በድርጊት ፣ ሞዴሊንግ እና አልፎ ተርፎም በንግድ ሥራ ውስጥ ፣ መገኘት (በተለምዶ ‹እሱ› ተብሎም ይጠራል) ሰዎች እርስዎን እንዲስቡ የማድረግ አስፈላጊ አካል ነው። በአንዳንድ መንፈሳዊ ክበቦች ውስጥ መገኘት እና መንፈስ አንድ እና አንድ ናቸው። ማሰላሰል ፣ ማሰላሰል ፣ ትወና ፣ ዳንስ እና ስፖርቶች ሁሉም ከጥልቅ ነገር ጋር ለመገናኘት ይፈልጋሉ። አንዳንድ የአስተሳሰብ ትምህርት ቤቶች መገኘት በአስተሳሰብ እና በማሰላሰል ሊገኝ ይችላል ብለው ስለሚያምኑ። ይህ wikiHow ወደ አስተሳሰብ ውስጥ መግባትን እና ከአእምሮ ነፀብራቅ እና ከመዝናናት በተጨማሪ ክፍሉን መመልከት እና መተግበርን ይሸፍናል። ያ “እሱ” በጣም ከባድ ላይሆን ይችላል!
ያስታውሱ በህይወት ውስጥ ሁሉም ነገር መማር ይችላል። እንደ ‹መገኘት› ያለ ጥራት ባለው ሁኔታ ፣ ትምህርቱ አስተሳሰብዎን ለመቆጣጠር መማር ነው። “ከመልካም ጋር ፣ ከመጥፎ ጋር”
ደረጃዎች
ክፍል 1 ከ 4: መገኘትዎን ማስተላለፍ
ደረጃ 1. በራስ መተማመን።
እርስዎ ያለመተማመን በሚዋጡበት ጊዜ መገኘት እና ያንን “እሱ” ምክንያት ማግኘት ፈጽሞ የማይቻል ነው። በቅጽበት ውስጥ ከመሳተፍ እና ቀንዶቹን ከመያዝ ይልቅ ፣ ዳኛው ከባድ ፍርዳቸውን እስኪያገኝ ድረስ ጥግ ላይ በመጠምዘዝ ተጠምደዋል። ምንም ጽሑፍ ለመተማመን የሂሳብ ቀመር ሊሰጥዎት አይችልም ፣ ግን እርስዎ ምን ያህል ግሩም እንደሆኑ እና በእርግጠኝነት እርግጠኛ የሚሆኑ ነገሮች እንዳሉዎት ሊነግርዎት ይችላል።
አስፈላጊ ነው - ቢያንስ በመገኘቱ ርዕስ ውስጥ - በራስ መተማመንን እንደ ጸጥታ ማሰብ። እዚህ ምንም ዓይነት ከባድ ድብደባ ወይም ሃብሪዝ ተገቢ አይደለም። ለኃይል ወይም ለጉራ ማሳያ ቦታ የለም። መገኘት ተፈጥሮአዊ እና ትክክለኛ ነው። በራስ መተማመንዎ ትዕይንት መሆን የለበትም። እሱ የእርስዎ አካል የሆነ ነገር ብቻ መሆን አለበት። ልክ እንደ ቁመትዎ ወይም የፀጉር ቀለምዎ በተመሳሳይ ምድብ ውስጥ በራስ መተማመንን ያስቡ። ሰዎች ያስተውላሉ። ስለእሱ ምንም አይሉም ፣ ግን ሰዎች ያስተውላሉ። እንደዚያ መሆን አለበት።
ደረጃ 2. ተመቻቹ።
እንበል ቢዮንሴ ለሴቶች መጸዳጃ ቤት (ወይም ወንድ ከሆንክ ጄይ-ዚ ፣ ግን ከዚያ መስመር ላይኖር ይችላል)። ከእሷ ጋር ውይይት ለማድረግ እና ፈጣን ፎቶን ለማንሳት ትወዳለህ ፣ ግን በእርግጥ መጮህ አለብህ። ከእሷ ጋር ምን ያህል ተገኝተው እና ተሳታፊ ይሆናሉ? በጣም አይደለም። ስለዚህ ያለዎት ሁኔታ (ቢዮንሴ ወይም የሌለ) ፣ ምቾት ይኑርዎት። ሁሉንም መስጠት የሚችሉት ብቸኛው መንገድ ይሆናል።
ያ ማለት የሙቀት መጠኑን ያስተካክሉ ፣ ወደ መጸዳጃ ቤት ይሂዱ ፣ እና ለእርስዎ ሲሉ ምቹ ሱሪዎችን ይልበሱ። በጥርሶችዎ ውስጥ የሆነ ነገር ከተሰማዎት ወይም ከጋብቻ ጋር በተራራ ውጊያ ላይ የሚዋጉ ከሆነ ፣ ተገኝነትን አያሳዩም። አእምሮዎን ላለመጨናነቅ የተቻለውን ሁሉ ያድርጉ።
ደረጃ 3. እራስዎን ይሁኑ።
ስለ መገኘቱ የተወሰነ እውነተኛነት አለ። ለነገሩ ሀሰተኛ ከሆንክ በክፍሉ ውስጥ ያለኸው አንተ አይደለህም። ዓለምን ለማሳየት እየሞከሩ ያሉት አንዳንድ ምስል ነው። ብዙ ሰዎች ይህንን አውቀውም ይሁን ሳያውቁት ይህንን ማወቅ ይችላሉ። ስለዚህ ተፈጥሯዊ ያድርጉ። እራስህን ሁን. ሌላ ነገር በማስመሰል ምን ይጠቅማል?
