በድንጋይ ተወዳዳሪነት ሚና ሲወረወሩ ግን በእርግጥ ከ ማሪዋና ከፍ ብለው አያውቁም? ከሁሉም በላይ አሳማኝ አፈፃፀም መስጠት ይፈልጋሉ። ከፍ ያለ እርምጃ መውሰድ ለሚኖርብዎት ሚና ለመዘጋጀት ፣ ከጥናት ጀምሮ አፈፃፀሙን ለማውጣት የተወሰኑ እርምጃዎች አሉ። እርስዎም እንዲሁ ወደ ገጸ -ባህሪ ውስጥ ከገቡ እና የተለያዩ የድንጋይ ጠባይ ባህሪያትን ከተቆጣጠሩ በቀላሉ ክፍሉን ይጎትቱታል።
ደረጃዎች
የ 3 ክፍል 1 ከፍተኛ ባሕርያትን መቆጣጠር
ደረጃ 1. የዞኑ-ውጭ እይታን ይማሩ።
ከፍ ያሉ ሰዎች ብዙውን ጊዜ በዙሪያቸው ያለውን ዓለም በግማሽ በተዘጋ ክዳን በኩል ይመለከታሉ። የተደናገጠውን እና ግማሽውን የእንቅልፍ ገጽታ ፍጹም ለማድረግ ፣ መንጋጋዎን ዝቅ ያድርጉ እና ጭንቅላትዎን በትንሹ ወደ አንድ ጎን ያጥፉት።
- ማሪዋና የሚያጨሱ ወይም የሚጠቀሙ ሰዎች ብዙውን ጊዜ በሀሳባቸው ውስጥ ይጠፋሉ ፣ እና በቀላሉ ይከፋፈላሉ። እርስዎ በትክክል ዞኑን እንዳሳዩ ለማሳየት ፣ ለአካባቢያችሁ ፈጽሞ የማይመለከተው ነገር እንዳሰቡት ያድርጉ። በዚህ መንገድ ፣ ከእውነታው እንደተለዩ በተሻለ ሁኔታ እርምጃ መውሰድ ይችላሉ።
- እርስዎ የዞኑን የመሆኑን እውነታ በትክክል ለማሳየት እንዲችሉ የዘፈቀደ ሀሳቦችዎን ወይም ግንዛቤዎን በዙሪያዎ ላሉት መግለፅ ይችላሉ። አሁን ካለው ውይይት ጋር ምንም ግንኙነት የሌለውን ርዕስ ፣ የዘፈቀደ እውነታ ወይም ግንዛቤን ለማምጣት ይሞክሩ። ስለራስዎ ወይም ስለአከባቢዎ ቀድሞውኑ በጣም ግልፅ የሆነ ነገር እንዳገኙ ያድርጉ።
ደረጃ 2. የምላሽ ጊዜዎን ይቀንሱ።
ከማሪዋና ከፍ ያሉ ሰዎች ምላሾችን ዘግይተዋል ፣ ስለዚህ ለተለመደው ነገር ሁሉ ቀርፋፋ ምላሽ ለመስጠት ይሞክሩ። ያ ኳስ ፊትዎ እንዲመታዎት እና መላ ዓለምዎ በዝግታ እንቅስቃሴ የሚንቀሳቀስ ይመስል ነገሮችን ያድርጉ። መቀመጥ ፣ መቆም ወይም መንቀሳቀስ ካለብዎ ፣ በዝግታ እና በድካም ማድረግዎን ያረጋግጡ።
ይህንን በእውነቱ ያድርጉ - በተዘገመ ቪዲዮ ውስጥ እንዳሉዎት አይውሰዱ። በዋናነት ፣ ስለ ነገሮች ለማሰብ እና ከሚገባው ወይም ከተለመደው በላይ እንቅስቃሴዎችን ለማድረግ ረዘም ያለ ጊዜ እየወሰደዎት እንዲመስል ይፈልጋሉ።
ደረጃ 3. ከተለመደው በበለጠ ይንቀጠቀጡ።
