የእንቅልፍ ቁጥር አልጋዎች ሊያበጁት የሚችሉትን ፍራሽ በሚፈልጉ በእንቅልፍተኞች ዘንድ ተወዳጅ ናቸው። አልጋው ምን ያህል ጠንካራ ወይም ለስላሳ እንደሆነ እንዲወስኑ የማይተነፍስ የአየር ፍራሽ ፣ ደጋፊ አናት እና የሚስተካከል ሁኔታ አላቸው። የእንቅልፍ ቁጥር አልጋን ለመጠቀም የእንቅልፍ ፍላጎቶችዎን ለማንፀባረቅ አልጋውን በማዋቀር ይጀምሩ። ጥሩ የሌሊት እንቅልፍ እንዲያገኙ ከእርስዎ ምቾት ደረጃ ጋር እንዲጣጣሙ ቅንብሮቹን በጊዜ ያስተካክሉ። የእንቅልፍ ቁጥር አልጋ ከመግዛትዎ በፊት ፣ ያሉትን ሁሉንም ሞዴሎች ይገምግሙ እና ለእርስዎ ትክክለኛውን ማግኘት እንዲችሉ በመደብሩ ውስጥ ይሞክሯቸው።
ደረጃዎች
ዘዴ 1 ከ 4 - ለመጀመሪያው ምሽትዎ ማቀናበር
ደረጃ 1. ለአልጋው የመድረክ ወይም የቦርድ ፍሬም ይጠቀሙ።
የአልጋው መሠረት ጠንካራ እና ጠንካራ መሆን አለበት ስለዚህ ፍራሹ በደንብ ይደገፋል። በቂ ድጋፍ ስለሌላቸው ባህላዊ የሳጥን ምንጭ ወይም የታሸገ የአልጋ ፍሬም ከመጠቀም ይቆጠቡ። የመድረክ ወይም የቦርድ ፍሬም ፍራሹን ለመገጣጠም ትልቅ መሆኑን እና ለእርስዎ ተስማሚ ከፍታ ላይ መሆኑን ያረጋግጡ።
ለፍራሹ ትክክለኛውን ፍሬም ስለማግኘት መጨነቅ የማይፈልጉ ከሆነ ፍራሹን በተጨማሪ ክፍያ ሲገዙ ለአልጋው መሠረት መግዛት ይችላሉ።
ደረጃ 2. ቁመት የሚስተካከል ሞዴል ካለዎት የ FlexFit መሠረት ያግኙ።
የ FlexTop ሞዴል ካለዎት ተገቢውን መሠረት ማግኘት ያስፈልግዎታል። ቁመቱን እና ቅርፁን በአስተማማኝ ሁኔታ ማስተካከል እንዲችሉ መሠረቱ አልጋው በቂ ድጋፍ እንዳለው ያረጋግጣል። እንዲሁም አልጋው በትክክል እንዲነሳ ወይም እንዲወርድ ያስችለዋል።
FlexTop ፍራሽ ሲገዙ ተገቢውን መሠረት ይግዙ ስለዚህ በቤት ውስጥ ለማቀናበር ቀላል ነው።
ደረጃ 3. የእንቅልፍ ቁጥርዎን ለመምረጥ የርቀት መቆጣጠሪያውን ይጠቀሙ።
በእንቅልፍ ቁጥር አልጋ ላይ ያሉት ቁጥሮች ከ 0-100 ፣ 100 ከፍተኛው የጥንካሬ እና የድጋፍ መጠን እና 0 ዝቅተኛው የድጋፍ ደረጃ ናቸው። የእንቅልፍ ቁጥርዎን ለመፈለግ እንደ ጀርባዎ ወይም ከጎንዎ ባሉ በመረጡት የእንቅልፍ ቦታዎ ላይ አልጋው ላይ ይተኛሉ። የርቀት መቆጣጠሪያውን ከ 0-100 ወደ ላይ ወይም ወደ ታች በማንቀሳቀስ የጥንካሬ ቅንብሩን ለማስተካከል ይጠቀሙ።