ለራሳቸው የማይመቹ ሰዎች ሁል ጊዜ በአንዳንድ የምስል ጥገና ውስጥ ተጠምደዋል። ትክክለኛ ነገሮችን ለብሰው ፣ ትክክለኛ ነገሮችን ሲናገሩ ፣ ትክክለኛ ነገሮችን ሲያደርጉ ፣ እና ሁሉም በትክክለኛው ቦታ ከትክክለኛ ሰዎች ጋር መታየት እንዳለባቸው ይሰማቸዋል። ለራሳቸው ምንም አመለካከት የላቸውም ምክንያቱም ለእነሱ አስፈላጊ የሆነው የሌሎች አስተያየት ብቻ ነው። እነዚህ ሰዎች መገኘት የላቸውም - መገኘት ማንም ሊሰጥዎ የሚችል ነገር አይደለም
ደረጃ 4. እንዴት እንደወረዱ አይጨነቁ።
በእውነቱ ፣ ይህንን ስንል ያለፉትን አራት አንቀጾች አሳልፈናል። አብረዋቸው ያሉት ሰዎች እርስዎን የማይወዱ ከሆነ በእውነቱ እስከ መቼ ድረስ በዙሪያቸው ይሆናሉ? አይደለሽም. ስለዚህ እርስዎ እርስዎ ብቻ ከሆኑ (ለቀሪው በዙሪያዎ የሚኖሩት ብቸኛው ሰው ፣ ኦህ ፣ ለዘላለም ያውቃሉ) ፣ እና ስለ ምስልዎ መጨነቅ ካልተያዙ ፣ የተሻሉ ክፍሎችዎ ሊበሩ ይችላሉ።
እርስዎን በሚፈጥረው በማንኛውም ነገር ላይ ይህንን የአስተዳደር አያያዝ እንደ አቧራ ንብርብር አድርገው ያስቡ። እርስዎ ማን እንደሆኑ ከማየት ይልቅ ሰዎች ይህንን አቧራ ያያሉ። አቧራው መጥፎ አይደለም ፣ አቧራው ጥሩ አይደለም ፣ አቧራ ብቻ ነው። በቀላሉ ተጠርጓል። እና ሌሎች ሰዎችን ባያጠፋም ፣ እርስዎ የማይረሳዎትን ይደብቃል። ግሩም የሚያደርግዎትን ይደብቃል።
ደረጃ 5. ቁጣዎን ይፈትሹ።
መገኘቱ በቀላሉ ሊገለጽ የሚችል ከሆነ ፣ የትርጉሙ አካል ተፈጥሯዊ የመረጋጋት ስሜት ይሆናል። መገኘት ፣ ጨዋነት ፣ እና ያ የማይገፋው “እሱ” ምክንያት አንድ ሰው ሲወዛወዝ ፣ ማዕበል ሲያደርግ ወይም ሌሎችን በዘፈቀደ ሲቀጣ አይታይም። በአጠቃላይ ቁጣ የመዝናኛ ስፍራ ነው ፣ እና መገኘት ያለበት ሰው በእሱ ላይ ጊዜ ማባከን አያስፈልገውም። እነሱ በጣም የተረጋጉ እና ተሰብስበው ጫጫታ ለመፍጠር ይፈልጋሉ።
ደረጃ 6. ስልክዎን ያስቀምጡ።
በቁም ነገር። ወደ ሬስቶራንት ወጥተው አንድ ባልና ሚስት በመስኮቱ አጠገብ የተቀመጡ ፣ ሰውዬው ስልኩ ላይ የከረሜላ ክሩስን ሲጫወት እና ልጅቷ አንድ ጊዜ በግማሽ በተበላችው ሳህን ላይ የነበረችውን የራስ ፎቶዎችን ወይም ፎቶዎችን እንደምትወስድ አስተውለሃል? ሰዎች እንዲያስተውሉዎት ከፈለጉ ከብርሃን ማያ ገጽ በስተጀርባ መደበቅ ይህን ለማድረግ የሚሄዱበት መንገድ አይደለም። ስለዚህ በቅጽበት ውስጥ ይግቡ። ስልክዎን ያስቀምጡ (ወደ ታች ብቻ አይደለም) እና በዙሪያዎ ላሉት ሰዎች ያልተከፋፈለ ትኩረትዎን ይስጡ።
ስለዚህ አንድ ትንሽ ሳይንስ እየተወረወረ ነው - ሰዎች ስለእርስዎ የሚያስቡበት እና የሚሰማቸው ብዙ ነገር በእርግጥ ስለራሳቸው እንዲሰማቸው የሚያደርጉት ነው። ለእነሱ ትኩረት ከሰጡ ፣ እነሱ አስፈላጊ እንደሆኑ ይሰማቸዋል ፣ እናም እርስዎን ይወዱ እና እርስዎ ታላቅ አድማጭ እንደሆኑ አድርገው ያስባሉ። ማራኪ ሰው እንዲሰማዎት ስለሚያደርጉ ከአንድ ሰው ጋር ማሽኮርመም እና ይወዱዎታል። ስለዚህ ስልክዎን ሲያስገቡ እርስዎ እዚያ እንዳሉ እያሳዩዋቸው ነው። ከእነሱ ጋር እና እነሱ ብቻ። እርስዎ እንደሚያስቡ እና አስፈላጊ እንደሆኑ። ቡም እርስዎ ተገኝተዋል። እና አሁን እንደ አስቂኝ የሚመስል ቃል ምንድነው? እምም።
ደረጃ 7. ጥልቅ ትንፋሽ ይውሰዱ።
እሺ ፣ ወደ ትልቅ ፣ አስፈላጊ ስብሰባ እየገቡ ነው እንበል። ሰዎች ሊመለከቱት የሚችሉት ፣ ለሚቀጥለው የተመደበ ፕሮጀክት የተፈጥሮ መሪ ፣ አንድ ሰው ጥያቄዎችን ይዞ የሚመጣው - እና በተቃራኒው አይደለም። ግን እርስዎ ትንሽ ነርቮች እና ትንሽ ነርቮች እንደሆኑ ያውቃሉ. ወደ ውስጥ ከመግባት እና ነጩን ባንዲራ ከመጣል ይልቅ በጥልቀት ይተንፍሱ። ምናልባት ፀጉርዎን ትንሽ ለስላሳ ያደርጉ ፣ ስፌቶችዎን ያስተካክሉ ፣ እንቅስቃሴዎችዎን ያቀዘቅዙ እና ከዚያ ይግቡ። ይህንን አግኝተዋል። ለምን አንድ ሰው በሌላ መንገድ ያስባል?