ከፍ ያለ የመሆን አንዱ ምልክት ፈገግታ ወይም ሳቅ መጨመር ነው ፣ ብዙውን ጊዜ ያለ ምንም ምክንያት። አንድ ሰው አስቂኝ ነገር ከሠራ ፣ በተለምዶ ከሚስቁት በላይ ለመሳቅ ወይም ለመሳቅ ይሞክሩ። ብዙውን ጊዜ በጣም አስቂኝ ባልሆኑ ነገሮች ላይ ይሳለቁ ፣ እና እንደ ሳቅ ማቆም እንደማይችሉ ያድርጉ።
ማሰሮ ብዙውን ጊዜ ሰዎች መጀመሪያ ላይ የበለጠ ደስተኛ እና የበለጠ ነፃነት እንዲሰማቸው ያደርጋቸዋል ፣ ስለሆነም በእያንዳንዱ ትንሽ ነገር ላይ መሳለቅና መሳቅ ዘና ያለ እና ግድ የለሽ መሆንዎን ለማሳየት ይረዳል።
ደረጃ 4. የ munchies ውሸት።
ሰዎች ማሪዋና ከተጠቀሙ በኋላ ብዙውን ጊዜ የምግብ ፍላጎትን ያድጋሉ። ላለፈው ወር ከሰላጣ በስተቀር ምንም አልበላችሁም እንበል ፣ እና እጆቻችሁ የሚይዙትን ሁሉ መብላት በሚችሉበት የምግብ ማረፊያ ውስጥ እግራችሁን ረሳችሁ። ያ ስሜት በድንጋይ ዓለም ውስጥ እንደ munchies በመባል ይታወቃል።
ከፍ ያለ እና ሙንቺዎች ላለው ሰው አመጋገብ እምብዛም አያሳስበውም። አንድ ሰው ማሪዋና ከተጠቀመ በኋላ ብዙውን ጊዜ በጣም አላስፈላጊውን ይበላዋል እና የሚገኙትን በጣም ጨካኝ ውህዶችን ያጣምራል።
ደረጃ 5. ቀይ ዓይኖችን እና የተስፋፉ ተማሪዎችን ያሳዩ።
ከማሪዋና ከፍ ያሉ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ቀይ ዓይኖችን ይይዛሉ እና መቅላቱን ለመቋቋም ወይም የፀሐይ መነፅር ለመልበስ የዓይን ጠብታዎችን ይይዛሉ። ድስት እንዳጨሱ ለመምሰል ከፈለጉ ፣ ዓይኖችዎን መቅላት ለማምጣት አንዳንድ የፈጠራ መንገዶችን ይፈልጉ። ተማሪዎችዎ የበለጠ የተስፋፉ እንዲሆኑ በጨለማ በተበሩ አካባቢዎች ውስጥ ለመቆየት ይሞክሩ።
- ለአጭር ጊዜ ቀይ ዓይኖችን መኮረጅ ከፈለጉ ፣ ዓይኖችዎን በጥቂቱ ይጥረጉ። ከዚያ ቀይነትን ለመቃወም እየሞከሩ እንዳሉ እርምጃ ለመውሰድ አንዳንድ የዓይን ሽፋኖችን ይያዙ። እንዲሁም የእርስዎን መቅላት ለመደበቅ እንደሚሞክሩ እርምጃ ለመውሰድ እርስዎም ጥንድ መነጽር ይዘው ከእርስዎ ጋር ይዘው መምጣት ይችላሉ።
- እንዲሁም እንቅልፍዎን በመቀነስ የዓይን መቅላት መፍጠር ይችላሉ። የማሪዋና ተጠቃሚዎች ብዙውን ጊዜ ለማንኛውም የእንቅልፍ ስሜት ይጋለጣሉ ፣ ስለዚህ ከተለመደው ያነሰ እንቅልፍ ማግኘት በዓይኖችዎ ውስጥ መቅላት እንዲጨምር እና ሚናውን በተሻለ ሁኔታ እንዲጫወቱ ይረዳዎታል። እንዲሁም የዓይን መቅላት ያለብዎ የሚመስሉ አንዳንድ የመገናኛ ሌንሶችን ማግኘት ይችሉ ይሆናል።
