በአፍንጫዎ መዘመርን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል (በስዕሎች)

ዝርዝር ሁኔታ:

በአፍንጫዎ መዘመርን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል (በስዕሎች)
በአፍንጫዎ መዘመርን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል (በስዕሎች)
Anonim

የአፍንጫ ዘፈን ለአንዳንድ የሙዚቃ ቅጦች ተስማሚ ቢሆንም ፣ በአጠቃላይ መስማት ደስ የሚል ድምጽ አይደለም። በአፍንጫው ጣሪያ ላይ ያለው ለስላሳ ምላስ ሲወርድ የአፍንጫው ድምፅ ይፈጠራል ፣ ይህም አየር በአፍንጫው ምሰሶ በኩል እንዲወጣ ያስችለዋል። እንደ እድል ሆኖ ፣ ለማረም በጣም ቀላል ነው። በአንዳንድ ጠቃሚ ምክሮች እና ዘዴዎች አማካኝነት ይህንን የተለመደ የድምፅ መንገድ መዘጋት በቀላሉ ልቀት ይችላሉ።

ደረጃዎች

የ 3 ክፍል 1 - ለስላሳ ምላስዎን ማንሳት

በአፍንጫዎ ከመዘመር ይቆጠቡ ደረጃ 1
በአፍንጫዎ ከመዘመር ይቆጠቡ ደረጃ 1

ደረጃ 1. ለስላሳ ምላስዎን ይለዩ።

የአፍህ ጣራ በጠንካራ ምላስ እና በለስላሳ ጣራ የተሠራ ነው። በምላስህ ብትነካው መለየት ትችላለህ።

  • ጠንካራ ምላስ በቦታው ይቆያል። የአፍህ ጣሪያ ተብሎ የሚታሰበው ይህ ነው። እሱ ከአጥንት የተሠራ እና በቆዳ የተሸፈነ የአፍዎ ክፍል ነው። በጥርሶችዎ መካከል ተሸፍኖ ከራስ ቅልዎ ጋር ተጣብቋል።
  • ተጨማሪ ወደ አፍዎ ተመልሶ ለስላሳ የላንቃው ለስላሳ ፣ ሥጋዊ ቦታ ነው። አንደበትዎን ሲነኩት ወደላይ እና ወደ ታች ሊንቀሳቀስ ይችላል ፣ እና በሚናገሩበት ፣ በሚበሉ ፣ በሚዛሙበት ጊዜ ሁሉ አፍዎን በሚጠቀሙበት ጊዜ ሁሉ ይንቀሳቀሳል እና ይዘረጋል። ለስላሳ ምላስዎን ማንሳት ድምጽዎን ለመቆጣጠር ቁልፍ ነው ፣ እና በአፍንጫዎ ውስጥ ዘፈን እንዳይከለክሉ ይረዳዎታል።

የባለሙያ መልስ ጥ

አንድ wikiHow አንባቢ እንዲህ ሲል ጠየቀ

"በአፍንጫዎ መዘመር መጥፎ ነው?"

Annabeth Novitzki
Annabeth Novitzki

Annabeth Novitzki

Music Teacher Annabeth Novitzki is a Private Music Teacher in Austin, Texas. She received her BFA in Vocal Performance from Carnegie Mellon University in 2004 and her Master of Music in Vocal Performance from the University of Memphis in 2012. She has been teaching music lessons since 2004.

አናቤት Novitzki
አናቤት Novitzki

የኤክስፐርት ምክር

አናቤቴ ኖቪትስኪ ፣ የግል የድምፅ አስተማሪ ፣ መልስ ትሰጣለች

"

በአፍንጫዎ ከመዘመር ይቆጠቡ ደረጃ 2
በአፍንጫዎ ከመዘመር ይቆጠቡ ደረጃ 2

ደረጃ 2. ለስላሳ ምላስዎን ማንሳት ይለማመዱ።

በአፍህ ጀርባ የፒንግ-ፓንግ ኳስ እንዳለ አስብ። ቦታን የሚይዝ አንድ ነገር ወደዚያ ቢመለስ ለስላሳ ምላስዎ መነሳት ያስፈልግዎታል።