አይ ፣ ልክ ነዎት ፣ መገኘት ትርኢት አይደለም። ሲቸኩሉ እና ሲጣደፉ የሚያጡት ነገር አይደለም። ግን ከተጨነቁ ፣ ልክ እንደ ዶሮ ጭንቅላትዎ እንደተቆረጠ ቢሮጡ ፣ ሰዎች ያንን ማየት ይችላሉ። አሁንም በጣም በራስ መተማመን እና ድርጊትዎ አብረው ሊኖሩ ይችላሉ ፣ ግን ያ የማይጨበጥ የአመራር ኦራ እንዲመጣ በጣም የተበሳጩ ይመስላሉ።
ውጤት
0 / 0
ክፍል 1 ጥያቄዎች
ለመገኘት በራስ መተማመን አስፈላጊ የሆነው ለምንድነው?
በዙሪያዎ ካለው ቅጽበት ጋር እንዲሳተፉ ያስችልዎታል።
ትክክል! ሁለተኛ እራስዎን ሲገምቱ ፣ በአንድ ጥግ ውስጥ ተደብቀው ከአዳዲስ ሰዎች ጋር ከመነጋገር ፣ ከማወቃቸው እና በዙሪያዎ ያለውን ዓለም ከማሳተፍ የበለጠ ዕድላቸው ሰፊ ነው። በአንድ ጥግ ውስጥ መደበቅ የመገኘት ተቃራኒ ብቻ ሳይሆን የመገኘቱ ዋና ነገር እራስዎ መሆን ፣ በማን እንደሆኑ መተማመን እና ያንን ለሌሎች ማካፈል ነው። ለሌላ የፈተና ጥያቄ ያንብቡ።
እርስዎ በሚተማመኑበት ጊዜ ሰዎች ይደነቃሉ።
እንደዛ አይደለም. ሰዎች እንዲገነዘቡ በጣም ደፋር መሆን አይፈልጉም ፣ ምክንያቱም ያኔ እርስዎ እራስዎ እንደሞላዎት አድርገው ሊያስቡ ይችላሉ። በምትኩ ፣ የእርስዎ መተማመን እንደ እርስዎ የመሠረት ድንጋይ ቋሚ እና የማይለወጥ ነገር መሆን አለበት። ሌላ መልስ ይሞክሩ…
አይደለም ፣ ትምክህት ከማመን የበለጠ አስፈላጊ ነው።
በቂ አይደለም። ትህትና በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ግን መተማመንም እንዲሁ ነው! ሁለቱን ያዋህዱ - በራስ መተማመን እና መኩራራት ለአዎንታዊ መኖር አስተዋፅኦ አያደርግም። ይልቁንስ ከሌሎች ጋር ለመገናኘት እና ከችሎታዎ ሙሉ በሙሉ ከዓለም ጋር ለመሳተፍ የሚያስችል ጸጥ ያለ በራስ መተማመንን ያዳብሩ። እንደገና ሞክር…
ተጨማሪ ጥያቄዎችን ይፈልጋሉ?
እራስዎን መፈተሽዎን ይቀጥሉ!
ክፍል 2 ከ 4: ክፍሉን መመልከት
ደረጃ 1. የተሰማራውን የሰውነት ቋንቋ ያሳዩ።
እስቲ ስቲቭ Jobs ን እንውሰድ። በእውነት ኃይለኛ ሰው። አንደበተ ርቱዕ ፣ ማራኪ ፣ እንደ ሲኦል ሀብታም። አሁን እሱ በተንሳፈፈበት ስብሰባ ላይ ሁሉንም ሰው ችላ ብሎ ፣ እና በአይፎኑ ላይ ብቻ በመጫወት ፣ በትንሽ ቅሌት የተጌጠ ፊት ላይ አስቡት። እርስዎ በመገኘትዎ የሚገሉት ሰው በትክክል አይደለም ፣ huh? ስለዚህ እርስዎ በጣም የተገኙት በክፍሉ ውስጥ እርስዎ ቢሆኑም እንኳ እሱን ማሳየት አለብዎት። ስለዚህ ተዘረጋ። ክፍሉ የእርስዎ ነው።
እግሮ toን ለማሰራጨት ነፃነት ይሰማህ። የበለጠ በራስ መተማመን ያላቸው ሰዎች ትንሽ ተጨማሪ ቦታ ለመያዝ የበለጠ ምቹ ናቸው። እጆችዎን በጠረጴዛው ላይ ያድርጉ። የተሰማራችሁ መሆናችሁን ለማሳየት ወደሚናገረው ሰው ትንሽ ዘንበል ይበሉ። እነሱ ግልጽ ያልሆኑትን (ክሪስታል) ነጥቦችን ለማለፍ እየሞከሩ እንደሆነ ግልፅ ያድርጉ። በዓይናቸው ውስጥ ተመልከቱ። በአእምሮ ፣ በመንፈስ እና በአካል እዚያ ይሁኑ።
ደረጃ 2. ከፍ ብለው ይራመዱ።
ከዚህ በፊት ስለ እርስዎ የእግር ጉዞ ካላሰቡ ፣ ለመጀመር ጊዜው ነው። በእውነቱ ፣ ለመሞከር ጊዜው አሁን ነው! አእምሮዎ ከሰውነትዎ ፍንጮችን ይወስዳል ፣ ስለዚህ በበለጠ በራስ መተማመን በሚራመዱበት ጊዜ በራስ የመተማመን ስሜት እንደሚሰማዎት ይሰማዎታል። ይቀጥሉ ፣ ይሞክሩት!
- ጭንቅላትዎ ከ 90 ዲግሪ በላይ ከፍ ብሎ ትከሻዎን ወደ ኋላ በመመለስ በክፍሉ ውስጥ ወዲያና ወዲህ ይራመዱ። በመጠኑ ፍጥነት ይራመዱ። ምን ይሰማዋል?
- አሁን ጭንቅላትዎን ዝቅ በማድረግ እና ትከሻዎ ትንሽ ተንጠልጥሎ በክፍሉ ውስጥ ወዲያና ወዲህ ይራመዱ። በቀስታ ይራመዱ። በእግርዎ መጨረሻ ላይ ያንን ቦታ ይያዙ። ነገሮች እንዴት ይለያያሉ?