- ጥሩ ድጋፍ የሚሰጥ እና አሁንም በአንፃራዊነት ጠንካራ ስለሆነ በጣም የተለመደው የእንቅልፍ ቁጥሮች 35-40 ነው። ጥሩ ስሜት የሚሰማውን እስኪያገኙ ድረስ በቁጥሮች ዙሪያ ይጫወቱ።
- አንዴ የእንቅልፍዎን ቁጥር ካገኙ በኋላ አልጋው መቼትዎን እንዲያስታውሰው የርቀት መቆጣጠሪያውን በመጠቀም ያስቀምጡት። አልጋው ላይ ሲለምዱ እና ምን እንደሚሰማዎት ሁል ጊዜ የእንቅልፍዎን ቁጥር መለወጥ እንደሚችሉ ያስታውሱ።
ደረጃ 4. የመኝታውን ቁመት እና ቅርፅ ያስተካክሉ ፣ ያ አማራጭ ካለዎት።
የአልጋውን የላይኛው ክፍል ከፍ ለማድረግ ወይም ዝቅ ለማድረግ ከአልጋው ጋር የመጣውን የርቀት መቆጣጠሪያ ይጠቀሙ። በሚተኛበት ጊዜ ክብደት እንደሌለው እንዲሰማዎት የአልጋውን እግር ከፍ ማድረግም ይችላሉ። የእንቅልፍ ጓደኛዎ ምቾት እንዲኖረው እና ማኩረፍን ለመከላከል ከአልጋው አንድ ጎን ከፍ ያድርጉት።
- በአንድ የተወሰነ ጊዜ ላይ ለመነሳት ወይም ዝቅ ለማድረግ የአልጋውን ክፍል መርሃ ግብር ማዘጋጀት እንዲችሉ አንዳንድ ሞዴሎች የሰዓት ቆጣሪ ባህሪ አላቸው።
- የሚወዱትን ቁመት እና ቅርፅ ካገኙ በኋላ አልጋው ተስማሚ ቅንብሮችን እንዲያውቅ የርቀት መቆጣጠሪያውን በመጠቀም ያስቀምጡት። አስፈላጊ ከሆነ ሁል ጊዜ ማስተካከል ይችላሉ።
ዘዴ 2 ከ 4 - በጊዜ ሂደት ማስተካከያ ማድረግ
ደረጃ 1. የእንቅልፍ ቁጥርዎን ከማስተካከልዎ በፊት ቢያንስ ለ 3 ሌሊት በአልጋ ላይ ይተኛሉ።
አልጋው ምን እንደሚሰማዎት እስኪለምዱ ድረስ 1-3 ሌሊቶች ሊወስድብዎት ይችላል። ከ 3 ምሽቶች በኋላ ፣ በፍላጎቶችዎ መሠረት የበለጠ ጠንካራ ወይም ለስላሳ እንዲሆን የእንቅልፍዎን ቁጥር ለማስተካከል ይሞክሩ።
አልጋውን ከባልደረባ ጋር የሚጋሩ ከሆነ ፣ አልጋውን ለማስተካከል 3 ቀናት ያህል መጠበቃቸውን ያረጋግጡ። እርስዎ እና አጋርዎ ምቾት እንዲሰማዎት ፣ ይህ አማራጭ ካለዎት በ ቁመት እና ቅርፅ ቅንብሮች ዙሪያ ይጫወቱ።
ደረጃ 2. በሚተኙበት ጊዜ ጀርባዎ ፣ ትከሻዎ እና አንገትዎ መደገፋቸውን ያረጋግጡ።
በጀርባ ወይም በአንገት ህመም ከእንቅልፍዎ ከተነሱ ፣ ይህ ምናልባት አልጋው ለእነዚህ አካባቢዎች በቂ አለመሆኑን የሚያሳይ ምልክት ሊሆን ይችላል። የበለጠ ድጋፍ እንዲሰማዎት የእንቅልፍዎን ቁጥር ለማጉላት ይሞክሩ።