  • በአማራጭ ፣ ግማሽ ማዛጋትን ማድረግ ይችላሉ። ይህንን በሚያደርጉበት ጊዜ ለስላሳ ጣትዎን ወደ ላይ ከፍ እንደሚያደርጉ ወይም እንደሚዘረጋ ያስተውሉ። ይህንን መለማመድ ለስላሳ ምላስዎን በማንሳት ስሜት ይተዋወቁዎታል።
  • እንዲሁም ለስላሳ የ K ድምጽ መተንፈስን መለማመድ ይችላሉ። ይህ ለስላሳ ለስላሳ ምላስዎን በትንሹ ከፍ ያደርገዋል ፣ ስለሆነም በአፍዎ ውስጥ የፒንግ-ፖንግ ኳስ ቢኖርዎት ማንሻው የሚሆነውን ያህል አስገራሚ አይደለም።
በአፍንጫዎ ከመዘመር ይቆጠቡ ደረጃ 3
በአፍንጫዎ ከመዘመር ይቆጠቡ ደረጃ 3

ደረጃ 3. ከፍ ካለው ለስላሳ የላንቃዎ ጋር ማውራት ይለማመዱ።

ለስላሳ ጣትዎን ከፍ ያድርጉ እና ይናገሩ። ከራስህ ጋር ለመነጋገር ወይም ለስላሳ የላንቃህ ከፍ ባለ መጽሐፍ ጮክ ብሎ እንደ ማንበብ ያለ ነገር ለማድረግ መሞከር ትችላለህ። ሞኝነት ሊሰማው እና ሊሰማው ይችላል ፣ ግን በፍላጎት ላይ ለስላሳውን ጣት ለማንሳት እራስዎን ያሠለጥናሉ። ይህ ለስላሳ አፍዎን ከፍ በሚያደርጉበት ጊዜ በአፍዎ እንዴት ጫጫታ ማድረግ እንደሚችሉ ለመማርም ይረዳዎታል።

በአፍንጫዎ ከመዘመር ይቆጠቡ ደረጃ 4
በአፍንጫዎ ከመዘመር ይቆጠቡ ደረጃ 4

ደረጃ 4. ለስላሳ የላንቃዎ መነሳት በመዘመር ይለማመዱ።

አንዴ ከፍ ካለው ለስላሳ ምላስዎ ጋር ማውራት ሲመቸዎት ፣ ዘፈንን ይለማመዱ። በድምፅ ቃናዎ ውስጥ ልዩነት ማየት አለብዎት።

  • ለስላሳውን ጣዕም ማሳደግ ድምጽዎ በአፍዎ ውስጥ እንዲስተጋባ ተጨማሪ ቦታን ይፈጥራል ፣ የበለፀገ ድምጽ ይሰጠዋል።
  • መጀመሪያ እንደለመዱት በመዘመር ፣ ለስላሳ ጣትዎን ዝቅ በማድረግ ፣ እና ከዚያ ከፍ ከፍ በማድረግ ዘፈኑን በአፍንጫዎ ሲዘፍኑ ከነበሩት ድምጽ ጋር ማወዳደር ይፈልጉ ይሆናል። ማሻሻያውን መስማት ቀላል ይሆናል።
  • በጣም ጥሩውን ድምጽ ለመፍጠር ለስላሳ ምላስዎን ከፍ በማድረግ እና ዝቅ በማድረግ መካከል ያለውን “ጣፋጭ ቦታ” ለማግኘት ዓላማ ያድርጉ። ከዝቅተኛ ማስታወሻዎች ይልቅ ለስላሳ ማስታወሻዎችዎ ከፍ ወዳለ ማስታወሻዎች ከፍ ማድረግ እንደሚኖርብዎት ልብ ይበሉ።

ውጤት

0 / 0

ክፍል 1 ጥያቄዎች

ለስላሳ ምላስዎን ለማሳደግ አንድ ስትራቴጂ ምንድነው?