ደረጃ 3. የዓይን ግንኙነት ያድርጉ።
ሴቶች ችላ ማለትን ስለሚጠሉ እና እርስዎ ግድ እንደሌላቸው ለማሳየት ከሰዎች ጋር በመሳተፍ ፣ እርስዎ እያደመጡ መሆኑን በማሳየት ረገድ ትልቅ ድርሻ የዓይን ግንኙነት ነው። ብዙ ቆንጆ ወንዶች ልጅቷን አያዩትም ምክንያቱም እሷን ማየት ስለማይችሉ ፣ ብዙ ነጋዴዎች ሽያጩን አይሸጡም ምክንያቱም በጎን እይታዎቻቸው ስለሚሰጧቸው ፣ እና ብዙ ሰዎች በራስ የመተማመን አይመስሉም እና አንድ ላይ አሰባስበዋል ምክንያቱም ያንን ግንኙነት ለማድረግ በጣም ፈርቻለሁ። እርስዎ ቢመለከቷቸውም ባይመለከቱ ሰዎች እርስዎን ይመለከታሉ ፣ ታዲያ ለምን ወደ ኋላ አይመለከቱም?
ለዝርዝሩ ፣ በአይን መነካካት እና በማየት መካከል ትልቅ ልዩነት አለ። አንድ ጥሩ ነጥብ አንድን ነጥብ ሲያሳዩ ግለሰቡን (እና ብልጭ ድርግም ያድርጉ!) ማየት ነው። እርስዎ ምላሽ እየሰጡ ከሆነ ፣ ትንሽ ይቀይሩት ፣ ወይም ውይይቱ ነፋሻማ ከሆነ ወይም ምልክት እያደረጉ ከሆነ ፣ የዓይን ኳስዎን በጥቂቱ የሚንቀጠቀጥ ክፍል ይስጡት።
ደረጃ 4. ክፍሉን ይልበሱ።
እሺ ፣ ስለዚህ ወደ መገኘቱ ሲመጣ ልብሶች ሰውየውን አያደርጉትም። እንዲህ ተብሏል ፣ ትክክለኛው የልብስ ማስቀመጫ መኖሩ ሰዎች እርስዎን ሲያስገቡዎት የሚያጣሩበት የመጀመሪያው ማጣሪያ ነው። ስለዚህ ልብሶች እርስዎን በማይሰጡዎት ጊዜ ፣ መገኘቱ በተቀመጠበት በር በኩል ያስገቡዎታል። በመስኮቱ አጠገብ ጎድጓዳ ሳህን።
የምርት ስሞችን ስለ መልበስ አይደለም። ስለ አለባበስ እና ስለ አለባበስ አይደለም። በአብዛኛው ስለ አንድ ላይ ተሰብስቦ እና በደንብ ስለማጌጥ ነው። ገላዎን ከታጠቡ ፣ ከተላጩ ፣ አንዳንድ ጠረን የሚያጠጡ ከሆነ ፣ እና ብርሃኑን በለበሱ ጨዋ ልብሶች ለብሰው ከሆነ ደህና መሆን አለብዎት።
ውጤት
0 / 0
ክፍል 2 ጥያቄዎች
ለንግድ ስብሰባ በጠረጴዛ ላይ እንዴት መቀመጥ አለብዎት?
ከስብሰባው የበለጠ አስፈላጊ እንደሆንዎት ለማሳየት ስልክዎን በማየት እና በማየት ላይ።
በእርግጠኝነት አይሆንም! መገኘት ከሌሎች ጋር ስለመሳተፍ እና በዙሪያዎ ለሚሆነው ነገር ፍላጎት ማሳየት ነው። ለስልክዎ ማደብዘዝ እና ትኩረት መስጠቱ ሰዎች በዙሪያዎ እንዲሆኑ አይፈልጉም። በሌሎች ሁኔታዎች ውስጥ መገኘት ቢኖርብዎ እንኳን ፣ በዝምታ የሚያሳዩት የአክብሮት እና ጨዋነት ማጣት በዚህ ሁኔታ ውስጥ የእርስዎን መገኘት ያስወግዳል። ሌላ መልስ ምረጥ!
እጆችዎ በጭኑ ላይ ቀጥ ብለው መቀመጥ።
በቂ አይደለም። መገኘት ያለባቸው ሰዎች በራስ መተማመን እና ምቹ መሆናቸውን ያስታውሱ። ትንሽ ለማሰራጨት ነፃነት ይሰማዎት። ከስብሰባው ጋር ተሳትፎን ለማሳየት እጆችዎን በጠረጴዛው ላይ ያድርጉ ወይም ወደ ፊት ዘንበል ያድርጉ። እዚያ የተሻለ አማራጭ አለ!
ወደ ፊት ዘንበል ብሎ እና የሚናገረውን ሰው በማቅለል።
አዎ! ከሌሎች ሰዎች ጋር በሚነጋገሩበት ጊዜ ፣ በሚሉት ነገር ላይ በመሰማራት ላይ ያተኩሩ። በመስማማት ለቃላቶቻቸው ምላሽ ይስጡ ፣ እና ፍላጎት ለማሳየት ወደ ፊት ዘንበል ያድርጉ። መገኘትም በዙሪያዎ ባሉ ሰዎች ውስጥ ስለመሰማራት ነው ፣ እና ከሰውነት ቋንቋ ይልቅ ተሳትፎን ለማሳየት የተሻለ መንገድ የለም! ለሌላ የፈተና ጥያቄ ያንብቡ።
ተጨማሪ ጥያቄዎችን ይፈልጋሉ?
እራስዎን መፈተሽዎን ይቀጥሉ!
ክፍል 3 ከ 4 ፦ “እንዳለህ” ማሳየት
ደረጃ 1. መገኘት።
የመጀመሪያዎቹን ሁለት ክፍሎች ካነበቡ ፣ ይህንን እንዴት ማድረግ እንደሚችሉ አስቀድመው ሀሳብ ሊኖርዎት ይችላል። ይህ ማለት ስልክዎን ዝቅ ማድረግ ፣ ከሰውነት ቋንቋዎ ጋር መሳተፍ ፣ በቅርብ ጊዜ ውስጥ ገላዎን መታጠብ እና እራስዎን በቅጽበት መሠረት ማድረግ ማለት ነው። በሆነ ምክንያት “መገኘት” ይባላል። እርስዎ ካልታዩ መገኘት አይችሉም!
