ክብደት ያለው ብርድ ልብስ እንዴት እንደሚሠራ (ከስዕሎች ጋር)

2024 ደራሲ ደራሲ: Robert Blare | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-12 00:06

ክብደት ያላቸው ብርድ ልብሶች በስሜት ህዋሳት ፣ በጭንቀት እና በፓርኪንሰን በሽታ ላላቸው ሕፃናት እና አዋቂዎች መጽናናትን ለመስጠት ይረዳሉ። ክብደት ያለው ብርድ ልብስ ለተጠቀመበት ሰው ብጁ ሲደረግ በጥሩ ሁኔታ ይሠራል ምክንያቱም ብርድ ልብሱ ከተጠቃሚው የሰውነት ክብደት 10% ጋር እኩል መሆን አለበት። ብርድ ልብሱ የሚያስፈልገውን ክብደት ያሰሉ ፣ ብርድ ልብስዎን ይምረጡ እና ከዚያ ብርድ ልብሱን ይሰብስቡ! ከተፈለገ ለተጨማሪ ምቾት ደግሞ ለስላሳ ድንበር ወደ ብርድ ልብሱ ማከል ይችላሉ።

ደረጃዎች

የ 5 ክፍል 1 - ብርድ ልብስ ክብደትን ማስላት እና ቁሳቁሶችን መምረጥ

ደረጃ 1. ብርድ ልብሱ ለልጅ ወይም ለአዋቂ ከሆነ ተስማሚ ክብደት ከሆነ የአሁኑን ክብደት ይጠቀሙ።

ለብርድ ልብሳቸው ተስማሚ ክብደትን ማስላት ለመጀመር ልጁ የሚመዝነውን ይወቁ። ተቀባዩ አዋቂ ከሆነ ፣ ቁመታቸውን ይጠቀሙ እና ተስማሚ የሰውነት ክብደታቸውን ለመወሰን የክብደት ገበታውን ያማክሩ።

ለምሳሌ ፣ አንድ ልጅ ክብደቱ 48 ፓውንድ (22 ኪ.ግ) ከሆነ ፣ ይህ መነሻዎ መሆን አለበት።
አዋቂው 69 ኢንች (180 ሴ.ሜ) ከሆነ ፣ የእነሱ ተስማሚ የሰውነት ክብደት ከ 128 እስከ 168 ፓውንድ (58 እና 76 ኪግ) መካከል ነው። እንደ 148 ፓውንድ (67 ኪ.
እንደ https://www.calculator.net/ideal-weight-calculator.html ያሉ ለአዋቂ ሰው ተስማሚ የሰውነት ክብደት ወይም የክብደት ክልል ለማግኘት የመስመር ላይ ካልኩሌተር ይጠቀሙ።
ከብርድደቱ ክብደት ከ 5 እስከ 10 ፓውንድ (ከ 2.3 እስከ 4.5 ኪ.ግ) ውስጥ እስካለ ድረስ ልጅዎ ብርድ ልብሱን መጠቀሙን መቀጠል ይችላል። አንድ ልጅ ብርድ ልብሱን ሊጠቀምበት የሚችልበት ጊዜ በልጅዎ ዕድሜ እና በምን ያህል በፍጥነት እያደገ እንደሚሄድ የሚወሰን ይሆናል ፣ ይህም በእጅጉ ሊለያይ ይችላል። ብርድ ልብሱን ለጥቂት ወራት ወይም እስከ አንድ ዓመት ወይም 2 ድረስ ሊጠቀሙበት ይችሉ ይሆናል።
አዋቂዎች ብርድ ልብሱን ረዘም ላለ ጊዜ ሊጠቀሙበት ይችላሉ።

ደረጃ 2. ብርድ ልብሱ ምን ያህል ክብደት ሊኖረው እንደሚገባ ለማወቅ ክብደቱን በ 0.10 ያባዙ።

ክብደቱን ከወሰኑ በኋላ ይህንን ቁጥር በ 0.10 ያባዙ። ይህ መጠን ለሰውየው ክብደት 10% ይሰጥዎታል። በተለይም ብርድ ልብሱን ለልጅ በጣም ከባድ ከማድረግ መቆጠብ አስፈላጊ ነው። የብርድ ልብሱን ክብደት ለማስላት ከ 10% ጋር በማጣበቅ ጥንቃቄ ያድርጉ።

የአዋቂ ሰው የሰውነት ክብደት 148 ፓውንድ (67 ኪ.ግ) ከሆነ ፣ ከዚያ ብርድ ልብስዎን 14.8 ፓውንድ (6.7 ኪ.ግ) ማድረግ ይችላሉ።

ደረጃ 3. ለብርድ ልብስዎ አስፈላጊውን የፖሊ እንክብሎች መጠን ይግዙ።

ፖሊ እንክብሎች ለዕደ ጥበብ የታሰቡ ትናንሽ የፕላስቲክ እንክብሎች ናቸው። ክብደታቸው በግልጽ ምልክት በተደረገባቸው እሽጎች ውስጥ በእደ ጥበብ አቅርቦት መደብሮች ውስጥ ይገኛሉ። በጥቅሉ ላይ ያለውን ክብደት ይፈትሹ እና የሚፈልጓቸውን የጥቅሎች ብዛት ይግዙ።

ለምሳሌ ፣ ፖሊ እንክብሎች በ 5 ፓውንድ (2.3 ኪ.ግ) ጥቅሎች ውስጥ ቢመጡ እና 14.8 ፓውንድ (6.7 ኪ.ግ) የሆነ ክብደት ያለው ብርድ ልብስ ለመሥራት ከፈለጉ ፣ ከዚያ 3 ፓሊ እንክብሎች ያስፈልግዎታል።

ደረጃ 4. የተፈለገውን የክዳን ክብደት ወደ 0.5 አውንስ (14 ግ) መጠን ይለውጡ።

የሚፈልጓቸውን የፖሊ እንክብሎች መጠን ለመለካት ዲጂታል ልኬትን ይጠቀሙ ከዚያም 8 አውንስ (230 ግ) መለኪያ በመጠቀም ወደ መያዣ ወይም ትልቅ የፕላስቲክ ከረጢት ውስጥ ይቅቧቸው። ይህን በሚያደርጉበት ጊዜ የ ኩባያዎችን ብዛት ይቁጠሩ። ከዚያ በእያንዳንዱ ውስጥ ማስገባት የሚፈልጓቸውን 0.5 አውንስ (14 ግ) መጠን ለማግኘት ጠቅላላውን 8 አውንስ (230 ግ) ኩባያዎችን በ 16 (ጠቅላላ 0.5 አውንስ (14 ግ) መጠን በአንድ ኩባያ) ያባዙ። የብርድ ልብስ ክፍል።

ለምሳሌ ፣ የሚፈለገውን የብርድ ልብስ ክብደት ለማግኘት 14.8 ፓውንድ (6.7 ኪ.ግ) የፖሊ እንክብሎች ከፈለጉ ፣ ከዚያ ይህን መጠን በኦንስ (236.8 አውንስ (6 ፣ 710 ግ)) በ 8 አውንስ (230 ግ) መጠን ይከፋፍሉ ፣ ይህም 29.6 እኩል ነው (ወደ 30 ገደማ)። የጠቅላላው የ 8 አውንስ (230 ግ) መጠን 30 ከሆነ ፣ ከዚያ በድምሩ 480 0.5 አውንስ (14 ግ) መጠን 30 በ 16 ያባዙ።
አጠቃላይ የፖሊ እንክብሎችን መጠን ወደ 0.5 አውንስ (14 ግ) መጠን መለወጥ እንክብሎችን በእኩል ማሰራጨት ቀላል ያደርገዋል። መጠኖቹን በዲጂታል ሚዛን ይለኩ እና አስፈላጊውን መጠን ወደ ብርድ ልብሱ እያንዳንዱ ክፍል ያስገቡ።

ደረጃ 5. የሚፈለገውን መጠን ብርድ ልብስ ለመሥራት በቂ የሚበረክት ጨርቅ ይምረጡ።

ብርድ ልብስዎን ለመሥራት 2 እኩል መጠን ያላቸው ቁርጥራጮች ያስፈልግዎታል። ሰውየው በሞቃታማ የአየር ጠባይ ወቅት እንደ ጥጥ ወይም ሰፊ ጨርቅ ባሉበት ሊጠቀምበት ለሚችል ብርድ ልብስ ቀለል ያለ ጨርቅ ይምረጡ። በቀዝቃዛ የአየር ጠባይ ወቅት ሰውዬው እንዲጠቀምበት ሞቅ ያለ ብርድ ልብስ ማድረግ ከፈለጉ ፣ flannel ወይም ሱፍ ይምረጡ። በተፈለገው ልኬቶች ውስጥ ብርድ ልብሱን እና 1 በ (2.5 ሴ.ሜ) ውስጥ ለስፌት አበል ርዝመት እና ስፋት እንዲጨምር በቂ ጨርቅ ይግዙ። አንዳንድ የተጠቆሙ የብርድ ልብስ መጠኖች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

ትንሽ ልጅ - 42 በ 48 ኢንች (110 በ 120 ሴ.ሜ)
ትልቅ ልጅ ፣ ታዳጊ ወይም አዋቂ - 48 በ 60 ኢንች (120 በ 150 ሴ.ሜ)
የጭን ሽፋን - 36 በ 48 ኢንች (91 በ 122 ሴ.ሜ)

ክፍል 2 ከ 5 - የጨርቅ ቁርጥራጮችን በአንድ ላይ ማስጠበቅ

ደረጃ 1. የጨርቅ ቁርጥራጮቹን በቀኝ (በማተም) ጎኖች እርስ በእርስ ፊት ለፊት ያያይዙ እና ይሰኩ።

ለስፌት አበል ርዝመት እና ስፋት የተጨመረው 1 በ (2.5 ሴ.ሜ) ጨምሮ ለብርድ ልብስዎ የሚፈለጉት ልኬቶች እንዲሆኑ የጨርቅ ቁርጥራጮችዎን ይቁረጡ። ከዚያ ፣ የቀኝ ጎኖቹ እርስ በእርስ እንዲጋጩ በአንድ ላይ ያስቀምጧቸው። በ 3 ጠርዞቹ ላይ ይሰኩ።

ጠርዞቹን ለመጠበቅ ከ 2 እስከ 3 ኢንች (ከ 5.1 እስከ 7.6 ሴ.ሜ) ድረስ ፒኖችን ያስቀምጡ።
ወደ ብርድ ልብሱ ጥሬ ጠርዞች ቀጥ እንዲሉ ፒኖቹን ያስገቡ።

ደረጃ 2. ከእያንዳንዱ ከተሰኩት ጫፎች 0.5 ኢንች (1.3 ሴ.ሜ) መስፋት።

በልብስ ስፌት ማሽንዎ ላይ ቀጥ ያለ ስፌት ቅንብሩን ይምረጡ። ከተሰኩት እና ከተነጠቁ ጠርዞች 1 ጥግ ላይ መስፋት ይጀምሩ። ከዚያ ፣ በብርድ ልብሱ ላይ በተሰኩት ጠርዞች ዙሪያ ዙሪያውን ሁሉ መስፋት።

የብርድ ልብሱን ጠርዞች 1 ክፍት መተውዎን ያረጋግጡ። የፖሊ እንክብሎችን ወደ ብርድ ልብስ ውስጥ ማስገባት ይህ አስፈላጊ ነው።
በሚሰፉበት ጊዜ ፒኖችን ያስወግዱ። ይህ የልብስ ስፌት ማሽንዎን ሊጎዳ ስለሚችል በፒንዎቹ ላይ መስፋትዎን ያረጋግጡ።

ደረጃ 3. ብርድ ልብሱን ወደ ቀኝ ጎን ያዙሩት።

የብርድ ልብሱን 3 ጎኖች ከለበሱ በኋላ ፣ የቀኝ ጎኖቹ ውጭ እንዲሆኑ ብርድ ልብሱን ይገለብጡ። እንደአስፈላጊነቱ በብርድ ልብስ ውስጠኛ ማዕዘኖች ዙሪያ ጨርቁን ይግፉት። ማዕዘኖቹ ግዙፍ ቢመስሉ እነሱን ለመግፋት ቀላል ለማድረግ በማዕዘኑ ላይ ያለውን ጨርቅ ወደ ውስጥ መገልበጥ ይችላሉ። ወደ ስፌት እንዳይቆረጡ እርግጠኛ ይሁኑ።

በብርድ ልብስ ላይ መስራቱን ከመቀጠልዎ በፊት እያንዳንዱን ነጠላ ፒን ማስወገድዎን ያረጋግጡ

ክፍል 3 ከ 5 - የሽፋኑን ክፍሎች መለካት እና ምልክት ማድረግ

ደረጃ 1. በየ 4 በ (10 ሴ.ሜ) ክፍት ጠርዝ እና 1 ተጓዳኝ ጠርዝ ላይ ምልክት ያድርጉ።

በብርድ ልብሱ ክፍት ጠርዝ ላይ ይለኩ እና በዚህ ጠርዝ ላይ በየ 4 (10 ሴ.ሜ) ምልክት ለማድረግ ጠመኔን ይጠቀሙ። ከዚያ ፣ ከብርድ ልብሱ አጠገብ ባሉት ጠርዞች 1 ላይ ተመሳሳይ ነገር ያድርጉ።

በእነዚህ መስመሮች ላይ ከተለጠፉ በኋላ ክብደቱ በእኩል መጠን እንዲሰራጭ በ 4 በ 4 በ (10 በ 10 ሴ.ሜ) ክፍሎች ውስጥ ፖሊ እንክብሎችን ወደ ብርድ ልብሱ ውስጥ ያስቀምጣሉ። ብርድ ልብሱን ወደ ፍርግርግ መከፋፈል ይህን ለማድረግ ቀላል ያደርገዋል።
1.5 አጠቃላይ የብርድ ልብሱ መጠን በ 4 ኢንች (10 ሴ.ሜ) መከፋፈሉን ያረጋግጡ።

ደረጃ 2. በ 1 ጎን ያሉትን የዓምዶች ብዛት በሌላኛው በኩል ባለው ቁጥር ያባዙ።

በብርድ ልብሱ ክፍት ጠርዝ ላይ ያሉትን ዓምዶች ጠቅላላ ቁጥር በአቅራቢያው ጠርዝ ላይ ባሉት ዓምዶች ብዛት ያባዙ። አንድ አምድ በዳርቻው በእያንዲንደ ምልክቶች መካከሌ መካከሇኛ ቦታ ነው ፣ እና ሁለቱን የመጨረሻ ክፍሎች። ጠቅላላውን ለ 1 ጎን ለማግኘት በምልክቶች እና በመጨረሻ ስፌቶች መካከል ያሉትን ክፍተቶች ይቆጥሩ ፣ ከዚያ ለሌላው ወገን ተመሳሳይ ያድርጉት። እነዚህን 2 ቁጥሮች ያባዙ።

ለምሳሌ ፣ በ 1 ጎን 10 ዓምዶች እና በሌላ በኩል 12 ዓምዶች ካሉዎት ፣ ከዚያ አጠቃላይ የካሬዎችዎ ቁጥር 120 ይሆናል።

ደረጃ 3. የካሬዎች ብዛት በጠቅላላው 0.5 አውንስ (14 ግ) መጠን ይከፋፍሉ።

አንዴ አጠቃላይ የካሬዎችዎ ብዛት እና 0.5 አውንስ (14 ግ) መጠን ካለዎት በእያንዳንዱ ካሬ ውስጥ ምን ያህል 0.5 አውንስ (14 ግ) የጥራጥሬ መጠን እንደሚገባ ለማወቅ የመጨረሻውን ስሌት ማድረግ ይችላሉ። የሚፈለገውን ክብደት ለማሳካት በሚያስፈልጉት 0.5 አውንስ (14 ግ) መጠኖች ለብርድ ልብሱ አጠቃላይ የካሬዎች ብዛት ይከፋፍሉ።

ለምሳሌ ፣ 480 0.5 አውንስ (14 ግ) መጠን በ 120 ካሬዎች ባለው ብርድ ልብስ ውስጥ እንደሚያስፈልግዎት ከወሰኑ ፣ ከዚያ በእያንዳንዱ ካሬ ላይ 4 አውንስ (110 ግ) የፖሊ እንክብሎችን ማከል ያስፈልግዎታል።

ክፍል 4 ከ 5 - ብርድ ልብሱን መሙላት እና መስፋት

ደረጃ 1. ከብርድ ልብሱ ክፍት ጫፍ ላይ ወደ ታች በሚሄዱ መስመሮች ላይ መስፋት።

በተከፈተው ጠርዝ ላይ ምልክት ባደረጉባቸው እያንዳንዱ መስመሮች ላይ ቀጥ ያለ መስፋት ይስፉ። ይህ የአምዶች መከፈት በብርድ ልብሱ ክፍት ጠርዝ ላይ እንደሚሆን ያረጋግጣል እና የፖሊ እንክብሎችን ወደ ዓምዶቹ ውስጥ ማፍሰስ ይችላሉ።

እርስዎ የሚሰፋቸው ሁሉም መስመሮች እርስ በእርስ ትይዩ መሆን አለባቸው። በጨርቁ ላይ እስካሁን በሠሯቸው ሌሎች ማናቸውም መስመሮች ላይ መስፋት የለብዎትም

ደረጃ 2. የፖሊ እንክብሎችን በእያንዳንዱ ዓምዶች ውስጥ ያስቀምጡ እና ያናውጧቸው።

ለእያንዳንዱ ካሬ የሚያስፈልጉትን እንክብሎች ብዛት ይለኩ እና ይህንን የጡጦ መጠን በእያንዳንዱ ዓምዶች ውስጥ ያፈሱ።

ለምሳሌ ፣ እያንዳንዱ አደባባዮች 4 አውንስ (110 ግ) እንክብሎች እንዲኖራቸው ከወሰኑ ፣ ከዚያ በእያንዳንዱ አዕማድ ክፍት ጫፍ ላይ 4 አውንስ (110 ግ) እንክብሎችን አፍስሱ።

ደረጃ 3. የፖሊውን አደባባዮች ለመጠበቅ በአምዶቹ ላይ መስፋት።

በብርድ ልብስዎ ጠርዝ ላይ ከሠሯቸው መስመሮች 1 ን እንደ መመሪያ ይጠቀሙ እና ቀጥታ መስመር ላይ ባሉ ዓምዶች ላይ መስፋት። በላያቸው ላይ መስፋት እንዳይችሉ የ poly pellets በአምዶቹ ግርጌ ላይ መሆናቸውን ያረጋግጡ።

መስፋፋቱን ከመጀመርዎ በፊት ብርድ ልብሱን በክፍት ጫፍ ይያዙ እና ብርድ ልብሱን ይንቀጠቀጡ። ከዚያም ባለ ፖሊ እንክብሎች ያሉት የአዕማዶቹ ክፍል በሚሰፋበት ጊዜ በስፌት ማሽንዎ ውጫዊ ጠርዝ ላይ እንዲንጠለጠሉ ብርድ ልብሱን ያስቀምጡ።

ደረጃ 4. ዓምዶችን መሙላት እና ብርድ ልብሱን መስፋትዎን ይቀጥሉ።

የሚፈለገውን ክብደት ለማሳካት የሚፈለገውን የጥራጥሬ መጠን እስኪያከፋፍሉ ድረስ ይህንን ሂደት ይድገሙት። ዓምዶችን በፖሊ እንክብሎች መሙላትዎን ይቀጥሉ ፣ ወደ ዓምዶቹ ግርጌ ያናውጧቸው ፣ እና እነሱን ለመጠበቅ በአምዶቹ ላይ መስፋት።

የብርድ ልብሱን መጠን ማስፋፋቱን ሲቀጥሉ ይህ በጣም ከባድ ይሆናል። የፖሊ እንክብሎች ከብርድ ልብሱ ክፍት ጫፍ ላይ እንዳይወጡ በጣም ይጠንቀቁ።

ደረጃ 5. ብርድ ልብሱን የመጨረሻውን ጠርዝ በተጠማዘዘ ስፌት ይጨርሱ።

ወደ መጨረሻው ረድፍ ሲደርሱ ጥሬው ጠርዝ ከብርድ ልብሱ ጀርባ ወይም በታች እንዲሆን ከብርድሱ ጠርዝ ከ 0.5 ኢንች (1.3 ሴ.ሜ) በላይ እጠፍ። ከዚያም ፣ ብርድ ልብሱን ጠርዝ ለመጠበቅ ከመታጠፊያው 0.25 ኢንች (0.64 ሴ.ሜ) ጨርቁ ላይ ይለፉ።

ብርድ ልብሱን ለማጠናቀቅ ሌላው አማራጭ ጠርዞቹን ማሰር ነው። ሰርጀር ካለዎት በቀላሉ ለቀላል አጨራረስ በጠርዙ ዙሪያ ያለውን የብርድ ልብስ ጫፎች ላይ በቀላሉ መስፋት ይችላሉ።

ክፍል 5 ከ 5 - ለተጨማሪ ምቾት ለስላሳ ድንበር ማከል

ደረጃ 1. በብርድ ልብሱ ጠርዝ ዙሪያ ለመዞር ሳቲን ወይም ለስላሳ ጨርቅ ይምረጡ።

የእርስዎን ብርድ ልብስ ጠርዞች ለመሸፈን የሳቲን ብርድ ልብስ ማሰሪያ መግዛት ወይም ለማያያዝ ሌላ የጨርቅ ዓይነት መምረጥ ይችላሉ። በብርድ ልብስዎ ዙሪያ ለመሄድ በቂ ያስፈልግዎታል ፣ ስለዚህ ጨርቅዎን ከመግዛትዎ በፊት የፔሚሜትር ጠቅላላውን ርዝመት ማወቅዎን ያረጋግጡ።

የእርስዎን ብርድ ልብስ ጠርዞች ለመሸፈን ቀድሞውኑ በሚፈለገው ልኬቶች ውስጥ ያለውን የበርድ ማያያዣ መግዛት ይችላሉ።
ለእያንዳንዱ የብርድ ልብስ 4 ጎኖች 3 ኢንች (7.6 ሴ.ሜ) ስፋት ያለው ሰቅ ማድረግ ይችላሉ። እያንዲንደ እርከኖች ከእያንዲንደ የብርዴር ጫፎች በ 1 ኢንች (2.5 ሴንቲ ሜትር) የሚረዝሙ መሆናቸውን ያረጋግጡ።

ደረጃ 2. በእያንዳንዱ የጭረት ጠርዞች ላይ በ 0.5 በ (1.3 ሴ.ሜ) እጠፍ።

እርስዎ የራስዎን አስገዳጅ እየሰሩ ከሆነ ፣ ከዚያ ጨርቁን በ 0.5 ኢንች (1.3 ሴ.ሜ) እና በተጣጠፉ ጠርዞች በኩል በብረት ያጥፉት። ምንም ጥሬ ጠርዞች እንዳይኖራቸው ለአጫጭር ጠርዞች እንዲሁ ማድረግዎን ያረጋግጡ።

አስቀድመው የተቆረጠ ብርድ ልብስ ማያያዣን የሚጠቀሙ ከሆነ ፣ ከዚያ ጠርዞቹ ቀድሞውኑ ተጨምቀው ሊሆኑ ይችላሉ። ማሰሪያውን ወደ ብርድ ልብሱ ጠርዞች ላይ ሲያስገቡ እንዲደበቁ ጥሬው ጠርዞች ከስር እንደተደበቁ ያረጋግጡ።

ደረጃ 3. በብርድ ልብሱ ጠርዝ ላይ አንድ ክር ጠቅልለው በቦታው ላይ ይሰኩት።

ማሰሪያውን በብርድ ልብሱ 1 ጎን ውጫዊ ጠርዝ ላይ ያድርጉት። አስገዳጅ ጥሬው ጠርዞች ከስር እንደተሰረዙ እና በብርድ ልብስ ጠርዝ በሁለቱም በኩል እኩል የጨርቅ መጠን መኖሩን ያረጋግጡ። ከግንዱ ጎን ለጎን ከ 2 እስከ 3 በ (ከ 5.1 እስከ 7.6 ሴ.ሜ) ርቀት ላይ ፒኖችን ያስቀምጡ።