ሲዲ (CBD) ወይም ካናቢዲዮል ለተለያዩ አጠቃቀሞች ተወዳጅነት እያደገ የመጣ ተጨማሪ ነው። አብዛኛዎቹ የንግድ ሲዲ (CBD) ምርቶች ከሄምፕ የሚመነጩ ናቸው ፣ እና ምንም እንኳን CBD የማሪዋና አካል ቢሆንም ፣ ከፍ ያለ የመሆን ስሜት አይሰጥዎትም። የሲዲ (CBD) ብቸኛ ኤፍዲኤ (CBD) መጠቀም የሚጥል በሽታዎችን ለማከም እንደ ማዘዣ መድኃኒት ሆኖ ሳለ እንቅልፍ ማጣትን ፣ ጭንቀትን እና ሥር የሰደደ ሕመምን ለማከምም ሊረዳ ይችላል። ትክክለኛውን የ CBD መጠን ለማግኘት ፣ ለሥጋዎ ክብደት ደህንነቱ የተጠበቀ ዝቅተኛ መጠን ያግኙ ፣ ከዚያ ለሚጠቀሙት ምርት የ CBD መጠን በአንድ መጠን ያሰሉ።
ደረጃዎች
ዘዴ 1 ከ 2 - ትክክለኛውን መጠን ማስላት
ደረጃ 1. የ CBD ዘይት ማሟያ ከመውሰድዎ በፊት ሐኪምዎን ያነጋግሩ።
የ CBD ተጨማሪዎች በኤፍዲኤ ቁጥጥር የተደረገባቸው ስላልሆኑ ፣ ደረጃውን የጠበቀ መጠን የለም። ሆኖም ፣ ለእርስዎ ደህንነቱ የተጠበቀ ሊሆን የሚችል የመነሻ መጠን ለማስላት ሐኪምዎ ሊረዳዎት ይችላል። በተጨማሪም ፣ CBD ሊረብሽ የሚችል ማንኛውንም መድሃኒት እየወሰዱ እንደሆነ ፣ እንዲሁም የ CBD ዘይት ሊያባብሰው የሚችል ማንኛውም ሁኔታ ካለዎት ሐኪምዎ ሊመክርዎ ይችላል።
ሲዲ (CBD) የግሪፕሬስ ጭማቂ እንደሚያደርገው ሁሉ የደም ግፊት መድሐኒትን ጨምሮ በደምዎ ውስጥ የአንዳንድ መድኃኒቶችን ደረጃ ከፍ ሊያደርግ ይችላል።
ደረጃ 2. በምርት መለያው ላይ የመድኃኒት መመሪያዎችን ይፈትሹ።
የታቀደውን የመድኃኒት መጠን ለማግኘት መለያውን በጥንቃቄ ያንብቡ። በተጨማሪም ፣ በአንድ መጠን CBD ያለውን መጠን ይፈልጉ። ያ የማይገኝ ከሆነ ፣ በእያንዳንዱ መጠን ውስጥ የ CBD መጠን ለመወሰን በመያዣው ውስጥ ያለውን የመድኃኒት ብዛት በጠቅላላው የ CBD መጠን ይከፋፍሉ።
ለምሳሌ ፣ 500 mg ሲዲዲ እና 50 መጠን ያለው አንድ tincture በአንድ መጠን 10 mg CBD ይኖረዋል።
ጠቃሚ ምክር
ምርቱ አለኝ የሚሉትን ንቁ ንጥረ ነገሮች እና ስብስቦችን መያዙን ለማረጋገጥ በሶስተኛ ወገን ላብራቶሪ የተረጋገጠ ምርት ይምረጡ።
ደረጃ 3. በዝቅተኛው ከሚመከረው መጠን ይጀምሩ እና ወደ ላይ ይሂዱ።
ምን ያህል መውሰድ እንዳለብዎ በመረጡት የ CBD ምርት ላይ ያለውን መለያ ይፈትሹ። ያ መጠን ለእርስዎ የማይሰራ ከሆነ ፣ የሚፈልጉትን ውጤት እስኪያገኙ ድረስ ቀስ በቀስ ወደ ላይ ይሂዱ።
-
ለሲዲ (CBD) መቻቻልን አያዳብሩም ፣ ስለዚህ ለእርስዎ የሚስማማውን መጠን ካገኙ ፣ ከመጨመር ይልቅ ያንን መጠን መውሰድዎን ይቀጥሉ።
የእርስዎን የ CBD መጠን ደረጃ 3 ይወቁ - እንዲሁም ፣ ለእርስዎ እንዴት እንደሚሰራ እስኪያወቁ ድረስ ፣ እንደ 250 mg ማጎሪያ በመሳሰሉ ዝቅተኛ የ CBD ክምችት መጀመር ይሻላል።
- በየቀኑ የማያቋርጥ የ CBD መጠንን በተለይም እንደ ሥር የሰደደ ህመም ላሉት ሁኔታዎች ከወሰዱ ውጤቱን የማስተዋል ዕድሉ ከፍተኛ ነው።
የኤክስፐርት ምክር
Jamie Corroon, ND, MPH
Medical Director of the Center for Medical Cannabis Education Dr. Jamie Corroon, ND, MPH is the founder and Medical Director of the Center for Medical Cannabis Education. Dr. Corroon is a licensed Naturopathic Doctor and clinical researcher. In addition to clinical practice, Dr. Corroon advises dietary supplement and cannabis companies regarding science, regulation, and product development. He is well published in the peer-review literature, with recent publications that investigate the clinical and public health implications of the broadening acceptance of cannabis in society. He earned a Masters in Public Health (MPH) in Epidemiology from San Diego State University. He also earned a Doctor of Naturopathic Medicine degree from Bastyr University, subsequently completed two years of residency at the Bastyr Center for Natural Health, and is a former adjunct professor at Bastyr University California.
Jamie Corroon, ND, MPH
Medical Director of the Center for Medical Cannabis Education
Our Expert Agrees:
Until clinical trials are conducted that determine the minimum effective dose of CBD, it's best to start with a low dose of around 10 mg. Then, you can increase the dose as you need. Also, if you're taking any other medications, it's advisable to consult a healthcare professional before you start taking CBD.
ደረጃ 4. መምጠጡን ለመጨመር ሲዲዎን ከምግብ ጋር ይውሰዱ።
የ CBD ምርቶችን ከምግብ ጋር መውሰድ ባይኖርብዎትም ፣ ይህን ማድረጉ ሰውነትዎ CBD ን በበለጠ በቀላሉ እንዲይዝ ይረዳዋል። ይህ ማለት ብዙ CBD ወደ ደምዎ ውስጥ ይገባል ፣ ይህም ውጤቱን ሊጨምር ይችላል።
ለምሳሌ ፣ በየቀኑ ጠዋት ከቁርስዎ ጋር የ CBD ካፕሌን መውሰድ ይችላሉ ፣ ወይም ከመተኛትዎ በፊት በትንሽ መክሰስ tincture መውሰድ ይችላሉ።
ደረጃ 5. ካስፈለገዎት መጠንዎን ቀስ በቀስ ይጨምሩ።
ዝቅተኛ የ CBD መጠን ውጤቶች ካልተሰማዎት በሚቀጥለው ጊዜ በሚወስዱት መጠን መጠንዎን በትንሹ ለመጨመር ይሞክሩ። የሚስማማዎትን እስኪያገኙ ድረስ መጠኑን ቀስ በቀስ መጨመርዎን ይቀጥሉ። ከፍተኛ መጠን እየወሰዱ እንደሆነ እና አሁንም እየሰራ እንዳልሆነ ከተሰማዎት ከፍተኛ ትኩረትን ላለው ምርት ይምረጡ ፣ ግን ወደ ዝቅተኛ መጠን ዝቅ ያድርጉ። ካስፈለገዎት ያንን መጠን ቀስ በቀስ ሊጨምሩ ይችላሉ።
- አንዳንድ ሰዎች ሲዲ (CBD) በመውሰድ ምንም የሚታወቁ ውጤቶችን እንደማያገኙ ያስታውሱ።
- ምንም እንኳን ከፍ ያለ መጠን የጎንዮሽ ጉዳቶችን የመጋለጥ እድልን ከፍ ሊያደርግ ቢችልም ሊጠቀሙበት የሚችሉት ከፍተኛው የ CBD መጠን የለም። ሲዲ (CBD) በቀን በ 1500 ሚ.ግ መጠኖች እንኳን ደህና መሆኑን ታይቷል።
የኤክስፐርት ምክር
Aimée Shunney, ND
Licensed Naturopathic Doctor Dr. Aimée Gould Shunney is a Licensed Naturopathic Doctor at Santa Cruz Integrative Medicine in Santa Cruz, California where she specializes in women's health and hormone balancing. She also consults with various companies in the natural products industry including CV Sciences, makers of PlusCBD Oil. Dr. Aimée educates consumers, retailers, and healthcare providers about CBD oil through written articles, webinars, podcasts, and conferences nationwide. Her work has been featured at the American Academy for Anti-Aging Medicine, the American Association of Naturopathic Physicians Conference, and on Fox News. She earned her ND from the National College of Naturopathic Medicine in 2001.
Aimée Shunney, ND
Licensed Naturopathic Doctor
Don't give up just because CBD doesn't work right away
It can take a little trial and error to find the right amount of CBD for you. The way CBD works is by impacting your endocannabinoid system, which affects your body's stress, pain, and inflammation responses. Since everyone's endocannabinoid system is different, it can be challenging to find the right dose, so don't be afraid to experiment to find what's right for you.
ደረጃ 6. ውጤታማ ሆኖ ያገኙትን ትንሹን መጠን ይጠቀሙ።
እርስዎ የሚፈልጉትን እፎይታ የሚሰጥዎትን የማጎሪያ እና የመጠን መጠን አንዴ ካገኙ ፣ ከዚያ ጋር ብቻ ይያዙ። ለ CBD ዘይት መቻቻልን አያዳብሩም ፣ ስለሆነም ያለማቋረጥ መጠንዎን መጨመር አያስፈልግም።
እንደ ደረቅ አፍ ፣ ድብታ ፣ ድካም ፣ ማቅለሽለሽ ፣ ጭንቀት ወይም ብስጭት ያሉ ማንኛውንም አሉታዊ የጎንዮሽ ጉዳቶች ካጋጠሙዎት መጠንዎን ይቀንሱ ወይም የ CBD ዘይት መውሰድዎን ያቁሙ።
ደረጃ 7. መጠንዎን በአንድ ጊዜ ይውሰዱ ወይም ቀኑን ሙሉ ይከፋፍሉት።
ውጤታማ የሆነ የ CBD መጠን ካገኙ ግን በሚወስዱበት ጊዜ እንደ ድካም ፣ ማቅለሽለሽ ወይም የነርቭ ህመም ያሉ የጎንዮሽ ጉዳቶች ካጋጠሙዎት መጠኑን በ 2 ወይም በ 3 ክፍሎች ለመከፋፈል ይሞክሩ። ከእንቅልፍዎ ሲነሱ ትንሽ ሲዲ (CBD) ይውሰዱ ፣ አንዳንዶች በምሳ ሰዓት ፣ እና አንዳንዶቹ እራት ላይ ያ ያጋጠሙትን የጎንዮሽ ጉዳቶች በቀላሉ ለመቋቋም ይረዳዎታል።
- ቀኑን ሙሉ ከወሰዱ መጠኑን መጨመር አያስፈልግም።
- ሲዲዎን በአንድ ጊዜ መውሰድ ከፈለጉ ፣ ቀኑን ሙሉ በማንኛውም ጊዜ መውሰድ ይችላሉ። ሆኖም ፣ በጣም ወጥነት ላላቸው ውጤቶች ፣ በየቀኑ በተመሳሳይ ሰዓት ይውሰዱ።
ዘዴ 2 ከ 2 - የመላኪያ ዘዴ መምረጥ
ደረጃ 1. በጣም ወጥነት ባለው የመድኃኒት መጠን ውስጥ ለካፒሎች ይምረጡ።
እንክብልሎች ቀድመው ይለካሉ ፣ ስለዚህ እያንዳንዳቸው ተመሳሳይ የ CBD መጠን መያዝ አለባቸው። ያ በእያንዳንዱ ጊዜ ተመሳሳይ መጠን ያለው ሲዲ (CBD) ማግኘትዎን ለማረጋገጥ ይህ ቀላሉ መንገድ ያደርገዋል ፣ እና እርስዎ ማድረግ ያለብዎት ካፕሌሱን በውሃ ወይም ጭማቂ በመጠጣት መዋጥ ነው።
በተጨማሪም ፣ በአንዳንድ የ CBD ምርቶች ላይ ያሉት መሰየሚያዎች ግራ የሚያጋቡ ቢሆኑም ፣ በእያንዳንዱ ካፕሌ ውስጥ ምን ያህል ሲዲ (CBD) እንደሚያገኙ ለመናገር በጣም ቀላል ነው።
ደረጃ 2. የራስዎን መጠን ለመለካት ቆርቆሮ ይምረጡ።
በቆርቆሮዎ ውስጥ ያለውን የ CBD መጠን መጠን ካወቁ ፣ በእያንዳንዱ ጊዜ ምን ያህል ቆርቆሮ መጠቀም እንደሚፈልጉ መምረጥ ይችላሉ። ለመለካት ጠንቃቃ እስከሆኑ ድረስ የሚፈልጉትን መጠን ማስተካከል ቀላል ያደርገዋል።
- Tinctureዎ ጠብታ ካለው ጠርሙስ ውስጥ ቢመጣ ፣ የሚለካውን መጠን ከምላስዎ ስር ያስቀምጡ እና ከመዋጥዎ በፊት ለ 30 ሰከንዶች ያህል ያቆዩት። ውጤቶቹ በ15-30 ደቂቃዎች ውስጥ ሊሰማዎት ይገባል።
- የሚረጭ tincture ን ለመጠቀም በእያንዳንዱ ጉንጭ ውስጡ ላይ ዘይቱን አንድ ጊዜ ይረጩ። በሚረጭ ጠርሙስ ውስጥ የሚወጣው tincture በትክክል ለመጠጥ የበለጠ ከባድ ሊሆን እንደሚችል ያስታውሱ።
- ብዙ የ tincture መለያዎች በጠርሙሱ ውስጥ ያለውን አጠቃላይ የ CBD መጠን ስለሚዘረዝሩ በአንድ መጠን ሲዲውን ማስላት ያስፈልግዎታል። ይህንን ለማድረግ ጠቅላላ CBD ን በመለያው ላይ በተዘረዘሩት መጠኖች ይከፋፍሉ።
ደረጃ 3. ለፈጣን እፎይታ ቫፔን ይሞክሩ ፣ ግን ለጤንነት አደጋዎች ይጠንቀቁ።
ቫፓንግ ማለት ይቻላል ውጤቱን ወዲያውኑ እንዲሰማዎት ስለሚፈቅድ የ CBD ዘይት ለመብላት ታዋቂ መንገድ ነው። ሆኖም ፣ በሚታጠቡበት ጊዜ የሚያገኙትን የ CBD ትክክለኛ መጠን ለመቆጣጠር አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል ፣ እና የረጅም ጊዜ የጤና ውጤቶች ገና ሙሉ በሙሉ አልተረዱም። በተጨማሪም ፣ በመለያው መረጃ ላይ በመመስረት ትክክለኛውን የመድኃኒት መጠን ለመረዳት አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል።
- የ CBD vape ዘይት ብዙውን ጊዜ በከፍተኛ ሁኔታ የተከማቸ ስለሆነ በአጋጣሚ በጣም ከፍተኛ መጠን ወደ ውስጥ መሳብ ቀላል ነው ፣ ይህም እንደ ማቅለሽለሽ ወይም ድካም ያሉ ደስ የማይል የጎንዮሽ ጉዳቶችን አደጋን ከፍ ሊያደርግ ይችላል።
- በተለምዶ ፣ ከ vape pen አንድ ነጠላ መጠን አንድ ትልቅ እስትንፋስ ይሆናል። ሆኖም ፣ ትክክለኛውን መጠን መለካት በጣም ከባድ ይሆናል።
ማስጠንቀቂያ ፦
መተንፈስ የትንፋሽ እጥረት እና የደረት ሥቃይን ጨምሮ ከሳንባ እና የመተንፈሻ አካላት ጉዳዮች ጋር የተገናኘ ሊሆን ይችላል።
ደረጃ 4. ለአካባቢያዊ ህመም ማስታገሻ በለሳን ላይ ማሸት።
ሲዲ (CBD) አንዳንድ ጊዜ ህመም በሚሰማዎት አካባቢ በቀጥታ ለመጠቀም እንደ የኮኮናት ዘይት ተሸካሚ ጋር ይደባለቃሉ። በቀላሉ የበለሳን ትንሽ አውጥተው በሚጎዱት አካባቢ ላይ ይቅቡት።
- የሚያገኙት መጠን የሚወሰነው በሚጠቀሙበት ምርት መጠን ላይ ነው። በለሳን ምን ያህል እንደሚጠቀሙ ለመወሰን የምርት ስያሜውን በጥንቃቄ ያንብቡ ፣ ይህም በአምራቾች መካከል በትንሹ ሊለያይ ይችላል።
- የተለያዩ የምርት ስብስቦች CBD ምን ያህል በባልሳም ወደ ሲስተምዎ እንደሚገባ በትክክል ለመናገር አስቸጋሪ ያደርጉታል። ሆኖም ፣ ተፅእኖዎቹ በተለምዶ በለሳን በሚተገበሩበት አካባቢ ብቻ ይተረጎማሉ ፣ ስለሆነም ከመጠን በላይ የመጠን መጠን ስለማግኘት መጨነቅ አያስፈልግዎትም።
ደረጃ 5. ለረጅም ጊዜ ተፅእኖዎች የሚበላ ነገር ግን ወጥነት ያለው የመድኃኒት መጠን ይጠቀሙ።
በጉዞ ላይ ከሄዱ የሚበሉ ምግቦች ጥሩ አማራጭ ናቸው ፣ እና ውጤቶቹ በተለምዶ ከብዙ ሌሎች የመላኪያ ዘዴዎች የበለጠ ይረዝማሉ። ሆኖም ፣ እነሱ ለመተግበር እስከ 2-4 ሰዓታት ድረስ ሊወስዱ ይችላሉ ፣ እና ያገለገለው የምግብ ዓይነት ፣ የራስዎ ሜታቦሊዝም እና እርስዎ የበሏቸው ሌሎች ምግቦች ሁሉም ሰውነትዎ CBD ን እንዴት እንደሚይዝ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል ፣ ውጤቱን በተወሰነ ደረጃ አስቸጋሪ ያደርገዋል። መተንበይ።
ይህን ያውቁ ኖሯል?
የ CBD ተዋጽኦዎች ብዙውን ጊዜ እንደ ኬኮች ፣ መጠጦች እና ከረሜላዎች ባሉ ምግቦች ውስጥ ይታከላሉ።