ደረጃ 6. ለአደጋ የተጋለጡ ይሁኑ።
ልክ በሰካራም ሰው ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድሩ ሁሉ ፣ ደካማ ቅንጅት እና ፍርድ ከፍ ያለ ሰው ለአደጋዎች ተጋላጭ ያደርገዋል። ከፍ ባለበት ጊዜ የማይኖሩ እና ግድየለሾች ሊሆኑ ስለሚችሉ ፣ ብዙውን ጊዜ ችሎታዎችዎን በስህተት ይገምታሉ እና አደጋዎችን ያስከትላሉ። ጠንቃቃ ለመሆን በሞከርክ ቁጥር አንድ ነገር ወደ ሌላ እና ከዚያ በኋላ ወደሚቀጥለው እንዲደርስ በማድረግ ነገሮችን የበለጠ የከፋ ሊያበላሹ ይችላሉ።
ለምሳሌ ፣ ከፍተኛ እርምጃ በሚወስዱበት ጊዜ አንድ ኩባያ ቡና ማፍሰስ ይከብድዎታል። በእጅዎ ላይ ትኩስ ቡና ሊረጩ ይችላሉ ፣ ይህም ጽዋውን ከጠረጴዛው ላይ እንዲያነሱ ያደርግዎታል። ጽዋው መሬት ላይ ተሰብሯል ፣ እና ቆሻሻውን ለማፅዳት በሚሞክሩበት ጊዜ ጣትዎን ቆረጡ ፣ እና ወዘተ።
ደረጃ 7. የአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታን ማጣት ያዳብሩ።
አንዳንድ ጊዜ ሰዎች ከፍ ባሉ ጊዜ ለአጭር ጊዜ የማስታወስ ችሎታ ማጣት ይሰቃያሉ። ከፍ ያለ ሰው አንድ ታሪክ ወይም ዓረፍተ ነገር እንኳን ሊጀምር እና በግማሽ አጋማሽ የተናገሩትን ሊረሳ ይችላል። መርሳት እንዲሁ ከፍ ያለ ሰው ወደ አንድ ክፍል እንዲገባ እና እዚያ ያሉበትን እንዲረሳ ሊያደርግ ይችላል።
ደረጃ 8. የተማረከውን እይታዎን ፍጹም ያድርጉት።
ሰዎች ከፍ ባሉ ጊዜ ብዙውን ጊዜ በዘፈቀደ ዕቃዎች ወይም እንቅስቃሴዎች ይማረካሉ። አንድ ሰው ማሪዋና ከተጠቀመ በኋላ በድንገት በሰዓት ፣ በሚንጠባጠብ ቧንቧ ወይም በሚሽከረከር የጣሪያ ማራገቢያ እጆች ላይ ባዶውን ማየት ይጀምራሉ። ማንኛውም ተደጋጋሚ እንቅስቃሴ የድንጋይ ወፍ ዓይንን የመያዝ አዝማሚያ አለው።
- ልክ በዞኑ ውጭ እንደተመለከተው ፣ የተማረከው እይታ የሚመጣው በአንድ ነገር ከተዘናጉዎት ነው። በዞኑ የተመለከተው እይታ በሀሳቦችዎ ውስጥ ጠፍተዋል ማለት ሲሆን ፣ የተማረከው እይታ በአከባቢዎ ውስጥ የሆነ ነገር ፍላጎትዎን በድንገት ከፍ እንዳደረገው ያሳያል። ሰዎች ማስተዋል እስኪጀምሩ ድረስ በዙሪያዎ የሚንቀሳቀስ ንጥል ይምረጡ ፣ እና ለረጅም ጊዜ ይመለከቱት።
