የገና ወቅት በደስታ እና በደስታ ተሞልቷል። ቤተሰቦች ስጦታዎችን ለማክበር እና ለመለዋወጥ አንድ ላይ ይሰበሰባሉ ፣ እና ጌጣጌጦች የከተሞችን እና የከተሞችን ገጽታ ይለውጣሉ። ሆኖም በዓሉ ካለቀ በኋላ ፣ የደስታ ስሜት ማጣት ስሜትዎን ሊተውዎት ይችላል። ለጥሩ ጊዜዎ አመስጋኝ ፣ ለሚቀጥለው የበዓል ቀን በማቀድ ወይም አዲስ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ በማንሳት ወደ ጥሩ ስሜት ይመለሱ።
ደረጃዎች
ዘዴ 1 ከ 3 - አመስጋኝ መሆን
ደረጃ 1. በበዓሉ ላይ ያንፀባርቁ።
በዓሉ ማብቃቱ በሚያሳዝንዎት ጊዜ ፣ ስለነበሯቸው መልካም ጊዜያት ሁሉ በማሰብ እራስዎን ያበረታቱ። ከበዓሉ ብዙ ታላላቅ ትዝታዎች መኖራቸው አይቀርም ፣ ስለዚህ በሚበሳጩበት ጊዜ በእነዚያ ላይ ያተኩሩ።
- ከበዓሉ ፎቶግራፎች ውስጥ ይሂዱ። ብዙ የቤተሰብ ፎቶግራፎችን ወይም ቪዲዮዎችን ከሚወስድ ቤተሰብ ከሆኑ ከበዓላት በኋላ ዝቅተኛ ስሜት ከተሰማዎት አንዳንዶቹን ይመልከቱ። ያገኙትን ደስታ ሁሉ ታላቅ ማሳሰቢያ ይሆናሉ።
- አብረዋቸው ያከበሩትን ሰዎች ያነጋግሩ። ትዝታን ለመጀመር በጭራሽ ገና አይደለም። ከእርስዎ ጋር ያከበሩትን ከጓደኞችዎ እና ከቤተሰብዎ አባላት ጋር ይነጋገሩ እና በገና ወቅት ስለ መልካም ጊዜዎች ይናገሩ። ከበዓሉ አስቂኝ ታሪክ ሊያበረታቱዎት ይችላሉ።
ደረጃ 2. ስለ ስጦታዎችዎ ይደሰቱ።
ስለ በዓላት ስጦታዎች ብቸኛው ጥሩ ነገር ባይሆኑም ፣ በበዓሉ ማብቂያ ላይ በሚያዝኑበት ጊዜ ሊያስደስቱዎት ይችላሉ። በአሻንጉሊቶች ወይም መግብሮች ይጫወቱ ፣ መጽሐፍትን ያንብቡ እና የተሰጡዎትን ስጦታዎች ሁሉ ይጠቀሙ። የእንኳን ደህና መዘናጋት ይሆናሉ።
ደረጃ 3. የገና ገንዘብዎን ያሳልፉ።
ገንዘብ ወይም የስጦታ ካርዶች ከተቀበሉ ፣ ወጥተው እራስዎን ያክሙ። በአዳዲስ ግዢዎች ይደሰታሉ ፣ እና በዓሉ ማብቃቱን መርሳት ይችሉ ይሆናል። ለጥሩ መዘበራረቅ ለመብላት ወይም ሱቆችን ለመጎብኘት ይውጡ።
ደረጃ 4. የምስጋና ማስታወሻዎችን ይፃፉ።
ስጦታ ላገኙህ ሰዎች መልዕክቶችን ላክ እና ለታላቅ የበዓል ቀን አመስግናቸው። እርስዎ ጥሩ ሥራን ብቻ አያደርጉም ፣ ግን እርስዎ ያስደሰቱዎትን ጊዜያት ትዝታዎችን ያስታውሳሉ። በበዓላት ምን ያህል እንደተደሰቱ እና በሚቀጥለው ዓመት አብረው ጊዜ ለማሳለፍ እንዴት መጠበቅ እንደማይችሉ ለመናገር ማስታወሻዎቹን ይጠቀሙ።
ዘዴ 2 ከ 3 - ለሚቀጥለው በዓል ማቀድ
ደረጃ 1. ማስጌጫዎችን ይተኩ።
ማስጌጫዎች ከገና ምርጥ ክፍሎች አንዱ ናቸው ፣ ግን እነሱን ከተዉዋቸው ፣ በዓሉ ማለቁ የበለጠ ሊያሳዝንዎት ይችላል። ይባስ ብለው ባከማቹዋቸው ማስጌጫዎች የተተዉት ባዶ ግድግዳዎች የበለጠ ሊያሳዝኑዎት ይችላሉ። በዓሉ ካለቀ በኋላ ቤትዎን እንደገና ለማስጌጥ የፈጠራ መንገዶችን ያግኙ።
- አንዳንድ ተክሎችን ይግዙ። አረንጓዴነት ቤትዎን ያበቅላል ፣ እና በመጪው ጸደይ ወቅት እፅዋቱን መንከባከብ ይችላሉ።
- አዲስ ፖስተር ወይም ስዕል ይግዙ። እንደ የአበባ ጉንጉኖች ወይም የግድግዳ መጋረጃዎች ያሉ ትልቅ የገና ማስጌጫዎች በአዲስ ፖስተር ወይም ስዕል ሊተኩ ይችላሉ። ቤትዎን ለማጉላት ባለቀለም እና አስደሳች ነገር ይፈልጉ። ጌጣጌጦችዎ በነበሩበት አዲስ የጥበብ ክፍል ፣ የአበባ ጉንጉንዎ እንደሄደ ላያስተውሉ ይችላሉ።
- ከገና በዓል ሥዕሎችን ያስቀምጡ። አንዳንድ የገና ማስጌጫዎችዎን ከበዓሉ ፎቶዎች ጋር ይተኩ። ትክክለኛዎቹን ማስጌጫዎች ለመተካት ስለ ጥሩ ጊዜ ማሳሰቢያ ይኖርዎታል።
- ለክረምቱ ያጌጡ። እሱን ማድነቅ ከተማሩ ክረምቱ የዓመቱ ውብ ጊዜ ሊሆን ይችላል። በበርካታ ነጭ ዕቃዎች ፣ የአበባ ማስቀመጫዎች ቀንበጦች ፣ የበረዶ ቅንጣቶች ማስጌጫዎች እና የማያቋርጥ አረንጓዴ ቅርንጫፎች ያጌጡበትን ቤትዎን ለወቅቱ ያጌጡ።
ደረጃ 2. ለአዲስ ዓመት እቅድ ያውጡ።
የገና በዓል ሊጠናቀቅ ይችላል ፣ ግን አዲስ ዓመታት ጥግ ላይ ነው። በተለየ የበዓል መንፈስ ውስጥ ለመግባት የአዲስ ዓመት ድግስ ያቅዱ። ለገና በዓል የጎበኙትን ማንኛውንም ቤተሰብ እና ጓደኞች ይጋብዙ እና ከእነሱ ጋር ብዙ ጊዜ ለማሳለፍ ያገኛሉ።
ደረጃ 3. ለሚቀጥለው የገና በዓል ያቅዱ።
ለሌላ የገና በዓል ለመዘጋጀት ትንሽ ቀደም ብሎ ቢመስልም ፣ ቀጣዩ የገና በዓልዎ ምን እንደሚመስል ማሰብ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። አንዳንድ ግብዣዎችን ያድርጉ እና ለሌሎች ምን ስጦታዎች እንደሚሰጡ ያቅዱ። በዓመቱ ውስጥ ዕቅዶችዎ ሊለወጡ ይችላሉ ፣ ግን ዕቅዶችዎን ወደ ጥሩ መዘናጋት ማድረግ ይችላሉ።
ዘዴ 3 ከ 3 - አዲስ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ መምረጥ
ደረጃ 1. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በጣም በተሻለ ስሜት ውስጥ ያስገባዎታል እና አንዳንድ ተጨማሪ የገና-ምግብ ካሎሪዎችን ለማቃጠል ይረዳዎታል። ለመሮጥ ይሂዱ ፣ ክብደቶችን ከፍ ያድርጉ ወይም ከአንዳንድ ጓደኞችዎ ጋር ስፖርት ይጫወቱ። እርስዎ በቀዝቃዛ የአየር ጠባይ ውስጥ የሚኖሩ ከሆነ ፣ ጃንዋሪ ለብዙ የቤት ውጭ እንቅስቃሴዎች በጣም ቀዝቃዛ ሊሆን ይችላል ፣ ስለዚህ ወደ ጂም አባልነት ወይም የቤት ውስጥ የስፖርት ሊጎች ይመልከቱ።
ደረጃ 2. አዲስ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ይጀምሩ።
እንደ ቀለሞች ፣ የወጥ ቤት ዕቃዎች ወይም አዲስ የቪዲዮ ጨዋታ ያሉ ማንኛውም የትርፍ ጊዜ-ተኮር የገና ስጦታዎችን ከተቀበሉ ፣ እንዲጠቀሙባቸው ያድርጉ። እራስዎን ወደ አዲስ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች መወርወር እና አዲስ ክህሎት መማር አእምሮዎን ከሐዘንዎ ለማስወገድ ይረዳል።
ደረጃ 3. በጎ ፈቃደኛ።
ችግረኞችን በሚረዱበት ጊዜ የበጎ ፈቃደኝነት የገና መንፈስዎን እንዲቀጥሉ ይረዳዎታል። የክረምት ልብሶችን የሚያሰራጩ የአከባቢ ሾርባ ወጥ ቤቶችን ፣ መጠለያዎችን ወይም የበጎ አድራጎት ድርጅቶችን ለመርዳት ይመልከቱ። በክረምቱ ወቅት ሌሎችን መርዳት እና አእምሮዎን ከገና ወቅት ማብቂያ ላይ ማውጣት ይችላሉ።
ደረጃ 4. አዎንታዊ አመለካከት ለመያዝ ይሞክሩ።
የገና በዓል ማብቃቱ ተስፋ የሚያስቆርጥ ቢሆንም ፣ ሁልጊዜ ጥሩ አመለካከት ለመያዝ ይሞክሩ። ያስታውሱ ይህ የገና እርስዎ ከመቼውም ጊዜ የሚያገኙት የመጨረሻው እንዳልሆነ ያስታውሱ ፣ እና በተቻለ መጠን በሚያስደስቱዎት ነገሮች ላይ ያተኩሩ።
ወደ ሥራ መመለስ ካለብዎ በተለይ አዎንታዊ አመለካከት መያዝ ከባድ ሊሆን ይችላል። ሆኖም ፣ ወደ ሥራዎ መመለስ እንደ ባዶ ስላይድ እና አዲስ ጅምር አድርገው ያስቡ። በዝግታ ወደ ሥራ መመለስ እና በራስዎ ጊዜ ለመያዝ እንደሚችሉ እራስዎን ያስታውሱ።
ጠቃሚ ምክሮች
- ለራስዎ በጣም አይጨነቁ። በክረምቱ ወቅት ትንሽ የመውደቅ ስሜት የተለመደ ነው። አስጨናቂው የአየር ሁኔታ ፣ የደስታ እጥረት እና ጸጥ ያለ ሕይወት ማንም ሰው ሊያዝነው ይችላል።
- ለጓደኞች ይድረሱ። በተለይ ቅር ከተሰማዎት ፣ ስለሚሰማዎት ስሜት ከጓደኞችዎ ጋር ይነጋገሩ። እርስዎ እንዴት እየሰሩ እንደሆነ ሊረዱ እና መርዳት ይችሉ ይሆናል።
