አንድ ሰው በቤትዎ ውስጥ እንዳለ (ከፎቶዎች ጋር) እንዴት እንደሚለይ

ዝርዝር ሁኔታ:

አንድ ሰው በቤትዎ ውስጥ እንዳለ (ከፎቶዎች ጋር) እንዴት እንደሚለይ
አንድ ሰው በቤትዎ ውስጥ እንዳለ (ከፎቶዎች ጋር) እንዴት እንደሚለይ
Anonim

የቤት ውስጥ ወረራ ያህል የግል ቅድስናችንን የሚጥሱ ጥቂቶች ናቸው። በትንሽ ዕቅድ እና የቤት ደህንነት ፣ በቤትዎ ውስጥ ከማያውቁት ሰው ጋር በጭራሽ አይጋጠሙዎትም። እርስዎ ከሆኑ ለፖሊስ ይደውሉ እና መመሪያዎቻቸውን ይከተሉ።

ደረጃዎች

ክፍል 1 ከ 4 - አንድ ሰው በእርስዎ ቤት ውስጥ ስለመሆኑ ማስረጃ መሰብሰብ

አንድ ሰው በቤትዎ ውስጥ ካለ ይንገሩ ደረጃ 1
አንድ ሰው በቤትዎ ውስጥ ካለ ይንገሩ ደረጃ 1

ደረጃ 1. ከቤትዎ ውጭ ይመልከቱ።

በርዎ ከተዘጋ እና እንደተቆለፈ ከተውዎት አንድ ሰው በውስጡ እንዳለ እርግጠኛ መሆን ይችላሉ። በአማራጭ ፣ የተከፈተ ወይም የተሰበረ መስኮት ፣ ወይም በመዶሻ ወይም በሌላ ከባድ ነገር የተቦረቦረ የበር እጀታ ሊያስተውሉ ይችላሉ። እነዚህ ምልክቶች የሚያመለክቱት እዚያ መሆን የሌለበት ሰው በቤትዎ ውስጥ መሆኑን ነው።

  • መሬት ላይ በረዶ ካለ ወደ ቤትዎ ጀርባ ወይም ጎን የሚወስዱ እንግዳ ዱካዎችን ማየት ይችሉ ይሆናል። አንድ ሰው በቤትዎ ውስጥ እንዳለ ይህንን ማስረጃ ያስቡበት።
  • እንዲሁም በመንገድዎ ወይም በግቢዎ ጠርዝ ላይ የቆመውን እንግዳ ተሽከርካሪ መፈለግ ይችላሉ። ወደ ቤትዎ ቅርብ በሆነ ቦታ ላይ የቆመ ተሽከርካሪ የሽሽት መኪና ሊሆን ይችላል።
አንድ ሰው በቤትዎ ውስጥ ካለ ይንገሩ ደረጃ 2
አንድ ሰው በቤትዎ ውስጥ ካለ ይንገሩ ደረጃ 2

ደረጃ 2. በቤትዎ ውስጥ ይመልከቱ።

አንድ ሰው ውስጡን እንዳለ የሚያመለክቱ ብዙ የእይታ ፍንጮች አሉ። እርስዎ ሲወጡ ያልወጡትን መብራቶች ከውስጥ ማየት ይችላሉ። እነዚህ የእይታ ፍንጮች አንድ ሰው በቤትዎ ውስጥ እንዳለ የሚያሳይ ማስረጃ ናቸው። በመስኮቶች በኩል ሲመለከቱ አንድ ሰው ወይም ሰዎች ሲዘዋወሩ ሊያዩ ይችላሉ።

  • በአንዳንድ አጋጣሚዎች የቤት ወራሪ በቤትዎ ውስጥ ትንሽ በጣም ምቹ ሆኖ ሲያልፍ አል asleepል ወይም ተኝቷል። አንድ ሰው በቤትዎ ውስጥ እንዳለ ለማወቅ ሶፋውን እና አልጋዎቹን ይፈትሹ።
  • ቤትዎ ውስጥ ሲገቡ ወለሉን ይመልከቱ። እርስዎ ወይም በቤትዎ ውስጥ የሚኖር ማንኛውም ሰው በሌለበት ረግረግ መሬትዎ ላይ የጭቃ ዱካዎች ካዩ እንግዳ በቤትዎ ውስጥ አለ።
  • በተመሳሳይ ፣ ከዝናብ የገባ ዘራፊ በእንቅስቃሴያቸው ውስጥ እርጥብ ዱካዎችን ሊተው ይችላል።
  • አንድ ሰው በቤትዎ ውስጥ እንዳለ የሚያረጋግጥ ማስረጃ ካዩ ወዲያውኑ ይውጡ እና ለፖሊስ ይደውሉ።
አንድ ሰው በቤትዎ ውስጥ ካለ ይንገሩ ደረጃ 3
አንድ ሰው በቤትዎ ውስጥ ካለ ይንገሩ ደረጃ 3