አንገትዎ እና ትከሻዎ መደገፋቸውን ለማረጋገጥ የአልጋውን የላይኛው ወይም የእግሩን ቁመት ማስተካከልም ሊያስፈልግዎት ይችላል።
ደረጃ 3. በአልጋ ላይ የእንቅልፍ ልምዶችን ለመከታተል በስልክዎ ላይ የ SleepIQ ቴክኖሎጂን ይጠቀሙ።
በስማርትፎንዎ ወይም በኮምፒተርዎ ላይ የ SleepIQ ቴክኖሎጂ መተግበሪያን ያውርዱ እና ከፍራሽዎ ጋር ያገናኙት። ይህ መተግበሪያ የእንቅልፍ ዘይቤዎን ይከታተላል እና ከምሽቱ እስከ ማታ ምን ያህል እንደተኙ ያሳውቅዎታል። እንዲሁም በእንቅልፍ ዘይቤዎ ላይ በመመስረት የእንቅልፍ ቁጥርዎን ቅንብር እንዲያገኙ ይረዳዎታል።
አንዳንድ የእንቅልፍ ቁጥር ሞዴሎች ከ SleepIQ ቴክኖሎጂ ጋር አብረው እንደሚመጡ ያስታውሱ። እርስዎ የሚፈልጉት ከጨረሱ በኋላ የ SleepIQ ቴክኖሎጂን ወደ ሞዴልዎ ማከል ይችላሉ።
ደረጃ 4. እንደአስፈላጊነቱ በአልጋው ላይ ጥገና ያድርጉ።
የእንቅልፍ ቁጥር አልጋዎች ሳይንሸራተቱ ወይም ሳይጎዱ ቢያንስ ከ10-20 ዓመታት ሊቆዩ ይገባል። ሆኖም ፣ አልጋውን ብዙ ጊዜ የሚጠቀሙ ከሆነ እና ቁመቱን ወይም ቅርፁን በመደበኛነት ካስተካከሉ በየጥቂት ዓመቱ እንዲንከባከቡ ያስፈልግዎታል። የጥገና ወጪዎች ለፍራሹ በእርስዎ ዋስትና ሊሸፈን ይችላል። ለበለጠ መረጃ ዋስትናዎን ይፈትሹ ወይም የእንቅልፍ ቁጥርን ሻጭ ያነጋግሩ።
እርስዎ በሚፈልጉት መሠረት የጥገናው ዋጋ ይለያያል። አብዛኛዎቹ ገዢዎች ያለ ምንም ችግር ወይም ጥገና ለዓመታት የእንቅልፍ ቁጥር አልጋዎቻቸው አሏቸው።
ዘዴ 3 ከ 4: ከመግዛትዎ በፊት ሞዴሎችን ማወዳደር
ደረጃ 1. ለተመጣጣኝ ፣ ለጠንካራ አማራጭ ወደ ክላሲኩ ሞዴል ይሂዱ።
ይህ ሞዴል በጣም መሠረታዊ እና በ 800-2000 ዶላር ፣ በጣም ተመጣጣኝ አማራጭ ነው። ከአየር ክፍሉ እና ከፍራሹ አናት መካከል አነስተኛው የንብርብሮች መጠን አላቸው ፣ ከሌሎች ሞዴሎች የበለጠ ጠንካራ ያደርጋቸዋል። ፍራሹ ለእንቅልፍዎ አቀማመጥ ምላሽ እንዲሰጥ ባለሁለት ሊስተካከል የሚችል አማራጭ እና ኮንቱር ድጋፍ ይዘው ይመጣሉ።
ይህ ሞዴል የፍራሹን ቀዝቃዛነት እንዲቆጣጠሩ አይፈቅድልዎትም። እንዲሁም በስማርትፎንዎ ወይም በኮምፒተርዎ ላይ የእንቅልፍ ልምዶችን እንዲከታተሉ የሚያስችልዎ የ SleepIQ ቴክኖሎጂ የለውም።