በእውነቱ መንከስ።

አይደለም። ለስላሳ ምላስዎ በአፍዎ ጣሪያ ላይ ይገኛል ፣ እና ከጥርሶችዎ ወይም ከመነከስዎ ጋር ምንም ግንኙነት የለውም። ምንም እንኳን እርስዎ በጥርሶችዎ ላይ እንደ አንድ ነገር ማወላወል ቢያስቡም ፣ የተቀረው አፍዎ - ለስላሳ ምላስዎን ጨምሮ - ልክ እንደዚሁ ተሳታፊ ነው! ሌላ መልስ ምረጥ!

በአፍህ ጀርባ የፒንግ-ፖንግ ኳስ እንዳለ አስብ።

ትክክል! ይህ እንግዳ ቢመስልም ፣ የፒንግ ፓንግ ኳስን በአፍዎ ጀርባ ውስጥ እንዳስቀመጡ መገመት የፒንግ ፓን ኳሱን ለማስተናገድ በሚፈልጉበት መንገድ ፣ ለስላሳ ምላስዎን ከፍ ለማድረግ ይረዳዎታል። በአካልዎ ውስጥ ምንም ነገር እንደማያስቀምጡ እርግጠኛ ይሁኑ ፣ ምክንያቱም ይህ በአካል ብቃት እንቅስቃሴው ላይ የማይረዳ እና አደገኛም ሊሆን ይችላል! ለሌላ የፈተና ጥያቄ ያንብቡ።

ከሎሚ ጭማቂ ጋር ሞቅ ያለ ውሃ ማጠጣት።

በእርግጠኝነት አይሆንም! ከሎሚ ጭማቂ ጋር ሞቅ ያለ ውሃ መቀባት የጉሮሮ ህመምን የሚያስታግስበት መንገድ ሊሆን ይችላል ፣ ግን ከስላሳ ምላስዎ ጋር ምንም ግንኙነት የለውም። እንደገና ሞክር…

የአፍህን ጣራ ከፊትህ በምላስህ ማራባት።

በቂ አይደለም። የአፍህ ጣሪያ ፊት ለፊት ጠንካራ ምላስህ የሚገኝበት ነው። በምላስዎ ወደ ላይ እና ወደ ታች የሚንቀሳቀስ ለስላሳ ፣ ሥጋ ያለው አካባቢ እስኪያገኙ ድረስ ምላስዎን ወደ ፊት ወደ አፍዎ በማንሸራተት ለስላሳ ጣዕምዎን ያግኙ። ያ የእርስዎ ለስላሳ አፍ ነው! ትክክለኛውን ለማግኘት ሌላ መልስ ላይ ጠቅ ያድርጉ…

ተጨማሪ ጥያቄዎችን ይፈልጋሉ?

እራስዎን መፈተሽዎን ይቀጥሉ!

የ 2 ክፍል 3 - የድምፅ ቴክኒኮችን መለማመድ

ደረጃ 1. ጥሩ የትንፋሽ ድጋፍን ይለማመዱ።

የአፍንጫ ዘፈን ብዙውን ጊዜ ድጋፍ በሌለው ድምጽ ውጤት ነው። ከእርስዎ ድያፍራም (የታችኛው ሳንባዎችዎ) በጥልቀት ለመተንፈስ ዓላማ ያድርጉ። ድያፍራምዎ ባለበት በወገብዎ ላይ የጎማ ቀለበት አለ ብለው ያስቡ እና ሲተነፍሱ ቀለበቱን ወደ ውጭ ለመግፋት ይሞክሩ። ሆኖም ፣ በሚተነፍሱበት ጊዜ ትከሻዎን ከፍ ከማድረግ መቆጠብዎን ያረጋግጡ። ዘና ብለው እና ደረጃ ያድርጓቸው።