ደረጃ 3. አንድ ሰው በቤትዎ ውስጥ እንዳለ ለመረጃ ያዳምጡ።

በመደበኛ ክፍተቶች የሚከሰቱ ድምፆችን ያዳምጡ። መደበኛ የእንቅስቃሴ ዘይቤ በደረጃዎቹ ላይ ወይም ወደ ታች የሚንሸራተቱ የእግር ዱካዎች ድምጽ ሊሆን ይችላል። እንዲሁም በሩ ሲከፈት ወይም ሲዘጋ ፣ ወይም በጨለማ ውስጥ የሆነ ነገር ውስጥ በድንገት ሲንኳኳ ወይም ሲሰብር ያለ ያልተለመደ እንቅስቃሴን መስማት ይችላሉ።

  • አንድ ሰው በቤትዎ ውስጥ እንዳለ የሚጠቁሙ አንዳንድ ድምፆች ከሌሎች የበለጠ አስገራሚ እና ግልፅ ናቸው። ለምሳሌ ፣ የመስኮት ውድቀት አንድ ሰው በቤትዎ ውስጥ መሆን አለመሆኑን ለመለየት ቀላል መንገድ ነው። አንድ ሰው ወደ ቤትዎ ለመግባት እየሞከረ ከሆነ ፣ አንድ ወንጀለኛ ለማስገደድ ሲሞክር የበር መቃን ሲዞር ወይም በር ሲያንቀጠቅጥ ይሰሙ ይሆናል።
  • እነዚህን ወይም በተመሳሳይ አጠራጣሪ ድምፆችን ከሰሙ ወዲያውኑ ለፖሊስ ይደውሉ እና መመሪያዎቻቸውን ይከተሉ።
  • እንግዳ የሆነ ድምጽ ከሰሙ በጥንቃቄ ያዳምጡ። ምናልባት ነፋሱ ፣ ወይም ሌላ የሚንቀሳቀስ የቤት ነዋሪ ሊሆን ይችላል።
አንድ ሰው በቤትዎ ውስጥ ካለ ይንገሩ ደረጃ 4
አንድ ሰው በቤትዎ ውስጥ ካለ ይንገሩ ደረጃ 4

ደረጃ 4. የማንቂያ ስርዓቱን ይፈትሹ።

የቤት ማስጠንቀቂያ ደወል ከተጫነ ፣ ወደ ቤትዎ ሲጠጉ ድምፁን በመደበኛ ድምፅ ወይም በድምፅ ድምፅ ሲሰማ መስማት አለብዎት። የእርስዎ ስርዓት የዲጂታል ካሜራ ቅንብርን የሚያካትት ከሆነ ፣ ቤት ባይሆኑም እንኳ በስልክዎ ወይም በላፕቶፕዎ አማካኝነት የቪዲዮውን ምግብ በመስመር ላይ ማረጋገጥ ይችሉ ይሆናል። አንድ ሰው በቤትዎ ውስጥ መሆኑን ለማወቅ ይህንን ያድርጉ።

  • የሚቻል ከሆነ ለገመድ አልባ የማንቂያ ስርዓት ፀደይ። አንድ አራተኛ የሚሆኑት ዘራፊዎች ወደ ዒላማቸው ቤት ከመግባታቸው በፊት የስልክ ወይም የማንቂያ ደውሎች ሽቦዎችን መቁረጣቸውን ሪፖርት አድርገዋል። የገመድ አልባ ቴክኖሎጂ ይህንን የማይቻል ያደርገዋል።
  • ብዙ የማስጠንቀቂያ ስርዓቶች በራስ -ሰር ባለስልጣኖችን ያነጋግሩዎታል። በምትኩ አንዳንዶች እርስዎን ያነጋግሩዎታል። የማንቂያ ስርዓትዎ ከጠፋ ፣ ወይም ወደ ቤትዎ ተመልሰው መምጣቱን ካወቁ ፣ ከቤት ይውጡ እና ወዲያውኑ ለፖሊስ ያነጋግሩ።

