ፕታታሎች የፕላስቲክ እቃዎችን ለመሥራት የሚያገለግሉ የኬሚካል ዓይነት (ከ BPA ጋር በአንድ ቤተሰብ ውስጥ) እንዲሁም በብዙ የተለያዩ የመዋቢያ ዓይነቶች እና የመፀዳጃ ዕቃዎች ውስጥም ያገለግላሉ። በተለይም ፣ phthalate በእያንዳንዱ ቡድን ውስጥ በካርቦን አቶም በኩል ከሁለት ካርቦክሲሊክ አሲድ ቡድኖች ጋር የተሳሰረ የቤንዚን ቀለበት የሚያካትት ማንኛውም ኬሚካል ነው። ይህ ኬሚካል ከፕላስቲክ የምግብ ማከማቻ መያዣዎች ፣ ሽቶ ፣ የአየር ማቀዝቀዣዎች ፣ የልብስ ማጠቢያ ሳሙና ፣ እንደ ተባይ ማጥፊያዎች አካል ፣ እና በፕላስቲክ መጫወቻዎች ላይ ባሉ ዕቃዎች ውስጥ ሊገኝ ይችላል። አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ፎተላላት በጉበት ፣ በኩላሊቶች እና በወንዶች እና በሴቶች የመራቢያ ሥርዓቶች ላይ ጉዳት ያስከትላል። ጥናቶቹ በተለይ እነዚህ የጎንዮሽ ጉዳቶች ገና ባልተወለደ ሕፃን ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ። ምንም እንኳን phthalates ን በተመለከተ ብዙ ቀጣይ ጥናቶች ቢኖሩም ፣ የት እንዳሉ እና ለእነሱ ያለዎትን ተጋላጭነት እንዴት እንደሚቀንስ ማወቅ ጥሩ ሀሳብ ነው።
ደረጃዎች
የ 3 ክፍል 1 - በፋይላቴስ ከፍተኛ ትኩረትን የሚበሉ ምግቦችን ማስወገድ
ደረጃ 1. በተፈጥሮ በ phthalates ውስጥ ዝቅተኛ የሆኑ ምግቦችን ይምረጡ።
በምግብ ላይ በተደረጉ ጥናቶች ሁሉ ሳይንቲስቶች በ phthalates ውስጥ ዝቅተኛ የሆኑ ምግቦችን ዝርዝር መወሰን ችለዋል። ለዚህ ኬሚካል ያለዎትን ተጋላጭነት ለመቀነስ በአመጋገብዎ ላይ ማተኮር ያለብዎት እነዚህ ምግቦች ናቸው።
- እንደ ዝቅተኛ ስብ ወተት እና እርጎ ያሉ የወተት ተዋጽኦዎች እንደ እንቁላሎች ዝቅተኛ የ phthalates መጠን አላቸው። በተቻለ መጠን ከፍተኛ ቅባት ያላቸውን ምግቦች እንደ ክሬም ፣ ሙሉ ወተት እና የሰባ ሥጋዎችን ያስወግዱ።
- በጥራጥሬ ቡድን ውስጥ ፣ ፓስታ ፣ ሩዝና ኑድል በፎታላቴስ ውስጥ በተከታታይ ዝቅተኛ ደረጃን ይይዛሉ።
- በተለመዱ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ውስጥ የ phthalates ደረጃዎች በጣም ዝቅተኛ ነበሩ። ሆኖም ፣ ይህ ለተለመዱት የታሸጉ ፍራፍሬዎች ፣ አትክልቶች እና ቅመማ ቅመሞች እውነት አይደለም። የታሸጉ ወይም የተዘጋጁ ምግቦችን ያስወግዱ።
- የታሸገ ውሃ እና ሌሎች የታሸጉ/የታሸጉ መጠጦች ዝቅተኛ የ phthalates መጠን ተገኝተዋል።
