የጋንግናም ዘይቤ ፣ ከኮሪያዊው ቀረፃ አርቲስት ፒሲ የተገኘው ድብደባ በሁለት ነገሮች ስኬታማ ነው - የመዝሙሩ ማራኪነት እና ከእሱ ጋር የሚሄደው ተምሳሌታዊው “ማሊያ” ዳንስ። ልክ እንደ ሳይስ “የጋንግናም ዘይቤ” እንዴት መደነስ እንደሚችሉ ለማስተማር በዚህ ገጽ ላይ ያሉትን ደረጃዎች ይከተሉ።
ደረጃዎች
የ 3 ክፍል 1 - የእግር ሥራ
ደረጃ 1. ትክክለኛ አቋም ያግኙ።
እግሮችዎን ይክፈቱ ፣ እና ጉልበቶችዎን በትንሹ ያጥፉ። እግሮችዎ ከትከሻዎችዎ ጋር ተመሳሳይ በሆነ ርቀት ርቀት መትከል አለባቸው ፣ እና ጀርባዎ ቀጥ ያለ መሆን አለበት።
አኳኋንዎን ያላቅቁ። ለረጅም ጊዜ ዝም ብለው አይቆሙም።
ደረጃ 2. ደረጃዎቹን ይወቁ።
በቀኝ እግርዎ ይጀምሩ። ከመሬት ላይ ጥቂት መንገዶችን ቀጥታ ወደ ላይ አንስተው መልሰው በመመለስ ፣ ትንሽ የመዝለል ደረጃን ወደ ኋላ ጨርስ።
- መዝለል-ደረጃውን ለማከናወን ፣ እግርዎ መሬት ላይ እንዲመታ እና እንደገና ወደ ላይ ከመነሳት ይልቅ ጥቂት ሴንቲሜትር ወደኋላ በመነሳት በትንሹ ወደ ላይ እንዲመለስ ያድርጉ። ሚዛንዎን ለመጠበቅ ፣ ትንሽ መዝለል አለብዎት ፣ እሱም የዳንስ አካል ነው።
- አንድ ምት በቀላሉ መቀጠል እንደሚችሉ እስኪሰማዎት ድረስ ከቀኝ እግርዎ ወደ ግራ እና ወደ ኋላ ተመልሰው መሄድን ይለማመዱ።
ደረጃ 3. ንድፉን ይማሩ።
አሁን በእንቅስቃሴው ምቾት ስለሚሰማዎት ቀለል ያለ ንድፍ መማር ያስፈልግዎታል። ዳንሱ የሚከናወነው ወደ ኋላ እና ወደ ፊት በሚለዋወጡ በአራት ደረጃዎች ስብስቦች ነው።
-
ንድፉ እንደሚከተለው ነው ቀኝ እግር ፣ ግራ እግር ፣ ቀኝ እግር ፣ ቀኝ እግር ፣ በተቃራኒው ይከተላል።
ይህ ማለት አንድ ጊዜ በመሪ እግርዎ ፣ አንዴ በሌላኛው እግር ፣ እና ከዚያ በመሪ እግር ሁለት ጊዜ ይራመዱ እና ይዝለሉ ማለት ነው። ከዚያ በኋላ የመሪ እግርዎን ይቀይሩ እና ይድገሙት።
- በእያንዲንደ ስብስብ ውስጥ ባሉት የመጨረሻዎቹ ሁለት እርከኖች ፣ በተፈጥሮ ክብደትዎን በሌላኛው እግርዎ ላይ ስለሚያደርግ መዝለልን ይከብዳል። በእነዚህ ደረጃዎች ላይ ሙሉ የመዝለል እርምጃ ከመውሰድ ይልቅ Psy የሚያደርገውን ያድርጉ እና የእግርዎን ብርሃን ብቻ ያቆዩ። አትመልሷቸው።
- ይህን ለማድረግ ምት እስኪያደርጉ ድረስ ይህንን RLRR ፣ LRLL ንድፍ ይለማመዱ።
ክፍል 2 ከ 3 የላይኛው አካልዎን መጠቀም
ደረጃ 1. “መንጠቆቹን መያዝ” ይማሩ።
”እጆችዎን ከፊትዎ ፣ ብዙውን ጊዜ ቀጥ ብለው እና በደረት ደረጃ በመያዝ ይህንን የእጅ እንቅስቃሴ ይጀምሩ።
- የቀኝ አንጓዎን በግራዎ በኩል ተሻግረው አንድ ላይ ያዙዋቸው። የእጅዎ አንጓዎች በአንድ በኩል ወይም በሌላ በኩል ሳይሆን በሰውነትዎ ማዕከላዊ መስመር ላይ መሻገር አለባቸው።
