ለማፅዳት መጥፎ ስሜት ይሰማዎታል? በተቻለ መጠን ከእርስዎ የቤት ውስጥ ሥራ ለመራቅ ይፈልጋሉ? ለማፅዳት ተነሳሽነት መፈለግ ከባድ ሊሆን ይችላል ፣ ግን ጽዳት የህይወት አስፈላጊ አካል ነው። በአሳማ ውስጥ መኖርን ለማስወገድ ብቸኛው መንገድ ነው! ስለዚህ ለእርስዎ የሚስማማውን አቀራረብ መፈለግ አስፈላጊ ነው። ጥቂት ዝግጅቶችን አስቀድመው በማዘጋጀት ፣ የመጀመሪያ እርምጃዎችን በመውሰድ እና ጽዳትን የበለጠ አስደሳች በማድረግ ወደ ጥሩ መኖሪያ ክፍሎች በመሄድ ላይ ነዎት።
ደረጃዎች
ዘዴ 1 ከ 3 - የመጀመሪያውን እርምጃ መውሰድ
ደረጃ 1. ዋናውን ተግባር ወደ ትናንሽ ሥራዎች ይከፋፍሉ።
ክፍልዎን አይተው ልብሶቻችሁ ሁሉ መወገድ እንዳለባቸው ፣ ምንጣፉ ባዶ መሆን እንዳለበት ፣ መስታወቱ እና መስኮቶቹ ጽዳት ፣ አልጋው መደረግ ፣ እና አለባበስዎ አቧራ መጥረግ ከፈለገ ፣ ይህ ይመስላል ግዙፍ ፣ የማይታለፍ ተግባር! ይህን ሁሉ ከመመልከት እና ከመጠን በላይ የመጫጫን ስሜት ከማድረግ ይልቅ በትንሽ ሥራ ላይ ያተኩሩ። ለመጀመር ልብሶችዎን በማስቀመጥ ላይ በቀላሉ ያቅዱ። ከዚያ ያንን ከጨረሱ በኋላ ሌላ ትንሽ ሥራን መቋቋም ይችላሉ። ከጊዜ በኋላ በሂደቱ ውስጥ እራስዎን ሳያስጨንቁ ሙሉ ክፍልዎ ይጸዳል።
ደረጃ 2. ምን መደረግ እንዳለበት ዝርዝር ያዘጋጁ።
ማከናወን ያለብዎትን እያንዳንዱን ትንሽ ሥራ ያካትቱ። አንድ ዝርዝር ኃይለኛ አነቃቂ ነው ፣ በተለይም ሥራዎችን ሲያጠናቅቁ ሲያቋርጡ። ከተግባርዎ ቀጥሎ ያለውን የቼክ ምልክት ኃይል አቅልለው አይመልከቱ! ይህ የእርስዎን ስኬት ያሳያል እና ግብ-ተኮር እንዲሆኑ ይረዳዎታል። የሚሄዱባቸው አምስት ተጨማሪ የማረጋገጫ ምልክቶች ብቻ እንዳሉዎት ማወቅ ግብዎ የበለጠ ተጨባጭ እንዲሆን ይረዳል።
- ዝርዝሩ ላላችሁት የጊዜ ገደብ ከእውነታው የራቀ ከሆነ ፣ በእያንዳንዱ ክፍለ ጊዜ ሊቋቋሙ በሚችሉ ክፍሎች ይከፋፈሉት። በቀዳሚ ቅደም ተከተል ደረጃ ይስጡ። የደንብ ልብስ ሰኞ ጠዋት መታጠብ አለበት ፣ ግን መቁረጫዎቹ እስኪለወጡ ድረስ መጠበቅ ይችላሉ።
- በሚሰሩበት ጊዜ መከናወን ያለባቸው ተጨማሪ ነገሮችን ካሰቡ ወደ ሌላ ዝርዝር ያክሏቸው። የጀመሩትን በማጠናቀቅ ላይ አዕምሮዎን ይቀጥሉ።
ደረጃ 3. ጠዋት ላይ የመጀመሪያውን ነገር ያፅዱ።
ቀኑ እየገፋ ሲሄድ ፣ ደስ የማይል ተግባሮችን ለማከናወን በሂደት የበለጠ ይከብዳል። በማለዳ የመጀመሪያውን ነገር ከመንገዱ በማውጣት በበለጠ ፍጥነት ያከናውኑታል እናም ይህንን የመካከለኛነት ስሜት ከእርስዎ ጋር ይሸከሙታል። በሚቀጥለው ጊዜ ለማፅዳት ይህ የበለጠ ተነሳሽነት ይፈጥራል ፣ ምክንያቱም ያ የስኬት ስሜት ምን ያህል እንደሚሰማዎት ያስታውሳሉ።