- ምንም እንኳን እነዚህ ምግቦች ዝቅተኛ የ phthalates መጠን እንዳላቸው ቢገኙም ፣ ሙሉ በሙሉ ከእነሱ ነፃ አይደሉም።
ደረጃ 2. በ phthalates ውስጥ በጣም ከፍተኛ እንደሆኑ የሚታወቁ ምግቦችን ያስወግዱ።
በ phthalate ደረጃ ዝቅተኛ በሆኑ ምግቦች ላይ የበለጠ ከማተኮር በተጨማሪ ፣ ከፍተኛ ደረጃ ያላቸውን ምግቦች ማወቅ የተሻለ ነው። አጠቃላይ ተጋላጭነትን ለመቀነስ ከእነዚህ ምግቦች ይራቁ ፦
- ጥናቶች እንደሚያሳዩት ፊታላይቶች በበሬ ፣ በዶሮ እርባታ እና በአሳማ ሥጋ ውስጥ በከፍተኛ ደረጃ ተለይተው ይታወቃሉ። በተለይም በዶሮ እርባታ ውስጥ ደረጃዎች በቆዳ ውስጥ ከፍተኛ ነበሩ። ጥቂት ጥናቶች የቀዘቀዘ ስጋ እና የዶሮ እርባታ ውስጥ የ phthalate ደረጃ ዝቅተኛ መሆኑን አሳይተዋል።
- እንደ ቅቤ ፣ ማርጋሪን ፣ የማብሰያ ዘይቶች እና የእንስሳት ስብ (እንደ ስብ) ባሉ ከፍተኛ ቅባቶች ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያላቸው የ phthalates ተገኝተዋል።
- እንደ ከባድ ክሬም ፣ አይስክሬም እና አይብ ያሉ የወተት ተዋጽኦዎች በጣም ከፍ ወዳለ የ phthalates ደረጃዎች ነበሩት።
ደረጃ 3. የታሸጉ ምግቦችን ያስወግዱ።
በአንዳንድ የታሸጉ ምግቦች ውስጥ በተለይ phthalates ከፍ ያለ መሆኑን ጥናቶች አሳይተዋል። በ phthalates የማጎሪያ ደረጃዎች ላይ ሊደነቁ ስለሚችሉ እነዚህን ምግቦች በተለይም ለልጆች ለማስወገድ ይሞክሩ።
- ጥናቶች እንደሚያሳዩት ልጆች ከተለመዱት የታሸጉ ሸቀጦች ከፍተኛው የ phthalates ክምችት ውስጥ ይጋለጣሉ። እነዚህ ኬሚካሎች በጨቅላ ሕፃናት እና በልጆች ላይ ከባድ ተፅእኖ ስላላቸው እነዚህን ምግቦች ማስወገድ አስፈላጊ ነው።
- የሳይንስ ሊቃውንት በተለይ የታሸጉ ምግቦች በከፊል በ phthalates ውስጥ በጣም ከፍተኛ እንደሆኑ ያምናሉ እነዚህ ኬሚካሎች ከማሸጊያው በተጨማሪ ቀድሞውኑ በምግብ ውስጥ ይገኛሉ። ፎታላቶቹ ከማሸጊያው ወደ ምግብ ራሱ ሊተላለፉ ይችላሉ።
- የታሸጉ እና የተሻሻሉ ምግቦችን (እንደ ጥራጥሬዎች ፣ ብስኩቶች እና ሌላው ቀርቶ የሕፃን ቀመር) ለማስወገድ ይሞክሩ። እርስዎ እና የልጅዎ ተወዳጅ ንጥሎች በቤት ውስጥ ከባዶ የራስዎን ስሪቶች ያዘጋጁ።
ደረጃ 4. 100% ኦርጋኒክ ምግቦችን ይምረጡ።
