ጭፈራዎች በጣም አስጨናቂ እና አድካሚ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ግን እነሱ እንዲሁ አስደሳች ናቸው! ዳንስ-ማጥፋት ከባላጋራቸው በተሻለ ደረጃ መደነስ በሚያስፈልጋቸው በሁለት ዳንሰኞች ወይም ቡድኖች መካከል መደበኛ ያልሆነ ውድድር ነው። ማንኛውም ሰው በዳንስ ላይ በማንኛውም ጊዜ ሊገዳደርዎት ይችላል ፣ ግን አንዳንድ ጊዜ ለውድድሮች ያልፋሉ። የዳንስ ዝግጅቶች ለሙዚቃ ዝንባሌን ማሳየትን ፣ ማሻሻል እና ማሾፍ ብቻ ናቸው።
ደረጃዎች
ክፍል 1 ከ 4 - መዘጋጀት
ደረጃ 1. ጨዋ ሁን እና ሁል ጊዜ ዝግጁ ሁን።
ምንም እንኳን ለዝግጅት አፈፃፀም የተቀመጡ ልብሶችን መልበስ ባይጠበቅብዎትም ፣ በማንኛውም ጊዜ ሊገዳደሙ ስለሚችሉ ዝግጁ ሆነው ቢቆዩ እና ጥሩ ልብሶችን ቢለብሱ ጥሩ ነው። ምንም እንኳን ልብስ ቅድሚያ የሚሰጠው ባይሆንም ፣ በዳንስ ውድድር ወቅት ጥቂት ሰዎች ይፈርዱባቸዋል። ከእርስዎ ቅጥ ጋር የሚስማሙ መደበኛ ያልሆኑ ልብሶችን ይልበሱ።
- እርስዎ የሚሳተፉበት የዳንስ-ውድድር ውድድር ከሆነ ፣ ይዘጋጁ። የሚያብረቀርቁ ልብሶች የሰዎችን ዓይኖች ይይዛሉ ፣ እና እነሱ ሊመጡ ይችላሉ።
- ከጦርነቱ ጭብጥ ጋር የሚሄዱ ልብሶችን መልበስዎን ያረጋግጡ። ለምሳሌ ፣ የሂፕ-ሆፕ ዳንስ-ውጊያ ከሆነ ፣ ከመጠን በላይ ቲ-ሸሚዝ ከዲኒ ሱሪ ወይም ከዲኒም ጃኬት እና ጥቁር/ሰማያዊ ጂንስ ጋር ጥቁር ሰብል-ጫፍ ጥሩ ይመስላል።
ደረጃ 2. መልክዎን ለማድነቅ ጥቂት መለዋወጫዎችን ይልበሱ።
ከመጠን በላይ አይሂዱ; ትንሽ የእጅ አምባር እና የጆሮ ጌጦች ወይም የአንገት ጌጥ እና ቀለበት በቂ ይሆናል።
በልብስዎ ላይ በቀላሉ ሊጣበቁ ወይም የማይመቹ መለዋወጫዎችን እንዳይለብሱ ያረጋግጡ።
ደረጃ 3. ሜካፕ ይልበሱ።
ሜካፕ ጥሩ እና ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ያደርግዎታል። በማንኛውም ጊዜ ላይ ለዳንስ ውድድር መሞገት ይቻላል ፣ ስለሆነም ቀላል ሜካፕ መልበስ ምንም ጉዳት የለውም።
ጭፈራ-ማጥፋት እንደሚኖር አዎንታዊ ከሆኑ ወይም የተረጋገጠ ውድድር ከሆነ ፣ የዓይን ቆዳን ፣ ጭምብልን ፣ የከንፈር አንጸባራቂን እና አንዳንድ ማድመቂያ ይልበሱ። እሱ የእርስዎን ባህሪዎች ያወድሳል እና አስደናቂ እንዲመስልዎት ያደርግዎታል። ሜካፕን መልበስ ካልፈለጉ ወይም አንዳንድ ጭምብል እና የከንፈር ቅባት ብቻ ለመልበስ ከፈለጉ ፣ እሱ እንዲሁ ጥሩ ነው
ጠቃሚ ምክር
የሚጣበቅ ከሆነ የከንፈር አንጸባራቂ መልበስ እንዲሁ ሸክም ሊሆን እንደሚችል ያስታውሱ። ፀጉርዎ ፊትዎ ላይ ሊጣበቅ ይችላል እና ያ እንቅስቃሴዎን ሊገድብ ይችላል።