ከቅጽበት ጋር ይገናኙ። እንደ የእርስዎ አፍታ አድርገው ያስቡ። በመድረክ ላይ ከሆኑ ፣ መድረኩ የእርስዎ ነው ፣ ይህ ቅጽበት የእርስዎ ነው ፣ እና ይህ ባህሪ እርስዎ ነዎት። የሚያስጨንቅ ነገር የለም። እዚያ በአዕምሮ ፣ በአካል እና በመንፈስ ውስጥ ነዎት። የዳኞች ቡድን የለም ፣ ከወንድ ጓደኛዎ ጋር ጠብ የለም ፣ በቴሌቪዥን ላይ የእግር ኳስ ጨዋታ የለም ፣ አሁን ያለዎት ቦታ አለ።
ደረጃ 2. ላብ እንዲያዩዎት ፈጽሞ አይፍቀዱላቸው።
እርካታን አትስጣቸው። መገኘት ያለበት ሰው ሁል ጊዜ አሪፍ ፣ የተረጋጋ እና የተሰበሰበ ነው። በጭንቀት ሁሉም ሰው ፀጉሩን ሲያወጣ ፣ እርስዎ ፊትዎ በፈገግታ ነገሮችን የሚያከናውኑት እርስዎ ነዎት። ይህንን ነገር በእንቅልፍዎ ውስጥ ያደርጋሉ። ይህን ቁርስ ለቁርስ ይበላሉ። ትልቅ አይደለም። ምንም ሊናወጥዎት አይችልም።
መገኘትዎ በመድረክ ላይ ወይም በካሜራ ፊት ከሆነ ይህ በእጥፍ ይጨምራል። ማንኛውም ጭንቀት ፣ ማንኛውም ቅስቀሳ ይታያል ወይም ይያዛል። ትክክል የሆነውን በመጨነቅ ስለ ድርጊቱ ወይም ለባህሪው ለመፈጸም የማይመስል ተዋናይ አይተውት ይሆናል። ላብ ሲጀምሩ ፣ በራስዎ በራስ መተማመንን አጥተዋል ፣ እና ሌሎች በአጭር ጊዜ ውስጥ ይከተሉታል።
ደረጃ 3. ቃላትዎን አይለሰልሱ።
ይህ ለአብዛኞቻችን በተለይም ለሴቶች ችግር ነው። “መፍትሔው ይህ ነው” ከማለት ይልቅ ፣ “ምናልባት ይህ ችግሩን የሚረዳ ይመስለኛል” እንድንል ተምረናል። ለማንኛውም ዓረፍተ ነገር እንደ ተራ ማስጀመሪያ ቃላቶቻችንን ብቁ እና “ይቅርታ” እንላለን። አትጨነቅ! እነዚህ ነገሮች አንዳንድ ጊዜ በዘዴ ሊሆኑ ቢችሉም በሌሎች ላይም አላስፈላጊ ሊሆኑ ይችላሉ። በራስዎ መተማመንዎን ለማሳየት ከፈለጉ ፣ የቋንቋ ንግግሮችን መተው ይፈልጋሉ።
አለቃህ “አንተ ታውቃለህ ፣ ምናልባት ወደ ሌላ አቅጣጫ እንሂድ ብዬ አስቤ ነበር። እሱ ትልቅ ምቾት እንደሚሆን አውቃለሁ እና በጣም አዝናለሁ ፣ ግን በእርግጥ ይህ ጥሩ ሀሳብ ይመስለኛል ፣ አይደል?”፣ ያንን እንዴት ይተረጉሙታል? አሁን እነሱ “ወንዶች ሆይ ፣ አዳምጡ። ወደተለየ አቅጣጫ መሄድ አለብን። ሥራ ይሆናል ፣ ግን ዋጋ ያለው ይሆናል። ወሃዲያ ይላሉ?” ያንን እንዴት ይተረጉሙታል? ቢንጎ።
ደረጃ 4. ዝምታን አትፍሩ።
ውይይቱ አሰልቺ የሆነበት እና ሁለቱም ወገኖች አስጨናቂውን ዝምታ ለመግደል የሚስብ ነገር ለማግኘት የሚጣደፉበት ያንን የማይመች የመጀመሪያ ቀን ያውቃሉ? አታድርግ። ስለሱ አይጨነቁ። በእያንዳንዱ ቃልዎ ላይ እንዲንጠለጠሉ ይፈልጋሉ - እርስዎ ሙሉውን ጊዜ የሚያወሩ ከሆነ ፣ እነሱ ወደ በር ቅርብ እንዲሆኑ በመቀመጫዎቻቸው ጠርዝ ላይ ይሰቀላሉ። ስለዚህ ቃላትዎን ይምረጡ። በዚያ መንገድ የበለጠ ኃያላን ናቸው።
ደረጃ 5. በግልጽ ይናገሩ።
ከአፍህ የሚወጣ ቃል ሁሉ የሚሰማ መሆን አለበት። ዓረፍተ ነገሮችዎ እንደ…. ያ ምን ያህል አስፈሪ እንደሆነ ይመልከቱ ?! በቃላትዎ ያምናሉ ፣ ስለዚህ እነሱን መደበቅ አያስፈልግም። እርስዎ እንዲሰሙ በግልጽ ይናገሩ። አለበለዚያ ለምን ማውራት ያስቸግራል?
ያንን ተመሳሳይ ምሳሌ እንውሰድ - “ወንዶች። አዳምጡ። ወደተለየ አቅጣጫ መሄድ አለብን። ሥራ ይሆናል ፣ ግን ዋጋ ያለው ይሆናል። ጥሩ! ያ ጥሩ ነገር ነው። አሁን እንደዚህ አስቡት ፣ “ኡህ ፣ ሄይ ፣ ወንዶች። አዳምጡ። እኛ በተለየ መንገድ መሄድ እንዳለብን ፣ ኡም አቅጣጫ። ነው። " ያ ትልቅ ስብ አይደለም። አይዝጉ እና አይጨነቁ! በእርስዎ ነጥብ ላይ እርግጠኛ ነዎት ፣ ስለዚህ ይተፉበት
ውጤት
0 / 0
ክፍል 3 ጥያቄዎች
በመገኘት እንዴት መግለጫ መስጠት ይችላሉ?
“ይህ ጥሩ ሀሳብ ይመስለኛል ፣ ምን ይመስልዎታል?