ጥናቶች እንደሚያሳዩት phthalates በሚያሳዝን ሁኔታ በብዙ ምግቦች ውስጥ ይገኛሉ ፣ ይህንን ኬሚካል ለማስወገድ የተሻለው መንገድ 100% ኦርጋኒክ እቃዎችን በመግዛት እና በመብላት ሊሆን ይችላል።
- 100% ኦርጋኒክ ምግቦች በ USDA በጥብቅ ክትትል ይደረግባቸዋል። አርሶ አደሮቹ እና አምራቾቹ ምግቦች ለተለያዩ የተለያዩ ፀረ -ተባይ ወይም ኬሚካሎች እንዳይጋለጡ ለማረጋገጥ በጣም የተወሰኑ መመሪያዎችን መከተል አለባቸው - ፎታላቶችን ጨምሮ።
- በፍራፍሬዎች እና በአትክልቶች ላይ የሚረጩ ብዙ ሰው ሠራሽ ፀረ ተባይ ኬሚካሎች phthalates ስለያዙ ፣ 100% ኦርጋኒክ ተብሎ የተሰየመውን ምርት መፈለግዎን ያረጋግጡ።
- እንዲሁም 100% ኦርጋኒክ የወተት እና የስጋ ምርቶችን መግዛት ያስቡበት። Phthalates ስብ የሚስብ ይመስላል እና በወተት ተዋጽኦዎች እና በስጋ ውጤቶች ውስጥ በከፍተኛ መጠን ይገኛሉ። ሆኖም ፣ DEHP ፣ መርዛማ phthalate ፣ በተረጋገጡ ኦርጋኒክ የወተት ተዋጽኦዎች ውስጥ ተገኝቷል። ይህ ሊሆን የቻለበት ምክንያት ፣ በአነስተኛ እርሻዎች ላይ እንኳን ፣ የፕላስቲክ ቱቦን በመጠቀም ወተት ከላም ላሞች ይሰበሰባል።
የ 3 ክፍል 2 - በእቃ መያዥያዎች እና በምግብ ዝግጅት ውስጥ ፊትሃላትን ማስወገድ
ደረጃ 1. የውሃ ማጣሪያ ይጠቀሙ።
የሚያስገርም አይደለም ፣ phthalates እንዲሁ በውሃ ውስጥ ይገኛሉ። እኛ በውሃ አብስለን እና አዘውትረን ስለምንጠጣ ፣ የ phthalates ን መጠን በውሃ ውስጥ የማስወገድ ወይም የመቀነስ ዘዴ መፈለግ አስፈላጊ ነው።
- ጥናቶች እንደሚያሳዩት ፎታላተስ በውሃ ማጣሪያ ወይም በማጣሪያ ስርዓት በማጣራት ከመጠጥ ውሃ ሊወገድ ይችላል።
- መሠረታዊ የውሃ ማጣሪያ መሣሪያ - እንደ የውሃ ማጠራቀሚያ ወይም ለቧንቧዎ ጠመዝማዛ - አብዛኛዎቹን ፈሳሾች ከመጠጥ ውሃዎ ማስወገድ መቻል አለበት።
- ሆኖም ፣ አንዳንዶች ሁሉንም phthalates ማስወገድ አይችሉም ይላሉ። በጣም ውድ የሆነው የናኖ ማጣሪያ ስርዓት ሁሉንም phthalates ከመጠጥ ውሃዎ ማስወገድ ይችላል።
ደረጃ 2. ከማይዝግ ብረት የተሰራ የውሃ ጠርሙስ ይግዙ።
ፕታታሎች በፕላስቲክ ጠርሙሶች ውስጥ በከፍተኛ መጠን ስለሚገኙ ፣ ውሃ ወይም ሌላ ፈሳሽ በሚጓዙበት ጊዜ የፕላስቲክ ጠርሙሶችን ከመጠቀም መቆጠብ አስፈላጊ ነው።
- ከ BPA ነፃ እና ከ phthalate ነፃ እንደገና ጥቅም ላይ ሊውሉ የሚችሉ የውሃ ጠርሙሶችን መፈለግ ያስቡበት። ብዙዎቹ እነዚህ የውሃ ጠርሙሶች አሁን በአይዝጌ አረብ ብረት ውስጥ ተሠርተዋል ይህም ትልቅ አማራጭ ነው።