- ካርቶኖችም ለከፍተኛ ሰዎች የሚስቡ ናቸው። በማያ ገጹ ላይ “ሲምፕሶቹ” ፣ ሳንካዎች ጥንቸል ወይም ሚኪ አይጥ ፣ ድንጋይ ጠራቢዎች በቴሌቪዥኑ ላይ አጥብቀው ይመለከታሉ እና በዘፈቀደ ትዕይንቶች ላይ በሰው ይሳቃሉ።
ክፍል 2 ከ 3 - ወደ ባህርይ መግባት
ደረጃ 1. በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ውስጥ የከፍተኛ ሰው ስብዕና ይውሰዱ።
ሚናውን መቆጣጠር መስመሮችን ከመለማመድ የበለጠ ነገርን ያካትታል። በእውነቱ ሰዎችን ለማታለል ፣ ብዙ ጊዜ ከፍ ያለ መሆንን መለማመድ ያስፈልግዎታል። ከፍ ባለ እርምጃ አንድ ሙሉ ቀን ያሳልፉ ፣ እና ከሰዎች ጋር ሲሆኑ ልምምድ ማድረግዎን ያረጋግጡ።
በእርስዎ ቀን ውስጥ ከፍተኛ ጠባይዎችን ለመቆጣጠር ሁሉንም ቴክኒኮችን ይጠቀሙ። እርስዎ አንድ ክፍል እየተጫወቱ እንደሆነ በሚያውቅ ሰው ዙሪያ ከሆኑ እርስዎ እንዲመለከቱዎት እና ከዚያ ምክር እንዲሰጡዎት ይጠይቋቸው። አሳማኝ ሥራ እየሰሩ መሆኑን እንዲያውቁ ከዚያ በኋላ የእርስዎን አፈፃፀም የሚያወድስ ወይም ሊተች የሚችል ሰው እንዳለዎት ያረጋግጡ።
ደረጃ 2. ለባህሪዎ የህይወት ታሪክ ይፃፉ።
በፀሐፊው የቀረውን ባዶ ቦታ ይሙሉ እና በባህሪዎ በሚታወቁ ባህሪዎች እና ተሞክሮ ዙሪያ የተመሠረተ የህይወት ታሪክ ይፃፉ። ገጸ -ባህሪው እንዴት እንደሚለብስ ፣ እሱ ወይም እሷ እንዴት እንደሚናገሩ ፣ እንደሚያስቡ እና እንደሚያሳዩት የሕይወት ታሪክ ባህሪያትን መሠረት በማድረግ ያስቡ። እርስዎ የሚሄዱበት አንድ የተወሰነ ገጸ -ባህሪ ይኖርዎታል ምክንያቱም ይህ በተሻለ ሁኔታ ለማከናወን ይረዳዎታል።
የተለያዩ ሰዎችም ለድስት የተለያዩ ምላሾች አሏቸው። አንድ የተወሰነ ሚና የሚጫወቱ ከሆነ ያ ገጸ -ባህሪ ለ ማሪዋና እንዴት ምላሽ እንደሚሰጥ መረዳቱን ያረጋግጡ። አንዳንድ ሰዎች የበለጠ ግድየለሾች እና ቀልዶች ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ሌሎች ደግሞ ወደ ድብርት የሚያመራ የልብ ምት ፣ ጭንቀት ወይም መራቅ ሊያጋጥማቸው ይችላል። ማሪዋና ሁል ጊዜ እንደ ደስተኛ መድኃኒት ሆኖ ቢታይም ፣ ይህ ሁልጊዜ እውነት አይደለም።
ደረጃ 3. ታሪክን ማሻሻል።
በአንድ ጊዜ አንድ ወይም ጥቂት መስመሮችን ብቻ በመፍጠር ከአጋር ጋር በመተባበር ወደ ከፍተኛ ገጸ -ባህሪ ውስጥ ለመግባት ይለማመዱ። ታሪኩ ወዴት እንደሚመራዎት ምንም ለውጥ የለውም ፣ አስፈላጊው አካል እርስዎ ቀደም ሲል ስለ እርስዎ ባህሪ በጻፉት የሕይወት ታሪክ መሠረት መላውን ጊዜ ከፍ ማድረግ ነው።