አይደለም! መገኘት ያለበት ሰው በራስ መተማመን እና በቁጥጥር ስር ነው። ከመዝገበ ቃላትዎ «አስባለሁ» እና «ምናልባት» ን ያስወግዱ። ሆኖም ፣ መገኘታቸው ሰዎች አሁንም ምክር መጠየቅ እንደሚችሉ ያስታውሱ! ከሌላ ሰው ምክር ወይም ግብረመልስ ከፈለጉ ፣ አጠቃላይ መግለጫዎን ወደ ጥያቄ ከማድረግ ይልቅ በመግለጫዎ መጨረሻ ላይ ጥያቄ ያክሉ። ሌላ መልስ ምረጥ!
ከአሁን በኋላ ይህንን አዲስ ፖሊሲ እንቀበላለን ፣ እና ለምን እዚህ አለ…”
ትክክል! ይህ መግለጫ ጨካኝ ሳይሆን በራስ መተማመን ነው። ይህንን መግለጫ የሰጠው ሰው አቋሙን ቆሞ ፣ እውነታውን እያቀረበ ፣ ከዚያም ለምርጫቸው ድጋፍ በመከታተል ላይ ነው። ለሌላ የፈተና ጥያቄ ያንብቡ።
ይህ ምናልባት የተሻለው የድርጊት አካሄድ ላይሆን ይችላል ፣ ግን እኔ የማስበው በጣም ጥሩው ነው።
በእርግጠኝነት አይሆንም! በጣም ጥሩው የድርጊት አካሄድ ምን እንደሆነ እርግጠኛ ካልሆኑ ፣ ከማቅረቡ በፊት እሱን በማሰብ ጥቂት ተጨማሪ ጊዜ ያሳልፉ። ከዚያ ፣ ሲያቀርቡት ፣ በልበ ሙሉነት እና በታማኝነት ያቅርቡት። አንድ ሰው የተሻለ ሀሳብ ካቀረበ ፣ ሀሳባቸውን በራስዎ ውስጥ ያካትቱ። እንደገና ገምቱ!
“ይህ የማይመችዎት ከሆነ በእውነት አዝናለሁ ፣ ግን በአቀራረብዎ ላይ የመጨረሻውን ስላይድ መለወጥ ይችላሉ?”
የግድ አይደለም። አንድ ሰው አንድ ነገር እንዲለውጥ መጠየቅ ቢኖርብዎትም እንኳ ይቅርታ አይጠይቁ። ይልቁንም ፣ የሚፈልጉትን ማንኛውንም ተጨማሪ ጊዜ ወይም ድጋፍ ይረዱ እና ማበረታቻ ይስጡ! ሌላ መልስ ምረጥ!
ተጨማሪ ጥያቄዎችን ይፈልጋሉ?
እራስዎን መፈተሽዎን ይቀጥሉ!
ክፍል 4 ከ 4 - ማእከል ማድረግ
ደረጃ 1. ምቾት ይኑርዎት።
ወለሉ ላይ ጀርባዎ ላይ ተኝተው ወይም በሌላ ሁኔታ እራስዎን ምቹ በሆነ ቦታ ላይ ያኑሩ። ምንም የሚያዘናጋዎት አለመሆኑን ያረጋግጡ (ስልክዎን ይንቀሉ ፣ በርዎን ይዝጉ ፣ ሰዎች እንዳይረብሹዎት ይጠይቁ ፣ ወዘተ)።
ደረጃ 2. ዓይኖችዎን ይዝጉ እና ለትንፋሽዎ ትኩረት ይስጡ።
እስትንፋስዎ ወደ ውስጥ እና ወደ ውጭ እንዲወድቅ ይፍቀዱ ፣ ሳይስተጓጎል። እስትንፋስዎ የሚጀምርበትን ማንኛውንም ቦታ ያስተውሉ። እስትንፋሱ እስኪከፈት እና እስኪዝናና ድረስ ያንን ቦታ እንዲነካ ይፍቀዱ።
በአስተያየቶችዎ ላይ ላለመፍረድ እርግጠኛ ይሁኑ። እርስዎ ባሉበት ሁኔታ ውስጥ እንዲሆኑ ይፍቀዱ። እንዲሁም የእርስዎ ሁኔታ ተለዋዋጭ እና ሊለወጥ የሚችል መሆኑን ይወቁ።
ደረጃ 3. ትኩረትዎን ወደ የፊት ጡንቻዎችዎ ያዙሩ።
ከጭንቅላቱ አናት ላይ ይጀምሩ እና ወደ ታች ይሂዱ። ፊትህን ከፍ እያደረግክ ነው? ዓይኖችዎን በጣም በጥብቅ ይዘጋሉ? አፍንጫዎን እያራገፉ ነው? ከንፈሮችዎን ወደ ውስጥ እያዞሩ ነው? አፍዎን ወደ ጭጋግ እየጎተቱ ነው? አፍዎን ወደ ፈገግታ እየሳቡት ነው? መንጋጋዎ ዘና ያለ ነው? አንገትዎ ዘና አለ?