በአፍንጫዎ ይተንፍሱ እና በአፍንጫዎ እና በአፍዎ ይተንፍሱ።

ደረጃ 2. ለማሞቅ የከንፈር ትሪዎችን ያድርጉ።

መዘመር ከመጀመርዎ በፊት ድምጽዎን ማሞቅ አስፈላጊ ነው። ድምጽዎን ለአፈፃፀም ወይም ለልምምድ ክፍለ ጊዜ ዝግጁ ለማድረግ የከንፈር ትሪዎችን ፣ ሀሜትን ፣ እና ሚዛኖችን እና አርፔጂዮዎችን ይለማመዱ። እነዚህ መልመጃዎች የአየር ፍሰት እንዲኖር ያበረታታሉ ፣ ይህም የአፍንጫ ድምጽ እንዳያገኙ ሊያግድዎት ይችላል።

በአፍንጫዎ ከመዘመር ይቆጠቡ ደረጃ 5
በአፍንጫዎ ከመዘመር ይቆጠቡ ደረጃ 5

ደረጃ 3. የዘፈንዎን ግጥም በ “gah

”ይህ የድምፅ ልምምድ ከአፍንጫ ዘፈን ለመላቀቅ ይረዳል። “G” የሚለው ድምጽ በተፈጥሮ ድምጽዎን ወደ ታች ያንቀሳቅሳል ፣ በድምፅዎ ውስጥ ብልጽግናን ይጨምራል እና ከአፍንጫ ያርቀዋል። “አህ” መንጋጋዎን እና ምላስዎን እንዲጥሉ ያደርግዎታል ፣ ይህም ለድምፅዎ ጥልቀትንም ይጨምራል። ዘፈንዎን ለመዘመር ይሞክሩ ፣ ግን ቃላቶቹን በ “ጋህ” ይተኩ። የዘፈን ቅላ followingን እየተከተሉ በቀላሉ ድምፁን “ጋህ” ማድረጋችሁን ይቀጥሉ።

  • ውጥረትን ለመከላከል ይህንን ሲያደርጉ መንጋጋዎን ዘና ይበሉ።
  • አንዴ ዘፈንዎን በ “gah” ድምጽ ከተለማመዱ በኋላ ግጥሞቹን ወደ ውስጥ ለማካተት ይሞክሩ። እርስዎ በአፍንጫው ያነሰ ድምጽ እንዳለዎት ያስተውሉ ይሆናል።
  • በመዝሙሩ ውስጥ በተወሰኑ ቦታዎች ላይ ከአፍንጫ ድምፅ ጋር የሚታገሉ ከሆነ ግጥሞቹን ወደ ውስጥ ከመጨመራቸው በፊት በእነዚያ የመዝሙሩ ክፍሎች ላይ “ጋህ” በመዘመር ሁልጊዜ ልምምድዎን መጀመር ይችላሉ።
በአፍንጫዎ ከመዘመር ይቆጠቡ ደረጃ 6
በአፍንጫዎ ከመዘመር ይቆጠቡ ደረጃ 6

ደረጃ 4. በሚዘምሩበት ጊዜ አፍንጫዎን ይሰኩ።

በአፍንጫዎ እየዘፈኑ ከሆነ ይህ የአፍንጫውን ጥራት ያባብሰዋል። በአፍንጫዎ ሲዘፍኑ በበለጠ ስሜት ሊሰማዎት ይችላል። ሆኖም ፣ ይህ ዘዴ ከአፍንጫዎ ይልቅ በአፍዎ እንዴት እንደሚዘምሩ ማወቅ ስለሚኖርብዎት ይህ ዘዴ የአፍንጫውን መተላለፊያ ይዘጋዋል። ይህ በመንገድ ላይ ዘፈንዎን ሊረዳ ይችላል።

