የሳልሞን መሰላል አሰቃቂ የመውጣት እንቅፋት ነው። እሱን ለማሸነፍ ነፃ የሚንቀሳቀስ አሞሌን በአንድ ደረጃ ወደ ላይ በማንሳት ወደ ጥንድ ቀጥ ያሉ ልጥፎች አናት ላይ መውጣት አለብዎት። አወቃቀሩ የሚፈነዳ ኃይልዎን ፣ የላይኛውን የሰውነት ጥንካሬዎን ፣ የእጅ ዐይን ማስተባበርዎን እና ጽናትንዎን እስከ ወሰን ድረስ ለመግፋት የተነደፈ ነው። እንደ እድል ሆኖ ፣ በቤት ውስጥ የተሰራውን የእድገቱን ስሪት መገንባት እንደ ማጠናቀቁ ፈታኝ አይደለም። እንደ እውነቱ ከሆነ ፣ ጥቂት የማዕዘን ደረጃዎችን ወደ ሁለት ጠንካራ የድጋፍ ልጥፎች በማያያዝ ወደ መሬት ውስጥ እንደመጣል ቀላል ነው። በእራስዎ ጓሮ ውስጥ በሳልሞን መሰላል አማካኝነት የስልጠና ጊዜዎን ወደ ቀጣዩ ደረጃ ከፍ ማድረግ ይችላሉ።
ደረጃዎች
የ 3 ክፍል 1 - ልጥፎችን መጫን
ደረጃ 1. ቁሳቁሶችዎን ይሰብስቡ።
የሳልሞን መሰላል 2 ዋና ዋና ክፍሎች አሉት-2 የእንጨት ልጥፎች እና አሞሌውን ለመያዝ እና ለማረጋጋት የሚጠቀሙባቸው ተከታታይ የማዕዘን ደረጃዎች። ለዚህ ፕሮጀክት ፣ ጥንድ ጠንካራ 12’-15’(3.7-4.6 ሜትር) 4x4 ልጥፎች ፍሬሙን ለማገናኘት ከላይ በኩል 2x6 ሆኖ እንደ ቀጥ ያሉ ድጋፎች ሆነው ያገለግላሉ። ደረጃዎቹ እራሳቸው ከ 2x4 መሰንጠቂያ እስከ ተገቢው መጠን እና ቅርፅ ድረስ ፋሽን ይደረጋሉ።
- በደረጃዎቹ መካከል ባለው ክፍተት ላይ በመመስረት ከአንድ 12 ጫማ (3.7 ሜትር) 2x4 ይልቅ ሁለት 8 ጫማ (2.4 ሜትር) (2.4 ሜትር) ርዝመት 2x4 ዎች ያስፈልጉ ይሆናል።
- ከፍተኛ ጥራት ባለው ግፊት የታከመ እንጨት ብቻ ይጠቀሙ። ከባድ ሸክሞችን ለመቋቋም የተነደፈ ስለሆነ ከሰዓታት እና ከሰዓታት በኃይለኛ ሥልጠና እንደሚቆይ እርግጠኛ መሆን ይችላሉ።
- ከጥሬ እንጨት በተጨማሪ ፣ መዶሻ ወይም የኤሌክትሪክ መሰርሰሪያ ፣ 3”(7.6 ሴ.ሜ) ምስማሮች ወይም ከባድ የእንጨት መሰንጠቂያዎች ፣ የእጅ መያዣ ፣ ፈጣን ኮንክሪት ከረጢት እና የቴፕ ልኬት ያስፈልግዎታል።
ደረጃ 2. የድጋፍ ጨረሮችን ለማዘጋጀት ቀዳዳዎችን ቆፍሩ።
አፈርን በእጅ በእጅ ለማጽዳት እና ቀዳዳዎቹ አንድ መሆናቸውን ለማረጋገጥ የፖስታ ቀዳዳ ቆፋሪ ይጠቀሙ። እያንዳንዱ ቀዳዳ በግምት 4 ጫማ (1.2 ሜትር) ጥልቀት እና 1 ጫማ (0.30 ሜትር) መሆን አለበት። በልጥፎቹ መካከል ለመንቀሳቀስ ምቹ የሆነ የርቀት መጠን ለመተው በግምት 42”(1 ሜትር) ርቀት ላይ ያድርጓቸው።
- ለመንቀሳቀስ ብዙ ቦታ ያለው ጠፍጣፋ ፣ የተረጋጋ የመሬት ክፍል ለሳልሞን መሰላልዎ ምርጥ ጣቢያ ያደርገዋል።
- እንዲሁም ሌሎች ድጋፎችን ማያያዝ የሚችሉበት የሳልሞን መሰላልዎን ማስቀመጥ ጥሩ ሀሳብ ነው። ይህ ማለት በዛፍ ላይ ማረፍ ወይም ከላይ ተጨማሪ ድጋፎችን ማከል ማለት ሊሆን ይችላል።
- የ 4x4 ልጥፎች ርዝመት ከእንቅፋቱ አጠቃላይ ቁመት ጋር ይዛመዳል። ለመደበኛ 11'-12 '(3.4-3.7 ሜትር) መሰላል ፣ ልጥፎችዎ 15'-17' (4.6-5 ሜትር) እንዲቆርጡ ያስፈልግዎታል።
ደረጃ 3. ልጥፎቹን ወደ ቀዳዳዎቹ ያስገቡ።
የመጀመሪያውን ልኡክ ጽሁፍ መጨረሻ አሁን በከፈቷቸው ክፍት ቦታዎች ወደ አንዱ ያንሸራትቱ እና ቀጥ ብለው በጥንቃቄ ይቁሙ። ከዚያ ፣ በሁለተኛው ልጥፍ ተመሳሳይ ነገር ያድርጉ። አንዴ ድጋፎቹን ካዘጋጁ በኋላ ፣ እነሱ ቀጥ ያሉ መሆናቸውን ፣ ማዕዘኖች እና ፊቶች በትክክል የተጣጣሙ መሆናቸውን ያረጋግጡ።
- ከባድ 4x4 ዎችን እንዲይዙ እና እንዲይዙ አንድ ወይም - እንዲያውም የተሻለ - ጥቂት ረዳቶችን ይቀጥሩ።
- ልጥፎቹ በእኩል መቀመጣቸውን ለማረጋገጥ ደረጃን ይጠቀሙ ፣ እና ተጣርቶ መቀመጥ አለመኖሩን ለመፈተሽ በሁለቱ ልጥፎች ላይ የተለየ ሰሌዳ ይዘርጉ።
- ብዙ ዝናብ በሚቀበልበት አካባቢ የሚኖሩ ከሆነ የፍሳሽ ማስወገጃውን ለማስተዋወቅ ልጥፎችን ከማዘጋጀትዎ በፊት ወደ 3”(7.6 ሴ.ሜ) ጠጠር ፣ አሸዋ ወይም አጠቃላይ ወደ ጉድጓዶቹ ማከል ያስቡበት። እንጨቱን ደረቅ ማድረጉ ከጊዜ በኋላ እንዳይበሰብስ ወይም እንዳይከፋፈል ይከላከላል።
ደረጃ 4. ልጥፎቹን ለማረጋጋት ኮንክሪት አፍስሱ።
አንድ ረዳት እያንዳንዱን ልጥፍ በቋሚነት ሲይዝ ፣ ግማሽ ቦርሳውን ፈጣን ቀዳዳ ኮንክሪት ወደ እያንዳንዱ ቀዳዳ ያናውጡት። ውሃ ቀስ በቀስ በመጨመር ከኬክ ጥብስ ጋር ተመሳሳይነት ካለው ወጥነት ጋር ይቀላቅሉት። ከጉድጓዶቹ በታች ባሉት ድጋፎች ዙሪያ ኮንክሪት በእኩል መሰራቱን ያረጋግጡ። እንደ አየር ሁኔታ በ 15-20 ደቂቃዎች ውስጥ ማዘጋጀት መጀመር አለበት።
- ልጥፎቹን በአንድ ቀን ማቀናበር ያስቡ ፣ ከዚያ ኮንክሪት ለማድረቅ ብዙ ጊዜ ለመስጠት በሚቀጥለው ግንባታ ለማጠናቀቅ ይመለሱ።
- ኮንክሪት ሙሉ በሙሉ እስኪጠነክር ድረስ በሳልሞን መሰላል ላይ ማንኛውንም ክብደት ከመጫን ይቆጠቡ።
- ለሳልሞን መሰላል ንድፍ እዚህ ማግኘት ይችላሉ-
የ 3 ክፍል 2 - ፍሬሙን መሰብሰብ
ደረጃ 1. ልጥፎቹን ቀዳዳዎች ውስጥ ከማስገባትዎ በፊት ደረጃውን ይሰብስቡ።
ይህ ግንባታን ቀላል ያደርገዋል። ሁሉንም ልጥፎች ካያይዙ እና መሰላሉን ወደ ጉድጓዱ ውስጥ ካስገቡ በኋላ ፣ በእኩል ርቀት መገኘታቸውን ለማረጋገጥ የመሰላሉን የላይኛው እና የታችኛው ክፍል መለካት ያስፈልግዎታል። ከዚያ መሰላሉን በሲሚንቶ ያኑሩ።
ደረጃ 2. ልጥፎቹን ለማገናኘት 2x6 ን ይጠቀሙ።
በአቀባዊ ድጋፎች መካከል ያለውን ክፍተት ለመገጣጠም እና 42”(1 ሜትር) ስፋት ያለውን ክፈፍ ለማጠናቀቅ ትክክለኛው ርዝመት ብቻ እንዲሆን ሰሌዳውን ወደ 45-46” (1.1-1.2 ሜትር) አየው። 2x6 በልጥፎቹ ውጫዊ ጫፎች እና በሁለቱም ጫፎች ላይ በምስማር ወይም ወደታች ይከርክሙት። ይህ ቁራጭ እንደ ክፈፉ የላይኛው ክፍል ሆኖ ያገለግላል።
- የላይኛውን ቁራጭ እና የግለሰብ ደረጃዎችን በሚለጥፉበት ጊዜ በደረጃ ወይም በደረጃ ሰገራ ላይ መቆም ያስፈልግዎታል።
- ትንሽ ተጨማሪ ለመክፈል የማያስቡ ከሆነ ትክክለኛ እንጨትን መግዛት የተወሰነ ጊዜ ይቆጥብልዎታል። በዚህ መንገድ ፣ እርስዎ ወደ ቤትዎ ከገቡ በኋላ ነጠላ ቁርጥራጮቹን መሰብሰብ ነው።
ደረጃ 3. ደረጃዎቹ የሚሄዱበትን ልጥፎች ላይ ምልክት ያድርጉ።
በሳልሞን መሰላል ላይ የመነሻ ነጥብዎ በዋነኝነት የሚወሰነው በልዩ ቁመትዎ ነው። በደህና እና በምቾት ለመውጣት ዝቅተኛ እንዲሆን ትፈልጋለህ ፣ ግን በጣም ዝቅተኛ ስላልሆንክ ቦታ ላይ ለመቀመጥ ወይም ለማጎንበስ ተገደድክ። ለመጀመሪያዎቹ የመደረጃዎች ስብስብ በተመቻቸ ምደባ ላይ ከወሰኑ ፣ እያንዳንዱ ቀጣዩ ስብስብ 12”(30 ሴ.ሜ) ይለያል።
- በጣም ዝቅተኛውን ደረጃዎች የት እንደሚቀመጡ ለመወሰን ጥሩ መንገድ በአንድ እጅ (ወደ ሩቅ ሳይዘረጋ) በማዕቀፉ ላይ መድረስ እና በልጥፉ ጎን ላይ መስመር መሳል ነው።
- እያንዳንዱን ስብስብ ለብቻው ይለኩ እና ምልክት ያድርጉ እና በእኩል እኩል መሆናቸውን ለማረጋገጥ ጠፍጣፋ ሰሌዳ ወይም ቀጥታ ጠርዝ ይጠቀሙ።
- 12”(30 ሴ.ሜ) የደረጃ ክፍተት ለአሜሪካ የኒንጃ ተዋጊ ኮርስ ጥቅም ላይ የዋለው ኦፊሴላዊ ደረጃ ነው ፣ ግን እርስዎ እንደፈለጉት የእርስዎ ብዙ ወይም ያነሰ ሊሆን ይችላል።
- ለጀማሪዎች የሳልሞን መሰላልን እንዴት ማድረግ እንደሚቻል ለመማር 6 ኢንች (15 ሴ.ሜ) የደረጃ ክፍተት ሊረዳ ይችላል።
ደረጃ 4. ደረጃዎቹን በተገቢው መጠን እና ቅርፅ ይቁረጡ።
ከ 2x4 አንድ ጫፍ ጀምሮ በየ 12”(30 ሴ.ሜ) ከ30-35 ዲግሪ ማእዘን ላይ መስመር ይሳሉ። ለመሰላሉ የግለሰብ ደረጃዎችን ፋሽን ለማድረግ በእነዚህ መስመሮች ላይ ሰሌዳውን አዩ። ለእያንዳዱ ወገን አንድ የእኩል ደረጃዎች እንኳን እንደሚያስፈልጉዎት ያስታውሱ።
- ደረጃዎችዎን በ 6 ኢንች (15 ሴ.ሜ) ላይ ካደረጉ ፣ ከዚያ መስመሮችዎን ከ 12”(30 ሴ.ሜ) ይልቅ በየ 6” (15 ሴ.ሜ) መሳል ያስፈልግዎታል። አሁንም ከ30-35 ዲግሪ ማዕዘን ላይ መሳል አለብዎት።.
- መሰናክልዎ ምን ያህል ከፍ እንደሚል ላይ በመመስረት ሙሉ ደረጃዎችን ለማምረት ተጨማሪ እንጨት ያስፈልግዎታል።
ደረጃ 5. ደረጃዎቹን ወደ ልጥፎቹ ያያይዙ።
ደረጃዎቹን ከዚህ ቀደም ባደረጓቸው ምልክቶች ላይ ያስቀምጡ ፣ እና ከማዕዘኑ የውስጠኛው ጠርዝ በስተጀርባ ከአንዱ የማዕዘን ጫፎች አንዱን ያሰምሩ። ከዚያ ደረጃዎቹን ወደ ቦታው ይከርክሙ ወይም ይከርክሙ። ልጥፎቹን ቀጥታ ከመስራት ይልቅ በአንድ ጊዜ 2 ተቃራኒ ደረጃዎችን ይጫኑ ፣ ስለዚህ በሚሄዱበት ጊዜ ምደባቸውን ማረጋገጥ ይችላሉ።
- ደረጃዎቹ ደህንነታቸው የተጠበቀ መሆኑን ለማረጋገጥ ብዙ ምስማሮችን ወይም ዊንጮችን ይጠቀሙ።
- አንዴ ከተያያዙ በኋላ እያንዳንዱ ደረጃ ከ30-35 ዲግሪ ዝንባሌ ይኖረዋል ፣ ደረጃውን ሲወጡ አሞሌውን ለመያዝ ፍጹም ነው።
የ 3 ክፍል 3 ሌሎች ባህሪያትን ማከል
ደረጃ 1. ደረጃዎቹን ለመውጣት ተስማሚ አሞሌ ይፈልጉ።
አብዛኛው የጎልማሳ አትሌቶችን ሳይታጠፍ ወይም ሳይወዛወዝ የ galvanized የብረት ማስተላለፊያ ቧንቧ ርዝመት ጠንካራ መሆን አለበት። ቀላል ክብደት ላላቸው አትሌቶች ፣ አንዳንድ ጠንካራ የ PVC ቧንቧ እንኳን በቂ ሊሆን ይችላል። ምንም ዓይነት ይዘቶች ይዘው ቢሄዱ ፣ ቢያንስ በልጥፎቹ መካከል ያለው አጠቃላይ ርቀት እስካለ ድረስ ሳይንሸራተቱ በደረጃዎቹ ላይ ወደ ቦታው እንዲገባ አስፈላጊ ነው።
ስልጠና ከመጀመርዎ በፊት ምን እንደሚሰማው ለማየት ከባሩ ላይ ለመስቀል ይሞክሩ። ቁሳቁስ በጣም ከባድ ከሆነ በፍጥነት ለመንቀሳቀስ አስቸጋሪ ያደርገዋል። በጣም ቀላል ከሆነ ፣ ከጥቂት ትላልቅ ዝላይዎች በኋላ የመጥለፍ አደጋ ላይ ሊሆን ይችላል።
ደረጃ 2. መውደቅዎን ለመስበር አንድ መንገድ ያቅዱ።
ፈጥኖም ይሁን ዘግይቶ ፣ በጣም ልምድ ያለው አትሌት እንኳን ሩጫ ያመልጣል። ይህ በሚሆንበት ጊዜ በእግርዎ ላይ ካልወረዱ ተፅዕኖውን ለማለስለስ አንድ ዓይነት የመከላከያ ገጽ እንዲኖርዎት ይፈልጋሉ። በጣም ቀላሉ አማራጭ የታሸገ ተንሸራታች ምንጣፍ ወይም አሮጌ ፉቶን መግዛት እና በቀጥታ ከመሰላሉ በታች ማስቀመጥ ነው። ያኔ መያዣዎን ቢያጡ ምን ሊከሰት እንደሚችል ላይ ሳይሆን በስልጠና ላይ ማተኮር ይችላሉ።
- አብዛኛዎቹ የሚንቀጠቀጡ ምንጣፎች ተከፋፍለዋል ፣ ይህ ማለት እነሱ በማይጠቅሙበት ጊዜ ተጣጥፈው ሊቀመጡ ይችላሉ ማለት ነው።
- እንዲሁም በሳልሞን መሰላልዎ ፍሬም ስር ጥልቅ የመንፈስ ጭንቀትን ቆፍረው በአረፋ ብሎኮች ፣ በአሸዋ ፣ በውሃ ፣ በእንጨት ቺፕስ ፣ ወይም ትንሽ በሚሰጥ ሌላ ንጥረ ነገር መሙላት ይችላሉ። 8 "-12" (20-30.5 ሴ.ሜ) ጥልቅ ትራስ ይፍጠሩ።
ደረጃ 3. ሌሎች መሰናክሎችን አካትቱ።
የሳልሞን መሰላልን የአንድ ትልቅ ኮርስ አካል ለማድረግ ካሰቡ ፣ ወደ ላይ ከደረሱ በኋላ ፈሳሽ ሽግግር ማድረግ እንዲችሉ ያዋቅሩት። እርስዎ ከመሬት ከፍ ብለው ይነሳሉ ፣ ስለዚህ ቀጥሎ የሚመጣው መሰናክል እንደ ቁንጥጫ ሰሌዳ ፣ የገመድ ማወዛወዝ ወይም የጦጣ አሞሌዎች ባሉ ከፍታ ላይ የሚደገፍ መሆን አለበት።
- እያንዳንዱ መሰናክል እንዴት እርስ በእርሱ እንደሚስማማ ለመገንዘብ ግንባታ ከመጀመርዎ በፊት ለአጠቃላይ ትምህርትዎ ንድፍ ያዘጋጁ።
- ለእውነተኛ የጽናት ፈተና ፣ ለትምህርቱ ጅራት መጨረሻ የሳልሞን መሰላልን ይቆጥቡ።
ጠቃሚ ምክሮች
- የራስዎን የሳልሞን መሰላል መገንባት ፈጣን እና በአንፃራዊነት ርካሽ ፕሮጀክት ነው-ሁሉም የተነገረው ፣ ከ 100 ዶላር በታች በሆነ ቁሳቁስ በአንድ ቀን ውስጥ ሊከናወን ይችላል።
- በግንባታው ላይ እርስዎን ለማገዝ ተጨማሪ የእጆች ስብስብ ይቅጠሩ። የእርስዎ ረዳት የእርከን ሰገራን መያዝ ፣ እንጨት መስጠት ፣ እና ደረጃዎቹን መለካት እና ማያያዝ ይችላል።
- ምንም እንኳን ተስማሚ ሆኖ ካዩ መሰናክሉን ትክክለኛ ልኬቶችን ለመቀየር ነፃነት ይሰማዎ። በጣም አስፈላጊው ነገር እራስዎን ለጉዳት አደጋ ሳያስገቡ በተፈጥሯዊ እና ፍንዳታ ውስጥ እንዲንቀሳቀሱ ያስችልዎታል።
- አንዴ የሳልሞን መሰላልን አንድ ላይ ማድረጋቸውን ከጨረሱ ፣ አስቸጋሪ የሆነውን የመወጣጫ ዘዴን ለመቆጣጠር በመደበኛነት ልምምድ ማድረግ ይጀምሩ።
- በባርዎ ላይ እንዳያርፉ ፣ ሚዛንዎን ወይም ቡንጅዎን ወደ አሞሌዎ ገመድ ያያይዙ።
ማስጠንቀቂያዎች
- የሆነ ችግር ከተከሰተ ለስላሳ ማረፊያ እንዲኖርዎት በማድረግ ሁሉንም የመናድ ውስብስቦችን ያስወግዱ።
- በሰላም ያሠለጥኑ። የሳልሞን መሰላልዎ ምንም ያህል በጥሩ ሁኔታ ቢገነባ ፣ ሁል ጊዜ የመውደቅ ፣ ጣቶችዎን የመፍረስ ፣ ፊትዎን የመጨፍለቅ ፣ ከፍሬም መሰንጠቂያዎችን የመሰብሰብ ወይም ከሌሎች ጥቃቅን አደጋዎች ጋር ለመገናኘት እድሉ አለ።
- መሣሪያዎችዎን በተለይም ምስማሮችን ፣ መጋዝዎችን ፣ የኃይል ቁፋሮዎችን እና ሌሎች አደገኛ ሊሆኑ የሚችሉ ዕቃዎችን በሚይዙበት ጊዜ ኃላፊነት ይውሰዱ።
