አንድ ሰው ስጦታ ሲሰጠን “አመሰግናለሁ” ብለን አመስጋኝነትን እንድንገልፅ ማህበራዊ ሥነ -ምግባር ይደነግጋል። ለስጦታ የቃል ምስጋና ወይም የምስጋና ካርድ ወይም ማስታወሻ አለመቀበል ሊያበሳጭ ይችላል። በጉዳዩ ላይ ከማብሰል ይልቅ ፣ አመሰግናለሁ ባለማግኘትዎ ሊሞክሩ ይችላሉ። ይህን ማድረግ የሚችሉት ስለ ምስጋናው እጥረት ሰውየውን በመጋፈጥ ወይም የምስጋና እጥረትን በመቀበል እና በመቀጠል ነው። በተቀበሉት የምስጋና እጦት ምክንያት ለወደፊቱ እንዴት እና ለምን ስጦታዎችን እንደሚሰጡ ማስተካከል ይችላሉ።
ደረጃዎች
ዘዴ 1 ከ 3 - ስለ ምስጋና ማጣት ሰውየውን መጋፈጥ
ደረጃ 1. ለመነጋገር ጸጥ ያለ ፣ የግል ቦታ ይፈልጉ።
ስጦታውን ከሰጠኸው ሰው ጋር ስለ አመስጋኝነት እጦት ለመጋፈጥ ከወሰኑ ፣ ፊት ለፊት እና በግል ቦታ ያድርጉት። እንደ የቡና ሱቅ ወይም የፓርክ አግዳሚ ወንበር ያለ ገለልተኛ ቦታ መምረጥ ይችላሉ። ወይም ደግሞ ሰውዬውን ወደ ቡና ቤት ወይም እራት በመጋበዝ ንግግሩን ያካሂዱ። ከግለሰቡ ጋር በሐቀኝነት እና በነፃነት የሚነጋገሩበትን መቼት ለመምረጥ ይሞክሩ።
ከቻልክ ከሰውየው ጋር ፊት ለፊት ተነጋገሩ። በጽሑፍ መልእክት ወይም በኢሜል ሰውየውን መጋፈጥ ትክክለኛውን ቃና እና ዘይቤ ለመምታት አስቸጋሪ ያደርግልዎታል። የስልክ ጥሪ እንኳን ከጽሑፍ ወይም ከኢሜል የተሻለ አማራጭ ይሆናል።
ደረጃ 2. ስጦታዎን ከተቀበሉ ሰውየውን ይጠይቁ።
ግለሰቡን ከመጋፈጥዎ በፊት ስጦታዎን ከተቀበሉ በቀጥታ ይጠይቋቸው። ስጦታውን በአካል ካልሰጧቸው ፣ ለምሳሌ በፖስታ የተላከ ስጦታ ፣ ወይም ስጦታው በስጦታ ክምር ውስጥ ከተቀመጠ እና በኋላ ከተከፈተ ይህን ማድረግ ይችላሉ። ግለሰቡ ስጦታዎን መቀበሉን ማረጋገጥ ገና ላላገኙት ወይም ለከፈቱት ነገር እንዳልተጋጠሙዎት ያረጋግጣል።
- ለምሳሌ ፣ ለግለሰቡ “ስጦታዬን አገኘኸው ብዬ አስቤ ነበር?” ትለው ይሆናል። ወይም “ስጦታዬን ለመክፈት ዕድል አግኝተዋል?”
- ይህንን ማድረጉ ሰውዬው ስለ ስጦታው ለማመስገን እንዲያስታውስ ሊያነሳሳው ይችላል። ምላሽ እንዲሰጡ የተወሰነ ጊዜ ይስጧቸው እና በዚህ መንገድ ሲጠየቁ ምስጋናቸውን ቢያቀርቡ ይመልከቱ።
ደረጃ 3. ለስጦታው ምስጋና ባለመስጠቱ ቅሬታዎን ይግለጹ።
ሰውዬው ስጦታውን መቀበሉን ካረጋገጠ ፣ ለስጦታው “አመሰግናለሁ” እንዳላገኙ በመገረምዎ እና በመበሳጨትዎ በቀላሉ እና በሐቀኝነት ሊነግሯቸው ይችላሉ። አመሰግናለሁ እና ስለ ስሜቶችዎ ሐቀኛ አለመሆንዎ ምን እንደተሰማዎት ያብራሩ።
- ለምሳሌ ፣ ለግለሰቡ ፣ “ስለ ስጦታው ምስጋናዬን ባለመቀበሌ ቅር ተሰኝቼ ነበር” ወይም “ምስጋና ባላገኘሁ ጊዜ ተጎዳሁ” ሊሉት ይችላሉ። ስጦታውን አልወደዱትም?”
- ብዙውን ጊዜ ይህ ማለት አንድ ሰው “ይቅርታ” እና “አመሰግናለሁ” የሚል ምላሽ እንዲሰጥ ወይም ወዲያውኑ አመሰግናለሁ ያልሉበትን ለምን ያብራራል። የግለሰቡን ምላሽ ሲያዳምጡ ታጋሽ ይሁኑ።
ደረጃ 4. ውይይቱን በአዎንታዊ ማስታወሻ ያጠናቅቁ።
ግለሰቡ ጥያቄዎን አጥፍቶ ወይም “አመሰግናለሁ” ብሎ ካልመለሰ ፣ እንዳይረብሽዎት ይሞክሩ። እርስዎ የፈለጉትን ምስጋና ባያገኙም ውይይቱን በአዎንታዊ ማስታወሻ ላይ ለማጠናቀቅ ይስሩ።
ለምሳሌ ፣ ለግለሰቡ “ለስጦታው ምስጋና አለማሳየቴ ያስጨንቀኛል። እኔ ግን ተቀብዬ መቀጠል እችላለሁ።”
ዘዴ 2 ከ 3 - የምስጋና እጦት መቀበል
ደረጃ 1. የምስጋና ማነስ ከእርስዎ ጋር ምንም ግንኙነት ላይኖረው እንደሚችል ያስታውሱ።
ስለ አመስጋኝነቱ ሰውየውን ለመጋፈጥ የማይፈልጉ ከሆነ ሁኔታውን እንደ ሁኔታው በመቀበል ላይ መስራት ሊያስፈልግዎት ይችላል። የግለሰቡ የምስጋና እጥረት ከእርስዎ ወይም ከስጦታዎ ጋር ምንም ግንኙነት ላይኖረው እንደሚችል ያስታውሱ። አንዳንድ ጊዜ ሰዎች ለራሳቸው የግል ምክንያቶች “አመሰግናለሁ” አይሉም እና እርስዎ ለድርጊቶቻቸው ተጠያቂ አይደሉም።
- ለምሳሌ ፣ ምናልባት ግለሰቡ ደካማ የመግባባት ችሎታዎች ሊኖሩት እና እንዴት “አመሰግናለሁ” የሚለውን በትክክል አያውቅም። ወይም ደግሞ ግለሰቡ ስጦታ በመቀበሉ ያፍራል እና “አመሰግናለሁ” ለማለት ምቾት አይሰማውም።
- ስለ ሰውዬው ባህሪ እና ስብዕና ያስቡ። እነሱ “አመሰግናለሁ” ለማለት የማይመቹ ከሆነ ያስቡ እና ድርጊቶቻቸውን ወይም ምርጫዎቻቸውን መቆጣጠር እንደማይችሉ ለመቀበል ይሞክሩ።
ደረጃ 2. ሳይጠበቅ መስጠት ጠቃሚ ሊሆን እንደሚችል ያስታውሱ።
ከራስ ወዳድነት ነፃ የሆነ ድርጊት አድርገው በማየት ምስጋናዎን ላለመቀበል የበለጠ ለጋስ አቋም ለመውሰድ መሞከር ይችላሉ። እርስ በእርስ መተማመንን ሳይጠብቁ ለሌሎች መስጠት ለሌሎች ርህራሄን ለመገንባት ይረዳዎታል። እርስዎ የሚያደርጉት ለሌላ ሰው ደስታ ብቻ ስለሆነ ምስጋናዎችን ወይም ውዳሴዎችን ለመቀበል ብቻ ሳይሆን ስጦታዎችን የበለጠ አስደሳች ሊያደርግ ይችላል።
ያለ ምንም ተስፋ መስጠት ለጋስ እና አሳቢ በመሆን ምንም ሕብረቁምፊ ሳይኖር ዝና ለመገንባት ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። ጓደኞችዎ እና ባልደረቦችዎ ሳይጠብቁ በነፃ የሚሰጥ ፣ ሊደነቅ የሚገባው ሰው አድርገው ሊመለከቱዎት ይችላሉ።
ደረጃ 3. ከጉዳዩ ለመቀጠል ይሞክሩ።
አንድን ሰው አመሰግናለሁ ወይም አድናቆት እንዲያሳዩ በማስገደድዎ በጣም እንዳይቀሩ ይሞክሩ። ቀንዎን እንዲያጨልም ወይም እንዳይወርድዎት ከጉዳዩ በመንቀሳቀስ ላይ ይስሩ። ምንም እንኳን ግለሰቡ “አመሰግናለሁ” ባይልም ፣ እርስዎ ስጦታ ከሰጧቸው ሌሎች ሰዎች ምስጋና እና ውዳሴ ሊያገኙ ይችላሉ። በስጦታ መስጠት ላይ ያለዎትን አመለካከት አንድ ሰው እንዲያበላሸው አይፍቀዱ።
ለምሳሌ ፣ ጉዳዩን ለቀው እንዲወጡ እና እሱን ለመልቀቅ እና ለመቀጠል ጥቂት ጥልቅ ትንፋሽዎችን ለመውሰድ እራስዎን ሊናገሩ ይችላሉ። ከዚያ በስጦታዎ አመሰግናለሁ ባሉ ሰዎች ላይ ማተኮር ይችላሉ።
ዘዴ 3 ከ 3 - ለወደፊቱ የስጦታዎን ስጦታ ማስተካከል
ደረጃ 1. “አመሰግናለሁ” ለሚሉ ስጦታዎች ብቻ ለመስጠት መርጠው።
”ለስጦታው ምስጋና አለመስጠቱ ከተጨነቁ በሕይወትዎ ውስጥ የበለጠ አድናቆት ያላቸውን ሰዎች ብቻ ለማካተት የስጦታ የመስጠት ልምዶችን ለወደፊቱ ማስተካከል ይችላሉ። ምናልባት በሚቀጥለው የበዓል ሰሞን ፣ ያለፈውን ወቅት “አመሰግናለሁ” ለሚሉህ ሰዎች ስጦታ ብቻ ትሰጣለህ። ወይም ምናልባት በዚህ ዓመት የሰጣቸውን ስጦታ አድናቆት ስለሌላቸው በሚቀጥለው ዓመት ለአንድ ሰው ለልደት ቀን ስጦታ መስጠትን ትተውት ይሆናል።
በምቾት ደረጃዎ ላይ በመመርኮዝ ለሚያደንቋቸው ብቻ ስጦታዎችን በመስጠት ዙሪያ የራስዎን ገደቦች ማዘጋጀት ይችላሉ። ለምሳሌ ፣ “አመሰግናለሁ” ባይሉም እንኳ ለቅርብ ዘመድዎ ስጦታ ከመስጠት መውጣት ላይችሉ ይችላሉ። ለእነሱ ውድ ስጦታ ከማግኘት ይልቅ አነስተኛ ገንዘብን በእነሱ ላይ እንዲያወጡ እና ከእነሱ ምስጋና ባለመቀበላቸው ብዙም እንዳይበሳጩዎት በጣም ውድ ወደሆነ ስጦታ ሊሄዱ ይችላሉ።
ደረጃ 2. ሳይጠብቁ የስጦታ መስጠትን ለመለማመድ ይሞክሩ።
ወደ ፊት በመሄድ ፣ ምስጋና ሳይጠብቁ ለሌሎች ስጦታዎችን ለመስጠት ሊሞክሩ ይችላሉ። ይህ ለማድረግ ከባድ ሊሆን ይችላል ፣ ግን እራስዎን በምስጋና ወይም በምስጋና ላይ ማዋቀር ስጦታዎችን በነፃ እና በልግስና መስጠት ቀላል ያደርግልዎታል። ከሌሎች እውቅና ሳይሰጥ መስጠትን መለማመድ ከራስ ወዳድነት ነፃ ለመሆን እና ለሌሎች ለጋስ ለመሆን ጥሩ መንገድ ሊሆን ይችላል።
ለምሳሌ ፣ ለበዓሉ ወቅት ፣ ለሚወዷቸው ሰዎች ስጦታ በመስጠት ላይ ያተኩሩ እና ከምስጋናዎ በመቀበል የሚጠብቁትን ይተው ይሆናል። በዚህ መንገድ ፣ መቼ እና ከእነሱ ምስጋናዎችን ከተቀበሉ ፣ እርስዎ ይደነቃሉ እና ይደሰታሉ።
ደረጃ 3. ስጦታዎችን ለሌሎች መስጠት።
እርስዎ ሳይጠብቁ መስጠት ምቾት የማይሰማዎት ከሆነ ፣ አንድ ላይ የስጦታ መስጠትን ለመዝለል መወሰን ይችላሉ። በየዓመቱ ለጓደኞች እና ለዘመዶች በስጦታዎች ላይ ብዙ ገንዘብ ከማውጣት ይልቅ በምትኩ ያንን ገንዘብ በራስዎ ላይ ለማዋል መምረጥ ይችላሉ። በተለይ የሚገባዎትን የሚሰማዎትን ምስጋና እና ውዳሴ ካላገኙ ለሌሎች ከመስጠት ይልቅ በራስዎ ፍላጎቶች ላይ በማተኮር የተሻለ ስሜት ሊሰማዎት ይችላል።