የመጀመሪያውን ነገር ማጽዳት እንዲሁ ከማዘግየት ለመራቅ ይረዳዎታል። ኮምፒተርዎን ወይም ስልክዎን ከማብራትዎ በፊት ይጀምሩ። ይህ ለእርስዎ ትኩረት የሚፎካከሩ ትኩረትን የሚከፋፍሉ ነገሮችን ለማስወገድ ይረዳዎታል።
ደረጃ 4. ትንሽ ይጀምሩ።
አንዳንድ ጊዜ የመጀመሪያው እርምጃ በጣም ከባድ ነው። እራስዎን ያንን ሸሚዝ በልብስ ውስጥ እንዲያስቀምጡ በማድረግ ፣ ለመሄድ የሚያስፈልግዎት ይህ ብቻ ሊሆን ይችላል። አንድ ትንሽ ተግባርን በማጠናቀቅ ፣ ያን ያህል መጥፎ እንዳልሆነ ያዩታል ፣ ይህም የሚቀጥለውን ተግባር እንዲያደርጉ ሊያነሳሳዎት ይችላል። ንፁህ ክፍል የብዙ ትናንሽ ሥራዎች መጠናቀቅ ውጤት ነው። በአንዱ ይጀምሩ እና ከዚያ ይቀጥሉ።
ለ 10 ደቂቃዎች በአንድ ተግባር ላይ ያተኩሩ እና በዚህ ጊዜ ውስጥ ምን ያህል ርቀት እንደሚደርሱ ይመልከቱ። ከዚያ ለአስር ደቂቃዎች ወደ ሌላ ተግባር ይሂዱ። በአጭር ጊዜ ውስጥ ምን ያህል ማጽዳት እንደሚችሉ ይገረማሉ።
ዘዴ 2 ከ 3 - ተነሳሽነት መቆየት
ደረጃ 1. ንፁህ ክፍል በዓይነ ሕሊናህ ይታይህ።
ያ በራሱ በቂ ተነሳሽነት ሊሆን ይችላል። ይህ ለምን ማጽዳት እንደፈለጉ እና ለምን ጽዳት ለእርስዎ አስፈላጊ እንደሆነ ያስታውሰዎታል። በመጨረሻው ውጤት ላይ ሲያተኩሩ ፣ እዚያ ለመድረስ ይነሳሳሉ።
በእይታዎ ውስጥ ልዩ ለመሆን ይሞክሩ። በንጹህ ክፍሉ ላይ ብቻ አያተኩሩ ፣ ግን ከሚወዷቸው ሰዎች ጋር ሲደሰቱ እራስዎን ያስቡ። በተጨናነቀ ነፃ ወጥ ቤት ውስጥ ከቤተሰብዎ ጋር ምግብ ሲደሰቱ ያዩ ይሆናል። ይህ የሚክስ ተሞክሮ ጽዳትን ዋጋ ያለው ያደርገዋል።
ደረጃ 2. ጓደኞችን ምሽት ወይም በሚቀጥለው ቀን ይጋብዙ።
የተወሰነ የጊዜ ገደብ እርስዎ እንዲንቀሳቀሱ ያደርግዎታል ፣ እና ለታላቁ ሥራዎ አድናቂ አድማጮች ይኖሩዎታል! ቤትዎ በተወሰነ ቀን መጽዳት እንዳለበት ሲያውቁ ፣ ከማዘግየት ይቆጠባሉ። አንድ ሰው ሥራዎን እንደሚመለከት ማወቁ በጣም ሊረዳዎት እና ተጠያቂ ያደርግልዎታል።
ግብዎን እንኳን ማጋራት ወይም እድገትዎን በማህበራዊ ሚዲያ ላይ መመዝገብ ይችላሉ። ይህንን ለሌሎች ማጋራት እርስዎ እንዲሄዱ ይረዳዎታል። ትንሽ አዎንታዊ የአቻ ግፊት በጭራሽ አይጎዳውም
ደረጃ 3. በደንብ ለተሰራ ሥራ ሽልማት ላይ ይወስኑ።
እንደሚሸለሙ ማወቁ ተነሳሽነትዎን ለማሳደግ ጥሩ መንገድ ነው። ምናልባት ቤትዎን ካፀዱ እራስዎን እራስዎ በእጅዎ ወይም በሚወዱት ምግብ ላይ ያስተናግዱዎታል። አንድ ሰው ከእርስዎ ጋር እንዲያከብር ይጋብዙ!