- እንዲሁም ፣ የፕላስቲክ ውሃ ጠርሙሶችን ማሞቅ ወይም ሙቅ ፈሳሽ ወደ ፕላስቲክ ጠርሙሶች ውስጥ እንዳይገቡ ያረጋግጡ።
- ሌሎች አማራጮች ከፕላስቲክ ይልቅ ምግብን እና ውሃን ለመያዝ እና ለማከማቸት ከሴራሚክ ፣ ከመስታወት ወይም ከእንጨት የተሠሩ መያዣዎችን ያካትታሉ።
- የታሸገ ውሃ መግዛት ከፈለጉ በመለያው ላይ ከ phthalate-free የሚለዉን ይፈልጉ ወይም የራስዎን የተጣራ ውሃ ይጠቀሙ።
ደረጃ 3. ምግብን በ 2 ፣ 4 ፣ ወይም 5 የመልሶ ማልማት ኮዶች ባላቸው በፕላስቲክ ኮንቴይነሮች ውስጥ ያከማቹ።
እየተጠቀሙበት ያለው የፕላስቲክ ነገር በእርግጥ ከ phthalate ነፃ መሆኑን ለማረጋገጥ ትንሽ ትንሽ ብልሃት አለ። እነዚህን ልዩ ኮዶች ለመፈለግ መላውን ጥቅል መገምገምዎን ያረጋግጡ።
- በሁሉም የፕላስቲክ ዕቃዎች ላይ ትንሽ የሶስት ማዕዘን መለያ አለ። ብዙ ጊዜ ፣ ይህ በእቃው ታች ወይም ጎን ላይ ይገኛል። ለምሳሌ ፣ በተለምዶ በፕላስቲክ የውሃ ጠርሙሶች ታች ላይ ተዘርዝሯል።
- እንደ 3 ፣ 6 ፣ ወይም 7 ያሉ ቁጥሮች ተዘርዝረው ካዩ ፣ ይህ ምርት ፎታላቶችን ይ containsል። ይህንን አይግዙ ፣ ይህንን ይጠቀሙ ወይም ከእሱ ይጠጡ።
- የተዘረዘሩት ቁጥሮች 2 ፣ 4 ወይም 5 ከሆኑ ታዲያ ይህ የፕላስቲክ መያዣ ወይም ጠርሙስ ምንም BPA ወይም phthalates እንደሌለ እርግጠኛ መሆን ይችላሉ።
- እንዲሁም በምትኩ የመስታወት ወይም የሸክላ ምግብ ማከማቻ መያዣዎችን ስለመጠቀም ማሰብ ይፈልጉ ይሆናል። ይህ ከ phthalate-free መያዣ ከማግኘት ግምታዊ ስራውን ይወስዳል።
ደረጃ 4. ምግብን በፕላስቲክ ውስጥ ከማሞቅ ወይም ከማብሰል ይቆጠቡ።
በፕላስቲክ ኮንቴይነሮች ወይም ጠርሙሶች ውስጥ የሚገኙት ፊታሌቶች እና ቢፒኤ እንኳን ሲሞቁ በከፍተኛ መጠን ወደ ምግቦች ወይም መጠጦች ሊገቡ ይችላሉ። እንደነዚህ ዓይነቶቹን የፕላስቲክ ዓይነቶች ከማሞቅ ይቆጠቡ።
- ወደ ቤት ሲገቡ ከሱቅ ከሚገቡት የፕላስቲክ መያዣዎች ውስጥ ምግቦችን ያውጡ። ከ phthalate ነፃ በሆኑ መያዣዎች ውስጥ እንደገና ይክሏቸው ወይም ወዲያውኑ ያብስሏቸው።
- ፎተለቶችን ያልያዙ የምግብ ማከማቻ መያዣዎችን ይግዙ ወይም ምግቦችን ለማከማቸት የሸክላ ዕቃዎችን ይጠቀሙ።
- ምግቦችን በፕላስቲክ ማሰሮዎች ወይም በሌላ የፕላስቲክ መያዣዎች ውስጥ አያሞቁ - ፕላስቲክን በማይክሮዌቭ ወይም በምድጃ ውስጥ አያስቀምጡ። ምግቦቹን አውጥተው ለማሞቅ ሳህን ላይ አድርጓቸው።
- እንዲሁም ምግቦችን ለመሸፈን እና ለማከማቸት የፕላስቲክ መጠቅለያ ከመጠቀም ይቆጠቡ። የአሉሚኒየም ፎይል ይጠቀሙ ወይም ምግቦችን ከ phthalate ነፃ በሆነ የማጠራቀሚያ ማጠራቀሚያ ውስጥ ያስቀምጡ።
የ 3 ክፍል 3 - በመዋቢያ ዕቃዎች እና በቤተሰብ ዕቃዎች ውስጥ ፋታቴሎችን ማስወገድ
ደረጃ 1. በሁሉም ንጥሎች ላይ ስያሜዎችን ያንብቡ።
ሜካፕ ወይም የልብስ ማጠቢያ ሳሙና እየገዙ ፣ በእነዚህ ዕቃዎች ላይ ያሉትን ስያሜዎች ማንበብ አስፈላጊ ነው። እነሱ phthalates ይኑሩ ወይም አይኑሩ ለማወቅ ይችሉ ይሆናል።
- ምንም እንኳን ኩባንያዎች የ phthalates ን መዘርዘር ባይጠበቅባቸውም ፣ ብዙ ኩባንያዎች ፋታላትን በማይጠቀሙበት ጊዜ ያስተዋውቃሉ። በምርቶችዎ ላይ “ከ phthalate- ነፃ” የሚሉ ቃላትን ይፈልጉ።
- በተጨማሪም እነዚህ “phthalates” እንደሚይዙ እርግጠኛ ስለሆኑ “ሰው ሠራሽ መዓዛ” ያሉ ቃላትን ይፈልጉ።
ደረጃ 2. የ EWG ን የቆዳ ጥልቅ የውሂብ ጎታ ይመልከቱ።
Phthalates በጣም የተስፋፋ ሲሆን በብዙ ምግቦች ፣ በፕላስቲክ ምርቶች ፣ በመዋቢያዎች እና በሌሎች የቤት ዕቃዎች ውስጥ ይገኛል። ይህ እንዴት እነሱን ማስወገድ እንደሚቻል ለማወቅ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል። ሆኖም ፣ እነዚህ ጎጂ ኬሚካሎች የት እንደሚደበቁ ለማወቅ የ EWG የቆዳ ጥልቅ ዳታቤዝ ጠቃሚ ሀብት ነው።
- ይህ ድር ጣቢያ ፊታላትን ጨምሮ የተለያዩ ኬሚካሎችን ይገመግማል እና ምን እንደሆኑ ፣ ለምን ጥቅም ላይ እንደዋሉ ፣ የያዙ ምርቶችን እና ለእነሱ ከተጋለጡ ሊሆኑ የሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳዮችን ይዘረዝራል።
- Phthalates ን ይዘዋል ተብለው የተዘረዘሩትን የሚጠቀሙባቸውን ወይም በአሁኑ ጊዜ ባለቤት የሆኑትን ምርቶች ለማየት ይህንን ድር ጣቢያ ይመልከቱ።
- እንዲሁም ከ phthalate ነፃ የሆኑትን ዕቃዎች ዝርዝር ይከልሱ። ይህንን ጎጂ ኬሚካል የያዙትን ከዚህ ቀደም የገዙትን ምርቶች ለመተካት ይህንን መጠቀም ይችላሉ።
ደረጃ 3. ከተፈጥሯዊ ሽቶዎች ጋር እቃዎችን ብቻ ይግዙ።
ጥሩ መዓዛ ባላቸው ዕቃዎች ላይ ከ phthalates ን ለማስወገድ ቀላል መንገድ ፣ ተፈጥሯዊ ወይም መዓዛ-አልባ እቃዎችን መምረጥ ነው። ይህ ለ phthalates መጋለጥዎን ለመገደብ ይረዳል።
- “በቃለ ዘይቶች ብቻ የተሰራ” ወይም “ሰው ሠራሽ ያልሆነ መዓዛ” የሚሉትን ቃላት ይፈልጉ። እነዚህ phthalates አልያዙም።
- እንዲሁም ሽቶ-አልባ የሆኑ ዕቃዎችን መግዛት ያስቡበት። የሳሙና አሞሌዎች ፣ የእጅ ሳሙና ፣ የሰውነት ማጠብ እና ሎሽን ያለ ምንም ሽቶ መግዛት ይቻላል።
ደረጃ 4. በህፃን ጠርሙሶች ይጠንቀቁ።
ፎታላቶችን (እና ቢፒኤ እንዲሁም) ለማስወገድ በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ቦታዎች አንዱ የሕፃን ጠርሙሶች ፣ ማስታገሻዎች ፣ የጥርስ ሳሙናዎች እና ሌሎች የፕላስቲክ ዕቃዎች ናቸው። ልጅዎ ለእነዚህ ጎጂ ኬሚካሎች በከፍተኛ ደረጃ እንዲጋለጥ አይፈልጉም።
- ምንም እንኳን እ.ኤ.አ. በ 2009 የወጣ ሕግ አንዳንድ የ phthalates ዓይነቶችን ከህፃን ምርቶች ቢከለክልም ፣ የቆዩ መጫወቻዎች ወይም ምርቶች ካሉዎት ወይም እጅን ዝቅ የሚያደርጉ ከሆነ ፣ አሁንም አንዳንድ ኬሚካሎችን ሊይዙ ይችላሉ።
- የመስታወት ጠርሙሶች ገና ራሳቸውን መመገብ ለማይችሉ ሕፃናት እና ሕፃናት የሚመከሩ ናቸው።
- እንዲሁም ፣ የሲሊኮን ጠርሙስ የጡት ጫፎችን መጠቀም ያስቡበት። የፕላስቲክ እና የላስቲክስ ጫፎቹ ፈታላቶችን ይዘዋል እና ልጅዎን ለመመገብ ጥቅም ላይ መዋል የለባቸውም።
- ልጅዎ ሊገናኝባቸው በሚችሉ ሌሎች በሁሉም የፕላስቲክ ምርቶች ላይ ያሉትን መለያዎች ያንብቡ። ከ phthalate እና ከ BPA-free ይፈልጉ።
ጠቃሚ ምክሮች
- እንደ አለመታደል ሆኖ ፣ phthalates በብዙ ፣ ብዙ ምርቶች እና ምግቦች ውስጥ ይገኛሉ። ፈታላቶችን የያዙ ሁሉንም ምርቶች እና ንጥሎች ከቤትዎ ለማስወገድ መሞከር በጣም ከባድ መስሎ ሊታይ ይችላል። በመጀመሪያ በአንዱ የእቃዎች ቡድን ላይ ያተኩሩ እና ከዚያ ቀስ ብለው ወደ ሌሎች ዕቃዎች ይሂዱ።
- እንደ phthalates እና BPA ካሉ ጎጂ ኬሚካሎች ጋር በተያያዘ በሚመጣው ምርምር ወቅታዊ ይሁኑ። እነዚህን ኬሚካሎች ከዕለታዊ ምርቶችዎ እና ከምግብዎ ውስጥ ለማስወገድ የሚያግዙዎት ብዙ ሀብቶች አሉ።
- እነዚህን ቅንጣቶች ሊይዙ የሚችሉ አቧራዎችን ለመከታተል ወደ ቤትዎ ሲገቡ እጆችዎን ብዙ ጊዜ ይታጠቡ እና ጫማዎን ያስወግዱ።
- ደረሰኞች ለ phthalates ሊያጋልጡዎት ይችላሉ - እቃዎችን በሚገዙበት ጊዜ የሽያጭ ደረሰኝዎን ውድቅ ያድርጉ። የንግድ ድርጅቶች እና ኤቲኤሞች በምትኩ ደረሰኝዎን በኢሜል የመላክ አማራጭ ሊሰጡዎት ይችላሉ።
- እነዚህ ቅንጣቶች በእነዚህ አካባቢዎች ሊከማቹ ስለሚችሉ የመስኮቶችዎን እና ምንጣፎችዎን ብዙ ጊዜ ያፅዱ።