ገጸ -ባህሪዎን ሲሰበሩ ወይም ሙሉ በሙሉ በሚመስልበት ጊዜ ጓደኛዎ እንዲነግርዎት ይጠይቁ። የአፈፃፀሙ አካል መስመሮችን መለማመድን እና ማድረግ ብዙ ጊዜን ያካትታል ፣ ስለዚህ ተመሳሳይ መስመሮችን ብዙ ጊዜ መለማመድ ካለብዎት ተስፋ አይቁረጡ።
ደረጃ 4. በባህሪው ውስጥ እያለ የካርዶችን ጨዋታ ይጫወቱ።
ከፍተኛ እንቅስቃሴ እያደረጉ ጨዋታ በመጫወት ለማሪዋና ተጠቃሚ ሚና ሲለማመዱ እራስዎን ያዝናኑ። በካርድ ጨዋታ ውስጥ የተካተቱት እንቅስቃሴዎች እምብዛም አይደሉም ፣ ግን ከፍ ያለ እርምጃ የመቀጠል ችሎታዎን እና ችሎታዎን ለመገዳደር አልፎ አልፎ በቂ ናቸው።
በካርድ ጨዋታ በድንጋይ ተወግሮ የመሥራት ልምምድ ማድረግ ብቻ አይደለም ፣ ግን በተመሳሳይ መንገድ ለኦዲት መዘጋጀት ይችላሉ። ሁለቱም ማህበራዊ እና ብቸኛ ካርዶች ካርዶች በጣም ስሜታዊ ከመሞከር ይጠብቁዎታል ፣ ወደ ትክክለኛው ስሜታዊ አውድ ውስጥ ለመግባት ይረዳሉ።
ክፍል 3 ከ 3 - ሚናውን መመርመር
ደረጃ 1. ለተጫዋች ከፍ ያለ እርምጃ የሚወስዱ የሳይንስ ባለሙያዎች ምሳሌዎችን ይመልከቱ።
ከፍ ያለ እርምጃ እንዴት እንደሚሰራ ለመማር በጣም ጥሩው መንገድ ሌሎች ተዋንያን ሲያደርጉት ማየት ነው። ብዙ ፊልሞች እና የቴሌቪዥን ትዕይንቶች የማሪዋና ተጠቃሚዎችን ያመለክታሉ ፣ እና ልምድ ያላቸውን ተዋናዮች ሥዕሎች በመመልከት ብዙ መማር ይችላሉ።
- ለኮሜዲክ ሚና እየተዘጋጁ ከሆነ እንደ “በጭስ ወደ ላይ” ፣ “ግማሽ የተጋገረ” ወይም “ጓደኛ ፣ መኪናዬ የት አለ?” ያሉ ፊልሞችን ይመልከቱ።
- ለበለጠ አስገራሚ ሚና ለመዘጋጀት እንደ ‹ደነገጠ እና ግራ የተጋባ› ፣ ‹የቁርስ ክበብ› ወይም ‹ንፉ› ባሉ ፊልሞች ውስጥ የማሪዋና ተጠቃሚዎችን ምሳሌዎች ይመልከቱ።
ደረጃ 2. ከፍ ባለበት ጊዜ ስለ ልምዶቻቸው ከሌሎች ጋር ይነጋገሩ።
ምንም እንኳን ማሪዋና ባይጠቀሙም ፣ ከዚህ በፊት ያደረገውን ወይም ያደረገውን ሰው የማወቅ እድሉ አለ። ለድራማዊ ሚና ለሚዘጋጁት ሰው ያብራሩ እና ስለ እሱ ልምዶች ጥያቄዎችን ይጠይቁ።
- እሱ ወይም እሷ ልምዶቻቸውን በቀላሉ እንዲገልጹላቸው ከመጠየቅ ይልቅ ስለ ጓደኛዎ ትዝታዎች የበለጠ የተሻለ ግንዛቤ ማግኘት ይችላሉ።