ክፍል 2 ከ 4 - አንድ ሰው በቤትዎ ውስጥ እንዳለ ሲጠራጠሩ እርምጃ መውሰድ

አንድ ሰው በቤትዎ ውስጥ ካለ ይንገሩ ደረጃ 5
አንድ ሰው በቤትዎ ውስጥ ካለ ይንገሩ ደረጃ 5

ደረጃ 1. ለፖሊስ ይደውሉ።

ከቤትዎ ውጭ ከሆኑ እና የግዳጅ መግባትን ምልክቶች ከተመለከቱ ወዲያውኑ ለባለሥልጣናት ይደውሉ። ፖሊስ የቤት ወረራዎችን ለመቋቋም የሰለጠነ ሲሆን ቤቱን ለእርስዎ የመፈተሽ አደጋን ይወስዳል። እርስዎ ቤት ውስጥ ከሆኑ እና መውጫ እያዩ ከሆነ ፣ ፖሊስ እስኪመጣ ድረስ ወደ ውጭ ይውጡ እና እዚያው ይቆዩ። በጊዜያዊነት ወደ ጎረቤት ቤት መሄድ ከቻሉ ወይም ከቤት ውጭ በመኪናዎ ውስጥ ከእርስዎ ጋር እንዲጠብቁ ለጓደኛዎ ይደውሉ ፣ ያድርጉት።

  • እርስዎ ቤት ውስጥ ከሆኑ እና በቀላሉ መውጣት ካልቻሉ ፣ የገቡበትን ክፍል በር ይዝጉ እና ቆልፈው በፀጥታ ለፖሊስ ይደውሉ።
  • ይህን ከማድረግዎ በፊት ፖሊስን በፍጥነት እንዴት እንደሚደውሉ ማወቅዎን ያረጋግጡ። በወቅቱ ሙቀት ውስጥ እንደ 911 ያለ ቀላል ቁጥር እንኳን መደወል ከባድ ሊሆን ይችላል።
  • የእግር ጉዞአቸውን ከጨረሱ በኋላ የፖሊስ ሪፖርት ቅጂ ማግኘቱን ያረጋግጡ። የሆነ ነገር ከተበላሸ ወይም ከተሰረቀ የኢንሹራንስ ጥያቄ ለማቅረብ ይህ በኋላ ያስፈልግዎታል።
አንድ ሰው በቤትዎ ውስጥ ካለ ይንገሩ ደረጃ 6
አንድ ሰው በቤትዎ ውስጥ ካለ ይንገሩ ደረጃ 6

ደረጃ 2. በቤትዎ ውስጥ ሊኖር ለሚችል ሰው ይደውሉ።

የሚያውቁት ሰው እንደ ጓደኛዎ ወይም የቤተሰብዎ አባል ይሰማሉ ብለው የሚያስቡ ከሆነ ስማቸውን ይደውሉ። ማንም የማይመልስ ከሆነ ፣ ጠላፊው እዚያ እንዳሉ እንዲያውቁ ለማሳወቅ በበለጠ አጠቃላይ መንገድ እንደገና ይጠይቁ። ጮክ ብሎ በሚገርም ድምፅ ይጠይቁ ፣ “እዚያ የሆነ ሰው አለ? አንድ ሰው ካለ ፣ አሁን ይውጡ።” ይህ በቤትዎ ውስጥ ያለውን ሰው ሽፋናቸው እንደተነፋ ያስጠነቅቃል። እነሱ እንደሚሸሹ እና ግጭትን ያስወግዳሉ ብለን ተስፋ እናደርጋለን።

ወራሪውን ለማስደንገጥ እና እንዲሸሹ ለማድረግ ሌላኛው መንገድ በመኪናዎ ላይ ማንቂያውን መምታት ነው። ቁልፎችዎ በእጅዎ ካሉ ፣ በቁልፍ fob ላይ ባለው የፍርሃት አዝራር የመኪናውን ማንቂያ ያጥፉት። ይህ ደግሞ ጎረቤቶችዎ ችግር ውስጥ ስለመሆናቸው ያስጠነቅቃል።

አንድ ሰው በቤትዎ ውስጥ ካለ ይንገሩ ደረጃ 7
አንድ ሰው በቤትዎ ውስጥ ካለ ይንገሩ ደረጃ 7

ደረጃ 3. ምንም ድምጽ አይስጡ እና ተደብቀው ይቆዩ።

ዝም ማለት ግጭትን ለማስወገድ ይረዳል። በፍጥነት ግን በፀጥታ ወደ ቁምሳጥን ይዛወሩ ወይም ከአልጋው ስር ይደበቁ። እንደ መጸዳጃ ቤት እንደ ሌባው ፍላጎት የማይኖራቸው ክፍሎች እንዲሁ ለመደበቅ ጥሩ ቦታዎች ናቸው። አተነፋፈስዎን ያቀዘቅዙ እና ከእይታ ውጭ ይሁኑ። የትኛውም የመደበቂያ ቦታ ቢመርጡ ፖሊስ እስኪመጣ ድረስ ከዚያ አይንቀሳቀሱ።

አንድ ሰው በቤትዎ ውስጥ ካለ ይንገሩ ደረጃ 8
አንድ ሰው በቤትዎ ውስጥ ካለ ይንገሩ ደረጃ 8

ደረጃ 4. ከወራሪው ጋር ይተባበሩ።

እርስዎ ከተያዙ ወይም ከተገኙ እና በቤትዎ ውስጥ ያለው ሰው ውድ ዕቃዎችን ወይም ገንዘብን ከጠየቀ ከእነሱ ጋር ይተባበሩ። አታስቆጣቸው ወይም ለፖሊስ እንደጠራህ አትናገር። ውድ ዕቃዎችን ወይም ገንዘብን ትክክለኛ ቦታዎችን በመንገር እነሱን ለማደናቀፍ አይሞክሩ ፣ ምክንያቱም ይህ እነሱን ብቻ ያበሳጫቸዋል።

አንድ ሰው በቤትዎ ውስጥ ካለ ይንገሩ ደረጃ 9
አንድ ሰው በቤትዎ ውስጥ ካለ ይንገሩ ደረጃ 9

ደረጃ 5. እራስዎን ለመከላከል ይዘጋጁ።

ተስፋ እናደርጋለን ፣ ፖሊስ በጊዜው ይመጣል ፣ ወይም አጥቂው በቃላትዎ ያስፈራዋል። ነገር ግን አጥቂው እርስዎን ካጠቃ ፣ ለድርጊት ዝግጁ ይሁኑ። የቤት ወረራ በሚከሰትበት ጊዜ በአድሬናሊን ማዕበል ተሸንፈው በድንገት “እንደተነፉ” እና እርምጃ ለመውሰድ ዝግጁ እንደሆኑ ይሰማዎታል።

  • ራስዎን መከላከል በቤትዎ ውስጥ መሆን የሌለበትን ግለሰብ አስቀድሞ ከማጥቃት ጋር ተመሳሳይ አይደለም። አስፈላጊ ካልሆነ በስተቀር ከቤት ወራሪው ጋር በጦርነት ውስጥ አይሳተፉ።
  • በትክክል ካልሰለጠኑ በስተቀር ጠመንጃዎችን ፣ ቢላዎችን ወይም ሌሎች መሳሪያዎችን አይጠቀሙ። እራስዎን ወይም የሚወዱትን ሰው በድንገት ሊጎዱ ይችላሉ።
አንድ ሰው በቤትዎ ውስጥ ካለ ይንገሩ ደረጃ 10
አንድ ሰው በቤትዎ ውስጥ ካለ ይንገሩ ደረጃ 10

ደረጃ 6. የኢንሹራንስ ኩባንያዎን ያነጋግሩ።

የሆነ ነገር ከተሰረቀ ወይም ከተበላሸ የኢንሹራንስ ጥያቄ ማቅረብ ያስፈልግዎታል። ፖሊስ ለወራሪዎች ከመረመረ በኋላ የቤቱን የእግር ጉዞ ያድርጉ። እንደ ቲቪዎችዎ ፣ ኮምፒውተሮችዎ ፣ ፍሪጅዎ ፣ እና ማጠቢያ እና ማድረቂያዎ ያሉ ውድ ዕቃዎችዎን እና ጌጣጌጦችዎን እና ከፍተኛ ደረጃ መገልገያዎችን ይፈትሹ። የተሰረቁ ዕቃዎች ደረሰኞች እና ስዕሎች ካሉዎት ትክክለኛነቱን ለማረጋገጥ በኢንሹራንስ ጥያቄዎ ውስጥ ማካተት አለብዎት።

አንድ ነገር ከጎደለ ከቦታው በኋላ የአካባቢያዊ የመሸጫ ሱቆችን ይፈትሹ። ሌቦች እንደ Craigslist ባሉ የአከባቢ የገቢያ ድር ጣቢያዎች ላይ የሰረቁትን ዕቃዎች ለመሸጥ ሊሞክሩ ይችላሉ ፣ ስለዚህ ድሩን ይመልከቱ።

ክፍል 3 ከ 4 - ደህንነትን መጠበቅ

አንድ ሰው በቤትዎ ውስጥ ካለ ይንገሩ ደረጃ 11
አንድ ሰው በቤትዎ ውስጥ ካለ ይንገሩ ደረጃ 11

ደረጃ 1. ከመውጣትዎ በፊት የቤቱን ሁኔታ ልብ ይበሉ።

በተወሰነ ቦታ ወይም ሁኔታ ውስጥ ሁል ጊዜ የሚቀሩ ትናንሽ ነገሮች ካሉ ፣ ቤትዎ እርስዎ እንደተተውዎት ለመለካት እነዚህን ነገሮች እንደ መመዘኛዎች ይጠቀሙ። ለምሳሌ ፣ ምናልባት ሁልጊዜ በተወሰኑ የቤትዎ ክፍሎች ውስጥ መብራቶቹን ይተው ይሆናል። ወደ ቤት ከመጡ እና መብራቶቹ እንደበራ ካዩ እና በቤትዎ ውስጥ ሌላ ማንም የማይኖር ከሆነ ታዲያ አንድ ሰው በቤትዎ ውስጥ አለ ብሎ መደምደም ደህና ነው።

አንድ ሰው በቤትዎ ውስጥ ካለ ይንገሩ ደረጃ 12
አንድ ሰው በቤትዎ ውስጥ ካለ ይንገሩ ደረጃ 12

ደረጃ 2. መቋረጥ በሚከሰትበት ጊዜ እቅድ ይኑርዎት።

መቋረጥ ወይም ሌላ ድንገተኛ ሁኔታ ሲከሰት ሁሉም ሰው ሊሰበሰብበት ስለሚችልበት የመሰብሰቢያ ቦታ ከቤተሰብዎ ወይም ከቤተሰብዎ ጋር ይነጋገሩ። ለምሳሌ ፣ ቤተሰብዎን ከመንገዱ ማዶ ባለው ሜዳ ላይ ለመሰብሰብ ሊወስኑ ይችላሉ። ልጆች ወይም ሌሎች በቀላሉ አምቡላንስ ማድረግ የማይችሉ ሌሎች ልጆች ካሉዎት ፣ በቤቱ ውስጥ አንድ ሰው ለእነሱ ኃላፊነት እንዲሰጥ ያድርጉ።

እቅድዎ ከእያንዳንዱ ክፍል የሚወጣበትን የተወሰነ የማምለጫ መንገድ ማካተት አለበት። በር ፣ መስኮት ፣ ወይም የእሳት ማምለጫ በኩል ይወጣሉ? እነዚህን ዝርዝሮች በእቅዱ ውስጥ ያስቀምጡ።

አንድ ሰው በቤትዎ ውስጥ ካለ ይንገሩ ደረጃ 13
አንድ ሰው በቤትዎ ውስጥ ካለ ይንገሩ ደረጃ 13

ደረጃ 3. በሮችዎን ይቆልፉ።

ማድረግ ቀላል ነገር ነው ፣ ግን ብዙ ሰዎች በሮቻቸውን መቆለፍ ወይም እንደ አላስፈላጊ አድርገው ይቆጥሩታል። ሲወጡ እና ከመተኛትዎ በፊት በርዎን መቆለፍ ዘራፊዎችን ለመከላከል ቀላሉ መንገድ ነው። በሮችዎን በመዝጋት እራስዎን እና ቤተሰብዎን ደህንነት ይጠብቁ።

