ለብዙ ሰዎች ፣ ሀሚንግ እንደ ሁለተኛ ተፈጥሮ እና እንደ መተንፈስ በቀላሉ ይመጣል። ምንም እንኳን የሚታወቅ ቢመስልም ፣ ትኩረትን እና የፕሮጀክት ድምጽን በተለያዩ መንገዶች የሚያነቃቁ የተለያዩ የማቅለጫ ዘዴዎች አሉ። ሃሚንግ ግልጽ ፣ ኃይለኛ ድምጽን ለማዘዝ ለሚፈልጉ ዘፋኞች ፣ ተናጋሪዎች እና ሌሎች ሰዎች ጠቃሚ የማሞቂያ ልምምድ ሊሆን ይችላል። በአፍህ ወይም በአፍህ የድምፅ አውታሮችህን ንዝረት እንዴት ማስተላለፍ እንደምትችል ማወቅን ማዋረድ መማር ቀላል ነው።
ደረጃዎች
ዘዴ 1 ከ 3 - በአፍንጫ በኩል መዋኘት
ደረጃ 1. ማስታወሻ መዘመር ይጀምሩ።
አፍዎን ይክፈቱ እና የተወሰነ ማስታወሻ ወይም ድምጽ ማሰማት ይጀምሩ። ከንፈሮችዎ በትንሹ ተለያይተው መንጋጋዎ ፣ ጉሮሮዎ እና ድያፍራምዎ ዘና እንዲሉ ያድርጉ። በድምፅ ገመዶችዎ ላይ የመነሻው የማስታወሻ ንዝረት ሊሰማዎት ይገባል።
በመዝፈን እና በማሾፍ መካከል ያለው ብቸኛው እውነተኛ ልዩነት በሚንሳፈፍበት ጊዜ የአፍ እንቅስቃሴዎች ከቁጥሩ ውስጥ ይወጣሉ።
ደረጃ 2. አፍዎን ይዝጉ።
መዘመርዎን በሚቀጥሉበት ጊዜ በአፍዎ ውስጥ ምንም ድምፅ እንዳያልፍ ከንፈሮችዎን አንድ ላይ ያሰባስቡ እና ያሽጉ። ይህ በአፍንጫ ፣ በ sinuses እና በፊቱ አጥንቶች በኩል እንዲተላለፍ ድምፁን ያዞራል። እንዲሁም የማስታወሻውን የማብራራት እና የመናገር ችሎታዎን ያደበዝዛል ፣ ይህም የባህሪይ “ማወዛወዝ” ጫጫታ ያስከትላል።
- የፊት አጥንቶች እና ጎድጓዳ ሳህኖች በድምፅ ንዝረት እንቅስቃሴ ሀሚሚንግ ለ hummer እና ለአድማጭ ተጨምሯል።
- ብዙ ዘፋኝ ካልሆንክ ፣ ልክ ከንፈርህን ለመንከባለል እና እያሰብክ እንደሆነ “hmmm” ጫጫታ ለመሞከር መሞከርም ትችላለህ።
ደረጃ 3. ከአፍንጫዎ የሚወጣ ንዝረት ይሰማዎት።
ማላከክዎን ይቀጥሉ። አፍዎን ከዘጋዎት በኋላ የንዝረቶች መንገድ ከጉሮሮ ወደ ላይ እና በአፍንጫው ቀዳዳዎች በኩል ይለወጣል። በአፍንጫዎ ውስጥ ጥቃቅን እና ፈጣን ንዝረትን እና የአፍዎን ጣሪያ ያስተውሉ። የሚያቃጥል ወይም የሚንቀጠቀጥ ስሜት ሊሰማዎት ይችላል።
- ይህ አብዛኛው ሰው እንዴት ማድረግ እንዳለበት የሚያውቀው “መሠረታዊ” የመዋቢያ ዓይነት ነው።
- በአፍንጫው ውስጥ መዋኘት ከፍ ያለ ፣ የበለጠ የአፍንጫ ጥራት ያስከትላል።
ደረጃ 4. በፍላጎት ላይ ቅየራ ይለውጡ።
በዚህ ጊዜ ፣ በይፋ እያሾፉ ነው። ከተለያዩ እርከኖች እና ድምፆች ጋር ሙከራ ያድርጉ። ድምጽዎን ከፍ ለማድረግ በአፍንጫው ቀዳዳ በኩል ብዙ አየርን ያስገድዱ እና ዝቅ ለማድረግ ንዝረትን ወደ ጉሮሮዎ ውስጥ ዝቅ ያድርጉት።
እያሾፉ እያለ ከፍ ያለ ወይም ዝቅ ያሉ ማስታወሻዎችን መምታት ቢችሉ እንኳን እርስዎ ሊያገኙት የሚችሉት ቅኝት ከተለመደው የመዝሙር ድምጽዎ ጋር በጥብቅ መዛመድ አለበት።
ዘዴ 2 ከ 3 - በአፍ በኩል መዋኘት
ደረጃ 1. እንደወትሮው ሁም።