- በዘፈኑ ምት በጊዜ እጆችዎን ወደ ላይ እና ወደ ታች ከፍ ያድርጉ። ይህ እንቅስቃሴ ስምንት ጊዜ ተደግሟል።
ደረጃ 2. “ላሶ” መስራት ይማሩ።
”የግራ ክርዎ ቀጥ ብሎ ወደ ግራ እና የፊት እጀታዎ ጠፍጣፋ ሆኖ የእጅ አንጓዎ ጀርባ በአገጭዎ አቅራቢያ እንዲገኝ የግራ ክንድዎን በመያዝ ይህንን የእጅ እንቅስቃሴ ይጀምሩ።
- የላይኛው ክንድዎ በትከሻ ደረጃ ላይ እስከሚሆን እና የቀኝ ክርዎ በሰያፍ ወደ ቀኝ እስኪጠቆም ድረስ ቀኝ እጅዎን ወደ ላይ ያንሱ።
- የገመድ ላሶን የያዙ ካውቦይ ይመስል በቀጥታ ወደላይ እንዲጠቆም የቀኝ ክንድዎን ከፍ ያድርጉ እና በመዝሙሩ ምት ላይ በትንሽ ክበቦች ይገርፉት። ይህ እንቅስቃሴም ስምንት ጊዜ ተደግሟል።
ደረጃ 3. ንድፉን ይማሩ።
እንደ እድል ሆኖ ፣ ለዳንስ ክንድ እንቅስቃሴዎች ንድፍ በጣም ቀላል ነው። “መንጠቆቹን በመያዝ” ይጀምሩ። ወደ ቋሚ ምት ፣ እጆችዎን ስምንት ጊዜ ያጥፉ ፣ ከዚያ ወደ “ላሶ” እንቅስቃሴ ይለውጡ እና ቀኝ እጅዎን ስምንት ጊዜ ያወዛውዙ።
ክፍል 3 ከ 3 - ሁሉንም በአንድ ላይ ያኑሩ
ደረጃ 1. የእጅዎን እና የእግርዎን እንቅስቃሴዎች ያጣምሩ።
ክንዶችዎን በመያዝ ይጀምሩ እና በቀኝ እግርዎ ይሂዱ።
- የተዋሃደውን ንድፍ ይወቁ። እያንዳንዱ የስምንት ክንድ እንቅስቃሴዎች ከሁለት የእግር እንቅስቃሴዎች ጋር ይዛመዳሉ። ስለዚህ ፣ ከላይ እንደተገለፀው ሲጀምሩ ፣ ስምንት ጊዜ “መንጠቆቹን ይቦጫሉ” እና ወደ ቀኝ ፣ ግራ ፣ ቀኝ ፣ ቀኝ ፣ ከዚያ ግራ ፣ ቀኝ ፣ ግራ ፣ ግራ ፣ ሁሉንም በአንድ ጊዜ የእጅዎ እንቅስቃሴዎች እና እርምጃዎች እርስ በእርስ መዛመድ አለባቸው።
- ጭንቅላትዎን ከፍ ያድርጉት። በእውነቱ በፈረስ የሚጋልቡ ከሆነ በመንገዱ ላይ ያለውን ለማየት ወደፊት ማየት ይፈልጋሉ። እርስዎ ሲጨፍሩ በቀጥታ ወደ ፊት ይመልከቱ።
- ዳንስ ይሰማዎት። በጠንካራ ወይም በተቆጣጠረ ሁኔታ መደነስ ያለብዎ አይመስሉ። የእጁ እና የእግሮቹ እንቅስቃሴዎች በትክክል እስከተመሳሰሉ ድረስ ፣ የተቀረው የሰውነትዎ አካል ከእግርዎ ጋር አብሮ ለመነሳት እና ለመቧጠጥ ይፈልጋል። ፈታ አድርገህ ወደ ውስጥ ግባ።
ደረጃ 2. ልምምድ።
ቀስ ብለው ይጀምሩ እና ዳንሱን ደጋግመው ይለማመዱ ፣ ለእርስዎ ሁለተኛ ተፈጥሮ እስኪመስል ድረስ ቀስ በቀስ ያፋጥኑ። የጋንግናም ዘይቤ ፈጣን ፍጥነት አለው ፣ ስለዚህ ላለመበሳጨት ወደ እሱ ይሂዱ።
ደረጃ 3. እንቅስቃሴን ያጥፉ።
ዝግጁ ሲሆኑ ሙዚቃውን ከፍ አድርገው መደነስ ይጀምሩ። ወጥተው ለሰዎች ያሳዩ ወይም ለጓደኞችዎ ያስተምሩት። መልካም ጊዜ ይሁንልህ!