በአፍንጫዎ በኩል አየር ማሰራጨት ሳይችሉ የመዘመር ልምድ ካገኙ በኋላ ለአነስተኛ ድምጽ ሊሰማዎት ይችላል።

በአፍንጫዎ ከመዘመር ይቆጠቡ ደረጃ 7
በአፍንጫዎ ከመዘመር ይቆጠቡ ደረጃ 7

ደረጃ 5. በሚዘምሩበት ጊዜ ደስ የሚል አገላለጽ ይቀበሉ።

ጉሮሮዎ ክፍት ሆኖ ለመዘመር መጣር አለብዎት ፣ ምክንያቱም ይህ ለስላሳ ምላስዎን ከፍ ስለሚያደርግ እና የአፍንጫ ዘፈንን መከላከል ይችላል። ጉሮሮን ለመክፈት አንዱ መንገድ ይህ በተፈጥሮ ጉሮሮዎን ከፍ ስለሚያደርግ በሚያስደስት አገላለጽ መዘመር ነው።

  • ፈገግታ አይሞክሩ ፣ ምክንያቱም ይህ ተፈጥሮአዊ ያልሆነ ይመስላል። ይልቁንም ጉንጭዎን በቀስታ ያንሱ። የዚግማቲክ ጡንቻዎችን በትንሹ በማንሳት ይህንን ማድረግ ይችላሉ። ፈገግ በሚሉበት ጊዜ ከፍ የሚያደርጉት ከአፉ ጎን ያሉት እነዚህ ጡንቻዎች ናቸው።
  • በንግግር እና በዘፈን ወቅት ብዙ ሰዎች የፊት ጡንቻዎችን በትንሹ ወደ ታች የመሳብ ዝንባሌ አላቸው። በሚዘምሩበት ጊዜ ደስ የሚል አገላለጽ በመከተል ይህንን ዝንባሌ መዋጋት ይችላሉ። ይህ ክፍት ጉሮሮ ሊፈጥር ይችላል ፣ ይህም በአፍንጫ መዘመር ዕድሉ አነስተኛ ይሆናል።
በአፍንጫዎ ከመዘመር ይቆጠቡ ደረጃ 8
በአፍንጫዎ ከመዘመር ይቆጠቡ ደረጃ 8

ደረጃ 6. የድምፅ አስተማሪን ይፈልጉ።

በመስክ ውስጥ ያሉ ባለሙያዎች እና በአፍንጫው ሳይሰማ ወደ ዘፈን በመንገድዎ ላይ ሊረዱዎት የሚችሉ አንዳንድ የማይታመኑ የድምፅ አስተማሪዎች አሉ። ከድምጽ አስተማሪ ጋር በድምፅ ቴክኒኮች ውስጥ የሚራመዱ ከሆነ ፣ በግል ዘይቤዎ እና በችሎታዎ ስብስብ ላይ በመመስረት እሱ ወይም እሷ የበለጠ ዝርዝር መግለጫዎችን ሊሰጡ ይችላሉ። በአከባቢዎ ውስጥ የድምፅ አስተማሪን ለማግኘት በመስመር ላይ ወይም በአከባቢው ቢጫ ገጾች ውስጥ ይመልከቱ።

እንዲሁም የመዘምራን ቡድን ዳይሬክተርዎን ወይም የሚያውቋቸውን ሙዚቀኞች ወደ ድምፅ አስተማሪ እንዲልክዎት መጠየቅ ይችላሉ።

ውጤት

0 / 0

ክፍል 2 ጥያቄዎች

በሚዘምሩበት ጊዜ አፍንጫዎን መሰካት የአፍንጫ ዘፈንን ለማስወገድ ለምን ይረዳል?

ምክንያቱም በአፍንጫዎ ሳይተነፍሱ መዘመርን ያስተምራል።

ትክክል! አፍንጫዎ ተጣብቆ ሲዘምሩ በአፍንጫዎ ውስጥ ሳይተነፍሱ ሰውነትዎ ዘፈንን እንዲለማመድ ያስገድዳሉ። አፍንጫዎን መሰካት ጊዜያዊ ጥገና ነው ፣ ግን በቂ ልምምድ ካደረጉ በኋላ ሰውነትዎ ለመተንፈስ በአፍንጫዎ ላይ ሳይታመን መዘመርን ይማራል። እንደዚያ ከሆነ ዘፈንዎ አፍንጫ-y ያነሰ ይመስላል! ለሌላ የፈተና ጥያቄ ያንብቡ።

ምክንያቱም አፍንጫዎን መሰካት ማለት ከአሁን በኋላ በአፍንጫ ድምጽ አይሰማዎትም ማለት ነው።

ይዝጉ ፣ ግን ብዙም አይደሉም። አፍንጫዎን መሰካት የአፍንጫውን ድምጽ ለጊዜው ሲያስወግድ ፣ ያ ብቸኛው መፍትሔ ከሆነ ፣ አፍንጫዎን ነቅለው ወደጀመሩበት ይመልስልዎታል! ሆኖም ፣ አፍንጫዎን በመሰካት ልምምድ ማድረግ ትክክለኛ የረጅም ጊዜ ጥቅሞች አሉ! እንደገና ሞክር…

አያደርግም።

እንደገና ሞክር! በሚዘምሩበት ጊዜ አፍንጫዎን መሰካት በመጨረሻ ወደ አዎንታዊ ውጤቶች ይመራል ፣ እና በኋላ ላይ የአፍንጫ ድምጽን ዘፈን ለመቀነስ ይረዳል! እንደገና ገምቱ!

ተጨማሪ ጥያቄዎችን ይፈልጋሉ?

እራስዎን መፈተሽዎን ይቀጥሉ!

ክፍል 3 ከ 3 - አቀማመጥዎን ማሻሻል

ደረጃ 1. በግድግዳ ላይ ቆመው ዘፈን ይለማመዱ።

ትክክለኛው አኳኋን ለእርስዎ ሁለተኛ ተፈጥሮ እስከሚሆን ድረስ ፣ በግድግዳ ላይ ቆመው ዘፈን መለማመድ ይችላሉ። መላ ሰውነትዎ የተስተካከለ መሆኑን ተረከዝዎን ፣ ጥጃዎን ፣ መቀመጫዎችዎን ፣ ትከሻዎን እና ጭንቅላቱን ከግድግዳው ላይ ያቆዩ።

በአፍንጫዎ ከመዘመር ይቆጠቡ ደረጃ 9
በአፍንጫዎ ከመዘመር ይቆጠቡ ደረጃ 9

ደረጃ 2. ጀርባዎን ቀጥ አድርገው ትከሻዎን ወደ ታች ያኑሩ።

ይህ የደረትዎን ከፍ ከፍ ለማድረግ ይረዳዎታል ፣ ይህም የዘፈንዎን ድምጽ ለማሻሻል ይረዳል። አየር በቀላሉ በሳንባዎችዎ ውስጥ እንዲጓዝ መፍቀድ በአፍንጫዎ ሳይሆን በደረትዎ እና በአፍዎ እንዲዘምሩ ይረዳዎታል።

ትከሻዎች ወደ ኋላ መጎተት የለባቸውም ፣ ወደ ፊት ትንሽ እንዳያጠፉ።

በአፍንጫዎ ከመዘመር ይቆጠቡ ደረጃ 10
በአፍንጫዎ ከመዘመር ይቆጠቡ ደረጃ 10

ደረጃ 3. አገጭዎ ከወለሉ ጋር ትይዩ መሆኑን ያረጋግጡ።

አገጭዎ በጣም እንዳልተነሳ ወይም እንዳልተጣበቀ ለመመልከት መስተዋት መጠቀም ይችላሉ።

በአፍንጫዎ ከመዘመር ይቆጠቡ ደረጃ 11
በአፍንጫዎ ከመዘመር ይቆጠቡ ደረጃ 11

ደረጃ 4. ጉልበቶችዎን አይዝጉ።

እርስዎ ቢጨነቁ ፣ ጉልበቶችዎን መፍታትዎ በጣም አስፈላጊ ነው። የተቆለፉ ጉልበቶች ደም ወደ ልብ ለማምጣት አስፈላጊ የሆኑትን አንዳንድ ደም መላሽ ቧንቧዎችን ሊያግዱ ይችላሉ። ንቃተ ህሊናዎን ሊያጡ ይችላሉ።

