ብዙ ጊዜ ለመግደል እና እራስዎን ለማዘናጋት የሚጠቀሙበት ምንም ነገር እንደሌለ ከማወቅ የከፋ ምንም የለም። እንደ እድል ሆኖ ፣ ያለ ዕቃዎች እራስዎን ለማዝናናት ብዙ መንገዶች አሉ። ጥቂት የፈጠራ ዘዴዎችን ለመሞከር ፈጠራ እና ፈቃደኛ መሆን አለብዎት።
ደረጃዎች
ክፍል 1 ከ 3 - ከጓደኛ ጋር እራስዎን ማዝናናት
ደረጃ 1. ይጫወቱ “ይልቁንስ
”ለጓደኛዎ ሁለት አማራጮችን ይስጡ እና የትኛውን አማራጭ እንደሚመርጡ ይጠይቁ። ለምሳሌ - ምግብን መተው ወይም እንቅልፍን መተው ይፈልጋሉ? ለከፍተኛ ደስታ ፣ ምርጫዎቹን ያልተለመዱ ወይም ሞኝ ያድርጉ።
ደረጃ 2. “ስልክ።
”ሁሉም ሰው በመስመር ወይም በክበብ ውስጥ ይቀመጣል እና መጨረሻ ላይ ያለው ሰው በአጠገባቸው ለተቀመጠው ሰው ዓረፍተ ነገር ያንሾካሾካል። ያ ሰው እስከ መስመሩ ድረስ እስኪያልፍ ድረስ መልእክቱን ያስተላልፋል። የመጨረሻው ሰው ጮክ ብለው የሰሙትን ይናገራል እና መልእክቱን የጀመረው ሰው በትክክል የተናገረውን ያሳያል።
ይህ ጨዋታ እንዲሠራ ከአምስት ያላነሱ ሰዎች ያስፈልግዎታል።
ደረጃ 3. ዘፈን ዘምሩ።
አንድ ታዋቂ ዘፈን መዘመር ይጀምሩ እና ጓደኞችዎ እንዲቀላቀሉ ያድርጉ። በአንድ አርቲስት በርካታ ዘፈኖችን የሚያውቁ ከሆነ ፣ የሙዚቃቸውን ሜዳሊያ ያካሂዱ። ሰዎች እርስ በርሳቸው የሚስማሙትን ለመዘመር እና ዜማዎችን በዘፋኞች መካከል ለመለዋወጥ ይሞክራሉ።
- በእውነቱ ተመስጦ የሚሰማዎት ከሆነ ፣ ለማዛመድ ዳንስ ያዘጋጁ። ዳንሱን ይለማመዱ እና እንደ ተሰጥኦ ትዕይንት ወይም በክፍል ጓደኞችዎ ፊት ሊያከናውኑት የሚችሉበት ቦታ ካለ ይመልከቱ።
- እንዲሁም አንድ ዘፈን ማሻሻል ይችላሉ። ይህንን ለማድረግ ወደ ራስዎ የሚመጣ ማንኛውንም ማንኛውንም ዜማ መዘመር ይጀምሩ። ከዜማዎ ጋር አብሮ ለመሄድ ጓደኞችዎ እርስ በርሱ የሚስማሙ እንዲሆኑ ያድርጉ። ወደ ኢንስታቪዥን ሙዚቃ የማታለል ዘዴ በራስዎ ላይ መፍረድ አይደለም።
ደረጃ 4. የሚያንፀባርቅ ውድድር ይኑርዎት።
ከጓደኛዎ አጠገብ ተቀመጡ። ለተወሰነ ጊዜ ለመቆየት የሚችሉበትን ምቹ ቦታ ይምረጡ። ብልጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭkà ወይም ደግሞም ሳንመለከት እርስ በእርስ ዐይኖች ውስጥ ተመለከቱ። ብልጭ ድርግም የሚል ፣ ፊቱን የሚመለከት ወይም የሚስቅ መጀመሪያ ይሸነፋል።
እነሱን ለመስበር ለመሞከር በአጋርዎ ላይ አስቂኝ ፊቶችን እንዲያደርጉ ይፈቀድልዎታል። በምትኩ እራስዎን ሳያስቁ እንዳያደርጉ ይጠንቀቁ።
ደረጃ 5. የጓደኛዎን ፀጉር ይቅረጹ።
ጓደኛዎ ረዥም ፀጉር ካለው ፣ ከእሱ ጋር ይጫወቱ። ይከርክሙት ወይም በጭራ ጭራ ውስጥ ያስቀምጡት። ከተለያዩ ቅጦች ወይም መልኮች ጋር ሙከራ ያድርጉ። ፀጉርዎ እንዲጫወት ማድረጉ ለአብዛኞቹ ሰዎች እጅግ በጣም ዘና የሚያደርግ እና ጊዜን ለማስተሳሰር እና ለማለፍ ጥሩ መንገድ ነው።
ደረጃ 6. የእጅ ማጨብጨብ ጨዋታ ይጫወቱ።
አራት እጆች እና የተወሰነ ትኩረት ብቻ የሚሹ ብዙ ጨዋታዎች አሉ። ኒንጃ ስላፕስ የዚህ ታላቅ ምሳሌ ነው። Ninja Slap ን ለመጫወት እጆችዎን በጓደኛዎ እጆች ላይ ፣ መዳፎች ወደታች ወደታች ያዙሩ። የዓይን ግንኙነት በሚፈጥሩበት ጊዜ ጓደኛዎ እጆችዎን ለመምታት እንዲሞክር ይጠብቁ ፣ እና ይህ በሚሆንበት ጊዜ ፣ ግንኙነቱ ከመደረጉ በፊት እነሱን ለማውጣት ይሞክሩ። ጓደኛዎ እጆችዎን ቢመታ ፣ ቦታዎችን ይቀይሩ። ካልሆነ ጓደኛዎ እንደገና ይሞክራል።
ይህ ህመም እና መቅላት ሊያስከትል ስለሚችል እጆችን በጣም ከመምታት ይጠንቀቁ።
ክፍል 2 ከ 3 በሕዝብ ውስጥ እራስዎን ማዝናናት
ደረጃ 1. የአዕምሮ ስራ ዝርዝርን ያዘጋጁ።
የሚደረጉ ዝርዝሮች በጣም ጥሩ ናቸው ምክንያቱም እርስዎን የተደራጁ እንዲሆኑ እና ቅድሚያ እንዲሰጡዎት ስለሚረዱዎት። በአዕምሮዎ ውስጥ ፣ ያንን ቀን ለማድረግ የሚያስፈልጉዎትን ሁሉ ዝርዝር ያዘጋጁ እና ተግባሮቹን ለማጠናቀቅ በየትኛው ቅደም ተከተል እንደሚፈልጉ ይወቁ።
የሚደረጉ ዝርዝሮችን በሚፈጥሩበት ጊዜ ፣ ከብዛት ይልቅ ለጥራት ቅድሚያ ይስጡ። በቀላሉ ለመሻገር ቀላል ስለሆነ ወደ ዝርዝርዎ አንድ ነገር አይጨምሩ።
ደረጃ 2. እስትንፋስዎን ለምን ያህል ጊዜ መያዝ እንደሚችሉ ይመልከቱ።
ለረጅም ጊዜ እስትንፋስዎን መያዝ መቻል ለተወሰኑ ስፖርቶች ፣ እንደ መዋኘት ወይም መንሳፈፍ ጠቃሚ ነው። ሌላ ምንም በሚያደርጉበት ጊዜ እራስዎን ለመያዝ በጣም ጥሩ መንገድ ነው። በአሁኑ ጊዜ እስትንፋስዎን ምን ያህል እንደሚይዙ ለማየት ሰዓቱን እና ጊዜውን ለመመልከት ይሞክሩ። ልምምድዎን ይቀጥሉ እና ያንን መጠን ከጊዜ ወደ ጊዜ ማሳደግ ይችሉ እንደሆነ ይመልከቱ።
እስትንፋስዎን ረዘም ላለ ጊዜ ማቆየት ለሞት የሚዳርግ መዘጋትን ጨምሮ ወደ ጤና አደጋዎች ሊያመራ እንደሚችል ልብ ይበሉ።
ደረጃ 3. ሀሳብዎን ይጠቀሙ።
የእርስዎ ቅasyት ምንም ይሁን ምን ፣ ለጥቂት ደቂቃዎች በአእምሮዎ ውስጥ ይኑሩት። ምኞቶችዎን እንደገና እንዲገዙ እና የፈጠራ ችሎታዎን እንዲያነቃቁ ስለሚረዳዎት ምናብ አስፈላጊ ነው። አዕምሮዎ ወደሚፈልግበት ሁሉ እንዲንሸራተት ይፍቀዱ። ዕድሎች ፣ ወደ አንድ አስደሳች ቦታ ይሄዳሉ እና ጊዜው በፍጥነት ያልፋል።
በክፍል ውስጥ እያሉ ምናባዊ ከሆነ ፣ ቢያንስ እርስዎ ትኩረት የሚስቡ ለመምሰል ጥረት ያድርጉ።
ደረጃ 4. በጥሩ ማህደረ ትውስታ ላይ ያንፀባርቁ።
በቅርቡ የሄዱትን አስደሳች ጉዞ ወይም የሄዱበትን አሪፍ ድግስ ያስቡ። ተሞክሮውን አዎንታዊ ያደረጉትን ነገሮች ሁሉ ያስታውሱ እና በአዕምሮዎ ውስጥ እንደገና ለመፍጠር ይሞክሩ። ከእነዚያ ልምዶች ያገኙትን ሁሉንም ትዝታዎች የአእምሮ ስላይድ ትዕይንት ይጫወቱ። ወደ ታች የማስታወሻ መስመር መጓዝ አዕምሮዎን እንዲይዝ እና አስደሳች ጊዜን እንዲያስታውሱ ይረዳዎታል።
ደረጃ 5. እንቅልፍ ይውሰዱ።
ሲተኛ ጊዜ ይበርዳል። ለ 20 ደቂቃዎች ብቻ መተኛት አእምሮን ለማደስ ፣ አጠቃላይ ንቃትን ለማሻሻል ፣ ስሜትን ለማሳደግ እና ምርታማነትን ለማሳደግ ይረዳል።
ክፍል 3 ከ 3 - በዙሪያዎ በሚንቀሳቀስበት ጊዜ እራስዎን ማዝናናት
ደረጃ 1. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ።
የሰውነትዎን ክብደት ብቻ በመጠቀም ብዙ መልመጃዎች ያለ መሣሪያ ሊሠሩ ይችላሉ። አሰልቺ ከሆኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሰውነትዎን ለማዳከም ብቻ ሳይሆን አንጎልዎን ለማነቃቃት ጥሩ መንገድ ሊሆን ይችላል። ምንም ዕቃዎች የማይፈልጉትን ከሚከተሉት መልመጃዎች አንዱን ለማድረግ ይሞክሩ
- ፑሽ አፕ
- ቁጭ ይበሉ
- ዝላይ ጃክሶች
- ሳንባዎች
- ስኩዊቶች
ደረጃ 2. ሰውነትዎን ዘርጋ።
መዘርጋት ለተለዋዋጭነትዎ ብቻ ጥሩ አይደለም ፣ እንዲሁም ትውስታዎን እና ስሜትዎን ይረዳል። እርስዎን ለማዝናናት እና ለመዝናናት ለሚያስችሉዎት ዝርጋታዎች ፣ ጣቶችዎን ለመንካት ወይም ሙሉ አካልን ለመዘርጋት እጆችዎን ከላይ ለማስፋት ይሞክሩ።
ለከፍተኛ የመለጠጥ ጥቅሞች ፣ በቀን ቢያንስ አንድ ጊዜ ለመዘርጋት ይሞክሩ።
ደረጃ 3. ለራስዎ የእጅ ማሸት ይስጡ።
በስልክዎ ቁልፍ ሰሌዳ እና በኮምፒተርዎ ቁልፍ ሰሌዳ መካከል እጆችዎ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያገኛሉ። እነሱን ለማዝናናት ፣ ጣቶችዎን በክብ እንቅስቃሴ ላይ ተረከዙ ላይ ይጥረጉ። እንዲሁም በጣትዎ እና በአውራ ጣትዎ መካከል ያለውን ጡንቻ ለማሸት ይሞክሩ።
