ቶንግካት አሊ ፣ እንዲሁም ዩሪኮማ ሎንግፎሊያ ወይም የማሌዥያ ጊንሰንግ በመባልም ይታወቃል ፣ ከደቡብ ምሥራቅ እስያ የመጣ የ libido ን ለማሳደግ የሚያገለግል ተክል ነው። ቶንግካት አሊ እንዲሁ የቶስቶስትሮን ደረጃን ከፍ እንደሚያደርግ ይነገራል ፣ ግን ይህንን የሚደግፉ ሳይንሳዊ ማስረጃዎች ውስን ናቸው። Tongkat ali ን ለመሞከር ከፈለጉ ፣ የንግድ ዝግጅቶችን ማግኘት ይችላሉ ፣ ወይም እራስዎ ከሥሩ ማውጫ መፍጠር ይችላሉ።
ደረጃዎች
ዘዴ 1 ከ 2 - ለንግድ የተዘጋጀውን ቶንጋትት አሊን መውሰድ
ደረጃ 1. tongkat aliዎን ከታመነ አምራች ይግዙ።
ይህንን ተጨማሪ ምግብ ከመውሰድዎ በፊት ምንጮችዎን በጥልቀት መመርመር አስፈላጊ ነው። አንዳንድ የቶንግካት አሊ ዝግጅቶች አደገኛ የሜርኩሪ ይዘቶች ተገኝተዋል ፣ ሌሎች ደግሞ ቶንግካት አሊን ይዘዋል የሚሉ ተጨማሪዎች እንደ ቪያግራ እና ሌቪትራ ባሉ በሐኪም የታዘዘ የ erectile dysfunction መድኃኒቶች ተሞልተዋል።
- አስቀድመው ተጨማሪዎችን ከአንድ መደብር ወይም የመስመር ላይ ሱቅ ከገዙ ፣ ቶንግካትን አሊ ይዘው እንደሄዱ ይጠይቋቸው።
- አስተማማኝ ተጨማሪ ማሟያ አቅራቢን ለማግኘት ቤተሰብዎን እና ጓደኞችዎን ምክሮችን ይጠይቁ ፣ በማህበራዊ ሚዲያ ላይ ይድረሱ እና የደንበኛ ግምገማዎችን በመስመር ላይ ያንብቡ።
ደረጃ 2. የ 100: 1-ጥንካሬ ማስወገጃ ይፈልጉ።
ይህ ማለት 100 ኪ.ግ ሥሩ 1 ኪሎ ግራም የማውጣት ጥቅም ላይ ውሏል። የቶንግካት አሊ ምርት አምራቾች ከ 20 1 እስከ 200 1 ባለው የዚህ ተጨማሪ ምግብ ዝግጅት ውስጥ በጣም የተለያዩ ስብስቦችን መጠቀም ይችላሉ። ሆኖም ፣ ጥምርታ 100: 1 እንደ መደበኛ ይቆጠራል።
- ጠንካራ ትኩረትን ለመውሰድ ከመረጡ ፣ መጠንዎን በዚሁ መሠረት ይቀንሱ። ለምሳሌ ፣ 200: 1 ትኩረትን ከመረጡ ፣ ለ 100: 1 ውህዶች የሚመከርውን ግማሽ መጠን ይወስዳሉ።
- ዝቅተኛ መጠን ከወሰዱ ፣ ልክ መጠንዎን ሊጨምሩ ይችላሉ ፣ ግን የተጨማሪውን ሙሉ ውጤት ላያገኙ ይችላሉ።
ደረጃ 3. ከኤታኖል ይልቅ በውሃ የተቀዳ ማሟያ ይፈልጉ።
የቶንግካት አሊ ኤታኖል ምርት በከፍተኛ መጠን መርዛማ እንደሆነ ታይቷል ፣ ነገር ግን በሞቀ ውሃ የተሠሩ ቅመሞች በከፍተኛ መጠን እንዲሁም ለረጅም ጊዜ አገልግሎት ደህንነታቸው የተጠበቀ ነው።
በማሸጊያው ላይ ወይም በአምራቹ ድር ጣቢያ ላይ የተዘረዘረውን የማውጣት ዘዴ ማግኘት መቻል አለብዎት።