ክፍል 2 ከ 4 - በማሸነፍ ላይ ማተኮር
ደረጃ 1. ማሻሻል ይማሩ።
ማሻሻል ፣ በዳንስ ውስጥ ምንም ዓይነት የኮሪዮግራፊ ደረጃዎችን ሳያደርጉ ወደ ሙዚቃ መሄድ ነው። ከዳንስ ድብልቅ እንቅስቃሴዎችን መውሰድ ወይም የራስዎን ልዩ ዘይቤ መፍጠር ይችላሉ። የ choreography ን ብዙ ጊዜ በመለማመድ እንቅስቃሴዎን ማቀድ ወይም ማስታወስ አይችሉም።
ያስታውሱ
የሙዚቃ ምርጫ ላይኖርዎት ይችላል። ይህ ማለት ማንኛውም አጠቃላይ ሙዚቃ ይጫወታል ፣ እና እንቅስቃሴዎን እዚያ ማውጣት አለብዎት። ለዳንስ ዘይቤዎ ተስማሚ የሆነውን ሙዚቃ ማንም እንዲጫወት አይጠብቁ።
ደረጃ 2. መደነስ ይማሩ።
በማንኛውም ውጊያዎች ወይም ጭፈራዎች ውስጥ ከመሳተፍዎ በፊት እንዴት መደነስ እንዳለብዎት ማወቅ አለብዎት። እንዴት ማድረግ እንደሚችሉ ካላወቁ እንዴት መደነስ እንደሚችሉ ያንብቡ። ለራስዎ ሲመችዎት ፣ አዲስ ነገር ለመሞከር ፈጽሞ ስለማይዘገይ በውድድሮች ውስጥ ለማሳየት ነፃነት ይሰማዎ።
አስቀድመው እንዴት መደነስ እንደሚችሉ ካወቁ የባለሙያ ትምህርቶችን ለመውሰድ ወይም በስቱዲዮ ውስጥ ለመደነስ ይሞክሩ።
ደረጃ 3. ልምምድ።
ክህሎቶችዎን መለማመድ እና ማሻሻል በጣም ጠቃሚ ነው። በቂ ትምህርት በጭራሽ መማር አይችሉም ፤ ገደብ የለህም። በየቀኑ ለአንድ ሰዓት ያህል ልምምድ ያድርጉ።
ክፍል 4 ከ 4 - አዎንታዊ መሆን
አዎንታዊ መሆን አስፈላጊ ነው ፣ እናም ጤናማ እና ጠንካራ አስተሳሰብ እንዲኖርዎት ያደርግዎታል።
ደረጃ 1. አሰላስል።
ማሰላሰል ነርቮችዎን ሊያረጋጋ ይችላል ፣ እና ዘና እንዲሉ እንዲሁም በራስ መተማመንን ይጠብቃል።
የሚያሰላስል ሰው ካልሆኑ ነርቮችዎን ለማረጋጋት ጥልቅ ትንፋሽ ይውሰዱ። ለማሰላሰል ሞክረው የማያውቁ ከሆነ እሱን ማየቱ አይጎዳዎትም። የአተነፋፈስ ልምምዶችን ከመረጡ እና ከጨረሱ ፣ ያ እንዲሁ ጥሩ ነው።
ደረጃ 2. ፈገግታ። እነዚያ ነርቮች ፊትን እንዲያሳጡዎት አልፎ ተርፎም የፍርሃት ጥቃቶችን ሊሰጡዎት እንደሚችሉ አያውቁም
ፈገግታ ምንም እንኳን እውነተኛ ባይሆንም እነዚያን ነርቮች ለመቀነስ ይረዳል። እርስዎ እስኪያደርጉት ድረስ ሐሰተኛ ከሆኑት በእውነቱ ፈገግ ሊሉ ይችላሉ።
ፈገግታ እንዲሁ ትልቅ የመተማመን ስሜት ነው ፣ እና አዎንታዊ አመለካከትን ጠብቆ ማቆየት እርስዎ ብሩህ ያደርጉዎታል።
ደረጃ 3. ምን ሊጎዳ እንደሚችል ከማሰብ ይቆጠቡ።
ሁል ጊዜ የከፋው ነገር እምነትዎን ሊሰብር ፣ የበለጠ እንዲረበሹ እና እንዲበሳጭዎ ፣ ራስ ምታት እንዲሰጥዎት ወይም በዚያ ጊዜ በጣም አስከፊ ፍርሃቶችዎ እውን እንዲሆኑ ሊያደርግ ይችላል።
ይልቁንም ደስተኛ እና አዎንታዊ ሀሳቦችን ያስቡ ፣ እና እርስዎ ማድረግ እንደሚችሉ እምነት ይኑርዎት።
ጠቃሚ ምክር
በጭንቅላትህ እና ጮክ ብለህ “ማድረግ እችላለሁ” ማለቱን ቀጥል። ይህ ከአሉታዊ ሀሳቦች ያዘናጋዎታል እናም ፍርሃቶችዎን ለማሸነፍ ይረዳዎታል።
ክፍል 4 ከ 4 - በውጊያው ወቅት ዳንስ
ደረጃ 1. ምርጥ እንቅስቃሴዎን ያውጡ።
ብልሃቶች ካሉዎት ፣ ይገለብጡ ፣ ወይም እንደ ማጠናከሪያ (በባሌ ዳንስ ጦርነት ጊዜም ቢሆን) ልዩ የሆነ ፣ እነዚህ እንዲያሸንፉ ሊረዱዎት ይችላሉ። አዝናኝ ስብዕናዎን ያሳዩ እና የተቻለውን ሁሉ ያድርጉ።
ደረጃ 2. የፊት ገጽታዎችን ያድርጉ።
ለማሸነፍ ከተዘጋጁ የፊት መግለጫዎችን ማድረግ ግዴታ ነው። ከእንቅስቃሴዎችዎ በላይ የሚገልፁ እና ዓይንን የሚስቡ ናቸው።
ደረጃ 3. ተቃዋሚዎን በዓይን ውስጥ ይመልከቱ።
ተፎካካሪዎን በዓይኑ ውስጥ ማየት ደፋር መሆንዎን እና ከሥልጣን እንደማይወርዱ ያሳያል። በራስ መተማመንዎን ለማሳየት በጭራሽ የማይጎዳ ስለሆነ አገጭዎን እንዲሁ ከፍ ያድርጉ።
ደረጃ 4. ተቃዋሚዎን በሚያካትቱ ጥቂት እንቅስቃሴዎች ውስጥ ይጨምሩ።
ትችላለህ:
- በእግራቸው መካከል መከፋፈል ያድርጉ።
- ጀርባቸውን ይገለብጡ ፣ እና በድንገት ይውሰዷቸው።
- በዙሪያቸው ካርቶሪዎችን ያድርጉ።
- ለመደነስ ምንም ቦታ ሳይተውላቸው ጥቂት ዘዴዎችን ለመሥራት መላውን ወለል ይጠቀሙ። የታዳሚውን ትኩረት ይስብ።
- በሰውነታቸው ዙሪያ የእጅ ወይም የሰውነት ሞገዶችን ያድርጉ። ጥቂት ውድድሮች ዳንሰኛው ሌላውን ዳንሰኛ ትንሽ እንኳ እንዲነካው ላይፈቅድ ይችላል። ይህ ከሆነ ፣ በጣም ቅርብ አይሂዱ ፣ ግን በጠንካራ የዳንስ እንቅስቃሴዎች ትንሽ ያፌዙባቸው።
ደረጃ 5. አንዳንድ አመለካከትን ያሳዩ።
ዝንባሌን ማሳየት (በአስደሳች ግን ከባድ በሆነ መንገድ) ትንሽ አስጊ ሊሆን ይችላል እና አንዳንድ ጊዜ ዳንሳቸውን እንዲሁ ሊበልጥ ይችላል።
ይህንን ለማሳየት ልዩ መንገድ ካላገኙ ጣቶችዎን በዓይኖቻቸው ፊት ያስቀምጡ።
ደረጃ 6. ውስጣዊ ልዩ ስብዕናዎ ይብራ።
ሁሉም ሰው የተለየ ነው ፣ እና ትንሽ ስብዕናዎን ማሳየት በጣም ጥሩ ነው።
ፀጉርዎን መገልበጥ ፣ ጥቂት የወለል ንጣፎችን ማድረግ ወይም ሥራ መሥራት ይችላሉ። ምቾት የሚሰማዎትን ያድርጉ እና ማድረግ እንደሚችሉ ያረጋግጡ።
ደረጃ 7. ካላሸነፉ ተስፋ አትቁረጡ።
ማሸነፍ ሁሉም ነገር አይደለም ፤ የሚቻለውን ሁሉ መሞከር ነው። እሱ አዲስ ተሞክሮ ነው ፣ እና አንዳንድ ጊዜ ፣ የሚሰሩበት ትችት ይሰጥዎታል። ሁልጊዜ የተሻለ ለመሆን ቦታ አለዎት ፤ ብቻ ተስፋ አትቁረጡ።