በአፍንጫዎ ከመዘመር ይቆጠቡ ደረጃ 12
በአፍንጫዎ ከመዘመር ይቆጠቡ ደረጃ 12

ደረጃ 5. ዘና ይበሉ።

የአንገትዎን ጡንቻዎች እና ትከሻዎች እንዲለቁ ያድርጉ። አኳኋንዎን በከፍተኛ ሁኔታ ማረም ካለብዎት እነዚህ አዲስ የሥራ ቦታዎች ለጥቂት ጊዜ ምቾት አይሰማቸውም። መጀመሪያ ላይ ዘና ለማለት እና ለመልቀቅ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል። ሆኖም ፣ ልምምድዎን ይቀጥሉ። ሰውነትዎ እየተለመደ ሲሄድ አዲስ አኳኋን በጊዜ ሂደት የተሻለ ስሜት ሊሰማው ይገባል።

በአፍንጫዎ ከመዘመር ይቆጠቡ ደረጃ 13
በአፍንጫዎ ከመዘመር ይቆጠቡ ደረጃ 13

ደረጃ 6. የሆድ ጡንቻዎችን ያሳትፉ።

እርስዎ ዋናዎን እየተሳተፉ መሆኑን ማረጋገጥ ይፈልጋሉ ፣ ግን እርስዎ ግትር አይደሉም። በሚዘምሩበት ጊዜ እስትንፋስዎን በሆድዎ በኩል ያሰራጩ። አንድ እጅ በሆድዎ ላይ ለመጫን ይሞክሩ። በሚተነፍሱበት ጊዜ ፣ በሚተነፍሱበት ጊዜ ሆድዎ እየሰፋ መሆኑን ያረጋግጡ። ይህ ማለት ዘና ያለ ነው ማለት ነው። ውጤት

0 / 0

ክፍል 3 ጥያቄዎች

እውነት ወይም ሐሰት - መተንፈስ ቀላል ስለሆነ ጥሩ አኳኋን የአፍንጫ ዘፈን ለመቀነስ ይረዳል።

እውነት ነው

ትክክል! ጀርባዎን ቀጥ ብለው እና ትከሻዎን ወደ ታች በመቆም ፣ የሳንባ ቦታዎን ከፍ በማድረግ እና አየር በሳንባዎችዎ ውስጥ እንዲጓዝ ቀላል ያደርጉታል። መተንፈስ ቀላል በሚሆንበት ጊዜ በአፍንጫዎ እስትንፋስ ላይ ያን ያህል መተማመን የለብዎትም! ለሌላ የፈተና ጥያቄ ያንብቡ።

ውሸት

በቂ አይደለም። ጀርባዎ ቀጥ ብሎ ትከሻዎን ዝቅ አድርገው የቆሙበት አኳኋን አየር በሳንባዎችዎ ውስጥ እንዲጓዝ ቀላል ያደርገዋል ፣ ይህም መተንፈስን ቀላል ያደርገዋል! ይህ ደግሞ የዘፈንዎን ድምጽ ማሻሻል ይችላል። ሌላ መልስ ምረጥ!

ተጨማሪ ጥያቄዎችን ይፈልጋሉ?

እራስዎን መፈተሽዎን ይቀጥሉ!

ጠቃሚ ምክሮች

  • ዝማሬ አካላዊን ያህል የአእምሮ እንቅስቃሴ ነው። እርስዎ ማድረግ ይችላሉ ብለው ካሰቡ ይችላሉ። ዓይናፋርነት ወይም እፍረት ወደ ኋላ እንዲይዝዎት አይፍቀዱ።
  • ድያፍራምዎን በመጠቀም ሁል ጊዜ መዘመርዎን ያረጋግጡ።
  • የትንፋሽ ልምምዶች በሚዘምሩበት ጊዜ የአፍንጫ ድምጽን ለማቆም ይረዳዎታል።

የሚመከር: