን መሬት ላይ በጠፍጣፋ ያቆዩ።
- Futsal Shuffle በሚያምር የእግር ሥራ ዙሪያ ይሽከረከራል ፣ ስለዚህ በእጆችዎ እና በእጆችዎ ልዩ ነገር ማድረግ አያስፈልግዎትም።
- ጭፈራው ሁል ጊዜ የሚጀምረው እና የሚጨርሰው እግሮችዎ ጠፍጣፋ እና መሬት ላይ በትንሹ ተለያይተው ነው።
ደረጃ 2. ወደ ቀኝ እግርዎ ይመለሱ እና የግራ እግርዎን በአየር ውስጥ ወደ ፊት ወደፊት ይምቱ።
አብዛኛዎቹን ክብደትዎን በቀኝ እግርዎ ላይ በማድረግ ሚዛንዎን ይጠብቁ እና ወደኋላ ይዝለሉ። የቀኝ ጉልበትዎን በትንሹ አጣጥፈው ይያዙ ፣ እና የግራ እግርዎን ወደ ፊት ያራዝሙ። የግራ ጉልበታችሁንም እንደታጠፈ ለማቆየት ይሞክሩ።
Futsal Shuffle በሚሰሩበት ጊዜ ያን ያህል ከፍ ማድረግ የለብዎትም! ከፈለጉ ፣ ልክ ጥቂት ሴንቲሜትር ወይም ሴንቲሜትር ከመሬት ላይ እግርዎን ያንሱ።
ደረጃ 3. ወደ ግራ እግርዎ ይሂዱ እና ቀኝ እግርዎን በአየር ላይ ወደፊት ይምቱ።
ሚዛንዎን ወደ ግራ ይቀይሩ እና አብዛኛዎቹን ክብደትዎን በግራ እግርዎ ላይ ያድርጉት። ቀኝ እግርዎን ወደ ፊት በማራዘም የግራ እግርዎን በትንሹ ያጥፉ። ቀኝ እግርዎ በትንሹ እንዲታጠፍ ያድርጉ ፣ እግርዎን ከመሬት ላይ ሁለት ሴንቲሜትር ወይም ሴንቲሜትር ይተው።
በዋናነት ፣ ይህ የቀድሞው የዳንስ ደረጃ የመስታወት ምስል ነው።
ደረጃ 4. በግራ እግርዎ ወደ ፊት ይዝለሉ እና ቀኝ እግርዎን ወደኋላ ይምቱ።
በግራ እግርዎ ላይ ክብደትዎን ሲጠብቁ ሚዛንዎን ይጠብቁ። በሚሄዱበት ጊዜ ቀኝ እግርዎን ከኋላዎ በመርገጥ 1 ጫማ (30 ሴ.ሜ) ወደፊት ይንሸራተቱ ወይም ይንሸራተቱ። ሚዛንዎን ለመጠበቅ ቀላል እንዲሆን የግራ እግርዎን በትንሹ ለማጠፍ ይሞክሩ።
በተለይም ሚዛናዊነት ጥንካሬዎ ካልሆነ ይህ እርምጃ ትንሽ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል። ማንኛውም ችግሮች ካጋጠሙዎት ፣ በሚለማመዱበት ጊዜ በጠረጴዛ ወይም በጠረጴዛ ላይ ሚዛን ለመጠበቅ ነፃነት ይሰማዎ።
ደረጃ 5. በግራ እግርዎ ወደ ኋላ በፀደይ እና ቀኝ እግርዎን ወደ ፊት ያራዝሙ።
ለዚህ የዳንስ ክፍል ፣ የቀደመውን እርምጃ ተቃራኒ እያደረጉ ነው። በቀኝ እግርዎ ላይ በቀኝ እግርዎ ላይ ሚዛንዎን ይጠብቁ እና ቀኝ እግርዎን እና እግርዎን በፈሳሽ እንቅስቃሴ ወደ ፊት በማምጣት ላይ። ሚዛንዎን ለመጠበቅ ለማገዝ ፣ ሁለቱንም ጉልበቶችዎን በትንሹ ወደ ጎን ለማቆየት ይሞክሩ።
ደረጃ 6. ወደ ቀኝ እግርዎ ይመለሱ እና የግራ እግርዎን በአየር ውስጥ ይተው።
ቀኝ እግርዎ መሬት ላይ ተተክሎ ግራ እግርዎ በአየር ላይ እንዲቀመጥ በማድረግ ወደ ሩጫ ወይም ሩጫ ሊገቡ እንደሆነ ያስመስሉ። በዚህ ጊዜ የግራ እግርዎን ወደ ፊት ሳይዘረጋ ወደ ቀኝዎ ያጠጉ።
ግራህ ከመሬት ጥቂት ሴንቲሜትር ወይም ሴንቲሜትር ብቻ መሆን አለበት።
ደረጃ 7. ወደ መጀመሪያ ቦታዎ ይመለሱ እና እግሮችዎን እና እግሮችዎን በ 2 ጫማ (0.61 ሜትር) ርቀት ላይ ያሰራጩ።
ሁለቱንም እግሮች ጠፍጣፋ እና መሬት ላይ በመለየት ወደ መጀመሪያ ቦታዎ ይመለሱ። ለዚህ የዳንስ ክፍል ክብደትዎ በሁለቱም እግሮች ላይ ሚዛናዊ እንዲሆን ይሞክሩ።
ዘዴ 2 ከ 3 - ዳንሱን መለማመድ
ደረጃ 1. በቀስታ በተከታታይ የዳንስ እንቅስቃሴዎችን ይድገሙት።
እያንዳንዱን የዳንስ እንቅስቃሴ ለመሰካት ብዙ ሰከንዶች ይስጡ። ቅጽዎን ከባለሙያ ጋር ማወዳደር እንዲችሉ በመስታወት ፊት ለመለማመድ ወይም የመማሪያ ቪዲዮን ለመልበስ ይፈልጉ ይሆናል።
- ይህ ዳንስ ብዙ መዝለል እና ሚዛንን የሚጨምር ስለሆነ እያንዳንዱን የዳንስ ደረጃ ለማጠናቀቅ ቢያንስ ለ 5 ሰከንዶች እራስዎን በመስጠት ይጀምሩ።
- መቸኮል አያስፈልግም! እያንዳንዱ ሰው በእራሱ ፍጥነት አዳዲስ ጭፈራዎችን ይማራል።
- አንድ ሰው ዳንሱን በእውነተኛ ጊዜ ሲያከናውን ማየት ከፈለጉ አንዳንድ የ YouTube ትምህርቶችን ይመልከቱ።
ጠቃሚ ምክር
ከሙዚቃ ቪዲዮ ዳንሱን ስለሚማሩ ፣ በሚለማመዱበት ጊዜ ከበስተጀርባው “Futsal Shuffle 2020” ን መጫወት ይፈልጉ ይሆናል።
ደረጃ 2. ጠንካራ ገጽታን በመያዝ ለመጨፈር ይሞክሩ።
በወጥ ቤትዎ ወይም በመኖሪያዎ ውስጥ ክፍት ቦታን በጠረጴዛ ፣ በጠረጴዛ ወይም በሌላ ሊይዙት በሚችሉት ጠንካራ ጠጠር ያግኙ። በሁለቱም እጆች ጠርዝ ላይ ይያዙ እና ቀስ በቀስ ወደ የተለያዩ የዳንስ ደረጃዎች ይሂዱ። ሚዛንዎን ስለማጣት የሚጨነቁ ከሆነ የሆነ ነገር በመያዝ የተወሰነ የአእምሮ ሰላም ሊያገኙ ይችላሉ።
የሰውነትዎን ክብደት ሊረዳ የሚችል ሁል ጊዜ ይያዙ ፣ እና በእሱ ላይ ከተደገፉ ወደ ፊት አይዞሩ።
ደረጃ 3. የዳንስ ፍጥነትዎን በቀስታ ይጨምሩ።
በሚሄዱበት ጊዜ ደረጃዎቹን በቀስታ በማያያዝ እያንዳንዱን የዳንስ እንቅስቃሴ በአጫጭር ቅደም ተከተል ይሞክሩ። ወደ ጭፈራው ቀጣይ ክፍል ከመሸጋገርዎ በፊት እያንዳንዱን እርምጃ ለመሰካት 2-3 ሰከንዶች ወይም ከዚያ በላይ ይስጡ።
- ዳንሱን ለመቆጣጠር የሚያስፈልግዎትን ያህል ጊዜ ይውሰዱ።
- ዳንሱን በሙሉ ፍጥነት ሲፈጽሙ በቦታው ላይ የሚሮጡ ይመስላሉ።
ደረጃ 4. ሳያቆሙ ዳንሱን ብዙ ጊዜ ያከናውኑ።
ሁሉንም የዳንስ ደረጃዎች አንድ ላይ በማገናኘት በጠቅላላው ዳንስ ውስጥ ይሂዱ። ጭፈራዎ ትንሽ ቢቆራረጥ ጥሩ ነው-እንቅስቃሴዎቹ የበለጠ ፈሳሽ እና ተፈጥሯዊ እስኪሆኑ ድረስ ልምምድዎን ይቀጥሉ።
በሚለማመዱበት ጊዜ እራስዎን መቅዳት ያስቡ ፣ ወይም ጓደኛዎ ግብረመልስ እንዲሰጥዎት ይጠይቁ
ዘዴ 3 ከ 3 - የተለያዩ ልዩነቶችን መሞከር
ደረጃ 1. በተለያዩ የዳንስ ክፍሎች መካከል የጎን ርምጃን ያካሂዱ።
በመሠረታዊው የፉትሳል ውዝግብ ውስጥ ይሂዱ ፣ ግን የግራ እግርዎን ለመጀመሪያ ጊዜ ወደ ፊት ከጫኑ በኋላ ለአፍታ ያቁሙ። የግራ እግርዎን ወደ ፊት ካራዘሙ በኋላ እግርዎን በ 45 ዲግሪ ጎን ወደ ጎን ይምቱ። እንዲሁም በቀኝ እግርዎ ይህንን የዳንስ እንቅስቃሴ ይድገሙት።
- ወደ ጎን ከመሮጥዎ በፊት ሁል ጊዜ ወደ ፊት መሮጥ ይፈልጋሉ።
- ከዘፈኑ ጋር እየጨፈሩ ከሆነ ፣ የእርምጃዎን ደረጃዎች በጠመንጃዎች ጊዜ ለማሳለፍ ይሞክሩ።
ደረጃ 2. የመርገጥ እርምጃ በሚሰሩበት ጊዜ አቅጣጫዎን ይለውጡ።
በዳንስ ውስጥ እንደተለመደው የግራ እግርዎን ወደ ፊት ያራዝሙ ፣ ግን እግርዎን በአካል ለማዞር እና ቀሪውን አካልዎን ወደ አዲስ አቅጣጫ ለመምራት ይጠቀሙ። በተመሳሳይ ፣ የግራ እግርዎን ወደ ጎን ያውጡ ፣ ከዚያ እግርዎን እና አካልዎን ወደ አዲስ አቅጣጫ ያዙሩት። በዳንስ ውስጥ ሲያልፉ ፣ ይህንን ሂደት በቀኝ እግርዎ ይድገሙት ፣ እንዲሁም።
ሲጨፍሩ ይህ ልዩነት “ለመጓዝ” ይረዳዎታል።
ደረጃ 3. ተረከዝዎን ፣ ጣቶችዎን እና ጉልበቶችዎን በማዛወር በደረጃዎች መካከል ሽግግር።
እግሮችዎ ተለይተው በዳንስ የመጀመሪያ ቦታ ላይ ይጀምሩ። ወደ መጭመቂያው ቀጣይ ክፍል እንደ አዝናኝ ሴግ ፣ ተረከዝዎን ወደ ውስጥ ይለውጡ ፣ ከዚያ ጣትዎን ወደ ውስጥ ይለውጡ። እግሮችዎ እርስ በእርስ እስኪቀላቀሉ ድረስ ይህንን ጠማማ እና በእግርዎ እና በእግሮችዎ ይድገሙት።
ደረጃ 4. ክህሎቶችዎን ለማሳየት የዳንስ እንቅስቃሴዎን ይቀንሱ።
በዝግታ እንቅስቃሴ እየጨፈሩ ይመስል እያንዳንዱን የዳንስ ደረጃ ለበርካታ ሰከንዶች ያራዝሙ። በሚቀጥሉበት ጊዜ ወደ ቀጣዩ ደረጃዎች በዝግታ እና በፈሳሽ ይሸጋገሩ።