ለእዚህ ቴክኒክ ፣ የድምፅዎን ድምጽ በተሻለ ሁኔታ ለማቀናጀት የ hum ን አመላካች ነጥብ ይለውጣሉ። ማሾፍ ይጀምሩ። ከድምፁ በጣም ንዝረቱ የሚሰማዎትን ቦታ ማስታወሻ ያድርጉ።
በጉሮሮ ፣ በአፍንጫ እና በአፍ ውስጥ በሚሸከሙበት ጊዜ የሚንቀጠቀጡ ንዝረትን “መከተል” መቻል አለብዎት።
ደረጃ 2. ጉሮሮዎን ይክፈቱ።
አፍዎን ዘግተው መንጋጋዎን ዘና በማድረግ ድምጽ ማሰማትዎን ይቀጥሉ። አሁን ፣ በሚሳለሙበት ጊዜ ፣ እርስዎ የሚስሉትን ወይም የሚቻለውን ዝቅተኛውን ማስታወሻ ለመምታት የሚሞክሩ ይመስል ጉሮሮዎ እንዲሰፋ ይፍቀዱ። ማንቁርትዎ ይጠነክራል እና ወደ ታች ይሳባል።
ጉሮሮዎን በትክክለኛው ቦታ ላይ ማድረጉ የሚሰማውን ያህል ቀላል አይደለም። ሲሳለፉ እና የጉሮሮዎ መስመጥ ሲሰማዎት ለመሰማት ይሞክሩ። በትንሽ ልምምድ ፣ እሱን ያገኙታል።
ደረጃ 3. ድምጹን በአፉ ላይ ያተኩሩ።
አፍዎን በአፍዎ ለማስተዋወቅ አሁን በተሻለ ሁኔታ ላይ ነዎት። ንዝረት ጉንጮችዎን ይሙሉት። በሚተነፍሱበት ጊዜ ድያፍራምዎን ይግፉት። በከንፈሮችዎ ላይ መዥገር ከተሰማዎት ወይም የፊትዎ የታችኛው ክፍል መንቀጥቀጥ ከጀመረ ፣ በትክክል እያደረጉት ነው።
- በጉሮሮዎ እና በጉንጮቹ ጎድጓዳ ሳህኖች ድምፁ እንዲሰፋ ከንፈርዎን በጥብቅ ይዝጉ።
- በአፉ በኩል ማቀድ እርስዎ እንዲስሉ ያስችልዎታል ፣ እና ስለሆነም በከፍተኛ ድምጽ እና ግልፅነት ይዘምሩ።
ደረጃ 4. በተቻለ መጠን ብዙ መጠን ያግኙ።
አሁን የድምፅ አውታሮችዎን ንዝረት በአፍዎ በኩል ማስተዳደር ከቻሉ ፣ የበለጠ በኃይል ለማዋረድ ይሞክሩ። ብዙ አየር እንዲወጣ እና ጉሮሮዎ እንዲከፈት ለማድረግ ድያፍራምዎን ይጭመቁ። በአፍንጫው ውስጥ ከሚንሳፈፍ መሠረታዊ ቴክኒክ ቀጭን ፣ ከአፍንጫ ጥራት ይልቅ በዚህ መንገድ በበለጠ ጮክ ብሎ የሚጮህ ሁም ማግኘት መቻል አለብዎት።
- አብዛኛው ድምጽዎ ከድምጽ ሳጥኑ ሳይሆን ከዲያሊያግራም መምጣት አለበት። የሚከናወነው በአፍ ብቻ ነው።
- እንደ የሰለጠነ ዘፋኝ ለመዋኘት ይህ “ትክክለኛ” መንገድ ነው።
ዘዴ 3 ከ 3-እንደ ድምፃዊ ሙቀት መጨመር
ደረጃ 1. የድምፅ ገመዶችዎን ለማዘጋጀት ሁም።
ልክ አንድ አትሌት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከመደረጉ በፊት እንደሚደክም ፣ ማንኛውንም ዘፈን ፣ የሕዝብ ንግግር ወይም ጩኸት ከማድረግዎ በፊት ድምጽዎን ማሞቅ አስፈላጊ ነው። በድምፅ ሳጥንዎ ውስጥ ያለውን ውጥረት ለማቃለል ጥቂት ደቂቃዎችን ያሳልፉ። ሃሚንግ የድምፅ አውታሮችዎን ለማላቀቅ እና ለድምፅ ፕሮጄክት ውጥረት ዝግጁ ለማድረግ ጥሩ መንገድ ነው።
- ተገቢ የሆነ ሙቀት ሳይኖር ጮክ ብለው ፣ ረዘም ያሉ ድምፆችን ካመረቱ ድምጽዎን ማበላሸት ይቻላል።
- የድምፅ አውታሮችዎን ማሞቅ የተለመደው የንግግር ድምጽዎን እንኳን ለስላሳ እና የበለጠ አስደሳች ሊያደርግ ይችላል።
ደረጃ 2. በከፍተኛ እና በዝቅተኛ ሀም መካከል ተለዋጭ።