ስለ የቤት ደህንነት ከተጨነቁ ወይም ከፍተኛ ወንጀል በሚፈጸምበት አካባቢ የሚኖሩ ከሆነ ፣ ባለ ሁለት ሲሊንደር የሞተ ቦልቶች ጋር የደህንነት በር ለመጫን ያስቡበት። የደህንነት በር በሁለቱም ጎኖች ቁልፍ ብቻ የሚከፈት በተከለከለ የብረት በር መልክ ተጨማሪ የጥበቃ ንብርብር ነው።

አንድ ሰው በቤትዎ ውስጥ ካለ ይንገሩ ደረጃ 14
አንድ ሰው በቤትዎ ውስጥ ካለ ይንገሩ ደረጃ 14

ደረጃ 4. አስፈላጊ ነገሮችዎን አንድ ላይ ያስቀምጡ።

የእርስዎ አስፈላጊ ነገሮች እርስዎ ያለ ቤትዎ በጭራሽ የማይለቋቸው ነገሮች ናቸው -ቦርሳ ፣ ቁልፎች እና ስልክ። የቤት ወረራ ሰለባ ከሆኑ እና በችኮላ ለመውጣት ወይም ለፖሊስ መደወል ከፈለጉ ፣ ሁሉም ነገሮችዎ አንድ ላይ በመኖራቸው እና ለመሄድ ዝግጁ በመሆናቸው ይደሰታሉ። በቀላሉ ሊደረስበት በሚችል ቦታ ውስጥ እንደ ቦርሳ ወይም እንደ ሰውዎ ያሉ አስፈላጊ ነገሮችን በእጅዎ ይያዙ።

የሞባይል ስልክዎ በማንኛውም ጊዜ እንዲሞላ ያድርጉ። ማታ ላይ ስልክዎን እና ሌሎች አስፈላጊ ነገሮችዎን በማታ መቀመጫ ላይ ወይም ከአልጋው አጠገብ ባለው ወለል ላይ ያስቀምጡ።

ክፍል 4 ከ 4 - ፓራኖያን ማስወገድ

አንድ ሰው በቤትዎ ውስጥ ካለ ይንገሩ ደረጃ 15
አንድ ሰው በቤትዎ ውስጥ ካለ ይንገሩ ደረጃ 15

ደረጃ 1. በቤት ወረራ ስታቲስቲክስ እራስዎን ያስተምሩ።

አንድ ሰው ተይዞ ለመያዝ ባለመፈለጉ ምክንያት አንድ ቤት ሲኖር ዘራፊዎች እምብዛም ወደ ቤት አይገቡም። አንድ ሰው ቤት በሚሆንበት ጊዜ ከዝርፊያ 28% ብቻ ተከስቷል። ሰባት በመቶ የሚሆኑት የዝርፊያ ድርጊቶች በቤቱ ነዋሪ (ዎች) ላይ በተፈጸመ ጥቃት አብቅተዋል። በተጠቂው ቤት ውስጥ ባሉት የማያውቋቸው ከአሥር የኃይል ወንጀሎች ውስጥ ከአንድ ያነሱ ናቸው። ስለዚህ በስታቲስቲክስ መሠረት ፣ በቤትዎ ውስጥ እንግዳ የማግኘት ዕድሉ ሰፊ ነው።

አንድ ሰው በቤትዎ ውስጥ ካለ ይንገሩ ደረጃ 16
አንድ ሰው በቤትዎ ውስጥ ካለ ይንገሩ ደረጃ 16

ደረጃ 2. ተረጋጋ።

አንድ ሰው በቤትዎ ውስጥ እንዳለ ሲያስቡ እና ሲፈተሽ ማንም አልነበረም ብለው ስለ ሌሎች አጋጣሚዎች ያስቡ። ይህ ጊዜ ምናልባት የተለየ አይደለም። አንድ ሰው በቤትዎ ውስጥ አለ በሚለው የተሳሳተ እምነት አእምሮዎ እንዲሮጥ አይፍቀዱ።