- ክፍለ -ጊዜዎችዎን በመመዝገብ ከፍተኛ እርምጃ ለመውሰድ በተሻለ ሁኔታ መዘጋጀት ይችላሉ። ከፍ ያለ ስለሆኑት ትዝታዎች ከአንድ ሰው ጋር በተነጋገሩ ቁጥር ውይይቱን ይመዝግቡ። ክፍለ -ጊዜዎቹን ብዙ ጊዜ በመመልከት የበለጠ የባህሪዎችን የበለጠ ግንዛቤ ያገኛሉ።
ደረጃ 3. ሌሎች ማሪዋና ሲጨሱ ይመልከቱ።
እርስዎ ማሪዋና መጠቀም ሕጋዊ በሆነበት ቦታ ውስጥ የሚኖሩ ከሆነ ፣ ሌሎች ተክሉን ሲያጨሱ ወይም በሚመገቡት ነገሮች ውስጥ ሲያስገቡት ከፍ ብለው እንዴት እንደሚሠሩ ማየት ይችላሉ። ለባህሪያቸው ፣ ለድርጊቶቻቸው ፣ ለንግግር ዘይቤዎቻቸው እና ለባህሪያቸው ትኩረት ይስጡ።
ደረጃ 4. ጥቂት ማሪዋና ይሞክሩ።
እርስዎ ማሪዋና ማጨስ ሕጋዊ በሆነበት አካባቢ ውስጥ የሚኖሩ ከሆነ ፣ አንዳንዶቹን ለራስዎ ናሙና በማድረግ ሁል ጊዜ ከግል ተሞክሮዎ መውሰድ ይችላሉ። ልምድ ያለው አጫሽ ካልሆኑ ብቻ በትንሽ መጠን ይሞክሩ።
- ማሪዋና በተለያዩ መንገዶች መጠቀም ፣ ማጨስን ወይም በድስት ቅቤ ፣ ቡኒዎች ፣ ከረሜላ እና በተለያዩ ሌሎች የሚበሉ ምግቦችን ውስጥ ማስገባት ይችላሉ።
- በከፍተኛ ተሞክሮዎ ወቅት ማስታወሻዎን በማስቀመጥ ከፍ ባለ ጊዜ ሀሳቦችዎን ለማስታወስ እና በኋላ ላይ የእርስዎን ባህሪዎች እና ባህሪዎች ለመመልከት ክፍለ -ጊዜውን በመመዝገብ ለእርስዎ ሚና ይዘጋጁ።
- ማሪዋና አደገኛ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትል እንደሚችል ያስታውሱ። የምላሽ ጊዜዎን ስለሚዘገይ ፣ በመኪና መንዳት ወይም በመድኃኒቱ በሚጎዱበት ጊዜ እርስዎን ሊጎዳ የሚችል እንቅስቃሴ ከማድረግ ይቆጠቡ። የማሪዋና ውጤቶች ብዙውን ጊዜ ከሶስት እስከ አራት ሰዓታት በኋላ ይጠፋሉ ፣ ስለዚህ በአደባባይ ለመውጣት ከመሞከርዎ በፊት መድሃኒቱን ለመለማመድ የተወሰነ ጊዜ ይስጡ። ማሪዋና የልብ ምትዎን እንደሚጨምር ይወቁ ፣ ስለሆነም ቀድሞውኑ ለልብ ድካም ተጋላጭ ከሆኑ ማሪዋና ሙሉ በሙሉ ከመጠቀም ይቆጠቡ።
ጠቃሚ ምክሮች
- እውነተኛ የካናቢስ አጫሽ የሆነ ማንኛውም ሰው በጓደኛዎ በኩል በትክክል ማየት ይችላል።
- እርስዎ በጣም አሳማኝ እንዲሆኑ ሁሉንም እርምጃዎች በትንሹ በድርጊትዎ ውስጥ ለማካተት ይሞክሩ።
- ከፍ ለማድረግ እርምጃ መውሰድ የሚችሉት ሌላው ነገር በዐይን ሽፋኖችዎ ላይ ቻፕስቲክ ማድረግ ነው