ንግግር ለመዘመር ወይም ለማቅረብ ሲዘጋጁ ፣ በተለያዩ እርከኖች ውስጥ በማዋሃድ ድምጽዎን ለማዘጋጀት ይሞክሩ። በሚሸጋገሩበት ጊዜ ከአንዱ ወደ ሌላው በመለወጥ ድምፁን በአፍንጫዎ እና በአፍዎ ይያዙ። በተቻለ መጠን እያንዳንዱን ማስታወሻ እንደ ከፍተኛ ወይም ዝቅተኛ ይምቱ።
ከፍ ባለ መጠን ፣ በአፍንጫዎ ውስጥ እና በ sinuses እና በግምባሩ ውስጥ የበለጠ ይሰማዎታል። ማስታወሻውን ዝቅ በሚያደርጉበት ጊዜ ንዝረቱ ወደ ጉሮሮዎ ውስጥ ይሰምጣል እና በደረትዎ ውስጥ ይጮኻል።
ደረጃ 3. በሙዚቃ ሚዛኖች ውስጥ ይሮጡ።
ዘፋኞች በታላቅ ውጤት በድምፃቸው የማሞቅ ልምምዶች ውስጥ ሀሚንግን ማካተት ይችላሉ። እርስዎ በመደበኛነት በሚስማሙበት መንገድ የሚስማሙ ሚዛኖችን ማንበብን ይለማመዱ ፣ ከመዘመር ይልቅ ዝም ይበሉ። ወደ ላይ እና ወደ ታች ማስታወሻዎች በሚሄዱበት ጊዜ የተረጋጋ እና የማያቋርጥ ድምጽ ይያዙ። አፍዎን ከመክፈትዎ በፊት ጥሩ የመዝሙር ዘዴ መታየት አለበት!
ሀሚሚንግ በሚሞቁበት ጊዜ በግጥሞች ላይ ወይም በቃላት ላይ የማተኮር ፍላጎትን ያስወግዳል ፣ ይህም ትክክለኛውን ቅኝት በመምታት ላይ ብቻ እንዲያተኩሩ ያስችልዎታል።
ደረጃ 4. እስትንፋሱ።
እንደ ማሰላሰል ዘዴ ጥቅም ላይ ሲውል ሀሚንግ በጣም ዘና ሊል ይችላል። ጉሮሮዎን እና ድያፍራምዎን ለመቀመጥ እና ዘና ለማለት ጸጥ ያለ ቦታ ያግኙ። በጥልቀት እስትንፋስ ይውሰዱ እና ለአንድ ወይም ለሁለት ደቂቃዎች ያቆዩት። በሚተነፍሱበት ጊዜ እስትንፋሱን ቀስ ብለው ይልቀቁት። ሆም በተፈጥሮ እስትንፋስ አናት ላይ መጓዝ አለበት።
- በዚህ መልመጃ ወቅት በኃይል ለመነሳት ወይም ለመተንፈስ መሞከር የለብዎትም። በሚተነፍሱበት ጊዜ በቀላሉ humው እንዲያመልጥ ይፍቀዱ። እስክትችሉ ድረስ እስትንፋስዎን ይንፉ እና ይያዙ።
- በሚተነፍስበት ጊዜ መዋኘት ጭንቅላትዎን ለማፅዳት ፣ ሰውነትዎን ለማዝናናት እና ውጥረትን ለማቃለል ጥሩ መንገድ ነው።
ጠቃሚ ምክሮች
- በሚጮሁበት ጊዜ ወይም የድምፅ ማሞቂያ እንቅስቃሴዎችን በሚያደርጉበት ጊዜ መተንፈስዎን ያስታውሱ።
- በአፍንጫዎ በሚንሳፈፉበት ጊዜ የተረጋጋ ድምጽ እንዲኖርዎት አንደበትዎ በጥርሶችዎ ጀርባ ላይ ተጭኖ እንዲቆይ ያድርጉ።
- ሃሚንግ ዘፋኞች ድምፃቸው ላይ ጫና ሳያሳድሩ ትክክለኛውን ድምፅ መምታት እንዲለማመዱ ጥሩ መንገድ ነው።
- ሀሚሚንግ ደስተኛ ሊያደርግልዎት ይችላል! ውጥረት በሚሰማዎት ጊዜ ውጥረትን በማስታገስ እና አእምሮዎን ከሚያስጨንቁ ሀሳቦች በማስወገድ ሀሚሚንግ እንደ ደህና መዝናኛ ሊመጣ ይችላል።
- በ sinus መጨናነቅ የሚሠቃዩ ሰዎች ከ humming ሊጠቀሙ ይችላሉ። ጥቃቅን ንዝረቶች በፊቱ የአጥንት አወቃቀር ውስጥ በሚከናወኑበት ጊዜ እብጠትን ለማስወገድ ይረዳሉ።
- ደስተኛ በሚሆኑበት ጊዜ ግን ወደ ዘፈን መስበር በማይችሉበት ጊዜ የሚወዷቸውን ዜማዎች ለማቃለል ይሞክሩ።