ደረጃ 4. በፊትዎ ላይ ባለው ማንኛውም ውጥረት ላይ ያተኩሩ እና በጥልቀት ይተንፍሱ።
እስትንፋስዎን በቀጥታ ወደ ውጥረት ወዳለው ነጥብ ድረስ ሁሉንም ኦክስጅንን እያስተላለፉ ነው እንበል።
መላ ፊትዎ እና አንገትዎ ዘና እስከሚሉ ድረስ ይቀጥሉ። የ sinuses ተከፍተው የደም ዝውውርዎ የተሻለ እንደሚሆን ሊሰማዎት ይገባል (በቆዳዎ ውስጥ የበለጠ ሙቀት ወይም የመደንዘዝ ስሜት ሊሰማዎት ይችላል)። የእርስዎ አገላለጽ በጣም የተለየ ስሜት ሊሰማው ይችላል። በራስዎ ላይ አይፍረዱ ፣ ያስተውሉትን ብቻ ያስተውሉ።
ደረጃ 5. በመላው ሰውነትዎ ውስጥ ይህንን ለማድረግ ጊዜ ይውሰዱ።
እያንዳንዱ የውጥረት ነጥብ እስትንፋስዎ እንዲሞላ ይፍቀዱ። እነዚህ ቦታዎች እንዲከፈቱ እና ዘና እንዲሉ ይፍቀዱ። ይህ በዓለም ዙሪያ እንዴት እንደሚንቀሳቀሱ ብዙ ስለሚነግርዎት ለሰውነትዎ ሁኔታ በትኩረት ይከታተሉ።
በማንኛውም ጊዜ አዲሱን ሰውነትዎን በሚያጠኑበት ጊዜ ፣ ውጥረቶች ወደኋላ ሲያንዣብቡ ከተሰማዎት ፣ ሌላ ጥልቅ እስትንፋስ ይውሰዱ እና ይህንን ውጥረት ይልቀቁ።
ደረጃ 6. ከጨረሱ በኋላ ወደ መስታወት ይሂዱ እና እራስዎን ይመልከቱ።
ትንሽ የተለየ ስለሚመስሉ ሊደነግጡ ይችላሉ።ምንም ነገር አያድርጉ ፣ እንዴት እንደተለወጡ ብቻ ይመልከቱ።
ደረጃ 7. ከሚያውቁት ሰው ጋር ይነጋገሩ።
እርስዎ ትንሽ ለየት ብለው እንደሚታዩ አስተያየት ሊሰጡ ይችላሉ። የእርስዎ ድምጽ እንዲሁ የተለየ ሊመስል ይችላል። እርስዎ የበለጠ በራስ መተማመን ፣ የበለጠ የተረጋጉ ሊመስሉ ይችላሉ። ይህ እንዳይረብሽዎት። ውጥረቱ ወደ ኋላ ሲያንዣብብ ከተሰማዎት ጥልቅ ፣ ጸጥ ያለ እስትንፋስ ይውሰዱ እና ውጥረቱን እንደገና ይልቀቁ።
ከጓደኛዎ ወይም ከቤተሰብዎ አባል ጋር በሚነጋገሩበት ጊዜ ፣ ፊትዎ እንዲሁም ሰውነትዎ ገላጭ እንዲሆኑ ይፍቀዱ ፣ ግን በመግለጫ ውስጥ አይጣበቁ። ሁልጊዜ ወደ ተፈጥሯዊ ፣ ዘና ያለ ቦታ ለመመለስ ይሞክሩ።
ደረጃ 8. ከቅርብ ሰዎችዎ ጋር ማውራት ከቻሉ በኋላ በትምህርት ቤት ፣ በሥራ ወይም በውጭ በሚዞሩበት ጊዜ መገኘትዎን ይጠብቁ።
እርስዎ ትንሽ ለየት ብለው እንደሚታዩ ሰዎች አስተያየት ሊሰጡ ይችላሉ። ተስፋ አትቁረጡ።
ውጥረቱ ተመልሶ ሊመጣ ይችላል። እራስዎን ላለመፍረድ ብቻ እርግጠኛ ይሁኑ። ይህ ሂደት ነው እና ለእያንዳንዱ ሰው የተለየ ነው። ውጥረቱን ልብ ይበሉ እና እራስዎን እንዲለቁት ይፍቀዱ።
ደረጃ 9. በመንገድ ላይ ሲራመዱ ከማያውቋቸው ሰዎች ጋር ረዘም ላለ የዓይን ግንኙነት ለማድረግ ይሞክሩ።
የአልፋ ወንድ አስተሳሰብን ለማሳየት። በተወሰነ መንገድ ምላሽ እንዲሰጡ ያስገድዷቸው ፣ አንድ አገላለጽ በሰውነትዎ ውስጥ እንዲንቀሳቀስ ይፍቀዱ። በኋላ ተመዝግበው ይግቡ ፣ ፈገግታዎ ተጣብቋል? ውጥረቱ ወደ ፊትዎ ወይም ወደ ሰውነትዎ ተመለሰ? እንግዳዎችን ሰላምታ በሚሰጡበት ጊዜ ዘና ብለው እስኪቆዩ ድረስ ይህንን ይለማመዱ።
በሁሉም ሁኔታዎች ውስጥ የእርስዎን መገኘት መጠበቅ አስፈላጊ ነው። ጭንቀት ወይም ፍርሃት ካለዎት ፣ እውቅና ይስጡ እና እራስዎን እንዲያልፍ ይፍቀዱ። ትኩረትዎን ወደ እስትንፋስዎ ያዙሩ እና ማንኛውንም ውጥረት ይተንፍሱ።
ውጤት
0 / 0
ክፍል 4 ጥያቄዎች
እውነት ወይም ሐሰት - አንዴ በሰውነትዎ ውስጥ ያለውን ውጥረት ከለቀቁ በኋላ እንደገና ማድረግ የለብዎትም።
እውነት ነው
በቂ አይደለም። ከተወሰኑ ድርጊቶች ወይም መስተጋብሮች በኋላ እንደገና በሰውነትዎ ውስጥ ውጥረት ውስጥ ሊገባ ይችላል ፣ እና ያ ደህና ነው! ሁሉም ሰው የተለየ ነው። ውጥረት ከተሰማዎት ጥልቅ ፣ ጸጥ ያለ እስትንፋስ ይውሰዱ እና ውጥረቱን እንደገና ለመልቀቅ ይሥሩ። ሌላ መልስ ምረጥ!
ውሸት
ትክክል! ሁሉም ሰው የተለየ ነው። ውጥረትን አንዴ ከለቀቁ በኋላ አስደናቂ ስኬት ሊያገኙዎት ይችላሉ ፣ ወይም ከጭንቀት ነፃ የሆነ የአኗኗር ዘይቤን ለመጠበቅ በየሳምንቱ ወይም በየቀኑ መልመጃውን ማድረግ እንደሚያስፈልግዎት ይገነዘቡ ይሆናል። ለእርስዎ የሚስማማዎትን ሁሉ ያድርጉ እና ሁል ጊዜ በትምህርት ጥምዝዎ ይታገሱ! ለሌላ የፈተና ጥያቄ ያንብቡ።
ተጨማሪ ጥያቄዎችን ይፈልጋሉ?
እራስዎን መፈተሽዎን ይቀጥሉ!