ደረጃ 4. መራራ ጣዕም እንዲኖረው ምርጡን ቅመሱ።
የቶንግካት አሊ ምርት እጅግ በጣም መራራ የሆኑ ኳሲኖይዶችን ይ containsል። የእርስዎ ቅመም መራራ ካልቀመሰ ፣ ከእውነተኛ ቶንግካት አሊ የተሰራ ላይሆን ይችላል ፣ ወይም ውጤት ለማምጣት በቂ ጥንካሬ ላይሆን ይችላል።
ኩሳሲኖይዶች በተፈጥሮ ውስጥ ከሚገኙት በጣም መራራ ውህዶች መካከል ናቸው ፣ ስለሆነም በእርስዎ የቶንግካት አሊ ማሟያ ውስጥ ያለው መራራ ጣዕም ወዲያውኑ ግልፅ መሆን አለበት።
ደረጃ 5. በቀን ከ 200-300mg ያልበለጠ የቶንግካት አሊ ይውሰዱ።
የቶንግካት አሊ ማሟያዎች በተለምዶ በ 100-200mg ካፕሎች ውስጥ ይመጣሉ። የቶንግካትን አሊ ተመራጭ መጠን የሚደግፍ ትንሽ ምርምር ስለሌለ ፣ ግን አሁንም ደህንነቱ የተጠበቀ ሆኖም ውጤታማ እንደሆነ ከሚታሰበው መጠን ጋር መጣበቅ አለብዎት።
በአንድ መጠን 200-300mg የ tongkat ali መውሰድ ይችላሉ ፣ ወይም ከፈለጉ ከፈለጉ ቀኑን ሙሉ በ 2 መጠን መከፋፈል ይችላሉ።
ደረጃ 6. በምግብ መካከል የ tongkat ali capsules ይውሰዱ።
Tongkat ali ን ለመውሰድ የቀኑን ምርጥ ሰዓት የሚያመለክቱ ጥቂት ማስረጃዎች ቢኖሩም ፣ የዕፅዋት ማሟያዎች ብዙውን ጊዜ በምግብ መካከል መወሰድ አለባቸው። ይህ የሆነበት ምክንያት ከምግብ የሚመነጨው ፋይበር ተጨማሪውን ወደ ሰውነትዎ እንዳይገባ ሊያዘገይ ስለሚችል ነው።
- መራራ ስለሆነ እንክብልን ለመዋጥ እንዲረዳዎ ምናልባት አንድ ብርጭቆ ውሃ ይፈልጉ ይሆናል።
- ጭማቂው ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶችን ከመውሰድ ይታቀቡ ፣ ምክንያቱም አሲዳማው ንጥረ ነገሩ ወደ ሰውነትዎ በሚገባበት መንገድ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል።
ዘዴ 2 ከ 2: ቶንግካትት አሊ ሥሮች መቀቀል
ደረጃ 1. የሚያብብ ወይም ፍሬ የሚያፈራ የበሰለ ተክል ይምረጡ።
በደቡብ ምስራቅ እስያ ውስጥ የሚኖሩ ከሆነ እና የራስዎን የቶንግካት አሊ ተክል ለመሰብሰብ ከፈለጉ ፣ የጎለመሰውን ማግኘት አለብዎት። የቶንኮት አሊ እፅዋት ብዙውን ጊዜ ከ2-3 ዓመት ሲሞላቸው ፍሬ ያፈራሉ ፣ እና ከ 4 ዓመት በማይበልጥ ጊዜ ተክሉን መሰብሰብ አለብዎት።
የቶንግካት አሊ ተክል ለመከር ሲዘጋጅ ፣ ትንሽ ቀይ ወይም ሮዝ አበቦች ሊኖሩት ይችላል ፣ ወይም አረንጓዴ የሚጀምር እና ወደ ቀይ የሚያጨልም ፍሬ ሊኖረው ይችላል።
ደረጃ 2. ሥሩን ለመድረስ ሙሉውን የ tongkat ali ተክል ይጎትቱ።
የቶንግካት አሊ ሥሮች ብዙውን ጊዜ በቀጥታ ወደ መሬት ውስጥ ስለሚበቅሉ መላውን ሥር ሳይሰበር ለማግኘት ቀዳዳ መቆፈር ሊኖርብዎት ይችላል።
የራስዎን ማውጫ ለመሥራት ከፈለጉ ግን ቶንግካት አሊ በተፈጥሮ በሚያድግበት አካባቢ ውስጥ የማይኖሩ ከሆነ በመስመር ላይ ሙሉ ሥሮችን ማዘዝ ይችላሉ።
ደረጃ 3. ሥሮቹን በደንብ ይታጠቡ።
እፅዋቶችዎን በመስመር ላይ ቢያዝዙም ፣ እርስዎ ከመጠቀምዎ በፊት ሥሩን በቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ ማጠብ ጥሩ ነው ፣ ልክ እንደ ማንኛውም አትክልት ወይም ዕፅዋት እንደሚጠጡት።
ያልታጠቡ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን መመገብ በተለይ ከሌላ ሀገር የሚጎበኙ ከሆነ ከባድ ተቅማጥ እና ሌሎች በሽታዎችን ያስከትላል።
ደረጃ 4. የቶንግካት አሊ ሥሮችዎን በ 100-120 ° F (38-49 ° C) ምድጃ ውስጥ በማድረቅ ያድርቁ።
በተለምዶ የቶንግካት አሊ ሥሮች ለበርካታ ቀናት በፀሐይ ውስጥ ይደርቃሉ። ሆኖም ግን ለ 100 ሰዓታት ያህል ከ 100-120 ዲግሪ ፋራናይት (38-49 ዲግሪ ሴንቲግሬድ) በተዘጋጀ ምድጃ ውስጥ ሥሮቹን በማድረቅ ተመሳሳይ ውጤት ማግኘት ይችላሉ።
የቶንግካትን አሊዎን በፀሐይ ውስጥ ለማድረቅ ፣ በቀን ቢያንስ ከ5-6 ሰአታት ሙሉ ፀሐይን በሚያገኝ ሞቃታማ እና ደረቅ ቦታ ላይ ጠፍጣፋ ያድርጉት። ሥሩ እስኪደርቅ ድረስ ፣ ወይም ከፍተኛ እርጥበት ባለበት ቦታ የሚኖሩ ከሆነ አንድ ሳምንት ወይም ከዚያ በላይ ሊወስድ ይችላል።
ደረጃ 5. የ tongkat ali ሥሩን በቀጭኑ ይከርክሙት እና ከዚያ ያብስሉት።
አንዴ ሥሩ በደንብ ከደረቀ በኋላ በተቻለ መጠን ወደ ክበቦች ይቁረጡ። ብዙ ቁርጥራጮችን ወደ 2-3 ኩባያዎች (470–710 ሚሊ ሊትር) ውሃ ውስጥ ያስቀምጡ ፣ ከዚያ ድብልቁን ለ 20 ደቂቃዎች ያህል ያብስሉት።
ምንም እንኳን ከማድረቅ ሂደቱ በፊት የ tongkat aliዎን ቢቆርጡም ፣ አንዴ ከደረቀ በኋላ በእኩልነት መቁረጥ ቀላል ነው።
ደረጃ 6. ድብልቁን እንደቀዘቀዘ ወዲያውኑ ይጠጡ።
የማይጠጡትን ሁሉ ያስወግዱ። ይህንን በሳምንት እስከ 4 ጊዜ መድገም ይችላሉ።