ደረጃ 2. ለስላሳ አናት ከመረጡ የአፈጻጸም ሞዴሉን ያግኙ።
ይህ ሞዴል ከጥንታዊው ሞዴል ትንሽ ከፍ ያለ ነው ፣ በ $ 2100- $ 2600 ዶላር። ነገር ግን ትራስ አናት እና ወፍራም ንብርብሮች አሉት ፣ ይህም ጥሩ የጥንካሬ እና የመገጣጠሚያ ሚዛን ይሰጣል።
- ከፍተኛው የአፈፃፀም ሞዴሎች የፍራሹን የሙቀት መጠን እንዲቆጣጠሩ ያስችልዎታል።
- ይህ ሞዴል ከ SleepIQ ቴክኖሎጂ ጋር አይመጣም።
ደረጃ 3. በማስታወሻ አረፋ ላይ መተኛት ከፈለጉ የማህደረ ትውስታ አረፋ ሞዴሉን ይምረጡ።
ይህ ሞዴል 4 ኢንች (10 ሴ.ሜ) የማስታወሻ አረፋ የላይኛው ክፍል አለው እና በዚህ ቁሳቁስ ላይ ለመተኛት የሚሰማውን ስሜት ከወደዱ ተስማሚ ነው። የማስታወሻ አረፋ ሰውነትዎን ያስተካክላል እና ከእንቅልፍዎ አቀማመጥ ጋር ይጣጣማል። ነገር ግን ለአንዳንድ የእንቅልፍ ሰዎች በጣም ለስላሳ ወይም ጨካኝ ሊሆን ይችላል።
- የፍራሽውን ጽኑነት ማበጀት እንዲችሉ የማስታወሻ አረፋ ሞዴሉ ከተስተካከለ ሁኔታ ጋር ይመጣል።
- እነዚህ ሞዴሎች በ $ 3500 ዶላር አካባቢ ይሸጣሉ።
ደረጃ 4. የመስመር አማራጩን ጫፍ ከፈለጉ ወደ ፈጠራ ሞዴል ይሂዱ።
የፈጠራው ሞዴል የተስተካከለ ሁነታን ፣ የቅርጽ ድጋፍን ፣ እና ወፍራም የመጽናኛ ንብርብርን ጨምሮ የሌሎቹ ሞዴሎች ሁሉ ባህሪዎች አሉት። የ SleepIQ ቴክኖሎጂ እና የፍራሹን ቀዝቃዛነት የሚያስተካክሉበት ቅንብር አለው። እንዲሁም በ 3500-5000 ዶላር ዶላር የችርቻሮ ንግድ በጣም ውድ አማራጭ ነው።
ደረጃ 5. የአልጋውን ቁመት እና ቅርፅ ለማስተካከል ከፈለጉ የ FlexTop ፍራሽ ያግኙ።
ይህ ሞዴል ከፍራሹ የላይኛው እና የታችኛውን ከፍ ለማድረግ እና ዝቅ ለማድረግ ያስችልዎታል። እንዲሁም ከፍራሹ አንድ ጎን ብቻ የሚያስተካክሉበት የተከፈለ ማስተካከያዎችን ማድረግ ይችላሉ። አልጋውን ከሌላ ሰው ጋር የሚጋሩ ከሆነ እና የእያንዳንዱን የእንቅልፍ ፍላጎቶች ለማሟላት ቁመቱን ወይም ቅርፁን ማስተካከል መቻል ከፈለጉ ይህ ጥሩ አማራጭ ነው።
- ይህ አማራጭ የሚመጣው በንጉስ ወይም በካሊፎርኒያ ንጉስ መጠን ብቻ ነው።