ቪዲዮ - ይህንን አገልግሎት በመጠቀም አንዳንድ መረጃዎች ለ YouTube ሊጋሩ ይችላሉ።
ጠቃሚ ምክሮች
- መገኘት ብዙውን ጊዜ እንደ ያልተለመደ ጥራት ይቆጠራል ፣ ግን ሁሉም ሰው አለው እና እሱን የማልማት አቅም አለው። ተገኝነት በሌላ ግልጽ ወይም “የማይስብ” ባህሪዎች ሰዎችን የሚስብ እና የሚያምር እንዲመስል ሊያደርግ ይችላል። አንዴ መገኘት ካለዎት ሰዎች የበለጠ ያስተውሉዎታል። አትፍሩ ፣ እነሱ እርስዎን ያደንቁዎታል።
- መገኘት የማይገኝለት ጥራት እና ለእያንዳንዱ ሰው የተለየ ነው። መገኘት ለእርስዎ ምን ማለት እንደሆነ ለመመርመር ይሞክሩ።
- ይህንን መልመጃ ለመጀመሪያ ጊዜ ከሞከሩ በኋላ ፣ ፍጹምዎን ጥሩ ላይመስሉ ይችላሉ። ምክንያቱም ውጥረት ያደረጋችሁባቸው ጡንቻዎች ምናልባት ሌሎች ጠቃሚ የፊት ጡንቻዎች እንዲዳከሙ አድርጓቸዋል። ከሳምንታት ወይም ከወራት ልምምድ በኋላ ብቻ ጥቅም ላይ ያልዋሉ ጡንቻዎች እንደገና ያጠናክራሉ ፣ የማይቋቋመውን “እሱ” ምክንያት ይሰጥዎታል።
- ተገኝነትን ማልማት ሲጀምሩ ፣ ሰዎች ቅናት እና ጎጂ ነገሮችን ሊናገሩ ይችላሉ። ዘና ያለ ሁኔታን የሚያገኙበት መንገድ ያላገኙ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ለነበራቸው ቂም ሊያዳብሩ ይችላሉ። መገኘቱ ከአካላዊ ውበት የበለጠ ኃይል እንዳለው ያስታውሱ።
- ሌላ ታላቅ ልምምድ እራስዎን በመስታወት ውስጥ ማየት እና በአንድ ሙሉ ደቂቃ ውስጥ ፈገግ ማለት ነው። ፊትዎ ለጠቅላላው ደቂቃ በእንቅስቃሴ ላይ መሆን አለበት። ይህ ብዙ ልምምድ ይጠይቃል።
- ስኬትን ማግኘት ከጀመሩ በኋላ በራስዎ እንዳይሞሉ ማስታወሱ በጣም አስፈላጊ ነው። መገኘትዎን ለመበከል ይህ ቀላሉ መንገድ ነው። በሌሎች ላይ መፍረድ ልክ እንደመፍረድ ኢፍትሃዊ ነው እናም ከእነሱ በእውነት ነፃ የሚሆኑት ፍርዶችን መተው ሲችሉ ብቻ ነው።
- ግቡ ዘና ማለት ነው። እርስዎ ማን እና ማን እንደሆኑ እራስዎን መፍቀድ ከቻሉ ፣ ሌሎች የእርስዎን መገኘት ሊያከብሩ ይችላሉ። ውጥረት ሰዎች በሰውነታቸው ውስጥ ቅርፅ እንዲይዙ እና የሌሎችን ምርመራ እንዲያመልጡ የሚያስችል ዘዴ ነው። ቆንጆ እንደሆንክ አስታውስ ፣ ምንም ብትመስል ፣ ውበት የሚመጣው ከመቀበል ነው።
- በዓለም ላይ የሚሆነውን አለመቀበል በሰውነት ውስጥ ትልቅ የጭንቀት ምንጭ ነው። በዓለም ውስጥ ያለውን መቀበል በአካባቢያችን ውስጥ ውጤታማ በሆነ መንገድ እንድንሠራ ያስችለናል።
- አንዳንድ ጊዜ ከማይታወቅ ሁኔታ ጋር ለመስማማት ከውጭው ዓለም ግፊት ይሰማናል። ይህ የተለመደ እና እያንዳንዱ ሰው ይህንን በራሱ መንገድ ይቋቋማል። አንድ ሰው እርስዎን ሲመለከት ሲመለከቱ ፣ እርስዎ ያዩትን ለመቀበል ይሞክሩ። እርስዎ ካልፈቀዱ በስተቀር ስለራስዎ ያለዎትን ስሜት የመለወጥ ኃይል ስለሌለ ግንዛቤዎን ማገድ አያስፈልግዎትም።
- የእርስዎን መገኘት የሚገልጹ የቃላት ዝርዝር ለማድረግ ይሞክሩ ፣ ሌሎችን ምን ቃላትን እንደሚጠቀሙ ይጠይቁ (ከተስማሙ ብቻ ይጨምሩ)።
- [1] ስታኒስላቭስኪ (የሩሲያ ተዋናይ አስተማሪ) መዝናናትን ወደ አንጎልዎ መቆጣጠሪያ ከመጨመር ጋር አመሳስሏል-ውጥረትን የሚፈልግ እና እሱን ለማቃለል ወደ ምንጭ የሚሄድ ትንሽ ሰው። መጀመሪያ ይህንን በንቃተ -ህሊና ማድረግ ሊኖርብዎት ይችላል ፣ ግን ከጥቂት ጊዜ በኋላ ተቆጣጣሪዎ በራሱ መሥራት ይማራል።
-
መግለጫዎችዎ ቀጣይ እንቅስቃሴዎችን ማካተት አለባቸው። ዘና ያለ ሁኔታዎ ማንኛውንም የጡንቻን ቦታ “መያዝ” ማካተት የለበትም። በጣም በትንሽ መንገዶች ያለማቋረጥ ይንቀሳቀሳሉ። ተዋናዮች ብዙውን ጊዜ “በእንቅስቃሴ ላይ ዝምታ” የሚለውን ጽንሰ -ሀሳብ ያመለክታሉ። የሚከተሉትን በማድረግ ይህንን በቀላሉ በአንገትዎ ሊያገኙት ይችላሉ-
- በአንገትዎ ላይ ስለ አንገትዎ ጭንቅላትዎን ያሽከርክሩ።
- ከመቼውም ጊዜ በዘዴ ክበቦቹን አነስ እና አነሱ።
- እስኪጠፉ ድረስ ክበቦችዎ ትንሽ እንዲሆኑ ማድረግዎን ይቀጥሉ። ጭንቅላትዎ እንደተጣበቀ ከተሰማዎት በእንቅስቃሴ ላይ ጸጥታ እስኪያገኙ ድረስ እንደገና በጣም ትንሽ ክበቦችን መስራት ይጀምሩ።