ደረጃ 4. አነቃቂ መልእክት ወይም ስዕል ይለጥፉ።
በደረቅ የመደምሰሻ ምልክት በመስታወትዎ ወይም በማቀዝቀዣዎ ላይ አነቃቂ ጥቅስ ይፃፉ። አነቃቂ ስዕል በግድግዳዎ ላይ ይንጠለጠሉ። ከአካባቢዎ ተነሳሽነት ማግኘት እርስዎ እንዲሄዱ ይረዳዎታል።
- የት እንደሚጀመር እርግጠኛ ካልሆኑ ፣ ክፍልዎ ሲጸዳ ምን እንደሚመስል ስዕል መለጠፍ ይችላሉ።
- ለማነቃቂያ ጥቅስ ፣ በቶሮው እንደዚህ ያለ መግለጫን መጠቀም ይችላሉ- “ወደ ሕልሞችዎ አቅጣጫ በልበ ሙሉነት ይሂዱ!
ደረጃ 5. ጊዜዎን እራስዎ ያድርጉ።
የጊዜ ሰሌዳ ማዘጋጀት ጠንካራ አነቃቂ ሊሆን ይችላል ምክንያቱም ሥራዎን ውስን እና መጠናዊ ያደርገዋል። አንድ ሰዓት እንደሚያጸዱ ማወቁ እርስዎ ያጸዳሉ ከማለት ይልቅ በጣም ቀላል ነው ፣ ምክንያቱም በእይታ ውስጥ የተወሰነ መጨረሻ አለ። እንዲሁም አጠር ያለ ፣ የበለጠ ትኩረት ያለው የጊዜ ማእቀፍ በማግኘት የበለጠ ለማከናወን ይረዳዎታል። የተወሰነ ጊዜ ሲኖርዎት ፣ ትኩረትን በሚከፋፍሉ ነገሮች ከመደለል ወይም ከመሸነፍ ይልቅ በፍጥነት ወደ ሥራ መሄድ ይችላሉ።
ለእርስዎ የሚሰሩትን የጊዜ ቁርጥራጮች ፣ ምናልባትም በአንድ ሰዓት ክፍሎች ውስጥ ለማፅዳት ይሞክሩ።
ደረጃ 6. እድገትዎን ይመዝግቡ።
ይህ ትልቅ ሥራ ከሆነ በተለይ ጠቃሚ ነው። በየግማሽ ሰዓት የክፍሉን ምስል ከተመሳሳይ ማዕዘን ለማንሳት ዲጂታል ካሜራ ይጠቀሙ። ይህ የእይታ ማስረጃ ገና ገና በሚከናወነው ነገር ሁሉ ላይ ከመኖር ይልቅ የስኬት ስሜት ይሰጥዎታል። ምን ያህል እንዳከናወኑ ማየት ኃይለኛ ተነሳሽነት ነው።
ዛሬ ስላከናወኑት ሁሉ የጽሑፍ ምዝግብ ማስታወሻ እንኳን ማድረግ ይችላሉ። ይህ የእርስዎን ስኬት ያከብራል እና ምን ያህል ማድረግ እንደሚችሉ ለማሳሰብ ወደ ኋላ የሚመለከቱትን ይሰጥዎታል።
ዘዴ 3 ከ 3 - ጽዳትን አስደሳች ማድረግ
ደረጃ 1. እገዛን ይፈልጉ።
የሚደረገው የፅዳት መጠን ለእርስዎ በጣም ብዙ ከሆነ ጓደኛዎን ወይም የቤተሰብዎን አባል እንዲረዳዎት ይጋብዙ። አብራችሁ ስትሠሩ የበለጠ አስደሳች እና በጣም ፈጣን ይሆናል። ይህ በጣም ያነሰ እንዲመስል ይረዳል።
በፅዳትዎ ላይ እርስዎን የሚረዱዎት ከሆነ በእነሱ እንደሚረዷቸው ከጓደኛዎ ጋር ስምምነት ያድርጉ። በዚህ መንገድ ሁለታችሁም ትጠቀማላችሁ።
ደረጃ 2. ሙዚቃ ያዳምጡ እና ዘምሩ።
የሚወዱትን ሙዚቃ ያግኙ እና በሬዲዮ ፣ በ iPod ወይም በስልክዎ ላይ ያጫውቱ ወይም በቴሌቪዥን ወደ የሙዚቃ ጣቢያ ያስተካክሉ። ሙዚቃን በነፃ የሚያስተላልፉ ብዙ ድር ጣቢያዎች አሉ። ሙዚቃን ማዳመጥ ጊዜውን እንዲያልፍ እና የበለጠ አስደሳች እንዲሆን የሚረዳ ኃይለኛ አነቃቂ ነው ፣ በተለይም አብረው ከዘመሩ። እርስዎ እያጸዱ መሆኑን እንኳን ሊረሱ ይችላሉ!
ተደጋጋሚ ላይ ለመጫወት እንኳን ተወዳጅ ዘፈንዎን ማዘጋጀት ወይም በሚወዷቸው ዘፈኖች ውስጥ የሚያልፍ የፅዳት አጫዋች ዝርዝር ማድረግ ይችላሉ። በዚህ መንገድ እርስዎ የሚወዱትን ለማግኘት ዘፈኖችን በየጊዜው ማሰስ አይችሉም። በቀላሉ “ጨዋታ” ን መምታት እና በማፅዳት ላይ ማተኮር ይችላሉ።
ደረጃ 3. ወደ ጨዋታ ይለውጡት።
ይህ በእርግጠኝነት ጽዳትን የበለጠ አስደሳች ያደርገዋል። ለምሳሌ ፣ አንድ ቀለም ያላቸውን ነገሮች ማንሳት ወይም በ 5 ደቂቃዎች ውስጥ ምን ያህል መውሰድ እንደሚችሉ ማየት ይችላሉ። ይህ ጽዳትዎን ይበልጥ በተጠናከረ የትኩረት አካባቢዎች ውስጥ ለመከፋፈል ይረዳዎታል።
ከራስዎ ጋር ይወዳደሩ! ባለፈው ጊዜ መስኮቶቹን ለማጽዳት ግማሽ ሰዓት ከወሰደዎት ፣ በዚህ ጊዜ ለሃያ ደቂቃዎች ይሞክሩ። ውስጣዊ ተፎካካሪዎን በማነቃቃት ይደሰቱዎታል እና የበለጠ ያከናውናሉ።
ደረጃ 4. ፈጣን ዕረፍቶችን ይፍቀዱ።
አንድ ኩባያ ቡና ይኑርዎት ፣ የመጽሔት ገጽን ያንብቡ ወይም ድመቷን ይምቱ ፣ ከዚያ ወደ ጽዳት ይመለሱ። ጽዳትዎን ወደሚተዳደሩ ቁርጥራጮች ለመከፋፈል እነዚህን ዕረፍቶች አስቀድመው ያዘጋጁ። ለግማሽ ሰዓት ያህል ክፍልዎን ቀና እንደሚያደርጉት ካወቁ እና ከዚያ አንድ ኩባያ ቡና እንደሚደሰቱ ካወቁ ፣ ግብዎ የበለጠ ሊደረስበት እና ሽልማትዎ ቅርብ እንዲሆን ጊዜ በፍጥነት ይሄዳል።
የእረፍት ጊዜዎ በጣም ረጅም አለመሆኑን ያረጋግጡ ወይም አለማፅዳት ምን ያህል እንደሚደሰቱ ያስታውሱ ይሆናል! እራስዎን እንደገና ለማደስ እና ከዚያ ወዲያውኑ ወደ ውስጥ ለመግባት ፈጣን ዕረፍት እየፈለጉ ነው።
ቪዲዮ - ይህንን አገልግሎት በመጠቀም አንዳንድ መረጃዎች ለ YouTube ሊጋሩ ይችላሉ።