- ማንኮራፋትን እንዲያቆሙ ወይም በበለጠ ምቾት እንዲተኙ ለማገዝ የአልጋውን ጫፍ ከፍ ማድረግ ስለሚችሉ ብዙ ሰዎች የሚያንኮራፋ አጋር ካላቸው ለዚህ አማራጭ ይሄዳሉ።
ደረጃ 6. በበጀትዎ እና በቦታዎ መሠረት የአልጋውን መጠን ይምረጡ።
የእንቅልፍ ቁጥር አልጋዎች መንታ ፣ ሞልተው ፣ ንግሥት ፣ ንጉስ እና የካሊፎርኒያ ንጉስ ይመጣሉ። ለመግባት እና ለመውጣት በአልጋው በሁለቱም በኩል በቂ ቦታ እንዲኖርዎት እንዲሁም ለጎን ጠረጴዛ ወይም ለመብራት የሚሆን ቦታ እንዲኖርዎት ቦታዎን የሚመጥን መጠን ይምረጡ።
አልጋው ትልቅ ከሆነ የበለጠ ውድ ይሆናል። የእንቅልፍ ቁጥር አልጋዎች እንደ ከፍተኛ አልጋዎች ይቆጠራሉ ፣ ስለዚህ ትልልቅ መጠኖች በሌሎች ብራንዶች ከትላልቅ መጠኖች የበለጠ ዋጋ ሊያስከፍሉ ይችላሉ።
ዘዴ 4 ከ 4: የእንቅልፍ ቁጥር አልጋ መግዛት
ደረጃ 1. ከመግዛትዎ በፊት በመደብሩ ውስጥ ያለውን አልጋ ይሞክሩ።
የእንቅልፍ ቁጥር አልጋዎችን ወደሚሸጥ ፍራሽ ቸርቻሪ ይሂዱ። እርስዎ በመረጡት የእንቅልፍ ቦታ ላይ በእነሱ ላይ በመተኛት በርካታ የተለያዩ ሞዴሎችን ይሞክሩ። አልጋው ድጋፍ እና ምቾት የሚሰማው መሆኑን ያረጋግጡ። ምን እንደሚሰማው ለማየት የሽያጭ ባለሙያው የአልጋውን ጥንካሬ እና አቀማመጥ እንዲያስተካክል ይፍቀዱ።
አልጋውን በአካል መሞከር የእንቅልፍ ቁጥር አልጋ እንዴት እንደሚሠራ እና ለእርስዎ ምን እንደሚሰማዎት እንዲረዱዎት ይረዳዎታል።
ደረጃ 2. የሚወዱትን ካወቁ አልጋውን በመስመር ላይ ያግኙ።
እንደ አማዞን እና ኢቤይ ባሉ የመስመር ላይ ቸርቻሪዎች እንዲሁም የመስመር ላይ ሽያጮችን በሚያደርጉ ፍራሽ ቸርቻሪዎች በኩል የእንቅልፍ ቁጥር አልጋዎችን መግዛት ይችላሉ። በአንዳንድ ጣቢያዎች ላይ ፍራሹን በመስመር ላይ ከገዙት የቅናሽ ዋጋ ማግኘት ይችላሉ።
“የእንቅልፍ ቁጥር” የሚለውን የምርት ስም እና የሚፈልጉትን የአልጋ መጠን በመስመር ላይ ይፈልጉ። ዙሪያውን ይግዙ እና ከመግዛትዎ በፊት ብዙ ቸርቻሪዎችን ያወዳድሩ።
ደረጃ 3. ለአልጋው የ 100 ቀን የሙከራ ጊዜ ይመዝገቡ።
ብዙ ቸርቻሪዎች የአልጋውን የ 100 ቀን ሙከራ ያቀርባሉ ፣ በዚህ ጊዜ ለ 100 ቀናት መሞከር እና ካልረኩ መመለስ ይችላሉ። ስለዚህ አማራጭ ሻጭዎን ይጠይቁ። በስምምነቱ ላይ ጥሩውን ህትመት ማንበብዎን እና የሙከራ ጊዜውን ውሎች መረዳትዎን ያረጋግጡ።