  • የሚያረጋጉ ምስሎችን ያዋህዱ። ለምሳሌ ፣ እራስዎን በሚያምር ሐይቅ ወይም በወንዝ አጠገብ ተቀምጠው በዓይነ ሕሊናህ ይታይህ።
  • ሀሳቦችዎን ማክበር ይለማመዱ። አንድ ሰው ወደ ቤትዎ ሊገባ በሚችልበት ጊዜ የሚፈሩበትን ሂደት በንቃት ይከታተሉ። እነዚህን ሀሳቦች ሲያጋጥሙዎት ይግፉት እና በጭካኔ ለሚያስከትሉት ፍርሃት እራስዎን አይስጡ። እነዚህ አስፈሪ ሀሳቦች ቀይ ፊኛዎች ናቸው ብለው ያስቡ። በአእምሮህ ዓይን ውስጥ ፣ አየር ላይ ተንሳፍፈው ሲንሳፈፉ በዓይነ ሕሊናህ ይታይህ። ሰላማዊ ፣ ዘና ያለ አእምሮዎን የሚወክሉ ሰማያዊ ፊኛዎችን ብቻ ይዘው እራስዎን ይሳሉ።
  • ዘና ያለ ሙዚቃን ያዳምጡ። አዝጋሚ ጃዝ ወይም ክላሲካል አእምሮን ለማረጋጋት ጥሩ ናቸው።
አንድ ሰው በቤትዎ ውስጥ ካለ ይንገሩ ደረጃ 17
አንድ ሰው በቤትዎ ውስጥ ካለ ይንገሩ ደረጃ 17

ደረጃ 3. አማራጭ ማብራሪያዎችን ይፈልጉ።

ለምሳሌ ፣ መስኮት ወደ ታች ከለቀቁ ፣ በነፋስ ምክንያት የበር በር ሲሰሙ ይሰሙ ይሆናል። የቤት እንስሳት ካሉዎት እና ድንገተኛ ጩኸት ሲሰሙ ወይም በቤትዎ ውስጥ የሆነ የተሰበረ ነገር ካገኙ ፣ ምናልባት የቤት እንስሳዎ በተንሰራፋ ባህሪ ምክንያት ሊሆን ይችላል። በቤቱ እልባት ምክንያት አንዳንድ ጊዜ ደረጃዎች ይወድቃሉ። ምድጃዎች እና ማቀዝቀዣዎች በየጊዜው ያበራሉ እና ያጠፋሉ። እነዚህ ነገሮች የተለመዱ ናቸው። እንግዳ የሆነ ድምጽ ሲሰሙ በቤትዎ ውስጥ ካለ ሰው ባሻገር ሌሎች አማራጮችን ያስቡ።

አንድ ሰው በቤትዎ ውስጥ ካለ ይንገሩ ደረጃ 18
አንድ ሰው በቤትዎ ውስጥ ካለ ይንገሩ ደረጃ 18

ደረጃ 4. አንድ ሰው በቤትዎ ውስጥ ያለ መሆኑን ዘወትር ከፈሩ ህክምናን ያስቡበት።

የእውቀት (ኮግኒቲቭ) የባህሪ ሕክምና በሰለጠነ ቴራፒስት እገዛ አንድ ሰው በቤትዎ ውስጥ አለ የሚለውን አስተሳሰብ በመሳሰሉ በጭንቀት ላይ የተመሰረቱ ሀሳቦችን የሚለዩበት እና ምክንያታዊ እና ትክክለኛ መሆናቸውን የሚለዩበት ዘዴ ነው። የአእምሮ ጤንነትዎን ለማሻሻል ያለዎትን የጥላቻ ሀሳቦች እና ሥር የሰደደ ፍራቻዎች እንዲሠሩ የእርስዎ ቴራፒስት ይረዳዎታል።

ቴራፒስትዎ እንደ ጭንቀት ፣ ድብርት እና ፓራኒያ ያሉ መሰረታዊ ሁኔታዎችን ለመቋቋም መድሃኒት ሊያዝዝ ይችላል።

ጠቃሚ ምክሮች

  • ለቤት ወረራ ምላሽ ለመስጠት ትክክለኛ መንገድ የለም። አንዳንድ ጠላፊዎች እርስዎ ሲደውሉ ሊፈሩ ቢችሉም ፣ ሌሎች በቀጥታ ለመስረቅ የእርስዎን ድምፅ ድምፅ ወደ አካባቢዎ ሊከተሉ ይችላሉ።
  • ሌቦችን ለመከላከል በጓሮ እና በመስኮት ውስጥ የማንቂያ ስርዓት አርማዎችን እና ማስጠንቀቂያዎችን ይለጥፉ።
  • ሁልጊዜ የድንገተኛ ጊዜ ዕቅድ ይኑርዎት። እርስዎ ወጣት ከሆኑ እና ስልክ ከሌለዎት ወላጆችዎን/አሳዳጊዎን ያነጋግሩ።

የሚመከር: